更年期女性的自我保養(yǎng)

PAGEPAGE28更年期女性的自我保養(yǎng)第一篇：更年期女性的自我保養(yǎng)更年期女性的自我保養(yǎng)女性更年期如何進(jìn)行自我保養(yǎng)，這點(diǎn)很重要，更年期女性應(yīng)該養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，注重氣血的調(diào)養(yǎng)，更要注重心態(tài)的平和保持，詳細(xì)見以下：1、女性要保持平和心態(tài)保持平和的心態(tài)這點(diǎn)女性要記得，要讓自己的心情舒暢，避免七情過(guò)度。因?yàn)?，過(guò)度的情志方面的變化是可以影響臟腑功能和氣血的運(yùn)行，造成病理改變，促使人體的衰憊。心態(tài)平和了氣血才能調(diào)暢，臟腑功能才會(huì)協(xié)調(diào)，人才會(huì)年輕和精神。2、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣很重要在任何疾病的治療之中合理的控制飲食都是必不可少的，平時(shí)飲食宜清淡，濃濁厚味的食物盡量少食，谷果肉蔬要合理搭配，不要偏食，飲食時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，盡量做到食不語(yǔ)，既防唾沫四濺不衛(wèi)生，更防食而不知其味，從而影響了消化。3、重視氣血同樣重要更年期中重視月經(jīng)的變化也很關(guān)鍵，如果說(shuō)女性月經(jīng)一旦出現(xiàn)了周期的前后不規(guī)則，經(jīng)量的減少或過(guò)多，女性就應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療。職業(yè)的女性大多由于工作的壓力過(guò)重過(guò)多，工作節(jié)奏過(guò)快，由于這些原因嚴(yán)重影響了氣血臟腑和沖任的功能，導(dǎo)致了更年期的提早來(lái)臨。本文摘自39蜂療網(wǎng)！第二篇：女性身體保養(yǎng)演講稿女性身體保養(yǎng)演講稿各位親愛的師專老師們，大家好！非常開心今天能夠和大家在一起共同探討關(guān)于女性健康保養(yǎng)的話題，很感謝大家能夠給我這個(gè)機(jī)會(huì)。首先請(qǐng)?jiān)试S我做自我介紹。我是紅葉。也有人稱我葉子，大家肯定看到過(guò)秋天的楓葉了，紅紅的別有一番景象，哈哈，那就是我了。我是來(lái)自錦州市國(guó)學(xué)研究會(huì)的講師，同時(shí)也是國(guó)學(xué)熱愛者。我在國(guó)學(xué)領(lǐng)域參學(xué)了多年，今天非常高興今天可以和大家分享我的所學(xué)的養(yǎng)生知識(shí)和所得。當(dāng)初我涉足國(guó)學(xué)界的時(shí)候，一心想要尋找過(guò)學(xué)歷最精華的篇章，帶給我身邊所有想要豐富自己的的朋友們。但是隨著我在國(guó)學(xué)領(lǐng)域的不斷學(xué)習(xí)和知識(shí)的增長(zhǎng)，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)只是做講座宣傳傳統(tǒng)文化還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。發(fā)揚(yáng)國(guó)學(xué)，一定要在老祖宗那里找到利于我們身心成長(zhǎng)的知識(shí)，我把目光投射到身體，更多地去學(xué)習(xí)身體保健的知識(shí)，感謝老祖宗的智慧《黃帝內(nèi)經(jīng)》終于知道，皮膚是身體的一面鏡子，身體內(nèi)臟的問題都會(huì)寫在皮膚上。內(nèi)臟衰弱，自然就會(huì)寫出難看的信息在皮膚上，尤其是面部。所以自然皮膚不會(huì)漂亮。記得前幾天我在這里看到我的一個(gè)客人，她的皮膚很薄，蒼白，有眼袋，而且身體很瘦弱。她的手，那雙手很漂亮，但是冰涼。聊天的時(shí)候，她對(duì)我說(shuō)，很怕冷。皮膚薄、蒼白而干燥有幾個(gè)原因1、脾胃系統(tǒng)不健康，吸收不到營(yíng)養(yǎng)給皮膚。2、呼吸系統(tǒng)有待改善，不能供應(yīng)充足的氧氣給皮膚。3、腎功能要改善，因?yàn)槟I分管水分的運(yùn)作，皮膚干燥，除了天氣的因素，很大程度是因?yàn)槟I調(diào)理水分的能力下降。4、手腳冰涼說(shuō)明氣血循環(huán)很差，抵抗力低下5、后來(lái)我發(fā)現(xiàn)她手掌上青筋很多，說(shuō)明她肝不好。而在后來(lái)我跟她接觸的過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)她真的脾氣比較暴躁。肝主血，這也是她氣血循環(huán)不好的原因了。所以我后來(lái)建議她不要放太多的注意力在皮膚上，而要注意從以上幾個(gè)方面去調(diào)理身體。女性要想擁有美麗的外表，首先要調(diào)理身體。而因?yàn)榕约缲?fù)著繁衍生命的重?fù)?dān)，老天又特別給予了我們不同于男性的保養(yǎng)的特權(quán)。如果我們擅加利用，就可以起到事半功倍的效果。但是如果我們不去觀照自己，這個(gè)特權(quán)也可以使我們罹患男性沒有的疾病哦！女性一生有三個(gè)絕佳的身體保養(yǎng)時(shí)期，如果你掌握好了這三個(gè)時(shí)期，你就可以擁有好的身體。這三個(gè)絕佳的時(shí)期是：女性初潮，身體開始萌動(dòng)，女性的器官開始發(fā)育，就像我們新建一個(gè)房子，這時(shí)正是為一個(gè)女性的健康和美麗打基礎(chǔ)的時(shí)候，需要大量的營(yíng)養(yǎng)。如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，好好的保養(yǎng)，未來(lái)就可以建設(shè)一個(gè)好的身體。女性坐月子的時(shí)候也是最好的保養(yǎng)時(shí)機(jī)。生產(chǎn)前，女性身體的內(nèi)分泌狀況內(nèi)臟的狀況與平常完全不同。生產(chǎn)以后，身體要恢復(fù)到平時(shí)的水品。這時(shí)候相當(dāng)于一個(gè)房子的重建。把舊房子推倒重來(lái)。這時(shí)候保養(yǎng)的關(guān)鍵在于惡露的排除和水分及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。老人說(shuō)做一個(gè)好月子可以消除以前的疾病，就是這個(gè)道理。女新更年期，是女性退出繁衍舞臺(tái)的尾聲。大幕徐徐拉上的時(shí)候，你善待自己調(diào)理身體，給這尾聲一個(gè)完美的句號(hào)，就可以在晚年有一個(gè)健康的身體享受后半生的幸福生活。各位老師可能要說(shuō)，晚了，我的初潮已經(jīng)過(guò)了，孩子也生完了，更年期還沒有到，那我是不是不用保養(yǎng)了？