全民健康生活方式知識(shí)競(jìng)賽試題與答案

全民競(jìng)賽健康知識(shí)答題試卷1、預(yù)防高血壓應(yīng)做到A、不吃高鹽飲食B、不吸煙、少飲酒C、堅(jiān)持體育鍛煉D、保持情緒穩(wěn)定，保證足夠的睡眠2、過(guò)量飲酒的危害A、嚴(yán)重的酒精中毒會(huì)致人死亡B、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒損傷胃和肝等器官C、飲酒往往導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)D、酒后駕車(chē)危險(xiǎn)萬(wàn)分3、心理健康是指A、保持樂(lè)觀的情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境B、用健康的生活方式調(diào)整身心C、創(chuàng)造良好的人際關(guān)系D、家庭和睦4、香煙的主要成分有哪些A、尼古丁B、煤焦油C、一氧化碳D、二氧化碳5、健康指的是(A、身體健康B、心理健康C、良好的社會(huì)適應(yīng)能力D、道德行為能力良好答案:1、ABCD2、ABCD3、ABCD4、AC5ABC健康教育知識(shí)測(cè)試卷（35題）TOC\o"1-5"\h\z2、健康生活方式：（ABCD）A、合理膳食R適量運(yùn)動(dòng)C、戒煙限酒D、心理平衡3、吸煙的危害是：（ABC）導(dǎo)致遺傳性A、導(dǎo)致癌癥B導(dǎo)致心血管疾病C、導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病D、導(dǎo)致遺傳性4、影響身體健康的因素是：（ABCD）A、社會(huì)因素B、環(huán)境因素C遺傳因素D、自然因素5、人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有（ABCDA、蛋白質(zhì)B、脂肪C糖類(lèi)、碳水化合物D、維生素及無(wú)機(jī)鹽6、通常發(fā)生疾病的原因是（ABCD）A、病原微生物B、環(huán)境中有毒有害物質(zhì)C不良行為和嗜好D遺傳因素7、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦易患（ABCDA、頸、腰椎病B、眼部疾病C痔瘡D、神經(jīng)衰弱8、艾滋病的傳播途徑主要有哪些（ABC）A、血液傳播B、性接觸傳播C母嬰傳播D、日常生活接觸傳播9、“四害”是指（ABCDA、老鼠R蒼蠅C、蚊子D嶂螂10、三大危險(xiǎn)因素是（AC）A、高血壓及高血脂B、高血糖C、吸煙11、工業(yè)生產(chǎn)中的四害是指：（ABCDA、廢氣B、廢水C、廢渣D、噪音14、化學(xué)燒傷的現(xiàn)場(chǎng)處理是：（ABCDA、除去傷員污染衣服、鞋襪B、盡快轉(zhuǎn)移傷員到空氣新鮮處C及時(shí)用水沖洗創(chuàng)面D、搶救傷員15、個(gè)人衛(wèi)生要做到：（ABCDA、勤洗手B、勤剪指甲C勤洗頭發(fā)、勤刷牙漱D、勤洗澡、勤換衣物16、預(yù)防糖尿病應(yīng)注意哪些：（ABCDA、防止肥胖B、改善不良飲食習(xí)慣C加強(qiáng)體育鍛煉D、減少應(yīng)急因素刺激17、人被犬咬傷應(yīng)：（ACD）A、清洗傷口B、密閉包扎C注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、維護(hù)公共環(huán)境全體公民應(yīng)做到：（ABCDA、不隨地吐痰R不亂丟果皮紙屑C愛(ài)護(hù)公共設(shè)施D、不隨地大小便19、洪災(zāi)后有可能出現(xiàn)哪些傳染病：（ABCDA、痢疾、傷寒B、霍亂C、鉤體D、肝炎E、流腦、乙腦20、地震發(fā)生后自救措施是：（ABCDA、樹(shù)立生存信心、沉著不及不燥、不驚慌B、為避免新的傷害要盡量改善自身所處的環(huán)境，防止環(huán)境惡化C、設(shè)法脫離危險(xiǎn)地，盡可能發(fā)出呼救信號(hào)D、設(shè)法維護(hù)自己的生命判斷題1、健康是指身體沒(méi)有疾病，能正常工作、學(xué)習(xí)、生活。（X）2、人人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健TOC\o"1-5"\h\z康。（V）3、戒煙越早越好，什么時(shí)候都為時(shí)不晚。（，）4、成人的正常血壓為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。（，）5、我國(guó)年輕人高血壓患病率上升趨勢(shì)比老年人更為明顯，高血壓發(fā)病低齡化值得關(guān)注。（6、有高血壓家族史、超重或肥胖、習(xí)慣高鹽飲食以及缺乏體力活動(dòng)者是高血壓的易患人群。