小學(xué)生衛(wèi)生知識健康教育

關(guān)于小學(xué)生衛(wèi)生知識健康教育第一頁，共九十頁，2022年，8月28日健康衛(wèi)生第二頁，共九十頁，2022年，8月28日

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國每年患病人次數(shù)為50.8億，其中患慢性病的人數(shù)為3.2億人，每年患慢性病死亡人數(shù)將近800萬。為此，我國一年的總體醫(yī)療花費(fèi)大約為7000億元，其中每個家庭花費(fèi)約為2000元。所以，我們應(yīng)加強(qiáng)健康意識，積極關(guān)注健康，愛護(hù)自己的生命！第三頁，共九十頁，2022年，8月28日手衛(wèi)生眼衛(wèi)生口腔衛(wèi)生飲食衛(wèi)生環(huán)境衛(wèi)生第四頁，共九十頁，2022年，8月28日手衛(wèi)生第五頁，共九十頁，2022年，8月28日第六頁，共九十頁，2022年，8月28日我們?yōu)槭裁匆词郑?/p>

洗手，是講衛(wèi)生的好習(xí)慣洗手，可防范病毒細(xì)菌感染洗手，是預(yù)防生病最有效的辦法

細(xì)菌無處不在！

第七頁，共九十頁，2022年，8月28日細(xì)菌無處不在！

第八頁，共九十頁，2022年，8月28日第九頁，共九十頁，2022年，8月28日據(jù)調(diào)查，一只未洗凈的

手上有4萬到40萬個細(xì)菌一克重的指甲垢里藏著細(xì)菌和蟲卵有38億之多第十頁，共九十頁，2022年，8月28日所以少年兒童一定要養(yǎng)成及時洗手的習(xí)慣第十一頁，共九十頁，2022年，8月28日什么情況下應(yīng)洗手?第十二頁，共九十頁，2022年，8月28日什么情況下應(yīng)洗手?(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(干活)后應(yīng)洗手(4)接觸動物后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人或物品后應(yīng)洗手(7)到公共場所回來后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手第十三頁，共九十頁，2022年，8月28日手衛(wèi)生第十四頁，共九十頁，2022年，8月28日怎么洗手呢？今天，我們就一起學(xué)習(xí)如何正確的洗手？第十五頁，共九十頁，2022年，8月28日第十六頁，共九十頁，2022年，8月28日洗手一定要用流動的水帶走更多細(xì)菌用盆裝水洗去除病菌大打折扣幾個人用同交叉感染染上更多病菌一盆水洗手沖洗雙手順序雙手下垂，不再次污染第十七頁，共九十頁，2022年，8月28日

如何正確洗手七步洗手法前提：在流動水下浸濕雙手，取洗手液或者肥皂液均勻涂抹雙手。第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓。第十八頁，共九十頁，2022年，8月28日

如何正確洗手第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行。第十九頁，共九十頁，2022年，8月28日

如何正確洗手

第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。第二十頁，共九十頁，2022年，8月28日

如何正確洗手第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。第二十一頁，共九十頁，2022年，8月28日

如何正確洗手

第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。第二十二頁，共九十頁，2022年，8月28日

如何正確洗手

第六步：將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。第二十三頁，共九十頁，2022年，8月28日第七步：別忘手腕搓一搓第二十四頁，共九十頁，2022年，8月28日洗手步驟總結(jié)：用哪七個字概括？第二十五頁，共九十頁，2022年，8月28日洗手步驟總結(jié)：七個字內(nèi)外夾弓大立腕第二十六頁，共九十頁，2022年，8月28日

