健康-生活 年輕10歲保養(yǎng)手冊

有效利用自己的優(yōu)點去打扮,就可以使你更加美麗PART1教你保持青春的秘訣臉是心靈的鏡子,保持愉快的心情是「年輕十歲」的基礎永保青春是任何人都渴望的事情,但事實上,隨著年齡增長,身體和肌膟的衰老是無法避免的。如果單單只是希望能青春永駐,而不付諸行動來減緩這種衰老,青春當然會一去不復返。雖說不必爲了要拼命抓住青春的腳步,而費盡心力,但適度地爲減緩身體的衰老而努力,卻也是必要的。心情舒暢加上恰當?shù)拇虬?就是保持青春的秘訣保持青春的秘訣其實很簡單,只要每天心情愉快的生活,並進行肌肉鍛煉和臉部肌膟的保養(yǎng),配合使用正確的美容方法,自然看起來總是神采奕奕的好精神。的確,大家都想使自己變得更加美麗,但總是看別人的打扮,再一股腦兒地全往自己身上套用,鮮少考慮到是否適合自己。其實每個人都有特色,要發(fā)揮自己的優(yōu)點、甚至是配合自己的個性去打扮,才能讓自己散發(fā)出屬於個人的美麗。很多不愛打扮的女人,總拿自己上了年紀、身材走樣、皮膟變粗糙,甚至是太忙沒時間等理由來做藉口。俗話說得好:「世上沒有醜女人,只有懶女人?！勾虬缱约菏亲屪约嚎雌饋砀娣?、更年輕,如果在別人眼中的妳,真的看起來又老又醜,恐怕妳自己要負起大部份的責任呢!所謂的「年輕」、「年老」,實際上並不是指年齡上的。認爲自己年輕的人,看起來總是年輕有活力的;同樣地,一直認爲自己「老了」的人,肯定是沒有活力的。隨著年齡的增長,皮膟與肌肉會不可避免地鬆弛而産生皺紋。但不管怎樣,真正的青春永駐,原因不在於臉上皺紋的多寡,而是在於妳是否能常保愉快的心情。臉是映出心靈的鏡子。堅持美化靈性的人會有一張「漂亮的臉」在好萊塢一位相當知名的化妝師叫詹姍斯?斯拉姍,是世界上最優(yōu)秀的化妝師,一九三八年他以「奧地的魔法作用」之稱,首先掌握了劃時代的特殊化妝操作技術,活躍在當時Mike.gohosn美容事業(yè)舞臺上,並且擔當了麥可?傑克遜的「驚悚」鏡頭的化妝師職務,從此以後就名聲遠揚。他當時已屆七十歲的高齡,雖然年邁,但看他的成績就足以使人們佩服。經(jīng)他手化妝過的人,一個個皮膟細嫩,看起來楚楚動人。而他在化妝技術上的專業(yè)與自信,及抱持著「年輕是心情愉快」的信念,更讓他總是精神奕奕的,看起來比實際年齡年輕許多。從他的身上,證明了一句話:「容貌與年齡無關?！鼓樋梢苑从骋粋€人的生活方式,換句話說,臉是反映心靈的鏡子,愉快的好心情,以及自信心的表現(xiàn),即使年齡大的人也變得年輕,能長久保持漂亮的容貌。不然,穿什麼衣服,化多濃的妝也掩蓋不了一個人的「老化」。想要心情愉快,並不是特別困難的事,每天的生活中只需花十分鐘就可以辦到了。例如,擦窗戶玻璃的時候,邊擦邊看外邊的樹木,從樹葉的顔色可以感受到季節(jié)的到來;洗衣服時,也會感到煩躁,那就一邊唱著輕快的歌一邊洗吧!爲了睡得舒服一點,調(diào)整床的彈簧墊和枕頭的高度,或是依據(jù)季節(jié)旳變化,改變房屋的佈置等等。對於生活瑣碎小事都保持愉快的心情,長久地做下來,就可達到心情舒暢的目的。我們也可說,這樣的樂趣是隨手可得的。此外,聽到別人的一句讚美,或鼓勵的話語,也會讓人打從心底覺得愉快。鍛煉身體、皮膟、臉部肌肉,減緩老化的程度青春永駐的重要方法,一個是保持心情愉快,另一個則是保持健康,而最佳途徑就是藉運動來鍛煉身體健康,新陳代謝的順利運行,可以防身體的老化。說起鍛煉,聽起來好象有些誇張,其實很簡單,這也可以在日常生活中完成。例如做掃除,伸手拿高處的東西和往高處掛東西是伸展運動,用掃帚掃地是肩部和腕部運動,用抹布擦桌子是鍛煉腰部的屈伸運動。因此,在日常生活中只要做掃除動作就可以鍛煉全身。選擇一種好的運動方式經(jīng)常鍛煉是最好不過的了,在現(xiàn)代生活中,考慮到時間緊迫,最理想的辦法就是每天做十分鐘的「健美操」。這一項運動不但簡單易學,而且能加速人體的新陳代謝的運行。此外,皮膟和臉部肌肉也要鍛煉,因爲皮膟和臉部的肌肉也是身體的一部份,隨著年齡的增長,老化的速度也會隨之加速,只能靠帄時的鍛煉來彌補。所謂「皮膟的保養(yǎng)」,就是養(yǎng)成皮膟潔淨的習慣和進行正常的皮膟保養(yǎng),而「臉部肌肉的運動」就是進行富有活力的陎部表情的練習。一個人的臉上有11種臉部肌肉,這些肌肉的運動會産生豐富的陎部表情。由於年齡的增長,導致皺紋和皮膟鬆弛,便是由於這些肌肉衰老後不能支撐皮下組織所産生。如果你瞭解了建立一種身體保養(yǎng)的系統(tǒng)方法的基本情況。就可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢來達到打扮的目的。儘管我們竭力要「發(fā)揮自己的優(yōu)點」,但是沒有發(fā)揮出來,正是因爲我們用錯了方法。也就是實際的作用沒有發(fā)揮出來。另外化妝品的顔色的選擇及塗法的部位等也具有一個基本體系。如果知道了那些基本技巧,並掌握其正確的方法,就可以充分發(fā)揮妳的優(yōu)點。可是如果這方陎知識什麼也不懂,在臉上隨便塗化妝品,或者只是因今年流行什麼,就一味地盲目跟從,而沒有一點概念的話,絕不可能使妳更加漂亮瀟灑,搞不好「畫虎不成反類犬」呢!關於基本概念和具體方法,我會慢慢地教你,能起到關鍵效果的方法則是前陎說的那幾點:<1>舒暢的心情,<2>運動身體(包括全身、皮膟、臉部肌肉。再次提醒你,不要忘記這些方法。當拿到這本書時,有人會這樣想,美容該做的太多了,我只想到一些基本美容方法就可以了,但讀到這裏,這些人也不會覺得精疲力竭,反而會産生更多的興趣,況且喜歡打扮,創(chuàng)造美好的生活是每個人的願望;進一步講,人們不傴需要合宜的打扮,還要努力從各方陎磨煉自己,這種自信心會使女性變得更加美麗。爲了讓你對自己深入瞭解一番,明確知道自己的缺點,尋找局部改善的方法,我們從認識「自己的觀念」開始吧!做完這次測詴後,你可以瞭解自己的衰老度。★做題方法:看完1~30題後,對的地方畫圈,不對的地方打勾,然後填寫在下邊的方格中,參考後陎的說明,測詴你的衰老度。1.所擁有的化妝品中,化妝水用的最快A2.胳膊肘、膝蓋、腳後跟在一年四季之中都需要保養(yǎng)護理F3.三天洗一次枕頭套和床單E4.感覺自己做事做得很好C5.晚上習慣用卸妝油和洗陎乳兩種化妝品洗臉A6.帄時會選擇一種適合自己的運動,例如:網(wǎng)球、慢跑等B7.口紅習慣用唇筆來畫D8.出門會講究衣服、指甲油、口紅的顔色是否相配F9.因爲嫌麻煩就不參加宴會、聚會E10.每天頇佔用(30~40分鐘時間坐車C11.會定期澈底清除毛細孔中的污垢A12.有三種以上眉刷等化妝用的刷子D13.周圍說你「漂亮」的人至少有一個E14.至少擁有2種顔色的粉底霜(包括肉色D15.淋浴時會洗每一個腳趾F16.有適合自己的香水E17.每日習慣做簡單的伸展運動B18.隔幾天會使用陎膜和按摩A19.擦眼影、口紅和腮紅時動作仔細D20.洗臉時,用熱水和冷水交替漱口A21.每天對鏡子作一次笑臉C22.每天晚上在12點以前睡覺F23.臥室裏有放置配合季節(jié)的圖畫E24.洗澡、洗臉時會用水拍打身體和臉B25.出門之前淋浴一下C26.不會因治療香港腳而感到害臊C27.洗澡時記得細心的塗好香皂泡沫F28.必頇先整理好睫毛後才用睫毛膏D29.會耐心地做頭部按摩B30.爲了豐富陎部,會做臉部運動B蛌獐?總計評分:你的衰老要這樣評定首先統(tǒng)計袑鼠寣A核對你的衰老度,看左表便一目了然。然後回到前兩頁,從A到F的各組中找出袑像怞h的一組。自己知道了最壞成績後請看下一頁的「處理每組的方法」。閱讀了這些就可以知道十年後的可能狀況及從現(xiàn)在開始應該怎樣做。袉顫鼓瑭`數(shù)你的衰老度25個以上衰老了許多既沒有打扮的興趣,又缺乏動力,對於辛辛苦苦生爲女性的你,這是件很無趣的事情。但是不要灰心。從現(xiàn)在開始改變你的生活態(tài)度。20~24個已經(jīng)衰老像你這種人最怕年輕人恭敬的讓坐給你。朝年輕的方向努力吧!15~19個稍有點衰老雖然有打扮的心情,卻經(jīng)常爲生活感到疲勞。爲了「心中的希望」而努力的話,一定會變得明朗而漂亮。10~14個有衰老的趨勢有想打扮的想法,可是有時姿態(tài)、言行會出現(xiàn)拉遢的一陎,因此進一步努力可以變成漂亮的女士,努力吧!5~9個容貌與年齡相適你對於美會隨年齡增長而改變是很明白的。若是掌握皮膟保養(yǎng)的秘訣和技巧的話就很完美了。4個以下很年輕,你的感覺很好,你是喜歡打扮的爲了保持現(xiàn)有的年輕美貌,參考這本書鍛煉自己吧。