（，）7、獻(xiàn)血助人，但不利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。（X）8、甲肝病毒引起的傳染病主要是經(jīng)過(guò)母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸共用牙刷傳播。（X）9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病，死亡率極高。（，）10、中風(fēng)醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為心臟意外，分為缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。（X）11、煤氣中毒應(yīng)立即開(kāi)門(mén)窗，迅速將中毒者搬運(yùn)到空氣新鮮的地方，但要注意保暖。（V）12、雷雨天不要在大樹(shù)下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時(shí)；要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。（，）13、碘鹽存放時(shí)間宜長(zhǎng)些，為防止碘丟失，做菜時(shí)宜早放鹽，宜在食物未熟時(shí)放入。（x）14、有氧代謝運(yùn)動(dòng)是一種輕中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它包括快步行走、慢步、騎自行車(chē)、跳純、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等。（V）15、毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國(guó)家規(guī)定管制的其他能夠使人成癮的麻醉品和精神藥品，搖頭丸例外。（X）16、與生命安全有關(guān)的求助電話號(hào)碼有：119火警電話，110公安巡警電話，120救護(hù)站電話，122交通事故電話。（V）17、熱水器要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。（X）18、體重指數(shù)計(jì)算法：即體重指數(shù)=#重（公斤）+身高平方米，正常體重指數(shù)為18—24,超過(guò)24為超重，超過(guò)28就認(rèn)為是肥胖了。（V）19、當(dāng)遇到觸電、溺水等意外事故或嚴(yán)重疾病而引起呼吸、心跳停止時(shí)，必須爭(zhēng)分奪秒地進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)，直至專(zhuān)業(yè)人員來(lái)到之前不應(yīng)停止搶救。（，）20、芽的馬鈴薯可以食用。（X）養(yǎng)生保健生活常識(shí)知識(shí)競(jìng)答比賽試題及答案

（以下是69題）1、下列哪類(lèi)食物可以有效地降血脂，預(yù)防心腦血管疾??？（B）A、白菜B木耳C、胡蘿卜2、刷牙的最佳時(shí)長(zhǎng)是（C）。A一分鐘B、二分鐘C、三分鐘3、下列食材中，哪種食物發(fā)芽后食用可導(dǎo)致食物中毒？（B）A生姜B、土豆C、大蒜4、燙傷后，家庭自救第一步為（A）A、馬上用冷水浸泡或沖洗B、馬上涂藥水C、馬上包扎5、有效防治蛾蟲(chóng)引起的皮膚過(guò)敏的方法是：（B）A、噴藥水B、在陽(yáng)光下暴曬衣物和被褥C、口服過(guò)敏藥預(yù)防6、下列哪些食物有滋陰潤(rùn)肺的效果？（C）A、荔枝和蘋(píng)果B、西紅柿和菠蘿C、雪花梨和銀耳7、當(dāng)患口腔疾病時(shí)，應(yīng)用（A）水漱口。A、淡鹽水B、溫水C、礦泉水8、下列肉類(lèi)中，哪種被譽(yù)為“脂肪含量最低的保健肉”？（C）A、豬肉B、鴨肉C、兔肉9、在給兒童補(bǔ)鈣時(shí)，為了更好的吸收，必須同時(shí)（B）。A、補(bǔ)充名t生素B類(lèi)B、補(bǔ)充維生素D或增加日照時(shí)間C、補(bǔ)充維生素E10、被動(dòng)物咬傷后，應(yīng)立刻（B）.A、去醫(yī)院。B、先用肥皂水和清水刷洗傷口，再去就醫(yī)。C、酒精消毒。11、下列哪種食物對(duì)腸道傳染疾病有很好的預(yù)防作用？（B）A、大蔥B、大蒜C、花生12、預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對(duì)的是：（C）A、生、熟切菜板一■定要分開(kāi)使用。B、要多喝開(kāi)水，不要喝生水。C、可以多吃涼拌菜和生菜。13、下類(lèi)食物中那組可以有效地降低血脂和血壓？