沒關(guān)系，如果我們錯(cuò)過(guò)了那些時(shí)期，我們還有另外的時(shí)期可以利用，那就是每月一次的月經(jīng)期。人都說(shuō)女性是善變的。在一個(gè)月中，我們的身體每天都是不同的。我們?cè)谝粋€(gè)月里面要經(jīng)歷很多的時(shí)期：1、卵泡期。在這個(gè)時(shí)期，卵泡要成熟，需要大量的營(yíng)養(yǎng)。所以老天讓我們的身體在這個(gè)階段呈現(xiàn)非常旺盛的吸收功能。是我們最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)期。所以在這個(gè)時(shí)期，你盡管吃燕窩魚翅，哈哈，沒關(guān)系，肯定不會(huì)浪費(fèi)，你的身體會(huì)照單全收。如果你做美容，你可以做最貴的，你期望出效果的療程都在這個(gè)時(shí)期做，肯定不會(huì)讓你失望。2、排卵期。你是最漂亮的。在排卵期你需要吸引異性來(lái)和你配合，所以老天安排你在這個(gè)時(shí)期最漂亮最有吸引力。這個(gè)時(shí)期，隨便你的喜好，想怎樣保養(yǎng)都可以。3、黃體期。外表美麗的高潮過(guò)去。你的身體開始為孕育下一代作準(zhǔn)備。這時(shí)候你的身體開始儲(chǔ)存水分和多種營(yíng)養(yǎng)，雌激素水平呈現(xiàn)排卵期后的第二個(gè)高潮，毛孔粗大，容易疲勞，胃口不好，想吃刺激的東西。孕育后代的子宮內(nèi)血管增生，子宮內(nèi)膜增厚。老天爺安排你的身體要做媽媽啦！在這個(gè)時(shí)期，你發(fā)現(xiàn)你做了很好的美容療程，效果卻非常差。你不停得減肥，體重卻依然停滯不前。于是你跟美容師發(fā)脾氣，抱怨她不能給你好的效果。嘿嘿，你怪錯(cuò)了人！一切都是老天的安排，不要抱怨吧！哈哈。這時(shí)候，不要為難你的身體，如果你不準(zhǔn)備孕育后代，你不要強(qiáng)行進(jìn)補(bǔ)，你所要做的是加強(qiáng)身體的排毒能力，你可以做排毒和舒緩的療程，同時(shí)吃清淡的食物?？梢猿砸恍╅_胃的小食品來(lái)增加食欲，而不要隨性子吃刺激的東西。4、月經(jīng)期。卵子因?yàn)闆]有遇到精子，身體不能受孕。一切都要推倒重來(lái)。大腦發(fā)出信號(hào)，這個(gè)人今次不懷孕，所有的準(zhǔn)備功夫全部撤銷！于是子宮內(nèi)膜崩潰，子宮內(nèi)血管破裂，流出體外，這就是月經(jīng)。月經(jīng)期是女性排毒的大好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是身體大量流失營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。所以會(huì)有很多人在月經(jīng)期感覺虛弱、頭暈。所以在月經(jīng)期的保養(yǎng)應(yīng)該從兩個(gè)方面著手，那就是，第一要順應(yīng)身體的排毒機(jī)能，并且加強(qiáng)它。第二要在此時(shí)及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵質(zhì)。月經(jīng)期間，身體要排出的廢物主要是子宮內(nèi)膜、死細(xì)胞、淤血，還有黃體期在體內(nèi)儲(chǔ)存的激素、水分等。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)期過(guò)后，所有的不適現(xiàn)象都會(huì)消失，原因就是身體排出了這些廢物。女性經(jīng)常氣血循環(huán)差，這是因?yàn)?、女人沒有男人那樣豐富的肌肉，不能推動(dòng)血液。2、子宮是個(gè)空腔，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的女性很容易在子宮里面積住很多淤血。所以，女性不能久坐。要在坐位四十分鐘以后，活動(dòng)一下，讓積存在子宮的血液循環(huán)起來(lái)。3、性生活導(dǎo)致。女性在性生活中往往反映比較慢。當(dāng)男性高潮的時(shí)候，女性往往還沒有反應(yīng)，等到女性身體有了感覺，血液集中在盆腔的時(shí)候，往往伴侶已經(jīng)結(jié)束。女性因?yàn)闆]有達(dá)到巔峰，血液久久不能散去，盆腔充血，這也是很多已婚女性容易罹患盆腔炎的原因。4、子宮內(nèi)膜異位比如說(shuō)，子宮內(nèi)膜異位。很多女性疾病都是由于子宮內(nèi)膜譽(yù)為而引起的。子宮內(nèi)膜是一個(gè)很奇怪的東西。它在脫落以后還是有生命的。如果不能排除體外，他會(huì)在身體的許多地方游走，尤其是在空腔的地方?，F(xiàn)在研究表明，全身的器官除了脾，都有可能是子宮內(nèi)膜停留的地方。子宮內(nèi)膜停留在那里，會(huì)隨著女性的生理周期而增生或者出血。所以，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的女性會(huì)在月經(jīng)期頭痛、胃痛甚至嘔血，有的會(huì)在月經(jīng)期大量的流鼻血，中醫(yī)稱為鼻衄。這都是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜在月經(jīng)期間出血而導(dǎo)致的。也會(huì)有女性在月經(jīng)期大便的時(shí)候感覺疼痛，原因就是子宮內(nèi)膜游走到直腸的地方，將直腸和她前面的器官粘連，在月經(jīng)期出血而導(dǎo)致疼痛。研究表明，如果包括顯微鏡下可以看到的子宮肌瘤，百分之百的女性都患有這種疾病。我們?cè)谏钪幸部梢钥吹胶芏嗳嘶加凶訉m肌瘤和卵巢囊腫。其發(fā)病原因也是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜。子宮內(nèi)膜在子宮的深處或者卵巢里面每個(gè)月不停的增生、出血，又增生、又出血，新生的子宮內(nèi)膜不能排除而在原地不斷的積累、積累，就形成了肌瘤或者囊腫。子宮肌瘤的危害相信大家都很清楚。它會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)其出血過(guò)多。而女性本來(lái)就容易罹患血虛的毛病。嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致不育甚至癌癥。人有兩個(gè)卵巢，有的人說(shuō)罹患卵巢囊腫沒關(guān)系，切掉一個(gè)還有一個(gè)還是可以生孩子。那我要問你，你有兩條腿，切掉一個(gè)還有一個(gè)，你感覺怎樣？不要因?yàn)樵谏眢w里面的，就不重視。要知道，女性的青春和卵巢密切相關(guān)，女性一生所產(chǎn)生的卵子是有限的，只有四百多個(gè)，雙側(cè)卵巢交替排卵。卵巢衰退，不能排卵的時(shí)候，女人的女字也就不用寫了。如果卵巢患病，切掉一側(cè)，女性的青春壽命也就減掉了一半。所以不要掉以輕心。尤其是已經(jīng)罹患卵巢囊腫的人。所以在月經(jīng)期間加強(qiáng)毒素的派出是很重要。