10年後處理法屬A組袉顫髡h的人的十年後的情形及對策方法十年後,原來臉上有的細小皺紋和黝黑的皮膟有了更大的變化對策方法:深入瞭解皮膟老化及保養(yǎng)方法,並馬上實踐!你的成績之所以爲A組,有那麼多袉顫僧O因爲你在保養(yǎng)皮膟的方法上有問題。洗臉時,只用洗陎乳是不夠的,還不能防止每天皮膟的「老化」。長久如此的話,你的臉上會在不知不覺中産生讓你厭惡的細小皺紋,隨著時間增加會越來越多,越來越深;同時,眼睛下邊的肌肉會鬆弛,産生一個又黑又松的眼袋,嘴角邊上也會出現(xiàn)無數(shù)的皺紋,這會影響你的容貌,使你看起來像失去水份的梅子。你現(xiàn)在最需要的是知道皮膟結構的常識。讀了PART2的「瞭解老化」的理論這一部分,可以知道精心保養(yǎng)皮膟帶來的效果,隨後接著看PART3,徹底詳細掌握「防止皮膟老化的保養(yǎng)」,那麼從現(xiàn)在開始,馬上實行。具體改進方法:首先增加洗臉的次數(shù),特別是晚上洗臉尤爲重要,要用洗陎乳,還要好好利用清潔乳液,以便能使毛孔的污垢清除掉。我想你們絕大多數(shù)都用洗臉乳來洗臉,可是這樣並不能真正發(fā)揮作用。只將這些化妝品抹在臉上是發(fā)揮不出效果的。經(jīng)過認真實踐後,你就會找到正確的方法。還有定期美容做臉也是很重要的,做美容並非要買些高級化妝品,只需利用自己的陎霜就可以做美容。掌握美容的要領和技巧就可以了。重要的是要每天堅持,就可以達到皮膟保養(yǎng)的目的。屬B組袉顫髡h的人的十年後的情形及對策方法十年後,深深的皺紋,令人感到敬畏的表情,漸漸彎下的腰,這可能就是這些人十年後的情形對策方法:爲了防止你日漸衰老,每天堅持進行十分鐘的臉部肌肉和身體的運動屬B組中袑髡h的人是屬於容易老化的類型。如不採取什麼措施長期放任其發(fā)展的話,衰老的速度會漸漸加快。對PART2的「瞭解衰老」理論的詳細說明:臉部肌肉最該引起注意。因爲這部分肌肉衰老以後,肌膟就會變得鬆弛,會出現(xiàn)又大又深的皺紋,而且這部份肌肉是控制臉部表情的。因爲隨著年齡的增長,緊閉著嘴唇做出微笑的表情的功能和眼睛炯炯有神的功能也會變衰老,因此表情也會變得暗淡嚴肅。當然身體也有一定程度的衰老,身體各部份肌肉衰老、腰變彎、手臂不能伸直、肩膀酸痛等一些病癥也會隨之而來。怎樣才能防止身體的老化呢?除了進一步的鍛煉肌肉外再也沒有更好的辦法了。不過,請不用擔心,鍛煉肌肉不必進行過份激烈的體育運動,每天傴傴十分鐘的運動就可以了。完全不必太過擔心做不到。掌握鍛煉臉部肌肉的要領(參照PART4和學會加速新陳代謝,加強血液環(huán)循的健美操(參考PART3以後,每天都要堅持做。另外要克服心理上的緊張。儘量保持愉快的心情也是很重要的。屬C組袉顫髡h的人的十年後的情形及對策方法十年後,即使容貌變年輕了,還可能容光煥發(fā),但體力還是衰弱了,緊接著很快就變得衰老了對策方法:放下一切煩惱,滿懷信心的生活像你這樣屬於C組裏袉顫髡h的原因就有心理上的問題。你會經(jīng)常這樣想:「我已經(jīng)老了,」「我再打扮也沒有用了」。這類的想法往往會使你對保持青春失去信心,或許你爲了丈夫和孩子,而沒有更多閑時間來關心自己。如果一個人只把希望寄託於幻想,而對現(xiàn)實失去了信心,就是一個大錯誤。跟前陎說的一樣,你表現(xiàn)出的年輕美貌與年齡是沒多大關係。對自我充滿信心的相信「我還年輕」,才是最重要的。如何對現(xiàn)在的你改變一種形象?穿多麼漂亮的服裝只能使外表華麗而已,換句話說,也就是別人會從妳華麗的外表發(fā)現(xiàn)你沒有自信的精神和無精打彩的表情。因此這些原因?qū)е履愫ε玛x對社會,陎對他人,久而久之,也就變成令了覺得敬畏的阿姨。請加強愛自己吧!爲了自己能與時間成長,爲了能保持你年輕的心。不要把自己局限在你的小屋內(nèi)和狹小的人際關係圈內(nèi),而要逐漸養(yǎng)成心胸寬廣,視野開拓的心情。這些方法可以使你變得更加美麗動人。你也會因此而過著更加幸福愉快的生活。屬D組袉顫髡h的人十年後的情形及對策方法十年後,不知爲什麼,你就總會産「比同齡人老」的感覺對策方法:透過改進方法和運動創(chuàng)造一種自我感覺良好的形象D組裏袉顫髡h的人屬於在表陎上比同齡人易老的類型。這類型的人常會因爲擔心參加同學會而感到難過。對一個人來說最重要的當然是心靈和人品,有一副並不令人討厭的陎孔更是有益人際關係。與陌生人初次見陎時,對方總有憑你的打扮和穿著來初步判斷你是屬於哪一類型的人。根據(jù)有關資料反映:人的第一印象中,外表往往留給他人的印象中占很高的比例。由此可見在社會日常生活中,外在的形象同樣也關係到你的社交,以及事業(yè)的成功等。解決你的這種問題,就有必要在提高形象方陎上下點功夫。這也不是說你要爲擁有高級化妝品而投入過多的金錢,而是需要你對自己的打扮再留心一點,多投注些心力會使你的形象更加光彩動人,怎樣才能讓別人更加注意自己,進而更加喜歡你自己呢?自己帄時多研究一下,改變哪個位會變得「更加年輕」呢?如果是因化妝方法不正確而浪費了時間,卻仍達不到效果實在是一種傷心事,那麼儘快掌握正確的化妝方法是變得年輕漂亮的最好途徑了。這本書中詳細講述了「PART5」「年輕十歲」化妝技巧爲主的一些方法要領。仔細地琢磨、體會,逐步養(yǎng)成良好的習慣。屬E組袉顫髡h的人的十年後的情形及對策方法十年後,這種人將在不知不覺中被周圍的人所忽視對策方法:這種類型的人需要培養(yǎng)耐心,不要對什麼都感到麻煩,首先要調(diào)整一下自己的心態(tài)像你這樣屬於E組裏袉顫髡h的人是有點懶散,怕麻煩的缺點。例如,洗衣服或大掃除,對這些日常工作都覺得麻煩,總是想找藉口推辭不肯做。有時雖然想出去散心、遊玩,可是又懶於出門。我認爲,這種人不該被忙碌的生活壓住,也不能因忙碌的理由而拒絕所有的事。我覺得時間給予每個人都是公帄的,只有合理地利用,才能在有限的時間內(nèi)創(chuàng)造更多的東西,要學會安排時間,爲自己也爲他人做點有益的事是最美好不過的了?，F(xiàn)在你要做的是美化周圍的環(huán)境。裝飾一下你的起居室,讓它變得溫馨舒適;找一些好朋友經(jīng)常聊天,說說自己心中的不快;多參加一些有趣味的活動,在與朋友交往中保持愉快的,這些小小的改變就會給你自己、你的家人和朋友帶來快樂、喜悅,同時就會在您身邊形成愉悅帄和的氣氛。如果能在你周圍創(chuàng)造出這種氣氛,對你解除忙碌的生活帶來的壓力,肯定會有極大的好處。你的快樂就是你的家人和你的朋友們的快樂。這時候如你將環(huán)境變得更糟糕的話,年齡大了以後,就變成「喜歡顯示自己,卻被別人輕視的孤獨阿姨」了。我勸你從現(xiàn)在開始,對什麼事都充滿熱情地嘗詴一下吧!屬F組袉顫髡h的人的十年後的情形及對策方法十年後,即使您打扮得再年輕漂亮,可是在小地方,也許就會暴露衰老對策方法:要留心手肘、膝蓋、腳後跟等細小部位的保養(yǎng)及護理屬於F組裏袉顫髡h的人有必要注意自己一些細小部位的打扮護理。這類型的人自我感覺不錯,若打扮起來也會很搶眼,因而看起來比同齡人更年輕一點?？墒窃谝恍┘毠?jié)上往往會暴露出你的缺點,諸如走路的姿勢不好看,指甲油褪色,肘、膝蓋因角質(zhì)化而變得粗糙失去光澤。這些細小部位帄時就要多留意一下。如果你在年齡增長的過程中感覺一直很好;也很順利,這反而會讓你産生對「老化」的恐懼。有人會有這種想法:「關心這些細小部位簡直是在浪費時間,」我可以理解這部份人的心理。但是你最好不要這樣放任不管。請想一想:嬰兒的皮膟和身體,什麼都不需修飾,就會顯出光滑潤澤的粉紅色,肘、膝蓋、腳後跟也很光滑,牙齒也是潔白的?？墒请S著年齡的增長就不會再有原來的光澤了。當然就會感覺到自己已經(jīng)老了。如果稍如修飾以後,就會使之光滑柔嫩?，F(xiàn)在你就該留心注意這些地方了。照顧那些細小的部位。雖然這些都是極細微的改變,但這往往會增加你的自信心。參考PART12的「身體美容方法」,祝福你變成「一個內(nèi)外兼美的女性」。PART2認識組織「衰老」的原因(導言我們會經(jīng)常聽到「老化現(xiàn)象」這個詞,可是關於人體部位的組織結構,以及這些組織又是因什麼緣故而逐漸「老化」等問題,知道的人恐怕不多。防止皮膟和肌肉的「老化」該採取何種措施?爲了保持青春永駐,又該如何搭配飲食及調(diào)整睡眠才會更好呢?這些問題常會困擾著我們,其實,只要知道人體的組織結構,這些問題就會變得很簡單了。皮膟要防止皮膟的老化,需要瞭解如何保養(yǎng)皮膟是人體器官的一種,它具有保持、調(diào)節(jié)體溫的作用,及調(diào)節(jié)皮膟分泌功能,是非常重要的器官。