時(shí)間管理之談?wù)n件

時(shí)間管理

TimeManagement

XXX教授XX大學(xué)XX系(所)主任兼XXX醫(yī)院護(hù)理顧問時(shí)間管理

TimeManagement1內(nèi)容大綱一、時(shí)間是什麼？二、時(shí)間管理的目的三、時(shí)間管理的秘訣四、時(shí)間管理的技巧內(nèi)容大綱一、時(shí)間是什麼？2內(nèi)容大綱五、拖延的後果六、如何有效利用時(shí)間七、如何節(jié)省時(shí)間八、結(jié)論內(nèi)容大綱五、拖延的後果3一、時(shí)間是什麼

富蘭克林說「時(shí)間是構(gòu)成生命的要素」「時(shí)間就是金錢」一、時(shí)間是什麼富蘭克林說4時(shí)間是什麼是活動(dòng)？是事件？時(shí)間是什麼5工欲善其事

必先利其器工欲善其事

必先利其器6要愛惜光陰

做時(shí)間的主人要愛惜光陰

做時(shí)間的主人7凡事豫則立

不豫則廢凡事豫則立

不豫則廢8成功與否不是能力問題，而在『意願(yuàn)』是否堅(jiān)定成功與否不是能力問題，而在『意願(yuàn)』是否堅(jiān)定9沒有時(shí)間是藉口，

沒有『意願(yuàn)』

才是『失敗』的主因

沒有時(shí)間是藉口，

沒有『意願(yuàn)』

才是『失敗』的主因

10成功靠記錄，

計(jì)畫是靠先〝寫〞出來，

不要〝忘〞了〝記〞成功靠記錄，

計(jì)畫是靠先〝寫〞出來，

不要〝忘〞了〝記〞11Ifyoudon’tknowwhere

youaregoing,itdoesn’t

matterhowlongittakesyou.Ifyoudon’tknowwhere

youar12時(shí)間是什麼證嚴(yán)上人說「時(shí)間可以照造就人格，可以成就事業(yè)，也可以儲(chǔ)積功德」時(shí)間是什麼證嚴(yán)上人說13用智慧探討人生真義，

用毅力安排人生時(shí)間。Usewisdomtocontemplatethemeaningoflife.Useresolvetoorganizethetimeyouaregiven.用智慧探討人生真義，

用毅力安排人生時(shí)間。Usewisdo14「前腳走，後腳放」意即

昨天的事就讓它過去，

把心神專注於今天該做的事。

「前腳走，後腳放」意即

昨天的事就讓它過去，

15未來的是妄想，

過去的是雜念。

保護(hù)此時(shí)此刻的愛心，

謹(jǐn)守自己當(dāng)下的本分

未來的是妄想，

過去的是雜念。

保護(hù)此時(shí)此刻的愛心，

謹(jǐn)守自16生命無常，慧命永存；

愛心無涯，精神常在。Lifeisimpermanent,wisdomiseternal;theloveinourheartisboundless,andourspiritwillalwaysremain.生命無常，慧命永存；

愛心無涯，精神常在。Lifeisi17人生無常，人命只在呼吸間，一秒間過不了關(guān)，生命就結(jié)束了。所以，要好好把握每一分、每一秒。人生無常，人命只在呼吸間，18未來的成就完全是在

掌握分秒中造就出來，

「未來」也是由

「現(xiàn)在」累積而成。

未來的成就完全是在

掌握分秒中造就出來，

「未來」也是由

「19時(shí)間管理ABCA : Always B : Be C : ControlledTime＝Tieme(No!) 時(shí)間管理ABCA : Always 20二、時(shí)間管理的目的不在節(jié)省多少時(shí)間，而在幫助你我得到更好的生活，追求生命的價(jià)值！二、時(shí)間管理的目的不在節(jié)省多少時(shí)間，21人生的價(jià)值求名？求利？求健康？求快樂？利人？利己？人生的價(jià)值求名？22人生的天秤缺一不可高績(jī)效高滿意度人生的天秤缺一不可高績(jī)效高滿意度23如何知道自己人生的價(jià)值？

