最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件

進入夏天，少不了一個熱字當(dāng)頭，電扇空調(diào)陸續(xù)登場，每逢此時，總會想起那一把蒲扇。蒲扇，是記憶中的農(nóng)村，夏季經(jīng)常用的一件物品。記憶中的故鄉(xiāng)，每逢進入夏天，集市上最常見的便是蒲扇、涼席，不論男女老少，個個手持一把，忽閃忽閃個不停，嘴里叨叨著“怎么這么熱”，于是三五成群，聚在大樹下，或站著，或隨即坐在石頭上，手持那把扇子，邊嘮嗑邊乘涼。孩子們卻在周圍跑跑跳跳，熱得滿頭大汗，不時聽到“強子，別跑了，快來我給你扇扇”。孩子們才不聽這一套，跑個沒完，直到累氣喘吁吁，這才一跑一踮地圍過了，這時母親總是，好似生氣的樣子，邊扇邊訓(xùn)，“你看熱的，跑什么？”此時這把蒲扇，是那么涼快，那么的溫馨幸福，有母親的味道！蒲扇是中國傳統(tǒng)工藝品，在我國已有三千年多年的歷史。取材于棕櫚樹，制作簡單，方便攜帶，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常會在上面作畫。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇諸名，實即今日的蒲扇，江浙稱之為芭蕉扇。六七十年代，人們最常用的就是這種，似圓非圓，輕巧又便宜的蒲扇。蒲扇流傳至今，我的記憶中，它跨越了半個世紀(jì)，也走過了我們的半個人生的軌跡，攜帶著特有的念想，一年年，一天天，流向長長的時間隧道，裊2012中醫(yī)藥保健養(yǎng)生進入夏天，少不了一個熱字當(dāng)頭，電扇空調(diào)陸續(xù)登場，每逢此時1養(yǎng)生的概念養(yǎng)生：又稱攝生、道生，即保養(yǎng)生命。泛指一切有益健康的方法。養(yǎng)生一詞最早記載《莊子·養(yǎng)生主》，多以“養(yǎng)形”言。中醫(yī)藥養(yǎng)生：是在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調(diào)攝為主要手段，以推遲衰老，延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。中醫(yī)養(yǎng)生理論與方法的系統(tǒng)形成，其標(biāo)志是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的問世，全書162篇有40多篇涉及養(yǎng)生。中醫(yī)藥養(yǎng)生倡導(dǎo)：未病先防、既病防變與愈后防復(fù)。養(yǎng)生的概念養(yǎng)生：又稱攝生、道生，即保養(yǎng)生命。泛指一切有益健康2最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件3最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件4最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件5最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件6最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件7最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件8養(yǎng)生原則陰虛證除有血虛的癥狀外，還有午后潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經(jīng)量少等癥狀。常用補陰藥有：西洋參、天門冬、麥門冬、北沙參、玉竹、石斛、女貞子、旱蓮草、百合、生地、黃精、枸杞、龜甲、鱉甲等常用補陰食品有：豆腐、鱉肉、龜肉、兔肉、豬肺、豬蹄、蜂蜜、白木耳等養(yǎng)生原則陰虛證9養(yǎng)生原則四、動靜結(jié)合，形神合一。動靜適宜、動以煉形，靜以養(yǎng)神，保形全神、調(diào)神安形。五、知行并重，持之以恒。養(yǎng)生首重知要，養(yǎng)生重在生活化，練功貴在精專，養(yǎng)生貫穿一生。養(yǎng)生原則四、動靜結(jié)合，形神合一。10常用食物的性味

