減肥原理與健康減肥課件

減肥原理與健康減肥36、如果我們國家的法律中只有某種神靈，而不是殫精竭慮將神靈揉進(jìn)憲法，總體上來說，法律就會(huì)更好。——馬克·吐溫37、綱紀(jì)廢棄之日，便是暴政興起之時(shí)?！ての锾?8、若是沒有公眾輿論的支持，法律是絲毫沒有力量的?！屏ζ账?9、一個(gè)判例造出另一個(gè)判例，它們迅速累聚，進(jìn)而變成法律?！炷岫蛩?0、人類法律，事物有規(guī)律，這是不容忽視的?！獝郢I(xiàn)生減肥原理與健康減肥減肥原理與健康減肥36、如果我們國家的法律中只有某種神靈，而不是殫精竭慮將神靈揉進(jìn)憲法，總體上來說，法律就會(huì)更好?！R克·吐溫37、綱紀(jì)廢棄之日，便是暴政興起之時(shí)?！ての锾?8、若是沒有公眾輿論的支持，法律是絲毫沒有力量的?！屏ζ账?9、一個(gè)判例造出另一個(gè)判例，它們迅速累聚，進(jìn)而變成法律。——朱尼厄斯40、人類法律，事物有規(guī)律，這是不容忽視的?！獝郢I(xiàn)生減肥原翻健康減GYM你需要減肥么?1.1/體重測(cè)算BMIBMI指數(shù)英文為BodyMassIndex,簡(jiǎn)稱BMI,是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字,是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)BMI分類WHO標(biāo)準(zhǔn)亞洲標(biāo)準(zhǔn)中國參考標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)疾病發(fā)病的危險(xiǎn)性BM|<18.5BMl<18.5BM|<18.5低(但其它疾病危險(xiǎn)性增加)正常范圍18.5≤BM|<2518.5≤BM|<2318.5≤BM|<24平均水平肥胖前期25≤BM|k23≤BM|<25l度肥胖30≤BM|<355≤BM|<3028≤BM|<30中度增加度肥胖35≤BM|<4030≤BM|<4030≤BM|<40嚴(yán)重增加Ⅲ度肥胖BM|≥40.0BM|≥40.0BM|≥40.0非常嚴(yán)重增加當(dāng)你體重BMI指數(shù)超出25時(shí),你需要減肥了。課堂導(dǎo)入是課堂教學(xué)環(huán)節(jié)中的重要一環(huán),是課堂教學(xué)的前奏,如同一出戲的“序幕”。好的導(dǎo)入能引起學(xué)生的注意,猶如一把開啟學(xué)生興趣大門的金鑰匙,因此,應(yīng)追求導(dǎo)入藝術(shù)化,為課堂教學(xué)整體藝術(shù)化創(chuàng)造一個(gè)良好開端。下面簡(jiǎn)要探討初中語文課堂教學(xué)的導(dǎo)入方法。一、初中語文課堂教學(xué)導(dǎo)入主要方法1、“丟包袱”導(dǎo)入法。有針對(duì)性地設(shè)置相宜、精當(dāng)?shù)膯栴}導(dǎo)入,這是教學(xué)中常用的一種導(dǎo)入方法,即“丟包袱”法。新課的導(dǎo)入,教師要有意識(shí)地設(shè)置一些既體現(xiàn)教學(xué)重點(diǎn)又饒有趣味的問題,誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望,創(chuàng)設(shè)逐疑探秘的情境,激發(fā)學(xué)生的思維。如《統(tǒng)籌方法》一課,我一上課就說:“今天語文課,我考大家一道數(shù)學(xué)題?！闭Z文課考數(shù)學(xué),一下子吊起了學(xué)生“胃口”。于是,我掛出事先已設(shè)計(jì)好題目的小黑板:星期天,小明媽媽出門。走時(shí),交代小明完成三項(xiàng)任務(wù):煮飯、做作業(yè)、拖地板。假如每一項(xiàng)任務(wù)都須用一小時(shí)完成,請(qǐng)你想想:能否用最短時(shí)間完成這三項(xiàng)任務(wù)。學(xué)生積極思考,積極發(fā)言,經(jīng)過討論之后,引入新課《統(tǒng)籌方法》。這一課重點(diǎn)內(nèi)容自然迎刃而解。2、“目標(biāo)展示”導(dǎo)入法。當(dāng)前教學(xué)中很提倡一種教學(xué)方法――目標(biāo)展示法,又稱“一課一得法”:要求學(xué)生在有限的45分鐘內(nèi)能夠正確、完整地掌握一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容。要想真正做到一“得”,就要求教師明確課文重點(diǎn)、確定目標(biāo)。一講課堂,就直奔主題,即“目標(biāo)展示”導(dǎo)入。如:我上《談骨氣》一課時(shí),在黑板上用彩色粉筆寫上“議論中記敘的作用”幾個(gè)字,明確告訴學(xué)生,這是本節(jié)課所要重點(diǎn)解決的問題,能把這個(gè)問題解決清楚,就真正達(dá)得“一得”,本課的教學(xué)任務(wù)就算完成。3、“直觀教具”導(dǎo)入法。初中生還處在青少年時(shí)期,偏重感性認(rèn)識(shí),思維正處于由形象思維向抽象思維過渡時(shí)期。根據(jù)這種心理特點(diǎn),在教學(xué)中,應(yīng)大膽采用直觀教具導(dǎo)入。這種方法是利用實(shí)物、標(biāo)體、模型或掛圖等直觀教具,引發(fā)注意力,激發(fā)興趣。直觀教具可利用現(xiàn)成材料,也可自己制作。如學(xué)習(xí)《七根火柴》一課時(shí),我就直接拿著七根火柴進(jìn)課堂導(dǎo)入新課,引導(dǎo)學(xué)生理解紅軍對(duì)黨的一片赤誠?！逗酥塾洝芬徽n,我又同樣拿幾顆隨地可拾的桃核導(dǎo)入新課,普通的桃核,激發(fā)了學(xué)生對(duì)古代藝術(shù)的贊嘆。4、“語感傳送”導(dǎo)入法。語言是表達(dá)感情的主要手段。在教學(xué)中,教師用優(yōu)美、生動(dòng)的語言,通過富有感情的朗誦,會(huì)把學(xué)生帶進(jìn)教材內(nèi)容的情境之中。日本心理學(xué)家瀧澤武久用大量的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:一旦學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去感情,則學(xué)生的思維理解、記憶等認(rèn)識(shí)機(jī)能會(huì)受到壓抑阻礙。