眼衛(wèi)生

第二十七頁，共九十頁，2022年，8月28日眼睛—心靈的窗戶第二十八頁，共九十頁，2022年，8月28日認(rèn)識我們的眼睛第二十九頁，共九十頁，2022年，8月28日近視產(chǎn)生的原因用眼距離過近。用眼時間過長。照明光線過強(qiáng)或過弱。在行車上或走路時看書。躺著看書。睡眠不足。課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。目前空間的射線的影響。第三十頁，共九十頁，2022年，8月28日有獎問答請同學(xué)們仔細(xì)觀察，看看后面的圖哪幾個同學(xué)用眼正確，哪幾個是錯誤的，為什么？第三十一頁，共九十頁，2022年，8月28日第三十二頁，共九十頁，2022年，8月28日有些錯誤的做法也會引起近視，你們知道有哪些嗎？

錯誤一：眼睛干了滴眼藥水。眼科醫(yī)生指出，這樣對眼睛不好，一般

藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產(chǎn)生，會對角膜上皮有傷害。錯誤二：關(guān)燈看電視。這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。錯誤三：專注用電腦不眨眼。有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。第三十三頁，共九十頁，2022年，8月28日近視的危害第三十四頁，共九十頁，2022年，8月28日1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。

2、中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3、升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。

4、老年后因?yàn)槔匣ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。

5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。

6、遺傳下一代，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在80%以上。第三十五頁，共九十頁，2022年，8月28日7、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。視力直接影響未來

近視了不只是生活和學(xué)習(xí)上的不便,很多的專業(yè)和工作對視力有嚴(yán)格要求,視力不佳的考生高考志愿不能填報(bào)某些對視力有嚴(yán)格要求的專業(yè)第三十六頁，共九十頁，2022年，8月28日預(yù)防近視‘六不要’1、不要躺著看書。2、不要走著看書。3、不要乘車時看書。4、不要在暗弱的光線下看書。5、不要在直射的陽光下看書。6、不要歪著頭寫字。第三十七頁，共九十頁，2022年，8月28日手衛(wèi)生口腔衛(wèi)生第三十八頁，共九十頁，2022年，8月28日認(rèn)識我們的牙齒！小朋友，你們知道嗎？人的一生要長兩次牙，第一次長出的牙齒叫乳牙，共20顆，6歲左右乳牙開始脫落，脫落后長出新牙。第二次長出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙28~32顆。恒牙脫落后就不會再長牙了。第三十九頁，共九十頁，2022年，8月28日牙齒的作用咀嚼食物幫助發(fā)音對面容的美有很大影響人們常把牙齒作為衡量健美的重要標(biāo)志之一第四十頁，共九十頁，2022年，8月28日齲齒qǔ第四十一頁，共九十頁，2022年，8月28日早晚要刷牙怎樣才能保護(hù)好牙齒呢？第四十二頁，共九十頁，2022年，8月28日必須掌握正確的刷牙方法1、我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。

2、如果刷牙方法不對，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。第四十三頁，共九十頁，2022年，8月28日大家一起來刷牙刷上下前牙唇側(cè)刷上前牙腭側(cè)12第四十四頁，共九十頁，2022年，8月28日大家一起來刷牙刷下前牙舌側(cè)刷上下后牙牙頰側(cè)43第四十五頁，共九十頁，2022年，8月28日大家一起來刷牙刷上下后牙舌側(cè)刷上下牙牙合面