常用溫?zé)犷愂澄铮貉蛉狻⑴Ｈ?、雞肉、狗肉、鴿肉、羊乳、牛乳、黃魚、紅棗、桂圓、荔枝、金橘、韭菜、芫荽、生姜、大蒜、花椒、蔥、胡椒等。常用寒涼類食物：鴨肉、蜂蜜、海藻、海帶、綠豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜、萵苣、竹筍、黑木耳、香蕉、柿子、梨、豆腐等。常用平性類食品：豬肉、豬肝、雞蛋、白木耳、紅小豆、豌豆、蘿卜、蓮子、藕、山藥、薏米、菠菜、大白菜、豆角、鯽魚等。常用食物的性味常用溫?zé)犷愂澄铮貉蛉狻⑴Ｈ?、雞肉、狗肉、鴿肉11冬季養(yǎng)生：養(yǎng)藏、固精、益腎冬季怎樣順應(yīng)自然規(guī)律晨煉要點——“必待日光”心態(tài)要求——“若有所得”飲食安排——“去寒就溫”適量運動——“無泄皮膚”應(yīng)時調(diào)攝——“補益腎元”溫?zé)嵝再|(zhì)的食物素食：糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圓、荔枝、木瓜、石榴、烏梅等。肉食：鱔魚、鰱魚、蝦、海參、雞肉、羊肉、狗肉等。冬季養(yǎng)生：養(yǎng)藏、固精、益腎溫?zé)嵝再|(zhì)的食物12山藥特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。冬季應(yīng)多食哪些食品？山藥特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體13百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。鮮百合、杏仁與粳米同煮粥，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。14高血壓“茶療”十法

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)堅持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。高血壓“茶療”十法高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)151.菊花茶：每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。1.菊花茶：每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金163.荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。4.槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

3.荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之175.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。6.葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

5.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，187.蓮子心茶：具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。8.決明子茶：具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用，為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?.蓮子心茶：具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡199.桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。10.玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25-30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。9.桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑20十二經(jīng)氣血流注次序

肺寅大腸卯胃辰，脾巳心午小腸未。

膀申腎酉心包戌，亥三子膽丑肝通。

十二經(jīng)氣血流注次序

肺寅大腸卯胃辰，脾巳心午小腸未。

膀申腎21十二時辰養(yǎng)生子時23:00—01:00----膽經(jīng)。這時要上床睡覺，利于骨髓造血。丑時01:00—03:00---肝經(jīng)。此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。寅時03:00—05:00

---肺經(jīng)。宜深度睡眠，不應(yīng)被驚醒。卯時05:00—07:00

---大腸經(jīng)。這時起床要喝水，大腸蠕動旺盛，養(yǎng)成卯時排便的習(xí)慣。辰時07:00—09:00

---胃經(jīng)。胃最活躍，此時一定要吃早餐，每天這時敲胃經(jīng)最好，啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)。巳時09:00—11:00

---脾經(jīng)。這個時辰要喝至少6杯水，小口慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。

十二時辰養(yǎng)生22午時11:00—13:00---心經(jīng)。此時保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。未時13:00—15:00---小腸經(jīng)。小腸最活躍的時候，故午餐應(yīng)在下午1時前吃。申時15:00—17:00

---膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時候，是人體最佳排毒時機，適合多喝水。酉時17:00—19:00---腎經(jīng)。適合休息，少食鹽。戌時19:00—21:00---心包經(jīng)。適宜散步，這時心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時候敲心包經(jīng)，效果最好。亥時21:00—23:00

---三焦經(jīng)。保持心境平靜。做好睡前準(zhǔn)備。

午時11:00—13:00---心經(jīng)。此時保持心情舒暢，適23穴位保健腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的特殊部位，也是疾病的反應(yīng)點和針灸治病的刺激點。

穴位保健腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的特殊部位，也是疾病24

足三里為足陽明胃經(jīng)穴，在小腿外側(cè)，犢鼻下三寸，脛骨外一橫指。本穴為全身性強壯要穴，也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視?！叭粢眢w安，三里要常按”、“常灸足三里，賽吃老母雞”等在全國各地流傳俗語。足三里25

