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Word格式自我成長(zhǎng)-團(tuán)輔方案第一單元:我是誰(shuí)——探索自我一、單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)讓成員們互相認(rèn)識(shí),建立小組,形成的團(tuán)體氛圍,促進(jìn)成員間的相互信任與接納,并讓成員們通過(guò)學(xué)習(xí)什么是自我意識(shí),對(duì)自我有個(gè)初步的了解。1、通過(guò)熱身活動(dòng)(刮大風(fēng)、Hedin 方程式)打破尷尬沉默的氣氛,使氣氛融洽活躍,使同學(xué)們更快地融入團(tuán)體。2、通過(guò)主要活動(dòng)(你我的約定)使同學(xué)們盡快相識(shí),保證團(tuán)體活動(dòng)的順利進(jìn)行,促進(jìn)良好的團(tuán)體氛圍的形成,共建團(tuán)體交往規(guī)范; (別人眼中的我、自畫(huà)像 )使大家在通過(guò)不同事物表現(xiàn)自己的時(shí)候,對(duì)自己的有個(gè)初步的了解,為接下來(lái)的對(duì)自我深入理解做好鋪墊作用。3.通過(guò)結(jié)束活動(dòng)(一句話感言),讓成員小結(jié)自己的體會(huì)與感受。二、活動(dòng)內(nèi)容(共 105分鐘)(一)開(kāi)場(chǎng)白(10分鐘)(1)主持人介紹自己與指導(dǎo)老師以及輔導(dǎo)員。(2)簡(jiǎn)單說(shuō)明此次團(tuán)體的目標(biāo)及進(jìn)行方式, 團(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)形式和組織這次活動(dòng)的意義。團(tuán)體輔導(dǎo)是模擬一個(gè)團(tuán)體的體驗(yàn)形式,它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際的交互作用,促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、探討自我、接納自我,調(diào)整和改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的的態(tài)度與行為模式,以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中,我們主要是通過(guò)活動(dòng)、紙筆練習(xí)等形式就大家共同關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行討論, 相互交流,完美整理Word格式共同探討,彼此啟發(fā),支持鼓勵(lì),以達(dá)到助人自助的目的。所以,在活動(dòng)的過(guò)程中大家要學(xué)會(huì)主動(dòng)、積極、勇敢的開(kāi)放自我。在團(tuán)體中你投入了多少,將決定你得到了多少。團(tuán)起星火,體驗(yàn)翱翔,相信我們可以做得更好。(3)團(tuán)體宣誓注意:在宣誓前,主持人要簡(jiǎn)明扼要地說(shuō)明團(tuán)輔所要遵守的五點(diǎn)原則并說(shuō)明其目的。五點(diǎn)原則包括:①守時(shí)。②注意力集中在此時(shí),認(rèn)真傾聽(tīng)他人發(fā)言。③坦誠(chéng)、開(kāi)放。④用開(kāi)放的心態(tài)理解別人。⑤保守秘密(二)熱身活動(dòng):(共20分鐘)1、刮大風(fēng) (15分鐘)活動(dòng)規(guī)則:(1)大家先圍成一個(gè)圈坐下來(lái),間隔盡量大一點(diǎn)。主持人說(shuō)出一些關(guān)于在場(chǎng)的同學(xué)們的某些特征的口令,比如大風(fēng)吹大風(fēng)吹到戴眼鏡的同學(xué)身上,那戴眼鏡的同學(xué)就要離開(kāi)原來(lái)的位置尋找一個(gè)新的位置坐下來(lái)。主持人的口令還有另一種形式,就是小風(fēng)吹小風(fēng)吹到戴眼鏡的同學(xué)身上,這時(shí)就是不戴眼鏡的同學(xué)離開(kāi)自己的位置,去尋找新的位置。(3)在尋找位置的時(shí)候如果誰(shuí)坐得最慢或者做錯(cuò)的同學(xué)都要接受懲罰, 懲罰的形式是進(jìn)行一次自我介紹。