二中第21周國(guó)旗下演講面對(duì)壓力 張弛有道

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各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們，大家上午好：

我今天國(guó)旗下演講的題目是：《面對(duì)壓力，張弛有道》。

古人云：“人生不如意十之八九”。切實(shí)，人生在世，不會(huì)總是一帆風(fēng)順，時(shí)常會(huì)遇到坎坷，遭遇挫折。種種的不快會(huì)使我們焦慮擔(dān)心，內(nèi)心感到壓力重重。壓力特別普遍，我們大多數(shù)人都處于無形的壓力之下：如摯友之間的交往、與父母的關(guān)系、考試及升學(xué)壓力等等。其中，學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)無疑是同學(xué)們面前最大的壓力來源，幾乎每位學(xué)生一談到學(xué)習(xí)，都會(huì)覺得一股氣力壓在心頭，讓你時(shí)時(shí)刻刻感受著心的重量。

面對(duì)壓力，不同的人會(huì)有不同的態(tài)度。有人說，壓力帶來的是固執(zhí)，在狂風(fēng)暴虐的茫茫沙漠中，只能聽到狂風(fēng)的怒吼。唯有白楊固執(zhí)的傲然屹立在風(fēng)沙迷漫之中，任憑肆虐的狂風(fēng)蹂躪卻毫不退縮。它們排成了整齊的隊(duì)伍，在大漠之中形成了一道亮麗的風(fēng)景線。是自然的壓力鑄就了白楊固執(zhí)不屈的精神。

有人說，壓力帶來的是忍耐。成為了吳國(guó)俘虜?shù)墓篡`，轉(zhuǎn)瞬間，他失去了越王往日的豪氣與尊嚴(yán)。面對(duì)亡國(guó)的沉重壓力，他沒有選擇放棄或是逃避，而是添加了一種忍耐，臥薪嘗膽，最終造就了“三千越甲可吞吳”的霸氣。是亡國(guó)的壓力鑄就了勾踐的忍耐。

有人說，壓力帶來的是永不放棄的毅力。自古英雄多磨難，貝多芬這個(gè)極具天賦的天才音樂家不幸雙耳失聰，這對(duì)于一個(gè)音樂家來說，是無法想象的殘酷！然而他專注于他的創(chuàng)作，昂揚(yáng)澎湃的《命運(yùn)交響曲》不僅完備的演繹出他與命運(yùn)艱苦的搏斗，更詮釋了一種宏偉。是命運(yùn)的壓力鑄就了貝多芬永不放棄的毅力。

那么，我們?nèi)绾螐膲毫χ薪夥懦鰜?，成就一番人生事業(yè)呢？。我先給大家講一個(gè)心理培訓(xùn)師的故事：培訓(xùn)師在課堂上拿起一杯水，然后問臺(tái)下的學(xué)生：“各位同學(xué)認(rèn)為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，培訓(xùn)師那么說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承受著壓力一樣，假設(shè)我們一向把壓力放在身上，不管時(shí)間長(zhǎng)短，到結(jié)果就覺得壓力越來越沉重而無法承受。我們務(wù)必做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久。所以，同學(xué)們理應(yīng)將承受的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承受更久?！?/p>

面對(duì)壓力，我們理應(yīng)滿懷信仰。綜觀歷史，大量在事業(yè)上有宏偉建樹的人。適當(dāng)?shù)摹皬垺迸c“弛”正是他們告成的秘訣。魯迅慣于夜深人靜時(shí)秉燭而書，但他下午是務(wù)必休息以保持體力的。馬克思常在長(zhǎng)時(shí)間寫作之余，寫幾首小詩，或演算幾道數(shù)學(xué)題來調(diào)理大腦?，F(xiàn)代文學(xué)巨匠老舍熱愛在寫作的余暇時(shí)間去養(yǎng)花……諸如此類，想必大家知道的也不少。其實(shí)，不言那么明的是正由于這些偉人的“張”“弛”之道，給他們帶來了充滿的精神和向困難挑戰(zhàn)的士氣與活力，并使它們獲得了告成，由此可見，工作和學(xué)習(xí)都要學(xué)著做到“張、弛”有度。古語有云：“張而不弛，文武弗能；弛而不張，文武弗為；一張一弛，文武之道也?！闭f的也正是這個(gè)道理。

面對(duì)壓力，我們理應(yīng)潛心靜思。首先要客觀冷靜地分析壓力。面對(duì)壓力，要留心斟酌一下，是什么理由導(dǎo)致壓力。作最壞的計(jì)劃，向最好方面努力，這樣壓力就自然會(huì)得到緩解。其次要合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力大往往是由于沒有把時(shí)間安置好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好手段。要制定一個(gè)學(xué)習(xí)籌劃。籌劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，小到每個(gè)星期，這樣便于科學(xué)安置時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦科學(xué)，提防勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要實(shí)時(shí)掌管，實(shí)時(shí)穩(wěn)定。前一天預(yù)習(xí)新課：當(dāng)天回想所學(xué)內(nèi)容；一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測(cè)驗(yàn)前復(fù)習(xí)穩(wěn)定；期中、期末考試前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象穩(wěn)定記憶，就不會(huì)感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如?？记氨３州p松高興的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。

面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)溝通情感。要理解家長(zhǎng)的期望，盡全力而學(xué)習(xí)，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)處境與家長(zhǎng)交流，取得家長(zhǎng)的認(rèn)可，多與家長(zhǎng)溝通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力。

同學(xué)們，只要心中有責(zé)任，壓力就會(huì)與你如影隨形。丟也丟不掉，我們?cè)撛趺醋觯恳靡晃婚L(zhǎng)者的話就是：“當(dāng)你遇到讓你困擾的事情時(shí)，毅然的面對(duì)它、坦然的采納它、冷靜的處理它、安然的放下它”。

同學(xué)們，面對(duì)壓