主治：足三里可健脾胃、助消化、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)、扶正培元、益氣增力，提高人體免疫功能和抗病功能，有效提高過敏人群對各種過敏源的適應(yīng)能力。①胃痛、惡心、嘔吐、食少、消化不良、完谷不化、腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘、疳積、腸炎；②頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、心慌、虛勞、氣短、氣喘、咳嗽、痰多、中風(fēng)、水腫；③下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各種過敏性疾病、乳腺炎。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴，針灸可保健，預(yù)防中風(fēng)；又為消化系統(tǒng)疾病的常用要穴，對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及五官科、婦科、皮膚科等多種疾病均有效。主治：足三里可健脾胃、助消化、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)、扶26刺激足三里穴對促進脾胃功能、增強人體整體免疫能力具有很好的效果，并能預(yù)防高血壓、神經(jīng)衰弱、老年慢性支氣管炎、哮喘、便秘、各種過敏性疾病。一般常用按揉和無痛灸，方便長久刺激穴位。刺激足三里穴對促進脾胃功能、增強人體整體免疫能力具有很好的效27合谷位于手陽明大腸經(jīng)。在手背，第一二掌骨之間。其穴可以醒腦開竅、清熱解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、疏經(jīng)活絡(luò)。自古以來是治療頭面部疾病首選要穴。實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。合谷穴止痛效果好，是實行針灸麻醉時最常用的穴位。合谷28內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)的穴位，前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，在掌長肌腱于橈側(cè)腕屈肌腱之間。因本穴對心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病，臨床上治療冠心病時常選此穴為主穴，所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。內(nèi)關(guān)29

主治：內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。①心痛、心悸、心慌、眩暈、失眠、中暑、中風(fēng)、偏癱；②胸悶、煩躁、氣短、哮喘；③胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆；④偏頭痛、肘臂攣痛、手麻。內(nèi)關(guān)特別是對于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，影響心臟供血，增強心肺功能?，F(xiàn)多用于風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動過速、心律不齊、胃炎、急性膽囊炎、甲狀腺功能亢進、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。主治：內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降30神闕-----臍療臍，中醫(yī)穴位又稱“神闕”。它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通，中醫(yī)認(rèn)為，肚臍是心腎交通的“門戶”。所謂臍療，就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，疏通氣血，調(diào)理臟腑，用以預(yù)防和治療疾病的一種外治療法根據(jù)中醫(yī)理論，神闕穴隸屬任脈，與沖脈相交會、與督脈相表里。任脈、督脈、沖脈為“一源三歧”，三脈經(jīng)氣相通。同時，任脈與督脈周循全身，分別總督陽脈與陰脈，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外連四肢百骸，內(nèi)通外聯(lián)，承上啟下，在防治疾病中具有十分重要的作用?！澳毌煛闭沁@一理論的根基。臍療的方法主要有藥物敷臍、貼臍、填臍、熨臍、熏臍、灸臍等.神闕-----臍療臍，中醫(yī)穴位又稱“神闕”。它與人體十二經(jīng)脈31臍療的原理

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論看，肚臍皮膚最薄，表皮角質(zhì)也最薄，藥物容易透入。同時，肚臍皮下沒有脂肪組織，臍下腹膜有豐富的靜脈網(wǎng)，并有動脈小分支，血管豐富，外用藥物較易吸收，并能迅速進入血液循環(huán)，從而達到治療的目的。另外，臍部神經(jīng)末梢豐富，感覺敏銳，通過藥熨、艾灸、電磁、激光等刺激，能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)以及神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，改善各器官功能治療疾病。臍療的原理從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論看，肚臍皮膚最薄，表皮角質(zhì)也最薄，32臍療的功效健康方面：快速改善內(nèi)臟及組織的生理及病理活動，提高免疫力，強身健體特別對體質(zhì)較弱、失眠多夢、寒性胃痛、腹瀉者有極好的改善作用。養(yǎng)生方面：微熱的氣流從臍部擴散到整個腹部，促進胃腸蠕動，加速體內(nèi)毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無比的輕松、舒適、精力充沛。美容方面：促進面部血液循環(huán)，能改善面部蒼白、暗啞的現(xiàn)象，預(yù)防和淡化因循環(huán)不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問題。治療方面：特殊的給藥方式，使患者氣血充盈，顏容光彩，諸疾不生，體健身輕，延年益壽。臍療的功效健康方面：快速改善內(nèi)臟及組織的生理及病理活動，提高33臍療的禁忌有嚴(yán)重心血管疾病、體質(zhì)特別虛弱者，處在懷孕期、哺乳期的女性，以及過敏性皮膚者，特別是腹部皮膚有炎癥、破損、潰爛者均不適合進行臍療。有藥物過敏史者，應(yīng)避免在用藥時引起過敏。一旦有過敏現(xiàn)象，立刻停藥,并進行對癥處理。注意保暖。治療不要在室外進行，或者讓臍部對準(zhǔn)風(fēng)口。局部加熱，比如艾灸時要特別留意皮膚的顏色改變和表面溫度，避免溫度過高造成燙傷。臍療的禁忌有嚴(yán)重心血管疾病、體質(zhì)特別虛弱者，處在懷孕期、哺乳34最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件35使用臍療的原則（1）仔細詢問病史，有皮膚過敏者，不宜采用刺激性較強的藥物。（2）臍療驗方中一些有毒、峻烈的藥物，如巴豆、甘遂等應(yīng)慎用。（3）久病體弱及有嚴(yán)重心臟病患者，用藥量不宜過大，敷藥時間不宜過長，病愈即去藥。（4）孕婦宜慎用或忌用臍療。（5）辯證用藥方能提高療效。（6）通常用藥劑量不宜過大，更不應(yīng)長期連續(xù)用藥。治療輕癥，病愈則去藥；慢性病或預(yù)防保健宜間斷用藥，一般1～2天換藥一次，需用藥3次以上者，每兩次用藥之間要間歇3～7小時，每個療程可休息3～5天。（7）治療中出現(xiàn)不良反應(yīng)，如疼痛、過敏反應(yīng)、病情加重等，應(yīng)立即去藥。

