生涯決策培訓教材

生涯喚醒職業(yè)規(guī)劃步驟和方法探索自我工作世界探索生涯決策求職面試職場、生涯管理規(guī)劃能力培養(yǎng)目錄定位自己的目標明確自己決策的方法逐步進行職位聚焦理想職業(yè)目標選擇一個哈佛大學的調查——穿越玉米地25年來幾乎都不曾改變自己的人生目標。25年來他們都朝著同一個方向不懈地努力，25年后，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們中不管創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領袖、社會精英。25年后3%的人有清晰且長期的目標大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是：那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)步步上升，成為各行各業(yè)不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等。

幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。25年來幾乎都沒有目標，他們幾乎都生活在社會的最底層。他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟，并且常常都在抱怨他人、抱怨社會、抱怨世界。10%的人有清晰的短期目標60%的人目標模糊27%的人沒有目標沒有目標的人，都是在為有目標的人實現(xiàn)目標?！曾櫉鰝€人條件價值觀性格興趣能力外部環(huán)境社會環(huán)境經濟環(huán)境行業(yè)環(huán)境理想目標確定理想、職業(yè)目標確定思考框架最終目標：終身理想長期目標至退休或去世中期目標十年以上短期目標兩年以上近期計劃數(shù)月內今日功課

本周本日目標的分解有時限現(xiàn)實的有挑戰(zhàn)可度量具體的目標SPECIFIC：具體的，明確的MEASURABLE：可以量化的ACHIEVEABLE：可達到但必須有一定挑戰(zhàn)REALISTIC：目標應該基于結果而非基于行動或過程TIME-BOUNDED：有明確時間限制的制定目標的SMART原則目標實現(xiàn)過程興奮期疲勞期寂寞期收獲期通常大家所認為的“決策”其實我們每天都在面臨不同的選項，在不停的決策，因此需要使決策成為我們的一種普通能力決策具有“選擇性”，但其實是一個判斷的過程，目標才是關鍵，所有決策都應圍繞“目標”決策的本質在于對自我了解的全面把握目標與決策如何有目標？一個美國教授做過一個實驗：把幾只蜜蜂放進一個平放的瓶子中，瓶底向著有光的一方，瓶口敞開。蜜蜂們都是向著有光亮處不斷飛動，卻又不斷撞在瓶壁上。最后，它們似乎都明白自己永遠也飛不出這個瓶子，誰也不再嘗試，個個奄奄一息落在瓶底。教授把這些蜜蜂倒出來，把瓶子按原樣放好，再放入幾只蒼蠅。蒼蠅和蜜蜂不一樣，它們除了向有光亮處飛動外，還向其他方向飛行，或向上，或向下，或向逆光的地方，總之，它們不停地碰壁，但最終都飛出了狹小的瓶頸，它們用自己的不懈努力改變了像蜜蜂那樣的命運。保守悲觀坐以待斃靈活判斷敢于嘗試決策的方法Janis和Mann問答決策模型決策策的的方方法法困惑惑/麻木木直覺覺沖沖動動依賴賴決決策策對自自己己未知知已知知對環(huán)環(huán)境境未知知已知知信息息決決策策拖延延型型痛苦苦掙掙扎扎型型、、癱癱瘓瘓型型直覺覺型型、、沖沖動動型型宿命命型型、、從從眾眾/隨大大流流型型從““大大學學生生””變變?yōu)闉榱肆恕啊按龢I(yè)業(yè)大大學學生生””而而已已。?！啊坝糜萌巳藛螁挝晃灰灰话惆愕诘谝灰痪渚湓捲捑途蛦枂枴杏泄すぷ髯鹘浗涷烌瀱釂帷?，第第二二句句話話就就問問‘‘哪哪個個學學校校畢畢業(yè)業(yè)的的’’。?！薄毙⌒⊥敉舾懈袊@嘆說說，，她自自進進入入大大學學就就開開始始為為就就業(yè)業(yè)作作準準備備，，計計算算機機三三級級證證書書、、英英語語六六級級證證書書及及與與專專業(yè)業(yè)無無關關的的會會計計證證，，甚甚至至連連普普通通話話證證書書都都拿拿了了，，一一心心以以為為肯肯定定能能找找到到份份理理想想的的工工作作，，可可沒沒想想如如今今卻卻處處處處碰碰壁壁。。信息息加加工工金金字字塔塔執(zhí)行行加加工工領領域域知識識領領域域決策策制制定定技技能能領領域域自我我知知識識職業(yè)業(yè)知知識識CASVE循環(huán)環(huán)元認認知知意識識到到差差距距不滿滿超超過過對對變變化化的的恐恐懼懼不不容容忽忽視視當資資源源不不足足時時尋尋求求幫幫助助溝通通外部部狀狀態(tài)態(tài)關鍵鍵事事件件重要要他他人人內部部狀狀態(tài)態(tài)情感感逃避避行行為為生理理的的分析析形形成成溝溝通通階階段段差差距距的的所所有有因因素素澄清清自自我我知知識識想要要什什么么從過過去去、、家家庭庭、、各各種種測測驗驗等等中中學學到到了了什什么么價值值觀觀、、興興趣趣和和技技能能是是什什么么澄清清職職業(yè)業(yè)知知識識對職職業(yè)業(yè)有有哪哪些些了了解解具有有對對于于工工作作世世界界的的有有效效圖圖式式嗎嗎理解解自自己己的的重重要要決決策策一一般般是是如如何何制制定定的的承擔擔責責任任的的意意愿愿、、習習慣慣化化的的決決策策風風格格理解解思思維維是是如如何何影影響響選選擇擇的的對觀觀念念如如何何影影響響情情感感和和行行為為的的自自我我覺覺察察分析析綜合合和和加加工工分分析析階階段段提提供供的的信信息息，，從從而而制制定定出出消消除除問問題題或或差差距距的的行行動動方方案案：：避免免遺遺漏漏其其他他選選擇擇，，也也不不要要被被各各種種選選擇擇所所淹淹沒沒盡可可能能多多地地找找到到消消除除差差距距的的各各種種選選擇擇再將將選選擇擇的的范范圍圍縮縮小小選項項（（3～5）綜合合為消消除除溝溝通通階階段段識識別別出出的的差差距距而而制制定定決決策策：：判斷斷每每種種選選擇擇的的代代價價和和收收益益，，綜綜合合權權衡衡個體體自自身身重要要他他人人，，例例如如家家人人文化化群群體體社區(qū)區(qū)及及/或整整個個社社會會對各各種種選選擇擇進進行行排排序序，，做做出出暫暫定定的的第第一一和和第第二二選選擇擇評估估將認認知知轉轉換換為為有有計計劃劃、、有有策策略略的的行行動動，，行行動動之之前前有有目目標標，，目目標標之之后后有有具具體體行行動動步步驟驟：：為實實施施一一個個暫暫定定的的選選擇擇而而制制定定計計劃劃為獲獲得得技技能能的的培培訓訓或或教教育育計計劃劃探探索索經經濟濟援援助助的的可可能能途途徑徑若無無需需接接受受培培訓訓或或教教育育，，則則開開始始工工作作搜搜索索生成成一一項項現(xiàn)現(xiàn)實實試試驗驗（（realitytesting）的的計計劃劃，，例例如如全全職職、、兼兼職職及及/或志愿者工作作經驗，以及及學習課程或或接受培訓執(zhí)行回顧外部要求求和內部狀態(tài)態(tài)差距縮小了嗎嗎消極情感和生生理狀態(tài)得到到改善了嗎我是否在采取取行動以達成成我的目標再溝通決策平衡單選項考慮因素權重生涯選項一：教書