外國(guó)的女性一般會(huì)在月經(jīng)期間跑步，中國(guó)女性因?yàn)轶w質(zhì)的原因不可能跑步。但是可以做輕微的運(yùn)動(dòng)。再就是食物的補(bǔ)充。可以在月經(jīng)期間吃薏米、紅糖、姜等。既可以加強(qiáng)身體的排污功能又可以補(bǔ)充流失的鐵質(zhì)。月經(jīng)期的時(shí)候它可以幫你排污并且補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)用于一般保養(yǎng)，而在月經(jīng)期要加量使用。下一次月經(jīng)你會(huì)發(fā)現(xiàn)排除的血塊很多，這里面除了淤血就是子宮內(nèi)膜。女性身體是一個(gè)有機(jī)的整體。想漂亮，就一定要身體健康。美麗的皮膚來(lái)自健康的身體。調(diào)養(yǎng)是女性抗衰老的核心問題，尤其是壓力過(guò)大的職業(yè)女性，更要重視調(diào)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)有兩種方式：一是注重傳統(tǒng)和基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，保持果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無(wú)脂食品的均衡攝入。二是適當(dāng)選用科學(xué)的健康食品，如保健品。不管采取哪類方式，都要有行之有效的方法。女人應(yīng)盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物，這些食物可以使體內(nèi)呈弱堿性，可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時(shí)，還應(yīng)控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。最后，要保持三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，使得內(nèi)臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的關(guān)鍵?！芭右匝獮橹鳎匝獮橛谩钡拇鸢敢呀?jīng)不言而喻。女人是靠血來(lái)養(yǎng)護(hù)的，而女性大部分的病都來(lái)自血的問題。中醫(yī)認(rèn)為“肝主藏血”，所以女性朋友養(yǎng)生去病，最應(yīng)重視的是肝。我們只要對(duì)影響血，影響肝的各種疾病誘發(fā)因素做到心中有數(shù)，懂得預(yù)防，很多病都不會(huì)找上門來(lái)。女性為何以血為用呢？精難道就不重要嗎？先天之精對(duì)誰(shuí)都非常重要，女性較男性來(lái)說(shuō)，缺少了許多失精的環(huán)節(jié)（遺精、射精??），而女性從先天稟賦來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)血虛。因?yàn)榕缘纳磉^(guò)程中很多工程都是以耗血為主的。例如月經(jīng)，成熟女性每個(gè)月都會(huì)花一大筆錢在這個(gè)工程上，每次會(huì)流失掉約50毫升的血。還有白帶、懷孕、分娩、哺乳等等工程都是非常耗費(fèi)氣血的。女性的正常生理功能要依賴雄厚的氣血才能完成。因此才會(huì)有“女子以血為主，以肝為養(yǎng)，男子以精為主，以腎為先天”的養(yǎng)生古訓(xùn)。那如何養(yǎng)血養(yǎng)呢？只要了解了影響血的因素，您自然就知道如何做了。在生活中影響血的因素，可分為外因和內(nèi)因兩大類，若把血比作在銀行的儲(chǔ)蓄，那資金的收支平衡和流通渠道則是影響儲(chǔ)蓄和使用的關(guān)鍵因素。一、收支平衡人體里每天都在支出和存入氣血。血的主要收入來(lái)源自飲食和睡眠。飲食是身體營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，正所謂“巧婦難為無(wú)米之炊”，身體再有本領(lǐng)沒有均衡的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)來(lái)提供充足的造血的原料，血也生化無(wú)源。很多造血、養(yǎng)血的大道理吳清忠老師的《人體使用手冊(cè)》一書中講的已非常透徹，我在這里只想再闡述一下早睡的必要性。俗話說(shuō)“不要錯(cuò)過(guò)子時(shí)覺”，許多美容養(yǎng)顏的書里，更是把晚上9-10點(diǎn)就睡覺奉為美膚第一法寶。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為，根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行規(guī)律，晚上9-10點(diǎn)到凌晨5-6點(diǎn)，是身體內(nèi)排毒的時(shí)間，需要安靜和熟睡。毒素排的暢快，皮膚才會(huì)好。而中醫(yī)則認(rèn)為，夜臥則血?dú)w肝，夜里是養(yǎng)肝、腎，益肺氣，補(bǔ)氣血的時(shí)間。早睡真的造血嗎？當(dāng)然！還記得之前我們總提到的皮質(zhì)醇-這個(gè)腎上腺的壓力激素嗎？他其實(shí)并不是我們想象中的壞孩子。它真正的作用是保持人們的警醒，它的作息時(shí)間很像我們每天看到的太陽(yáng)，從早晨4-5點(diǎn)開始升高，9-10點(diǎn)呈最高，好讓人們清醒過(guò)來(lái)，從而精力充沛的投入工作，到中午11-13點(diǎn)，略有所降低，使人們犯困，需要小憩一下，到下午再度升高一點(diǎn)點(diǎn)，最后直線下降，到5-6點(diǎn)鐘降到比較低水平，向身體內(nèi)部宣布白天結(jié)束了，夜晚來(lái)了，要準(zhǔn)備休息了。到夜里8-9點(diǎn)鐘，激素水平降到最低，此時(shí)就要跟值夜班的激素交班了。使人整體進(jìn)入放松，準(zhǔn)備入睡的狀態(tài)。人睡著后，按照生物鐘，皮質(zhì)醇下班了，與之平衡的抗壓力激素沒有它的阻隔，此時(shí)該工作了。這些激素是調(diào)控內(nèi)臟自我修復(fù)的，比如晚上21點(diǎn)多，是淋巴清洗排毒的時(shí)間，11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝膽排毒的時(shí)間，臟器里會(huì)有大量血液都回去清洗。此時(shí)肝、腎會(huì)分泌造血激素來(lái)刺激骨髓造血。這一切的工作都是在凌晨四點(diǎn)之前完成的。以上是人體一天正常的生理活動(dòng)，皮質(zhì)醇的升起和降落的規(guī)律隨著自然界太陽(yáng)和月亮引起的光線及地球磁場(chǎng)而變化的。不論你在地球的哪個(gè)區(qū)域生活，身體內(nèi)的生物鐘都會(huì)根據(jù)黑夜白晝的變化自行調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果加入了人為的干涉，該睡的時(shí)候不睡，該起的時(shí)候不起，不該運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。