小學(xué)生健康知識(shí)

8/8小學(xué)生健康知識(shí)小學(xué)生健康知識(shí)NewlycompiledonNovember23,2020

衛(wèi)生保健資料

一、小學(xué)生低年級(jí)健康知識(shí)和健康行為

1.我們的身體由哪幾部分組成

由頭、頸、軀干和四肢組成。

2.正確的讀寫姿勢(shì)是什么

（1）腰板直、坐端正；

（2）眼離書本一尺；

（3）身離桌子一拳；

（4）手離筆尖一寸；

3.預(yù)防近視的方法有哪些

（1）讀寫姿勢(shì)要正確；

（2）要在光線充足的地方看書、寫字；

（3）看電視時(shí)間不要過長(zhǎng)；

（4）堅(jiān)持做好眼保健操。

4.怎樣保護(hù)牙齒

（1）早晚刷牙；

（2）飯后漱口；

（3）少吃糖果；

（4）定期做口腔檢查。

5.什么是乳牙和恒牙

人在一生中要長(zhǎng)兩次牙齒，從出生后六、七個(gè)月起長(zhǎng)出的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時(shí)開始換牙，長(zhǎng)出的新牙叫恒牙，恒牙共28-32顆。

6.如何預(yù)防齲齒

齲齒就是俗稱的“蛀牙”，是小孩子中最普通的一種疾病。不清潔口腔是造成齲齒的主要原因；睡前吃東西、不刷牙、漱口也是形成齲齒的重要因素。

預(yù)防齲齒的方法主要有：

（1）使用保健牙刷，做到早晚刷牙，飯后漱口；

（2）少吃糖果、糕點(diǎn)等零食；

（3）注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含鈣、磷、維生素的食物；

（4）定期進(jìn)行口腔檢查；

（5）加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

7.正確的刷牙方法是什么

正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。

8.預(yù)防接種有什么好處

將疫苗接種于人體叫“預(yù)防接種”。通過預(yù)防接種可以使人產(chǎn)生對(duì)某種傳染病的特異免疫力，從而預(yù)防相應(yīng)的傳染病，保持身體健康。

9.正確的立、坐、行、臥姿勢(shì)是什么

（1）站要直；

（2）坐要正；

（3）挺起胸膛穩(wěn)步走；

（4）睡覺最好右側(cè)臥。

10.如何預(yù)防脊柱異常彎曲

培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢(shì)；

課桌、椅高度適中；

提倡用雙肩背式書包；

加強(qiáng)體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；

發(fā)生脊柱異常彎曲要及時(shí)矯治。

11.“五勤”指的是什么

（1）勤洗頭；

（2）勤理發(fā)；

（3）勤洗澡；

（4）勤換衣；

（5）勤剪指甲。

11.如何注意手的衛(wèi)生

（1）飯前便后要洗手；

（2）指甲經(jīng)常要修剪；

（3）手帕紙巾隨身帶。

12.正確的洗手方法

正確的洗手方法是個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣重要內(nèi)容之一，能有效的防止腸道病毒的傳播。在與患者接觸后，觸摸眼、口、鼻前，打噴嚏或咳嗽后，如廁后，帶口罩前及摘口罩后，接觸公共設(shè)施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后、從外面回家后等均應(yīng)及時(shí)洗手。推薦較合理的五步洗手法：濕、搓、沖、捧、擦。