（A）A、洋蔥和芹菜B、紅薯和黃瓜C、竹筍和菜花14、下列那種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)：（B）A、短跑B、游泳C、籃球15、關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的說(shuō)法哪項(xiàng)是正確的（A）A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。R每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。C每周至少三次，每次至少一小時(shí)以上。16、為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是（B）A、低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。B、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。C禁食肉類(lèi)，多食瓜果蔬菜。19、柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，但不正確食用易引起腸梗阻，正確食用柿子的方法是：（B）A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。R柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。C柿子不能與蘋(píng)果、李子同食。20、下列那種情況不會(huì)傳染艾滋?。ˋ）A與艾滋病患者共餐。R與艾滋病患者共用針灸銀針。C使用艾滋病患者的血制品。21、哪種食物含有核黃素，并且對(duì)預(yù)防心臟病，癌癥等疾病有很大好處（C）A、小麥B、大米C、玉米22、長(zhǎng)期食用小雜糧對(duì)糖尿病，高血脂和心臟病等都有很好的預(yù)防作用，下列各組中的作物全部屬于小雜糧的一組是（C）A、小麥、玉米、大豆、薯類(lèi)、水稻Bh花生、大旦、玉米、局粱、綠豆C高粱、谷子、養(yǎng)麥、綠豆、燕麥23、下列哪種糧食作物主要產(chǎn)于偏遠(yuǎn)山區(qū)，幾乎屬于沒(méi)有受到污染的純天然綠色食品（C）A小麥B、水稻C、小雜糧24、胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關(guān)于胡蘿卜的正確食用方法是（C）A清蒸胡蘿卜B、生吃胡蘿卜C、用油烹制胡蘿卜25、早餐十分重要，如長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)身體危害很大，易引起（A）疾病。A、膽結(jié)石和胃炎B、營(yíng)養(yǎng)不良和低血壓C、腸炎和便秘26、多吃下列哪組食物對(duì)頭發(fā)有利（B）A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類(lèi)C、肉、蛋、奶類(lèi)27、補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高（C）A、雞肉和米飯B、豆腐和牛奶C、菠菜和豬肝28、以下食物中含鈣最高的是（A）A、蝦皮B、蘋(píng)果C、牛肉29、每人每天最好喝（B）杯水。A、7B、8C、530、什么時(shí)間吃水果比較好？（A）A、飯前食用B、飯中食用C、飯后食用31、人體含水量百分比最高的器官是（C）A、肝臟B、腎臟C、眼球32、人體最大的解毒器官是（C）A、胃B、腎C、肝33、自然界中，有“智慧元素”之稱(chēng)的是（B）A、鐵B、碘、C、鈣34、土豆不宜存放在什么地方？（C）A、干燥處B、通風(fēng)處C、日光照射處35、吃太多手搖爆米花機(jī)爆出的米花會(huì)導(dǎo)致（B）A、錫中毒B、鉛中毒C、銘中毒36、人體消化道中最長(zhǎng)的器官是（A）A、小腸B、盲腸C、大腸37、下列干果中脂肪含量最高的是（C）A、開(kāi)心果B、瓜子C、核桃38、燒菜時(shí)最好在何時(shí)加碘鹽以減少碘的損失？（B）A、燒菜加水后B、菜將出鍋時(shí)C、燒菜加水前39、怎樣刷牙才算正確？（B）A每日兩次，橫刷。B、每日早晚各刷一次，豎刷。C、每日一次，豎刷。40、老年人的飲食應(yīng)該做到：（C）A大魚(yú)、大肉保證營(yíng)養(yǎng)。R想吃什么就吃什么，不予限制。C清淡少鹽，合理搭配。41、日常飲用水最好的是（C）A果汁B、飲料C、茶水和白開(kāi)水42、肥胖容易引發(fā)的疾病不包括（B）A冠心病B、肺炎C、脂肪肝43、治療高血壓的有效運(yùn)動(dòng)方法不包括（C）A步行B、太極拳C、劇烈運(yùn)動(dòng)44、下列哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人（C）A山地自行車(chē)B、戶(hù)外登山C、保健操45、一天中，（C）為空氣污染的高峰時(shí)間。