可請(qǐng)同學(xué)做練習(xí)，用筆寫下來，如果有緊急意外事件發(fā)生，只能拿走六樣?xùn)|西，您會(huì)先拿哪一項(xiàng)？只能拿五樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？只能拿四樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？只能拿三樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？只能拿二樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？只能拿一樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？就可幫助自己分析價(jià)值觀。如何知道自己人生的價(jià)值？可請(qǐng)同學(xué)做練習(xí)24三、時(shí)間管理秘訣決定目標(biāo)、擬定計(jì)畫、決定優(yōu)先次序。身體力行、持之以恆，邁向標(biāo)竿。三、時(shí)間管理秘訣決定目標(biāo)、擬定計(jì)畫、25決定目標(biāo)及優(yōu)先順序1.我的目標(biāo)是什麼？最重要的目標(biāo)是什麼？2.我以何種基準(zhǔn)來決定優(yōu)先順位？決定目標(biāo)及優(yōu)先順序1.我的目標(biāo)是什麼？最重要的目標(biāo)是什麼？26決定目標(biāo)及優(yōu)先順序3.適時(shí)的調(diào)整目標(biāo)，能帶給我什麼良好的行動(dòng)效果？4.該如何化解目標(biāo)間的衝突，或者使某一目標(biāo)有助於另一目標(biāo)？決定目標(biāo)及優(yōu)先順序3.適時(shí)的調(diào)整目標(biāo)，能帶給我什麼良好的行動(dòng)27決定目標(biāo)及優(yōu)先順序5.我完全了解工作的意義與結(jié)果嗎？知道何種行動(dòng)和自己所需的結(jié)果有關(guān)聯(lián)？如果不清楚的話，該在那裡求得解答呢？決定目標(biāo)及優(yōu)先順序5.我完全了解工作的意義與結(jié)果嗎？知道何種28決定目標(biāo)及優(yōu)先順序6.我的那項(xiàng)目標(biāo)能帶給公司最大利益？7.我的那項(xiàng)目標(biāo)能帶給個(gè)人最大的滿足？何者對(duì)多數(shù)人有益呢？決定目標(biāo)及優(yōu)先順序6.我的那項(xiàng)目標(biāo)能帶給公司最大利益？29努力向前邁向標(biāo)竿(SMART)S：Specific目標(biāo)明確M：Measurable可測(cè)量的A：Achievable可達(dá)成的R：Relevant與價(jià)值觀相連T：TimeBound有時(shí)限的努力向前邁向標(biāo)竿(SMART)S：Specific30四、時(shí)間管理的技巧1.列出事件排列優(yōu)先順序2.利用片斷時(shí)間3.聞一知十4.手腦並用四、時(shí)間管理的技巧1.列出事件排列優(yōu)先順序311.列出事件排列優(yōu)先順序列出事件排ABC，解決問題優(yōu)先次序A：緊急，必須做B：重要，應(yīng)做C：可做，可不做排1、2、31.列出事件排列優(yōu)先順序列出事件32符號(hào)說明

代號(hào)代表意義√表示完成\表示未完成→表示延期○王表示授權(quán)王小姐處理×表示取消符號(hào)說明代號(hào)代表意義√表示完成\表示未完成→表示延期33行動(dòng)表

事項(xiàng)優(yōu)先度所需時(shí)間完成晨跑31小時(shí)√打電話拜訪客戶130分√向上司提報(bào)告22小時(shí)√製訂計(jì)畫表140分√行動(dòng)表事項(xiàng)34工作計(jì)劃日期：93年10月5日08：00A1獨(dú)思與計(jì)畫√08：30A2排班→09：00B1安排參觀訪問活動(dòng)\10：00C1打電話連絡(luò)徐教授

