心理學(xué)記憶規(guī)律及策略

關(guān)于心理學(xué)記憶規(guī)律及策略第一頁，共三十一頁，2022年，8月28日留言為何會(huì)失真？第二頁，共三十一頁，2022年，8月28日記憶——重構(gòu)

巴特利特是英國(guó)心理學(xué)家。他的研究揭示了在實(shí)驗(yàn)情境中社會(huì)因素對(duì)人記憶的影響，指出在回憶中，個(gè)體不是在簡(jiǎn)單地復(fù)制材料，而是根據(jù)已有的經(jīng)驗(yàn)對(duì)材料進(jìn)行重構(gòu)。第三頁，共三十一頁，2022年，8月28日試驗(yàn)一：

英國(guó)心理學(xué)家巴特利特作了如下的實(shí)驗(yàn)：拿一張畫給一個(gè)人看后要他畫下來，將其畫給第二個(gè)人看后再畫下來，第二個(gè)人的畫再給第三個(gè)人看后畫下來，依次做下去，到第18個(gè)人時(shí)，一只梟鳥變成了一只貓(如圖)。第四頁，共三十一頁，2022年，8月28日實(shí)驗(yàn)二：

1932年他做了一個(gè)十分有趣的實(shí)驗(yàn)，他首先讓大學(xué)生閱讀印第安民間故事“幽靈之戰(zhàn)”（thewarofghost），在間隔一段時(shí)間后要求學(xué)生根據(jù)自己的記憶復(fù)述個(gè)故事。他發(fā)現(xiàn)：隨著時(shí)間的增加故事中的內(nèi)容往往被略去一些，一些玄妙的內(nèi)容被舍棄了，故事也會(huì)變得越來越短，更有趣的是，被試還增加一些新的材料，使故事變得更自然合理，有時(shí)甚至加入一些倫理內(nèi)容。第五頁，共三十一頁，2022年，8月28日一、系列位置效應(yīng)第六頁，共三十一頁，2022年，8月28日請(qǐng)用1分鐘記下以下材料。斑馬菊花土豆野豬狐貍玫瑰書架駱駝鉛筆白菜冬瓜老虎香菜墨水日歷山羊丁香茶花海豚牡丹橡皮書包洋蔥大象臘梅香菇水牛老鼠茉莉豌豆第七頁，共三十一頁，2022年，8月28日系列位置效應(yīng)試驗(yàn)一：1957年，金斯利請(qǐng)68個(gè)大學(xué)生作被試，讓他們閱讀一遍三種不同的學(xué)習(xí)材料，然后測(cè)驗(yàn)他們的記憶效果，發(fā)現(xiàn)三種材料的回憶都是兩端的材料比中間的材料識(shí)記得牢，其中尤以無意義音節(jié)更為明顯。第八頁，共三十一頁，2022年，8月28日系列位置效應(yīng)實(shí)驗(yàn)二：1962年，B.B.默多克做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓19名被試閱讀由30個(gè)彼此不相聯(lián)系的單詞組成的詞匯表，閱讀的速度為每秒一個(gè)單詞。在每一張?jiān)~匯表讀完后，讓他們?cè)?.5分鐘內(nèi)隨便按什么順序?qū)懗鏊麄兡苡涀〉膯卧~。等他們寫完后過5—10秒，再讓他們閱讀新的詞匯表。這種程序在4天時(shí)間內(nèi)，每天識(shí)記20張?jiān)~匯表，共重復(fù)了80次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)識(shí)記的效果都是末尾部分比開頭部分好，開頭部分又比中間部分好。識(shí)記效果最好的是最后一個(gè)單詞。97%能被記住。第九頁，共三十一頁，2022年，8月28日系列位置效應(yīng)結(jié)論第十頁，共三十一頁，2022年，8月28日