使用臍療的原則（1）仔細詢問病史，有皮膚過敏者，不宜采用刺36臍療使用注意事項（1）治療前先消毒，皮膚有破損者，不用臍療方法。（2）取仰臥位，充分顯露臍部，用藥后妥當(dāng)固定，以防藥物脫落。（3）臍部皮膚嬌嫩，如藥物刺激性較強，或隔藥灸臍次數(shù)較多時，宜在用藥或治療前先在臍部涂一層凡士林，小兒尤應(yīng)注意。（4）由于臍療藥物吸收較快，故用藥開始幾天個別患者會出現(xiàn)腹部不適或隱痛感，一般幾天后可自行消失，不必緊張。（5）個別患者對用以固定的膠布、傷濕止痛膏等過敏，可暫停用藥，外涂膚輕松軟膏，待脫敏后繼續(xù)。（6）本法用于小兒時應(yīng)妥善護理，囑其不能用手搔抓或擦拭，以防敷藥脫落。同時小兒肌膚嬌嫩，不宜使用劇性藥物，貼藥時間也不宜過久。

臍療使用注意事項37小兒臍療的經(jīng)驗方新生兒臍炎：取云南白藥適量，先用生理鹽水將患兒臍部的分泌物清洗干凈，然后將云南白藥敷在患兒臍部，蓋上紗布，再用繃帶包扎好，隔日換藥一次。小兒腹瀉：黃連、吳茱萸、丁香、肉桂、蒼術(shù)等量研末，適量填臍，并以傷濕止痛膏固定，每日一次。功能性遺尿：取鮮蔥白10段（兩寸長）與硫黃12克，搗爛成餅狀，在小兒睡前將藥餅敷于肚臍中，紗布覆蓋固定。兩日換藥一次，可連用兩周左右。小兒臍療的經(jīng)驗方新生兒臍炎：取云南白藥適量，先用生理鹽水將患38小兒臍療的經(jīng)驗方小兒便秘：取生大黃適量，烘干后研成細末備用。每次取生大黃粉末10克，以適量白酒調(diào)成糊狀，敷于患兒肚臍上，蓋上一塊無菌紗布，并用膠布固定好，然后用熱水袋熱敷肚臍處10分鐘。每天換藥一次，一般3～5天可見效。小兒厭食：炒神曲、炒麥芽、焦山楂各10克，炒萊菔子6克，雞內(nèi)金（炒）5克，共研細粉。上藥加淀粉適量，用白開水調(diào)成稠糊狀，臨睡前敷于臍上，再用繃帶固定，翌晨取下。每日一次，5次為一療程。不愈者，間隔一周，再行第二療程。小兒臍療的經(jīng)驗方小兒便秘：取生大黃適量，烘干后研成細末備用。39小兒臍療的經(jīng)驗方小兒盜汗：取五倍子適量，研細成末備用。每晚臨睡前取適量藥末，用溫水調(diào)成面糊狀，敷于患兒肚臍，蓋上一塊無菌紗布，用膠布固定，于翌晨將藥餅除掉。每日換藥一次，一般3～5天可見效。小兒流涎：取益智仁9克，車前子6克，甘草3克，將上藥共研細末備用。用時將適量藥末用少許食醋調(diào)成稀糊狀，敷于患兒肚臍處，再用傷濕止痛膏固定。敷藥期間可間斷用熱水袋熱敷肚臍處，每天換藥一次。小兒臍療的經(jīng)驗方小兒盜汗：取五倍子適量，研細成末備用。每晚臨40小兒臍療的經(jīng)驗方小兒夜啼：取朱砂、琥珀各20克，吳茱萸10克，各研為末，裝瓶備用，用時先將藥粉和勻，納入臍中，外用膠布固定。24～48小時換藥一次，7次為一療程。小兒口瘡：取細辛3克，丁香、肉桂各2克，吳茱萸3克，共研細末，用麻油調(diào)成糊狀，填臍，再以艾條灸之。每日一次，重者兩次。小兒臍療的經(jīng)驗方小兒夜啼：取朱砂、琥珀各20克，吳茱萸10克41臍穴巨闕---臍上6寸---調(diào)理心臟，心慌胸悶，盆腔積液肌瘤上腕---臍上5寸---腸胃中脘---臍上4寸---腸胃下脘---臍上2寸---十二指腸天樞---臍旁2寸---排便大橫---臍旁4寸---排便帶脈---繞臍一周---瘦腰氣海---臍下1.5寸---月經(jīng)不調(diào)、浮腫、眼瞼下垂、早衰、肥胖關(guān)元---臍下3寸---婦科生殖、減肥中極---臍下4寸---活血除濕子宮穴---中極旁開3寸---附件、子宮疾病。臍穴巨闕---臍上6寸---調(diào)理心臟，心慌胸悶，盆腔積液肌瘤42祝大家：身體健康！萬事如意！！祝大家：身體健康！萬事如意??！43最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件44進入夏天，少不了一個熱字當(dāng)頭，電扇空調(diào)陸續(xù)登場，每逢此時，總會想起那一把蒲扇。蒲扇，是記憶中的農(nóng)村，夏季經(jīng)常用的一件物品。