小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件

小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩1小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件2什么是跳繩？跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。

跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)，健美與協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

什么是跳繩？跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作3跳繩運(yùn)動(dòng)的裝備十分簡(jiǎn)單，只需一條繩、輕便衣服及一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋便可。跳繩運(yùn)動(dòng)的裝備十分簡(jiǎn)單，只需一條繩、輕便衣服及一雙舒適的運(yùn)動(dòng)4了解我們平時(shí)用到的繩了解我們平時(shí)用到的繩5小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件6小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件7小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件8小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件9跳繩的種類有哪些?1、根據(jù)繩的長(zhǎng)短可以分為:短繩跳和長(zhǎng)繩跳；2、根據(jù)搖繩方式可以分為:正搖跳、反搖跳、正反雙搖跳；3、根據(jù)參加人數(shù)可以分為:單人跳、雙人跳、多人跳；4、根據(jù)運(yùn)動(dòng)花樣可分為:速度跳繩、體力跳繩、行進(jìn)跳繩、花樣跳繩。跳繩的種類有哪些?1、根據(jù)繩的長(zhǎng)短可以分為:短繩跳和長(zhǎng)繩跳10小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件11小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件12小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件13小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件14跳繩的好處：第一點(diǎn)：跳繩能夠增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。跳繩的好處：第一點(diǎn)：跳繩能夠增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。15第二點(diǎn)：跳繩可以使腿部肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)靈活，彈跳力增強(qiáng)。第二點(diǎn)：跳繩可以使腿部肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)靈活，彈跳力增強(qiáng)。16第三點(diǎn)：可以增強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。尤其在冬天進(jìn)行鍛煉，既使身體素質(zhì)增強(qiáng)，又可抗寒。第三點(diǎn)：可以增強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。尤其在冬天進(jìn)行鍛煉，17跳繩好處多，我們要注意鍛煉身體，培養(yǎng)終身鍛煉的好習(xí)慣跳繩好處多，我們要注意鍛煉身體，培養(yǎng)終身鍛煉的好習(xí)慣181、將跳繩握把放于手指跟部位，四指并攏,拇指環(huán)扣手心略空出握住握把，這樣握有利于手指、手腕靈活轉(zhuǎn)動(dòng)和力量的發(fā)揮。正確的跳繩、搖繩方法2、搖繩時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，用手腕發(fā)力搖繩，每搖動(dòng)一次，繩子從地經(jīng)身后向上過(guò)頭頂向下，回旋一周。1、將跳繩握把放于手指跟部位，四指并攏,拇指環(huán)扣手心略空出握19正確的起跳落地方法跳繩時(shí)用腳前掌起跳和落地，切忌用全腳或腳跟落地。起跳時(shí)身體自然挺直不僵硬，兩眼平視前方，落地時(shí)，膝蓋微屈，左右腳可前后錯(cuò)開(kāi)適當(dāng)距離，防止踝骨碰撞。呼吸要自然有節(jié)奏。

正確的起跳落地方法跳繩時(shí)用腳前掌起跳和落地，切忌用全腳或腳206.熱情是一種巨大的力量，從心靈內(nèi)部迸發(fā)而出，激勵(lì)我們發(fā)揮出無(wú)窮的智慧和活力;熱情是一根強(qiáng)大的支柱，無(wú)論面臨怎樣的困境，總能催生我們樂(lè)觀的斗志和頑強(qiáng)的毅力……沒(méi)有熱情，生命的天空就沒(méi)的色彩。5.沒(méi)有一種不通過(guò)蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運(yùn)。15.恐懼自己受苦的人，已經(jīng)因?yàn)樽约旱目謶衷谑芸唷?.來(lái)是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。4.人因?yàn)樾睦锊豢鞓?lè)，才浪費(fèi)，是一種補(bǔ)償作用。9.巖石下的小草教我們堅(jiān)強(qiáng)，峭壁上的野百合教我們執(zhí)著，山頂上的松樹(shù)教我們拼搏風(fēng)雨，嚴(yán)寒中的臘梅教我們笑迎冰雪。9.朋友就是即使把你看透了，還能繼續(xù)喜歡你的人。17.無(wú)論才能、知識(shí)多么卓著，如果缺乏熱情，則無(wú)異紙上畫(huà)餅充饑，無(wú)補(bǔ)于事。5.對(duì)于不可改變的事實(shí)，除了認(rèn)命以外，沒(méi)有更好的辦法了。、人生當(dāng)自強(qiáng)，人的一生，總會(huì)遇見(jiàn)挫折磨難，但人生沒(méi)有過(guò)不去的坎，走過(guò)了，便是一種收獲，便會(huì)讓自己成長(zhǎng)起來(lái)。5.用行動(dòng)祈禱比用言語(yǔ)更能夠使上帝了解。19.目標(biāo)的堅(jiān)定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒(méi)有它，天才也會(huì)在矛盾無(wú)定的迷徑中徒勞無(wú)功。9.成你做了什么，而要問(wèn)你為別人做了什么。2.沒(méi)有什么事情有象熱忱這般具有傳染性，它能感動(dòng)頑石，它是真誠(chéng)的精髓。13.太陽(yáng)也不是神，光和熱的聚合體罷了。越接近太陽(yáng)的人只會(huì)點(diǎn)燃自己。4.愚癡的人，一直想要?jiǎng)e人了解他。有智慧的人，卻努力的了解自己。8.世上最重要的事，不在于我們?cè)诤翁帲谟谖覀兂裁捶较蜃摺?.障礙與失敗，是通往成功最穩(wěn)靠的踏腳石，肯研究、利用它們，便能從失敗中培養(yǎng)出成功。4.智者一切求自己，愚者一切求他人。6.熱情是一種巨大的力量，從心靈內(nèi)部迸發(fā)而出，激勵(lì)我們發(fā)揮21小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩22小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件23什么是跳繩？跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。

跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)，健美與協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

什么是跳繩？跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作24跳繩運(yùn)動(dòng)的裝備十分簡(jiǎn)單，只需一條繩、輕便衣服及一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋便可。跳繩運(yùn)動(dòng)的裝備十分簡(jiǎn)單，只需一條繩、輕便衣服及一雙舒適的運(yùn)動(dòng)25了解我們平時(shí)用到的繩了解我們平時(shí)用到的繩26小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件27小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件28小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件29小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件30跳繩的種類有哪些?1、根據(jù)繩的長(zhǎng)短可以分為:短繩跳和長(zhǎng)繩跳；2、根據(jù)搖繩方式可以分為:正搖跳、反搖跳、正反雙搖跳；3、根據(jù)參加人數(shù)可以分為:單人跳、雙人跳、多人跳；4、根據(jù)運(yùn)動(dòng)花樣可分為:速度跳繩、體力跳繩、行進(jìn)跳繩、花樣跳繩。跳繩的種類有哪些?1、根據(jù)繩的長(zhǎng)短可以分為:短繩跳和長(zhǎng)繩跳31小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件32小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件33小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件34小學(xué)室內(nèi)體育課跳繩2021完整版課件35跳繩的好處：第一點(diǎn)：跳繩能夠增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。跳繩的好處：第一點(diǎn)：跳繩能夠增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。36第二點(diǎn)：跳繩可以使腿部肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)靈活，彈跳力增強(qiáng)。第二點(diǎn)：跳繩可以使腿部肌肉發(fā)達(dá)，關(guān)節(jié)靈活，彈跳力增強(qiáng)。37第三點(diǎn)：可以增強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。尤其在冬天進(jìn)行鍛煉，既使身體素質(zhì)增強(qiáng)，又可抗寒。第三點(diǎn)：可以增強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。尤其在冬天進(jìn)行鍛煉，38跳繩好處多，我們要注意鍛煉身體，培養(yǎng)終身鍛煉的好習(xí)慣跳繩好處多，我們要注意鍛煉身體，培養(yǎng)終身鍛煉的好習(xí)慣391、將跳繩握把放于手指跟部位，四指并攏,拇指環(huán)扣手心略空出握住握把，這樣握有利于手指、手腕靈活轉(zhuǎn)動(dòng)和力量的發(fā)揮。正確的跳繩、搖繩方法2、搖繩時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，用手腕發(fā)力搖繩，每搖動(dòng)一次，繩子從地經(jīng)身后向上過(guò)頭頂向下，回旋一周。1、將跳繩握把放于手指跟部位，四指并攏,拇指環(huán)扣手心略空出握40正確的起跳落地方法跳繩時(shí)用腳前掌起跳和落地，切忌用全腳或腳跟落地。起跳時(shí)身體自然挺直不僵硬，兩眼平視前方，落地時(shí)，膝蓋微屈，左右腳可前后錯(cuò)開(kāi)適當(dāng)距離，防止踝骨碰撞。呼吸要自然有節(jié)奏。

正確的起跳落地方法跳繩時(shí)用腳前掌起跳和落地，切忌用全腳或腳416.熱情是一種巨大的力量，從心靈內(nèi)部迸發(fā)而出，激勵(lì)我們發(fā)揮出無(wú)窮的智慧和活力;熱情是一根強(qiáng)大的支柱，無(wú)論面臨怎樣的困境，總能催生我們樂(lè)觀的斗志和頑強(qiáng)的毅力……沒(méi)有熱情，生命的天空就沒(méi)的色彩。5.沒(méi)有一種不通過(guò)蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運(yùn)。15.恐懼自己受苦的人，已經(jīng)因?yàn)樽约旱目謶衷谑芸唷?.來(lái)是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。4.人因?yàn)樾睦锊豢鞓?lè)，才浪費(fèi)，是一種補(bǔ)償作用。9.巖石下的小草教我們堅(jiān)強(qiáng)，峭壁上的野百合教我們執(zhí)著，山頂上的松樹(shù)教我們拼搏風(fēng)雨，嚴(yán)寒中的臘梅教我們笑迎冰雪。9.朋友就是即使把你看透了，還能繼續(xù)喜歡你的人。17.無(wú)論才能、知識(shí)多么卓著，如果缺乏熱情，則無(wú)異紙上畫(huà)餅充饑，無(wú)補(bǔ)于事。5.對(duì)于不可改變的事實(shí)，除了認(rèn)命以外，沒(méi)有更好的辦法了。、人生當(dāng)自強(qiáng)，人的一生，總會(huì)遇見(jiàn)挫折磨難，但人生沒(méi)有過(guò)不去的坎，走過(guò)了，便是一種收獲，便會(huì)讓自己成長(zhǎng)起來(lái)。5.用行動(dòng)祈禱比用言語(yǔ)更能夠使上帝了解。19.目標(biāo)的堅(jiān)定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。沒(méi)有它，天才也會(huì)在矛盾無(wú)定的迷徑中徒勞無(wú)功。9.成你做了什么，而要問(wèn)你為別人做了什么。2.沒(méi)有什么事情有象熱忱這般具有傳染性，它能感動(dòng)頑石，它是真誠(chéng)的精髓。13.太陽(yáng)也不是神