2、Hedin方程式(分組)(5分鐘)完美整理Word格式(1)請(qǐng)大組的成員站起來(lái)圍成一個(gè)圈,從這位成員開(kāi)始順時(shí)針的方向以 1、2、3、4、5、6,1、2、3、4、5、6報(bào)數(shù),請(qǐng)大家記得自己報(bào)出來(lái)的數(shù)。好,開(kāi)始。那么剛才念到同一數(shù)字的同學(xué)就組成一個(gè)小組。那么現(xiàn)在請(qǐng)念到1的同學(xué)在這里集中,這邊是2?????在移動(dòng)的過(guò)程中,大家請(qǐng)保持安靜,方便我們控制秩序?,F(xiàn)在輔導(dǎo)員進(jìn)組→各小組搬好凳子在現(xiàn)在的地點(diǎn)圍成一個(gè)圈。各個(gè)小組現(xiàn)在有5分鐘的時(shí)間,進(jìn)行一個(gè)組內(nèi)成員的簡(jiǎn)單介紹。(二)主要活動(dòng):(共70分鐘)派發(fā)卡片:工作人員派發(fā)每人一個(gè)工作證和一張小卡片,在小卡片上用自己的方式寫(xiě)出自己的代號(hào)(希望他人怎么稱呼你)。1.你我的約定——規(guī)劃小組(40分鐘)活動(dòng)內(nèi)容:①產(chǎn)生組長(zhǎng)、建立組名、口號(hào)(需強(qiáng)調(diào)組名和口號(hào)都是和自我意識(shí)相關(guān)意義的) (占分鐘)②各小組長(zhǎng)組名,喊出口號(hào)并展示組員對(duì)自我意識(shí)的理解。 (占20分鐘)2.別人眼中的我(15分鐘)活動(dòng)規(guī)則:完成句子“父母眼中的我是 _________”“老師眼中的我是________”“同學(xué)眼中的我是_________”“朋友眼中的我是________”“初次接觸的人眼中的我是 _______”請(qǐng)用盡量多的形容詞。分享方向:①通過(guò)完成句子,你對(duì)自己的了解有無(wú)什么不同?②完成這樣的句子時(shí),是什么樣的感受,或者有沒(méi)受到什么啟發(fā)?完美整理Word格式3.自畫(huà)像(15分鐘)活動(dòng)規(guī)則:畫(huà)一幅“自畫(huà)像”??梢杂萌魏涡问疆?huà)出自己——抽象的、形象的、寫(xiě)實(shí)的、動(dòng)物的、植物的什么都可以。請(qǐng)用簡(jiǎn)練語(yǔ)言說(shuō)明、解釋自己的畫(huà)分享方向:①談?wù)勛约嘿x予此自畫(huà)像的意義。②解釋自己的自畫(huà)像時(shí),你是怎樣的感覺(jué)?注意事項(xiàng):①主持人可以提示大家,“自畫(huà)像”可以是形象的肖像畫(huà),也可以是抽象的比喻畫(huà);可以是一色筆畫(huà)成,也可以是多色筆畫(huà)成。②有的學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约旱睦L畫(huà)技能差而感到為難,主持人要提醒大家本游戲不是繪畫(huà)比賽,只要求大家畫(huà)的內(nèi)容、形式等形象地反映對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。③主持人尋找典型案例時(shí),可以關(guān)注 “自畫(huà)像”的大小、位置、色彩、內(nèi)容等,還可以關(guān)注在畫(huà)“自畫(huà)像”和交流時(shí)的神情。(三)結(jié)束活動(dòng):(共5分鐘)1.一句話感言:請(qǐng)用一句以“今天晚上,我感受到了 ??”開(kāi)頭的話分享這單元活動(dòng)的感受。道具:小卡片,卡套你我的約定:卡紙、彩筆、第二單元:我真的很不錯(cuò)完美整理Word格式一、單元目標(biāo):本單元的主要目標(biāo)提高成員之間的熟悉程度;增強(qiáng)成員的觀察能力,進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)他人;同時(shí)通過(guò)進(jìn)行單元活動(dòng),認(rèn)識(shí)自我,并且對(duì)自我有一個(gè)更全面的定位。.通過(guò)熱身活動(dòng)(魔鏡與主人)考驗(yàn)成員的反應(yīng),提高成員的觀察力,通過(guò)活動(dòng)讓成員認(rèn)識(shí)到定位的意義以及重要性。2.通過(guò)主要活動(dòng)(我是??和自我認(rèn)識(shí)四重奏) ,使成員學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己以及在他人的評(píng)價(jià)中對(duì)自己有一個(gè)更加全面的認(rèn)識(shí)。