11：00B2訪問病人×12：30C1打球工作計(jì)劃352.利用片斷時(shí)間每天利用早上6-7點(diǎn)時(shí)間晨跑、打網(wǎng)球、爬山。下午1-2時(shí)學(xué)電腦、彈鋼琴、開車、跳舞。晚上7-8時(shí)學(xué)日文、英文、唱歌、寫書法、畫畫日積月累您就是多功能多樣才華的人。2.利用片斷時(shí)間每天利用363.聞一知十每一件事情都要一件件學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)學(xué)不完，若能推論、歸納、提綱契領(lǐng)、聞一知十，以此類推，才能收事半功倍之效。例如：如何使病人身體舒適？學(xué)習(xí)頭部按摩，舉一反三，手、腳、背部全身按摩皆會(huì)。3.聞一知十每一件事情都要一件件學(xué)習(xí)，永374.手腦並用一心多用：眼到、口到、手到、心到配合時(shí)間、場(chǎng)所的條件反射(找出自己潛能、體能、智能超越自我)4.手腦並用一心多用：眼到、口到、38五、拖延時(shí)間的後果五、拖延時(shí)間的後果39分析自己的拖延毛病試著回答下列問題：最常拖延或延遲的有哪些事情？現(xiàn)在正有什麼拖延著？如何發(fā)現(xiàn)拖延中的事？是否有一氣呵成的行動(dòng)可替代？為何有拖延的毛病？分析自己的拖延毛病試著回答下列問題：40分析自己的拖延毛病事情繼續(xù)拖延下去會(huì)有何種結(jié)果？拖延的原因？如何才能克服拖延的毛病？列出在設(shè)定期限，可以開始的順序，再設(shè)定期限。分析自己的拖延毛病事情繼續(xù)拖延下去會(huì)有何種結(jié)果？41拖延必付出代價(jià)延遲答覆詢問-----將失掉顧問。延誤機(jī)械修理-----故障後花費(fèi)更大。拖延開發(fā)新產(chǎn)品--將被對(duì)手超越。一直不去看牙醫(yī)--牙疼會(huì)愈來愈厲害，甚至需拔牙或做根管治療。拖延必付出代價(jià)延遲答覆詢問-----將失掉顧問。42拖延必付出代價(jià)遲遲不去慢跑-----容易縮短生命。延誤完成遺書-----繼承人將花幾年的時(shí)間研究文件。延誤重要的事情--將喪失豐富的人生。拖延必付出代價(jià)遲遲不去慢跑-----容易縮短生命。43六、如何有效利用時(shí)間瞭解時(shí)間的價(jià)值及重要性瞭解時(shí)間分配有效提高時(shí)間效率六、如何有效利用時(shí)間瞭解時(shí)間的價(jià)值及重要性44瞭解時(shí)間的價(jià)值及重要性天下沒有白吃的午餐一分努力一分收穫瞭解時(shí)間的價(jià)值及重要性天下沒有白吃的午餐45天才是99%的汗水，

加上1%的靈感

Geniusis99%perspiration,

add1%inspiration天才是99%的汗水，

加上1%的靈感

Geniusis46Thebestinvestmentyou’ll

evermakeistheinvestment

youmakeinyourself.

