走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))課件

走進心靈和諧教育

----教師成長中的心理學(xué)智慧大連工業(yè)大學(xué)走進心靈和諧教育

----教師成長中的心理學(xué)智慧大1做一個會感受幸福的教育者

---關(guān)注教師身心健康新時期,新觀念，新定位

---小學(xué)班主任職業(yè)素質(zhì)與自我定位

做一個會感受幸福的教育者新時期,新觀念，新定位2小學(xué)班主任職業(yè)素質(zhì)與自我定位大連工業(yè)大學(xué)梁瑛楠小學(xué)班主任職業(yè)素質(zhì)與自我定位大連工業(yè)大學(xué)梁瑛楠3新時期班主任的知識類型與能力結(jié)構(gòu)新時期班主任素質(zhì)定位與實踐路徑新時期班主任素質(zhì)討論的背景與緣由新時期班主任素質(zhì)的內(nèi)涵及特征新時期班主任的知識類型與能力結(jié)構(gòu)新時期班主任素質(zhì)定位與實踐路4素質(zhì)，注意素質(zhì)！一、新時期班主任素質(zhì)討論的背景與緣由

素質(zhì)，注意素質(zhì)！一、新時期班主任素質(zhì)討論的背景與緣由5蘇霍穆林斯基蔡林森蘇霍穆林斯基蔡林森6成功的校長好學(xué)校

優(yōu)秀班主任+陶行知先生說：“要有好的學(xué)校，先要有好的教師?！焙脤W(xué)校優(yōu)秀+陶行知先生說：“要有好的學(xué)校，先要有好的教7“狼牙山五壯士幸存者辭世，英雄故事退出學(xué)生課本”（2005年3月23日新聞晚報）

第二，中小學(xué)德育內(nèi)容的巨變“在新的上海市二期課改語文教材中，《狼牙山五壯士》被正式刪除?！鄙虾Ｊ薪滩木帉懡M主編徐根榮告訴記者?！袄茄郎轿鍓咽啃掖嬲咿o世，英雄故事退出學(xué)生課本”（20058文化建設(shè)中的道德榜樣提升文化建設(shè)中的道德榜樣提升9走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))10走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))11走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))12思考：我們的環(huán)境發(fā)生了難以預(yù)料的變化，我們班主任工作需要注意哪些問題？對這些榜樣的處理反映了我們班主任的素質(zhì)。思考：我們的環(huán)境發(fā)生了難以預(yù)料的變化，我們班主任工作需要注意13第四屆上海市中學(xué)生時政知識大賽決賽第四屆上海市中學(xué)生時政知識大賽決賽14不同的教育者對這種形象的提升是不同的，這也反映出班主任素養(yǎng)的差別。不同的教育者對這種形象的提升是不同的，這也反映出班主任素養(yǎng)的2007年甘肅省蘭州市永登縣河橋鎮(zhèn)第三，班主任素養(yǎng)對教育教學(xué)工作的重要性2007年甘肅省蘭州市永登縣河橋鎮(zhèn)第三，班主任素養(yǎng)對教育教學(xué)16

我總結(jié)出一個可怕的結(jié)論，我在課堂上起決定性的作用……作為一個教師，我擁有讓一個孩子的生活痛苦或幸福的權(quán)力。我可以是一個實施懲罰的刑具，也可以是給予鼓勵的益友，我可以傷害一個心靈，也可以治愈一個靈魂，學(xué)生心理危機的增加或減緩，孩子長大后是仁慈還是殘忍，都是我的言行所致。

---海姆·吉諾特《孩子，把你的手給我》

案例我總結(jié)出一個可怕的結(jié)論，我在課堂上起決定性的作17

“王華、劉輝和李玉共同去見上帝，王華問上帝自己什么時候可以成為全班第一，上帝說需要奮斗一年，王華哭了，說時間太長了。劉輝問上帝自己什么時候能考全班第一，上帝回答說兩年，劉輝也哭了，說怎么會需要那么長時間。最后李玉也想問自己什么時候能成為全班第一，還沒等他開口，上帝哭了，邊哭邊說自己這輩子是看不到李玉拿第一了。”“王華、劉輝和李玉共同去見上帝，王華問上帝自己什18羅森塔爾效應(yīng)試驗：學(xué)年初，告訴小學(xué)老師根據(jù)可靠測驗預(yù)測，他們班級里有一些孩子將會有優(yōu)異、驚人的成績。實際上沒有這個測驗，是隨機指定學(xué)生的。無論一二年級，實驗組的孩子智商提高數(shù)多于控制組羅森塔爾效應(yīng)試驗：學(xué)年初，告訴小學(xué)老師根據(jù)可靠測驗預(yù)測，他們

不同的班主任營造了不同的班級心理氛圍，也創(chuàng)設(shè)了不同的學(xué)生發(fā)展的成長生態(tài)。從長遠看，不同風(fēng)格，不同教育藝術(shù)的教師決定著學(xué)生未來發(fā)展的方向和可能性，從當(dāng)下實際的影響看，一個班主任更決定著學(xué)生在他們童年駐留時間最長的教室里過一種怎樣的生活。不同的班主任營造了不同的班級心理氛圍，也創(chuàng)設(shè)了20如果一個孩子生活在批評之中,他就學(xué)會了譴責(zé);如果一個孩子生活在敵意之中,他就學(xué)會了爭斗;如果一個孩子生活在恐懼之中,他就學(xué)會了憂慮;如果一個孩子生活在憐憫之中,他就學(xué)會了自責(zé);如果一個孩子生活在諷刺之中,他就學(xué)會了害羞;如果一個孩子生活在嫉妒之中,他就學(xué)會了嫉妒;如果一個孩子生活在恥辱之中,他就學(xué)會了負罪感;如果一個孩子生活在批評之中,他就學(xué)會了譴責(zé);21如果一個孩子生活在鼓勵之中,他就學(xué)會了自信;如果一個孩子生活在忍耐之中,他就學(xué)會了耐心;如果一個孩子生活在表揚之中,他就學(xué)會了感激;如果一個孩子生活在接受之中,他就學(xué)會了愛;如果一個孩子生活在承認之中,他就學(xué)會了要有一個目標(biāo);如果一個孩子生活在分享之中,他就學(xué)會了慷慨;走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))22如果一個孩子生活在誠實和正直之中,他就學(xué)會了什么是真理和公正;如果一個孩子生活在安全之中,他就學(xué)會了相信自己和周圍的人;如果一個孩子生活在友愛之中,他就學(xué)會了這世界是生活的好地方;如果一個孩子生活在真誠之中,他就會頭腦平靜地生活。

-------《學(xué)習(xí)的革命》如果一個孩子生活在誠實和正直之中,他就學(xué)會了什么是真理和公正23素質(zhì)虛缺VS“短板理論”素質(zhì)虛缺VS“短板理論”24生理上的一般特征事物本來的性質(zhì)完成某種活動所必需的基本條件

素質(zhì)二、班主任素質(zhì)的內(nèi)涵與特征生理上的一般特征事物本來的性質(zhì)完成某種活動所必需的基本條件25身體素質(zhì)社會素質(zhì)心理素質(zhì){素質(zhì)體力、精力智力、非智力文化、道德、經(jīng)驗、機遇素質(zhì)分三種八類的說法

身體素質(zhì){素質(zhì)體力、精力智力、非智力文化、道德、經(jīng)驗、機遇素26

非智力因素：一個班主任自我情緒、自我意志的控制能力都是班主任素質(zhì)的重要組成部分。美國心理學(xué)家特爾曼的研究表明：非智力因素與成就密切相關(guān)。成就大的人的非智力因素如謹慎、有進取心、自信、不屈不撓、直率而誠懇、良好的工作習(xí)慣、適應(yīng)性等，都明顯高于成就小的人，而在智力因素方面卻沒有太大的差異。80后教師非智力因素：一個班主任自我情緒、自我意志的控制27受過專業(yè)訓(xùn)練的人善于整合的人有創(chuàng)造性的人尊重別人的人有道德的人

[美]HowardGardnero

邁向未來的五種人受過專業(yè)訓(xùn)練的人邁向未來的五種人28《我是特種兵》劇照《我是特種兵》劇照29善于整合的人

[美]HowardGardnero

邁向未來的五種人善于整合的人邁向未來的五種人30走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))31有創(chuàng)造性的人

[美]HowardGardnero

邁向未來的五種人有創(chuàng)造性的人邁向未來的五種人32走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))33游戲：巧解繩結(jié)游戲：巧解繩結(jié)34答案答案35答案答案36尊重別人的人

[美]HowardGardnero

邁向未來的五種人尊重別人的人邁向未來的五種人37走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))38有道德的人

[美]HowardGardnero

邁向未來的五種人邁向未來的五種人39恭近于禮,遠恥辱也。恭近于禮,遠恥辱也。40才者德之資也，德者才之帥也。

——司馬光才者德之資也，德者才之帥也。41小勝靠智，大勝靠德小勝靠智，大勝靠德42班主任素質(zhì)優(yōu)秀班主任理念心性技巧學(xué)習(xí)與研究能力精神與心理健康教育智慧與機智班主任素質(zhì)優(yōu)秀班主任理念心性技巧學(xué)習(xí)與研究能力精神與心理健康43理念從哪里來？