不用多，只需要幾周的時(shí)間，我們上述的規(guī)律的激素水平的“日出日落”就會(huì)亂套，比如熬夜，特別是不規(guī)律的熬夜，搞得皮質(zhì)醇這個(gè)太陽(yáng)經(jīng)常不能如期起落，長(zhǎng)期抑制身體內(nèi)的月亮來(lái)交班，那該屬月亮負(fù)責(zé)的夜間工作都會(huì)停滯，錯(cuò)過(guò)了工作的時(shí)間，今天的血就不洗了，毒就不排了，血就不造了。如果在自然界（不包括兩極），夜里12點(diǎn)太陽(yáng)（腎陽(yáng)）還如日當(dāng)空，白天11-12點(diǎn)月亮（腎陰）還不肯下去。并且這種狀況毫無(wú)規(guī)律可循，那自然界里萬(wàn)物的生長(zhǎng)啟不是全亂套了嗎？那人體內(nèi)呢？于是很多人便出現(xiàn)了，到該睡覺的點(diǎn)，可身體里的皮質(zhì)醇（太陽(yáng)）還高高的，血受皮質(zhì)醇地作用，都在經(jīng)脈里不回肝臟，交感神經(jīng)很興奮，根本不能入睡，到白天該工作了，太陽(yáng)還在山下，不愿升起，哈氣連天，工作效率極低。還有，中醫(yī)講究入夜后不宜擾動(dòng)陽(yáng)氣，按照皮質(zhì)醇的降低規(guī)律，所有運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在下午6-7點(diǎn)前完成，如果入夜了，還大幅度的勞動(dòng)筋骨，做劇烈的健身運(yùn)動(dòng)，也是迫使皮質(zhì)醇無(wú)法按時(shí)落山，弄得很晚人的交感神經(jīng)還很興奮，這就是很多人夜里運(yùn)動(dòng)后反倒失眠的原因。作息不規(guī)律，先傷腎。腎為先天之本。腎傷了，最直接的地受害者就是肝、脾。腎不養(yǎng)肝，克制不住肝火，肝則開始克脾，同時(shí)肝火助長(zhǎng)了心火，心火則又克肺，脾在這里面受幾路欺負(fù)，后天生化則乏源，管氣血的先天、后天之本于是都出了問題；熬夜讓我們透支血庫(kù)銀行存款，透支腎精、透支肝血，暗耗心血，都是在支出，卻很少有收入。有些人很驕傲的說(shuō)，我很能熬夜的，也沒發(fā)覺有何不妥。這完全取決于先天稟賦，要根據(jù)你從父母那里得到多少來(lái)定。有的人繼承的財(cái)產(chǎn)實(shí)力雄厚，有的花。有的人則稍一揮霍就捉襟見肘了。陳玉琴老師現(xiàn)場(chǎng)報(bào)告里治療的閉經(jīng)患者，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的黑白顛倒，沒時(shí)間造血，而先天的存款又不夠花，于是閉經(jīng)了，通過(guò)早睡，閉經(jīng)不治而愈。所以早睡覺成了治療疾病的一大法寶。總之，收入略大于支出，使人有足夠的血來(lái)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，是最理想的生理狀態(tài)。過(guò)勞或過(guò)逸的生活，是導(dǎo)致收支不平衡的重要因素。過(guò)勞，大家都容易理解，《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.宣明五氣》“久立傷骨，久行傷筋”，翻譯一下也就是傷腎（腎主骨），傷肝（肝主筋）。無(wú)論是勞心還是勞體，都會(huì)使用大量的氣血存款。過(guò)度的支出，大于身體恢復(fù)的能力，銀行的錢就會(huì)越來(lái)越少了。過(guò)逸呢？《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.宣明五氣》里有云：“久臥傷氣，久坐傷肉”，生活過(guò)度的安逸，缺乏活動(dòng)，會(huì)使銀行里的錢長(zhǎng)期積壓，流通困難，發(fā)霉變質(zhì)；身體銀行的錢跟現(xiàn)實(shí)銀行里的錢不同，它不是無(wú)休止的多下去就好，而是需要日久彌新，總量需維持夠用，但同時(shí)又要不斷的以新?lián)Q舊，保持氣血的新鮮，這就是新陳代謝。缺乏體力活動(dòng)，氣血積壓，淤滯，臟腑的新陳代謝減慢，功能降低。過(guò)于安逸還容易讓人心靈空虛，容易胡思亂想，最后產(chǎn)生情緒而傷身體。現(xiàn)代都市的白領(lǐng)生活，就是屬于過(guò)逸，車來(lái)車往，整天坐在那里腦力勞動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，致使舊血堆積成病。二、女性一生中最大的敵人，一是寒，熱、濕三種外邪。二是怒、憂思、驚恐這三種情緒。這些因素都是阻礙氣血正常流通的原因。雖然中醫(yī)里講的外邪不僅這三種，但以此三種邪氣最為傷血。其中“寒”最容易使氣血流通的管道凍結(jié)，氣血都結(jié)“冰”了，當(dāng)然流不動(dòng)?！盁帷眲t容易使氣血過(guò)于粘稠，很多血里的水都蒸發(fā)了，耗傷陰津?！皾瘛睍?huì)使氣血重濁粘滯，最喜歡侵犯人的下體，阻塞氣機(jī)。其中，最應(yīng)重視的當(dāng)屬寒邪?，F(xiàn)代女性，對(duì)寒邪已經(jīng)相當(dāng)麻木，很多年輕人甚至根本不信寒能導(dǎo)致疾病。各種時(shí)髦的服裝，露背的、露膝的、露腰的??.各種刺激味蕾的飲食，從西方引入的“冰鎮(zhèn)”文化，還有人們不愿意適應(yīng)大自然四季的氣候變化，整天用空調(diào)制造著氣候恒定的溫室。多少女性為了美麗凍人，數(shù)九寒天的短裙上陣，即使凍得手腳冰冷也在所不惜。這些寒是外來(lái)的。可還有一些朋友，屬于先天之本的問題，所謂“素體虛寒”，脾腎陽(yáng)虛，寒冷來(lái)自于體內(nèi)。只有大家注意讓自己隨時(shí)都感覺溫暖，不要把身體上那些重要的經(jīng)絡(luò)暴露于寒冷的環(huán)境中，身體里的氣血流通才順利。女人天生就感情細(xì)膩豐富，對(duì)周圍的事物比男人敏感的多，怒、憂思、驚恐這三種情緒是女人與生俱來(lái)的專利，之所以這樣，是由于女人天生就容易血虛，血虛不但容易產(chǎn)生心悸、心慌、乏力、頭暈、頭痛等月經(jīng)相關(guān)癥狀，還易產(chǎn)生負(fù)面情緒。女人血虛，就容易導(dǎo)致體內(nèi)陰血虛而氣有余的局面出現(xiàn)。氣有余便是火，火影響到臟器，便化生為五志（情緒）。例如許多朋友月經(jīng)前會(huì)乏力，心煩、易怒、容易悲傷，愛哭，易胡思亂想等種種情緒的變化，就是由此而起的。因此有充足的氣血，保持血和氣的平衡，是情緒穩(wěn)定的保障。怒、憂思、驚恐此三種情緒分屬肝、脾、腎這三臟，過(guò)度的某種情緒會(huì)影響到相應(yīng)臟器的功能，臟器的功能和氣血狀態(tài)反過(guò)來(lái)也會(huì)影響左右情緒。中里巴人老師在《調(diào)婦科病應(yīng)從月經(jīng)調(diào)起》一文中提到肝、脾、腎三臟是女性健康的關(guān)鍵，正是因?yàn)檫@三臟是人體氣血之本，也最易受女性獨(dú)有的情緒影響而得病。