通過(guò)結(jié)束活動(dòng)(一句話感言和合唱《心墻》)讓成員說(shuō)說(shuō)今天最大的感觸和再重溫一下活動(dòng)中帶來(lái)的溫暖。二、活動(dòng)內(nèi)容(85分鐘)(一)單元回顧:(5分鐘)將事先編集好的帶有音樂(lè)和情節(jié)的第一單元活動(dòng)的紀(jì)錄 ――照片回放給團(tuán)體成員們看,其目的是回顧、總結(jié),承上啟下。(二)熱身活動(dòng)(15分鐘)1、魔鏡與主人(15分鐘)活動(dòng)目的:讓組員們認(rèn)識(shí)到自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)與他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)的差異。活動(dòng)規(guī)則:(1)讓全體成員圍圈,按 1,2進(jìn)行分組,數(shù)到 1的在外圈,數(shù)到2的在內(nèi)圈。(2)第一次先是內(nèi)圈的人先當(dāng)主人,外圈當(dāng)鏡子;第二次反過(guò)來(lái)。(3)主人作出自己平時(shí)最常做的動(dòng)作(4)作為鏡子的同學(xué)要,觀察主人的動(dòng)作,用鏡子的原理模仿主人的所有動(dòng)作。(5)鏡子說(shuō)出對(duì)主人這個(gè)動(dòng)作的感受, 主人說(shuō)出做此動(dòng)作的含義以及看到鏡子模仿完美整理Word格式了自己的動(dòng)作之后的感受(6)內(nèi)圈的主人按照一定方向轉(zhuǎn)動(dòng)一個(gè)位置,與另一面“鏡子”組成一組。(7)反過(guò)來(lái)再做。分享方向:①與現(xiàn)實(shí)中的照鏡子比較,做主人時(shí)自由度怎樣?某些動(dòng)作或者表情會(huì)不會(huì)受某些因素影響而不敢大膽地表達(dá)出來(lái)?為什么?②自我評(píng)價(jià)與他人評(píng)價(jià)之間有什么差異?③別人看到的跟自己想表達(dá)的是否一致?(三)主要活動(dòng)(65分鐘)1、“我是??”(20分鐘)活動(dòng)過(guò)程:①在10分鐘內(nèi),以“我是”開(kāi)頭造20個(gè)句子。分享內(nèi)容:①當(dāng)所有的句子寫(xiě)完,你有怎樣的想法呢?感受是怎樣的?②聽(tīng)完別人造的句,對(duì)小組內(nèi)的組員認(rèn)識(shí)發(fā)生了怎樣的變化呢?③你是以何種方式來(lái)認(rèn)識(shí)他人的?2、自我認(rèn)識(shí)的四重奏(35分鐘)活動(dòng)規(guī)則:①每位成員拿出一張白紙和一支筆, 用筆將白紙平均分成 4個(gè)區(qū)域,如圖(借助PPT)A:公開(kāi)的自我 B:盲目的自我完美整理Word格式C:隱秘的自我 D:未知的自我②公開(kāi)的自我,也就是透明真實(shí)的自我,這部分自己很了解,別人也很了解;盲目的自我,別人看得很清楚,自己卻不了解 ;隱秘的自我,是自己了解但別人不了解的部分 ;未知的自我,是別人和自己都不了解的潛在部分,通過(guò)一些契機(jī)可以激發(fā)出來(lái)。③每位成員寫(xiě)完后,小組內(nèi)先進(jìn)行分享,然后每組派出一名代表上臺(tái)進(jìn)行大組分享。分享方向:①你能給大家說(shuō)說(shuō)你的 4個(gè)區(qū)域分別寫(xiě)了什么嗎?②你認(rèn)為哪些自我對(duì)你現(xiàn)在的生活有較大的影響?它們?cè)趺从绊懩??③你從這4個(gè)自我中學(xué)到了什么?將來(lái)會(huì)怎么去做?(四)結(jié)束活動(dòng)(10分鐘)1、一句話感言2、合唱《心墻》完美整理Word格式道具:《心墻》MV第三單元:自信之旅一、單元目標(biāo):本單元的主要目標(biāo)是提高成員的自信,是學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己身上更多的優(yōu)點(diǎn),找到自信的依據(jù),建立理性的自信系統(tǒng),全面、發(fā)展和客觀地評(píng)價(jià)自己,在活動(dòng)中獲得自信的體驗(yàn)。