應(yīng)該多讀書，讀好書。更多的是讀一些我們認為有價值的書！諾丁斯的關(guān)懷理論理念從哪里來？應(yīng)該多讀書，讀好書。諾丁斯的關(guān)懷理論44關(guān)懷倫理學(xué)多元智力理論{關(guān)懷理論的理論基礎(chǔ)人的智力是多種多樣的，除了語言智能和數(shù)理智能以外，運動、人際、空間、音樂以及自我知覺等都應(yīng)算作人的智能。

每個人在人生的各個時期都需要得到人們的理解、接納、尊重和認同，因此關(guān)懷他人和被他人關(guān)懷都是人的基本需要。

關(guān)懷倫理學(xué){關(guān)懷理論的理論基礎(chǔ)人的智力是多種多樣的，除了語言45

理論假設(shè)人人都生活在關(guān)系中，人人都渴望得到關(guān)懷。既然人們珍視關(guān)懷關(guān)系，就應(yīng)該采取行動建立、維持和強化這種關(guān)系。因此我們必須關(guān)注維持關(guān)懷關(guān)系所必需的需要和反應(yīng)。理論假設(shè)道德教育的四種方法：以身作則、對話、實踐和認可。

諾丁斯的關(guān)懷道德教育理論告訴我們：尊重每個學(xué)生的生命就要尊重并合理引導(dǎo)生命的個性、差異性；即便每個人都實現(xiàn)了最好的自我，差異仍然難免。道德教育的四種方法：以身作則、對話、實踐和認可。諾丁斯的課程體系對自我的關(guān)懷對親密的人的關(guān)懷對遠方的人和陌生人的關(guān)懷對動物、植物和地球的關(guān)懷對人造世界的關(guān)懷對思想的關(guān)懷——Nel,Noddings,TheChallengetoCareinSchools（《努力實現(xiàn)學(xué)校教育中的關(guān)懷》）,TeachersCollegePress,1992,p.47.諾丁斯的課程體系48中國小學(xué)生守則：

1、熱愛祖國，熱愛人民。

2、遵守法律法規(guī)，增強法律意識。遵守校規(guī)校紀(jì)，遵守社會公德。

3、熱愛科學(xué)，努力學(xué)習(xí)，勤思好問，樂于探究，積極參加社會實踐和有益的活動。

4、珍愛生命，注意安全，鍛煉身體，講究衛(wèi)生。

5、自尊自愛，自信自強，生活習(xí)慣文明健康。

6、積極參加勞動，勤儉樸素，自己能做的事自己做。

7、孝敬父母，尊敬師長，禮貌待人。

8、熱愛集體，團結(jié)同學(xué)，互相幫助，關(guān)心他人。

9、誠實守信，言行一致，知錯就改，有責(zé)任心。

10、熱愛大自然，愛護生活環(huán)境美國小學(xué)生守則：

1、總是稱呼老師職位或尊姓。

2、按時或稍提前到課堂。

3、提問時舉手。

4、可以在你的座位上與老師講話。

5、缺席時必須補上所缺的課業(yè)。向老師或同學(xué)請教。

6、如果因緊急事情離開學(xué)校，事先告訴你的老師并索取耽誤的功課。

7、所有作業(yè)必須是你自己完成的。

8、考試不許作弊。

9、如果你聽課有困難，可以約見老師尋求幫助，老師會高興的幫你。

10、任何缺勤或遲到，需要出示家長的請假條。

11、唯一可以允許的缺勤理由是個人生病、家人亡故或宗教節(jié)日。其他原因呆在家里不上課都是違規(guī)。

12、當(dāng)老師提問且沒有提定某一學(xué)生回答時，知道答案的都應(yīng)該舉手。

中國小學(xué)生守則：

1、熱愛祖國，熱愛人民。

2、遵守49走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))50堂上二老是活佛，何用靈山朝士尊堂上二老是活佛，何用靈山朝士尊51為鼠常留飯，憐蛾不點燈

為鼠常留飯，憐蛾不點燈52走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))53一粥一飯當(dāng)思來之不易，半絲半縷恒念物力艱辛一粥一飯當(dāng)思來之不易，半絲半縷恒念物力艱辛54關(guān)懷理論vs和諧社會關(guān)懷理論vs和諧社會55了解上美勞課時，全班畫“我的老師”。大家很安靜的在畫圖，忽然傳來一聲尖叫聲,小華，你怎么把老師畫得這么丑?老師哪有這么多只手，好丑哦!好像蜈蚣。頓時，許多小朋友都擠到小華的座位旁，爭相要看小華的畫。小華漲紅著臉，一時也不知道該說些什么。這時，老師也走過來，看看小華的作品說：“看得出來你畫得很認真但是老師看不懂，你愿不愿意說說你畫了什么?”小華怯怯的說：“我覺得老師好忙、好辛苦!要教我們讀書、寫字、改本子、布置教室、收錢……，所以老師要有好多只手才能做事……?！?/p>

孩子的行為背后，總有他認定的想法，請試著了解他，不要急于批判他。了解孩子的行為背后，總有他認定的想法，請試著了解他56同理

奇奇吵著媽媽帶他去百貨公司玩，好不容易媽媽答應(yīng)了，進了百貨公司后，奇奇卻—路不停的哭鬧。剛開始，媽媽還耐著性子哄他：奇奇你看，百貨公司里有好多好漂亮的東西唷!別哭了，快看！“不要，一點也不好看，我要回家!”奇奇含著眼淚說。最後，媽媽很不耐煩的說：“你這孩子，怎么這么不乖，是你吵著要來的，現(xiàn)在又吵著要回家，真不明白你在想什么!”奇奇還是一邊哭鬧一邊跺著腳，不一會兒就把鞋帶跺松了，媽媽無奈的蹲下身來幫奇奇綁鞋帶，起身前猛一抬頭才發(fā)現(xiàn)，原來孩子視線所及都是大人的大腿和臀部。發(fā)揮同理心是了解孩子的第一步，蹲下身來，站在孩子的立場去看、去想，您才能了解孩子眼中的世界。

同理發(fā)揮同理心是了解孩子的第一步，蹲下身來57傾聽豆豆說話總是慢條斯理，幼稚園的老師常被他惹得啼笑皆非。一日，午休完后，李老師很辛苦的逐一幫每位小朋友穿上鞋子，輪到豆豆時，李老師好不容易幫他穿上鞋，系好鞋帶……“老師，這雙鞋不是我的……”豆豆依然慢條斯理的告訴李老師。還來不及說完，性急的李老師迅速將原已為豆豆穿好的鞋子脫下來，無奈的接著問他：“那么你的鞋子是哪一雙呢?”這時豆豆才又慢慢的把剛被李老師打斷的話接著說：“這是我哥哥穿不下才給我穿的啦!”以耐心的態(tài)度，關(guān)注的神情，積極傾聽，讓孩子有完整表達的機會，并同時給予溫馨的回應(yīng)。傾聽以耐心的態(tài)度，關(guān)注的神情，積極傾聽，讓孩子有完58走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))59走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))60善行樹善行樹61本體性知識（subject-matterknowledge）條件性知識(conditionalknowledge)操作性知識（practicalknowledge）{教師專業(yè)發(fā)展與知識結(jié)構(gòu)心理學(xué)、教育學(xué)知識以學(xué)生易理解的方式表達、傳授給學(xué)生。

教師面臨實際的課堂情境時所具有的課堂背景知識及與之相關(guān)的知識。

教師所具有的特定的學(xué)科知識

三、新時期班主任知識類型與能力結(jié)構(gòu)本體性知識{教師專業(yè)發(fā)展與知識結(jié)構(gòu)心理學(xué)、教育學(xué)知識教師面臨62一TH2C+3M一TH2C+3M63Computer：電腦—我們的勞動工具

Competition：競爭—我們的生存方式Movement：變動—我們的生活狀態(tài)Money：金錢—我們的價值觀Mine：我的—我們的終極目標(biāo)Computer：電腦—我們的勞動工具Movement：變64

你所學(xué)習(xí)的一切對你的音樂都有用，不管那是哲學(xué)、數(shù)學(xué)還是心理學(xué)。如果你想成為一個音樂家，你必須把你所學(xué)習(xí)的一切都融會貫通，并通過你最熟悉的音樂表現(xiàn)出來。------國際頂尖的旅美華裔大提琴家馬友友你所學(xué)習(xí)的一切對你的音樂都有用，不管那是哲學(xué)、數(shù)65信息獲取的能力（發(fā)現(xiàn)、采集、優(yōu)選）信息分析的能力（分類、綜合、查錯、評價）信息加工的能力（排序與檢索、組織與表達、存儲與變換、控制與傳輸）信息利用的能力（有效利用信息解決學(xué)習(xí)、工作、生活中的各種問題）新時期班主任的信息素養(yǎng)新時期班主任的信息素養(yǎng)66埃里克森的心理發(fā)展觀

埃里克森的心理發(fā)展觀67第四階段為學(xué)齡期（從7歲到12歲）。本階段的發(fā)展任務(wù)是獲得勤奮感而克服自卑感，體驗著能力的實現(xiàn)。