系列位置效應(yīng)表明，如果學(xué)習(xí)材料中各部分的位置不同，學(xué)習(xí)效果就不同。比如，識(shí)記一篇文章，開頭部分和結(jié)尾部分的識(shí)記效果就比中間部分的要好。這可能是學(xué)習(xí)材料開始部分受到中間部分的干擾，影響了對(duì)開始部分的記憶，這種后面內(nèi)容對(duì)前面內(nèi)容的干擾叫做后攝抑制；結(jié)尾部分受到中間部分的干擾，影響了對(duì)結(jié)尾部分的記憶，這種前面內(nèi)容對(duì)后面內(nèi)容的干擾叫做前攝抑制；中間部分受到開始部分和結(jié)尾部分兩部分內(nèi)容的干擾，也就是同時(shí)受到前攝抑止和倒攝抑止，這樣就嚴(yán)重影響了對(duì)中間部分的記憶，因而，中間部分記憶效果最差。而且，學(xué)科之間也會(huì)相互抑止，材料性質(zhì)越相似（如都是數(shù)學(xué)材料），抑止越嚴(yán)重，不同性質(zhì)的材料之間，抑止就會(huì)少些。一般的說，該效應(yīng)在學(xué)習(xí)的早期階段最為明顯。第十一頁，共三十一頁，2022年，8月28日系列位置效應(yīng)啟示——記憶策略世界上沒有讓我們過目不忘的“記憶丸”，只有在最重要的時(shí)間安排最重要的事情、學(xué)習(xí)最重要的內(nèi)容，效率才會(huì)更高，才會(huì)更有收獲。系列位置效應(yīng)告訴我們：第十二頁，共三十一頁，2022年，8月28日老師在課堂的開始和結(jié)尾要講最重要的內(nèi)容，處理重要的事情。課堂中會(huì)發(fā)生很多意料之中、意料之外的事情，但要記住，只有最重要的事情才能占據(jù)最重要的時(shí)間。背誦文章、單詞時(shí)變換開始位置。背誦單詞和文章，在正背之后適當(dāng)?shù)膹闹虚g開始背，克服正背時(shí)由系列位置效應(yīng)引起的中間部分記憶率低的問題。每次學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)。學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)，中間部分就相應(yīng)增多，學(xué)習(xí)效率就會(huì)下降。合理安排學(xué)習(xí)材料的順序。同一學(xué)習(xí)材料學(xué)習(xí)時(shí)間不要過長(zhǎng)，前后兩段時(shí)間中學(xué)習(xí)的材料要不一樣，這樣可以避免材料之間的相互干擾。第十三頁，共三十一頁，2022年，8月28日二、記憶中的遺忘你有沒有想忘記的事情？該怎么忘記？第十四頁，共三十一頁，2022年，8月28日

對(duì)識(shí)記過的內(nèi)容不能再認(rèn)和回憶，或錯(cuò)誤的再認(rèn)和回憶叫作遺忘。遺忘不能被認(rèn)為是一個(gè)消極的過程，它也是心理反映選擇性的表現(xiàn)。假如把一生中所經(jīng)歷的大大小小事件全都堆積于我們的大腦，那不僅會(huì)加重我們的腦力負(fù)荷，雜事的過多縈繞也會(huì)給我們帶來煩惱和不愉快。我們?nèi)祟惔竽X的“遺忘能力”，是它比電子計(jì)算機(jī)優(yōu)越之處。但是，在學(xué)習(xí)和工作中會(huì)有許多我們并不希望遺忘而被遺忘了的事，因此我們要研究遺忘的規(guī)律，以便把那些我們不希望遺忘的事，好好地記住。第十五頁，共三十一頁，2022年，8月28日及時(shí)復(fù)習(xí)！如何防止遺忘?艾賓浩斯遺忘曲線第十六頁，共三十一頁，2022年，8月28日遺忘曲線給我們的啟示：遺忘的發(fā)展是不均衡的，在識(shí)記后的短時(shí)間內(nèi)遺忘得比較快，比較多，以后保持量的漸趨穩(wěn)定，到了相當(dāng)時(shí)間幾乎不再遺忘。因此，為了使所學(xué)知識(shí)保持和鞏固，就必須及時(shí)復(fù)習(xí)，隨著知識(shí)鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以減少，間隔時(shí)間可以延長(zhǎng)。遺忘曲線：德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯提出遺忘的規(guī)律——先快后慢、先多后少