（1）濕

在水龍頭下把手淋濕，擦上肥皂或洗手液。

（2）搓

手心、手臂、指縫相對(duì)搓揉20秒：

①掌心相對(duì)，手指并攏相互摩擦；

②手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦，交換進(jìn)行；

③掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互摩擦；

④一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；

⑤彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；

⑥搓洗手腕，交換進(jìn)行。

(3)沖

用清水把手沖洗干凈。

(4)捧

用清水將水龍頭沖洗干凈，再關(guān)閉水龍頭。

(5)擦

用干凈的毛巾/紙巾擦干或烘干機(jī)烘干。

13.為什么不能喝生水

生水中含有細(xì)菌、病毒、蟲卵，可引起腸道傳染?。〖?、傷寒等）和腸道寄生蟲?。ɑ紫x病等）。

14.隨地吐痰有什么危害

隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。

15.為什么不能亂扔雜物

影響環(huán)境整潔，造成蚊蠅孽生。

16.如何預(yù)防沙眼和紅眼病

預(yù)防沙眼與紅眼病要做到：

（1）要勤洗手，常剪指甲；

（2）要用自己的毛巾、手帕；

（3）不和別人共用臉盆和洗臉?biāo)?/p>

（4）不用臟手揉眼睛；

（5）紅眼病流行時(shí)，不要到游泳池去游泳。

17.心理健康的表現(xiàn)有哪些

（1）與同學(xué)和睦相處；

（2）互相關(guān)心；

（3）互相幫助；

（4）尊敬師長(zhǎng)。

18、如何與同學(xué)友好相處

（1）學(xué)會(huì)寬容理解（2）學(xué)會(huì)關(guān)心別人（3）學(xué)會(huì)贊美別人（4）學(xué)會(huì)相互尊重

（5）學(xué)會(huì)接受別人（6）學(xué)會(huì)真心待人（7）主動(dòng)幫助別人（8）不要賣弄自己

19.怎樣預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病

（1）注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；

（2）保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土；

（3）勤換衣褲。

20.什么叫平衡膳食，它的重要性是什么

人體每天從食物中攝取必需的營(yíng)養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒?dòng)。

平衡膳食是指膳食中所含營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；膳食中所提供的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者能保持平衡。21.良好的飲食習(xí)慣有哪些

（1）少吃零食；

（2）不挑食、不偏食；

（3）吃飯要定時(shí)定量；

（4）一日三餐要吃好。

22.暴飲暴食為什么不好

暴飲暴食會(huì)造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。23.怎樣防止?fàn)I養(yǎng)過剩

（1）要做到各種營(yíng)養(yǎng)合理、平衡；

（2）吃飯要嚴(yán)格控制，定時(shí)定量；

（3）多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

24.偏食和挑食有什么危害

小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會(huì)造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復(fù)。

挑食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足或過量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴(yán)重影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。25.吃水果蔬菜對(duì)人體健康有什么好處

蔬菜能提供人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)素，如糖、維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的，否則，人體就會(huì)得病。

26.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品有什么好處

奶類食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。

27.為什么要經(jīng)常開窗通風(fēng)

陽光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽光經(jīng)常照進(jìn)屋內(nèi)，可以保持室內(nèi)干燥，減少細(xì)菌、霉菌繁殖的機(jī)會(huì)。接受陽光照射能提高人體對(duì)鈣的吸收能力。通風(fēng)不好的屋子，會(huì)增加病菌、病毒在室內(nèi)傳播的機(jī)會(huì)。勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預(yù)防呼吸道傳染病發(fā)生，維護(hù)健康。

28.什么是四害四害的危害有哪些

四害是指老鼠、蟑螂、蚊子、蒼蠅，都會(huì)傳播一些疾病。

老鼠的危害有：傳播鼠疫、流行性出血熱等疾病，還偷吃糧食，咬壞家具、電線、破壞

河堤等。

蚊子的危害有：傳播乙腦和瘧疾、絲蟲病等。

蒼蠅的危害有：傳播腸道傳染?。ㄈ缌〖?、傷害、腸炎等）。

蟑螂的危害有：損壞衣物、家具，還會(huì)攜帶大量細(xì)菌、病毒和寄生蟲卵，嚴(yán)重污染食物，是傳播疾病的媒介。

二、小學(xué)生中、高年級(jí)健康知識(shí)和健康行為

1．人的生命周期包括哪幾個(gè)階段

人的生命周期包括誕生、發(fā)育、成熟、衰老、死亡。

2．說出肺的位置與功能

肺是身體與外界進(jìn)行氣體交換的器官。肺在胸腔里，分為左肺和右肺。兒童在平靜時(shí)每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。運(yùn)動(dòng)后呼吸次數(shù)增加。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)肺的呼吸功能。

3.說出胃的位置與功能

胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。

4.說出眼睛的功能

當(dāng)光線通過瞳孔經(jīng)晶狀體、玻璃體投射到視網(wǎng)膜上，再由視網(wǎng)膜上的視神經(jīng)把景物的影像傳到腦部，于是我們便看到東西了，眼睛既可看情物體的大小、形狀，又可分辨光線的色彩和明暗。

5.牙齒的功能是什么

牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

6.心臟位于人體哪個(gè)部位它的功能是什么

心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。

心臟的功能：通過不停地跳動(dòng)，把血液輸送到全身；供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。