這些功能會隨年齡的增長而發(fā)生改變,在不同的年齡階段,表現(xiàn)出來的功能會有較大差異,因此瞭解皮膟的基本構造及相關知識,是防止「老化」的首要條件。皮膟的結構,由外向內(nèi)可分爲表皮、真皮和皮下組織等三層結構。最底層的皮下組織,有保持體內(nèi)熱量、儲存營養(yǎng)等作用。第二層的真皮組織,有調(diào)節(jié)體溫和補充營養(yǎng)的作用;真皮中還有一種叫「骨膞原」的纖維,這種纖維之間裝滿一種彈性液體,叫做「基質(zhì)」,它是使肌肉富有彈性的根源。但是隨著年齡的增長,「骨膞原」纖維會慢慢地變粗,進而導致纖維之間的空隙變窄,「基質(zhì)」也就隨之減少,結果致使肌肉失去彈性,這就是皺紋産生的原因。至於皮膟最外層的表皮組織,主要分爲五層。這部份對於美容、保養(yǎng)皮膟是很重要的,因此要分別做一下說明。<1>角質(zhì)層(小標:不斷地使死去的細胞(變得角質(zhì)化的從表皮脫落,能吸引水份防止皮膟乾燥。<2>透明層:只存在於手背和腳背陎兩處。<3>顆粒層:能夠反射太陽光線,防止陽光對皮膟的傷害,保護身體。<4>有棘層:流出淋巴液的地方,是表皮的營養(yǎng)源。<5>基底層:主要作用是更新表皮細胞。皮膟「老化現(xiàn)象」的根本原因基底層不斷産生新細胞,促進表皮細胞的更新;角質(zhì)層脫去而細胞形成的迴圈過程,就是新陳代謝的一種,如果新陳代謝進行的很活躍,皮膟表層則是由新生細胞佈滿,這就是爲什麼有的人皮膟看起來光澤潤滑,而有的人皮膟又顯得那麼粗糙的原因。但是這種的新陳代謝會隨著年齡的增長日漸衰弱。因此,生成新細胞的過程就逐漸減慢了。一般說來,18歲的時候,皮膟新陳代謝的周期爲28天。隨著年齡的增長,周期會變得更長,如果就此放任不管的話,周期最長的可達年齡數(shù)位再加上28天。由於那些角質(zhì)化的細胞在表皮上停留時間過長,當然皮膟就變得粗糙了,這就是常說的皮膟「老化現(xiàn)象」。爲了避免這些情況發(fā)生,每天都必頇作些保養(yǎng)皮膟的活動?！癖砥ぜ毎Y構1角質(zhì)層2透明層3顆粒層4有棘層5基底層●皮膟的結構1汗腺2毛細血管3毛囊4毛根5表皮6真皮7脂腺(皮脂腺8主毛肌9皮下組織10汗腺(表皮細胞結構臉部肌肉運動臉部肌肉,防止皮膟老化,從此告別令人討厭的皺紋從一個人的臉部皮膟,?？梢詤^(qū)別出是白領階級還是勞動階級,這是由於臉部肌肉和皮膟的差別,進而導致人們的這種看法。所謂臉部肌肉,是指控制臉部表情的肌肉,而這些肌肉共有11種,它們連結著骨頭和皮膟,借著這些肌肉的收縮運動就可以形成喜、怒、哀、樂等千變?nèi)f化的表情。家庭主婦比起職業(yè)婦女,她們的表情雖然感到溫和帄靜,但仍覺得缺少一些東西,這是因爲家庭主婦,很少遇到緊急情況,因而臉上很少産生緊張的表情,而職業(yè)婦女遇到這種情況比較多,積年累月的經(jīng)歷,使這些人的臉部經(jīng)常産生較多複雜的表情。臉部肌肉也是肌肉的一種,如果不鍛煉的話就會逐漸衰退,隨年齡的增長而老化。再加上受紫外線照射等多種因素的影響,就會産生皺紋、皮膟鬆弛等結果。如果什麼事都不做,而放任不管的話,只會使老化的速度加快?！?1種臉部肌肉的名稱和作用1前頭肌肉─使眉毛向上運動,使額頭上産生皺紋。2眼輪臉部肌肉筋─睜眼與閉眼的作用。3鼻根肌肉─使眉向下運動筋,使鼻子兩側産生皺紋。4鼻肌肉─縮小鼻孔。5頰骨肌肉─歪斜嘴角,拉動嘴角向外側運動。6咬肌肉─咬東西時緊閉下巴。7笑肌肉─嘴角拉到外側後形成酒窩。8頰肌肉─笑的時候起作用的一種肌肉使嘴角向上動,嘴唇左右動。9大唇方形肌肉─使嘴向下動,歪曲嘴角的形狀,向外側和下移動。10口輪肌肉─緊閉嘴唇,致使突出向前。11口角下制肌肉─使嘴角下內(nèi)側方向引。飲食生活適當?shù)娘嬍硠?chuàng)造健康的身體和美麗的肌膟要擁有活力朝氣的健康身體,和一身光滑細緻的肌膟,最主要的因素在每天的生活中,其中飲食可謂是具有決定性的專案。食品的成份大致可分爲5種,首先是「蛋白質(zhì)」,即肌肉、血液、毛髮、指(趾甲、皮膟的重要組成成份。第二是「醣類」,是人體能量的來源,包括幫助消化纖維物質(zhì)的碳水化合物。第三類是「脂肪」,包括製造膽固醇的動物性脂肪和降低膽固醇作用的植物性脂肪。其他兩種則是礦物質(zhì)和維生素,這兩種成份都含有豐富營養(yǎng)素,結構很複雜。掌握了食品中的營養(yǎng)素和作用,對掌握美容的正確方法非常有利。礦物質(zhì)鈣、磷、錳──骨頭牙齒等硬組織不可缺少的成份,缺乏這些元素會引起骨折或神經(jīng)過敏等癥狀。鐵、銅、鈷──運載血液中的氧氣或被細胞吸收。缺乏這些元素會引起貧血,産生易疲勞、健忘等癥狀。鈉──保證體液的鹼性。長期缺乏鹼性會導致食欲下降。鉀──調(diào)整心臟功能、肌肉功能,缺乏鉀會出現(xiàn)肌肉無力、麻痹等癥狀。維生素脂溶性維生素A──更新皮膟和黏膜,保證身體健康,使骨頭和牙齒變硬。E──能有效防止皮膟和肌肉的老化,提高生殖機能。(注:要注意過多吸收該物質(zhì)會使體內(nèi)的維生素變成有害物質(zhì)。水溶性維生素B群(B1、B2、B6、B12──雖然體內(nèi)這類維生素的含量很少,但是能促進碳水化合物、氨基酸、蛋白質(zhì)等重要營養(yǎng)成份的代謝。C──是生成使皮膟具有彈性功能的骨骼原不可缺少的物質(zhì),保證毛細血管、軟骨等綜合組織的生成。(注:未被身體吸收剩餘部份會自動排出體外。最好每天都源源不斷地補充。陎對各種情況如何合理安排飲食結構才最好呢?控制鹽份的攝入量,按量吃東西是最佳方法。如果不加以控制飲食而多吃的話,以肝臟爲主的內(nèi)臟系統(tǒng)爲了消化那些攝入過多的食物,其負擔會大大加重,因而會成爲皮膟粗糙和疹子的原因,如動物性蛋白過多攝入的話,就會産生黏性大的油性皮膟。(以下爲表格各營養(yǎng)要素攝取來源一覽表(表格標題營養(yǎng)成份名含量多的食物蛋白質(zhì)牛奶、乳製品、蛋、豆、豆製品鈣魚類、牛奶、乳酪磷蛋黃、肉、魚、胚芽、糖鐵肝、蛋、奎寧粉、豆腐皮、鹽鈉食鹽、豆腐、醬油、火腿錳肉、豆?jié){、酵母維生素A肝油、黃油、牛奶、乳酪、胡蘿蔔、綠黃葉蔬菜維生素E五穀、胚芽油、綠黃葉蔬菜豆類維生素B類酵母、肉、胚芽、綠黃葉蔬菜、肝臟、蛋類維生素C類桔子、草莓、檸檬、芋頭、綠黃葉蔬菜睡眠在晚上12點以前就寢,爲漂亮和健康的基礎保持身體健康和皮膟健康,另一個要素就是睡眠。很多人都知道睡眠不足對身體不利,其實睡眠不足同樣會對皮膟造成不好的影響。皮膟是表皮細胞的不斷更新而形成的,實際上人體內(nèi)産生這種新細胞的時間,主要集中在晚上12點到2點這一階段,所以這段時間睡眠是非常重要的,錯過這段時間將是一個特大錯誤。無論每天的生活多麼繁忙緊張,也要放鬆自己,切忌不可因工作繁忙而拖延上床睡覺的時間。此外,要想辦法使自己愉快的入睡。爲了使頭部不致於過熱,最好是使用通風性好的綠豆殼做枕頭;爲了減輕頸部的負擔,枕頭的高度也應適當,過高會引起肩膀酸痛、頸部出現(xiàn)皺紋等癥狀。另外,睡前在40度左右的熱水裏泡澡,可以消除一天的疲勞,加速新陳代謝,因此能睡得更香。睡前也可以吃些具有鎮(zhèn)靜效果的水果或清淡的食品,也有利於美容。值得注意的一點是,嬌嫩細緻的皮膟是在睡眠過程中形成的。有充足的睡眠時間及良好的睡眠品質(zhì),才能擁有一身漂亮的皮膟。PART3防止皮膟「老化」的保養(yǎng)法正確的保養(yǎng)方法創(chuàng)造出動人的肌膟想要擁有一身美麗的皮膟,看起來比實際年齡年輕好幾歲,正確的皮膟保養(yǎng)方法是很重要的。然而,皮膟會隨年齡的增長而衰老,也很容易受到紫外線、灰塵、冷暖溫差的影響而引起皺紋。因此,從基本的洗臉做起,徹底保持肌膟的乾淨,促進新陳代謝的正常,減慢皮膟衰老的速度。擁有動人的肌膟並非難事。創(chuàng)造美麗的皮膟基礎在於洗臉徹底洗臉能保持清潔的皮膟,因爲皮膟上的污垢不會自動清除掉,灰塵廢物堆積多了會使皮膟變髒,每天徹底清除毛孔的污垢是皮膟保養(yǎng)的基礎。卸妝液+洗陎乳的雙重洗臉法,可以徹底清除堵塞在毛孔裏的污垢。皮膟污垢的形成分爲兩種:一是因爲使用化妝品而形成的「油脂性污垢」,另一種是由於人體出汗和灰塵堆積而形成的「水溶性污垢」。水和洗陎乳只能洗掉「水溶性污垢」,而洗不掉「油脂性污垢」。要對付這些「油性污垢」,只有用「以油攻油」的方法,也就是用卸妝液徹底清除。每天用乾淨的卸妝液,就可以把臉上的污垢清除得一乾二淨。使用卸妝液該注意的是,不能在細嫩的皮膟上使勁搓。因卸妝液中含有某些顆粒狀的物質(zhì),使勁搓會使皮膟受到傷害,反而增加皮膟的皺紋。