復(fù)學(xué)季我們重逢在這里（復(fù)學(xué)第一課）課件（共61張ppt）

空白演示單擊輸入您的封面副標(biāo)題復(fù)學(xué)季，我們重逢在這里什么是新型冠狀病毒？疫情當(dāng)下，厲害了我的國什么是新型冠狀病毒？致敬抗疫中的“最美逆行者什么是新型冠狀病毒？開學(xué)后的防護(hù)要點安全無小事疫情當(dāng)下，厲害了我的國一場疫情，讓中國力量被全世界看見：30多家口罩企業(yè)復(fù)工，產(chǎn)量一天達(dá)到800萬只。10天建好34000平方米，能容納1000人的“火神山醫(yī)院”?！皷|齊魯、西華西、南湘雅、北協(xié)和”四大醫(yī)院支援武漢；火神山、雷神山醫(yī)院的建成，有人說中國有“基建狂魔”，其實哪有什么“魔”，全都是一個個樸實而善良的勞動者，因為他們，我們才有了超越人類極限締造世界奇跡的“魔力”。美國華人華僑在國內(nèi)疫情爆發(fā)的時候，在物資最稀缺的時候，毫不猶豫的就開展了許多場規(guī)模巨大的捐助行動。在民間，也有無數(shù)普通華人展開了一波捐助行動。這些捐助行動沒有動員，沒有組織，更沒有統(tǒng)計，完全是自發(fā)的，參加者遍及各階層各行業(yè)。長治市上黨區(qū)八義鎮(zhèn)八義村的放羊老漢鄭壽堂，冒著料峭的春寒，懷著一顆火熱急切的心，從懷里掏出帶著自己體溫的一萬元現(xiàn)金，交到區(qū)文明辦相關(guān)人員手中?！斑@些年，黨和政府幫助我脫了貧，每年給我發(fā)‘好多’錢，讓我的日子越過越好，現(xiàn)在國家正在抗擊疫情，我也想表達(dá)一下自己的謝意，盡一份自己的力量……”春節(jié)期間，“不出門就是為國家做貢獻(xiàn)”已成為全國人民的共識和驕傲。減少人員流動，不聚會，不聚餐，不走親訪友，全民參與切斷病毒傳播

全民總動員這一切一切，只有共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的社會主義中國才能辦得到，你還會覺得外國的月亮比較圓嗎??！致敬抗疫中的“最美逆行者”白衣戰(zhàn)士護(hù)我們周全溫暖的外賣小哥武漢的外賣小哥們堅守崗位，給奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護(hù)人員送去溫暖平凡中的偉大雷神山和火神山醫(yī)院的設(shè)計者和建設(shè)者們是生命賽場上的跑者。

面對逆行者，作為青少年的我們，也應(yīng)該在逆境中奮發(fā)圖強，哪怕處在隔離期，也要堅持努力學(xué)習(xí)，爭分奪秒，厚積薄發(fā)，為祖國的未來貢獻(xiàn)一份力量。

致敬鐘南山院士！致敬白衣天使！

致敬志愿者們！致敬所有“逆行者”……

開學(xué)后的防護(hù)要點勤洗手戴口罩不亂觸碰眼鼻口衛(wèi)生習(xí)慣要牢記預(yù)防“新冠”要做到：勤洗手戴口罩不亂觸碰眼鼻口衛(wèi)生習(xí)慣要牢記！學(xué)前自我體檢并測量體溫若體溫超過37.3℃，或者出現(xiàn)干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉等癥狀，停止上學(xué)，立刻告知家長并及時向班主任請假，實施居家觀察或送醫(yī)。家長及時填報個人健康日報信息學(xué)生家長必須全程佩戴口罩，盡量避免乘坐公共交通工具若實在需要乘坐公共交通工具上學(xué)的，需記錄車次和座位號，留存?zhèn)洳椤ｅe峰入校，并按指定路線進(jìn)入教室。原則上由家長接送小孩上下學(xué)，在規(guī)定時間段內(nèi)送至學(xué)校門口前一定的距離，家長停止護(hù)送不得進(jìn)入校園，目送學(xué)生安全順利進(jìn)入校門后離開。學(xué)生家長不得聚集，上廁所后應(yīng)及時徹底清洗雙手。進(jìn)出校園必須戴口罩。在指定區(qū)域內(nèi)適度放松休息或體育鍛煉（不用帶口罩），不得隨意聚集或亂竄班級。