56第四十六頁，共九十頁，2022年，8月28日大家一起來刷牙輕刷舌頭很必要輕刷舌面以清除細(xì)菌清新口氣7第四十七頁，共九十頁，2022年，8月28日漱口----保護(hù)牙齒的另一種方法第四十八頁，共九十頁，2022年，8月28日手衛(wèi)生飲食衛(wèi)生第四十九頁，共九十頁，2022年，8月28日謎語：圓圓臉兒像蘋果，又酸又甜營養(yǎng)多，既能做菜吃，又可當(dāng)水果。打一蔬菜有獎問答第五十頁，共九十頁，2022年，8月28日第五十一頁，共九十頁，2022年，8月28日合理營養(yǎng)第五十二頁，共九十頁，2022年，8月28日請講一講，他怎么了？營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖，影響身體健康！營養(yǎng)不足導(dǎo)致消瘦，影響身體健康！第五十三頁，共九十頁，2022年，8月28日合理的營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)。第五十四頁，共九十頁，2022年，8月28日一、七種營養(yǎng)素蛋白質(zhì)糖脂肪礦物質(zhì)維生素纖維素水第五十五頁，共九十頁，2022年，8月28日二、營養(yǎng)的來源1、蛋白質(zhì)從哪些食物中來？奶制品蛋類蛋類黃豆、黃豆制品瘦肉魚肉第五十六頁，共九十頁，2022年，8月28日二、營養(yǎng)的來源2、碳水化合物(糖類)從哪些食物中來？米飯面條糖果薯類第五十七頁，共九十頁，2022年，8月28日二、營養(yǎng)的來源3、脂肪從哪些食物中來？肥肉豬油植物油芝麻、花生、核桃第五十八頁，共九十頁，2022年，8月28日二、營養(yǎng)的來源4、無機(jī)鹽（礦物質(zhì)）從哪些食物中來？鈣、磷鐵碘鋅骨頭、魚、蝦、黃豆和黃豆制品動物的肝臟、血液中，紅棗、杏干、芹菜中海藻、海帶等。動物肝臟、糙米、豆類。第五十九頁，共九十頁，2022年，8月28日二、營養(yǎng)的來源5、維生素從哪些食物中來？水果蔬菜動物內(nèi)臟第六十頁，共九十頁，2022年，8月28日二、營養(yǎng)的來源6、纖維素從哪些食物中來？纖維素大量地存在于各類蔬菜中。第六十一頁，共九十頁，2022年，8月28日三、合理營養(yǎng)的方法吃東西要適量、全面、平衡糧食類蔬菜、瓜果肉類蛋、奶油脂第六十二頁，共九十頁，2022年，8月28日蛋白質(zhì)糖脂肪礦物質(zhì)維生素纖維素水第六十三頁，共九十頁，2022年，8月28日第六十四頁，共九十頁，2022年，8月28日

學(xué)生不能像成人那樣吃素，因?yàn)槿澥衬芄┙o能量，在促進(jìn)腦發(fā)育、促進(jìn)脂溶性維生素的吸收與利用方面功不可沒，特別是葷食中才有的多種不飽和脂肪酸是孩子體格發(fā)育的

“黃金物質(zhì)”，所以，在餐桌上，孩子應(yīng)當(dāng)多吃些奶油、畜肉、魚以及禽肉的。第六十五頁，共九十頁，2022年，8月28日

過量甜食會使視力下降。因?yàn)檫^量攝入糖會導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低，就很容易引起近視。第六十六頁，共九十頁，2022年，8月28日67十大垃圾食品第六十七頁，共九十頁，2022年，8月28日68一油炸類食品

油炸食品豐富多彩，色、香、味俱佳，深受人們喜愛。但油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖，且是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。如果經(jīng)常性地過量食用，就很有可能引發(fā)肥胖和高脂血癥，而肥胖還可能進(jìn)一步導(dǎo)致糖尿病、痛風(fēng)等病癥。第六十八頁，共九十頁，2022年，8月28日69二腌制類食品腌制過程中，需要大量放鹽，使食用者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。高濃度的鹽分還會嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。第六十九頁，共九十頁，2022年，8月28日70三

加工類肉食品

加工類肉食品，如肉干、肉松香腸等，其產(chǎn)品營養(yǎng)成分已流失許多，遠(yuǎn)沒有新鮮食品營養(yǎng)價值高。此外，這些加工類肉食品同樣會對人體健康產(chǎn)生一些副作用。因?yàn)樵谥谱鲿r，加工類肉食品會含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。第七十頁，共九十頁，2022年，8月28日71四

餅干類食品餅干含有大量糖分，而攝入糖分過高引發(fā)維生素?cái)z入不足，免疫功能下降。在此類食品的制作過程中還使用了一種叫做“反式脂肪酸”的油脂，它不僅影響人體免疫系統(tǒng)，還會增加血液黏稠度和凝聚力，促進(jìn)血栓形成。第七十一頁，共九十頁，2022年，8月28日72五汽水可樂類食品