Thebestinvestmentyou’ll

ev47瞭解時(shí)間分配根據(jù)主計(jì)部調(diào)查

1.睡眠時(shí)間8小時(shí)一般民眾平均花在：2.看電視時(shí)間2小時(shí)15分3.看書時(shí)間25分鐘4.公益活動(dòng)時(shí)間幾近零您花多少時(shí)間在各種活動(dòng)上？瞭解時(shí)間分配根據(jù)主計(jì)部調(diào)查48有效提高時(shí)間效率分析時(shí)間日誌（日、週、月、年）分析工作日誌建立目標(biāo)寫下優(yōu)先順序分配時(shí)間克服拖延時(shí)間及蹉跎時(shí)間習(xí)慣（如拖延機(jī)械修理、花費(fèi)更高）再檢討再改進(jìn)有效提高時(shí)間效率分析時(shí)間日誌（日、週、月、年）49七、如何節(jié)省時(shí)間(一)工作職場(chǎng)上(二)日常生活中(三)養(yǎng)成好習(xí)慣(四)時(shí)間管理十大重點(diǎn)七、如何節(jié)省時(shí)間(一)工作職場(chǎng)上50(一)工作職場(chǎng)上如何對(duì)付不請(qǐng)自來的訪客？如何寫出簡(jiǎn)潔明暸的書信？出差旅行的時(shí)間活用法。防止多餘的會(huì)議之法。如何擊退拖延的毛?。?一)工作職場(chǎng)上如何對(duì)付不請(qǐng)自來的訪客？51(一)工作職場(chǎng)上桌上文件處理法如何處理不合時(shí)機(jī)的電話有效的資訊傳達(dá)法如何成為自律者自我訓(xùn)練的方法(一)工作職場(chǎng)上桌上文件處理法52(二)日常中節(jié)省時(shí)間法則˙保持物歸原位的習(xí)慣˙將各種收費(fèi)單據(jù)，繳費(fèi)證明及重要文件，放在同一的地方並分類。˙將鑰匙掛在一定的地方。˙使用無線電話可邊講邊做事。˙用e-mail傳遞有關(guān)信息(二)日常中節(jié)省時(shí)間法則˙保持物歸原位的習(xí)慣53(二)日常中節(jié)省時(shí)間法則˙在銀行或郵局開個(gè)戶頭，可代繳例行支出。˙常用文件應(yīng)擺在容易取得的地方。˙出門前，計(jì)畫一下路線，最好把待辦的事一次處理完畢。˙把該做的事一一列出，並規(guī)劃所需時(shí)間。˙盡量少放小擺物，減少清理時(shí)間。(二)日常中節(jié)省時(shí)間法則˙在銀行或郵局開個(gè)戶頭，可代繳例行支54(二)日常中節(jié)省時(shí)間法則用有定時(shí)間開關(guān)裝置的鍋?zhàn)优胫笫澄?，可?jié)省時(shí)間。選擇貨色齊全的店家購(gòu)物，一次購(gòu)齊。選擇人少時(shí)段去超級(jí)市場(chǎng)，如吃完晚飯後。汽車加油時(shí)，一次加滿。(二)日常中節(jié)省時(shí)間法則用有定時(shí)間開關(guān)裝置的鍋?zhàn)优胫笫澄铮?5(三)養(yǎng)成好習(xí)慣先做不想做的事。做想做的事。每天花數(shù)分鐘冥想或沈思。與過去所做的事相比較。關(guān)掉電視，閱讀好書。改變習(xí)慣。要有建設(shè)性的具體行動(dòng)。(三)養(yǎng)成好習(xí)慣先做不想做的事。56(四)時(shí)間管理十大重點(diǎn)確定目標(biāo)有拒絕別人的勇氣工具準(zhǔn)備、檔案管理學(xué)習(xí)授權(quán)增加個(gè)人能力(四)時(shí)間管理十大重點(diǎn)確定目標(biāo)57(四)時(shí)間管理十大重點(diǎn)設(shè)法由無意義的場(chǎng)合中獲得最大的好處重視休息，不在疲勞中工作預(yù)留寬裕時(shí)間一次完成工作花工夫在刀口上(四)時(shí)間管理十大重點(diǎn)設(shè)法由無意義的場(chǎng)合中獲得58八、結(jié)論成功的秘訣活用時(shí)間，做最佳安排。做他人不想做的事。愉快的犒賞自己辛苦的成果。養(yǎng)成好習(xí)慣，加速目標(biāo)達(dá)成。將「以後做」改成「現(xiàn)在做」。定期追蹤八、結(jié)論成功的秘訣59我們不能管理時(shí)間

我們只能管理自己我們不能管理時(shí)間

我們只能管理自己60WorkSmartnotWorkHardWorkSmartnotWorkHard61ThinkSmartnotThinkHardThinkSmartnotThinkHard62P&P

PracticemakesPerfect

P&P

PracticemakesPerfect

63問題討論一、如何善用時(shí)間，做好時(shí)間分配？如果只剩三天即將期末考，你要如何安排時(shí)間才能看完「護(hù)理行政與管理」這本書呢？請(qǐng)舉例說明你的時(shí)間是如何規(guī)劃？問題討論一、如何善用時(shí)間，做好時(shí)間分配？如果只剩64問題討論二、一天24小時(shí)，學(xué)生除上課外，還有其他活動(dòng)，請(qǐng)列出一周時(shí)間表並分析自己在上課、休閒、工作、家庭生活上的時(shí)間分配百分比，並思考其優(yōu)缺點(diǎn)及提出應(yīng)改進(jìn)之道。問題討論二、一天24小時(shí)，學(xué)生除上課外，還有其他65敬請(qǐng)指教

