堅強面對生活

關于堅強面對生活第一頁，共五十五頁，2022年，8月28日

很多人都羨慕青春時期，因為青春是個燦爛的季節(jié)，青春散發(fā)著朝氣，擁有活力，但是，在青春時期我們也會擁有煩惱，遇到許多問題，比如失敗、挫折、學習壓力、就業(yè)競爭等，面對這些問題，我們應該如何調整自己，使自己更善于適應環(huán)境，從困境中學會堅強呢？

第二頁，共五十五頁，2022年，8月28日第二課培養(yǎng)健康心理第一節(jié)堅強面對生活第三頁，共五十五頁，2022年，8月28日4第一節(jié)堅強面對生活一、客觀認識自我1、青春期的表現(xiàn)2、客觀了解和評價自己難點二、學會主動適應1、認清環(huán)境的變化2、增強自我適應能力重點三、追求自信自強1、培養(yǎng)自信品質2、正確面對挫折重點第四頁，共五十五頁，2022年，8月28日知識目標：了解青春期心理的主要表現(xiàn)以及職業(yè)學校學生的心理特點。能力目標：認識自我的心理狀況，掌握提高自我適應能力的方法，認識追求自信自強的意義，以及提高自信心的方法。態(tài)度情感目標：認同培養(yǎng)健康心理的意義，正確面對青春期心理問題，樹立主動適應。第五頁，共五十五頁，2022年，8月28日第六頁，共五十五頁，2022年，8月28日人的一生可以分為以下幾個不同的發(fā)展階段第七頁，共五十五頁，2022年，8月28日考考你：

青春期處于人生的哪個階段呢？第八頁，共五十五頁，2022年，8月28日是人生發(fā)展的一個重要階段，是我們人類從性不成熟、不能生育的兒童時期轉變?yōu)樾猿墒?、具有生育能力的成年期的過渡時期。通俗地說，也就是我們從兒童少年長成大人的這個過渡期。

從年齡上看，一般是指從10歲到19歲這個發(fā)展階段。

青春期是人的一生中最為關鍵的發(fā)展階段。

相關鏈接：青春期第九頁，共五十五頁，2022年，8月28日（一）身體外型的變化如：身高(7-10cm)、體重(3-5kg)迅速增長青春期身體變化的2方面：（二）身體內部器官的完善如：心臟、肺臟、腦已接近成年第十頁，共五十五頁，2022年，8月28日哎，因為臉上有小痘痘，同學們都叫我“美麗豆”怎么我還沒有長高??？

怎么我還不長胡子??？第十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日沒有以前乖了：有那么一點叛逆有時候脾氣蠻大情緒不太穩(wěn)定開始鎖抽屜：有了秘密。。。。。。。。家長的困惑第十二頁，共五十五頁，2022年，8月28日第十三頁，共五十五頁，2022年，8月28日青春期特點是人類最為典型的印刻期（印象最深刻的時期），最大的特點就是人的身體和心理以加速度發(fā)展和變化。青春期是人精力奔放、智慧煥發(fā)時期，有人以“狂飆期”、“危機期”、“心理斷乳期”來形容青春期的劇烈變化。青春期是人生中最重要、最寶貴的時期，青少年及其家長都應該了解這些變化，做好心理上的準備，以順利度過這一美好時期。第十四頁，共五十五頁，2022年，8月28日第十五頁，共五十五頁，2022年，8月28日16

李娜今年剛滿15周歲，就讀于一所重點技校，平時總是把日記本鎖到抽屜里，好象有十分秘密的事。李娜的爸爸和媽媽很奇怪，兩人常在一塊嘀咕李娜是不是在外面學壞了。因為自上初中后，李娜越來越不愿和父母坐在一起聊聊天，最近每當父母問她有沒有心事時，她總是回答“沒什么”。莫非這個日記本里有什么秘密的事？他們的疑心越來越大。有一天，爸爸媽媽看到日記本放在枕頭下沒鎖好，急忙拿出來翻看，只見里面記著很多稀奇古怪的想法，這時恰好李娜從外面回來，看見父母正在看她的日記，臉一下子便白了，她一把奪過日記本沖著父母嚷道：“你們怎能這樣？”爸爸媽媽愕然地站在那兒，好一會兒都回不過神來，他們不明白李娜為什么連父母都不信任了......第十六頁，共五十五頁，2022年，8月28日青春期心理的表現(xiàn)