強(qiáng)烈的情感,能提高學(xué)生學(xué)習(xí)效果。因此,語言感情對(duì)一堂課的導(dǎo)入是很重要的。5、動(dòng)手操作”導(dǎo)入法。青少年的思維活動(dòng)往往是從動(dòng)作開始,經(jīng)常動(dòng)手,可以刺激思維發(fā)展,提高智力水平。課堂上采用“動(dòng)手操作”導(dǎo)入,可以大大活躍課堂的氣氛。如:學(xué)習(xí)詩歌《漁歌子》,事先叫學(xué)生準(zhǔn)備好畫筆、顏料。正課開始,我就說:“同學(xué)們,今天我們來比賽畫畫,請(qǐng)根據(jù)詩歌《漁歌子》內(nèi)容,畫一幅畫,看誰畫得又快又好。”學(xué)生一聽,可來勁了,勾描的勾描,涂彩的涂彩,忙得不亦樂乎,整個(gè)課堂氣氛被調(diào)動(dòng)起來,對(duì)詩歌內(nèi)容的理解也迎刃而解。6、“演示實(shí)驗(yàn)”導(dǎo)入法。實(shí)驗(yàn),并不只是理化課堂上才有的。一名成功的語文教師,還應(yīng)當(dāng)是一名實(shí)驗(yàn)員。用實(shí)驗(yàn)導(dǎo)入,讓學(xué)生親眼看到所發(fā)生的一切,所產(chǎn)生的現(xiàn)象,可以誘發(fā)學(xué)生探索的興趣。如:學(xué)習(xí)《萬紫千紅的花》一課,根據(jù)課文內(nèi)容,事先準(zhǔn)備一朵喇叭花,一杯肥皂水、一杯醋。課上,我這樣導(dǎo)入:同學(xué)們,今天我來變魔術(shù)。嘩!語文教師變魔術(shù),學(xué)生的心兒一下被“吊”起。于是我就把事先準(zhǔn)備好的喇叭花放在肥皂水里,馬上變藍(lán),又放進(jìn)醋里,又變紅,學(xué)生紛紛問為什么會(huì)這樣,因此,對(duì)本課就產(chǎn)生了興趣。7、“講故事”導(dǎo)入法。故事對(duì)學(xué)生具有很大的吸引力,因?yàn)樗猩鷦?dòng)的情節(jié)、豐富的內(nèi)涵。通過生動(dòng)形象地講述故事或事例來感染學(xué)生,從而順利、生動(dòng)地導(dǎo)入新課。8、“音樂感染”導(dǎo)入法。悅耳動(dòng)聽的音樂可以產(chǎn)生愉悅的心情,陶冶人的情操,用音樂法導(dǎo)入,會(huì)使學(xué)生快樂地進(jìn)入課文,接受新知識(shí)。如《春》一課,我采用《春天來了》這首古箏彈奏的名曲,讓學(xué)生沉浸于心曠神怡、氣象萬千的春天美景之中。用音樂感染法導(dǎo)入能使學(xué)生真正“樂”學(xué)。9、“講文學(xué)史”導(dǎo)入法。許多文學(xué)家的感人的事跡,不但能引人入勝,集中學(xué)生的注意力,而且還能激發(fā)學(xué)生向先輩學(xué)習(xí)的熱情,激發(fā)學(xué)生立志成才。如《榆錢飯》一課,作者劉紹棠,當(dāng)我介紹到他的小說《青枝綠葉》在1953年被編入高中課本,而他本人當(dāng)時(shí)還正在讀高中時(shí),學(xué)生發(fā)出由衷的贊嘆。又如朱自清“抵制日貨”,“不為五斗米折腰”事跡,魯迅先生的“口誅筆伐”“俯首甘為孺子?！钡木竦鹊?這些文學(xué)史料能深深打動(dòng)學(xué)生,使他們產(chǎn)生熱愛文學(xué)的共鳴。二、初中語文課堂教學(xué)導(dǎo)入藝術(shù)應(yīng)注意的幾個(gè)問題1、要有針對(duì)性,根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生可接受的程度,采用不同的導(dǎo)入法,不能生搬硬套,要靈活機(jī)動(dòng),不刻板,不單一。2、明確“導(dǎo)入”與“整個(gè)課堂”的關(guān)系,不能讓“導(dǎo)入”淹沒整個(gè)課堂的教學(xué)?！皩?dǎo)入”只能是“導(dǎo)火線”。時(shí)間方面亦應(yīng)控制在5分鐘左右,不能太長(zhǎng)?？傊?一名好的語文教師,要認(rèn)真鉆研大綱,深刻體會(huì)當(dāng)前教學(xué)的指導(dǎo)思想,精心設(shè)計(jì)導(dǎo)入,充分發(fā)揮導(dǎo)入“導(dǎo)火線”“催化劑”“潤(rùn)滑劑”的作用。同時(shí),還要明確,應(yīng)將教學(xué)過程各個(gè)環(huán)節(jié)處理好,使之成為一個(gè)緊湊的、有機(jī)的統(tǒng)一體,課堂教學(xué)才能取得成功。當(dāng)前語文教學(xué)改革正在如火如荼地進(jìn)行，語文閱讀教學(xué)的實(shí)施大大強(qiáng)化了教學(xué)效果，促進(jìn)了語文課堂的發(fā)展，受到了學(xué)生的歡迎。但是，一些教師為了體現(xiàn)閱讀課的新穎別致，片面追求閱讀教學(xué)的形式，忽略語文教學(xué)的核心，甚至違背語文教學(xué)的規(guī)律。如何提高初中語文教學(xué)的有效性，使其為語文教學(xué)服務(wù)？這就要求初中語文教師了解語文閱讀教學(xué)的內(nèi)涵，順應(yīng)教學(xué)規(guī)律，正確運(yùn)用閱讀教學(xué)方法，全面提高初中語文的教學(xué)質(zhì)量。一、閱讀教學(xué)的內(nèi)涵與必要性作為一種交流與溝通方式，語文閱讀能力主要包括信息接收能力和文字閱讀能力。在實(shí)際工作與生活中，閱讀是必不可少的，人們是通過閱讀獲得生活中重要的信息，因此，閱讀能力是一種非常重要的技能。初中學(xué)生的觀察能力、記憶能力、邏輯思維能力有了很大的發(fā)展，具有強(qiáng)烈的求知欲和探索精神，初中語文教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，培養(yǎng)他們的語文閱讀能力。初中語文教材有一個(gè)突出的特點(diǎn)，就是語文與生活聯(lián)系比較密切，并以此為線索，按照“人與自我”、“人與自然”、“人與社會(huì)”三個(gè)模塊組織單元，而且每個(gè)單元包含“閱讀”與“綜合性學(xué)習(xí)?寫作?口語交際”兩部分。