針對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的對(duì)策

針對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的對(duì)策

【摘要】當(dāng)今，隨著計(jì)算機(jī)及網(wǎng)絡(luò)的普及，人們對(duì)于電腦的依賴性越來(lái)越高，尤其是處于時(shí)代前沿而又樂(lè)于追求新事物的青少年，更加樂(lè)于享受網(wǎng)絡(luò)給其帶來(lái)的快感。網(wǎng)絡(luò)游戲就是其中的典型。太多的青少年由于種種原因疏遠(yuǎn)現(xiàn)實(shí)生活，全身心投入到網(wǎng)絡(luò)游戲當(dāng)中，以至造成身心發(fā)展的扭曲以及嚴(yán)重影響其正常的成長(zhǎng)和生活。我們應(yīng)該從產(chǎn)生網(wǎng)癮的多方面原因入手，利用心理學(xué)的規(guī)律尋找可以使其擺脫網(wǎng)游癮，回歸正常的現(xiàn)實(shí)生活的對(duì)策。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)游戲成癮心理學(xué)青少年

網(wǎng)絡(luò)以其信息量大、內(nèi)容豐富、時(shí)效性強(qiáng)等特性為各個(gè)不同領(lǐng)域的人所喜愛，它甚至成為了現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分。青少年作為一個(gè)龐大的社會(huì)群體也是對(duì)網(wǎng)絡(luò)利用率較高的。正常的使用網(wǎng)絡(luò)及時(shí)地獲取信息對(duì)青少年的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是有利的，但是，隨著家庭、社會(huì)及其他一些因素的影響，一些青少年癡迷于網(wǎng)絡(luò)，把自己幾乎所有的時(shí)間全部投入到了網(wǎng)絡(luò)游戲上，這就是非常態(tài)的對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，久而久之發(fā)展成網(wǎng)絡(luò)游戲成癮。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，有8.1%的人有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向；澳大利亞的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)有大學(xué)生4%的人網(wǎng)絡(luò)成癮，27.9%的人存在輕度的網(wǎng)絡(luò)依賴；我國(guó)臺(tái)灣的一項(xiàng)以8個(gè)高校752名大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，成癮率為11.7%，其中男性是女性的4倍；我國(guó)林絢輝等人的研究發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮率9.6%；我們的研究發(fā)現(xiàn)：在被調(diào)查的658名大學(xué)生中，有網(wǎng)絡(luò)成癮的人42名，占總數(shù)的6.4%；其中在退學(xué)的學(xué)生中，有24.7%的人直接就是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮所致。而在“網(wǎng)絡(luò)成癮”人中，主要又以網(wǎng)絡(luò)游戲成癮為主。此前很少有研究專門就網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問(wèn)題深入分析，而實(shí)際上，大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮已經(jīng)成為當(dāng)前高等教育的一個(gè)新的現(xiàn)實(shí)課題，亟待解決。所以，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮心理研究，具有重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義。

一、網(wǎng)絡(luò)成癮的界定

網(wǎng)絡(luò)成癮的概念最早是由美國(guó)的戈登伯格（Goldberg）提出的；而（Young）用實(shí)證的方法證實(shí)了這一現(xiàn)象；現(xiàn)在一般將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為：由重復(fù)地使用網(wǎng)絡(luò)所導(dǎo)致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的愿望，同時(shí)產(chǎn)生增加使用時(shí)間的張力與耐受性、克制、退癮現(xiàn)象，對(duì)于上網(wǎng)所帶來(lái)的快感會(huì)一直有生理與心理上的依賴。網(wǎng)絡(luò)成癮心理的生理實(shí)質(zhì)是神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂造成的一種以精神癥狀為主的臨床心理亞健康狀態(tài)。另外一種界定網(wǎng)癮的方式是使用美國(guó)的金伯利·楊教授設(shè)計(jì)的一種測(cè)“網(wǎng)癮”方法，進(jìn)行個(gè)體測(cè)試：

（1）你是否對(duì)網(wǎng)絡(luò)過(guò)于關(guān)注（如：下網(wǎng)后還想著它）?

（2）你是否感覺需要不斷增加上網(wǎng)時(shí)間，才能感到滿足?