記憶中的故鄉(xiāng)，每逢進入夏天，集市上最常見的便是蒲扇、涼席，不論男女老少，個個手持一把，忽閃忽閃個不停，嘴里叨叨著“怎么這么熱”，于是三五成群，聚在大樹下，或站著，或隨即坐在石頭上，手持那把扇子，邊嘮嗑邊乘涼。孩子們卻在周圍跑跑跳跳，熱得滿頭大汗，不時聽到“強子，別跑了，快來我給你扇扇”。孩子們才不聽這一套，跑個沒完，直到累氣喘吁吁，這才一跑一踮地圍過了，這時母親總是，好似生氣的樣子，邊扇邊訓(xùn)，“你看熱的，跑什么？”此時這把蒲扇，是那么涼快，那么的溫馨幸福，有母親的味道！蒲扇是中國傳統(tǒng)工藝品，在我國已有三千年多年的歷史。取材于棕櫚樹，制作簡單，方便攜帶，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常會在上面作畫。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇諸名，實即今日的蒲扇，江浙稱之為芭蕉扇。六七十年代，人們最常用的就是這種，似圓非圓，輕巧又便宜的蒲扇。蒲扇流傳至今，我的記憶中，它跨越了半個世紀(jì)，也走過了我們的半個人生的軌跡，攜帶著特有的念想，一年年，一天天，流向長長的時間隧道，裊2012中醫(yī)藥保健養(yǎng)生進入夏天，少不了一個熱字當(dāng)頭，電扇空調(diào)陸續(xù)登場，每逢此時45養(yǎng)生的概念養(yǎng)生：又稱攝生、道生，即保養(yǎng)生命。泛指一切有益健康的方法。養(yǎng)生一詞最早記載《莊子·養(yǎng)生主》，多以“養(yǎng)形”言。中醫(yī)藥養(yǎng)生：是在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調(diào)攝為主要手段，以推遲衰老，延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。中醫(yī)養(yǎng)生理論與方法的系統(tǒng)形成，其標(biāo)志是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的問世，全書162篇有40多篇涉及養(yǎng)生。中醫(yī)藥養(yǎng)生倡導(dǎo)：未病先防、既病防變與愈后防復(fù)。養(yǎng)生的概念養(yǎng)生：又稱攝生、道生，即保養(yǎng)生命。泛指一切有益健康46最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件47最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件48最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件49最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件50最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件51最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件52養(yǎng)生原則陰虛證除有血虛的癥狀外，還有午后潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經(jīng)量少等癥狀。常用補陰藥有：西洋參、天門冬、麥門冬、北沙參、玉竹、石斛、女貞子、旱蓮草、百合、生地、黃精、枸杞、龜甲、鱉甲等常用補陰食品有：豆腐、鱉肉、龜肉、兔肉、豬肺、豬蹄、蜂蜜、白木耳等養(yǎng)生原則陰虛證53養(yǎng)生原則四、動靜結(jié)合，形神合一。動靜適宜、動以煉形，靜以養(yǎng)神，保形全神、調(diào)神安形。五、知行并重，持之以恒。養(yǎng)生首重知要，養(yǎng)生重在生活化，練功貴在精專，養(yǎng)生貫穿一生。養(yǎng)生原則四、動靜結(jié)合，形神合一。54常用食物的性味