這套教科書積極倡導(dǎo)合作、探究和自主的語文學(xué)習(xí)方式，遵循語文教學(xué)規(guī)律，體驗(yàn)學(xué)生的實(shí)踐能力，力圖構(gòu)建語文的綜合實(shí)踐體系。初中語文教師在教學(xué)中應(yīng)結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，依據(jù)初中語文教材，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力，使學(xué)生更好地適應(yīng)?⒗吹墓ぷ鰲⑸緇嶸?活。現(xiàn)在有些學(xué)生存在一些錯(cuò)誤的人生觀和世界觀，遇到挫折不敢面對(duì)，語文教師可以通過閱讀教學(xué)使學(xué)生樹立正確的人生觀。比如教學(xué)《紫藤蘿瀑布》、《生命生命》時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生閱讀，在學(xué)生用心去讀、去體會(huì)的同時(shí)，思考生命的意義，培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命的意識(shí)。二、閱讀教學(xué)的實(shí)施步驟及方法我主要結(jié)合七年級(jí)上冊(cè)宗璞的《紫藤蘿瀑布》，介紹閱讀教學(xué)的具體實(shí)施步驟和提高有效性的方法。1.導(dǎo)入興趣，喚起學(xué)生參與動(dòng)機(jī)。著名教育家夸美紐斯說：“鐵匠在打鐵前，必須先把鐵燒熱?！币虼?，我在閱讀教學(xué)時(shí)可以運(yùn)用一些方法導(dǎo)入教學(xué)，引起學(xué)生的興趣，比如提問法、預(yù)習(xí)、談話法等。在進(jìn)行《紫藤蘿瀑布》學(xué)習(xí)時(shí)，我和學(xué)生討論“你們眼中的瀑布式什么樣的”，通過多媒體播放一些瀑布的圖片，接著播放紫藤蘿的圖片，告訴學(xué)生今天學(xué)習(xí)的瀑布不是由水組成，而是圖片里的植物紫藤蘿，引起學(xué)生的興趣。2.導(dǎo)讀提示，激發(fā)學(xué)生自讀質(zhì)疑。我提示學(xué)生：“本文作者宗璞，原名馮鐘璞，哲學(xué)家馮友蘭之女。她通過細(xì)膩的感知和豐富的想象力，用瀑布來比喻紫藤蘿花的茂密、旺盛，題材新穎獨(dú)特，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)閱讀課文，了解作者是怎樣描寫紫藤蘿的？”學(xué)生通過自讀課文，找到文中不懂的地方。3.引導(dǎo)點(diǎn)撥，組織學(xué)生合作探究。我在學(xué)生產(chǎn)生質(zhì)疑的情況下，給學(xué)生介紹本篇課文的寫作背景：“這篇文章寫于1982年5月，宗璞一家在‘文化大革命’中深受迫害，作者心中充滿焦慮，這時(shí)，作者的小弟弟身患絕癥，作者非常悲痛?！蔽以诮榻B部分寫作背景后，讓學(xué)生用心品讀課文，體會(huì)作者在語言中流露出的感情，讓學(xué)生進(jìn)行合作探究，以小組為單位，盡情發(fā)言，把對(duì)課本中不懂的地方說出來，小組討論，暢所欲言，使不同的思想得到碰撞，而且，可以要求每個(gè)小組提出一個(gè)問題，請(qǐng)其他同學(xué)回答。4.創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生入境悟情。創(chuàng)設(shè)情境可以幫助學(xué)生提高閱讀興趣，理解閱讀對(duì)象的內(nèi)容，讓學(xué)生主動(dòng)閱讀。我在設(shè)置《紫藤蘿瀑布》的情景時(shí)，可按照課文的思路進(jìn)行板書。要求學(xué)生以心讀課文，融入作者的情感，讀文中的優(yōu)美句子，感受文字的情，體悟生命的意義。5.因勢(shì)利導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生遷移拓展。教學(xué)要立足于文本的解讀，而且要進(jìn)行拓展遷移，比如布置學(xué)生進(jìn)行“生命像？？？？”的仿句練習(xí)，或者進(jìn)行“生命的意義”或“關(guān)于生命的思考”的文章寫作，鍛煉學(xué)生的寫作能力。通過寫作，讓學(xué)生思考生命的意義，從而樹立正確的人生觀，提高學(xué)生面對(duì)挫折的勇氣，避免學(xué)生輕生事件的發(fā)生。要使課堂充滿趣味性，促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新性思維的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的想象力和發(fā)散性思維。在教學(xué)過程中，讓學(xué)生獨(dú)立完成部分學(xué)習(xí)任務(wù)，堅(jiān)持學(xué)生的主體地位。同時(shí)，教師要擴(kuò)大知識(shí)面，在課堂結(jié)束后，及時(shí)總結(jié)自己的教學(xué)行為和方式，反思自己的不足之處，為以后的語文閱讀教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。知識(shí)源于積累，閱讀貴在堅(jiān)持，教師要在語文閱讀教學(xué)中采用靈活開放的教學(xué)方法，以讀為本，珍視學(xué)生的情感體驗(yàn)、體悟理解，注重學(xué)生的語言積累，培養(yǎng)學(xué)生良好的語感。同時(shí)，初中語文教師在采用閱讀教學(xué)時(shí)，結(jié)合學(xué)生的心理發(fā)展和教材知識(shí)，進(jìn)行合理設(shè)計(jì)和引導(dǎo)，使學(xué)生學(xué)會(huì)讀書，培養(yǎng)學(xué)生的語文能力，促進(jìn)學(xué)生情感、態(tài)度、價(jià)值觀的發(fā)展，突出學(xué)生的主體地位，全面實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育。