通過(guò)熱身活動(dòng)(成長(zhǎng)三部曲)調(diào)動(dòng)氣氛以及吸引同學(xué)們的注意力,同時(shí)使組員建立小組成員間團(tuán)體共識(shí),了解活動(dòng)的性質(zhì),在活動(dòng)中獲得自信的體驗(yàn)。通過(guò)主要活動(dòng)(自信之旅)引導(dǎo)團(tuán)體成員思考,使成員敢于正視自己的缺點(diǎn),明白敢于面對(duì)它,就會(huì)接受它;從他人評(píng)價(jià)的方式進(jìn)行自我肯定、獲得自信;同時(shí)學(xué)會(huì)欣賞別人,也獲得他人對(duì)自己的肯定。 (自我尋寶)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn),找到自信的依據(jù),建立理性的自信系統(tǒng)3.通過(guò)結(jié)束活動(dòng)(合唱《隱形的翅膀》)增強(qiáng)自己的自信,在下一個(gè)天亮?xí)r,自己能感到自己的成長(zhǎng),做自信的自我,更好的成長(zhǎng)。二、活動(dòng)內(nèi)容(80分鐘)(一)單元回顧:(5分鐘)將事先編集好的帶有音樂(lè)和情節(jié)的第二單元活動(dòng)的紀(jì)錄 ――照片回放給團(tuán)體成員們看,其目的是回顧、總結(jié),承上啟下。(二)熱身活動(dòng)(共15分鐘)1、成長(zhǎng)三部曲(15分鐘)活動(dòng)規(guī)則:完美整理Word格式(1)以“蹲著”代表“雞蛋”,“半蹲著”代表“小雞”,“站著”代表“大雞”,然后與相同的成長(zhǎng)階段的人猜拳,獲勝的就向上一個(gè)成長(zhǎng)階段進(jìn)化。(2)開(kāi)始狀態(tài)大家都是雞蛋,然后兩人兩人猜拳,贏的人可以進(jìn)化一步變成小雞,輸?shù)木腿匀皇请u蛋。(3)小雞和小雞之間繼續(xù)猜拳,贏的又可以進(jìn)化一步變成大雞,輸?shù)木鸵俗兂呻u蛋,雞蛋和雞蛋之間也要繼續(xù)猜拳,贏的就變成小雞,輸?shù)睦^續(xù)保持雞蛋狀態(tài),再繼續(xù)找同類(lèi)狀態(tài)的人猜拳。(4)變成大雞以后也要繼續(xù)猜拳,贏的可以做鳳凰,而且可以坐著(代表勝利) ,輸?shù)囊嘶匾徊?,變成小雞,和其它小雞繼續(xù)猜拳,如此重復(fù),直到時(shí)間結(jié)束。分享方向:①在自己一步一步成長(zhǎng)的過(guò)程中,感受如何 ?②每一次的成長(zhǎng)有讓自己對(duì)未來(lái)增添一份自信嗎?③當(dāng)別人都向上一階段成長(zhǎng),自己還是在原地時(shí),會(huì)自卑,會(huì)焦急嗎?(三)主要活動(dòng):自信之旅(共50分鐘)1、自信之樹(shù)(25分鐘)活動(dòng)規(guī)則:(1)先請(qǐng)各組的成員們先在自己的本子上畫(huà)上一棵大樹(shù),大樹(shù)要大得可以容納幾個(gè)大蘋(píng)果。然后成員們把自己過(guò)往的獨(dú)立完成有成就感的事情(比如學(xué)會(huì)踩單車(chē),考上理想大學(xué)等等),寫(xiě)在蘋(píng)果上,有多少成功事就畫(huà)多少個(gè)蘋(píng)果,越多越好。完美整理Word格式寫(xiě)完后,組內(nèi)進(jìn)行分享,每個(gè)成員都向組內(nèi)的其他成員說(shuō)出自己的自信樹(shù)上的成功果,越形象、越生動(dòng)、越調(diào)侃越好,并且解釋如何獲得成功。讓組員在回憶有成就感的過(guò)程,體驗(yàn)到自信的感覺(jué)。分享方向:①請(qǐng)每個(gè)小組推選出一個(gè)成員出來(lái)分享一下他的大蘋(píng)果。②看到你的蘋(píng)果樹(shù)上有這么多大蘋(píng)果, 你在回憶的過(guò)程中的心情是怎樣的?寫(xiě)滿了整張紙好像蘋(píng)果樹(shù)上都掛不完了吧?從小到大有這么多讓你有成就感的事件, 你現(xiàn)在看到了這樣的成果,感受又是怎樣的呢?2、自我尋寶 (25分鐘)活動(dòng)規(guī)則:(1)請(qǐng)每位成員在紙上把句子“在自信心方面,我暫時(shí)無(wú)法做到??,但是??”填寫(xiě)好每個(gè)人以“我更喜歡我自己,是因?yàn)??”寫(xiě)句子,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)寫(xiě)得越多越好。(3)寫(xiě)完后在大組內(nèi)分享。 。