肝、脾、腎這三臟都很重要，但為何獨(dú)對(duì)肝臟如此重視呢？在中醫(yī)里，肝臟是主疏泄、其性喜條達(dá)，這跟西醫(yī)所講的，肝臟的解毒功能有關(guān)系。在不同的情緒傷害各自臟腑的時(shí)候，身體里會(huì)因傷害而產(chǎn)生各種應(yīng)激的激素。由這些激素來(lái)完成各種傷害身體的功能。若是肝經(jīng)通暢，臟器疏泄功能好，就能把這些有害的激素及時(shí)消滅掉，以減少或避免它們帶給身體的傷害。但若肝臟郁阻，解毒功能差，那些有害激素就會(huì)堆積在身體里排除不掉，擾亂正常機(jī)體功能。比如經(jīng)常生悶氣的女性，很容易出現(xiàn)月經(jīng)前乳房脹痛或是乳腺增生，其機(jī)理就是生氣，一方面擾亂腎的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致使乳腺增生變硬的雌激素相對(duì)過(guò)剩，同時(shí)使乳腺變軟收縮的孕激素又少的可憐，雌激素過(guò)度刺激了乳房，另一方面，生氣阻塞了肝經(jīng)，使肝臟解毒功能下降，無(wú)法及時(shí)將多余的雌激素消滅掉，這也是導(dǎo)致雌激素過(guò)度刺激乳房的原因，經(jīng)常用于治療乳房脹痛的逍遙丸，經(jīng)研究，其機(jī)理是可以增強(qiáng)肝臟排毒功能，可以把多余的激素盡快消滅掉。正是由于對(duì)肝臟的重視，先前的文章和許多保健書里，對(duì)太沖、肝俞、膈俞、章門、京門、三陰交、陽(yáng)陵泉等等可以調(diào)節(jié)肝膽的穴位特別重視，另外還有疏肝理氣法和敲帶脈這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝方法，大家可根據(jù)自己的問題，拿來(lái)試試。造成女性血出問題的因素不僅僅是這些，外傷、先天的稟賦等其它因素也有關(guān)系，但以上述最為重要、最為普遍。第三篇：女性生理期請(qǐng)假條北京義賢律師事務(wù)所女職工經(jīng)期的特別規(guī)定甘肅的蘭潔是地質(zhì)隊(duì)的技術(shù)員，經(jīng)常需要到野外工作。蘭潔的母親年事已高，體弱多病，蘭潔曾多次要求調(diào)到機(jī)關(guān)研究所去，以便能照顧母親，但地質(zhì)隊(duì)不同意。一日，地質(zhì)隊(duì)要去山區(qū)的一個(gè)新礦進(jìn)行勘探。隊(duì)伍臨出發(fā)時(shí)，蘭潔忽然覺得下腹疼痛難忍，她趕忙向小隊(duì)長(zhǎng)請(qǐng)假，說(shuō)明不能隨隊(duì)出發(fā)。同時(shí)隊(duì)里醫(yī)療室也開了證明，認(rèn)為蘭潔一直有痛經(jīng)病史，現(xiàn)在需要適當(dāng)休息。小隊(duì)長(zhǎng)同意她留守。后來(lái)大隊(duì)長(zhǎng)知道了此事，非常生氣，認(rèn)為她是因?yàn)橄胝{(diào)到機(jī)關(guān)去工作，得不到領(lǐng)導(dǎo)同意就借機(jī)不服從隊(duì)部命令而擅自留守，因此決定作曠工處理，扣發(fā)了蘭潔的工資，并且取消了當(dāng)月獎(jiǎng)金和季度獎(jiǎng)，并通報(bào)批評(píng)。【義賢專家評(píng)析】：本案涉及了對(duì)女工經(jīng)期間如何保護(hù)的問題。根據(jù)《女職工保健工作規(guī)定》，患有重度痛經(jīng)及月經(jīng)過(guò)多的女職工，經(jīng)確診后，月經(jīng)期間可適當(dāng)給予1至2天的休假。醫(yī)院已經(jīng)給蘭潔開具了證明，依法應(yīng)予以休假，不必外出野外考察藥材品種。另外，蘭介的休假應(yīng)屬于病假，不屬于曠工，因此公司的主管經(jīng)理的做法是錯(cuò)誤的，無(wú)故扣發(fā)工資和獎(jiǎng)金是違反國(guó)家規(guī)定的，蘭潔可以向勞動(dòng)部門舉報(bào)公司的違法行為，也可以申請(qǐng)勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁，要求公司支付扣發(fā)的工資與獎(jiǎng)金。相關(guān)法律、法規(guī)--北京義賢律師事務(wù)所專家律師友情提示：1，《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》（1994年7月5日）第六十條不得安排女職工在經(jīng)期從事高處、低溫、冷水作業(yè)和國(guó)家規(guī)定的第三級(jí)體力勞動(dòng)強(qiáng)度的勞動(dòng)。2，《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》（1988年9月1日）第四條不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資，或者解除勞動(dòng)合同。第五條禁止安排女職工從事礦山井下、國(guó)家規(guī)定的第四級(jí)體力勞動(dòng)強(qiáng)度的勞動(dòng)和其他女職工禁忌從事的勞動(dòng)第六條女職工在月經(jīng)期間，所在單位不得安排其從事高空、低溫、冷水和國(guó)家規(guī)定的第三級(jí)體力勞動(dòng)強(qiáng)度的勞動(dòng)。北京義賢律師事務(wù)所3，《女職工保健工作規(guī)定》（1993年11月26日）第七條月經(jīng)保健1、宣傳普及月經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí)。2、女職工在100人以上的單位，應(yīng)逐漸建立女職工衛(wèi)生室，健全相應(yīng)的制度并設(shè)專人管理，對(duì)衛(wèi)生室管理人員應(yīng)進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)。女職工每班在100人以下的單位，應(yīng)設(shè)置簡(jiǎn)易的溫水箱及沖洗器。對(duì)流動(dòng)、分散工作單位的女職工應(yīng)發(fā)放單人自用沖洗器。3、女職工在月經(jīng)期間不得從事《女職工禁忌勞動(dòng)范圍的規(guī)定》中第四條所規(guī)定的作業(yè)。4、患有重度痛經(jīng)及月經(jīng)過(guò)多的女職工，經(jīng)醫(yī)療或婦幼保健機(jī)構(gòu)確診后，月經(jīng)期間可適當(dāng)給予1至2天的休假。4，《勞動(dòng)部關(guān)于女職工禁忌勞動(dòng)范圍的規(guī)定》（1990年1月18日）第四條女職工在月經(jīng)期間禁忌從事的勞動(dòng)范圍：1．食品冷凍庫(kù)內(nèi)及冷水等低溫作業(yè)；2．《體力勞動(dòng)強(qiáng)度分級(jí)》標(biāo)準(zhǔn)中第ⅲ級(jí)體力勞動(dòng)強(qiáng)度的作業(yè)；3．《高處作業(yè)分級(jí)》標(biāo)準(zhǔn)中第ⅱ級(jí)（含ⅱ級(jí)）以上的作業(yè)。