Thanks敬請(qǐng)指教

Thanks66時(shí)間管理

TimeManagement

XXX教授XX大學(xué)XX系(所)主任兼XXX醫(yī)院護(hù)理顧問時(shí)間管理

TimeManagement67內(nèi)容大綱一、時(shí)間是什麼？二、時(shí)間管理的目的三、時(shí)間管理的秘訣四、時(shí)間管理的技巧內(nèi)容大綱一、時(shí)間是什麼？68內(nèi)容大綱五、拖延的後果六、如何有效利用時(shí)間七、如何節(jié)省時(shí)間八、結(jié)論內(nèi)容大綱五、拖延的後果69一、時(shí)間是什麼

富蘭克林說「時(shí)間是構(gòu)成生命的要素」「時(shí)間就是金錢」一、時(shí)間是什麼富蘭克林說70時(shí)間是什麼是活動(dòng)？是事件？時(shí)間是什麼71工欲善其事

必先利其器工欲善其事

必先利其器72要愛惜光陰

做時(shí)間的主人要愛惜光陰

做時(shí)間的主人73凡事豫則立

不豫則廢凡事豫則立

不豫則廢74成功與否不是能力問題，而在『意願(yuàn)』是否堅(jiān)定成功與否不是能力問題，而在『意願(yuàn)』是否堅(jiān)定75沒有時(shí)間是藉口，

沒有『意願(yuàn)』

才是『失敗』的主因

沒有時(shí)間是藉口，

沒有『意願(yuàn)』

才是『失敗』的主因

76成功靠記錄，

計(jì)畫是靠先〝寫〞出來，

不要〝忘〞了〝記〞成功靠記錄，

計(jì)畫是靠先〝寫〞出來，

不要〝忘〞了〝記〞77Ifyoudon’tknowwhere

youaregoing,itdoesn’t

matterhowlongittakesyou.Ifyoudon’tknowwhere

youar78時(shí)間是什麼證嚴(yán)上人說「時(shí)間可以照造就人格，可以成就事業(yè)，也可以儲(chǔ)積功德」時(shí)間是什麼證嚴(yán)上人說79用智慧探討人生真義，

用毅力安排人生時(shí)間。Usewisdomtocontemplatethemeaningoflife.Useresolvetoorganizethetimeyouaregiven.用智慧探討人生真義，

用毅力安排人生時(shí)間。Usewisdo80「前腳走，後腳放」意即

昨天的事就讓它過去，

把心神專注於今天該做的事。

「前腳走，後腳放」意即

昨天的事就讓它過去，

81未來的是妄想，

過去的是雜念。

保護(hù)此時(shí)此刻的愛心，

謹(jǐn)守自己當(dāng)下的本分

未來的是妄想，

過去的是雜念。

保護(hù)此時(shí)此刻的愛心，

謹(jǐn)守自82生命無常，慧命永存；

愛心無涯，精神常在。Lifeisimpermanent,wisdomiseternal;theloveinourheartisboundless,andourspiritwillalwaysremain.生命無常，慧命永存；

愛心無涯，精神常在。Lifeisi83人生無常，人命只在呼吸間，一秒間過不了關(guān)，生命就結(jié)束了。所以，要好好把握每一分、每一秒。人生無常，人命只在呼吸間，84未來的成就完全是在

掌握分秒中造就出來，

「未來」也是由

「現(xiàn)在」累積而成。

未來的成就完全是在

掌握分秒中造就出來，

「未來」也是由

「85時(shí)間管理ABCA : Always B : Be C : ControlledTime＝Tieme(No!) 時(shí)間管理ABCA : Always 86二、時(shí)間管理的目的不在節(jié)省多少時(shí)間，而在幫助你我得到更好的生活，追求生命的價(jià)值！二、時(shí)間管理的目的不在節(jié)省多少時(shí)間，87人生的價(jià)值求名？求利？求健康？求快樂？利人？利己？人生的價(jià)值求名？88人生的天秤缺一不可高績(jī)效高滿意度人生的天秤缺一不可高績(jī)效高滿意度89如何知道自己人生的價(jià)值？