（3）你是否難以減少或控制自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用?

（4）當(dāng)你準(zhǔn)備下線或停止使用時(shí)，你是否感到煩躁不安、無(wú)所適從?

（5）你是否將上網(wǎng)作為擺脫煩惱和緩解不良情緒（如：緊張、抑郁、無(wú)助）的方法?

（6）你是否對(duì)家人或朋友掩飾自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的著迷程度?

（7）你是否由于上網(wǎng)影響了自己的學(xué)業(yè)成績(jī)或朋友關(guān)系?

（8）你是否為上網(wǎng)花很多錢?

（9）你是否下網(wǎng)時(shí)感到無(wú)所適從（如：煩悶、壓抑、），而一上網(wǎng)就來(lái)勁?

（10）你上網(wǎng)時(shí)間是否經(jīng)常比預(yù)計(jì)的要長(zhǎng)?

以上10個(gè)問(wèn)題，每題一分，回答“是”得1分，滿分10分，最后得分5分以上（包括5分）為上網(wǎng)成癮。而其中網(wǎng)絡(luò)游戲成癮占網(wǎng)絡(luò)成癮的很大部分。

二、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的原因探悉

1.自由支配的時(shí)間多。很多中學(xué)生和大學(xué)生都住校，父母不在身邊所以對(duì)他們監(jiān)管的人很少，或者一些學(xué)生雖然住在家里但是父母由于工作原因經(jīng)常不在家，也沒(méi)有人對(duì)他們實(shí)施足夠監(jiān)控，這樣一來(lái)他們有很大一部分空余時(shí)間是不受任何人支配的，所以尤其是男生很容易選擇網(wǎng)絡(luò)游戲打發(fā)時(shí)間，日后變得依賴網(wǎng)絡(luò)。

2.網(wǎng)絡(luò)游戲本身的誘惑。其實(shí)很多人開始玩網(wǎng)絡(luò)游戲并不是就想上癮的，只是隨著玩得時(shí)間增長(zhǎng)，對(duì)游戲的熟悉，并開始追求游戲帶給其的成就感而變得上癮。網(wǎng)絡(luò)游戲最讓人難以割舍的是級(jí)別和裝備，級(jí)別高裝備好就可以體驗(yàn)打敗其他人，強(qiáng)于其他人的快感。而好的裝備和高得級(jí)別都需要花大量的時(shí)間和精力才能獲得。很多青少年學(xué)習(xí)成績(jī)不是很突出，家里受關(guān)注的程度不夠所以造成其缺少自我效能感，在游戲里只要肯花時(shí)間就可以變得比別人強(qiáng)，受到別人的羨慕，這就滿足了他的虛榮心也一定程度的滿足了他的自我成就感。因此現(xiàn)實(shí)中的不得志與游戲中的瘋狂幾乎成了一種惡性的循環(huán)。

3.網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬現(xiàn)實(shí)性。網(wǎng)絡(luò)游戲之所以受到廣大玩家的支持還有一個(gè)很重要的原因就是其也有現(xiàn)實(shí)社會(huì)的一面。游戲其實(shí)也是由不同的玩家所組成的小社會(huì)，存在交往，合作，競(jìng)爭(zhēng)，交易等。玩家在里面可以隨意跟其他玩家交流聊天，滿足了那些平日缺乏朋友關(guān)懷的人的交往需要。其次，男性玩家可以尋找女性玩家一起游戲，最終成為虛幻的網(wǎng)絡(luò)夫妻這也促成很多現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有異性朋友的人癡迷于網(wǎng)游。同時(shí)，游戲中打出得物品可以換游戲幣，而游戲幣又可以兌換成人民幣，有了商業(yè)的效應(yīng)，又成了很多人沉迷的一個(gè)誘因。

