中考生輕松簡(jiǎn)單的音樂心理療法

本文格式為Word版，下載可任意編輯——中考生輕松簡(jiǎn)單的音樂心理療法由于每個(gè)人的性格、愛好、情感、情況不同，因此對(duì)音樂的喜好、選擇也不同。在舉行音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并留神"平衡性'。就像食物時(shí)蔬菜、魚肉、水果、豆制品等養(yǎng)分成分要合理搭配一樣，在選擇自己熱愛的樂曲的同時(shí)留神保持平衡性，即音樂的"陰與陽(yáng)'"靜與動(dòng)'"強(qiáng)與弱'等。

職業(yè)不同的人，選擇的音樂也應(yīng)不同。在人聲鼎沸的股票、證券公司中的從業(yè)人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂。在震耳欲聾的工地上或機(jī)器喧囂的工廠中工作的人，最好傾聽雄壯的古典交響樂曲。在靜謐的辦公室、店堂里工作的人，最好傾聽輕松的流行樂曲。

此外，心緒不同的時(shí)候，選擇的音樂也應(yīng)不同。精神狀態(tài)不佳、心緒低落的時(shí)候，理應(yīng)選擇明快的樂曲來傾聽。當(dāng)你的心緒被激怒或彌漫敵意時(shí)，應(yīng)選擇輕松的樂曲來傾聽。

為解除心緒壓力，除了選聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外，選聽爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對(duì)唱等都有確定的效果。

個(gè)人的愛好不同，選擇的標(biāo)準(zhǔn)也不同。但是，音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

第一，低音厚實(shí)沉重，內(nèi)容豐富；中、高音的音色要有通明感，像陽(yáng)光透射過窗戶一樣，具有感染力。

其次，音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。

現(xiàn)在，音樂書店里所銷售的各種音樂磁帶，你可以用來舉行以下幾種音樂療法：

1）實(shí)現(xiàn)自我，改善性格。通過音樂的誘導(dǎo)，使自己的天性魅力得以呈現(xiàn)。具有天性魅力的人，在事業(yè)上實(shí)現(xiàn)自我的機(jī)遇就較多，性格也就較開朗。

2）升華戀愛感覺。音樂的感染，使人具有積極的心緒和有魅力的性格，產(chǎn)生良好的人際關(guān)系，使夫婦之間更加親熱，男女之間的戀愛告成。

3）促使事業(yè)、社會(huì)活動(dòng)的告成。音樂讓你挖掘自己的潛在才能，喚起自信仰，獲得事業(yè)的告成。

4）開發(fā)集中力、留神力、記憶力，在入學(xué)考試、資格考試、比賽活動(dòng)中取得好勞績(jī)。

5）安定心緒，提高生活適應(yīng)才能。例如，音樂幫你解除由心緒壓力而來的各種慌張、擔(dān)心，提升精神，開發(fā)體力的潛在才能。有時(shí)也被用來扶助減肥、戒煙或解消散眠癥等。

在舉行音樂療法時(shí)，要留神選擇適合的環(huán)境和作好心理打定：

1）室內(nèi)的光線要亮堂溫和，不要過于幽暗?？諝庖路f，最好室內(nèi)有些花草植物，使環(huán)境富有生氣。

2）在開頭凝聽音樂前最好洗一把臉，清楚一下頭腦；或者搓熱雙手，用掌心按摩顏面幾分鐘，效果會(huì)更好。

3）閉目養(yǎng)神，靜坐片刻，或做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng)。

4）在凝聽音樂時(shí)心理狀態(tài)不同，效果也不一致，這是由于音樂選擇和鑒賞是一種智力活動(dòng)。采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致心緒智力良性化。

現(xiàn)在，心理學(xué)家認(rèn)為音樂療法對(duì)心緒智力的作用，主要表達(dá)在以下幾方面：對(duì)個(gè)人和天性的崇敬："全人'或"全人性'的自我意識(shí)；個(gè)人的意志和自我實(shí)