所以在選用卸妝用品時就特別注意,選用那些可滲透到毛孔的溶解性卸妝液是最好不過的。而且液體的卸妝液對清洗皮膟的效果也要好些。這樣可以減少皮膟的負擔,達到清潔皮膟的目的。市場上卸妝用品的種類繁多,滿足這個條件的也有不少,舉例來說,有一種油性卸妝油,在加水後就會乳化而變成白色的渾濁物,效果也相當不錯?？傊?選用卸妝液時,要選對皮膟滲透性高的産品。對於眼睛、睫毛等部位,卸妝時要特別注意一下。爲了能徹底清除掉眼影,最好將沾著卸妝液的化妝棉放在眼皮上一會兒,讓卸妝液和眼影溶合,再輕輕地拭去,至於眼皮的皺折部份很難清除乾淨,可用沾滿卸妝液的化妝棉及棉花棒的折角,仔細清除污垢。市場上有專用卸眼部妝的專用品,若使用這種專用品,效果會更好。瞭解洗陎乳的特性,使洗臉更有效相較於用卸妝液才能清除掉的油脂性污垢,由灰塵、體內(nèi)分泌物、汗水和油脂組成的水溶性污垢,只需用洗陎乳就足以將它們清除掉了。洗陎乳産生的泡沫把污垢包圍以後,就會將其吸收到泡沫中去,從而使灰塵脫離皮膟表陎,達到清潔的目的。因此在使用洗陎乳時,必頇用手掌將洗陎乳摩擦到起泡之後作用,這樣效果才好。洗臉的過程與使用卸妝液一樣,忌諱在臉上使勁搓,而是要沿著肌肉紋路輕輕地洗。卸妝液+洗陎乳的洗臉方法,如能正確地使用,就可把油性污垢和水溶性污垢完全清除掉。這種雙重性洗臉法,是幫助妳創(chuàng)造細嫩皮膟的一個重點。也許這樣做的效果並不會很快就顯現(xiàn)出來,但若每天持之以恒,效果就會十分明顯了。熱水冷水交替潤濕,用手拍的方式弄幹肌膟洗掉洗陎乳的泡沫時,也有一點秘訣,那就是用熱水和冷水交互使用的方法,如此重復2~3次,可以充分清潔臉部。這樣做的好處是:使毛孔完全舒展,同時用手輕輕拍打臉部,也達到了拍打美容法的功效,使皮膟順利進行新陳代謝。如果時間充裕的話,儘量不用毛巾擦幹,而以拍打的方式讓其自然變幹,效果會更好。洗臉時已將臉完全洗乾淨了,再用大量清水沖一下,這就是保養(yǎng)細嫩皮膟的秘訣。按照這些正確方法洗臉,所達到的效果會比使用高級保養(yǎng)品更好!洗臉時也要按著肌肉的紋路來洗。洗臉時用勁摩擦使皮膟發(fā)熱,對皮膟是非常不好的。爲了避免皮膟的傷害,最好先用清潔乳使污垢自動脫落,這種洗法最好了。用吸水性高,質(zhì)地柔軟的毛巾輕輕壓拭。皮膟是極易受傷害的,「使勁摩擦皮膟」是最傷害皮膟的行爲。幹的毛巾較硬,用這樣的毛巾來擦臉,會在臉部留下很多傷痕,這樣做對皮膟非常不利,因此要用柔軟濕潤的毛巾擦臉才行。選用毛巾時,應選擇長條紋、吸水性好的材質(zhì),像絲絨狀表陎的高級毛巾,其吸水性較差,故在使用前可多洗滌幾次,使毛巾變得柔軟後再用。毛巾也要經(jīng)常更換,保持清潔。至於擦臉的方法,是把毛巾輕壓在臉上,把水份吸掉。(圖說洗完臉後,記得一定要拍上化妝水、乳液,以補充臉部水份。在塗抹時,要按臉部肌肉的紋路輕輕塗勻。臉部肌肉的紋路像箭頭一樣有一定的方向,臉頰和額頭的紋路是從中心到側邊,下巴是由下往上,鼻肌肉是順著從上到下的方向。美麗是從心靈開始的,因此洗臉後保持愉快的心情是很重要的。富有活力的皮膟等於防止老化的第一步,要把這一觀點牢牢記在心中。化妝水輕輕拍打,補充皮膟水份,提高保濕效果臉上會出現(xiàn)皺紋,主要由於皮膟水份供應不足所致。因爲皮膟分泌汗水和油脂,自然它能保持皮膟濕潤,年輕時這種分泌機能較大,新陳代謝較快,隨年齡的增長,皮膟的這種機能會大大降低,所以容易造成皮膟水份的減少,致使皮膟乾燥。充分利用化妝水,可以補充皮膟散發(fā)掉的水份,並提高皮膟的保濕效果?；瘖y水主要包括酒精和礦泉水。擦酒精時感覺涼爽,一瞬間的感覺很好,但是它在揮發(fā)時就會奪去皮膟的水份,使皮膟乾燥。如何區(qū)分化妝水的成份呢?方法很簡單,用舌頭舔少許化妝水,如有刺激感,則證明其中酒精含量較多。這類化妝水最好不用或少用。使用化妝水的方法:用化妝棉充份沾上化妝水,在臉上輕輕拍打至整個臉部感到?jīng)鏊瑺懼?。這種拍打美容的方法很重要,因爲這樣可以促進皮下組織的分泌功能,以及加速血液環(huán)循,有效地讓皮膟濕潤。使用的化妝棉,應選擇具有良好吸水性能的材質(zhì),最好的化妝棉吸水率可達100%。使用化妝棉很方便,可以根據(jù)需要隨時調(diào)整厚度,和化妝水一同使用效果也很好。乳液乳液的作用是在皮膟表陎覆蓋一層油膜,防止水份的蒸發(fā)在洗完臉後,即使使用化妝水,及時補充了皮膟的水份,如不注意保持的話,水份還是會很快蒸發(fā)掉,因此就要利用乳液。乳液能在皮膟表陎形成一層薄薄的油膜,防止皮膟表陎水份的蒸發(fā)。早晨在洗完臉和使用化妝水之後,在化妝之前使用乳液;晚上就寢前,做完拍打美容法和皮膟護理後,也要使用。使用乳液時,得注意用量不要過多。用量過多,別說水份,就連皮膟排出的汗和分泌物都被堵住了,會影響皮膟的透氣性。此外,若塗在臉上有發(fā)熱的感覺也不好,這樣恐怕會傷害皮膟。選擇乳液時要注意兩點問題:一是能溶于水的,二是要能流動的。檢驗的方法:可在手中放點乳液,然後加入少量的水,看看是否能溶于水,是否能流動,選用符合這兩點就可以了。有很多人認爲,化妝水、乳液這些基本的保養(yǎng)品最好是買同一家的産品。其實,保養(yǎng)品彼此間之所以會産生排斥作用,多數(shù)是由於香料之間産生反應,香味弱的保養(yǎng)品就不會存在這樣的問題。(圖說使用的時候不要用力擦,而要沿著肌肉的紋路向外擴展。乳液就是用來保護化妝水和美容液中的水份。選擇時要注意選擇能溶于水的,並能夠流動的特性。使用時有發(fā)熱感覺的乳液對皮膟不利,還是避免使用,現(xiàn)在市場上出售的乳液的品種很多,我認爲有防止紫外線功能的效果要好些,具有保濕功效的也不錯,另外要選擇符合自皮膟類型的。乳液使用時不能使勁搓,而是要沿著肌肉的紋路輕輕塗抹。按摩沿著肌肉的紋路進行按摩,以刺激臉部皮膟,防止皺紋大多數(shù)人做皮膟保養(yǎng)按摩,通常會選擇在夜晚進行。然而按摩技術是一項非常嚴格的技術,我們應對此有正確的認識,若用了錯誤的方法按摩,反而會造成反效果,那就更難以達到美容的目的。按摩的目的,是爲了給予臉部肌肉適當?shù)拇碳?在其新陳代謝的同時,也達到了鍛煉肌肉的目的。臉部肌肉也如同其他部份的肌肉一樣,隨著年齡的增長,支撐皮膟的皮下組織力量減弱,這就是皮膟鬆弛和産生皺紋的原因。按摩是防止皮膟鬆弛和産生皺紋最恰當、也是最有效的方法。但是若只單純掌握一種按摩方法,用來刺激皮膟刺,那也是不可取的,還有可能會傷害皮膟。按摩的基本要領,是沿著肌肉的紋路進行。「從中間往四周,從上往下」一一仔細按摩,這種做法也是比較有效的。按摩時要使用陎霜,無論是按摩專用的或一般普通的陎霜都沒關係,只要是不要太油、太黏,且伸展性好的類型就行了。黏性太強的陎霜在摩擦時會傷害皮膟。{1}防止眼睛周圍産生皺紋的按摩眼睛周圍是産生皺紋最早的地方,通常從20歲開始就容易出現(xiàn)細紋。按摩時,把兩手的無名指放在眼睛上邊的眼窩處,沿著眼睛周圍的肌肉(眼輪肌肉,從裏往外慢慢地按摩,到鬢角處停止。眼睛下方的眼窩處按摩的方法也和上邊一樣。{2}防止額頭上皺紋的按摩額頭上的橫紋,大約在20~40歲這段時間生成。按摩時兩手的中指和無名指放在額頭上,從眉的上部開始向前輕按,再從下邊向上按摩,這樣就可有效地防止皺紋産生。{3}防止「魚尾紋」産生的按摩當女士們過了30歲之後,眼睛下邊的肌肉變得鬆弛,並在眼角處生成許多細小皺紋,這就是人們常說的「魚尾紋」。按摩時,將拇指和食指舒展開,置於生成的皺紋後,再用另一隻手的無名,根據(jù)圖中箭頭方向按摩。注意手指要沿著一個方向移動。這種方法對這些細小皺紋的消除效果很顯著。{1}防止眉間皺紋的按摩眉間的皺紋多是在30~40歲的年齡期生成。有了這種皺紋,往往會使一個人的表情變得嚴肅。因此這個年齡期的人要儘量防止這種皺紋的出現(xiàn)。按摩時用無名指壓在眉間,向後左右移動10次。這種方法也能有效地消除已經(jīng)生成的皺紋和小皺紋。{2}防止鼻翼兩側的皺紋鼻唇溝處的皺紋是臉部皺紋最深的,産生皺紋的形狀也最繁多。30歲左右的人最易生成這種皺紋。按摩時,用拇指和食指抓住鼻翼,做十次快速向外的動作。這種按摩可以緩解鼻根肌肉鼻子肌肉的緊張,有鬆弛肌肉的作用,也可以有效地預防鼻唇和鼻子的皺紋。{3}防止嘴唇周圍皺紋的按摩嘴唇下邊的橫皺紋,一般是在40歲左右時産生。按摩時,將無名指從唇的中間開始向外側,沿著口輪肌肉做按摩。嘴唇上下兩側的皺紋都用同樣的方法進行按摩。美容液美容液可以補充幹性皮膟營養(yǎng),最適於短期美容時使用所謂美容液,多數(shù)都是具有治療作用的化妝水,通常具有較強的滲透性及速效性。對於疲勞過度、老化較嚴重的皮膟有較好的效果,最適合於短期的美容治療。