7.說出肝臟的位置、肝臟的功能有哪些

肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統(tǒng)。

肝臟的功能：

（1）合成人體需要的物質(zhì)；

（2）貯存多余的養(yǎng)分；

（3）分泌膽汁，有助于脂肪消化。

8.耳朵各部分的構(gòu)造及其功能是什么

耳朵是人體的聽覺器官，分為外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。

耳的功能是：外耳和中耳是收集和傳送聲音的部分，內(nèi)耳管聽覺。在正常情況下，聲音由耳廓收集，經(jīng)外再到達(dá)鼓膜，鼓膜受振動(dòng)再通過聽小骨傳到內(nèi)耳，然后由與內(nèi)耳相連的聽神經(jīng)傳到大腦，我們就能聽到聲音了。耳朵不僅能聽聲音，而且還能辨認(rèn)聲音的高低和方向。內(nèi)耳還有維持身體平衡的作用。

9.皮膚的構(gòu)造及其功能有哪些

皮膚覆蓋在人體的表面，包括表皮和真皮，皮膚包裹著人體，使內(nèi)部的組織器官免受外界的傷害。皮膚能感受冷熱、觸壓、疼痛等各種刺激。它還有排泄廢物和調(diào)節(jié)體溫等功能。

10.大腦和神經(jīng)的功能是什么

大腦是人體的司令部，是負(fù)責(zé)管理和調(diào)節(jié)人體各種生理和心理活動(dòng)的器官。神經(jīng)是傳遞信息的器官。

11.中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼有哪些基本知識(shí)與要求

近視是屈光不正的一種。表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西，是由于進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導(dǎo)致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時(shí)光線不足，近距離用眼時(shí)間過長(zhǎng)，讀寫姿勢(shì)不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的重要原因。

保護(hù)視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防近視眼的基本知識(shí)，樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

保持正確讀寫姿勢(shì)

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

選擇良好的用眼視覺環(huán)境

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求。

1．讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。

2．盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3．選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

(二）看電視的視覺環(huán)境要求。

1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離）。

2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

3．電視機(jī)要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2.電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。

4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

1．連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。

3.不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。

堅(jiān)持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉

1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。

2．不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。

3．多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動(dòng)，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。

定期檢查視力，配戴合適的眼鏡

1.每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。

2．如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到即可。

3．不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。

12.兒童眼外傷的預(yù)防：

要強(qiáng)調(diào)安全教育。家長(zhǎng)和老師應(yīng)對(duì)學(xué)生講解眼外傷原因和危害，讓兒童增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。其次是遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，家長(zhǎng)要把刀、剪等危險(xiǎn)物品放到兒童不能觸及的地方，不買劣質(zhì)、襲擊性玩具，不讓兒童玩一次性注射器，禁放煙花、鞭炮，避免接近牲畜、家禽。

13.不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品

食品保質(zhì)期，指在食品標(biāo)簽上標(biāo)注的條件下，保持食品質(zhì)量（品質(zhì)）的期限。在此期限內(nèi)，食品質(zhì)量符合標(biāo)簽上或產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)中的規(guī)定。任何食品都有儲(chǔ)藏期限，儲(chǔ)存時(shí)間過長(zhǎng)或者儲(chǔ)存不當(dāng)就會(huì)受污染或者變質(zhì)。受污染或者變質(zhì)的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也會(huì)變質(zhì)；用冰箱保存食物時(shí)，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲(chǔ)存。

不要吃過期食物。不要吃標(biāo)識(shí)上沒有確切生產(chǎn)廠家名稱、地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品。

14.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈

飯菜要燒熟煮透再吃。吃冰箱里的剩飯菜，應(yīng)重新徹底加熱再吃。碗筷等餐具應(yīng)定期煮沸消毒。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學(xué)物質(zhì)。生吃前，應(yīng)浸泡10分鐘，再用干凈的水徹底洗凈。

15.談?wù)劆I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與人體健康的關(guān)系

（1）營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體的重要養(yǎng)分，它是機(jī)體的能量來源；

（2）人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和水六大類；

（3）人體缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)影響健康。

16.水對(duì)人體健康有哪些作用

（1）水占人體組成的60％；

（2）有助于食物的消化、吸收；

（3）幫助血液循環(huán)，排泄廢物，維持體溫恒定。

17.蛋白質(zhì)對(duì)人體健康有什么作用富含蛋白質(zhì)的食物有哪些

蛋白質(zhì)對(duì)人體的作用：

（1）更新、修補(bǔ)組織；

（2）調(diào)節(jié)人體生理功能，供給部分能量；