減肥原理與健康減肥36、如果我們國家的法律中只有某種神靈，而1減肥原翻健康減GYM減肥原翻2你需要減肥么?1.1/體重測(cè)算BMIBMI指數(shù)英文為BodyMassIndex,簡(jiǎn)稱BMI,是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字,是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)BMI分類WHO標(biāo)準(zhǔn)亞洲標(biāo)準(zhǔn)中國參考標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)疾病發(fā)病的危險(xiǎn)性BM|<18.5BMl<18.5BM|<18.5低(但其它疾病危險(xiǎn)性增加)正常范圍18.5≤BM|<2518.5≤BM|<2318.5≤BM|<24平均水平肥胖前期25≤BM|k23≤BM|<25l度肥胖30≤BM|<355≤BM|<3028≤BM|<30中度增加度肥胖35≤BM|<4030≤BM|<4030≤BM|<40嚴(yán)重增加Ⅲ度肥胖BM|≥40.0BM|≥40.0BM|≥40.0非常嚴(yán)重增加當(dāng)你體重BMI指數(shù)超出25時(shí),你需要減肥了。你需要減肥么?31)么1.2/體重測(cè)算簡(jiǎn)易法標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法標(biāo)準(zhǔn)體重(男)=(身高cm100*0.9kg標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)+0.9(kg2.5kg一般評(píng)價(jià)尺度正常體重:標(biāo)準(zhǔn)體重*(100%±10%超重情況:110%標(biāo)準(zhǔn)體重--120%標(biāo)準(zhǔn)體重輕度肥胖:120%標(biāo)準(zhǔn)體重-130%標(biāo)準(zhǔn)體重中度肥胖:130%標(biāo)準(zhǔn)體重-150%標(biāo)準(zhǔn)體重重度肥胖:150%標(biāo)準(zhǔn)體重以上當(dāng)你體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重20%時(shí),你需要減肥了1)么4女性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表▲女子準(zhǔn)非重對(duì)照年齡|高1s2c156c160c162c-164c·166cm16·170c172c176604745bo5144444444445455555555663555555555555555555RBBB女性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表▲5V男性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表▲男子標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)V男性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表▲6你需要減肥么?1.3/體脂率帶什么是體脂率?體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比率,又稱體制百分?jǐn)?shù),它反映了人體內(nèi)脂肪含量的多少肥胖會(huì)提高人體罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)綠如:高血壓,高血脂,糖尿病,痛風(fēng)腎病,骨病等你需要減肥么?7一體脂率的計(jì)算方式成年體脂率的計(jì)算公式家參數(shù)A:腰圍cm*0.74參數(shù)B:體重kg0.082+4.74體脂肪重量T=A-B體脂率=(體脂肪重量÷身體總重量)×100一體脂率的計(jì)算方式8≯體脂率的正常范圍成年男性的體脂率正常范圍15%--18%成年女性的體脂率正常范圍20%---25%體脂率超出正常范圍,體重超出正常值的20%,被視之為肥胖。一般男性運(yùn)動(dòng)員的體脂率為7%-15%;女性運(yùn)動(dòng)員的體脂率為12%-25%。≯體脂率的正常范圍9V成年男女體脂率對(duì)照表▲男性體脂率對(duì)照表(%200212齡m0D2221822282472551264650為925322725020427828756&UP99相902747型36女性體脂率對(duì)照表(%)324823720圍638425202842836126290303B315年齡24308313333431圖3153283403505155152800214050B307321334346356P20727圖46E5a31337340352383372V成年男女體脂率對(duì)照表▲10對(duì)照一下,你的體型足夠健康么?當(dāng)你體脂率超出健康水平時(shí),你就需要增肌了類型男偏瘦10-12%2-4%健碩14-20%6-13%健康21-24%14-17%超重25-31%18-25%肥胖>32%>25%增肌對(duì)減肥有直接的利好,對(duì)健康而言更加重要對(duì)照一下,你的體型足夠健康么?11減肥原理與健康減肥課件12減肥原理與健康減肥課件13減肥原理與健康減肥課件14減肥原理與健康減肥課件15減肥原理與健康減肥課件16減肥原理與健康減肥課件17減肥原理與健康減肥課件18減肥原理與健康減肥課件19減肥原理與健康減肥課件20減肥原理與健康減肥課件21減肥原理與健康減肥課件22減肥原理與健康減肥課件23減肥原理與健康減肥課件24減肥原理與健康減肥課件25減肥原理與健康減肥課件26減肥原理與健康減肥課件27減肥原理與健康減肥課件28減肥原理與健康減肥課件29減肥原理與健康減肥課件30減肥原理與健康減肥課件31減肥原理與健康減肥課件32減肥原理與健康減肥課件33減肥原理與健康減肥課件34減肥原理與健康減肥課件35減肥原理與健康減肥課件36減肥原理與健康減肥課件37減肥原理與健康減肥課件38減肥原理與健康減肥課件39減肥原理與健康減肥課件40減肥原理與健康減肥課件41減肥原理與健康減肥課件42減肥原理與健康減肥課件43減肥原理與健康減肥課件44減肥原理與健康減肥課件45減肥原理與健康減肥課件46減肥原理與健康減肥課件47減肥原理與健