進取性：各方面表現(xiàn)優(yōu)秀，有上進心閉鎖性：屬于內傾型心理，內傾型心理的優(yōu)點是遇事認真，善于思考，但其弱點是思想狹窄，容易產(chǎn)生自卑感，常因一點小的挫折而憂傷欲絕。社會性：追求獨立、有自我主見意識產(chǎn)生了不平衡性：對身邊環(huán)境，學習，情感問題的處理導致情緒的發(fā)生。產(chǎn)生極端和偏執(zhí)的想法。動蕩性：生理發(fā)展和心理發(fā)展不平衡導致。自主性：自我意識增強，有思考和處理事務的能力。第十七頁，共五十五頁，2022年，8月28日我是誰

第十八頁，共五十五頁，2022年，8月28日認識自我案例斯芬克斯之謎

在古希臘的神話中，一個名叫斯芬克斯的獅身人面女妖坐在忒拜城堡附近的懸崖上，向過路的人提出一個謎語——什么東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，傍晚用三條腿走路？過路者如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此而喪生。最后是一個流浪者猜中了答案。第十九頁，共五十五頁，2022年，8月28日答案就是————第二十頁，共五十五頁，2022年，8月28日用十個詞描述自己第二十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日看看你是否找到了自己的影子？找一找：客觀了解和評價自己第二十二頁，共五十五頁，2022年，8月28日

心理測驗：請準備好紙和筆我們來做測驗：2.畫完了就畫你自己；3.然后是一顆球；4.再畫一只小白兔；5.接著畫一把鑰匙。1.先在紙上畫一座橋；第二十三頁，共五十五頁，2022年，8月28日內隱測驗解析一般來說把自己畫的(線條、裝飾、或表情)越復雜，表示：你越關注自我；如果只是以簡單的漫畫型態(tài)表示，就是你注重群體關系。