可請(qǐng)同學(xué)做練習(xí)，用筆寫下來，如果有緊急意外事件發(fā)生，只能拿走六樣?xùn)|西，您會(huì)先拿哪一項(xiàng)？只能拿五樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？只能拿四樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？只能拿三樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？只能拿二樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？只能拿一樣你會(huì)拿哪一項(xiàng)？就可幫助自己分析價(jià)值觀。如何知道自己人生的價(jià)值？可請(qǐng)同學(xué)做練習(xí)90三、時(shí)間管理秘訣決定目標(biāo)、擬定計(jì)畫、決定優(yōu)先次序。身體力行、持之以恆，邁向標(biāo)竿。三、時(shí)間管理秘訣決定目標(biāo)、擬定計(jì)畫、91決定目標(biāo)及優(yōu)先順序1.我的目標(biāo)是什麼？最重要的目標(biāo)是什麼？2.我以何種基準(zhǔn)來決定優(yōu)先順位？決定目標(biāo)及優(yōu)先順序1.我的目標(biāo)是什麼？最重要的目標(biāo)是什麼？92決定目標(biāo)及優(yōu)先順序3.適時(shí)的調(diào)整目標(biāo)，能帶給我什麼良好的行動(dòng)效果？4.該如何化解目標(biāo)間的衝突，或者使某一目標(biāo)有助於另一目標(biāo)？決定目標(biāo)及優(yōu)先順序3.適時(shí)的調(diào)整目標(biāo)，能帶給我什麼良好的行動(dòng)93決定目標(biāo)及優(yōu)先順序5.我完全了解工作的意義與結(jié)果嗎？知道何種行動(dòng)和自己所需的結(jié)果有關(guān)聯(lián)？如果不清楚的話，該在那裡求得解答呢？決定目標(biāo)及優(yōu)先順序5.我完全了解工作的意義與結(jié)果嗎？知道何種94決定目標(biāo)及優(yōu)先順序6.我的那項(xiàng)目標(biāo)能帶給公司最大利益？7.我的那項(xiàng)目標(biāo)能帶給個(gè)人最大的滿足？何者對(duì)多數(shù)人有益呢？決定目標(biāo)及優(yōu)先順序6.我的那項(xiàng)目標(biāo)能帶給公司最大利益？95努力向前邁向標(biāo)竿(SMART)S：Specific目標(biāo)明確M：Measurable可測(cè)量的A：Achievable可達(dá)成的R：Relevant與價(jià)值觀相連T：TimeBound有時(shí)限的努力向前邁向標(biāo)竿(SMART)S：Specific96四、時(shí)間管理的技巧1.列出事件排列優(yōu)先順序2.利用片斷時(shí)間3.聞一知十4.手腦並用四、時(shí)間管理的技巧1.列出事件排列優(yōu)先順序971.列出事件排列優(yōu)先順序列出事件排ABC，解決問題優(yōu)先次序A：緊急，必須做B：重要，應(yīng)做C：可做，可不做排1、2、31.列出事件排列優(yōu)先順序列出事件98符號(hào)說明

代號(hào)代表意義√表示完成\表示未完成→表示延期○王表示授權(quán)王小姐處理×表示取消符號(hào)說明代號(hào)代表意義√表示完成\表示未完成→表示延期99行動(dòng)表

事項(xiàng)優(yōu)先度所需時(shí)間完成晨跑31小時(shí)√打電話拜訪客戶130分√向上司提報(bào)告22小時(shí)√製訂計(jì)畫表140分√行動(dòng)表事項(xiàng)100工作計(jì)劃日期：93年10月5日08：00A1獨(dú)思與計(jì)畫√08：30A2排班→09：00B1安排參觀訪問活動(dòng)\10：00C1打電話連絡(luò)徐教授