5，北京市實(shí)施《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》的若干規(guī)定（1990年1月日）第九條女職工患痛經(jīng),不能堅(jiān)持正常工作、生產(chǎn)的,經(jīng)醫(yī)務(wù)部門證明,可以在經(jīng)期休息一天,算作勞動(dòng)時(shí)間。北京義賢律師事務(wù)所擁有國(guó)內(nèi)最強(qiáng)大最專業(yè)的hr法律實(shí)務(wù)與研究團(tuán)隊(duì)，長(zhǎng)期致力于人力資源法律服務(wù)、實(shí)務(wù)研究及國(guó)家立法推動(dòng)。義賢律師團(tuán)隊(duì)，擅長(zhǎng)為國(guó)內(nèi)各類企業(yè)員工關(guān)系管理提供全面的法律服務(wù)，在勞動(dòng)合同管理、薪酬管理、紀(jì)律及獎(jiǎng)懲管理、休假管理、用工方式管理、規(guī)章制度設(shè)計(jì)、離職管理等方面有著數(shù)以千計(jì)的實(shí)戰(zhàn)案件經(jīng)驗(yàn)，形成了一支理論功底扎實(shí)、實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)豐富、社會(huì)聲譽(yù)良好的專家型服務(wù)團(tuán)隊(duì)。義賢律師團(tuán)隊(duì)，關(guān)注和積極參與勞動(dòng)社會(huì)保障的立法和政策完善工作。先后參與北京義賢律師事務(wù)所了《社會(huì)保險(xiǎn)法》、《民事訴訟法》、《勞動(dòng)爭(zhēng)議調(diào)解仲裁法》、《職業(yè)病防治法》、《勞動(dòng)合同法實(shí)施條例》、《工傷保險(xiǎn)條例》配套義賢所官方網(wǎng)站：/retype/zoom/1fc78408bed5b9f3f90f1ce0?pn=3&x=0&y=0&raww=642&rawh=320XX=jpg_6_0_______&type=pic&aimh=239.25233644859816&md5sum=31ecd10aec23e424c222c8d44c479f7a&sign=5568820XX4&zoom=&png=21238-&jpg=0-target=_blank>點(diǎn)此查看（文章來(lái)源：北京義賢律師事務(wù)所）篇二：請(qǐng)假條教案請(qǐng)假條教案教學(xué)內(nèi)容：題目：《請(qǐng)假條》?！驹O(shè)計(jì)理念】：三年級(jí)課程階段目標(biāo)中關(guān)于寫作的有“學(xué)會(huì)寫請(qǐng)假條。”在實(shí)施寫作中，應(yīng)注重培養(yǎng)思考、表現(xiàn)、評(píng)價(jià)的能力?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1、知道寫請(qǐng)假條的意義，初步培養(yǎng)遵守學(xué)校請(qǐng)假制度的習(xí)慣。2、學(xué)會(huì)寫請(qǐng)假條?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】學(xué)會(huì)寫請(qǐng)假條?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】1、正確寫請(qǐng)假條。2、養(yǎng)成請(qǐng)假寫請(qǐng)假條的好習(xí)慣。【教法學(xué)法】情境式教學(xué)，啟發(fā)式教學(xué)【教學(xué)流程】一：談話導(dǎo)入師：同學(xué)們，如果你有事情不能來(lái)學(xué)校上課，那你會(huì)怎么做呢？生：向老師請(qǐng)假。師：對(duì)，向老師請(qǐng)假，是尊重別人的表現(xiàn)。我們的小朋友一定是懂禮貌的好孩子，對(duì)嗎？那向老師請(qǐng)假需要給老師寫一個(gè)什么呢？生：請(qǐng)假條。師：對(duì)，那上次有位同學(xué)跟老師請(qǐng)假，就給老師寫了這樣一張請(qǐng)假條，我們一起去看看有沒有問題。（出示課件）師：我們依然分為兩個(gè)組，看哪組同學(xué)能夠率先找出問題。生1：名字寫的位置不對(duì)。生2：找不出來(lái)。師：同學(xué)們有的看不出來(lái)，沒有關(guān)系，老師今天就交給大家一些法寶，同學(xué)們都可以練成火眼金睛，來(lái)找出問題所在。同學(xué)們想不想學(xué)啊？生：想。【設(shè)計(jì)意圖】引導(dǎo)學(xué)生知道請(qǐng)假要寫請(qǐng)假條的意識(shí)，以分小組找出不規(guī)范的請(qǐng)假條有哪些問題的方式來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)寫請(qǐng)假條的興趣。二、學(xué)習(xí)寫請(qǐng)假條的內(nèi)容師：那首先我們要了解請(qǐng)假條分為哪些類型，像我們生病了請(qǐng)假和有事請(qǐng)假是一樣的嗎？生：不一樣。師：那生病了請(qǐng)假是請(qǐng)病假，那有事請(qǐng)假是請(qǐng)什么假呢？生：請(qǐng)事假。師：對(duì)，那它們的內(nèi)容也是不相同的。誰(shuí)能來(lái)說(shuō)一說(shuō)一位同學(xué)感冒了需要請(qǐng)假，應(yīng)該怎么寫呢？生：我因生病需要請(qǐng)假，請(qǐng)批準(zhǔn)。師：同學(xué)們覺得他說(shuō)的有沒有問題呢？生2：有問題，應(yīng)該交代清楚原因。我因?yàn)楦忻靶枰蜥?，所以?qǐng)假，請(qǐng)批準(zhǔn)。師：很好，這位同學(xué)詳細(xì)的說(shuō)了原因，可是老師還是不能批準(zhǔn)，有沒有同學(xué)知道原因呢？生3：他沒有說(shuō)出要請(qǐng)假多長(zhǎng)時(shí)間。師：對(duì)，很棒，我們?cè)趯懻?qǐng)假條的時(shí)候，不僅要寫出原因，還要寫出需要請(qǐng)假的具體時(shí)間。（出示具體內(nèi)容要求）師：好，我們知道了如何寫病假，那寫事假的時(shí)候該怎么寫呢？比如一位同學(xué)要參加姐姐的婚禮，需要請(qǐng)假一天，誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)看？生：我因姐姐明天結(jié)婚，需要參加婚禮，需要請(qǐng)假一天，請(qǐng)批準(zhǔn)。師：恩，很好，同學(xué)們這么快就掌握寫請(qǐng)假的方法了，真棒！但是，我們只寫了內(nèi)容，這個(gè)請(qǐng)假條完整嗎？我們還要注意請(qǐng)假條像寫信一樣，都有格式，關(guān)于請(qǐng)假條的格式，老師還有個(gè)秘訣呢，你們想不想知道是什么??？生：想師：那接下來(lái)我們就一起去看看請(qǐng)假條的格式是什么樣的?