第四階段為學(xué)齡期（從7歲到12歲）。本階段的發(fā)展任務(wù)是獲得勤68

埃里克森指出，不要把孩子的勤奮行為看作為搗亂，否則孩子會形成自卑感，認為自己不如別人，應(yīng)該鼓勵孩子努力獲得成功，努力完成任務(wù)，激發(fā)他們的勤奮感與競爭心，有信心獲得好成績；還要鼓勵他們盡自己最大努力與周圍人們發(fā)生聯(lián)系，進行社會交往，使他們相信自己是有能力的、聰明的，任何事情都能做得很好，即使是參加賽跑，也會認為自己是跑得很快的?？傊?，使他們懷有一種成就感。

埃里克森指出，不要把孩子的勤奮行為看作為搗亂，否69班主任的能力結(jié)構(gòu)：金字塔結(jié)構(gòu)

創(chuàng)造能力是以下能力的集中體現(xiàn)了解與研究學(xué)生的能力班級管理和組織協(xié)調(diào)能力基本的教育與教學(xué)能力班主任的能力結(jié)構(gòu)：金字塔結(jié)構(gòu)創(chuàng)造能力了解與研究學(xué)生的能力班70四、新時期班主任素質(zhì)定位與實踐路徑

中小學(xué)班主任的角色定位：班主任是班級管理與教育活動的教育者、組織者和指導(dǎo)者。中小學(xué)班主任是中小學(xué)教師隊伍的重要組成部分，是班級工作的組織者、班集體建設(shè)的指導(dǎo)者、中小學(xué)生健康成長的引領(lǐng)者，是中小學(xué)思想道德教育的骨干，是溝通家長和社區(qū)的橋梁，是實施素質(zhì)教育的重要力量。（《教育部關(guān)于進一步加強中小學(xué)班主任工作的意見》2006年6月8日）四、新時期班主任素質(zhì)定位與實踐路徑

中小學(xué)班主任的角色定位：71終身學(xué)習(xí)者主動探究者有效溝通者積極助人者健康人格的塑造者新時期班主任角色定位知識傳授者72終身學(xué)習(xí)者主動探究者有效溝通者積極助人者健康人格的塑造者新時引領(lǐng)的促進全面發(fā)展培養(yǎng)健康完善人格個性化的針對個人的以因材施教為旨歸通識性的面向群體的以傳授知識為目的班主任角色的流變teacher

tutormentor引領(lǐng)的個性化的通識性的班主任角色的流變teachertut73做一個會學(xué)習(xí)的班主任

做一個善于反思的班主任做一個健康快樂的班主任高素質(zhì)的班主任74做一個會學(xué)習(xí)的班主任做一個善于反思的班主任做一個健康快樂的SAB式學(xué)習(xí)SpiderAntBee做一個會學(xué)習(xí)的班主任賣草帽SAB式學(xué)習(xí)Spider做一個會學(xué)習(xí)的班主任賣草帽75search

think

use

do

yourselfSTUDy搜集

自己動腦思考

使用加工

實際操作，實踐

形成自己的東西useS搜集自己動腦思考使用加工實際操作，76做一個善于反思的班主任

葉瀾教授指出：“一個教師寫一輩子教案不可能成為名師，如果一個教師寫三年教學(xué)反思就有可能成為名師?！?/p>

《班主任兵法》萬瑋成功之路

做一個善于反思的班主任葉瀾教授指出：“一個教師寫一輩77班主任工作策略的變革變強制灌輸為積極引領(lǐng)變理論說教為行動影響變強權(quán)命令為心理相融班主任工作策略的變革變強制灌輸為積極引領(lǐng)78《你的誤區(qū)》Ｗ．維恩．戴?！赌愕恼`區(qū)》Ｗ．維恩．戴埃班主任工作策略的變革變理論說教為行動影響班主任工作策略的變革角色體驗：感受老人角色體驗：感受老人81一杯咖啡

Vs

9000個螺絲一杯咖啡82心理劇與道德情景劇心理劇與道德情景劇83心理劇與道德情景劇心理劇與道德情景劇84班主任工作策略的變革變強權(quán)命令為心理相融班主任工作策略的變革與孩子談?wù)搶W(xué)校幫助孩子做作業(yè)與孩子一起閱讀與老師溝通帶孩子去圖書館參加家長會家長參與子女活動與卷入程度的比例資料來源：RobertaM.Berns,Child,Family,Community,HarcourtBraceCollegepublishers,thirdedition1993P235與孩子談?wù)搶W(xué)校幫助孩子做作業(yè)與孩子一起閱讀與老師溝通帶孩子去86好看嗎？好看！這只熊貓多悠閑，多快樂啊！好看嗎？好看！這只熊貓多悠閑，多快樂啊！87看來你花了許多功夫，很認真！劉老師小時候也這么做過，不同的是，我挨了老師的痛罵，嗚……..哦，是嗎？看來你比以前的老師好多了。看來你花了許多功夫，很認真！劉老師小時候也這么做過，不同的是88做一個健康快樂的班主任

塔布克的鐘表定律VS快樂工作原則做一個健康快樂的班主任塔布克的鐘表定律VS快樂工作原則89目標(biāo)驅(qū)動適時遺忘責(zé)任分解橫向比較學(xué)會放棄班主任的快樂法則班主任的快樂法則90別人騎馬我騎驢，仔細思量我不如，猛一回頭看，還有挑夫漢。別人騎馬我騎驢，91

感悟每一次放棄都必須是一次升華，否則就不要放棄；每一次選擇都必須是一次升華，否則不要選擇。做人最大的樂趣在于通過奮斗去獲得我們想要的東西，所以有缺點意味著我們可以進一步完美，有匱乏之處意味著我們可以進一步努力。感悟92專家視點：

于漪老師認為，"快樂"是一種能力，對于一個班主任來說，首先要有健康的心態(tài)，要樂觀地迎接挑戰(zhàn)，要從心底里接納班主任這份工作。其次要在工作中善于發(fā)現(xiàn)快樂，對孩子要少一些挑剔，多一些欣賞。再者，快樂也是一個相互感染的過程，作為班主任，要和學(xué)生共同感受成長的喜悅。專家視點：于漪老師認為，"快樂"是一種能力，對于一個班93對于班主任工作和孩子來說：成人比成功更重要成長比成績更重要經(jīng)歷比名次更重要付出比成績更重要對話比對抗更重要激勵比指責(zé)更重要

對于班主任工作和孩子來說：成人比成功更重要94做一個會感受幸福的教育者

-----關(guān)注教師身心健康大連工業(yè)大學(xué)梁瑛楠博士做一個會感受幸福的教育者

--95講座提要1不同職業(yè)階段教師常見的心理問題2教師心理健康的現(xiàn)狀3教師心理健康的影響因素45教師心理健康的自我調(diào)節(jié)感受幸福講座提要1不同職業(yè)階段教師常見的心理問題2教師心理健康的現(xiàn)狀96

世界衛(wèi)生組織對健康下的定義是：“不僅僅是指沒有軀體上的損傷和病痛，而且保持有心理上的完滿康寧狀態(tài)”。而且人的心和身是一個統(tǒng)一體，兩者相互作用、相互影響。情緒及精神狀態(tài)可直接影響我們的行為及軀體的健康、影響我們的生存質(zhì)量。

概述世界衛(wèi)生組織對健康下的定義是：“不僅僅是指沒有軀體上的97

同時，要培養(yǎng)健康心理的學(xué)生，首先要有健康心理的教師。教師的心理健康與否，會直接影響到我們的服務(wù)對象——學(xué)生的成長、發(fā)展、身心健康。我們用“紅燭”、“春蠶”來定位教師的角色，可是當(dāng)這些“紅燭”、“春蠶”自己都不堪重負時，又能如何教育好學(xué)生呢？所以，我們提倡心理健康。

98而社會心理學(xué)的研究表明，凡是對他人高度負責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突與不安。教師工作除了腦力勞動強度較高外，還要對學(xué)生、對家長、對社會高度負責(zé)。教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張和痛苦，因此，教師出現(xiàn)心理問題的概率比其他人群大。