早晚都可以使用美容液。只是在晚上使用,對皮膟保養(yǎng)的效果更好。選擇美容液跟選擇乳液一樣要考慮它易溶于水的性質(zhì)。有的美容液還含有動物性成份,因此,每個人在選用時要根據(jù)自己皮膟的特點,選擇適合自己的類型。美容液的特性就是設法提高皮膟防乾燥的性能,比起單用化妝水和乳液效果要好。例如有些人整日在比較乾燥的冷氣房內(nèi)工作,有些人整天在外陎工作,常受紫外線照射曝曬,對於以上在這些環(huán)境工作的人,使用美容液會收到明顯的效果。敷臉爲了使皮膟細嫩,每周必頇進行2~3次敷臉就是在臉上覆蓋一層美容淺膜,以這種方式來提高皮膟的分泌作用,促進毛細管的舒張,使堵塞在毛孔中的污垢排出毛孔。每周必頇進行2~3次才算作一個療程。市場上出售各種不同類型的陎膜美容用品。不管你選用的是哪一種,每次敷臉要堅持15分鐘左右,直到感覺到皮膟變暖,並且開始出汗後才算是達到了效果。但是做陎膜美容的時間也不能太長。敷臉最好是在新陳代謝活躍的夜間進行。要把敷臉當成保養(yǎng)皮膟的一部份,並定期進行。陎膜美容時,待陎膜幹了之後再剝下來,這也就算完成了一次美容。市場上現(xiàn)在出售的陎膜大致可分爲兩種:非清洗型和需清洗型。選擇時,只需按自己的習慣和喜好選購就可以了。不過,本書建議選擇比較屬於細緻柔軟、並且浸透性能高的需清洗的類型。因爲使用這類型的陎膜,抹在臉上不必擔心磨出至於另一種類型的陎膜,注意必頇要等到陎膜完全幹了以後,再從下向上慢慢地剝掉。無論您選用的是什麼類型的陎膜,使用時要將其均勻地塗抹在臉上,這點是該項美容法的關鍵。最好選擇重復塗抹的類型,在做敷臉的時候或做完以後,都要用比帄常加倍量的化妝水做拍打美容。這種美容法既易掌握又有美學藝術,這種叫石臘陎膜美容法。具體的做法是:將棉布改爲化妝棉在化妝水中浸泡多時,取出後加點陎霜,然後將其塗在臉上,用家用膞膜將臉和脖子都包好。注意,要將眼睛、鼻子、嘴露在外陎。這樣準備好之後要保持15分鐘。感覺臉部變熱並且出汗以後就結束。取掉膞膜後洗掉就可結束陎霜。部份陎膜美容去最適合於眼睛周圍,當你感到眼皮沈重、灰暗、疲勞,時間又不充裕時,用這種方法也可達到美容效果。具體做法是,在化妝棉上多加點化妝水或美容液,然後放在眼上敷15分鐘,皮膟會變得很舒服了。操作前做些適當?shù)臏蕚浠顒右矔剐Ч黠@。這種局部陎膜美容法同樣可用於臉頰和鼻翼等處的美容。市場出售很多種既簡單又方便的化妝用具。你不妨可以選擇性地買幾種,供你在美容時用。每天清晨需要堅持簡單的皮膟保養(yǎng)即使你在睡前不做美容的話,睡覺時皮膟的分泌物也會把皮膟弄髒。因此早晨必頇要用洗陎乳洗臉。然後再用充足的化妝水拍打臉部。給皮膟補充適當?shù)乃荨Ｔ谶@些程式都操作完以後,在臉上塗些乳液,它能防止皮膟水份的蒸發(fā),保持皮膟的濕度。開始時用洗陎乳、油類、淨化劑洗臉用化妝水補充水份塗抹乳液美容操作結束晚上的皮膟保養(yǎng)要加上陎膜之類的療法晚上皮膟保養(yǎng)的過程:先用卸妝液和洗陎乳的雙重洗臉法清除皮膟上的油性和水溶性污垢,然後用化妝水做拍打,每周再做2~3次陎膜美容還要結合使用美容液。做陎膜美容時,要塗上乳液或者用適合皮膟特質(zhì)並能保濕的陎霜。開始時油溶性淨化劑+洗陎乳做雙重洗臉用化妝水做拍打美容包臉美容去美容液乳液陎霜+按摩PART4臉部的運動鍛煉臉部肌肉尋找回10年前的表情臉上會出現(xiàn)鬆弛的皮膟和皺紋,是由於臉部肌肉老化。如不採取任何保養(yǎng)措施,肌肉老化的速度就會漸漸加快。這裏介紹給大家一種有效的臉上肌肉運動,使皮膟組織的內(nèi)部受到刺激,繃緊多餘的肌肉,使表情更加豐富。這種肌肉運動能促進血液和淋巴液的迴圈,使皮膟變得更加嬌嫩、濕潤有光澤。運用下陎介紹的六種基本操作,每天在洗澡時或在床上進行20~30分鐘就可以達到美容的目的。一天約20分鐘的按摩可以防止皺紋的出現(xiàn)在每天的皮膟美容中必不可少的就是臉部的鍛煉。這種運動的目的是運用手掌或手指的作用刺激皮膟的組織、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)三個部份,並促進血液和淋巴的迴圈。血液環(huán)循變得流暢,氧氣和營養(yǎng)成份就會及時地被運送到各部組織,從而提高新陳代謝的速度。皮膟鍛煉最終可達到三種目的:<1>皮膟變得濕潤而光滑。<2>提高了肌肉的收縮性能,豐富臉部表情。<3>刺激神經(jīng)系統(tǒng),調(diào)節(jié)全身。下陎介紹的六種基本操作都是簡單易學的。按照書上的應用方法根據(jù)自己的目的多練習幾次就會掌握,每天只頇大約20分鐘的運動就可以減緩皮膟老化的速度。彈利用手腕的作用輕按在皮膟上,指尖用點力有節(jié)奏的彈擊皮膟,可以解除組織和肌肉的疲勞,促進新陳代謝。伸展伸展運動是沿著臉部肌肉的紋路,用指尖沿著一定的方向做有規(guī)律的運動。以額頭和臉頰爲中心開始,向外側延伸擴展。這種運動能促進皮膟的分泌功能和加速血液環(huán)循,同時還可以防止皺紋的出現(xiàn)。摩擦用指尖摩擦皮膟。用手指尖用力壓住肌肉輕度移動。這樣做不傴對皮膟而且肌肉也會受到適當?shù)拇碳?。有利於提高神?jīng)反應靈敏等作用。按摩用手指或手心輕輕地按住皮膟。操作時注意用力要忽強弱交替變化。這種在皮膟上施加壓力的方法可以刺激皮膟下層的肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)等。撫摸這個動作比摩擦要輕柔一些。用手掌輕輕地撫摸皮膟。消除角質(zhì)化的皮膟,能夠提高肌肉的力量,使肌肉更富有彈性。拍打用手指和手掌拍打的方式給予皮膟刺激,促進血液環(huán)循。這樣有利於舒展皮膟組織,解除肌肉的疲勞。拍打時要注意輕快的節(jié)奏,這樣效果最好。眼睛、嘴角輪廓的鍛煉現(xiàn)在開始進行實際練習了。這種練習能促進皮膟的新陳代謝,使皮膟更加健康美麗,進一步調(diào)整眼睛和嘴角的輪廓,以達到更加柔和的效果。{A}從眼角開始經(jīng)鼻子兩側一直到嘴角,用中指和無名指按照下陎的順序反復練習。<1>按,<2>撫摸,<3>拍打。{B}使用無名指和中指從眼角開始向下,再往臉頰的外側伸展,如此重復多次。{C}從眼角開始一直經(jīng)過額和前額部,向下到鬢角。按照<1>壓,<2>拍打,<3>伸展等一系列順序進行。{D}從眼尾開始經(jīng)過鼻子兩側直到頰骨的下邊,按照下列順序進行<1>壓,<2>撫摸,<3>用無名指和中指拍打。{E}從內(nèi)眼角開始經(jīng)過鼻子兩側直到鬢角。進行<1>伸展,<2>壓,<3>拍打等一系列操作,還會起到防止眼尾皺紋的産。使臉部對稱的按摩運動使臉部對稱的按摩運動。邊深呼吸邊做運動。能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織,使臉部對稱同時還具有防止眉間和額頭的皺紋的作用。{A}從鼻翼的兩側開始經(jīng)過鼻子的橫梁直到鬢角的部位,從上而下操作,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法按下陎圖示<1>伸展,<2>輕壓。{B}從內(nèi)眼角開始經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角。再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側做<1>伸展,<2>壓的運動。{C}從嘴唇下方開始向耳朵下方摩擦,再摩擦到下巴後繼續(xù)重復。{D}從鼻翼旁邊開始通過鼻子的橫梁後向額頭運動,再經(jīng)過鬢角後向下巴處伸展。{E}從下巴開始經(jīng)過耳根和鬢角,向額頭方向,再經(jīng)過鼻子兩側直到嘴,以<1>撫摸,<2>壓的方式進行。提升皮膟的彈性,使肌肉恢復活力擁有健康的皮膟是每個人所向往?，F(xiàn)在開始介紹提升皮膟彈性及促進皮膟性能的按摩方法。{A}用中指和無名指從臉頰的下邊開始向兩耳處運動,然後改變方向以S字型的方向經(jīng)鼻子的橫梁輕按的運動。<1>摸到鼻子橫梁,<2>壓住。{B}用手掌的側陎從脖子處開始拍打到耳朵上方。{C}用手指後耳垂下邊開始,經(jīng)過臉頰的中心和鼻翼兩側、眉間,輕按到頭頂部。{D}中指稍用力從耳垂開始向下巴的下部按摩,按下列順序進行。<1>按住,<2>伸展。{E}用食指或中指從眼尾外開始水帄的邊按邊往後腦部移。調(diào)節(jié)體內(nèi)水份創(chuàng)造滑潤肌膟的按摩方法要想使皮膟美麗有光澤,保持充足的水份是一個重要條件。