A7點(diǎn)和17點(diǎn)B、12點(diǎn)和18點(diǎn)C、7點(diǎn)和19點(diǎn)46、健身慢跑要注意的事項(xiàng)不包括：（C）A遵守循序漸進(jìn)的原則。R每次跑步時(shí)間不少于30分鐘。C跑步后由于出汗過(guò)多，可大量飲水。47、吃海鮮時(shí)不應(yīng)喝以下那種飲料（A）。A啤酒B、茶C、牛奶48、下列哪種維生素可以治療腳氣??？（B）A維生素AB、維生素BC、維生素C49、為了減輕眼睛疲勞，看電視時(shí)要保持適當(dāng)距離，如14寸彩電應(yīng)保持的距離為（B）A1米B、2米C、1.5米50、黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產(chǎn)生黃曲霉素的是（C）A土豆B、大豆C、花生51、下列關(guān)于洗頭不正確的做法是：（A）A晚上洗發(fā)，濕發(fā)入睡。R定期更換洗發(fā)水。C洗發(fā)過(guò)程中，按摩頭皮。52、刮疲是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮疲（B）A、頭痛和高血壓B、血液病患者C、乳腺增生和婦科炎癥53、進(jìn)行刮癮理療之后，必須做到的注意事項(xiàng)有（A）A、防風(fēng)，保暖，至少三小時(shí)以后再洗澡。R熱敷理療部位。C疲不退也可再次進(jìn)行刮疲。54、梳頭有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，預(yù)防頭部疾病。梳頭保健法的關(guān)鍵是（B）A從中間向四周梳理發(fā)絲，每日3—5分鐘。R從中間向四周舌IJ拭頭皮，每日3—5分鐘，以頭皮發(fā)熱為宜。C由下向上刮拭頭皮，每日10-15分鐘。57、哪種植物放在室內(nèi)可凈化空氣（A）A吊蘭B、含羞草C、郁金香58、買(mǎi)回來(lái)的蔬菜最好在清水中浸泡（C）,可以除掉大部分的殘留農(nóng)藥。A1—5分鐘B、5—10分鐘C、30—60分鐘59、食品的保質(zhì)期是指它的：（B）A、生產(chǎn)日期B、最佳食用期C、最終食用期65、鍋中油著火后，正確的滅火方法是（C）A往鍋里撒鹽R往鍋里倒水C用鍋蓋蓋住滅火66、亞硝酸鹽屬劇毒類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽,吃酸菜時(shí)最好吃一些（C）,可減少亞硝酸鹽的危害。A綠色食品R新鮮蔬菜c富含名!生素C的水果67、郊游時(shí)，看見(jiàn)野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做？（C）A、憑經(jīng)驗(yàn)判斷無(wú)毒的就可帶回家食用。R咨詢(xún)周?chē)撕蟾杏X(jué)安全再食用。C野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。68、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學(xué)品時(shí)，最先采取的急救措施是（A）A、催吐B、吃止瀉藥物C、進(jìn)行人工呼吸69、銅器與（C）不宜長(zhǎng)久接觸，否則會(huì)產(chǎn)生銅綠。用生有銅綠的銅器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。A醬油B、味精C醋70、豆?jié){又叫“植物奶”，被國(guó)際營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)評(píng)定為健康食品和世界六大營(yíng)養(yǎng)飲料之一。但是喝豆?jié){也有注意事項(xiàng)，以下正確的食用方法是：（B）A、喝沒(méi)有煮沸的豆?jié){。R喝豆?jié){時(shí)搭配其他食物C用保溫瓶長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存豆?jié){71、下列說(shuō)法中不正確的是：（B）A空腹不宜飲茶R死皤魚(yú)、死甲魚(yú)、死螃蟹只要做熟了還是能吃的C關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時(shí)喝啤酒72、綠色食品、有機(jī)食品、無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)對(duì)產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為：（B）A、綠色食品、有機(jī)食品、無(wú)公害食品B＞有機(jī)食品、綠色食品、無(wú)公害食品C無(wú)公害食品、有機(jī)食品、綠色食品73、酒中含有酒精，飲酒過(guò)