而社會心理學(xué)的研究表明，凡是對他人高度負責(zé)的角色，都99一、小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀小學(xué)教師心理健康的10個維度一、小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀小學(xué)教師心理健康的10個維度100積極心理健康自我接納——對自我有積極的態(tài)度，接納自我的各個方面，并對過去的生活感受積極；如“我感到我是一個有價值的人”、“每當(dāng)我回顧自己的過去時，我對那些經(jīng)歷和結(jié)果都感到滿意”。情緒穩(wěn)定——能協(xié)調(diào)與控制情緒，情緒穩(wěn)定；如“我很少因小事而發(fā)脾氣”、“我容易被他人激怒（反向題）”。積極心理健康自我接納——對自我有積極的態(tài)度，接納自我的各個方101積極心理健康人際良好——能與他人建立和諧的關(guān)系，關(guān)心、理解、信任他人；如“我與別人有彼此關(guān)懷、相互信任的關(guān)系”、“我可以敞開心扉跟別人溝通”。積極心理健康人際良好——能與他人建立和諧的關(guān)系，關(guān)心、理解、102積極心理健康掌控環(huán)境——能有效地處理個人生活問題，有應(yīng)對環(huán)境的掌控感；如“總的來說，我認為我能夠把握自己的生活”、“有麻煩的時候，我通常能想到一些應(yīng)付的辦法”。積極心理健康掌控環(huán)境——能有效地處理個人生活問題，有應(yīng)對環(huán)境103積極心理健康職業(yè)認同——認同教師角色，熱愛教師工作，能在工作中表現(xiàn)自己的能力，有成就感；如“從事教師職業(yè)我感到很自豪”、“我的工作讓我有發(fā)揮才能的機會”。積極心理健康104消極心理健康自卑——對自我有消極的態(tài)度，覺得比不上他人，并對未來生活感受消極；如“我感到比不上他人”、“我覺得自己毫無長處”。情緒障礙——主觀體驗到焦慮、不安、苦悶、憂郁、絕望等不良情緒狀態(tài)；如“神經(jīng)過敏、心中不踏實”、“感到孤獨”。消極心理健康自卑——對自我有消極的態(tài)度，覺得比不上他人，并對105消極心理健康敏感多疑——對他人不信任，在人際交往中有自卑感；如“感到大多數(shù)都不可信任”、“感到人們對我不友好、不喜歡我”。脫離現(xiàn)實——在生活中脫離現(xiàn)實，空想連篇，缺少對環(huán)境的掌控感；如“聽到旁人聽不到的聲音”、“單獨一人時神經(jīng)很緊張”。消極心理健康敏感多疑——對他人不信任，在人際交往中有自卑感；106消極心理健康職業(yè)倦怠——對工作有挫折感，因工作而高度疲勞和精神緊張，缺少成就感；如“面對工作時，有力不從心的感覺”、“想暫時休息一陣子或另調(diào)其他職務(wù)”。消極心理健康職業(yè)倦怠——對工作有挫折感，因工作而高度疲勞和精1071、香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè)。2、在美國，至少有6－8%的教師有不同程度的不良適應(yīng)。在我國，教師心理健康的現(xiàn)狀也不容樂觀。我國正常人群心理障礙的比率為20%，教師在50%左右。1、香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè)。1083、2003年，廣州市小學(xué)教師心理問題檢出率為48%，其中有輕度心理障礙者為31.5%，有重度心理障礙者為12.4%。4、2003年，上海市小學(xué)教師心理健康課題組對3055名教師測試表明，心理問題檢出率為48%，12%具有明顯的心理癥狀，2%較為嚴(yán)重，其余為輕度障礙。走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))1095、2004年，國家中小學(xué)心理健康教育課題組王加綿等人采用SCL－90癥狀自評量表對遼寧省14個地市168所中學(xué)2292名教師的檢測表明，2.18％的教師屬于輕度心理障礙，16.56％的教師屬于中度心理障礙，2.49％的教師已構(gòu)成心理疾??；主要表現(xiàn)在自卑心理嚴(yán)重、嫉妒情緒突出、虛榮心理明顯、焦慮水平偏高、性格憂郁孤僻、逆反心理強6個方面。走進心靈和諧教育(XXXX年教師培訓(xùn))1102005年研究:教師生存狀況分析

2005年8月27日，中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合啟動了“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”?？偣灿?699名教師填寫了調(diào)查問卷。

2005年研究:教師生存狀況分析2005年8月27日，111A、超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大

有34.60%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，有47.60%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，兩者加起來占到了被調(diào)查教師的82.2%，說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。

A、超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大112B、近30%的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦??；有86%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠工作倦怠(JobBurnout)，簡稱倦怠(Burnout)，是指個體因為不能有效地應(yīng)對工作上延續(xù)不斷的各種壓力，而產(chǎn)生的一種長期性反應(yīng)，包括情緒衰竭，玩世不恭（去人性化）和成就感低落。

B、近30%的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠；有86%的被調(diào)查113有49.70%的被調(diào)查教師有較明顯的情緒衰竭，只有24.4%的被調(diào)查教師情緒衰竭程度較低或者沒有出現(xiàn)情緒衰竭的情況?？梢钥闯觯瑖鴥?nèi)有很大一部分教師在工作中有比較累的感覺，對工作缺乏沖勁和動力，情緒衰竭的程度比較嚴(yán)重。

有49.70%的被調(diào)查教師有較明顯的情緒衰竭，只有24.4%114調(diào)查結(jié)果表明(見圖3)，在玩世不恭這一維度上，有56.10%的被調(diào)查教師得分比較高，只有24.40%的被調(diào)查教師得分較低。由此可以看出，教師中有超過50%的人對工作不像他們剛參加工作的時候那么熱心和投入，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作，或者抱著一種“應(yīng)付”的心態(tài)在工作，有時甚至還會出現(xiàn)不關(guān)心教學(xué)質(zhì)量與成效，不關(guān)心學(xué)生成長的情況。

調(diào)查結(jié)果表明(見圖3)，在玩世不恭這一維度上，有56.10%115調(diào)查結(jié)果表明(見圖4)。在所有被調(diào)查的教師中，有68.20%的人成就感低落，對工作沒有成就感，只有8.2%的人(也就是說，10名被調(diào)查教師中只有1名教師)對自身的評價較高，具有較高的成就感,認為自己能有效地勝任工作。而一個人在工作是否有較高的成就感，會直接決定個體的工作效率和效果。

調(diào)查結(jié)果表明(見圖4)。在所有被調(diào)查的教師中，有68.20%116調(diào)查結(jié)果表明，如果以任何一項指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠作為標(biāo)準(zhǔn)，有86%的被調(diào)查教師出現(xiàn)了工作倦怠。如果我們把“一項指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠”作為輕微工作倦怠的標(biāo)準(zhǔn)，則有86%的被調(diào)查教師至少出現(xiàn)輕微的工作倦怠；如果以“二項指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠”作為中度工作倦怠的標(biāo)準(zhǔn)，則有58.50%的被調(diào)查教師兩項以上的指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠，也就是說近60%的被調(diào)查教師出現(xiàn)了中度的工作倦怠；如果以三項指標(biāo)均出現(xiàn)工作倦怠為標(biāo)準(zhǔn)，也就是“高度工作倦怠”，則我們可以發(fā)現(xiàn)還有29%的被調(diào)查教師符合這一標(biāo)準(zhǔn)。調(diào)查結(jié)果表明，如果以任何一項指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠作為標(biāo)準(zhǔn)，有86117C、心理健康調(diào)查結(jié)果表明(見圖6)，有38.50%的被調(diào)查教師的心理健康狀況不佳，只有28.80%的被調(diào)查教師心理健康狀況比較好。國內(nèi)現(xiàn)在正在提倡素質(zhì)教育，素質(zhì)教育的一個重要方面就是學(xué)生的心理健康。而從調(diào)查結(jié)果來看，有近40%的被調(diào)查教師自身的心理健康狀況不佳。C、心理健康118D、生理狀況

調(diào)查結(jié)果表明(見圖7)，有49.20%的被調(diào)查教師的生理狀況比較好，這是一件值得欣慰的事情。但是，我們也要看到，還有20.70%的被調(diào)查教師的生理狀況不是很理想。D、生理狀況119E、教師對工作的滿意程度調(diào)查結(jié)果表明(見圖8)，參加調(diào)查的教師對工作的滿意度比較低，有64.40%的被調(diào)查教師的工作滿意度比較低，而只有15.40%的被調(diào)查教師的滿意度比較高。根據(jù)國內(nèi)外最新的研究成果，當(dāng)個體的滿意度比較低時，他們更有可能會跳槽，他們的工作效率與效果也會大幅度下降。因此，從提高教學(xué)質(zhì)量與效果的角度出發(fā)，教育部門與學(xué)校很有必要采取強有力的措施來提升教師的滿意度。E、教師對工作的滿意程度120F、總體結(jié)果根據(jù)前面的七項指標(biāo)，包括：教師壓力、情緒衰竭、玩世不恭、成就感低落、心理狀況、生理狀況與工作滿意度。如果以“任意五項指標(biāo)存在問題”作為標(biāo)準(zhǔn)，我們發(fā)現(xiàn)還有39.20%的被調(diào)查者的生存狀況出現(xiàn)了問題。

F、總體結(jié)果121

面對這樣的工作環(huán)境，我們該如何進行心理衛(wèi)生保健，維護我們的心身健康？

面對這樣的工作環(huán)境，我們該如何進行心理衛(wèi)生保健，維護我122世界衛(wèi)生組織對心理健康下的定義是：“以積極的、有效的心理活動，正常的、平穩(wěn)的心理狀態(tài)，對當(dāng)前和發(fā)展著的社會以及自我內(nèi)環(huán)境有著良好的適應(yīng)功能”。我們自查一下是否有以下行為感受？