11：00B2訪問病人×12：30C1打球工作計(jì)劃1012.利用片斷時(shí)間每天利用早上6-7點(diǎn)時(shí)間晨跑、打網(wǎng)球、爬山。下午1-2時(shí)學(xué)電腦、彈鋼琴、開車、跳舞。晚上7-8時(shí)學(xué)日文、英文、唱歌、寫書法、畫畫日積月累您就是多功能多樣才華的人。2.利用片斷時(shí)間每天利用1023.聞一知十每一件事情都要一件件學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)學(xué)不完，若能推論、歸納、提綱契領(lǐng)、聞一知十，以此類推，才能收事半功倍之效。例如：如何使病人身體舒適？學(xué)習(xí)頭部按摩，舉一反三，手、腳、背部全身按摩皆會(huì)。3.聞一知十每一件事情都要一件件學(xué)習(xí)，永1034.手腦並用一心多用：眼到、口到、手到、心到配合時(shí)間、場(chǎng)所的條件反射(找出自己潛能、體能、智能超越自我)4.手腦並用一心多用：眼到、口到、104五、拖延時(shí)間的後果五、拖延時(shí)間的後果105分析自己的拖延毛病試著回答下列問題：最常拖延或延遲的有哪些事情？現(xiàn)在正有什麼拖延著？如何發(fā)現(xiàn)拖延中的事？是否有一氣呵成的行動(dòng)可替代？為何有拖延的毛病？分析自己的拖延毛病試著回答下列問題：106分析自己的拖延毛病事情繼續(xù)拖延下去會(huì)有何種結(jié)果？拖延的原因？如何才能克服拖延的毛??？列出在設(shè)定期限，可以開始的順序，再設(shè)定期限。分析自己的拖延毛病事情繼續(xù)拖延下去會(huì)有何種結(jié)果？107拖延必付出代價(jià)延遲答覆詢問-----將失掉顧問。延誤機(jī)械修理-----故障後花費(fèi)更大。拖延開發(fā)新產(chǎn)品--將被對(duì)手超越。一直不去看牙醫(yī)--牙疼會(huì)愈來愈厲害，甚至需拔牙或做根管治療。拖延必付出代價(jià)延遲答覆詢問-----將失掉顧問。108拖延必付出代價(jià)遲遲不去慢跑-----容易縮短生命。延誤完成遺書-----繼承人將花幾年的時(shí)間研究文件。延誤重要的事情--將喪失豐富的人生。拖延必付出代價(jià)遲遲不去慢跑-----容易縮短生命。109六、如何有效利用時(shí)間瞭解時(shí)間的價(jià)值及重要性瞭解時(shí)間分配有效提高時(shí)間效率六、如何有效利用時(shí)間瞭解時(shí)間的價(jià)值及重要性110瞭解時(shí)間的價(jià)值及重要性天下沒有白吃的午餐一分努力一分收穫瞭解時(shí)間的價(jià)值及重要性天下沒有白吃的午餐111天才是99%的汗水，

加上1%的靈感

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加上1%的靈感

Geniusis112Thebestinvestmentyou’ll

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ev113瞭解時(shí)間分配根據(jù)主計(jì)部調(diào)查

1.睡眠時(shí)間8小時(shí)一般民眾平均花在：2.看電視時(shí)間2小時(shí)15分3.看書時(shí)間25分鐘4.公益活動(dòng)時(shí)間幾近零您花多少時(shí)間在各種活動(dòng)上？瞭解時(shí)間分配根據(jù)主計(jì)部調(diào)查114有效提高時(shí)間效率分析時(shí)間日誌（日、週、月、年）分析工作日誌建立目標(biāo)寫下優(yōu)先順序分配時(shí)間克服拖延時(shí)間及蹉跎時(shí)間習(xí)慣（如拖延機(jī)械修理、花費(fèi)更高）再檢討再改進(jìn)有效提高時(shí)間效率分析時(shí)間日誌（日、週、月、年）115七、如何節(jié)省時(shí)間(一)工作職場(chǎng)上(二)日常生活中(三)養(yǎng)成好習(xí)慣(四)時(shí)間管理十大重點(diǎn)七、如何節(jié)省時(shí)間(一)工作職場(chǎng)上116(一)工作職場(chǎng)上如何對(duì)付不請(qǐng)自來的訪客？如何寫出簡(jiǎn)潔明暸的書信？出差旅行的時(shí)間活用法。防止多餘的會(huì)議之法。如何擊退拖延的毛病？(一)工作職場(chǎng)上如何對(duì)付不請(qǐng)自來的訪客？117(一)工作職場(chǎng)上桌上文件處理法如何處理不合時(shí)機(jī)的電話有效的資訊傳達(dá)法如何成為自律者自我訓(xùn)練的方法(一)工作職場(chǎng)上桌上文件處理法11