有了這眾多方面的原因，青少年的網(wǎng)游成癮似乎成了必然，而一些可怕的后果也就不可避免。

三、長(zhǎng)期上網(wǎng)游戲?qū)η嗌倌晷睦淼挠绊?/p>

1.產(chǎn)生錯(cuò)誤的價(jià)值觀和人生觀。經(jīng)常上網(wǎng)游戲的青少年會(huì)不自覺地把游戲的裝備提升以及人物的級(jí)別程度當(dāng)成是自己一段時(shí)間甚至是長(zhǎng)時(shí)間的奮斗目標(biāo)，任何干擾自己完成此目標(biāo)的人或事都會(huì)被他所抵制和憎惡。自己的時(shí)間和精力完全服務(wù)于游戲的目標(biāo)，這樣下去對(duì)青少年的身體和心理發(fā)展都是個(gè)潛在的隱患。

2.使游戲者產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象，甚至荒廢學(xué)業(yè)。大部分的青少年都處于學(xué)生階段，過(guò)度上網(wǎng)游戲會(huì)使自己的興趣和目標(biāo)發(fā)生大的轉(zhuǎn)變，本來(lái)應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主要生活方式的他們完全投入游戲，以至成績(jī)?cè)絹?lái)越差，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣也降到最低，又轉(zhuǎn)而在游戲中尋求自我實(shí)現(xiàn)來(lái)彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活中自己的不足。此種情況造成了一種惡性循環(huán)。

3.使人格發(fā)生扭曲。由于網(wǎng)絡(luò)游戲大多以競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗、攻擊為主要游戲方式，長(zhǎng)期身臨于此環(huán)境中會(huì)讓人的性格變得急躁、攻擊性明顯增強(qiáng)、出現(xiàn)罵人打架的幾率明顯上升。另外，長(zhǎng)期沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲使人的生活空間減至最小，長(zhǎng)時(shí)間的不開放性的生活使青少年變得孤僻、自閉，社交、語(yǔ)言表達(dá)等基本的社會(huì)生存能力都被限制了發(fā)展。最后，獨(dú)處之久，會(huì)使青少年的情感淡漠，對(duì)人不關(guān)心、對(duì)事物無(wú)興趣失去了此年齡階段該有的熱情。

四、解決對(duì)策

1.優(yōu)化社會(huì)網(wǎng)絡(luò)游戲環(huán)境，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)法制建設(shè)，建立有效的監(jiān)控系統(tǒng)。營(yíng)造良好的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)游戲環(huán)境，可以有效地促進(jìn)大學(xué)生正確利用好網(wǎng)絡(luò)。國(guó)外已經(jīng)開始嘗試給網(wǎng)絡(luò)用戶制定行為準(zhǔn)則，我國(guó)也開始制定類似的準(zhǔn)則出臺(tái)但尚在不斷完善。互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境需要系統(tǒng)、完整的行為規(guī)范，從而減少網(wǎng)絡(luò)游戲泛濫現(xiàn)象，這是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)多方力量齊抓共管。

2.同伴支持法。網(wǎng)絡(luò)成癮者普遍存在自我約束和時(shí)間控制的能力差，獨(dú)來(lái)獨(dú)往不合群，很少參加集體活動(dòng)的特點(diǎn)。來(lái)自同學(xué)、朋友的支持和幫助顯得非常重要。因此，尋求同伴的監(jiān)督和關(guān)愛是幫助大學(xué)生克服網(wǎng)絡(luò)成癮的又一重要措施。網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者大部分為男性，可以選擇其身邊的同學(xué)或朋友組成小組，小組成員之間，首先必須做到四點(diǎn)：第一，相互了解。了解每個(gè)人的家庭情況、學(xué)習(xí)情況、交友情況，特別是迷戀網(wǎng)絡(luò)的情況，遇到心理問(wèn)題可以相互傾訴，共同解決。第二，相互監(jiān)督。戒網(wǎng)并不是一件容易的事，有個(gè)別網(wǎng)癮大的學(xué)生，經(jīng)常背著同學(xué)半夜偷偷溜出宿舍上網(wǎng)，因此同伴的監(jiān)督顯得尤為重要。小組成員，在課余時(shí)間，原則上一個(gè)不少地集中到一個(gè)地方學(xué)習(xí)，個(gè)別有事要處理的學(xué)生，必須向組長(zhǎng)請(qǐng)假，嚴(yán)格控制個(gè)體自由活動(dòng)的時(shí)間，這是杜絕成癮者偷偷上網(wǎng)的有效辦法。第三，相互幫助。小組成員如果遇到生活上、學(xué)習(xí)上的困難，大家互相幫助、關(guān)心體貼。小組成員彼此之間富有同感的了解，無(wú)所顧及的交流，真誠(chéng)的幫助，使他們感受到家的親情和溫馨。實(shí)踐證明，來(lái)自同伴的關(guān)心、幫助和監(jiān)督，是克服網(wǎng)絡(luò)成癮的有效方法。

