《科學(xué)防控近視共筑光明未來》國旗下的講話范文

《科學(xué)防控近視，共筑光明未來》國旗下的講話范文《科學(xué)防控近視，共筑光明將來》國旗下的講話范文

各位同學(xué)，教師，早上好！今日我國旗下講話的主題是《科學(xué)防控近視，共筑光明將來》。

2023年6月6日是第27個(gè)“全國愛眼日”，我們的眼睛很重要，看得書籍長學(xué)問，賞得名勝怡性情，識(shí)得實(shí)物通常理，觀得百花美心靈。我們每個(gè)人都離不開它！

青少年要如何預(yù)防近視的發(fā)生，延緩近視進(jìn)展?快來一起學(xué)習(xí)吧~

一、什么是近視?

當(dāng)外界光線進(jìn)入眼睛后聚焦在眼底視網(wǎng)膜前，不能清晰成像在視網(wǎng)膜上，造成看遠(yuǎn)不清晰，便稱為近視。近視的同學(xué)簡單消失視物瞇眼、刺眼、歪頭、視疲憊等病癥，近視度數(shù)較高時(shí)簡單消失視物遮擋、視物變形、視物重影、眼動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)受限等病癥。

二、近視的病因

先天因素：近視有肯定的遺傳傾向性，父母中雙方患有近視，其子女發(fā)生近視的易感性和特異性都比其他人群高26%，但父母未近視并不意味著孩子也不會(huì)近視。

后天因素：

（1）長時(shí)間的近距離學(xué)習(xí)、看書、看電視、玩電腦等；

（2）不良的用眼環(huán)境：燈光、環(huán)境采光缺乏；

（3）不良的用眼習(xí)慣：看書、做作業(yè)姿態(tài)不正確；

（4）不安康的飲食方式造成養(yǎng)分不均衡

（5）課桌椅高度與身高不匹配

（6）戶外活動(dòng)時(shí)間不夠多等

三、近視預(yù)防秘籍

1.主動(dòng)學(xué)好眼學(xué)問，科學(xué)把握眼安康

樹立“每個(gè)人是自身安康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)把握科學(xué)用眼護(hù)眼等安康學(xué)問，并向家長宣傳。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，準(zhǔn)時(shí)告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)院檢查和治療，做到早發(fā)覺、早干預(yù)、早治療。

2.勞逸結(jié)合很關(guān)鍵，三個(gè)“20”多提倡

中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力遞增，應(yīng)留意勞逸結(jié)合，保持心情舒服。在校期間，應(yīng)把握好課間休息時(shí)間和體育課活動(dòng)時(shí)間，多遠(yuǎn)眺或到戶外活動(dòng)。課余和周末盡量多參與戶外活動(dòng)，積極參與體育運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)時(shí)調(diào)整壓力。牢記“202320”原則，近距離用眼20分鐘，要留意看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)處物體20秒鐘放松眼睛。建議午飯時(shí)間，天晴教室采光良好時(shí)，班級(jí)財(cái)產(chǎn)委員關(guān)閉教室點(diǎn)燈。

3.采光照明莫大意，學(xué)習(xí)環(huán)境嚴(yán)把關(guān)

閱讀書寫時(shí)環(huán)境很重要，要保證充分的光照亮度。光線缺乏時(shí)，可通過臺(tái)燈幫助照明，臺(tái)燈要擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方。為保證正確的讀寫姿態(tài)，要選擇高度適宜的課桌椅。

4.閱讀書寫有講究，連續(xù)時(shí)間勿過長

中學(xué)生應(yīng)掌握持續(xù)閱讀和書寫的時(shí)間，每次連續(xù)讀寫盡量不超過40分鐘。尋常閱讀時(shí)盡量選擇字體大小適宜的紙質(zhì)讀物，字體不宜過小，材質(zhì)盡量不要有反光。

5.電子產(chǎn)品控時(shí)長，視屏距離要保持

自覺掌握視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長，削減非學(xué)習(xí)目的的視屏類電子產(chǎn)品使用。使用視屏類電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的凝視距離。

6.飲食養(yǎng)分要均衡，充分睡眠需保障

中學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律、安康的生活方式。每天保證89小時(shí)睡眠時(shí)間。留意養(yǎng)分均衡，強(qiáng)調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

7.近視普查應(yīng)重視，高度近視要防范

應(yīng)重視學(xué)校開展的近視普查，準(zhǔn)時(shí)查閱檢查結(jié)果。發(fā)覺視力特別或上課發(fā)覺看黑板不清晰應(yīng)盡早告知家長，準(zhǔn)時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)一步檢查確認(rèn)。初中生每年應(yīng)進(jìn)展24次視力篩查。近視戴鏡矯正后應(yīng)定期復(fù)查，盡量每半年復(fù)查一次，掌握近視進(jìn)展，避開成為高度近視。

8.矯正方法要科學(xué)，虛假廣告莫信任

目前暫未消失證明有效的近視治療藥物或保健產(chǎn)品，一旦近視，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)展科學(xué)矯正。不行病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈等虛假廣告。

“眼睛是心靈的窗戶”。同學(xué)們，你們應(yīng)當(dāng)時(shí)常關(guān)注這個(gè)重要的“窗戶”，積極學(xué)習(xí)