康減肥課件48減肥原理與健康減肥課件49減肥原理與健康減肥課件50減肥原理與健康減肥課件51減肥原理與健康減肥課件52減肥原理與健康減肥課件53減肥原理與健康減肥課件54減肥原理與健康減肥課件55減肥原理與健康減肥課件56減肥原理與健康減肥課件57減肥原理與健康減肥課件58減肥原理與健康減肥課件59減肥原理與健康減肥課件60減肥原理與健康減肥課件61減肥原理與健康減肥課件62減肥原理與健康減肥課件63減肥原理與健康減肥課件64減肥原理與健康減肥課件65減肥原理與健康減肥課件66減肥原理與健康減肥課件67減肥原理與健康減肥課件68減肥原理與健康減肥課件69減肥原理與健康減肥課件70減肥原理與健康減肥課件71減肥原理與健康減肥課件72減肥原理與健康減肥課件73減肥原理與健康減肥課件74減肥原理與健康減肥課件75減肥原理與健康減肥課件76減肥原理與健康減肥課件77減肥原理與健康減肥課件78減肥原理與健康減肥課件79減肥原理與健康減肥課件80減肥原理與健康減肥課件81減肥原理與健康減肥課件82減肥原理與健康減肥課件8356、書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來文化生活的源泉?！獛旆ㄒ?/p>

57、生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善于度過?！獏蝿P特

58、問渠哪得清如許，為有源頭活水來?！祆?/p>

59、我的努力求學(xué)沒有得到別的好處，只不過是愈來愈發(fā)覺自己的無知?！芽▋?/p>

60、生活的道路一旦選定，就要勇敢地走到底，決不回頭。——左拉56、書不僅是生活，而且是現(xiàn)在、過去和未來文化生活的源泉。—84減肥原理與健康減肥36、如果我們國家的法律中只有某種神靈，而不是殫精竭慮將神靈揉進(jìn)憲法，總體上來說，法律就會(huì)更好?！R克·吐溫37、綱紀(jì)廢棄之日，便是暴政興起之時(shí)。——威·皮物特38、若是沒有公眾輿論的支持，法律是絲毫沒有力量的?！屏ζ账?9、一個(gè)判例造出另一個(gè)判例，它們迅速累聚，進(jìn)而變成法律?！炷岫蛩?0、人類法律，事物有規(guī)律，這是不容忽視的。——愛獻(xiàn)生減肥原理與健康減肥減肥原理與健康減肥36、如果我們國家的法律中只有某種神靈，而不是殫精竭慮將神靈揉進(jìn)憲法，總體上來說，法律就會(huì)更好?！R克·吐溫37、綱紀(jì)廢棄之日，便是暴政興起之時(shí)?！ての锾?8、若是沒有公眾輿論的支持，法律是絲毫沒有力量的?！屏ζ账?9、一個(gè)判例造出另一個(gè)判例，它們迅速累聚，進(jìn)而變成法律。——朱尼厄斯40、人類法律，事物有規(guī)律，這是不容忽視的?！獝郢I(xiàn)生減肥原翻健康減GYM你需要減肥么?1.1/體重測(cè)算BMIBMI指數(shù)英文為BodyMassIndex,簡(jiǎn)稱BMI,是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字,是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)BMI分類WHO標(biāo)準(zhǔn)亞洲標(biāo)準(zhǔn)中國參考標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)疾病發(fā)病的危險(xiǎn)性BM|<18.5BMl<18.5BM|<18.5低(但其它疾病危險(xiǎn)性增加)正常范圍18.5≤BM|<2518.5≤BM|<2318.5≤BM|<24平均水平肥胖前期25≤BM|k23≤BM|<25l度肥胖30≤BM|<355≤BM|<3028≤BM|<30中度增加度肥胖35≤BM|<4030≤BM|<4030≤BM|<40嚴(yán)重增加Ⅲ度肥胖BM|≥40.0BM|≥40.0BM|≥40.0非常嚴(yán)重增加當(dāng)你體重BMI指數(shù)超出25時(shí),你需要減肥了。課堂導(dǎo)入是課堂教學(xué)環(huán)節(jié)中的重要一環(huán),是課堂教學(xué)的前奏,如同一出戲的“序幕”。好的導(dǎo)入能引起學(xué)生的注意,猶如一把開啟學(xué)生興趣大門的金鑰匙,因此,應(yīng)追求導(dǎo)入藝術(shù)化,為課堂教學(xué)整體藝術(shù)化創(chuàng)造一個(gè)良好開端。下面簡(jiǎn)要探討初中語文課堂教學(xué)的導(dǎo)入方法。一、初中語文課堂教學(xué)導(dǎo)入主要方法1、“丟包袱”導(dǎo)入法。有針對(duì)性地設(shè)置相宜、精當(dāng)?shù)膯栴}導(dǎo)入,這是教學(xué)中常用的一種導(dǎo)入方法,即“丟包袱”法。新課的導(dǎo)入,教師要有意識(shí)地設(shè)置一些既體現(xiàn)教學(xué)重點(diǎn)又饒有趣味的問題,誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望,創(chuàng)設(shè)逐疑探秘的情境,激發(fā)學(xué)生的思維。如《統(tǒng)籌方法》一課,我一上課就說:“今天語文課,我考大家一道數(shù)學(xué)題。”語文課考數(shù)學(xué),一下子吊起了學(xué)生“胃口”。于是,我掛出事先已設(shè)計(jì)好題目的小黑板:星期天,小明媽媽出門。走時(shí),交代小明完成三項(xiàng)任務(wù):煮飯、做作業(yè)、拖地板。假如每一項(xiàng)任務(wù)都須用一小時(shí)完成,請(qǐng)你想想:能否用最短時(shí)間完成這三項(xiàng)任務(wù)。學(xué)生積極思考,積極發(fā)言,經(jīng)過討論之后,引入新課《統(tǒng)籌方法》。這一課重點(diǎn)內(nèi)容自然迎刃而解。2、“目標(biāo)展示”導(dǎo)入法。當(dāng)前教學(xué)中很提倡一種教學(xué)方法――目標(biāo)展示法,又稱“一課一得法”:要求學(xué)生在有限的45分鐘內(nèi)能夠正確、完整地掌握一項(xiàng)重點(diǎn)內(nèi)容。要想真正做到一“得”,就要求教師明確課文重點(diǎn)、確定目標(biāo)。一講課堂,就直奔主題,即“目標(biāo)展示”導(dǎo)入。