第十七頁，共三十一頁，2022年，8月28日資料鏈接：話到嘴邊現(xiàn)象我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：不能回憶起某件事，但又確定這件事是知道的；明明知道某人的姓名或某個(gè)字，可就是想不起來，事后卻能憶起；明明知道試題的答案，一時(shí)卻想不起來，事后正確的答案不加思索便油然而生。這種明明知道某件事，但就是不能回憶出來的現(xiàn)象稱為“話到嘴邊現(xiàn)象”。第十八頁，共三十一頁，2022年，8月28日話到嘴邊現(xiàn)象這種情況說明，遺忘只是暫時(shí)的，就像把物品放錯(cuò)了地方怎么也找不到一樣。從信息加工的觀點(diǎn)來看，遺忘是一時(shí)難以提取出欲求的信息。一旦有了正確的線索經(jīng)過搜尋，那么所要的信息就能被提取出來。這就是遺忘的提取失敗理論。第十九頁，共三十一頁，2022年，8月28日怎樣才能提高記憶呢？第二十頁，共三十一頁，2022年，8月28日增強(qiáng)記憶力的10種方法:1.注意集中：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。2.興趣濃厚：如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

第二十一頁，共三十一頁，2022年，8月28日增強(qiáng)記憶力的10種方法:3.理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。4.過度學(xué)習(xí)：在記住的基礎(chǔ)上再多記幾遍，達(dá)到熟記，牢記。第二十二頁，共三十一頁，2022年，8月28日增強(qiáng)記憶力的10種方法:5.及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.回憶再現(xiàn)：學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。第二十三頁，共三十一頁，2022年，8月28日增強(qiáng)記憶力的10種方法:7.視聽結(jié)合：利用語言功能與視，聽覺器官結(jié)合，增強(qiáng)記憶。8.多種手段：分類記憶，圖表記憶，縮短記憶及做筆記，卡片等第二十四頁，共三十一頁，2022年，8月28日增強(qiáng)記憶力的10種方法:9.最佳時(shí)間：早上9：00-11：00

，

下午3：00-4：00

，晚上7：00-10：00。10.科學(xué)用腦：營(yíng)養(yǎng)結(jié)合,注意休息。第二十五頁，共三十一頁，2022年，8月28日生物鐘變化圖1.人的生物鐘節(jié)律是按照人出生開始的，每個(gè)月都不一樣2.根據(jù)自己的生物鐘節(jié)律來安排學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)進(jìn)度能夠提高學(xué)習(xí)效率；3.學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在興趣、習(xí)慣和方法，而不是外界的因素。第二十六頁，共三十一頁，2022年，8月28日人體生物鐘1．0：00——4:00：生物鐘最低潮，開夜車學(xué)習(xí)沒有效率；聽覺最靈敏。2．7:00：血液流動(dòng)迅速，身體有不適感，易導(dǎo)致疲勞。3．8:00：人體內(nèi)性激素達(dá)到高潮（男＞女）。4．9:00：人體內(nèi)忍耐力最強(qiáng)（疼痛耐力），

醫(yī)院做手術(shù)最好（身體抵抗力強(qiáng)）、學(xué)生考試發(fā)揮達(dá)到高峰。第二十七頁，共三十一頁，2022年，8月28日5．10:00：性格內(nèi)向者學(xué)習(xí)時(shí)的注意力、記憶力達(dá)到高峰，學(xué)習(xí)、工作效率最高。6．11:00~12:00：人體內(nèi)對(duì)酒精最敏感。7．14:00：人精神困倦，此時(shí)不宜安排重大課程，聽音樂、進(jìn)行松弛訓(xùn)練效果較好。8．15:00：性格外向者學(xué)習(xí)效率最高，性格內(nèi)向者學(xué)習(xí)效率處于低潮。人體生物鐘第二十八頁，共三十一頁，2022年，8月28日人體生物鐘9．16:00：青年女學(xué)生臉部有潮紅；男生易出汗，胸部、呼吸有發(fā)悶現(xiàn)象。10．17:00：學(xué)生味覺、嗅覺最好。聽覺處第二次高潮。11．18:00：體力、耐力達(dá)第二次高峰?？砂才判蓍e活動(dòng)。第二十九頁，共三十一頁，2022年，8月28日12．19:00：情緒不穩(wěn)、急躁，血壓上