心理健康活動(dòng)課-情緒

心理健康活動(dòng)課——情緒心理健康活動(dòng)課——情緒心理健康活動(dòng)課——情緒心理健康活動(dòng)課——情緒編制僅供參考審核批準(zhǔn)生效日期地址：電話：傳真:郵編:我的情緒，我做主游戲激趣我的情緒，我做主今天，我要和大家一起來做一個(gè)游戲。大風(fēng)吹，（PPT出示規(guī)則：1.教師喊：大風(fēng)吹——2.同學(xué)們齊聲喊：吹向哪——3.老師說：吹向所有男同學(xué)——所有男同學(xué)迅速站起，下一個(gè)口令開始，立刻坐下。學(xué)生讀）預(yù)設(shè)：吹向——戴眼鏡的同學(xué)——愛笑的同學(xué)——希望天天快樂的同學(xué)希望同學(xué)們夢(mèng)想成真，這節(jié)課讓我們共同來學(xué)會(huì)——PPT出示課題——我的情緒我做主——學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)節(jié)技巧和策略。二、情緒告白（一）開始我們的體驗(yàn)之旅，請(qǐng)看游戲——情緒告白請(qǐng)一位同學(xué)讀一下游戲規(guī)則。PPT游戲規(guī)則：1.用手中的紙條表示你遇到下列情景時(shí)的情緒。2.藍(lán)色花朵代表：傷心、郁悶、委屈、害怕等消極情緒。3.橙色花朵代表：期待、興奮、高興、平和等積極情緒。4.注意：情緒沒有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)同學(xué)們真實(shí)表達(dá)。生讀，游戲開始。PPT：1.被同學(xué)誤解了。2.我將代表班級(jí)，參加明天的羽毛球比賽了。3.語文老師要找我談話。（二）師：在剛才的三件事中，同學(xué)們準(zhǔn)確的表達(dá)了自己的情緒。由此看出：情緒是不斷變化的。但老師也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題，三件事，不同的同學(xué)舉得紙牌不同，即使面對(duì)同樣一件事，同學(xué)們產(chǎn)生的情緒也有不一樣的情況。（三）以小組為單位討論：為什么面對(duì)同樣一件事，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒呢PPT，可見，（同學(xué)齊讀）當(dāng)人的需要得到一定的滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒；當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。（四）積極的情緒能給我們的生活帶來哪些好處呢請(qǐng)看短片《微笑的力量》播放《微笑的力量》積極的情緒像陽光，照到哪里哪里亮，消極的情緒像月亮，初一十五不一樣。（五）我們通過一個(gè)動(dòng)畫《踢貓效應(yīng)》來感受一下消極情緒對(duì)我們生活的影響。播放《踢貓效應(yīng)》前車之鑒，后事之師。踢貓效應(yīng)告訴我們，不能無視自己的消極情緒，我們要去積極調(diào)控這些消極情緒。三、出謀劃策PPT：學(xué)生讀1.將近一周來，你的負(fù)面情緒及產(chǎn)生的原因?qū)懺谀忝媲暗男〖垪l上，時(shí)間2分鐘，小組長匯總投入老師的魔法箱中。2.每組派一名代表，從老師的魔法箱中抽取一個(gè)問題。大家群策群力，幫這個(gè)同學(xué)消除負(fù)面情緒。時(shí)間3分鐘。注意：消除情緒的金點(diǎn)子必須是你在生活中真實(shí)使用的方法。3.時(shí)間到！請(qǐng)按小組順序一一來展示。展示的時(shí)候，請(qǐng)先展示抽到的問題，然后展示消除負(fù)面情緒的方法。,教師匯總。1.回避法2.轉(zhuǎn)視法3.宣泄法4.自嘲法5.心理換位法6.升華法7.自我暗示法8.自我激勵(lì)法四、心理劇場(chǎng)紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。下面請(qǐng)大家走進(jìn)心理劇場(chǎng)。1.我需要四位演員，哪幾個(gè)同學(xué)配合一下。（課前安排好，找?guī)讉€(gè)同學(xué)立刻抬桌子，搬凳子，放試卷）2.在情景劇中，哪些同學(xué)的情緒表現(xiàn)是積極的，哪些同學(xué)的情緒表現(xiàn)是消極的3.請(qǐng)大家推想一下，一段時(shí)間之后，哪個(gè)同學(xué)的數(shù)學(xué)成績最有可能提高可見：同樣的事件，用積極情緒來面對(duì)，產(chǎn)生的是積極的結(jié)果；用消極情緒來面對(duì)，產(chǎn)生的是消極的結(jié)果。ABC理論大師艾利斯認(rèn)為，導(dǎo)致我們情緒困擾的不是事件，而是對(duì)事件的看法或解釋。4.請(qǐng)大家用原來的方法幫ABC三個(gè)同學(xué)解決情緒問題。C:在C同學(xué)的潛意識(shí)里認(rèn)為；努力就應(yīng)該考好！努力就一定能考好嗎很顯然，C同學(xué)的看法太絕對(duì)，這是一種不合理的看法，這也是導(dǎo)致他產(chǎn)生情緒困擾的根本原因。這個(gè)時(shí)候，解決情緒困擾的辦法只有改變認(rèn)知。5.在同學(xué)們的生活中，我還發(fā)現(xiàn)了一些類似的不合理的信念。請(qǐng)前面一二排的同學(xué)起立，第一排的同學(xué)向后轉(zhuǎn)。好!第二排的同學(xué)每人一句，說PPT上的話，說的時(shí)候要盡量真誠的看著第一排同學(xué)。第一排的同學(xué)認(rèn)真體會(huì)，眼神注意與第二排的同學(xué)交流。第二排的同學(xué)說完，第三排的同學(xué)請(qǐng)起立，看著第一排的同學(xué)來說。PPT1.學(xué)業(yè)上：（1）我很優(yōu)秀，應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng)；（2）只要是問題，總應(yīng)該有一個(gè)正確答案，如果找不到它，便是不能容忍的事；（3）只要努力了，就應(yīng)該考好。2.人際交往上：（1）我應(yīng)該得到對(duì)自己重要的人的喜愛和贊許；（2）我對(duì)你好，你應(yīng)該對(duì)我好（3）我喜歡你，你也要喜歡我1.學(xué)業(yè)上：（1）我很優(yōu)秀，我希望在各方面都比別人強(qiáng)；（2）只要是問題，總應(yīng)該有一個(gè)正確答案，如果找不到它，也不是不能容忍的事；（3）只要努力了，就希望考好。2.人際交往上：（1）我希望得到對(duì)自己重要的人的喜愛和贊許；（2）我對(duì)你好，也希望你對(duì)我好（3）我喜歡你，希望你喜歡我第一排的同學(xué)請(qǐng)談一下你聽了兩組不同的話語之后，內(nèi)心的感受。第二種方式，更委婉，更舒服，比較容易讓我們接受。那以后我們就用這些合理的看法來處理生活中的問題。五、心靈感悟1.課上到這里，我想請(qǐng)個(gè)同學(xué)談一下你的感受。記得上課之初，面對(duì)語文老師找我談話的事件，你