如:我上《談骨氣》一課時(shí),在黑板上用彩色粉筆寫上“議論中記敘的作用”幾個(gè)字,明確告訴學(xué)生,這是本節(jié)課所要重點(diǎn)解決的問題,能把這個(gè)問題解決清楚,就真正達(dá)得“一得”,本課的教學(xué)任務(wù)就算完成。3、“直觀教具”導(dǎo)入法。初中生還處在青少年時(shí)期,偏重感性認(rèn)識(shí),思維正處于由形象思維向抽象思維過渡時(shí)期。根據(jù)這種心理特點(diǎn),在教學(xué)中,應(yīng)大膽采用直觀教具導(dǎo)入。這種方法是利用實(shí)物、標(biāo)體、模型或掛圖等直觀教具,引發(fā)注意力,激發(fā)興趣。直觀教具可利用現(xiàn)成材料,也可自己制作。如學(xué)習(xí)《七根火柴》一課時(shí),我就直接拿著七根火柴進(jìn)課堂導(dǎo)入新課,引導(dǎo)學(xué)生理解紅軍對(duì)黨的一片赤誠?！逗酥塾洝芬徽n,我又同樣拿幾顆隨地可拾的桃核導(dǎo)入新課,普通的桃核,激發(fā)了學(xué)生對(duì)古代藝術(shù)的贊嘆。4、“語感傳送”導(dǎo)入法。語言是表達(dá)感情的主要手段。在教學(xué)中,教師用優(yōu)美、生動(dòng)的語言,通過富有感情的朗誦,會(huì)把學(xué)生帶進(jìn)教材內(nèi)容的情境之中。日本心理學(xué)家瀧澤武久用大量的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:一旦學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去感情,則學(xué)生的思維理解、記憶等認(rèn)識(shí)機(jī)能會(huì)受到壓抑阻礙。強(qiáng)烈的情感,能提高學(xué)生學(xué)習(xí)效果。因此,語言感情對(duì)一堂課的導(dǎo)入是很重要的。5、動(dòng)手操作”導(dǎo)入法。青少年的思維活動(dòng)往往是從動(dòng)作開始,經(jīng)常動(dòng)手,可以刺激思維發(fā)展,提高智力水平。課堂上采用“動(dòng)手操作”導(dǎo)入,可以大大活躍課堂的氣氛。如:學(xué)習(xí)詩歌《漁歌子》,事先叫學(xué)生準(zhǔn)備好畫筆、顏料。正課開始,我就說:“同學(xué)們,今天我們來比賽畫畫,請(qǐng)根據(jù)詩歌《漁歌子》內(nèi)容,畫一幅畫,看誰畫得又快又好?！睂W(xué)生一聽,可來勁了,勾描的勾描,涂彩的涂彩,忙得不亦樂乎,整個(gè)課堂氣氛被調(diào)動(dòng)起來,對(duì)詩歌內(nèi)容的理解也迎刃而解。6、“演示實(shí)驗(yàn)”導(dǎo)入法。實(shí)驗(yàn),并不只是理化課堂上才有的。一名成功的語文教師,還應(yīng)當(dāng)是一名實(shí)驗(yàn)員。用實(shí)驗(yàn)導(dǎo)入,讓學(xué)生親眼看到所發(fā)生的一切,所產(chǎn)生的現(xiàn)象,可以誘發(fā)學(xué)生探索的興趣。如:學(xué)習(xí)《萬紫千紅的花》一課,根據(jù)課文內(nèi)容,事先準(zhǔn)備一朵喇叭花,一杯肥皂水、一杯醋。課上,我這樣導(dǎo)入:同學(xué)們,今天我來變魔術(shù)。嘩!語文教師變魔術(shù),學(xué)生的心兒一下被“吊”起。于是我就把事先準(zhǔn)備好的喇叭花放在肥皂水里,馬上變藍(lán),又放進(jìn)醋里,又變紅,學(xué)生紛紛問為什么會(huì)這樣,因此,對(duì)本課就產(chǎn)生了興趣。7、“講故事”導(dǎo)入法。故事對(duì)學(xué)生具有很大的吸引力,因?yàn)樗猩鷦?dòng)的情節(jié)、豐富的內(nèi)涵。通過生動(dòng)形象地講述故事或事例來感染學(xué)生,從而順利、生動(dòng)地導(dǎo)入新課。8、“音樂感染”導(dǎo)入法。悅耳動(dòng)聽的音樂可以產(chǎn)生愉悅的心情,陶冶人的情操,用音樂法導(dǎo)入,會(huì)使學(xué)生快樂地進(jìn)入課文,接受新知識(shí)。如《春》一課,我采用《春天來了》這首古箏彈奏的名曲,讓學(xué)生沉浸于心曠神怡、氣象萬千的春天美景之中。用音樂感染法導(dǎo)入能使學(xué)生真正“樂”學(xué)。9、“講文學(xué)史”導(dǎo)入法。許多文學(xué)家的感人的事跡,不但能引人入勝,集中學(xué)生的注意力,而且還能激發(fā)學(xué)生向先輩學(xué)習(xí)的熱情,激發(fā)學(xué)生立志成才。如《榆錢飯》一課,作者劉紹棠,當(dāng)我介紹到他的小說《青枝綠葉》在1953年被編入高中課本,而他本人當(dāng)時(shí)還正在讀高中時(shí),學(xué)生發(fā)出由衷的贊嘆。又如朱自清“抵制日貨”,“不為五斗米折腰”事跡,魯迅先生的“口誅筆伐”“俯首甘為孺子牛”的精神等等,這些文學(xué)史料能深深打動(dòng)學(xué)生,使他們產(chǎn)生熱愛文學(xué)的共鳴。二、初中語文課堂教學(xué)導(dǎo)入藝術(shù)應(yīng)注意的幾個(gè)問題1、要有針對(duì)性,根據(jù)教材內(nèi)容和學(xué)生可接受的程度,采用不同的導(dǎo)入法,不能生搬硬套,要靈活機(jī)動(dòng),不刻板,不單一。2、明確“導(dǎo)入”與“整個(gè)課堂”的關(guān)系,不能讓“導(dǎo)入”淹沒整個(gè)課堂的教學(xué)?！皩?dǎo)入”只能是“導(dǎo)火線”。時(shí)間方面亦應(yīng)控制在5分鐘左右,不能太長(zhǎng)?？傊?一名好的語文教師,要認(rèn)真鉆研大綱,深刻體會(huì)當(dāng)前教學(xué)的指導(dǎo)思想,精心設(shè)計(jì)導(dǎo)入,充分發(fā)揮導(dǎo)入“導(dǎo)火線”“催化劑”“潤(rùn)滑劑”的作用。同時(shí),還要明確,應(yīng)將教學(xué)過程各個(gè)環(huán)節(jié)處理好,使之成為一個(gè)緊湊的、有機(jī)的統(tǒng)一體,課堂教學(xué)才能取得成功。