碳酸飲料的主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，長期飲用非常容易引起肥胖等疾病。更重要的是，它會給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，是引起糖尿病的一大隱患。碳酸飲料還加入了大量的人工合成甜味劑，人體攝入過量會降低小腸的吸收能力，使食欲減退；短時間大量攝入糖精還會導(dǎo)致急性中毒，飲用過多會抑制人體內(nèi)的有益菌，從而破壞消化系統(tǒng)功能。第七十二頁，共九十頁，2022年，8月28日73六方便類食品

方便食品如方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物，只能提供熱量，而沒有營養(yǎng)。方便食品中都含有防腐劑和香精，這對肝臟等有潛在的不利影響，有可能造成某些營養(yǎng)素的缺乏而罹患疾病。它還有較多的油脂，攝入人體內(nèi)對人體內(nèi)重要的酶系統(tǒng)有一定破壞作用。經(jīng)常攝入這類食物，會使人加速衰老。第七十三頁，共九十頁，2022年，8月28日74七罐頭類食品

罐頭都采用高溫高壓加熱方式進(jìn)行滅菌，其所含的維生素已經(jīng)遭到了嚴(yán)重的破壞，本身的蛋白質(zhì)亦常常出現(xiàn)變性。很多水果類罐頭為了改善口感，都添加了大量的糖?？稍诙虝r間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅度升高，還可能導(dǎo)致肥胖。第七十四頁，共九十頁，2022年，8月28日75八果脯、話梅和蜜餞類食物

蜜餞加工過程中，為使制品色澤明亮美觀，常在糖制前對原料進(jìn)行硫處理。在進(jìn)行硫處理的過程中會使蜜餞含有大量亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在自然界和胃腸道的酸性環(huán)境中可轉(zhuǎn)化為亞硝胺。亞硝胺具有強(qiáng)烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等。第七十五頁，共九十頁，2022年，8月28日76九冷凍甜品類食品冷凍甜品類食品食用過多會帶來三大問題：因含有較高的奶油，導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高；因高糖，很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀；還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道，老人和小孩不應(yīng)食用過多。

第七十六頁，共九十頁，2022年，8月28日77十燒烤類食品

燒烤類食品對人體健康有著極大的危害。在烤制羊肉串等肉類的過程中，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，它會在體內(nèi)蓄積，從而誘發(fā)胃癌、腸癌。燒烤食品中還含有可引起人體組織細(xì)胞突變比強(qiáng)致癌物的致癌作用還要大100倍。第七十七頁，共九十頁，2022年，8月28日78中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所對中小學(xué)生的要求1許多飲料中都含有防腐劑、香精和人造色素等，并且由于糖分含量多而熱量很高，中小學(xué)生經(jīng)常飲用這樣的飲料不利于身體健康，所以，最好的飲料是白開水。2養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常剪指甲、飯前便后及時洗手等，預(yù)防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。3生吃的瓜果和蔬菜要洗凈，避免農(nóng)藥中毒。4選擇包裝食品時，要注意識別食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等。第七十八頁，共九十頁，2022年，8月28日795盡量少吃時間過長的剩菜、剩飯。如果吃，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒。6不吃沒有衛(wèi)生保證的生食，如生魚片。7不吃街頭販賣的、沒有衛(wèi)生許可證的食品。8盡量少吃油炸、煙熏和燒烤等食品，這是因?yàn)檫@類食品往往含有比較多的污染物。第七十九頁，共九十頁，2022年，8月28日80十大健康食品第八十頁，共九十頁，2022年，8月28日81

蕃茄——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）

菠菜——

菠菜是預(yù)防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。同時也是補(bǔ)充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。第八十一頁，共九十頁，2022年，8月28日82花生——花生學(xué)名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等其營養(yǎng)成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。

菜花——亦