安全無小事校園安全校園安全——進(jìn)出教室要有秩序、不要推擠有序進(jìn)出，順利又迅速推擠容易產(chǎn)生意外不要在教室和走廊奔跑、追逐玩耍以免發(fā)生意外上下樓梯時盡量靠邊行走、不要奔跑有序進(jìn)出，順利又迅速推擠容易產(chǎn)生意外交通安全紅燈停綠燈行不要闖紅燈過馬路要走斑馬線，人行天橋或地下通道過馬路安全知識走路要走人行道。人行道、非機動車道、機動車道各行其道。走路要走人行道車輛臨近時不要突然橫穿馬路橫穿馬路時要“一停、二看、三通過”交通安全知識不在馬路上游戲、追逐。不準(zhǔn)翻越護(hù)欄。12周歲以下的兒童不能騎自行車上街。交通安全知識在馬路上乘汽車時應(yīng)當(dāng)從車身右側(cè)的車門上下交通安全知識消防安全火災(zāi)報警火警電話的號碼是119發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，可以打電話直接報警。家中沒有電話的，要盡快使用鄰居、電話亭或者附近單位的電話報警報火警時，要講清著火的地點，街道、胡同、門牌號碼或鄉(xiāng)村地址，還要講清是什么物品著火，火勢怎樣報警以后，最好安排人員到附近的路口等候消防車，指引通往火場的道路在沒有電話的情況下，應(yīng)大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報警12345遇火災(zāi)不可乘坐電梯，要向安全出口方向逃生消防知識安全出口指示標(biāo)志身上著火,千萬不要奔跑,可就地打滾或用厚重的衣物壓滅火苗。穿過濃煙逃生時，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。游泳安全教育局發(fā)出緊急通知，明確要求中小學(xué)生不準(zhǔn)私自下水游泳；不到無安全保障的水域游泳。游泳安全患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。14學(xué)生沒有家長陪同不得私自游泳3做好準(zhǔn)備活動。應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、抽筋等現(xiàn)象。5發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。游泳發(fā)生抽筋時，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進(jìn)行牽引、按摩，以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩渦、被水草纏住等。遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。游泳時遇到意外怎么辦？123游泳時如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動，仰浮在水面上恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時返回岸上。游泳遇到水草，應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。被水草纏住時，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上．一手劃水，一手解開水草，然后從原路游回。游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。456