當(dāng)前語文教學(xué)改革正在如火如荼地進(jìn)行，語文閱讀教學(xué)的實(shí)施大大強(qiáng)化了教學(xué)效果，促進(jìn)了語文課堂的發(fā)展，受到了學(xué)生的歡迎。但是，一些教師為了體現(xiàn)閱讀課的新穎別致，片面追求閱讀教學(xué)的形式，忽略語文教學(xué)的核心，甚至違背語文教學(xué)的規(guī)律。如何提高初中語文教學(xué)的有效性，使其為語文教學(xué)服務(wù)？這就要求初中語文教師了解語文閱讀教學(xué)的內(nèi)涵，順應(yīng)教學(xué)規(guī)律，正確運(yùn)用閱讀教學(xué)方法，全面提高初中語文的教學(xué)質(zhì)量。一、閱讀教學(xué)的內(nèi)涵與必要性作為一種交流與溝通方式，語文閱讀能力主要包括信息接收能力和文字閱讀能力。在實(shí)際工作與生活中，閱讀是必不可少的，人們是通過閱讀獲得生活中重要的信息，因此，閱讀能力是一種非常重要的技能。初中學(xué)生的觀察能力、記憶能力、邏輯思維能力有了很大的發(fā)展，具有強(qiáng)烈的求知欲和探索精神，初中語文教師要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，培養(yǎng)他們的語文閱讀能力。初中語文教材有一個(gè)突出的特點(diǎn)，就是語文與生活聯(lián)系比較密切，并以此為線索，按照“人與自我”、“人與自然”、“人與社會(huì)”三個(gè)模塊組織單元，而且每個(gè)單元包含“閱讀”與“綜合性學(xué)習(xí)?寫作?口語交際”兩部分。這套教科書積極倡導(dǎo)合作、探究和自主的語文學(xué)習(xí)方式，遵循語文教學(xué)規(guī)律，體驗(yàn)學(xué)生的實(shí)踐能力，力圖構(gòu)建語文的綜合實(shí)踐體系。初中語文教師在教學(xué)中應(yīng)結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，依據(jù)初中語文教材，有目的地培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力，使學(xué)生更好地適應(yīng)?⒗吹墓ぷ鰲⑸緇嶸?活。現(xiàn)在有些學(xué)生存在一些錯(cuò)誤的人生觀和世界觀，遇到挫折不敢面對(duì)，語文教師可以通過閱讀教學(xué)使學(xué)生樹立正確的人生觀。比如教學(xué)《紫藤蘿瀑布》、《生命生命》時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生閱讀，在學(xué)生用心去讀、去體會(huì)的同時(shí)，思考生命的意義，培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命的意識(shí)。二、閱讀教學(xué)的實(shí)施步驟及方法我主要結(jié)合七年級(jí)上冊(cè)宗璞的《紫藤蘿瀑布》，介紹閱讀教學(xué)的具體實(shí)施步驟和提高有效性的方法。1.導(dǎo)入興趣，喚起學(xué)生參與動(dòng)機(jī)。著名教育家夸美紐斯說：“鐵匠在打鐵前，必須先把鐵燒熱?！币虼耍以陂喿x教學(xué)時(shí)可以運(yùn)用一些方法導(dǎo)入教學(xué)，引起學(xué)生的興趣，比如提問法、預(yù)習(xí)、談話法等。在進(jìn)行《紫藤蘿瀑布》學(xué)習(xí)時(shí)，我和學(xué)生討論“你們眼中的瀑布式什么樣的”，通過多媒體播放一些瀑布的圖片，接著播放紫藤蘿的圖片，告訴學(xué)生今天學(xué)習(xí)的瀑布不是由水組成，而是圖片里的植物紫藤蘿，引起學(xué)生的興趣。2.導(dǎo)讀提示，激發(fā)學(xué)生自讀質(zhì)疑。我提示學(xué)生：“本文作者宗璞，原名馮鐘璞，哲學(xué)家馮友蘭之女。她通過細(xì)膩的感知和豐富的想象力，用瀑布來比喻紫藤蘿花的茂密、旺盛，題材新穎獨(dú)特，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)閱讀課文，了解作者是怎樣描寫紫藤蘿的？”學(xué)生通過自讀課文，找到文中不懂的地方。3.引導(dǎo)點(diǎn)撥，組織學(xué)生合作探究。我在學(xué)生產(chǎn)生質(zhì)疑的情況下，給學(xué)生介紹本篇課文的寫作背景：“這篇文章寫于1982年5月，宗璞一家在‘文化大革命’中深受迫害，作者心中充滿焦慮，這時(shí)，作者的小弟弟身患絕癥，作者非常悲痛?！蔽以诮榻B部分寫作背景后，讓學(xué)生用心品讀課文，體會(huì)作者在語言中流露出的感情，讓學(xué)生進(jìn)行合作探究，以小組為單位，盡情發(fā)言，把對(duì)課本中不懂的地方說出來，小組討論，暢所欲言，使不同的思想得到碰撞，而且，可以要求每個(gè)小組提出一個(gè)問題，請(qǐng)其他同學(xué)回答。4.創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生入境悟情。創(chuàng)設(shè)情境可以幫助學(xué)生提高閱讀興趣，理解閱讀對(duì)象的內(nèi)容，讓學(xué)生主動(dòng)閱讀。我在設(shè)置《紫藤蘿瀑布》的情景時(shí)，可按照課文的思路進(jìn)行板書。要求學(xué)生以心讀課文，融入作者的情感，讀文中的優(yōu)美句子，感受文字的情，體悟生命的意義。5.因勢(shì)利導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生遷移拓展。教學(xué)要立足于文本的解讀，而且要進(jìn)行拓展遷移，比如布置學(xué)生進(jìn)行“生命像？？？？”的仿句練習(xí)，或者進(jìn)行“生命的意義”或“關(guān)于生命的思考”的文章寫作，鍛煉學(xué)生的寫作能力。通過寫作，讓學(xué)生思考生命的意義，從而樹立正確的人生觀，提高學(xué)生面對(duì)挫折的勇氣，避免學(xué)生輕生事件的發(fā)生。要使課堂充滿趣味性，促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新性思維的發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的想象力和發(fā)散性思維。