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過(guò)具體引導(dǎo)，使孩子們學(xué)會(huì)寫請(qǐng)假條的內(nèi)容。三、學(xué)會(huì)寫請(qǐng)假條的格式師：好，我們一起來(lái)看一下這段順口溜，大家一起讀一讀，看看哪組同學(xué)讀的最整齊，讀的最棒。師：那同學(xué)們讀過(guò)之后，我們來(lái)具體分析一下這段順口溜告訴了我們寫請(qǐng)假條的什么秘訣？??（寫請(qǐng)假條的格式跟寫信的格式相似，具體請(qǐng)假條都包括哪些部分）師：那具體格式是什么呢？我們一起來(lái)看一看。（出示課件）師：同學(xué)們抓緊時(shí)間記一下，然后老師要讓大家進(jìn)行搶答，看看哪位同學(xué)最棒。（讓學(xué)生對(duì)每一行的內(nèi)容進(jìn)行回顧搶答，邊問邊在黑板上演示出來(lái)）師：好，同學(xué)們表現(xiàn)的都非常棒，那同學(xué)們都已經(jīng)學(xué)會(huì)了這些法寶，那看看同學(xué)們現(xiàn)在還能不能找出這張請(qǐng)假條中的錯(cuò)誤。比一比看哪一組表現(xiàn)最棒。（出示有問題的請(qǐng)假條）師：好。同學(xué)們表現(xiàn)都很棒。那接下來(lái)我們來(lái)看一看一位同學(xué)為我們帶來(lái)正確的的請(qǐng)假條是怎樣寫的。師：引導(dǎo)，并糾正細(xì)節(jié)?？偨Y(jié)?！驹O(shè)計(jì)意圖】利用搶答的方式來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣，并且加強(qiáng)對(duì)請(qǐng)假條格式的記憶。板書設(shè)計(jì)：請(qǐng)假條類型：請(qǐng)病假請(qǐng)事假內(nèi)容：具體原因需請(qǐng)假時(shí)間四．請(qǐng)假條寫完之后，帶領(lǐng)孩子玩對(duì)著干、傳話游戲的游戲。并且以游戲?yàn)槔v解日記的寫法。重點(diǎn)在于不寫流水賬，寫作素材處處可見。(課下寫日記)篇三：出國(guó)請(qǐng)假條出國(guó)請(qǐng)假條1、出國(guó)請(qǐng)假條尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：為了開拓國(guó)際視野，本人計(jì)劃到國(guó)外從事勞務(wù)x年，從x年xx月起至xx年xx月止，現(xiàn)正辦理有關(guān)手續(xù)，望領(lǐng)導(dǎo)給與大力支持，同意本人的假期申請(qǐng)為盼。xxx年月日2、出國(guó)旅游請(qǐng)假條尊敬的xx：公司職員xxx向公司申請(qǐng)幾月幾日至幾月幾日6天為年假，本人利用這6天準(zhǔn)備出國(guó)旅行，如在旅行期間出現(xiàn)問題由本人自己承擔(dān)，與本公司不關(guān)，特請(qǐng)公司領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)！請(qǐng)假人：xxx20XX年x月x日3、因私出國(guó)請(qǐng)假條縣人事勞動(dòng)社會(huì)保障局：茲有xxx（學(xué)校）教師（職工）xxx，男、女性，xxxx年x月出生，xxxx年x月參加工作，因xxxxxx到x國(guó)，請(qǐng)假x月，自20XX年x月x日至20XXx年x月x日止。請(qǐng)批準(zhǔn)。附件：請(qǐng)假人：聯(lián)系電話：20XX年x月x日篇四：查操細(xì)則查操細(xì)則：1.理科部升旗的那一周，星期一早晨六點(diǎn)半之前各班集合到操場(chǎng)，部員聯(lián)系體委，并站在所查班級(jí)內(nèi)與其一同升旗。六點(diǎn)半未進(jìn)隊(duì)伍的人員算曠操，長(zhǎng)期請(qǐng)假的人員可以不用到。升旗結(jié)束后，所有部員到前去各自組長(zhǎng)處簽到。通知體育委，6:30關(guān)田徑場(chǎng)的門，不到的將被關(guān)在外面，最好6:25在操場(chǎng)集合。除理科部升旗外，星期一不出操，升旗是哪一周導(dǎo)員應(yīng)該會(huì)通知。2.早操可以形式多樣，可以跑步、踢毽子、打羽毛球、跳繩等。3.各班應(yīng)到人數(shù)以第一次統(tǒng)計(jì)為主，以后固定不變。長(zhǎng)期請(qǐng)假者（假條）、國(guó)旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)成員（證明）和體育部部員做好統(tǒng)計(jì)后不計(jì)入應(yīng)到人數(shù)內(nèi)。長(zhǎng)期假條要有輔導(dǎo)員簽字4.出勤率換算，出勤率=實(shí)到人數(shù)+有請(qǐng)假條的人數(shù)/應(yīng)到人數(shù)。（應(yīng)到人數(shù)-曠操人數(shù)/應(yīng)到人數(shù)）例假請(qǐng)假條的請(qǐng)假原因?qū)懮砥?，?qǐng)假條使用統(tǒng)一模板，不用導(dǎo)員簽字，要有體育委或班長(zhǎng)簽字，最多請(qǐng)五天，請(qǐng)假時(shí)間要連續(xù)，不能分開請(qǐng)，對(duì)于當(dāng)天沒假條的人，到第二天見到假條后再算出勤率，若第二天還未見到假條，則第一天算作曠操；周五早晨請(qǐng)假未交到的假條，告知其于中午交到，否則算作曠操；1.臨時(shí)假條，假條上必須有請(qǐng)假原因、和體委的簽字，如果沒有以上內(nèi)容，假條作廢。收取假條時(shí)要仔細(xì)查看。女生生理期假條時(shí)間要連續(xù)，只需一張。2.請(qǐng)了假的同學(xué)不用到操場(chǎng)。3.記錄請(qǐng)假名單，如果一個(gè)人總是請(qǐng)假，你要找體育委核實(shí)情況，問他為什么那個(gè)人總請(qǐng)假，你就讓他找他們導(dǎo)員在請(qǐng)假條上簽字，否則那張請(qǐng)假條作廢。一般除女生5天假外，不能隨意請(qǐng)假，請(qǐng)假要有特殊情況。下雨情況，白天下雨，如果晚上10：00之后不在下雨，第二天出操，如果10：00之后還在下雨，第二天不出操。請(qǐng)大家關(guān)注一下外面的天氣情況。如果第二天早上下雨，不出操。早操涉及到各個(gè)專業(yè)的評(píng)比情況，請(qǐng)大家重視篇五：軍訓(xùn)假條請(qǐng)假條尊敬的徐老師、及相關(guān)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：我是20XX級(jí)高一年級(jí)10班學(xué)生王東的母親。王東近期因?qū)W習(xí)壓力大，睡眠不足等原因，從晨起到白天經(jīng)常持續(xù)出現(xiàn)惡心、總想嘔吐等系列身體反映，早餐進(jìn)食甚少，甚至沒有進(jìn)食，且上午沒有正常的饑餓反映，午餐、晚餐也進(jìn)食很少。在活動(dòng)劇烈時(shí)，惡心現(xiàn)象特別嚴(yán)重。