共同戰(zhàn)疫強心筑夢正確認(rèn)識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài)新型冠狀病毒肺炎疫情是一個重大社會應(yīng)激事件，不僅對人的生命與生理健康造成威脅，也對人們的心理健康帶來各種沖擊。建議同學(xué)們不僅要做好衛(wèi)生防護(hù)，保障好身體安全，也記得關(guān)注心理安全，希望每個人都能極做好心理自助防護(hù)工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得勝利！正確認(rèn)識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài)1接納自己的負(fù)面情緒2不恐慌3與自我對話，自我鼓勵4重建正常的生活秩序和學(xué)習(xí)秩序心理自助方法02可以做一些放松和鍛煉的活動輔助睡眠。一、保證睡眠與休息心理自助方法食物和營養(yǎng)是我們戰(zhàn)勝疾病康復(fù)的保證。二、保證基本飲食有任何的需要，一定要向親友表達(dá)。三、與家人團聚心理自助方法試著把情緒說出來，與家人和朋友一同分擔(dān)。四、不要隱藏感覺不要因為不好意思或忌諱而逃避和別人談?wù)撏纯啵寗e人有機會了解自己。五、勇敢面對自己心理自助方法不要阻止親友訴說痛苦，讓他們說出自己的痛苦，保持傾聽是幫助他們減輕痛苦的重要途徑之一。六、學(xué)會傾聽五、勇敢面對自己七、在家中進(jìn)行適度運動心理自助方法腹式呼吸當(dāng)你覺得緊張焦慮的時候不妨停下手頭上的事情，嘗試做幾組腹式呼吸，既可以放松身心，又可以增強肺部活力。（1）先找到一個舒服的姿勢，坐著或躺著都行；（2）通過鼻腔慢慢將空間吸入肺的最底部，同時慢慢從1數(shù)到5。在這個過程中，盡可能地把空氣吸到身體的最深處。把手放到腹部，當(dāng)你吸氣的時候，會感到肚子慢慢地鼓起來；（3）屏住呼吸，慢慢從1數(shù)到5；（4）通過鼻子或嘴，緩緩地將氣呼出，同時慢慢從1數(shù)到5，直至腹部扁平。如果這個過程需要更多時間，就多數(shù)幾個數(shù)；（5）確定氣體完全呼出后，再正常呼吸兩次；（6）重復(fù)上述步驟，每次連續(xù)3-5次。七、在家中進(jìn)行適度運動心理自助方法肌肉放松實踐證明，肌肉放松法是另一個能夠幫助我們放松身心的有效方法。具體操作如下：（1）手臂放松：伸出右手，握緊拳，使整個右前臂變得緊張、僵硬。雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。（2）頭部放松：皺起前額肌肉、眉頭、鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，似在極度痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。（3）軀干部位放松：聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉；（4）伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，使整個右腿變得緊張、僵硬；伸出左腿，左腳向前用力像在蹬一堵墻，使整個左腿變得緊張、僵硬。（5）待上述肌肉持續(xù)緊張、僵硬幾秒鐘后，同時放松全身所有肌肉，體驗全身放松的感受。八、自我關(guān)懷心理自助方法寫下3件今天發(fā)生的、讓你平靜或快樂的事。你可以把它們寫在便利貼上，貼在床頭、電腦旁邊等顯眼的位置。感到沮喪時，看看它們。用對待好友的方式對待自己：首先，想象你的好友在你眼前，當(dāng)他告訴你他很擔(dān)憂時，你會說些什么話來安慰他、支持他？然后，把這些話說給自己聽。如何判斷是否需要專業(yè)心理援助03我現(xiàn)在這種不太好的感受持續(xù)多久了？如果持續(xù)時間不超過兩周，或者，會隨著事件的解決而消失，那么請不用擔(dān)心。我現(xiàn)在這種不太好的感受會不會泛化到生活的其他方面？這里我解釋一下泛化的概念，比如，我曾經(jīng)被戴眼鏡的同學(xué)欺負(fù)過，因此我會把這種憤怒延伸到所有戴眼鏡的同學(xué)，這就是泛化，如果不會，請不用擔(dān)心。我會不會有想要傷害自己或者他人的念頭，通過傷害自己或者他人能夠得到很舒服的感受？如果沒有，也請不用擔(dān)心。問自己三個問題需要尋求心理援助的表現(xiàn)心理自查方法（1）徹底麻木、沒有情感反應(yīng)、經(jīng)常發(fā)呆，對現(xiàn)實有強烈的不真實感，對創(chuàng)傷事件部分或全部失去記憶；（2）腦海中或者夢中持續(xù)出現(xiàn)相關(guān)的畫面，并且感到非常痛苦；（3）回避跟疫情有關(guān)的話題、場所、活動，對生活造成了嚴(yán)重影響；（4）經(jīng)常出現(xiàn)難以入睡、注意力不集中、警覺過高以及過分的驚嚇反應(yīng)。（5）之前的三個問題，出現(xiàn)其他答案。當(dāng)不良情緒已經(jīng)影響到你的生活和學(xué)習(xí)，并讓你感到難以承受時，請你盡快主動尋求專業(yè)的心理援助！心理求助方法梅州市共青團心理援助熱線電話：12355梅州市心理學(xué)會心理咨詢熱線電話微信同號）梅州市心理學(xué)會在線心理咨