你和橋的距離代表你的道德觀：離橋越遠道德觀越弱；站在橋上是會受道德約束的人；站在水里是被道德套住的人。

球代表你對職業(yè)的看法：離的越近代表你越重視；如果握在手上表示你對職業(yè)越謹慎和看重。

鑰匙代表金錢觀：觀察的方式和球一樣小白兔代表愛情：離的越近你對愛情就越重視，對伴侶會越呵護。第二十四頁，共五十五頁，2022年，8月28日25

作為職業(yè)學校的學生，除了具有青春期心理上的一般表現(xiàn)外，在某些方面還有著更加突出的特點?！舫扇烁刑貏e強烈◆就業(yè)需要突出◆成就動機不強2.客觀了解和評價自己第二十五頁，共五十五頁，2022年，8月28日一是成人感特別強烈。這種強烈的成人感，一方面能促使自我獨立意識的形成。如生活費可以自己獨立支配，培養(yǎng)生活自理能力，遇事要獨立處理等。另一方面，由于認知的偏差，會導致盲目地模仿，偏激地看待問題，甚至養(yǎng)成不良的生活習慣和社會心理。如學生模仿大人去吸煙、喝酒，養(yǎng)成不良習慣；模仿大人去談戀愛，造成不良的影響，甚至造成了令人遺憾的結果等。因此，在這一時期，我們不能盲目自大，“我行我素”，一定要聽從老師和家長的囑咐和教誨，培養(yǎng)自己的獨立性、意志力和遠大理想。職校生的特殊心理特點第二十六頁，共五十五頁，2022年，8月28日二是就業(yè)需要突出。職業(yè)技術學校學生畢業(yè)就面臨就業(yè)，所以職校的首要培養(yǎng)目標就是增強崗位適應性，而“怎樣才能就業(yè)”也就成了許多學生困惑的問題。我們不能生活在困惑之中，要把這種焦慮轉化成自我發(fā)展的動力，努力提高自己的職業(yè)素養(yǎng)，尤其是自己的專業(yè)技能，為以后找工作打下良好的基礎。第二十七頁，共五十五頁，2022年，8月28日三是成就動機有待提高。有的同學認為自己成績不好，對學習失去了興趣和信心，有的同學認為到了職校以后不會有出息，因此也不努力，還有的同學認為上了技校以后就是一名工人，就混個及格就行了等。這樣的同學對自己失去了信心，同學們，我們一定要思考：“同樣是風華正茂的青年，為什么我們自己認為自己不行？同樣是人生之舟剛剛起航，為什么我們自己降下了前進的風帆？”我們要積極面對自己，在認識自己不足的基礎上，擺脫這種不負責任的想法，努力去尋找一條適合自己的成才之路。第二十八頁，共五十五頁，2022年，8月28日二、學會主動適應適應，就是指個體和環(huán)境之間的一種平衡狀態(tài)。這也是心理健康的實質，心理問題常常是由于社會適應不良造成的。第二十九頁，共五十五頁，2022年，8月28日1、職中以前，李曉一直是老師的寵兒。中考使他從最高點掉了下來。進入高中后，內向的李曉不喜歡和不熟悉的人交往，總擔心別人瞧不起他，加上職中的學習枯燥單調，他感到難以適應周圍的人和事物。他懷念初中的同學、老師和一切。第三十頁，共五十五頁，2022年，8月28日2、吳蘭每天學習到晚上12點，早上6點起床，中午也不休息。作業(yè)太多，學習、工作的壓力常常會讓她頭痛，使她多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認為自己很差。又身在尖子班，壓力很大，有時很壓抑。尤其是專業(yè)課，她很想學好。但一看見書就頭痛，一上專業(yè)課就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發(fā)泄壓力。第三十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日3、小明是一位剛入校的職業(yè)技術學校新生，他在讀小學、中學時，學習成績尚可，上大學一直是他父母的愿望和自己的夢想，但中考的失利粉碎了他的理想。他想努力學習，但身邊同學不像普通中學的學生那樣用功，他們把大部分時間用在打牌、聊天、看小說、上網(wǎng)吧、玩游戲上，誰要是讀書認真一點，還會遭到他們的嘲笑。小明很反感他們的行為，可是身在這樣的群體中，又沒什么辦法，他感到非常的迷惘和無奈，成天無所事事，不知該怎么辦。第三十二頁，共五十五頁，2022年，8月28日

以上現(xiàn)象都是因為環(huán)境改變，適應不良造成的，因此，學會適應是維護個人心理健康的必由之路。適應是對外部環(huán)境的適應，當外部環(huán)境發(fā)生變化時，就對個體提出了新的要求。所以，必須先認清環(huán)境的變化。第三十三頁，共五十五頁，2022年，8月28日主動適應的表現(xiàn)適應是一種放棄。放棄固有的行為習慣，得到了新的生存模式。適應是一種接受。是在有辨別，有選擇地接受，并不意味著麻木地跟隨與違心地屈從。適應是一種挑戰(zhàn)。是在現(xiàn)實中，不斷變化的環(huán)境中挑戰(zhàn)自我，完善自我，求得生存.適應又是一種痛。那痛的過程正是適應的過程。整個適應的過程就是放棄的過程，也是發(fā)展的過程。第三十四頁，共五十五頁，2022年，8月28日同學們當前所面臨的環(huán)境變化是非常巨大的：

----第一是生活環(huán)境的改變，集中表現(xiàn)在生活的獨立性問題上。

----第二是學習環(huán)境的變化。集中表現(xiàn)在學習的目標、內容、方式和學習的自覺性方面的變化。

----第三是人際關系的變化。集中表現(xiàn)在人際交流的范圍、要求和方式上的變化。1、認清環(huán)境的變化第三十五頁，共五十五頁，2022年，8月28日案例材料

在還沒有發(fā)明鞋子以前，人們都赤著腳走路，不得不忍受著腳被扎被磨的痛苦。某個國家，有位大臣為了取悅國王，把國王所有的房間都鋪上了牛皮，國王踩在牛皮地毯上，感覺雙腳舒服極了。為了讓自己無論走到哪里都感到舒服，國王下令，把全國各地的路都鋪上牛皮。眾大臣聽了國王的話都一籌莫展，知道這實在比登天還難。即便殺盡國內所有的牛，也湊不到足夠的牛皮來鋪路，而且由此花費的金錢、動用的人力更不知有多少。第三十六頁，共五十五頁，2022年，8月28日