在教學(xué)過程中，讓學(xué)生獨(dú)立完成部分學(xué)習(xí)任務(wù)，堅(jiān)持學(xué)生的主體地位。同時(shí)，教師要擴(kuò)大知識(shí)面，在課堂結(jié)束后，及時(shí)總結(jié)自己的教學(xué)行為和方式，反思自己的不足之處，為以后的語文閱讀教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。知識(shí)源于積累，閱讀貴在堅(jiān)持，教師要在語文閱讀教學(xué)中采用靈活開放的教學(xué)方法，以讀為本，珍視學(xué)生的情感體驗(yàn)、體悟理解，注重學(xué)生的語言積累，培養(yǎng)學(xué)生良好的語感。同時(shí)，初中語文教師在采用閱讀教學(xué)時(shí)，結(jié)合學(xué)生的心理發(fā)展和教材知識(shí)，進(jìn)行合理設(shè)計(jì)和引導(dǎo)，使學(xué)生學(xué)會(huì)讀書，培養(yǎng)學(xué)生的語文能力，促進(jìn)學(xué)生情感、態(tài)度、價(jià)值觀的發(fā)展，突出學(xué)生的主體地位，全面實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育。減肥原理與健康減肥36、如果我們國家的法律中只有某種神靈，而85減肥原翻健康減GYM減肥原翻86你需要減肥么?1.1/體重測(cè)算BMIBMI指數(shù)英文為BodyMassIndex,簡(jiǎn)稱BMI,是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字,是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)BMI分類WHO標(biāo)準(zhǔn)亞洲標(biāo)準(zhǔn)中國參考標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)疾病發(fā)病的危險(xiǎn)性BM|<18.5BMl<18.5BM|<18.5低(但其它疾病危險(xiǎn)性增加)正常范圍18.5≤BM|<2518.5≤BM|<2318.5≤BM|<24平均水平肥胖前期25≤BM|k23≤BM|<25l度肥胖30≤BM|<355≤BM|<3028≤BM|<30中度增加度肥胖35≤BM|<4030≤BM|<4030≤BM|<40嚴(yán)重增加Ⅲ度肥胖BM|≥40.0BM|≥40.0BM|≥40.0非常嚴(yán)重增加當(dāng)你體重BMI指數(shù)超出25時(shí),你需要減肥了。你需要減肥么?871)么1.2/體重測(cè)算簡(jiǎn)易法標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法標(biāo)準(zhǔn)體重(男)=(身高cm100*0.9kg標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100)+0.9(kg2.5kg一般評(píng)價(jià)尺度正常體重:標(biāo)準(zhǔn)體重*(100%±10%超重情況:110%標(biāo)準(zhǔn)體重--120%標(biāo)準(zhǔn)體重輕度肥胖:120%標(biāo)準(zhǔn)體重-130%標(biāo)準(zhǔn)體重中度肥胖:130%標(biāo)準(zhǔn)體重-150%標(biāo)準(zhǔn)體重重度肥胖:150%標(biāo)準(zhǔn)體重以上當(dāng)你體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重20%時(shí),你需要減肥了1)么88女性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表▲女子準(zhǔn)非重對(duì)照年齡|高1s2c156c160c162c-164c·166cm16·170c172c176604745bo5144444444445455555555663555555555555555555RBBB女性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表▲89V男性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表▲男子標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)V男性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表▲90你需要減肥么?1.3/體脂率帶什么是體脂率?體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比率,又稱體制百分?jǐn)?shù),它反映了人體內(nèi)脂肪含量的多少肥胖會(huì)提高人體罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)綠如:高血壓,高血脂,糖尿病,痛風(fēng)腎病,骨病等你需要減肥么?91一體脂率的計(jì)算方式成年體脂率的計(jì)算公式家參數(shù)A:腰圍cm*0.74參數(shù)B:體重kg0.082+4.74體脂肪重量T=A-B體脂率=(體脂肪重量÷身體總重量)×100一體脂率的計(jì)算方式92≯體脂率的正常范圍成年男性的體脂率正常范圍15%--18%成年女性的體脂率正常范圍20%---25%體脂率超出正常范圍,體重超出正常值的20%,被視之為肥胖。一般男性運(yùn)動(dòng)員的體脂率為7%-15%;女性運(yùn)動(dòng)員的體脂率為12%-25%?！垠w脂率的正常范圍93V成年男女體脂率對(duì)照表▲男性體脂率對(duì)照表(%200212齡m0D2221822282472551264650為925322725020427828756&UP99相902747型36女性體脂率對(duì)照表(%)324823720圍638425202842836126290303B315年齡24308313333431圖3153283403505155152800214050B3073213