常用溫?zé)犷愂澄铮貉蛉狻⑴Ｈ?、雞肉、狗肉、鴿肉、羊乳、牛乳、黃魚、紅棗、桂圓、荔枝、金橘、韭菜、芫荽、生姜、大蒜、花椒、蔥、胡椒等。常用寒涼類食物：鴨肉、蜂蜜、海藻、海帶、綠豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、黃瓜、萵苣、竹筍、黑木耳、香蕉、柿子、梨、豆腐等。常用平性類食品：豬肉、豬肝、雞蛋、白木耳、紅小豆、豌豆、蘿卜、蓮子、藕、山藥、薏米、菠菜、大白菜、豆角、鯽魚等。常用食物的性味常用溫?zé)犷愂澄铮貉蛉?、牛肉、雞肉、狗肉、鴿肉55冬季養(yǎng)生：養(yǎng)藏、固精、益腎冬季怎樣順應(yīng)自然規(guī)律晨煉要點——“必待日光”心態(tài)要求——“若有所得”飲食安排——“去寒就溫”適量運動——“無泄皮膚”應(yīng)時調(diào)攝——“補益腎元”溫?zé)嵝再|(zhì)的食物素食：糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜、肉桂、辣椒、花椒、桂圓、荔枝、木瓜、石榴、烏梅等。肉食：鱔魚、鰱魚、蝦、海參、雞肉、羊肉、狗肉等。冬季養(yǎng)生：養(yǎng)藏、固精、益腎溫?zé)嵝再|(zhì)的食物56山藥特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。冬季應(yīng)多食哪些食品？山藥特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體57百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。鮮百合、杏仁與粳米同煮粥，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。58高血壓“茶療”十法

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)堅持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。高血壓“茶療”十法高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應(yīng)591.菊花茶：每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。1.菊花茶：每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金603.荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。4.槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

3.荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之615.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。6.葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

5.首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，627.蓮子心茶：具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。8.決明子茶：具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用，為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?.蓮子心茶：具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡639.桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。10.玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25-30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。9.桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫(yī)臨床表明，用桑64十二經(jīng)氣血流注次序

