美體瘦身理論課件

美體瘦身理論美體瘦身理論

一、體重的標(biāo)準(zhǔn)二、肥胖的定義

三、肥胖的分類(lèi)與成因

四、肥胖的原因

五、脂肪的作用、機(jī)轉(zhuǎn)、和代謝方式

六、何為BMR（基礎(chǔ)代謝率）

七、浮肉

八、體重回升的原因

九、減肥的分期

十、減肥的主次課程

體重的標(biāo)準(zhǔn)

（一）、標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法（二）、國(guó)際美容體重（三）、指數(shù)百分比

（二）、國(guó)際美容體重

男性：[（身高—80）×0.7+骨架指數(shù)+年齡指數(shù)]×0.9女性：[（身高—70）×0.6+骨架指數(shù)+年齡指數(shù)+妊娠指數(shù)]×0.9簡(jiǎn)式：男性：（身高—80）×0.7×0.9

女性：（身高—70）×0.6×0.9（三）、指數(shù)百分比

指超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的百分比

（實(shí)際體重—理想體重）×100%5%左右——正常體重

5-10%——超重10-25%——輕度肥胖

25-40%——中度肥胖

40%以上——重度肥胖

-5---20%——消瘦

-20%以下——重度消瘦二、肥胖的定義

指人體內(nèi)脂肪過(guò)分堆積，明顯超出正常人的一般平均量，并引起機(jī)體代謝、生理、生化的異常變化，稱(chēng)肥胖

脂肪細(xì)胞的數(shù)量

正常人：250億—300億個(gè)男性：占體重15—18%女性：占體重20—25%肥胖人：420億—1060億個(gè)脂肪細(xì)胞一般比正常人大40%

容易造成肥胖時(shí)期

青春期、妊娠期中年期、更年期

（一）、單純性肥胖

95%的肥胖屬于此型1、體質(zhì)性肥胖：與遺傳有關(guān)，在出生后半歲左右出現(xiàn)肥胖癥狀，脂肪細(xì)胞數(shù)增多，細(xì)胞體積較一般人肥大，飲食控制不易見(jiàn)效，飲食亢進(jìn)，攝取過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量不足者尤為顯著2、獲得性肥胖：一般從20—25歲以后，由于運(yùn)動(dòng)量不足，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或遺傳因素，使脂肪細(xì)胞肥大，但無(wú)數(shù)量上的增生。與食糖過(guò)多，節(jié)制飲食不當(dāng)，進(jìn)食速度過(guò)快和咀嚼次數(shù)過(guò)少等因素有關(guān)。一般中青年和某些老年性肥胖，大多屬于此類(lèi)（三）、遺傳性肥胖

父母均胖：子女有60—80%肥胖一方肥胖：子女有40—50%肥胖均不肥胖：子女有10%肥胖四、肥胖的原因

1、遺傳：2、環(huán)境：經(jīng)濟(jì)狀況改善，文化風(fēng)氣帶動(dòng)家庭習(xí)慣，食物可獲率增加3、妊娠期或青春期4、年齡5、心理因素：心情不好時(shí)，籍由食物來(lái)發(fā)泄

四、肥胖的原因6、飲食：吃過(guò)量、集中進(jìn)食（晚餐吃多，或餓幾天再大吃一頓）、導(dǎo)致吸收率升高

飽食中樞飽不吃血糖降低血糖上升吃餓攝食中樞四、肥胖的原因7、內(nèi)分泌失調(diào)：A：胰島素分泌過(guò)高（促脂肪合成）B：甲狀腺功能減退

C：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)D：性腺功能減退（絕經(jīng)期）8、維生素B族缺乏：B1、B2、B6缺乏會(huì)防礙脂肪代謝五、脂肪的合成、分解、和代謝

脂肪的合成：食物（脂肪類(lèi)）消化道脂肪酸血液

脂肪細(xì)胞甘油+脂肪酸三甘油脂脂肪的分解：三甘油脂三甘油脂酶水解游離脂肪酸減肥步驟：軟化分解代謝塑型七、浮肉

又稱(chēng)蜂窩組織炎，橘皮脂肪，是廢物、水分、脂肪及結(jié)締組織的混合體1、部位

常發(fā)生于大腿、腹部、腰部、臀部、上手臂內(nèi)側(cè)，是典型的女性問(wèn)題3.形成機(jī)轉(zhuǎn)脂肪結(jié)締組織擴(kuò)大→破壞淋巴層而擠入真皮深層之肌肉組織→造成血液形成膠質(zhì)、血液流量大減→形成小蜂窩→大蜂窩4、癥狀

（1）：局部肥大，燈光下即能看到突起物（2）：橘皮外觀（3）：血液循環(huán)不良，皮膚緊繃時(shí)會(huì)有輕微的突起物，顏色較深（4）：肌肉失去緊實(shí)度（5）：用手捏會(huì)有痛感6、改善方法