世界衛(wèi)生組織對心理健康下的定義是：“以積極的、有效的心123

1.每天忙忙碌碌，但沒有成就感；

2.同行之間談到工作、待遇及管理制度時牢騷多、無奈多；

3.面對學(xué)生層出不窮的新情況、新問題總是準(zhǔn)備不足，被動救火，因此感到身心疲憊；

4.感到現(xiàn)在的學(xué)生難管，工作責(zé)任壓力大，深感力不從心；

5.工作沒有激情，愉快的體驗很少；

1.每天忙忙碌碌，但沒有成就感；124

6.感到現(xiàn)在的同事關(guān)系復(fù)雜，競爭多、猜疑多、拆臺多，溝通難、信賴少、知己少。

7.因為工作壓力睡眠質(zhì)量下降、心煩、焦慮、情緒低落。

8.家庭問題：婚戀矛盾、孩子成長、婆媳（翁婿）關(guān)系緊張等導(dǎo)致情緒、精神緊張、壓抑。

6.感到現(xiàn)在的同事關(guān)系復(fù)雜，競爭多、猜疑多、拆臺多，溝通125

如果有了這些體驗，就說明我們的社會適應(yīng)及自我適應(yīng)發(fā)生了問題，心理健康水平已經(jīng)開始下降，甚至出現(xiàn)了問題。也就是我們常說的“亞健康”狀態(tài)。

如果有了這些體驗，就說明我們的社會適應(yīng)及自我適應(yīng)發(fā)生126

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

一般認為，教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為：“能夠面對現(xiàn)實、積極樂觀，對前途充滿信心，心境輕松愉快；具有能夠勝任教學(xué)工作的認知能力，有獨創(chuàng)性；能運用有效合理的方法解決工作、生活中遇到的困難和挫折；有較強的適應(yīng)能力和活動能力；有健全的人格，人際交往和諧，積極態(tài)度多于消極態(tài)度?！苯處熜睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)：127

具體的標(biāo)準(zhǔn)：

能積極地悅納自我:即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

具體的標(biāo)準(zhǔn)：128

有良好的教育認知水平:能面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進行教育教學(xué)活動的能力。

129

熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生:能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生:能從愛的教育中獲得自我安130

具有穩(wěn)定而積極的教育心境:教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策。

131

能自我控制各種情緒與情感:繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

132和諧的教育人際關(guān)系:有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度多于消極態(tài)度

能適應(yīng)和改造教育環(huán)境:能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策。和諧的教育人際關(guān)系:有健全的人格，在交往中能與他人和133滿臉胡子的國王

（你能找他的妻子嗎？）滿臉胡子的國王

（你能找他的妻子嗎？）134她是一個年老丑陋的女人嗎？她是一個年老丑陋的女人嗎？135是她變了還是我們視角變了？是她變了還是我們視角變了？136首先要突破自己原有的心智模式和思維習(xí)慣首先要突破自己原有的心智模式和思維習(xí)慣137二、不同職業(yè)階段教師常見的心理問題二、不同職業(yè)階段教師常見的心理問題138

將教師職業(yè)生涯劃分為：職初期、成長期、成熟期和待退休期四個階段。每個階段都有獨特的生理、心理年齡特征，也有職業(yè)成熟特征。每一個階段都有新的發(fā)展任務(wù)、新的矛盾和新的心理沖突。從一個階段向另一個階段過渡，不能坐等職業(yè)年限的到達，而應(yīng)積極面對，做好準(zhǔn)備，有效的預(yù)防可能發(fā)生的各種心理問題。將教師職業(yè)生涯劃分為：職初期、成長期、成熟期和待退休139（一）職初教師常見的心理沖突

職初教師就是指剛走上教師崗位1至2年的新教師。這個時期是教師整個職業(yè)生涯中遇到困難最大的時期，也是最容易發(fā)生心理問題的階段。

主要心理問題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作方式適應(yīng)不良、人際關(guān)系不良等等。有的還會進一步發(fā)展成校園恐怖癥、各種人際交往障礙等。

主要原因：理想與現(xiàn)實的碰撞造成的心理失衡；角色轉(zhuǎn)換的自我期待與他人接納的不協(xié)調(diào)；急于成功和屢屢失敗帶來的焦慮情緒；以及走進新的職業(yè)群體的心理調(diào)適等問題。（一）職初教師常見的心理沖突職初教師就是指剛走上1401、把握新角色的煩惱

和在學(xué)校讀書相比，他們再不能隨心所欲地穿著打扮，行為舉止也不能無所顧忌了。當(dāng)你想端莊威嚴(yán)的時候，又怕過于做作；當(dāng)你想和藹可親的時候，又怕有失尊嚴(yán)。你會經(jīng)常為“我像不像個教師？”、“我在學(xué)生眼里有沒有威信？”諸如此類的問題而焦慮。如何把握師生關(guān)系的尺度，也是常常困擾新教師的問題。對學(xué)生到底是兇一點好還是寬一點好？很多新教師一開始都想做一個平易近人、受學(xué)生歡迎的好老師，實踐了一個階段，發(fā)現(xiàn)師生情感融洽了，但是班級紀(jì)律松散了。也有一些教師一上來就想控制住學(xué)生，結(jié)果師生關(guān)系搞僵了。1、把握新角色的煩惱和在學(xué)校讀書相比，他們再不能隨心所1412、面對課堂生存的困擾

對于大多數(shù)新教師來說，課堂紀(jì)律的掌控是職業(yè)生存的第一步。因為新教師往往是調(diào)皮學(xué)生捉弄的對象——在他們認可你的權(quán)威之前，你必須先接受他們對你能力的考量。對于學(xué)生不友好的挑戰(zhàn)，你將如何應(yīng)對？以教師的身份威壓——學(xué)生不一定信服；借助領(lǐng)導(dǎo)或家長的力量——學(xué)生更會小瞧你；只有以寬容和幽默來化解才是最佳方案。但是這種“臨門一腳”的智慧，只有經(jīng)過教育實踐的沙場歷練，才會心至神來。有些新教師幾經(jīng)挫折后患上“教室恐怖癥”。2、面對課堂生存的困擾對于大多數(shù)新教師來說，課堂紀(jì)律的1423、走進新群體的沉重

當(dāng)你走進一所學(xué)校，與你同事的教師有各個年齡層次、各種不同經(jīng)歷的人，你們每天同處一室辦公。時間長了，你會感受到你們其實不僅是同事，還是對手，但是這種競爭是掩飾在溫文爾雅的氛圍里、相敬如賓的關(guān)系之下的。你脫離了大學(xué)的群體，卻遲遲無法融入新的職業(yè)群體。你還沒有成家，過去的朋友四散而去，你又不想讓父母過多為你操心。你有很強的自尊心，心里再苦再累也不會流露在臉上，心中的煩惱和焦慮無處訴說，因此，憋在心里更顯得沉重。3、走進新群體的沉重當(dāng)你走進一所學(xué)校，與你同事的教師有各143（二）成長期教師常見的心理困惑

進入教師職業(yè)的第三至第十個年頭叫做教師的成長期。在這個時期，大部分青年教師已經(jīng)克服了最初的惶恐，逐步適應(yīng)了新的職業(yè)環(huán)境，并且開始為自己的成長提出新的目標(biāo)。由于客觀條件和自身素質(zhì)的差異，青年教師的成長也是不均衡的。脫穎而出的青年教師在獲得心理滿足的同時，也會承受來自多方面的壓力。處在相對劣勢地位的教師由于付出的努力得不到相應(yīng)的回報，可能心灰意冷、怨天尤人，甚至對他人的成功采取貶抑、詆毀等消極心理防御方式，甚至產(chǎn)生嫉妒等不良情緒。（二）成長期教師常見的心理困惑進入教師職業(yè)的第三至第1441、自我期待與現(xiàn)實認可的差距

進入成長期的青年教師產(chǎn)生了美好的希望：不當(dāng)教書匠，要做教育家。但是，現(xiàn)實認可的標(biāo)準(zhǔn)，最終評價你的工作業(yè)績的是考試分數(shù)、升學(xué)率。你發(fā)現(xiàn)，有些教師不搞改革、就靠加班加點，他的學(xué)生照樣考個好分數(shù)！教育理想和現(xiàn)實的巨大反差，曾在許多有抱負的青年教師心里引起強烈沖突。執(zhí)著理想，不入俗流，你即使再優(yōu)秀也不會被現(xiàn)實所認可。但是放棄理想，一味順應(yīng)潮流，為應(yīng)試而教，為考分而忙，你會感到職業(yè)生命的窒息。怎樣把兩者結(jié)合起來？既要積極適應(yīng)現(xiàn)實，又不放棄心中的理想，在順應(yīng)中求變革，在漸變中求發(fā)展，這是最可行的改革之路。1、自我期待與現(xiàn)實認可的差距進入成長期的青年教1452、領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行接納之間的不一致

領(lǐng)導(dǎo)常常鼓勵青年教師脫穎而出，也經(jīng)常為青年教師的成長創(chuàng)設(shè)各種條件。但是，當(dāng)你真的按照領(lǐng)導(dǎo)的期望脫穎而出的時候，種種壓力也迎面而來。成長期的青年教師越是成長得快，越要比較多地承受打破平衡所遭受的壓力。在競爭的時代，你的優(yōu)秀客觀上會對你的同行造成壓力。當(dāng)然，同事的表現(xiàn)不排除嫉妒、狹隘等不良方面。因此，如果你想優(yōu)秀，你就要做好經(jīng)受來自各方面壓力的思想準(zhǔn)備。同時，在你發(fā)展自己業(yè)務(wù)的時候，也要同時發(fā)展自己的人際智慧，畢竟，良好的同事關(guān)系也是你成長的資源。2、領(lǐng)導(dǎo)的期望與同行接納之間的不一致領(lǐng)導(dǎo)常常鼓勵青年教1463、因小有成就導(dǎo)致自我認知不合理