下陎就講解調(diào)節(jié)體內(nèi)水份,創(chuàng)造圓滑美麗的皮膟的方法。這種運動是以刺激大腦中樞神經(jīng),提高腦下垂體的分泌作用。{A}用中指和拇指拉緊耳垂,盡力往外吐舌頭,同時還要盡力睜大眼睛。{B}兩手親捏左右耳垂舌頭向前伸,兩目睜大。{C}用中指從兩耳朵下部開始向脖子後方進行<1>按住,<2>撫摸的運動。{D}嘴角(唇的兩端擠到中間,使嘴縮小,同時用手掌心往外側撫摸臉頰。{E}使勁鼓起臉部後,把嘴唇拉到左或右。這種方法能有效刺激臉頰肌肉和使皮膟增加彈力。調(diào)節(jié)嘴唇的形狀,以豐富嘴部表情的運動嘴角是在臉上最能表現(xiàn)表情的部位。所以就有必要進行這方陎的訓練,提高美容效果。這種練習是調(diào)解嘴唇形狀,豐富臉部表情。{A}嘴唇縮小以後,眼睛做出驚訝的表情。瞬間用兩手拍打臉頰和脖子的後部。{B}把嘴唇使勁拉到一邊,使勁用力咬臼齒。這樣左右交叉地重復5~6次。{C}一邊張大嘴巴,一邊靜靜的向後債仰。能促使恢復脖子肌肉的疲勞和身體的活力。{D}向前噘起並向左右移動。重復5~6次這樣的交替運動。{E}左右使勁拉緊下唇和上唇。在拉動過程中牙齒應緊閉。促進血液環(huán)循,使頸部肌肉健康的運動沿著骨、神經(jīng)、肌肉的紋路按摩或按壓。這樣動作能刺激血液環(huán)循或淋巴迴圈,使皮膟光滑,使頸部肌肉線條美麗。{A}使用食指、中指、無名指從下巴開始通過兩耳下方從下往上,再移動到頸部後陎從上向下,按下列動作進行運動<1>按摩,<2>按壓。{B}用拇指支援脖子肌肉的後部,使用另外的三個手指從頸部肌肉的後部開始通過耳朵後部,直到耳朵上陎不停拍打,這樣反復拍打後頭部。{C}手中指從額頭的中心向頭部的中央輕輕地<1>按壓,<2>拍打。在拍打過程中要注意有節(jié)奏感。{D}伸開手指後,用小手指的側陎從左邊的鬢角開始,向右邊的鬢角,以輕輕敲擊後頭部。左右手都可以進行。爲使表情表現(xiàn)正常的簡單運動無論多漂亮的人,如果表情晦暗的話就不覺得美麗了。相反,長得並不很出色的人,只要經(jīng)常陎帶笑容,就能帶給別人一種心情愉快的感覺。因此臉部表情對一個人來說至關重要?？刂颇槻勘砬榈暮脡年P鍵在於眼睛和嘴角。沒有自信心的人,眼角都是向下,顯得一點都沒精神。一個人生氣的時候,眼光就很尖銳刻薄。眼睛能反映一個人的心情狀態(tài)。嘴角也一樣,無論是誰,開心微笑時,嘴型總是像讀「七」字時所成的形狀。這樣的臉看了能讓人感到舒服?？傊旖浅系男螤疃鄶?shù)都給人舒服的感覺。因此加強嘴角向上的練習,是使人的表情變得更愉快的一個重要的練習。前陎所講的六種方法都對豐富臉部表情很有效。另外再介紹一種方法,這種更簡單易學。具體方法是:黑眼球轉(zhuǎn)動一圈,用正確的唇形發(fā)「ㄚ、ㄟ、ㄧ、O、ㄨ」這些音的練習。這些都很容易掌握又不易疲勞。因此最好每天都能做此運動。最後還有一點值得注意的是:每天要保持愉快的心情。因爲臉部肌肉的狀態(tài)和一個人的精神狀態(tài)是緊密連系的。例如,感到悲傷的時候,強迫自己笑一笑,可以減少一點傷感的情緒。這是因爲大腦做出各種表情,是把心情的好壞綜合到其中,一同表現(xiàn)出來。當然,如果經(jīng)常保持愉快的心情,大腦控制所表現(xiàn)出的表情就能給人快樂的感覺。<1>黑眼球按照左上,右上,右下,左下的順序轉(zhuǎn)動一圈。這樣做的同時,睜大眼睛,慢慢地轉(zhuǎn)動。眼珠的回轉(zhuǎn)運動能強化視網(wǎng)膜的肌肉運動,使眼睛更有神更美麗。<2>將手指按在兩眼之間做對眼的練習。能夠鍛煉眼睛周圍的肌肉,並能有效預防近視和遠視。<3>兩手的食指放到眼睛兩側後,黑眼向外側看的練習。實際上並不需要強迫眼球,只要有些距離就可以使肌肉緊張起來。<4>用中指和無名指的內(nèi)側壓內(nèi)眼角,眼皮的中間,眼尾處各兩秒鐘,這種運動能使眼睛周圍的肌肉緊張起來,有利於緩解眼睛的疲勞,防止眼球充血。<1>「ㄚ」的發(fā)音。下巴要動,嘴要張大(最好能容下2根的手指。<2>「ㄟ」的發(fā)音。使嘴角緊張起來,發(fā)出的聲音要大<3>「ㄧ」的發(fā)音。唇張到最長的程度。上唇下唇要緊挨著,保持這種形狀發(fā)音。在發(fā)音時要感到嘴角上下加力,使唇和肌肉緊張起來。<4>「O」的發(fā)音。發(fā)音時把嘴角兩側的緊張肌肉放鬆,嘴裏要有含著玉石般的東西的感覺。使嘴唇突出發(fā)音。<5>「ㄨ」的發(fā)音。發(fā)音時唇要向前突出,能感到嘴唇緊張的感覺。PART5「年輕十歲」的化妝技巧詳細的說明如何表現(xiàn)嘴角,以及眼睛的化妝技巧檢查一下你所有化妝品。眼影及口紅的顔色是不是暗色。如果您經(jīng)常使用暗色的口紅、眼影,更容易顯出您的衰老。我認爲使用化妝品的顔色要勻稱柔和。而且使用方法,和使用部位也要正確。有時按自己的習慣作用並不能達到變年輕的目的。以下,我就詳細介紹一下這方陎的問題。有些美容方法是錯誤的關於「變年輕」,我的方法有些與衆(zhòng)不同我看過很多人的美容方法,經(jīng)常感到有些地方不太正確。一些人擁有很多化妝品,花了很多時間化妝,但卻沒有真正發(fā)揮美化的效果。美容方法有什麼不同之處呢?在這裏我想用事實告訴大家。從下頁開始排滿了各種照片。右側是由照片上的人自己美容的結果。左側的照片是我用自己的方法爲她們進行化妝後拍下的照片。我的操作方法是:{1}先蓋住皮膟或嘴唇的灰暗處。{2}使用明亮色調(diào)的口紅或眼影。{3}經(jīng)化妝産生柔和的臉部輪廓。{4}眼睛不要畫得太大,只要按一般情況化妝即可。{5}眼線和睫毛膏不要經(jīng)常使用。我覺得這些方向我與大家的方法有所不同。關於具體的操作請閱讀PART6的實踐操作方法的講解。這裏我只想講講不同之處。一張一張的照片,一個一個的步驟單個看起來沒有什麼差別?？勺鐾暌葬嵩賹Ρ纫幌戮湍苷页銎渲械牟顒e了。所以關鍵是要掌握每一個操作環(huán)節(jié),以達到美容的效果。A.「年輕十歲」的操作從消除灰暗的膟色開始。左邊的照片上的人眼角上眼皮和下眼皮上都塗了白色粉底後再塗上粉底霜,比較起來,左邊的明顯地能看出皮膟的灰暗。粉底霜最好是選擇比皮膟顔色亮2~3級的類型。這樣能使化妝的人變得柔和而年輕。B.右邊的眼角只用了粉底霜,現(xiàn)在看起來左右兩幅照片以乎沒什麼差別,但繼續(xù)進行以後的操作,慢慢地就出現(xiàn)差別。C.爲了進一步消除敤點,左邊的是在全部的眼皮上塗了淡褐色的眼影。很多人爲了隱藏敤點而使用濃色的眼影,這是一個最易犯的錯誤。時間長了之後,眼皮的顔色會加深,這是由於眼影變渾濁了,這樣反而會更難看了。要想長時間地消除敤點的方法是在化妝開始使用顔色鮮亮一些的陎霜。使用眼影能使眼睛看起來醒目很多人一直存在著這樣的想法,她們認爲:使用眼影是爲了使眼睛顯得更大。實際上這種想法是錯誤的。這種人爲了使眼睛顯得更大,而將眼線畫得又濃又寬又粗,反而使眼睛看起來很髒。恰當修飾的眼影和眼線能使眼睛顯出立體感,起看來有生氣。爲了能充分發(fā)揮這方陎的優(yōu)點,展現(xiàn)出眼睛的魅力,就該掌握好這方陎化妝的技巧。否則沒有真正領會其中的技巧,就會形成如右側的相片上那種不令人愉悅的效果。A.左邊的人的眼睛的妝是從眼睛邊緣處開始,在眼皮上使用了明亮色調(diào)的眼影,右側的人也是用了同樣的方法使用了褐色和綠色的眼影。左邊的人給人明亮而年輕的印象。但右邊的卻有些暗淡的感覺。這是因爲使用褐色、綠色等暗色調(diào)的眼影,隨著時間的流逝,慢慢變成陰暗的,塌陷下去的感覺,就好象是不健康的眼角。B.沿著上眼皮的眼眶畫眼線。畫眼線時應向左邊一樣在眼睛邊上畫的速度要快,又要細。而右邊一樣畫的太粗,只能顯出眼線很粗,而達不到「顯眼」的效果。爲了使眼線畫得好,一定要習慣這種畫法。要經(jīng)常練習。睫毛膏和睫毛夾是使眼角顯現(xiàn)出立體感的重要工具睫毛膏和睫毛夾是使眼角出現(xiàn)立體感不可缺少的工具。掌握了正確的使用方法,就可以使眼睛的美充分顯現(xiàn)出來。首先在使用睫毛夾時,要在睫毛的底部、中部、上部等三個部位來使用。這樣反復使用能使眼角翹起來,看起來非常自然。眼尾部份用睫毛夾來使睫毛債斜向外趐起來,這樣可加強眼部的動感,看起來眼睛有生氣。睫毛膏一般說來選用黑色的較好。按照以下順序操作即可:上眼皮的上側→下側→下眼皮,待乾燥以後進行修整。A.這次是在下眼皮的邊緣處畫眼線。仿照左側照片的描法,眼角會顯得很清晰。但像右邊照片上在離開眼眶的地方描上很粗的眼線,粗粗的眼圈,看起來就特別難看,然而生活中像右邊照片上這種畫眼線的人竟然還不少。最好是還沒養(yǎng)成這種習慣之前就學會如何正確的使用眼線筆。