正在大臣們絞盡腦汁想如何勸說國王改變主意時，一個聰明的大臣建議說：大王可以試著用牛皮將腳包起來，再拴上一條繩子捆緊，大王的腳就不會忍受痛苦了。國王聽了后覺得有理，于是一試還真的不錯，便收回命令，鞋子就這樣發(fā)明了。把全國各地的路都鋪上牛皮，雖是國王也難以做到，而用牛皮把腳包起來，只需要一小塊，任何人都可以做到。當我們不能改變環(huán)境時，一定要學會去適應環(huán)境。第三十七頁，共五十五頁，2022年，8月28日課本34頁媒體聚焦。第三十八頁，共五十五頁，2022年，8月28日

面對生活和環(huán)境的變化，我們只有學會積極的適應，才能使自己的身心得到更好的發(fā)展。第三十九頁，共五十五頁，2022年，8月28日培養(yǎng)獨立生活的能力。獨立生活的能力包括生活上的自理能力、獨立處理人際關系及生活的中各種矛盾的能力。我們怎么做接受現(xiàn)實，正視現(xiàn)實。

人生的煩惱很多來自人不能接受現(xiàn)實、正視現(xiàn)實。人們不能正確面對現(xiàn)實，往往是由于人們頭腦中有不合理的信念。增強自我適應的能力第四十頁，共五十五頁，2022年，8月28日確立合適的人生目標并為之努力。樹立適合自己的發(fā)展目標，并依據(jù)環(huán)境的變化不斷調整目標，是每個人都要重視的問題。這是積極適應的具體體現(xiàn)。建立和諧的人際關系。人對環(huán)境的適應，主要是對人際關系的適應。人際關系的處理，最重要的是待人真誠第四十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日

將一只跳蚤放進杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學家在杯上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時心理學家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子了。原因：遇到挫折與失敗后，跳蚤的自信心喪失了。小實驗大道理第四十二頁，共五十五頁，2022年，8月28日喪失信心，走向失敗之路第四十三頁，共五十五頁，2022年，8月28日第四十四頁，共五十五頁，2022年，8月28日第四十五頁，共五十五頁，2022年，8月28日第四十六頁，共五十五頁，2022年，8月28日拿破侖被流放到一個小島，逃出來后，法國國王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。你猜拿破侖怎么辦？如果你是拿破侖，你怎么辦？第四十七頁，共五十五頁，2022年，8月28日

拿破侖卻說：“跑什么？我是他們的元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？”拿破侖迎著捉他的軍隊走過去，仍然以元帥的氣度指揮他們，結果這批軍隊反而跟他回去抓國王了。第四十八頁，共五十五頁，2022年，8月28日49三、追求自信自強1.培養(yǎng)自信品質◆自信心就是相信自己，是人們對自己力量充分估計的自我體驗。第四十九頁，共五十五頁，2022年，8月28日怎樣增強自信心？1、充實自我，提高自身素質。（建立自信的最根本方法）2、善于發(fā)現(xiàn)自已的長處：列優(yōu)點清單，具體地寫出在學習、交際、操作、文娛、體育、性格等方面的優(yōu)點和長處。3、進行積極的自我暗示：經(jīng)常對自已說“我能行”、“我也會成功”，可以通過抬頭挺胸走路、面帶笑容做事等來增強對自已的信心。4、說話時正視對方：讓你的眼睛為你工作，也就是專注別人的眼神。這樣不但可以給你信心，也能為你贏得別人對你的信任。第五十頁，共五十五頁，2022年，8月28日觀看視頻尼克·胡哲，也譯成尼克·武伊契奇，1982年12月4日生于澳大利亞墨爾本，他天生沒有四肢，這種罕見的現(xiàn)象醫(yī)學上取名“海豹肢癥”，但更不可思議的是?騎馬、打高爾夫、游泳、足球，尼克樣樣皆能，在他看來是沒有難成的事。他擁有兩個大學學位，是企業(yè)總監(jiān)，更于2005年獲得“杰出澳洲青年獎”。第五十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日522.