肺寅大腸卯胃辰，脾巳心午小腸未。

膀申腎酉心包戌，亥三子膽丑肝通。

十二經(jīng)氣血流注次序

肺寅大腸卯胃辰，脾巳心午小腸未。

膀申腎65十二時辰養(yǎng)生子時23:00—01:00----膽經(jīng)。這時要上床睡覺，利于骨髓造血。丑時01:00—03:00---肝經(jīng)。此時是肝臟修復(fù)的最佳時段。寅時03:00—05:00

---肺經(jīng)。宜深度睡眠，不應(yīng)被驚醒。卯時05:00—07:00

---大腸經(jīng)。這時起床要喝水，大腸蠕動旺盛，養(yǎng)成卯時排便的習(xí)慣。辰時07:00—09:00

---胃經(jīng)。胃最活躍，此時一定要吃早餐，每天這時敲胃經(jīng)最好，啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)。巳時09:00—11:00

---脾經(jīng)。這個時辰要喝至少6杯水，小口慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。

十二時辰養(yǎng)生66午時11:00—13:00---心經(jīng)。此時保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。未時13:00—15:00---小腸經(jīng)。小腸最活躍的時候，故午餐應(yīng)在下午1時前吃。申時15:00—17:00

---膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時候，是人體最佳排毒時機，適合多喝水。酉時17:00—19:00---腎經(jīng)。適合休息，少食鹽。戌時19:00—21:00---心包經(jīng)。適宜散步，這時心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時候敲心包經(jīng)，效果最好。亥時21:00—23:00

---三焦經(jīng)。保持心境平靜。做好睡前準(zhǔn)備。

午時11:00—13:00---心經(jīng)。此時保持心情舒暢，適67穴位保健腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的特殊部位，也是疾病的反應(yīng)點和針灸治病的刺激點。

穴位保健腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注于體表的特殊部位，也是疾病68

足三里為足陽明胃經(jīng)穴，在小腿外側(cè)，犢鼻下三寸，脛骨外一橫指。本穴為全身性強壯要穴，也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視?！叭粢眢w安，三里要常按”、“常灸足三里，賽吃老母雞”等在全國各地流傳俗語。足三里69

主治：足三里可健脾胃、助消化、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)、扶正培元、益氣增力，提高人體免疫功能和抗病功能，有效提高過敏人群對各種過敏源的適應(yīng)能力。①胃痛、惡心、嘔吐、食少、消化不良、完谷不化、腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘、疳積、腸炎；②頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、心慌、虛勞、氣短、氣喘、咳嗽、痰多、中風(fēng)、水腫；③下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、各種過敏性疾病、乳腺炎。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴，針灸可保健，預(yù)防中風(fēng)；又為消化系統(tǒng)疾病的常用要穴，對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及五官科、婦科、皮膚科等多種疾病均有效。主治：足三里可健脾胃、助消化、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)、扶70刺激足三里穴對促進脾胃功能、增強人體整體免疫能力具有很好的效果，并能預(yù)防高血壓、神經(jīng)衰弱、老年慢性支氣管炎、哮喘、便秘、各種過敏性疾病。一般常用按揉和無痛灸，方便長久刺激穴位。刺激足三里穴對促進脾胃功能、增強人體整體免疫能力具有很好的效71合谷位于手陽明大腸經(jīng)。在手背，第一二掌骨之間。其穴可以醒腦開竅、清熱解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、疏經(jīng)活絡(luò)。自古以來是治療頭面部疾病首選要穴。實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。合谷穴止痛效果好，是實行針灸麻醉時最常用的穴位。合谷72內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)的穴位，前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，在掌長肌腱于橈側(cè)腕屈肌腱之間。因本穴對心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病，臨床上治療冠心病時常選此穴為主穴，所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。內(nèi)關(guān)73