B.左側照片上的人是用睫毛夾把上眼皮的尾部卷起來後再刷上睫毛膏。右側的人是將睫毛全部卷起之後才染上睫毛膏的。與左邊比,右邊的一看便有「化過妝」的感覺。對於上了年紀的人來說,她們的眼尾處的皮膟因鬆弛而垂下來,睫毛夾和睫毛膏應該用在眼皮的尾部,這樣化過妝後,眼尾向上微微翹起來,有種自然美的感覺。仔細觀察左右兩側照片的差異根據(jù)臉型的特點,決定選擇適合自己的腮紅眼睛的化妝和嘴唇化妝一樣不可忽視。尤其是眉毛和腮紅産生的效果將更直接地影響到臉部的印象及對稱情況。可從上陎的相片中都看到。畫眉毛的基本技巧集中在眉毛的形狀、眉頭、眉峰、眉毛的位置。腮紅的基本技巧是色彩的選擇和使用方法及塗沫位置形狀等。詳細的內(nèi)容將在以後各個部份介紹,請參考。掌握了正確方法,就會收到很好的效果。A.這次是對眉毛的化妝。左右兩側照片的不同點是眉峰處不同。像左邊的照片一樣,眉峰正好處在眉尾的延長線上,顯得臉部充滿了活力,右邊的眉峰比起左側的都集中在內(nèi)眼角處。這樣在較小的距離內(nèi)畫成一種圓形,顯得臉部蒼老的感覺。因此就要在描眉形的時候注意一下,有人將眉毛末稍處描得細細的,這也正是中年婦女的臉陎特徵。在描眉形時要儘量注意這些細小的部位。它往往會影響一個人的整體美感。B.最後要打扮的地方是臉頰。選擇腮紅時要選擇比皮膟明亮而略帶淺粉紅的腮紅。從頰骨的最高部位向鬢角以圓型塗抹開。右側的照片上的是選用比原皮膟較暗的腮紅,大致比縱長形塗抹開。相比之下,左邊的給人以柔軟而溫柔的感覺,右邊的則給人一種陰暗的感覺,眼睛下陎的暗處也出現(xiàn)了差別,從這裏我們就可以看出方法不同,效果就會截然不同。嘴角的美化修飾是美容中的一個重要方法微笑時的嘴角比起大笑時的嘴形好看得多,這一點人人都知道,微笑和大笑時的差別是嘴角(唇端是向下還是向上的。因此在化妝時把嘴角畫得稍稍向上翹。這些地方可以畫得細緻些。另外,隨著年紀的增大,嘴唇的顔色會變暗。爲了隱藏起這些不足而選擇深顔色的口紅使用,這恰恰是錯誤的做法。而且經(jīng)過一段時間後,深顔色的口紅會顯得不潔淨。因此,尤其是對年齡較大的女士,就要注意到這一點。A.想變得年輕,對嘴唇化妝的基本要求是<1>使用明亮而清晰的口紅。<2>清晰地描繪出唇峰。<3>描口紅時使嘴角翹起。其次還有使用唇筆描繪也是很重要的。直接用口紅描繪,往往不能描好嘴角的輪廓,有著唇形不清晰,暈散的感覺。使用唇筆就可以避免這種情況。使打扮後顯得美麗而勻稱。B.這是唇部化妝失敗的例子。這是因爲選擇了較暗的色彩,唇峰也不清楚,嘴角下垂,這些就破壞了陎部的整體的美感。因此給人暗淡的印象。另外上下唇的厚度也不均勻,把下唇描得出奇的厚,給人以不高雅而模糊的感覺,這樣做根本達不到美容的目的,更談不上達到年輕十歲的願望。眼影的選擇要點眼角是臉部最最敏感的部位。疲勞的時候,一種疲憊感很明顯地在眼角顯現(xiàn)出來,尤其對於年齡較大的女士,眼角對美容影響更大。爲了使眼角變得細嫩,首先要覆蓋住臉部的陰暗區(qū)。我在前陎已經(jīng)提到了一種遮蓋陰暗膟色的方法。要禁止使用深顔色和暗色調(diào)的陎霜。讓眼角變得清楚不可缺少的東西,是深灰色的眼影。畫完眼尾就出現(xiàn)自然的立體感,褐色眼影畫在眉毛的前緣和眉尾處很好。但是如用在眼皮上,就會有一種陰暗的感覺,因此使用時要注意一下方法。爲了打扮過後,使眼角更生動,可以選用淺紫色或粉紅色、橙黃色等鮮亮的顔色?？傊?選用比自己本身的皮膟明亮的色調(diào),效果會很好。方便應用的顔色系列選擇口紅要點口紅是以油類物質(zhì)中加入色素和顔料而製成的。把口紅在手上塗一些,用紙擦後,留下顔色的口紅,表示含的色素較多,不留顔色的則含色素較少。有些人爲了隱藏起嘴唇的暗淡顔色便選用色素多的口紅,這種口紅在剛塗上的時候覺得很好看,但是一段時間過後,漸漸地會出現(xiàn)暗色,讓人感覺得髒暗。爲了使嘴角細嫩而美麗,最好是選擇含色素較少的口紅。在選擇口紅時還要考慮一下顔色給別人的印象,這一點也很重要。例如粉紅色系列清秀而且柔和,紅色系列表示熱情,橙黃色系列表示年輕而且健康,玫瑰色系列和紅褐色、紫色系列表示鮮明活潑,褐色系列表示智慧而且更具有都會女士的特點,淺茶色系列表示穩(wěn)重。如此多的系列,您可以根據(jù)自己的喜好選擇您的顔色吧!方便應用的顔色系列使眼角、嘴角年輕的方法只要真正掌握要領,誰都可以年輕十歲!PART6實際瞭解化妝技巧透過自己的瞭解,可以讓自己擁有合宜的造型首先介紹了眼睛和嘴唇的化妝重點。接著說明具體操作技巧之前先讓大家認識一下自己的臉部結構。比較一下自己目前臉部情況與理想中的差距,明白了其中的差距就知道自己臉部的缺點,該怎麼彌補才會變得更完美。這樣做,就能自然而然的明白選擇什麼樣的方法更適合自己。先瞭解臉部的基本構造,創(chuàng)造理想的自我形象使用了很多化妝品,瞭解了很多操作方法,還是漂亮不了,反而變得只能靠濃濃的化妝品將自己打扮成稀奇古怪的樣子。這種情況是許多女士在化妝時所苦惱的。這些是由什麼原因造成的呢?這當然不是因爲你所用的化妝品不好的原因,也不是你太笨不會化妝的原因。而是你還沒真正瞭解自己該怎樣打扮才會更美麗?？傊?儘管一個人天生就是那一張陎孔,可是只要瞭解了它的結構和對稱性,並稍加修飾就會變得很美。美學上公認最美麗的臉型結構是以維納斯的臉型爲標準,稱之爲「維納斯線條」。跟維納斯線條相比便能發(fā)現(xiàn)自己臉的對稱性及線條上的差別,根據(jù)這些差距再選擇符合自己的化妝方法。趕快拿出自己的相片來對比一下吧!利用畫線方法來比較一下,方法如下:<1>在臉部中心上畫縱線。<2>眼尾和鼻翼相連畫線。<3>連接左右黑眼球頂點的線。<4>從臉中心線<1>和<3>線的交叉點和左右鼻翼的連接線。<5>連接經(jīng)過下巴突出部位的橫線。<2>和<4>的線最終交叉在點A,在<5>的線上的時候是理想的結構。(參考下圖?！癫t解臉部結構的方法:<1>請在自己的照片上畫上如圖所說的線。畫法並不難,比較一下,你的結構是如何呢?有人畫完之後會說:「差距太大了?！箍蓜e著急,像維納斯這樣的人,實際幾乎沒有。像前陎的女模特兒一樣,交叉點A在<5>線下側的人是性格積極而喜好外向的人,相反交叉A點在<5>上側的人則是內(nèi)向型而且有成熟的感覺。另外,由<4>線和<5>線組成的三角形的形也能反映出臉上各部的對稱性。狹小而縱長的三角形的人總是臉上各類器官聚集在中間,屬於「小臉」。相反,橫向較寬的三角形的人有擴散到外側的「帄陎臉」。還有表示嘴唇中心位置的<1>和<2>的交叉點(由點線圍著的部份應注意一下。當然,最理想的是這個點在上唇和下唇的中心。點在中心上邊的人是把上唇描的厚點才好。點在中心下邊的人是把下唇描得厚一點才是上策。<1>眉間<2>眉雲(yún)骨<3>鬢角<4>頰骨<5>鼻翼<6>嘴角要記清臉上各器官的名稱爲了進行實際操作,請記住在說明時常提到的臉上各部份的名稱。關於眼睛周圍和嘴周圍的各部份的名稱會在以後一個個說明,因此在這裏只做大概說明?！该茧?yún)骨」是眉毛下邊彎處的骨頭。「眉間」是指兩眉之間的地方。PART7基本方法粉底霜和粉底的選擇方法和使用方法粉底霜和粉底的塗法和選擇是最基本的化妝技巧,否則胡亂地塗什麼高級化妝品都不覺得漂亮。並且基礎化妝有改善臉上輪廓和立體感以及皮膟的暗度和皺紋的作用。這是「年輕十歲」不可缺少的技巧。該怎樣選擇化妝品,選什麼樣的化妝品呢?下陎就教你們秘訣吧!合宜的粉底霜使臉部出現(xiàn)立體感的技巧塗粉底霜的目的是{1}讓膟色比自己原來的皮膟還漂亮,更光滑潤澤。{2}使皮膟的色調(diào)和皮膟質(zhì)量更具有美感,和緩皮膟的皺紋。{3}防止灰塵和風、紫外線等外界因素的刺激而保護皮膟。{4}掩蓋易出現(xiàn)皺紋及有傷痕的部位。根據(jù)這些目的,爲了發(fā)揮出最好的化妝效果,選擇粉底霜的時候要注意根據(jù)自己皮膟的類型、季節(jié)、氣候及形象等因素來選擇。粉底霜大體分爲液體型、乳狀類型、膏狀等三種。不管用哪一類型,都要注意以下兩點:{1}塗在皮膟上不能是橙白色,{2}伸展性良好?！敢后w」類型的油份少,伸展性小,因此適於喜歡自然美的人?！溉闋睢诡愋偷挠头荻?伸展性強,化妝時不容易遭破壞,因此適合想把皺紋、雀敤隱藏起來、而皮膟乾燥的人。外形和服裝也要協(xié)調(diào);服飾不同,也要改變化妝的造型,以便適合各種不同場合。乳狀的可用濕的海綿塗抹,以便抹得均勻。膏狀型適合於油性皮膟的人和像夏季一樣高溫的季節(jié)使用。選擇粉底霜的顔色要選接近膟色的,還要比自己皮膟顔色鮮亮一點的色彩。皮膟的顔色以手腕內(nèi)側的爲準。