疫情之下放假在家的那些事兒

疫情之下，放假在家的那些事兒Part1.新冠疫情相關(guān)癥狀Part2.保持良好心態(tài)，做好個人防護Part3.不擺爛，我們能做些什么Part4.合理使用手機目錄Part1.新冠疫情相關(guān)癥狀什么是新冠病毒是以前從未在人體中發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒新毒株。除本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒外，已知感染人的冠狀病毒還有6種。其中4種在人群中較為常見，致病性較低，一般僅引起類似普通感冒的輕微呼吸道癥狀；另外2種是我們熟知的SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒。新冠病毒變異毒株身體感覺不適干咳高燒不退出現(xiàn)昏迷休克癥狀胸悶或者呼吸較為困難呼吸窘迫綜合癥狀感冒相關(guān)癥狀Part2.保持良好心態(tài)，做好個人防護

Part3.不擺爛，我們能做些什么從某種意義上來說，擺爛是一種習(xí)得性無助（LearnedHelplessness)，而習(xí)得性無助指的是，當(dāng)我們深知負(fù)面的后果已經(jīng)不可改變、逃無可逃時，我們會產(chǎn)生極度消極的情緒，從而抑制我們的積極行為，比如努力學(xué)習(xí)、積極向上等。擺爛心態(tài)不可取看看有沒有自己的影子擺爛心態(tài)不可取

如何拒絕擺爛專注以下6點，讓你提高認(rèn)知思維，目標(biāo)更加長遠(yuǎn)：1.提前規(guī)劃：有利于建立清晰的目標(biāo)，提高效率2.每日復(fù)盤：復(fù)盤＋反思＋提升＋堅持＝超越自我3.提高認(rèn)知：深度思考，思維不被標(biāo)準(zhǔn)所束縛4.接觸新事物:豐富自己，有輸入才有能力輸出5.深耕領(lǐng)域：持續(xù)耕耘，挖掘自己的潛力6.搭建知識體系：讓你的思維框架更清晰

不擺爛，我們能做些什么閱讀培養(yǎng)一門興趣愛好學(xué)做飯看優(yōu)秀影片運動健身Part4.合理使用電子產(chǎn)品合理使用電子產(chǎn)品小小調(diào)查：1.平時使用電子產(chǎn)品最主要的目的是？2.平時每天大約使用電子產(chǎn)品的時間是幾小時？合理使用電子產(chǎn)品過度依賴、頻繁使用電子產(chǎn)品的弊端：一.生活圈變窄二.孤獨感增加三.喪失注意力四.導(dǎo)致疲勞五.影響新陳代謝六.削弱思考能力七.近視輻射也隨之而來。特別是愛躺在床上看手機更會加劇視力惡化。身體危害這是一方面，心理方面也帶來了影響，有的長時間離開手機會有不安、焦慮的感覺。90%的年青人和40%中老年人有“手機妄想癥”。即莫名地感覺自己手機震動，有人給自己打電話，時不時查看手機生怕錯過每條信息。兩個世紀(jì)前，部分國人躺在床上吸食鴉片，而是躺在床上玩看手機，也可以這樣說，手機在手、精神抖擻，手機離手，魂都沒有。

合理使用電子產(chǎn)品一.合理安排時間，定時定段查看電子產(chǎn)品。二.盡量不在走路、吃飯等環(huán)境下看電子產(chǎn)品，堅決做到不躺著看。三.工作、學(xué)習(xí)、生活級家庭教育中不要全依賴手機完成。四.自控力較差的學(xué)生必須在大人監(jiān)督下查看。五.控制使用手機的頻率，就像開車時間長要強制休息一樣的提醒控制使用。六.多看電子產(chǎn)品屏幕外豐富多彩的大千世界，做一些有利于自我提升的事，例如：看新聞、聽英語、電子閱讀、看優(yōu)秀電影或紀(jì)錄片等節(jié)目。擺爛是對生活茍且的妥協(xié)偶爾擺爛是我們對眼前的妥協(xié)可人生不行啊~我們都有權(quán)利選擇自己人生走向人生那么長應(yīng)該站到更高的地方去即使說了那么多喪氣的話也一直在努力生活啊表面泄氣就好啦內(nèi)