王東本人對(duì)學(xué)習(xí)等學(xué)?；顒?dòng)安排心理比較緊張、焦慮。作為家長(zhǎng)我們擔(dān)心他的身體和心理狀態(tài)。鑒于王東目前的心理和生理狀況都不好，需要進(jìn)行系列檢查、治療。為了盡可能減小對(duì)高中學(xué)習(xí)的影響，我們希望在20XX.9.26-2.11.9.30期間請(qǐng)假，進(jìn)行相應(yīng)身理檢查和心理調(diào)節(jié)、治療，特此申請(qǐng)，望準(zhǔn)為盼。第四篇：29什么是女性的生育期29什么是女性的生育期？女性生育期亦稱為性成熟期。一般從18歲開始，持續(xù)30年左右的時(shí)間。性成熟期間，是卵巢生殖機(jī)能及內(nèi)分泌機(jī)能最旺盛的時(shí)期，卵巢周期性排卵和分泌性激素，生殖器官、乳房，甚至整個(gè)身體都有不同程度的周期性變化，這個(gè)周期叫做女性的生育期。在生育期，身體的發(fā)育以及大腦對(duì)功能的調(diào)節(jié)比較完備。此期前，性器官發(fā)育不完備，性功能不成熟；此期后，性功能開始降低，性器官出現(xiàn)萎縮。困此，只有在生育期內(nèi)的女性才具有良好的生育功能。第五篇：智慧讓女性更美麗（推薦）智慧讓女性更美麗女人可以不美麗，但不能不智慧！何謂智慧？學(xué)習(xí)中孜孜不倦，刻苦認(rèn)真的追求。工作中面對(duì)各種繁雜的事物有條不紊,沉著應(yīng)對(duì).如果世界有十分美麗，若沒有女人，將失去七分色彩；如果女人有十分美麗，若沒有智慧，將失去七分內(nèi)韻。世界因女人的存在而美麗，女人則因內(nèi)在的智慧而更美麗。俗話說(shuō)，30歲前的相貌是天生的，30歲后的相貌靠后天培養(yǎng)。所以美麗需要長(zhǎng)年累月的培植。相由心生，我們的容顏和氣質(zhì)最終是靠?jī)?nèi)心滋養(yǎng)的。你所經(jīng)歷的一切，將一點(diǎn)點(diǎn)地寫在你的臉上，每天美麗一點(diǎn)點(diǎn)，你為自己做的便是不斷的滋潤(rùn)，而不是消耗和透支。青春已逝，但美麗可以永存。智慧能重塑美麗，惟有智慧能使美麗長(zhǎng)駐，智慧能使美麗有質(zhì)的內(nèi)涵。人的追求不完全來(lái)自外貌，它主要來(lái)自人的內(nèi)在力量。漂亮自然值得慶幸，但并不代表有魅力，有氣質(zhì)。人的相貌是天生的，人的審美觀念則是后天產(chǎn)生的，這自然也是客觀存在。外貌漂亮的確是一種優(yōu)勢(shì)，但這個(gè)世界上那種天生尤物畢竟為數(shù)不多，大多數(shù)的蕓蕓眾生都是相貌平平，這些相貌平平甚至有些丑陋的女人所表現(xiàn)的美，就是其內(nèi)在的品德修養(yǎng)所散發(fā)的氣質(zhì)與智慧。智慧是一件穿不破的衣裳。女性的智慧之美，它甚過(guò)容顏，因?yàn)樾闹遣凰ィ角啻?，因而智慧永駐?！笆y玉而山暉，水懷珠而川媚?！惫湃岁憴C(jī)這樣品評(píng)智慧之美。我國(guó)諺言云：“智慧是穿不破的衣裳。”現(xiàn)代女性注重培養(yǎng)自身風(fēng)度之美者，在不斷改善自身的意識(shí)結(jié)構(gòu)和情感結(jié)構(gòu)的同時(shí)，無(wú)不特別注重改善自身的智力結(jié)構(gòu)，積極接收藝術(shù)熏陶，使自己的風(fēng)度攫獲濃重的智慧之光。我們喜愛贊美女性聰穎的資質(zhì)。聰穎，就是為人做事的機(jī)智敏慧。所謂資質(zhì)就是氣質(zhì)風(fēng)度的美好形象，僅有聰穎而失于風(fēng)度，是一種智慧的浪費(fèi)，僅有風(fēng)度而失于聰穎，是風(fēng)度的失利。過(guò)去，由于時(shí)代的因素，女性中被看重的往往是那些可以充當(dāng)生活美的飾物的“嬌媚公主”，喜歡制造一種輿論，使她們具有一種發(fā)自內(nèi)心的“男性附庸的魅力”。把是不是賢惠，是不是順從，作為衡量一個(gè)女性魅力是否理想的標(biāo)尺；如今的時(shí)代，盡管由于傳統(tǒng)意識(shí)的影響，尚有為數(shù)不多的男性依舊欣賞女性的古典風(fēng)度，但畢竟已有許許多多的男性更喜歡有智慧有個(gè)性、氣質(zhì)好的現(xiàn)代女性魅力?！爸腔壑馈钡镊攘?，是擁有獨(dú)立自主的意識(shí)狀態(tài)和自尊自重情感狀態(tài)。她們勇于接受來(lái)自各方面的挑戰(zhàn)，她們善于從大自然與人類社會(huì)這兩部書中采擷智慧，她們不再留有“男性附庸”的余味。富于智慧的魅力，善于對(duì)日常應(yīng)用的思維方式和行為方式進(jìn)行藝術(shù)的提煉？例如，遇人遇事如何以有效的思維方式，迅速采用最恰當(dāng)?shù)慕哟绞?，以便使行為方式表現(xiàn)出穩(wěn)重有序、落落大方的風(fēng)度。所以，智慧也是風(fēng)度的“清潔劑”。智慧是美麗不可或缺的養(yǎng)分，女人擁有了真正的智慧，就會(huì)使她與市井弄堂的小聰明小把戲有著本質(zhì)區(qū)別。智慧女人無(wú)論在人前背后，無(wú)論在命運(yùn)關(guān)口，還是生活瑣事，她都能表里如一、分寸不亂、達(dá)理明智的對(duì)待。智慧絕不是天生的，學(xué)識(shí)、閱歷并善于吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)會(huì)使一個(gè)人迅速成長(zhǎng)起來(lái)。智慧可以賦予女人以美麗，智慧可以給女人添光增色，智慧可使女人光彩照人，智慧可以讓女人的魅力有質(zhì)的飛躍。女人可以不漂亮，但不能沒智慧，缺乏智慧的女人，哪怕再漂亮，就像一盆招人喜愛的鮮花，如果不經(jīng)常施肥澆水，終究會(huì)枯萎凋謝，最終被世人遺忘、遺棄。而智慧女人，不會(huì)因歲月的漂洗而褪色，花開花落終有時(shí)，她的魅力卻會(huì)因歲月的淘洗而放出耀眼的光華，會(huì)因歲月的深藏而散發(fā)出醉人的醇香。智慧就這么樣一點(diǎn)點(diǎn)從內(nèi)心雕琢一個(gè)人，塑造一個(gè)人。智慧使女人能真正把握好自己，并獲得從容自信，最后周身散透出超然的洞明的氣質(zhì)，從人群中脫穎而出。美麗之所以令人怦然心動(dòng)，正因?yàn)橛兄勺孕撵`深處的愛。實(shí)際上，愛更是美麗最重要的素質(zhì)。溫柔和激情，是愛所必需的。戀愛中的女人容光煥發(fā)，自有一種難以言表卻早已溢出身外的動(dòng)人美麗；圣母同樣以圣潔之愛著稱于世，在她所有的畫像和雕塑中，她的眼睛總是全神貫注在上帝之子身上，其實(shí)她愛的也是她自己的孩子。在她的眼睛里，我們讀到的不僅有溫柔，還有激情。愛因?yàn)槌錆M溫柔和激情，所以能吸引人。魅力其實(shí)很大程度就是來(lái)自女人身上的愛意。我們有時(shí)說(shuō)這個(gè)人有女人味，肯定不是指她櫻桃小口、明眸皓齒，或者新月眉小蠻腰，而是這個(gè)女人通體散發(fā)出的氣息、溫柔和愛意。如果說(shuō)，智慧是一幀完美的素描，愛才真正使女人增色。智慧是從不放棄靈魂的修煉，是從不放棄生活中的頓悟，是記錄著生活中的每一次挫折，然后找到那