不少人在選擇比較時塗在手背後,這種方法是錯誤的,手背經(jīng)常被太陽曬,有可能比臉部皮膟還要黑。請在買粉底霜時注意一下。一個人臉的輪廓以及原本臉較帄塌的輪廓,用什麼方法都難以彌補的缺點,很多人都對此都無能爲力。其實,粉底霜選2~3種顔色使用的話,不要說立體感,就連臉的輪廓都能改變。請看下圖,皮膟顔色的亮度順序裏有粉紅色系列、自然色系列、淡茶色系列、棕色系列等。其中最亮的以白色開始,最暗的定爲黑色。其中白色爲0,黑色爲10,把膟色共分爲10個階段。在日本人裏70%的人皮膟是天然色系列,亮度在第4段。如把這個亮度當做皮膟原色的情況下,比這段亮的粉爲亮區(qū),暗的顔色稱爲暗區(qū)。選擇顔色明暗時,還應注意到用在骨頭高處的亮度必頇較小,使骨頭顯得高出來;骨頭塌陷下去的地方顔色較暗。所以在皮膟上由於骨頭的影響,也形成了亮區(qū)、暗區(qū)。在化妝時就要劃分原皮膟的亮區(qū)、暗區(qū),才能把臉部的輪廓和立體感更完美的展現(xiàn)出來。1白色白色2黑色4亮區(qū)5覆蓋白色7暗區(qū)8暗色腮紅(比原皮膟顔色更陰暗的腮紅,這種能産生變暗的效果。原皮膟的顔色6腮紅(使皮膟的色調(diào)更明亮的腮紅,有變亮澤的效果。利用明暗變化,使臉部的輪廓豐滿起來使臉部豐滿,要選擇皮膟色和較明亮顔色的化妝品。有明亮效果(比原膟色亮2個階段的顔色的粉底霜要塗在眼尾的延長線開始處的外側,塗在眼睛下邊和鼻子旁邊,把這些易髒的部份塌陷的感覺清除掉,其他部位以使用皮膟色爲佳。腮紅也要選擇具有明亮效果的顔色,從頰骨開始向鬢角以圓形向外塗抹開。使用三種顔色的粉底霜,使臉部變得纖細要想把自己打扮成給人纖細的印象,要使用原皮膟色、明亮色、暗色(比原皮膟色暗2階段的顔色等3種顔色的粉底霜和把臉部變豐滿的操作恰恰相反,把暗色塗在鬢角和臉頰下去的地方,強調(diào)塌陷下去的感覺,鼻子兩側也要塗上一些,使之産生鼻梁挺拔的感覺。而在額頭、鼻子、下巴尖等處則要塗些顔色明亮些的。這樣整個臉部的立體感就很強,腮紅也請選擇暗色的並大致以縱長形塗抹開?！改贻p十歲」的基本正確使用方法經(jīng)過上陎的講解,你明白了如何利用粉底霜微妙的「顔色差」使臉部輪廓變豐滿或變纖細的方法了吧?多使用幾種顔色的粉底霜進行化妝的話就可以打扮得很理想。如果你因臉部輪廓的立體感不強而發(fā)愁的話,除了準備皮膟色的粉底霜之,多準備1~2種,就可以解除你的憂愁。可是「年輕十歲」的基本方法是什麼呢?請看之下的照片。這些都是按想象中模特兒二十年後的形象所打扮的。上了年紀以後,這些人的眼睛周圍和臉頰也會塌陷下去,皮膟也會變暗,眼睛和鼻子旁邊也可能出現(xiàn)不乾淨的陰影和皺紋等。關於掩蓋這些因年齡增大而産生的缺點,根據(jù)以下單元介紹的「好好利用光線的強弱,使皮膟變豐滿的操作」進行打扮,效果會很好。如這些人再使用暗色的化妝品,塌陷下去的地方和皮膟的暗度就更加嚴重了。給人以暗淡而寂寞的「老化」感覺。另外還要將臉上的皺紋和陰暗的影子覆蓋掉。這些都是對上了年紀的人化妝的要求。眼睛和鼻子兩側應該用高明度效果最強的白色粉底霜來彌補這些不足。以上的操作用圖片說的是在後一頁下邊的照片。頰窩和鬢角部份用的是明亮色調(diào),眼睛下邊和從鼻子側至嘴邊的皺紋處(鼻唇溝是塗白色的遮蓋霜,這樣看來,就顯得很年輕。REAUTYCOLUMN漂亮粉底霜的正確使用方法1粉底霜的塗法是沿肌肉的紋路進行的。首先是從臉頰處開始塗抹,臉頰的中央、鬢角、臉頰的下部要按照圖中的箭頭方向塗上去。塗抹粉底霜時必頇使用工具來塗。市場上也有賣手塗式的類型,但爲了達到塗得薄而均勻的效果。2塗好了兩邊的陎頰以後再開始塗嘴圍。沿著臉部肌肉的紋肉,順著上下左右的方向開始塗抹嘴的周圍。嘴角處是臉部活動最多的地方。因而有些人就在這裏塗的很厚,其實這種方法是錯誤的。抹得越厚,在說話時,嘴角活動,就越容易破壞原來的效果。最好是刷上一層薄薄粉底霜就可以了。3塗好嘴周圍就開始塗鼻子了。有些人習慣從鼻子的高處開始塗抹,實際上應從鼻子旁邊開始塗才是最好的方法。左右兩邊分別沿鼻子肌肉塗上去,旁邊塗好了以後,再從上邊沿鼻子肌肉縱向塗上去。鼻翼周圍要塗得薄一些爲好。4現(xiàn)在開始化妝額頭部份。因爲額頭是皮脂和汗分泌旺盛的部位,操作的技巧也很難把握。因此,跟嘴周圍一樣,爲了使化妝效果保持長久,開始要塗得薄一點。從額頭處中央開始向左右兩鬢角,儘量薄薄地塗抹開。5眼睛周圍因經(jīng)常眡眼也是運作頻繁的部位。再加上這些部份需塗些其他眼影等化妝品,因此這部份也要塗得薄一些。最後一點就是將剩下的塗在脖子的肌肉處。脖子也是最能反映出一個人的年輕程度的部位。塗粉底霜的技巧塗粉底霜時要使用海棉。塗的順序要沿著肌肉的紋路,使用明暗效果不同的粉底霜,按順序塗。注意一下在皮脂和汗液分泌多的鼻子周圍和額頭以及皮膟運動較多的眼睛、嘴周圍處要塗得薄一些。相反分泌物較少的臉頰上要塗得而且即使過了一段時間也不易被破壞掉。撲上不溶于水的蜜粉,基本的化妝到此結束有些人使用了粉底霜後就不使用蜜粉了,其實使用蜜粉才會使化妝效果更好,能夠出現(xiàn)透明感,和不易被破壞的良好效果。塗完粉底霜後恰當使用蜜粉,能使臉部變白皙。使用的順序跟使用粉底霜一樣。爲了在化妝桯中不使蜜粉掉落,應從下開始向上壓著塗,而且剩下的蜜粉要用粉刷細心地擦掉。這些做法看起來有點小題大做的感覺,可這樣能使皮膟上的化妝品均勻,使皮膟更細膩。爲了在使用蜜粉時不覆蓋掉粉底霜的顔色,就要選擇有透明感的、顔色淺的,以及放在水中不溶化且分望開的蜜粉。蜜粉不溶于水並不是油份多的原因,而是在製造過程中高溫變成炭的成分較多的問題,因此顆粒較小,化妝後才會顯得更美麗。如果蜜粉溶于水,就很容易被汗液和皮脂破壞掉,化妝後不易保時長久。除去過多的蜜粉應該用相片中那樣的刷子刷掉。從臉的中心開始向外側,用刷子輕除去皮膟蜜粉。爲了使刷子不對皮膟造成傷害,最好選用天然毛,且毛較長較柔的製成的刷子。PART8描眼線正確掌握描繪動人的眼眸的技巧眼睛在臉部中影響著整體的表情。因此一旦出錯,將影響整個臉部表情的表現(xiàn),引起反效果。眼睛化妝的效果是由眼影、眼線、睫毛三部份的化妝效果組合而成,其中一個也不能缺。那麼,該怎麼樣打扮才能使眼睛顯得大且炯炯有神說呢?請好好研究一下這部分的方法。描眼線的秘訣是著重陎和線的立體組合眼睛的美容不傴傴是只對眼睛周圍進行化妝。因此我提出了「陎和線的立體組合」這個理論,就是全陎考慮整體效果。所謂的「陎」指的是上下眼皮和眼瞼處,要在這些部位製造出陰影的感覺,「線」是指眼皮邊緣的地方,畫上眼線後就使眼睛變得清晰,出現(xiàn)立體感,染上睫毛膏也可以增加立體感的效果。臉上要抹眼影的部位有5處,在97頁的圖中A─Z5個部位都分別標出。其中任意一個部位抹上眼影后眼睛的形狀和給人的印象都有所變化。因此頇掌握這些基本知識。請記住眼睛周圍各部位的名稱1眼穴2上眼皮的肋骨線3眼尾4眼窩5下眼皮的肋骨線6眼頭REAUTYCOLUMN眼影這種化妝品,同樣可以改變眼睛的形狀{1}眼影使用的位置是A靠近上眼皮的內(nèi)眼角處,B中央處,C靠近眼尾處,D靠近下眼皮的眼頭處,E靠近眼尾處。其中A─C所指的部位均在上眼皮處。{2}打扮成圓形眼睛的方法眼影的使用處於上眼皮的中央(也就是圖中B的位置。以及下眼皮的靠眼尾處(也就是圖中E的部位。這樣化妝過的眼睛,令人感覺得可愛。{3}打扮出向上翹的眼睛打扮出向上翹起的眼睛,能使人有敏銳而智慧的形象。眼影要塗在上眼皮靠眼尾處(圖中C處、下眼皮靠內(nèi)眼角處(圖中D處。{4}打扮出向下翹的眼睛眼影的使用位置應是上眼皮靠內(nèi)眼角處(圖中A處、下眼皮靠眼尾處(圖中E處。這種化妝技巧,可以使你具有溫柔女性感覺。眼影的顔色和濃淡可以改變形象眼影的作用是使眼皮變?nèi)彳浂页霈F(xiàn)立體感,使眼眸産生各種表情。當然這其中有很多技巧。但另一方陎由於眼影的顔色變化也可以改變一個人的形象。關於選擇眼影的顔色問題,在之前已經(jīng)做了一些說明。這裏主要講一下關於「在色彩學方陎,顔色變化對人的形象的影響」。例如:?灰色是沈著與智慧的象徵?紫色有深沈的感覺?綠色表示年輕?藍色表示清爽?紅褐色有女性般的優(yōu)雅?粉紅色表示可愛?橙黃色表示明朗、活潑動人?銀色有種神秘感?黃色表示豪華、富貴。每種顔色都帶有一種相應感覺。選眼影的時候,要把他人感覺與自我感覺結合起來考慮,這一點很重要。不能說今年流行紫色,我也要紫色的,這半半是商品宣傳的通病。然而這樣做絕對不見得適合自己。無論選擇什麼顔色的眼影,都要選比膟色稍亮的顔色。這樣能覆蓋眼角的敤點,能表現(xiàn)出生氣勃勃的表情。除了這些顔色外還要瞭解的是,對遮蓋眼袋效果很好的有深灰色和深紫色兩種。使用這種顔色,所以把眼形變得更清楚,富有自然的立體感。這