這種問題恰恰發(fā)生在初出茅廬而又小有聲名的好老師身上，他們在沒有太多的成功感的時候，是比較虛心謹慎，比較注意尊重教育的客觀規(guī)律的。但是，一旦他們獲得了較多的成功便會產(chǎn)生對自我估價的認知偏差，夸大自己的長處，固執(zhí)己見，輕視他人的意見。在與學(xué)生和家長交往的時候，他們就會思維狹窄，一味從自己出發(fā)，而不愿意客觀地理解他人的立場，偏離了正常的教師角色。3、因小有成就導(dǎo)致自我認知不合理這種問題恰恰發(fā)生在初1474、渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾

教師職業(yè)成功的標(biāo)志是什么？業(yè)務(wù)嫻熟也好，水平高超也好，能力卓著也好，若沒有行政級別上的提升都不算成功。這就是影響了我們幾千年的傳統(tǒng)文化觀念。所以，青年教師業(yè)務(wù)上小有建樹，就盼著上級的提拔。狹隘的成功觀人為地限定了成功的通道：普通教師—教研組長、年級組長—教導(dǎo)主任—校長。教師成才的行政化趨向，也大大削弱了青年教師關(guān)注學(xué)生、關(guān)注改革的熱情。4、渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾教師職業(yè)成功的標(biāo)志1485、面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)

教師內(nèi)在素質(zhì)的優(yōu)秀與外在條件的相對清貧，使他們在擇偶問題上常常陷入自恃清高和無奈俯就的矛盾中。在這方面成為“老大難”的教師，往往是自我要求高，工作認真，甚至很優(yōu)秀的教師。擇偶、戀愛的失敗往往會給青年教師造成極強烈的挫折感。青年教師一旦在個人問題上遇到挫折，往往會導(dǎo)致悲觀失望、自我否定，工作打不起精神，憂郁煩躁，甚至一改往日性格，和周圍人格格不入。個人生活的幸福和事業(yè)的成功是相輔相成的。5、面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)教師內(nèi)在素質(zhì)的優(yōu)秀與外149（三）成熟期教師常見的心理問題

35歲到50歲左右稱之為教師職業(yè)發(fā)展的成熟期。進入這個時期的教師，在工作上已經(jīng)積累了相當(dāng)豐富的經(jīng)驗，也基本形成了自己的教學(xué)風(fēng)格。大多數(shù)教師也完成了相應(yīng)的職稱評定。他們似乎已經(jīng)通透了教育規(guī)律，進入“隨心所欲不逾矩”的境界。處于這個時期的教師，事業(yè)心責(zé)任感較強，工作承擔(dān)量較大，家庭負擔(dān)較重，但是身體機能逐漸下降，體質(zhì)和精力都在逐步衰落，人際關(guān)系更加復(fù)雜。（三）成熟期教師常見的心理問題35歲到50歲左右稱之1501、由于不善變通造成經(jīng)驗刻板化

長期的職業(yè)訓(xùn)練會把你模塑成這樣的人：特別認真，甚至于有點兒頂真；非常自信，甚至有點兒主觀；十分自尊，甚至過于敏感他人態(tài)度。認真、自信、自尊，都是非?？少F的品質(zhì)，但是走過了頭，就可能是一種“病態(tài)”。固執(zhí)己見地按照自己認定的信條去做，惟恐因某一次失去原則而影響自己的威信，影響自己的職業(yè)安全感。膠著于固有的狀態(tài)，不敢有半點迂緩，這是一種類似于強迫癥的表現(xiàn)。這樣的教師當(dāng)?shù)煤芾?，卻并不為周圍人所理解。1、由于不善變通造成經(jīng)驗刻板化長期的職業(yè)訓(xùn)練會把你模塑1512、追求完美和不允許失敗的自我苛求心理

這個時期的教師在業(yè)務(wù)上趨于成熟，在同行和社會上也已小有名氣。他們十分看重自己多年積累的經(jīng)驗，十分看重自己的名譽，并且總是力求完美。以至于常常為此而負載重重壓力?！安辉试S失敗”是他們致命的弱點。因為教育的復(fù)雜性，教師的水平和能力要經(jīng)過相當(dāng)時間的實踐證明才可能獲得同行認可。一旦他們被認可為優(yōu)秀教師，領(lǐng)導(dǎo)、同行和家長都會對他們更加嚴(yán)格，眼光也更挑剔，甚至不允許他們有失誤，認為那樣就當(dāng)不起優(yōu)秀的稱號。因此，他們對自己也抱著“完美主義”的態(tài)度，對自己的要求也會苛刻起來，這就會給他們帶來不堪承受的心理壓力。2、追求完美和不允許失敗的自我苛求心理這個時期的教師1523、過分自尊和經(jīng)驗優(yōu)勢受到挑戰(zhàn)導(dǎo)致的心理失衡

進入職業(yè)成熟期的教師有著豐富的教育教學(xué)經(jīng)驗，有處理千變?nèi)f化的實際問題的智慧。他們在某個業(yè)務(wù)領(lǐng)域，是青年教師的指導(dǎo)者，當(dāng)?shù)闷饘＜业姆Q號。但是在實際工作中，很多方面他們并不比青年教師具有優(yōu)勢，比如對于信息技術(shù)的掌握、外語水平以及和現(xiàn)代學(xué)生的心理距離等等。而且，面臨教育教學(xué)改革，以前積累的教育教學(xué)經(jīng)驗正隨著時代的發(fā)展而老化，但是對于接受新的事物，他們往往又比不上年輕教師。因此，他們常常會有一種危機感，生怕跟不上形勢發(fā)展，生怕在競爭中被青年教師比下去。3、過分自尊和經(jīng)驗優(yōu)勢受到挑戰(zhàn)導(dǎo)致的心理失衡1534、人生階段的“多事之秋”帶來的身心疲憊

成熟期教師大多在事業(yè)上是挑大梁的骨干，生活上是家庭的中堅力量。他們一般都有很強的工作責(zé)任感和家庭責(zé)任感。學(xué)校和家庭都需要他們花費較大精力去應(yīng)付、去承擔(dān)。這個階段的教師往往追求“魚和熊掌兼得”，但苦于精力有限，長期以往就會造成心理上的壓力和負擔(dān)。一些事業(yè)心較強的中年教師，將主要精力投入到事業(yè)中，工作上精益求精，家庭生活窮于應(yīng)付，影響了正常的家庭成員交往。有的教師由于工作繁忙，無暇顧及子女的學(xué)習(xí)和成長，造成子女升學(xué)和就業(yè)發(fā)生問題。教好了別人的孩子，耽誤了自己的孩子，這使得他們常常對子女心懷愧疚之情。4、人生階段的“多事之秋”帶來的身心疲憊成熟期教師大154（四）待退休期教師的心理狀態(tài)

女50歲以上、男55歲以上進入教師職業(yè)的待退休期。處在這個時期的教師由于生理機能衰退，腦功能減弱，智力下降，活動能力降低，情緒發(fā)生較大變化，身心發(fā)病率較高，這就使得他們面臨著更嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題。（四）待退休期教師的心理狀態(tài)女50歲以上、男551551、臨近退休將要離開熟悉的講臺的失落感

幾十年如一日執(zhí)教講臺，一旦意識到要退出歷史舞臺，心理上便會產(chǎn)生不適應(yīng)，留戀、恍惚、惘然、黯淡的情緒就會油然而起;仿佛自己將是一個多余的人，不再被他人需要，自己一輩子所積累的工作經(jīng)驗也將失去價值;對同事、領(lǐng)導(dǎo)甚至子女的態(tài)度變得非常敏感，總在懷疑自己被輕視、被冷落。由于周圍人的小心、謹慎，人際關(guān)系也趨于緊張，這樣形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致他們更加孤獨、抑郁。1、臨近退休將要離開熟悉的講臺的失落感幾十年如一日執(zhí)1562、年事已高而壯志未酬造成的焦慮情緒

每一位有追求的教師，不管他在臨近退休的時候事業(yè)上已經(jīng)達到了怎樣的高度，他都仍然會有許多未能成就的夢想。他們都曾經(jīng)努力過、奮斗過，也想有“老驥伏櫪，志在千里”壯士暮年之志。但是太多的曲折和坎坷，又使他們有一種徒懷壯志前途暗淡的悲涼心境，這也會使他們常常產(chǎn)生焦慮。2、年事已高而壯志未酬造成的焦慮情緒每一位有追1573、自己“想當(dāng)年的輝煌”與“資歷敵不過年齡”的現(xiàn)實