(尋寶要求:①必須實(shí)事求是;②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng),也可以是自己的進(jìn)步;③每個(gè)人至少找到自己的 5個(gè)珍寶。)分享方向:①經(jīng)過(guò)這個(gè)活動(dòng),你是否發(fā)現(xiàn)你身上一些以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)?②是否會(huì)更懂得欣賞自己了,自信心有比以前增強(qiáng)了?(四)結(jié)束活動(dòng):(10分鐘)完美整理Word格式1、一句話感言2、合唱《隱形的翅膀》道具:《隱形的翅膀》MV第四單元 自我突破一、單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)是讓成員通過(guò)活動(dòng)對(duì)自我突破方面有更多了解, 學(xué)會(huì)勇敢地在一些方面做到自我突破。1.通過(guò)熱身活動(dòng)(突圍闖關(guān))培養(yǎng)成員們?cè)谟龅嚼щy時(shí)有勇于闖關(guān)的意識(shí)。2.通過(guò)主要活動(dòng)(穿越心靈的地圖)讓成員們對(duì)自己的目標(biāo)有一個(gè)規(guī)劃,指導(dǎo)成員們從思考走向行動(dòng),真正在生活中學(xué)會(huì)不斷地突破自我。3.通過(guò)結(jié)束活動(dòng)(啟程之“函”),讓參加者更加明確自己目標(biāo)以及實(shí)現(xiàn)的過(guò)程,并保持著挑戰(zhàn)自我的良好心態(tài)。二、活動(dòng)內(nèi)容(110分鐘)(一)單元回顧(5分鐘)將事先編集好的帶有音樂(lè)和情節(jié)的第三單元活動(dòng)的紀(jì)錄 ――照片回放給團(tuán)體成員們看,其目的是回顧、總結(jié),起到承上啟下的作用。(二)熱身活動(dòng)(20分鐘)1.突圍闖關(guān)(10分鐘+10分鐘分享)活動(dòng)規(guī)則:(1)小組內(nèi)部決定兩位成員作為突圍闖關(guān)者,其余成員作為關(guān)卡?;顒?dòng)分突圍和闖關(guān)兩個(gè)程序。完美整理Word格式(2)突圍:由選出的兩位成員站在團(tuán)隊(duì)中央,其他成員手臂互相勾住,形成包圍。受包圍者可以任意用鉆、跳、推、拉等方式求掙脫突圍。(3)闖關(guān):全體成員面向四周站立互相以手臂緊緊勾住,請(qǐng)兩位成員站在圈外,設(shè)法竭力闖內(nèi)。(提醒注意安全)分享方向:①闖關(guān)成功的感受是什么?失敗了又有什么感受?②闖關(guān)成功是用什么方法?失敗了是什么原因?③在生活中會(huì)遇到棘手的困難嗎?是怎樣面對(duì)的?這個(gè)活動(dòng)給了你什么啟示呢?(三)主要活動(dòng)(55分鐘)1.超越心靈地圖(55分鐘)活動(dòng)規(guī)則:①由工作人員為參加者每人派發(fā)一張印有地圖的紙(紙上畫(huà)有路線,起點(diǎn)和目的地,以及一些可以添加的地理標(biāo)志,比如,小河,小山,站點(diǎn)等等)②各成員把自己心中最想要完成的目標(biāo)寫(xiě)在目的地中,按照自己目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的階段劃分路線,在分點(diǎn)處加上站點(diǎn)的符號(hào)并注明此階段的挑戰(zhàn)內(nèi)容;③把小山,小河,山谷想象成前進(jìn)中可能遇到的阻礙,加上符號(hào)并用文字注明。同時(shí),可以回想自己以前突破自我的成功經(jīng)驗(yàn),思考自己可以通過(guò)什么辦法去完成各個(gè)階段的目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)最后的目標(biāo)。④各小組成員把自己的路線計(jì)劃圖與組內(nèi)成員分享。分享方向:①為何會(huì)設(shè)定這樣的目標(biāo)?②如果目標(biāo)順利完成了,對(duì)自己有哪些意義?完美整理Word格式③以前順利挑戰(zhàn)自我的經(jīng)驗(yàn),對(duì)自己此次設(shè)定的目標(biāo)有哪些作用呢?(四)結(jié)束活動(dòng)(25分鐘)1.