（1）飲食：少吃高脂、高糖，多吃蔬菜、水果（2）運(yùn)動(dòng)：多做有氧運(yùn)動(dòng)（3）衣著：勿太緊，因影響血液循環(huán)（4）美體：專(zhuān)業(yè)美容護(hù)理，產(chǎn)品按摩儀器

作用于脂肪細(xì)胞脂肪溶解促進(jìn)組織之再生作用促進(jìn)血液循環(huán)幫助毒素之排除促進(jìn)皮膚之緊實(shí)及彈性促進(jìn)皮膚之平滑性瘦身產(chǎn)品的作用需求八、體重回升的原因

1、便秘：造成體內(nèi)水分、廢物堆積，剩余養(yǎng)分被再次吸收

2、水腫或水分滯留：腎功能欠佳，體內(nèi)水分代謝不良，或吃太咸、太辣食物

3、MC前后：荷爾蒙作用，會(huì)造成人喜歡吃甜食,甜食熱量高會(huì)造成脂肪囤積；來(lái)MC前2—3天，因雌孕激素分泌增高,造成水分代謝緩慢滯留體內(nèi)九、減肥的分期

1、減重期：體重下降較明顯，可易來(lái)回反復(fù)

2、停滯期：較長(zhǎng)時(shí)間體重沒(méi)有變化，甚至有回升現(xiàn)象。此時(shí)身體代謝大多緩慢，體內(nèi)廢物、毒素較多

3、下降期：于停滯期之后，體重下降較穩(wěn)定

4、維持期：減重滿意后須維持、鞏固的時(shí)期療效的判別：3個(gè)月減4公斤，為有效3個(gè)月減5—6公斤，為非常有效3個(gè)月后不反彈，為痊愈十、減肥的主次課程：

主課程：指減體重，建議隔天做并注意體重回升時(shí)不做次課程：指減尺寸，建議天天做（MC期除外）

減肥減重作用部位局部性全面性衡量標(biāo)準(zhǔn)以秤計(jì)算以磅計(jì)算對(duì)策運(yùn)用化妝品運(yùn)用飲食療法切入點(diǎn)浮肉蜂窩組織肥胖減肥和減重瘦身的種類(lèi)瘦身藥物針炙減肥粗鹽減肥膠布瘦身斷食飲食療法運(yùn)動(dòng)整形外科瘦身藥物減肥茶減肥糖纖維類(lèi)安非他命雞尾酒療法針炙減肥原理種類(lèi)收費(fèi)方式優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)粗鹽減肥法粗鹽之介紹粗鹽減肥法之原理優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)療程介紹膠布瘦身法工具介紹膠布瘦身法之原理優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)使用方式利用膠布瘦身診斷體質(zhì)手指與身體對(duì)應(yīng)的部位u

右手右側(cè),左手左側(cè).u

拇指:臉、雙下巴、頸部以上的部位.u

食指:肩、胸部、手臂、背部.u

中指:腰、上腹部.u

無(wú)名指:下腹部、腰、臀.u

小指:大腿、小腿、腳踝.(臀~大腿:無(wú)名指、小指.)基本纏繞法u

拇指:拇指外側(cè)朝向食指纏繞u

食指:拇指?jìng)?cè)邊朝向中指纏繞。u

中指:無(wú)名指?jìng)?cè)邊朝向食指纏繞。u

無(wú)名指:小指?jìng)?cè)邊朝向中指纏繞。u

小指:小指外側(cè)朝向無(wú)名指纏繞。u

避開(kāi)指甲。u

一圈一圈隔2mm。(即膠布一半寬度)u

關(guān)節(jié)處：繞手掌面避開(kāi)手背面。u

尾端固定處，方向與開(kāi)端相反。斷食斷食之原理斷食之優(yōu)點(diǎn)斷食之缺點(diǎn)飲食療法食物類(lèi)別醫(yī)學(xué)特性美容效果應(yīng)用范圍正確的減肥觀念控制飲食不等于挨餓減肥少不了適度運(yùn)動(dòng)減肥由改變生活型態(tài)開(kāi)始自己就是最好的減肥專(zhuān)家正確的減肥法從健康的減肥心理建設(shè)開(kāi)始吧！減肥入門(mén)－吃得巧、吃得妙、吃得剛剛好找機(jī)會(huì)多動(dòng)動(dòng)生活型態(tài)的調(diào)整可使減肥更容易成功減肥輔助產(chǎn)品可否幫助你減肥快速減肥之壞處溜溜球癥候群（Yo-Yosyndrome）代謝率下降抵抗力減弱月經(jīng)不規(guī)律易掉發(fā)、皮膚變差器官功能失調(diào)減肥禁忌切忌快速減肥餓的時(shí)候，就是身體燃燒脂肪的時(shí)候每餐慢吃細(xì)嚼切忌貪睡糖分和油量夠了就好減肥禁忌不喝炒菜湯休閑時(shí)間，少吃