有過輝煌的成就的教師，臨近退休已經(jīng)不再處于事業(yè)的中心，他們在工作中的重要位置逐步讓位于年輕人。隨著時間的推移，無論你曾經(jīng)多么輝煌，在周圍人眼里，都將被逐步淡忘。你已經(jīng)從一個舞臺主角退為陪襯，從一個挑大梁的骨干，變成一個需要照顧的弱者。你的經(jīng)驗和能力比起年輕人還游刃有余，但是資力敵不過年齡，“舞臺謝幕”終成定局。這常常令你欲說還休，郁郁寡歡。3、自己“想當(dāng)年的輝煌”與“資歷敵不過年齡”158三、教師心理健康的影響因素(一)工作壓力過大，影響心理健康。三、教師心理健康的影響因素(一)工作壓力過大，影響心理159教師工作壓力的來源教師壓力源BECDA社會環(huán)境學(xué)校因素家長因素自身因素學(xué)生因素教師工作壓力的來源教師壓力源BECDA社會環(huán)境學(xué)校因素家長因160做個好老師：社會形象的期待水桶“要給學(xué)生一滴水，自己要有一桶水”心草蠟燭“捧著一顆心來，不帶半顆草去”“燃燒了自己，照亮了別人”做個好老師：社會形象的期待水桶“要給學(xué)生一滴水，自己要有一桶161做個好老師：專家學(xué)者的指導(dǎo)1“沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的老師”23“沒有差生，只有差異?！薄懊恳粋€學(xué)生都能教好，每一個學(xué)生都能合格?！弊鰝€好老師：專家學(xué)者的指導(dǎo)1“沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的162學(xué)校、家長和學(xué)生：教師的工作環(huán)境學(xué)生難教家長難處學(xué)校難呆態(tài)度差，動機弱，差別大要求高，心眼多，意見大評比多，檢查多，成就少學(xué)校、家長和學(xué)生：教師的工作環(huán)境學(xué)生難教家長難處學(xué)校難呆態(tài)度163案例1：年輕女教師的感受劉娜，某小學(xué)三年級的班主任，并帶著兩個班的語文。對于教師心理健康的話題，劉娜感慨頗多。“作為教師，以前關(guān)注自己學(xué)生的心理健康，并沒有意識到教師也存在的心理健康問題。直到近一兩年來，教師的各方面壓力越來越大時，才逐漸意識到教師也或多或少地存在著心理健康問題?！卑咐?：年輕女教師的感受劉娜，某小學(xué)三年級的班主任164案例1：年輕女教師的感受

劉娜說，就她自己而言，她的壓力主要來自于工作上壓力，“作為年輕教師，我們被學(xué)校的各個部門所重視，教務(wù)處要抓教學(xué)能力的提高，每個學(xué)期常態(tài)課抽查、匯報課展示……德育處對班主任工作有明確的要求，一個剛參加工作的年輕人，自己對學(xué)校的規(guī)章制度還沒有了解清楚，就必須擔(dān)當(dāng)起教育學(xué)生按照規(guī)章辦事的重任，還有班主任工作考評、開放班會……”案例1：年輕女教師的感受劉娜說，就她自己而言，她的壓力主165案例1：年輕女教師的感受

“當(dāng)了四年多的老師下來，我最大的感受是時間越來越緊張。在學(xué)校的時間除了給學(xué)生上課還要應(yīng)對學(xué)校里的各種工作，備課及批改作業(yè)只能留到放學(xué)后回家?！眲⒛雀嬖V記者，她老公常常開玩笑地說，自己的作業(yè)比學(xué)生還要多。“工作忙碌使我騰不出更多的時間照顧家人，孩子剛?cè)齻€月就交給奶奶帶著，而洗衣做飯買菜的活兒常常還要老公幫著一起分擔(dān)。”案例1：年輕女教師的感受166案例2：女教師莫名說胡話

“我教學(xué)能力這么強，為什么校領(lǐng)導(dǎo)不重用我？”在某中學(xué)的辦公室里，老師們忙著備課批改作業(yè)，一位靚麗的女教師突然蹦出這么一句話，讓同事們感到莫名其妙。事后，有老師透露說，大家都認為，學(xué)生學(xué)不好，責(zé)任在老師，每次考試結(jié)束，校領(lǐng)導(dǎo)把全區(qū)其他學(xué)校的成績領(lǐng)回來作比較的時候，那個女教師就坐立不安，挨個兒打聽別校、別班的分數(shù)，有時候一個人坐在角落里都會說胡話。案例2：女教師莫名說胡話“我教學(xué)能力這么強167（二）人際交往障礙

交際面狹窄，缺乏社會支持，過于自負或自卑，交往技能缺乏，對交際重要性認識不足。有的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師在校內(nèi)除工作關(guān)系外，經(jīng)常與他人交往的只有16.99％，在校外經(jīng)常與他人交往的只有11.49%.主要表現(xiàn)為缺乏必要的交往技能和手段，不善于處理復(fù)雜的人際關(guān)系，不能與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)融洽相處等。

（二）人際交往障礙交際面狹窄，缺乏社會支持，過于168案例3：醫(yī)生眼中的教師據(jù)醫(yī)生介紹說，來看病的老師，似乎都很情緒化，排隊等候時間一長，就煩躁地不停催促醫(yī)生，有時候在過道里、在取藥處嗓門兒很響地跟人理論的八成是老師。曾有一位女教師不好意思地對醫(yī)生坦白說，自己也不明白怎會變得不肯饒人、眼睛里容不得一粒沙子。她在學(xué)校里遇到不順心的事，就會控制不住地拿學(xué)生當(dāng)出氣筒，扔粉筆、砸學(xué)生的鉛筆盒等。案例3：醫(yī)生眼中的教師據(jù)醫(yī)生介紹說，來看病的老師，169（三）身心疾病如抑郁、孤僻、多疑、焦慮。1、精神萎靡不振和情緒障礙一些教師課間拼命勞作，下課后則如一盤散沙，散了骨頭架子，開會閉目養(yǎng)神坐角落，討論不肯發(fā)言，到星期天就大睡懶覺，常常是臉色陰沉，面笑心不笑，宛如大病初愈，哀同心死。例：我為什么無緣無故對孩子發(fā)脾氣？（三）身心疾病如抑郁、孤僻、多疑、焦慮。1702、教師的一些職業(yè)疾病在日重繁忙的工作中，教師們?nèi)玳L時間工作而不注意休息，工作和睡眠時間缺乏合理分配，長時間保持同一種姿勢等，這些因素都可能導(dǎo)致種身心疾病，如各種神經(jīng)癥、視力減退、腸胃系統(tǒng)疾病、頸椎疾病、肩周與手腕疲勞綜合癥等。2、教師的一些職業(yè)疾病在日重繁忙的工作中，教師們171上海19萬名教師眼健康調(diào)查：

96％教師患有各種眼病

上海滬申五官科醫(yī)院在曾推出了“萬名教師眼健康大調(diào)查，百萬愛心傾情大放送”活動，受到了全市中、小學(xué)教師的強烈響應(yīng)。據(jù)院方統(tǒng)計，目前已經(jīng)有數(shù)千名教師參加了“萬名教師眼健康大調(diào)查”，屈光不正———即近視、散光———是教師眼健康的頭號殺手。數(shù)據(jù)顯示，在目前所有接受檢查的教師中，屈光不正的老師占到了80％，其中高度近視的比例———600度以上的近視患者———竟然高達三成。上海19萬名教師眼健康調(diào)查：

96％教師患有各種眼病172上海19萬名教師眼健康調(diào)查：

96％教師患有各種眼病

和近視高度相關(guān)的眼病有這四種：視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離。在這次“萬名教師眼健康大調(diào)查”中，由近視引發(fā)這些眼底疾病的比例為15％！這個數(shù)字大大超出了眼科專家的預(yù)計。

上海19萬名教師眼健康調(diào)查：

96％教師患有各種眼病1733、生理健康受損當(dāng)教師面對壓力事件或情境時，神經(jīng)系統(tǒng)與腺體會進行一系列活動來對抗或逃避，容易導(dǎo)致身心耗竭，產(chǎn)生疾病或加速老化。