3.現(xiàn)實(shí)生活介入法。這是改善網(wǎng)游成癮的最好方法之一。多讓成癮者參加集體活動(dòng)，比如夏令營(yíng)，集體旅行。在與同伴共同生活，游戲和克服困難的過(guò)程中建立與現(xiàn)實(shí)人的融洽氣氛。同時(shí)，要幫助成癮者尋找除游戲之外的其他興趣，要將注意力慢慢轉(zhuǎn)移到其他地方。各種運(yùn)動(dòng)，或各種他所理想的旅游勝地，都可以慢慢成為他新的興趣。

4.加強(qiáng)對(duì)游戲成癮學(xué)生的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。臨床常見的克服網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的方法有：制定合理的改變目標(biāo)、打破定勢(shì)、外力制止、社會(huì)與群體支持等。具體過(guò)程包括：確立輔導(dǎo)目標(biāo)，建立團(tuán)體互助小組，遵循平等、互信、激勵(lì)的原則，科學(xué)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲的制作過(guò)程，通過(guò)情感宣泄、放松訓(xùn)練、制定計(jì)劃、座右銘等方式，在認(rèn)知療法的基礎(chǔ)上，輔以適當(dāng)?shù)男袨閺?qiáng)化方法、森田療法等進(jìn)行心理治療，幫助他們理解社會(huì)角色的真正內(nèi)涵，正確整合個(gè)體自我與社會(huì)自我，培養(yǎng)他們?nèi)穗H交往能力及角色適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)妥善處理網(wǎng)絡(luò)游戲和現(xiàn)實(shí)的各種關(guān)系。

5.教育的反思

對(duì)于青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，教育也承擔(dān)著不可推卸的責(zé)任。從教育的角度來(lái)講我們可以有以下幾方面的作為：

（1）幫助青少年樹立通過(guò)拒絕和失去實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)的價(jià)值觀

對(duì)于青少年來(lái)講，通過(guò)自己的努力獲得各種獎(jiǎng)勵(lì)能夠?qū)崿F(xiàn)自我的價(jià)值，而克服自身的缺點(diǎn)、克服不道德的心理與行為同樣是一種成長(zhǎng)，而且這種成長(zhǎng)可以超越自己。可以讓青少年反思在成長(zhǎng)過(guò)程中，他們?cè)?jīng)失去過(guò)什么東西，曾經(jīng)拒絕過(guò)什么東西，讓他們了解這些失去和拒絕對(duì)他們的成長(zhǎng)存在怎樣的意義。

（2）讓青少年體會(huì)拒絕誘惑獲得的成就感

要訓(xùn)練青少年從拒絕小的誘惑開始，讓他們明白接受誘惑只是一時(shí)的快樂(lè)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，要知道什么樣的選擇才是正確的。這樣漸漸形成一種抵抗力，這樣面對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的巨大誘惑，不至于沉迷其中。

（3）對(duì)青少年進(jìn)行“我想做什么”的教育

青少年做的事情往往都是成年人代替選擇的，如果去除這些成年人要求他們做的事情，他們還有什么事情是自己想做的？這對(duì)很大一部分人來(lái)講都是很盲目的。他們一方面渴望擁有自由的時(shí)間做他們想做的事情，但一旦自由了，他們想做的事情往往是沉迷于某種事物，網(wǎng)絡(luò)游戲就是這個(gè)時(shí)代提供的最有魅力的選擇。因此，對(duì)青少年要進(jìn)行“我想做什么”的教育，培養(yǎng)他們的獨(dú)立性和自主性，真正讓青少年學(xué)會(huì)健康的支配自己的生活。