北師大版思品七年級下冊第3課第1站《學(xué)會管理情緒》1課件

你最近煩嗎?

北師大版七年級下冊第3課

第1站：學(xué)會管理情緒

閱讀與感悟:據(jù)我國史記記載，伍子胥在過韶關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白?！度龂萘x》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度辶滞馐贰分械姆哆M，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。問：這三人分別體現(xiàn)了什么情緒，結(jié)果怎樣？情緒：極度焦慮結(jié)果：一夜間須發(fā)全白

情緒：過于生氣結(jié)果：斷送性命

情緒：過分高興結(jié)果：喜極而瘋學(xué)會管理情緒想一想：她們?yōu)槭裁茨軋詮娪挚鞓返厣睿繆W運火炬手：桑蘭身殘志堅：張海迪他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂?！突赂颐鎸Υ煺酆褪∽詮姴幌ⅲe極進取樂觀健康心態(tài)的表現(xiàn)具有積極健康的生活態(tài)度

怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？現(xiàn)實生活中你是如何來消除不良情緒？

小王用的是注意轉(zhuǎn)移法——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，讓自己擺脫消極情緒的影響。

小李用的是合理發(fā)泄法——找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。大聲叫喊運動哭喝打架睡覺可不能這樣！吃東西小張說：“演講比賽前，我告訴自己我能行，即使失敗我也得到了鍛煉，所以比賽我不緊張?！闭垎査玫氖鞘裁凑{(diào)節(jié)法？

小張用的是自我暗示法——自我暗示法是以內(nèi)心的主觀想象，并自信它能引起相應(yīng)的生理、心理變化來進行自我刺激的自我心理療法。自我暗示法的實質(zhì)是自覺地誘發(fā)積極的良好的心理狀態(tài)，并使其保持穩(wěn)定，從而改變消極、不良的心理狀態(tài)，產(chǎn)生良好的心理激勵與平衡作用。

你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、“徐悲鴻奔馬圖”的故事嗎？請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？

塞翁用的是自我安慰法

——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會換個角度看問題，換位思考。

勾踐用的是自我激勵法——在困難或逆境面前,有效地進行自我激勵,逐漸擺脫消極情緒帶來的不良影響。

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。有效調(diào)節(jié)消極情緒描述事實宣泄情緒（？）自我暗示轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)化和升華學(xué)會管理情緒恰當處理消極情緒—學(xué)會接納，樂觀向上課堂小結(jié):合理表達情緒一.下列詩句中反映一個人心境樂觀開朗的是（）

A、感時花濺淚，恨別鳥驚心

B、此恨綿綿無絕期

C、冬天來了，春天還會遠嗎分析：保持樂觀開朗心境的人一定是有著遠大理想、熱愛生活且積極向上、興趣廣泛的人。這樣的人不會因為生活中的挫折而被消極情緒所困擾。A、B項詩中