3、生理健康受損當(dāng)教師面對壓力事件或情境時，神經(jīng)系統(tǒng)與腺體會174案例4：中年教師提前病退

一位任教20余年的“優(yōu)秀園丁”教師，今年才40出頭，因患上了嚴(yán)重的靜脈曲張和長期的腰椎病，提前內(nèi)退回家。

該教師懊喪地說，她從22歲起就執(zhí)起了教鞭，而且一直是班主任。有時候，她一上午三四個小時都得站講臺，從這個班站到那個班，每天放學(xué)回家，渾身就像散了架。近一兩年來，她只要站上一個小時，腰部就感覺疼痛難忍，不得不坐在椅子上講課，也不行，還是疼。最受不了的是家長的抱怨和領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備，無奈之下，她只好打報告提前病退。她覺得心理的防洪堤壩已經(jīng)垮了。案例4：中年教師提前病退一位任教20余年的“175（四）職業(yè)倦怠身心疲憊，工作毫無歡樂而言，覺得心力憔悴，苦惱煩悶，被動應(yīng)付，痛苦煎熬。職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)在以下三個方面:1.情緒衰竭(EmotionalExhaustion)?它是倦怠的個體壓力維度,表現(xiàn)為個體情緒和情感處于極度疲勞狀態(tài),情感資源干涸,工作熱情完全喪失?（四）職業(yè)倦怠身心疲憊，工作毫無歡樂而言，覺得心力憔悴，苦惱176（四）職業(yè)倦怠2.去人性化(Depersonalization)?它是倦怠的人際關(guān)系維度,表現(xiàn)為個體以一種消極的?否定的?麻木不仁的態(tài)度和情感去對待他人,甚至把人看成一件沒有生命的物體?（四）職業(yè)倦怠2.去人性化(Depersonalizatio177（四）職業(yè)倦怠3.個人成就感降低(ReducedPersonalAccomplishment)?它是倦怠的自我評價維度,表現(xiàn)為個體對工作的意義和價值的評價下降,自我效能感喪失,時常感覺到無法勝任,從而在工作中體會不到成就感,不愿意付出努力?（四）職業(yè)倦怠178案例5：心力憔悴的我該如何恢復(fù)健康前段時間我自覺自己于工作上和生活上非常累，心力交瘁，后來我母親來幫我?guī)Ш⒆?，我可以輕松了。但我卻發(fā)現(xiàn)自己有一些莫名的心慌心煩靜不下來，后因吃藥不對導(dǎo)致咳嗽不止而致失眠后經(jīng)多方治療咳嗽好了，但我仍感覺心慌心煩靜不下來，我到許多醫(yī)院做了各種檢查除了血小板低以外其它沒什么大的問題，做了多次心電圖都說是正常的，但我就是感覺心慌心煩，內(nèi)科醫(yī)生叫我去看精神科，由于我當(dāng)時已折騰了很長的時間感覺投醫(yī)無門，心里特別難受悲哀，去看精神科醫(yī)生時精神科醫(yī)生說我是抑郁癥，但按此癥治療了20天沒有什么效果，醫(yī)生說我是自己太焦慮了，但我自己在情緒平靜的時候?qū)徱曌约何胰允歉械叫幕判臒?，所以我覺得不是我自己的心理原因在作怪，有一個醫(yī)生在仔細聽了我一個多小時的病史情況后認為我是過度疲勞綜合癥，我現(xiàn)在感覺只要不心煩我就會慢慢好起來。案例5：心力憔悴的我該如何恢復(fù)健康前段時間我自覺自179四、教師心理健康的自我調(diào)節(jié)

掌握心理保健的知識和方法，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我緩釋，自我放松，自我成長，對提高教師的心理健康水平是非常必要的。四、教師心理健康的自我調(diào)節(jié)掌握心理保健的知識和方法，學(xué)180狐貍與葡萄的故事看心理健康盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來到一個葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高……怎么辦？狐貍與葡萄的故事看心理健康盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來1811、 跳了多次，未找到任何工具可以利用，心安理得地走了。笑說:“這里的葡萄一定特別酸！合理化。人遇到困難時候如果做不到就會建立防御機制。認為目標(biāo)沒有多大意義。雖似阿Q，但也能做到樂得其所。1、 跳了多次，未找到任何工具可以利用，心安理得地走了。笑說1822、高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，一次又一次跳個沒完，累死在葡萄架下。有勇無謀。目標(biāo)看得很緊，喜歡孤軍做戰(zhàn)。目標(biāo)是要的，努力也是必須的，但別忘了自己的實力，適時調(diào)整目標(biāo)和方法也是應(yīng)該的。2、高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”的口號，1833、因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。思維孤立，心態(tài)消極?？箟耗芰θ?，在面對困難和困惑只知道怨天尤人。很多人經(jīng)常自我設(shè)限，低估自己潛力，愛拼可能贏，不拼一定輸。3、因為吃不到葡萄整天悶悶不樂，抑郁成疾，不治而亡。思維孤立1844、心想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個樹藤上吊了。以偏概全。對自己要求較為嚴(yán)格，但也恰恰是這樣使他得耐受性較差，在挫折面前沒有足夠得勇氣和信心，最容易出心里問題。記住，生活目標(biāo)是多樣的。4、心想：“連個葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀！”于是找個1855、吃不到葡萄便破口大罵，“哪個該死的，把葡萄架弄這么高？”被主人聽到，一棒子打死。 歸因于外。遇到任何問題總是從外部找原因，認為是對自己不公平。很少獲得人生得樂趣。因為他沒有從內(nèi)部尋找原因。現(xiàn)實與理想存在矛盾時，很多人抱怨環(huán)境，抱怨他人，最后于事無補，甚至害人害己。5、吃不到葡萄便破口大罵，“哪個該死的，把葡萄架弄這么高？”1866、抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把葡萄園燒了，遭到其他狐貍的共同圍剿。缺乏自我認可，嫉妒心和報復(fù)心很強。甚至有些自卑和偏激。破罐破摔的心理大有人在，但最后往往真是破摔了。6、抱著“我得不到的東西決不讓別人得到”的陰暗心理，一把火把1877、躲在旁邊看主人把葡萄一串串摘下來放地上，趁主人不注意跑過去偷；從得到葡萄的狐貍那里偷、騙、搶些葡萄，結(jié)果受到了嚴(yán)厲懲罰。投機取巧，缺乏道德和法律意識。不能預(yù)知風(fēng)險。聰明不是錯，但耍小聰明就不好了，鋌而走險就更要不得，一經(jīng)失敗，后果不堪設(shè)想。7、躲在旁邊看主人把葡萄一串串摘下來放地上，趁主人不注意跑過1888、跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。認知模式是確定了生活目標(biāo)，然后借助和采用合適的工具和方法去達成。較為主動，并善于利用外部資源。努力很重要，方法更重要，此路不通改行他路。8、跳了幾下摘不到，從附近找來一個梯子，爬上去滿載而歸。認知1899、因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……” 神經(jīng)質(zhì)。心里承受能力較弱，對打擊和失敗過于敏感。這是典型自我情緒管理失敗，需要進行人格訓(xùn)練。9、因為吃不到葡萄氣極發(fā)瘋，蓬頭垢面，口中念念有詞：“吃葡萄19010、也跳了幾次，還是摘不到，心想這里有葡萄，搞不好旁邊還有其他水果，于是跑開去尋找，到不遠處找到了西瓜園，吃得爽歪歪。 代償。有時目標(biāo)不僅要調(diào)整，甚至要更換，不要在一棵樹上吊死。10、也跳了幾次，還是摘不到，心想這里有葡萄，搞不好旁邊還有19111、另有幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用疊羅漢的方法，成果共享，皆大歡喜！ 合作。 團隊精神合乎時代的主流，團隊贏、個人才贏！11、另有幾只狐貍來到一個更高的葡萄架下，經(jīng)過友好協(xié)商，利用192如何過得更快樂如何過得更快樂193問題：什么人最快樂？孩子能人歷經(jīng)苦難者蠢人問題：什么人最快樂？194向孩子學(xué)習(xí)：學(xué)會自得其樂生活的意義本來就是人為建構(gòu)的。自得其樂是一種本領(lǐng)，更是一種能力。對自己的樂趣要珍惜，對別人的樂趣要學(xué)習(xí)。向孩子學(xué)習(xí)：學(xué)會自得其樂生活的意義本來就是人為建構(gòu)的。195向強者學(xué)習(xí)：增強控制水平控制范圍關(guān)注范圍向強者學(xué)習(xí)：增強控制水平控制范圍關(guān)注范圍196向愚者學(xué)習(xí)：選擇注意焦點學(xué)會難得糊涂?？s小關(guān)注范圍。適度社會比較。向愚者學(xué)習(xí)：選擇注意焦點學(xué)會難得糊涂。197向苦難學(xué)習(xí)：享受自我幸福幸福是與環(huán)境的和諧關(guān)系。幸福是習(xí)慣了的生存狀態(tài)。幸福需要痛苦的守候。幸福是什么？向苦難學(xué)習(xí)：享受自我幸福幸福是與環(huán)境的和諧關(guān)系。幸福是什么？198五、感受幸福五、感受幸福199幸福真的離我們很近我們總是抱怨生活的壓力太大，工作，家庭，金錢，甚至愛情，本來該是生活的快樂所在。卻變成了背上的枷鎖。習(xí)慣面無表情的生活，習(xí)慣讓自己的心很硬很硬。甚至忘記了這個世界上還有一種東西叫幸福。其實，幸福很簡單，如果你不那么匆匆。如果你用愛的目光，如果你有足夠的寬容，幸福真的離我們很近。幸福真的離我們很近我們總是抱怨生活的壓力太大，工作，家庭，金200第一張

愛情沉醉于愛情中的人是幸福的。長長的人生之路，有你的陪伴、扶持、足夠了。

第一張

愛情沉醉于愛情中的人是幸福的。長長的人生之路201第二張依舊是愛情有人說愛情是一杯茶，時間一久就淡了。

我說愛情更像是一個煲，時間越長越有滋味。第二張依舊是愛情有人說愛情是一杯茶，時間一久就淡了。

202第三張

母愛如果整個世界都拋棄了你，至少還有母親不會放棄你。還記得兒時母親的懷抱就是我最美的天堂。

第三張

母愛如果整個世界都拋棄了你，至少還有母