主治：內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。①心痛、心悸、心慌、眩暈、失眠、中暑、中風(fēng)、偏癱；②胸悶、煩躁、氣短、哮喘；③胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆；④偏頭痛、肘臂攣痛、手麻。內(nèi)關(guān)特別是對于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，影響心臟供血，增強心肺功能?，F(xiàn)多用于風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動過速、心律不齊、胃炎、急性膽囊炎、甲狀腺功能亢進、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。主治：內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降74神闕-----臍療臍，中醫(yī)穴位又稱“神闕”。它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通，中醫(yī)認(rèn)為，肚臍是心腎交通的“門戶”。所謂臍療，就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，疏通氣血，調(diào)理臟腑，用以預(yù)防和治療疾病的一種外治療法根據(jù)中醫(yī)理論，神闕穴隸屬任脈，與沖脈相交會、與督脈相表里。任脈、督脈、沖脈為“一源三歧”，三脈經(jīng)氣相通。同時，任脈與督脈周循全身，分別總督陽脈與陰脈，內(nèi)聯(lián)五臟六腑，外連四肢百骸，內(nèi)通外聯(lián)，承上啟下，在防治疾病中具有十分重要的作用?！澳毌煛闭沁@一理論的根基。臍療的方法主要有藥物敷臍、貼臍、填臍、熨臍、熏臍、灸臍等.神闕-----臍療臍，中醫(yī)穴位又稱“神闕”。它與人體十二經(jīng)脈75臍療的原理

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論看，肚臍皮膚最薄，表皮角質(zhì)也最薄，藥物容易透入。同時，肚臍皮下沒有脂肪組織，臍下腹膜有豐富的靜脈網(wǎng)，并有動脈小分支，血管豐富，外用藥物較易吸收，并能迅速進入血液循環(huán)，從而達到治療的目的。另外，臍部神經(jīng)末梢豐富，感覺敏銳，通過藥熨、艾灸、電磁、激光等刺激，能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)以及神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，改善各器官功能治療疾病。臍療的原理從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論看，肚臍皮膚最薄，表皮角質(zhì)也最薄，76臍療的功效健康方面：快速改善內(nèi)臟及組織的生理及病理活動，提高免疫力，強身健體特別對體質(zhì)較弱、失眠多夢、寒性胃痛、腹瀉者有極好的改善作用。養(yǎng)生方面：微熱的氣流從臍部擴散到整個腹部，促進胃腸蠕動，加速體內(nèi)毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無比的輕松、舒適、精力充沛。美容方面：促進面部血液循環(huán)，能改善面部蒼白、暗啞的現(xiàn)象，預(yù)防和淡化因循環(huán)不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問題。治療方面：特殊的給藥方式，使患者氣血充盈，顏容光彩，諸疾不生，體健身輕，延年益壽。臍療的功效健康方面：快速改善內(nèi)臟及組織的生理及病理活動，提高77臍療的禁忌有嚴(yán)重心血管疾病、體質(zhì)特別虛弱者，處在懷孕期、哺乳期的女性，以及過敏性皮膚者，特別是腹部皮膚有炎癥、破損、潰爛者均不適合進行臍療。有藥物過敏史者，應(yīng)避免在用藥時引起過敏。一旦有過敏現(xiàn)象，立刻停藥,并進行對癥處理。注意保暖。治療不要在室外進行，或者讓臍部對準(zhǔn)風(fēng)口。局部加熱，比如艾灸時要特別留意皮膚的顏色改變和表面溫度，避免溫度過高造成燙傷。臍療的禁忌有嚴(yán)重心血管疾病、體質(zhì)特別虛弱者，處在懷孕期、哺乳78最新中醫(yī)藥保健養(yǎng)生課件79使用臍療的原則（1）仔細詢問病史，有皮膚過敏者，不宜采用刺激性較強的藥物。（2）臍療驗方中一些有毒、峻烈的藥物，如巴豆、甘遂等應(yīng)慎用。（3）久病體弱及有嚴(yán)重心臟病患者，用藥量不宜過大，敷藥時間不宜過長，病愈即去藥。（4）孕婦宜慎用或忌用臍療。（5）辯證用藥方能提高療效。（6）通常用藥劑量不宜過大，更不應(yīng)長期連續(xù)用藥。治療輕癥，病愈則去藥；慢性病或預(yù)防保健宜間斷用藥，一般1～2天換藥一次，需用藥3次以上者，每兩次用藥之間要間歇3～7小時，每個療程可休息3～5天。（7）治療中出現(xiàn)不良反應(yīng)，如疼痛、過敏反應(yīng)、病情加重等，應(yīng)立即去藥。

使用臍療