啟程之“函”(20分鐘)活動(dòng)規(guī)則:(1)各小組成員把自己的地圖按順時(shí)針的順序遞給一下個(gè)成員, 由每一個(gè)成員在地圖上寫(xiě)上寄語(yǔ)和簽名,由工作人員為每人派發(fā)一個(gè)信封,各小組成員把自己的地圖按順時(shí)針的順序遞給一下個(gè)成員,由每一個(gè)成員在地圖上寫(xiě)上寄語(yǔ)和簽名。(2)寫(xiě)完之后,由工作人員為每人派發(fā)一個(gè)信封,信封上寫(xiě)上收信人(即自己) 。把自己的地圖裝到信封中。2.兔子舞(5分鐘)道具:①上個(gè)單元的單元回顧②穿越心靈的地圖:地圖若干③啟程之函:信封若干第五單元 展望未來(lái)一單元目標(biāo)本單元的主要目標(biāo)是讓成員共同分享在團(tuán)體過(guò)程中關(guān)于自我成長(zhǎng)的收獲, 彼此給予他人欣賞與期待,并對(duì)今后有所期待。2.通過(guò)主要活動(dòng)(心理日歷)讓成員在對(duì)成長(zhǎng)歷程的回顧中體驗(yàn)各種成長(zhǎng)事件的心緒波動(dòng),對(duì)自己的過(guò)去有所思考,有所總結(jié)。完美整理Word格式3.播放(前四個(gè)單元的回顧&我最難忘)讓成員回顧活動(dòng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,感受自己的成長(zhǎng),并選出最難忘單元活動(dòng)。4.通過(guò)結(jié)束活動(dòng)(一句話感言:給自己一個(gè)承諾 )讓成員對(duì)期待的未來(lái)許下心愿,為今后的奮斗指明方向?;顒?dòng)結(jié)束后派發(fā)反饋表、大組合照。二、活動(dòng)內(nèi)容(95分鐘)(一)主要活動(dòng)(70分鐘)1、心理日歷(40分鐘)活動(dòng)目的:讓成員在對(duì)成長(zhǎng)歷程的回顧中體驗(yàn)各種成長(zhǎng)事件的心緒波動(dòng),對(duì)自己的過(guò)去有所思考,有所總結(jié)?;顒?dòng)規(guī)則:①先讓成員做一些簡(jiǎn)單的方式訓(xùn)練,接著播放輕柔的音樂(lè),讓成員慢慢進(jìn)入一個(gè)比較平穩(wěn)的心境。②由主持人(或聲音較為柔和的工作人員)讀出以下指導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在,請(qǐng)大家閉上眼睛。你們腦海中浮現(xiàn)的,正是我們的活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。但現(xiàn)在時(shí)光回流,我們走出了活動(dòng)中心,開(kāi)始奔跑起來(lái)。跑啊跑,我們來(lái)到了一片廣闊的草原,藍(lán)藍(lán)的天,綠綠的草,讓人心曠神怡。前方有一座紅頂?shù)姆孔?,你很好奇地走過(guò)去,輕輕地推開(kāi)門(mén)。你看到大廳里有一本很特別的日歷。 日歷很大,卻很薄,只有三張日期。這時(shí),你翻開(kāi)了第一張日歷,上面的日期曾經(jīng)發(fā)生過(guò)讓你非常開(kāi)心非常幸福的事情。你默默地記了下來(lái),回味著這件事情的經(jīng)過(guò),體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)開(kāi)心的、滿足的情緒??(有所停頓)接著,你又翻開(kāi)了第二張日歷,上面的日期曾經(jīng)發(fā)生過(guò)讓你非常痛苦非常沮喪的事情。你也默默地記了下來(lái),回味著這件事情的經(jīng)過(guò),體驗(yàn)著當(dāng)時(shí)傷心的、低落的、五味雜陳的感覺(jué)??(有所停頓)完美整理Word格式最后,你翻開(kāi)了第三張日歷,上面是一個(gè)未來(lái)的日期,一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的日子。你想象著這個(gè)日子里將要做的,或者是將要面對(duì)的一件重大的事情,也把這個(gè)時(shí)間默默地記在心里。記住了這三個(gè)日期,你離開(kāi)了大廳,出了大門(mén),告別了紅頂?shù)姆孔樱鎰e了環(huán)境優(yōu)美的草原,一路奔跑起來(lái)。跑啊跑,你回到了學(xué)校,回到了學(xué)生活動(dòng)中心,回到了我們團(tuán)輔的現(xiàn)場(chǎng)??好,現(xiàn)在請(qǐng)大家慢慢睜開(kāi)眼睛,回味一下
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