生涯選項二：讀研個人物質得失

個人收入健康狀況休閑時間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍

……４２３２１３332111（+12）（+6）（+6）（+2）（+1）（-3）-21-222-1（-8）（+2）（-6）（+4）（+2）（-3）他人物質得失

家庭收入

……53（+15）2（-10）20選項考慮因素權重生涯選項一：教書

生涯選項二：讀研

個人精神得失

所學應用進修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感

……233452（+4）1（+3）2（-6）1（+4）1（+5）3(+6)3(+9)1(-3)3(+12)3(+15)他人精神得失

父親支持母親支持男/女朋友支持

……4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分6431平衡的生涯決決策決策五風格數(shù)據(jù)收集數(shù)據(jù)分析系統(tǒng)型內部型外部型自發(fā)型RichardJohnson(1978)整體反映，彈彈性目標深思熟慮型細致思考，目目標鏈談話式思考目標的時間分分解長期目標中期目標短期目標短期目標短期目標短期目標SMART的你耕者有其田打土豪，分田田地量化價值觀市市場父母朋友老師建立自己的動動力系統(tǒng)你的時間無限限，長生不老老，所以最想想做的事，應應該無限延期期？回答：不，傻傻瓜才會這樣樣認為。然而我們卻常常說，等我老老了，要去環(huán)環(huán)游世界；等等我退休，就就要去做想做做的事情；等等孩子長大了了，我就可以以……我們都以為自自己有無限的的時間與精力力。其實我們們可以一步一一步實現(xiàn)理想想，不必在等等待中徒耗生生命。如果現(xiàn)現(xiàn)在就能一步步一步努力接接近，我們就就不會活了半半生，卻出現(xiàn)現(xiàn)自己最不想想看到的結局局。明天是什么非理性信念與與刻板印象無毒不丈夫以德報怨唯女子與小人人難養(yǎng)也吾生也有涯，，而知也無涯涯相濡以沫天地不仁，以以萬物為芻狗狗何以報德？以以直報怨，以以德報德量小非君子，，無度不丈夫夫近之則不孫，，遠之則怨以有涯隨無涯涯，殆已不如相忘于江江湖圣人不仁，以