第三章 領(lǐng)悟人生真諦 創(chuàng)造人生價(jià)值3.2

1第二節(jié)創(chuàng)造有價(jià)值的人生一、價(jià)值觀與人生價(jià)值二、人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)三、人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的條件四、在實(shí)踐中創(chuàng)造有價(jià)值的人生2第二節(jié)創(chuàng)造有價(jià)值的人生一、價(jià)值觀與人生價(jià)值二、人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)三、人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的條件四、在實(shí)踐中創(chuàng)造有價(jià)值的人生3有人問(wèn)亞里士多德：“你和平庸人有什么不同？”這位古希臘大哲學(xué)家回答：“平庸的人活著是為了吃飯，而我吃飯是為了活著?！边@似乎是咬文嚼字的解答，卻揭示了人生重要意義的價(jià)值哲學(xué)問(wèn)題。在亞里士多德看似平常的話語(yǔ)里，包含了對(duì)需要、人生價(jià)值取向、人生價(jià)值意義等問(wèn)題的看法。人是一定要死的。5

人的一生怎樣才能更有意義、更有價(jià)值？6一、價(jià)值觀與人生價(jià)值（一）價(jià)值的內(nèi)涵（二）價(jià)值觀（三）人生價(jià)值7（一）價(jià)值的內(nèi)涵價(jià)值：客體屬性滿(mǎn)足主體需要的關(guān)系。8價(jià)值關(guān)系圖表主體的需要客體的屬性肯定、認(rèn)可滿(mǎn)足滿(mǎn)足審美需要它們不僅是食品，而且也是藝術(shù)品

11

價(jià)值觀是人們關(guān)于什么是價(jià)值、怎樣評(píng)判價(jià)值、如何創(chuàng)造價(jià)值等問(wèn)題的根本觀點(diǎn)。價(jià)值觀的內(nèi)容，一方面表現(xiàn)為價(jià)值取向、價(jià)值追求，凝結(jié)為一定的價(jià)值目標(biāo)；另一方面表現(xiàn)為價(jià)值尺度和準(zhǔn)則，成為人們判斷事物有無(wú)價(jià)值及價(jià)值大小，是光榮還是可恥的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。作為一種社會(huì)意識(shí)，價(jià)值觀集中反映一定社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、政治、文化，代表了人們對(duì)生活現(xiàn)實(shí)的總體認(rèn)識(shí)、基本理念和理想追求。（二）價(jià)值觀

一個(gè)孤獨(dú)的孩子，悲觀地問(wèn)智者：“像我這樣沒(méi)有人看得起的孩子，活著究竟有什么意思呢？生命的價(jià)值又在哪里呢？”

有一天，智者遞給他一塊色彩斑斕的石頭，并對(duì)他說(shuō)：“明早，你拿這塊石頭到市場(chǎng)去叫賣(mài)，記住，無(wú)論別人出多少錢(qián)，絕對(duì)不能賣(mài)”！男孩滿(mǎn)腹狐疑，心想：這塊石頭雖然不錯(cuò)，但怎會(huì)有人肯花錢(qián)買(mǎi)呢？第二天，果然有好多人要向他買(mǎi)這塊石頭，而且價(jià)錢(qián)越出越高。男孩回去后高興地向智者說(shuō)：“想不到一塊石頭值那么多錢(qián)呢？”智者說(shuō)：“明天你拿到黃金市場(chǎng)去賣(mài)，記住，無(wú)論人家出多少錢(qián)，都不能賣(mài)”，在黃金市場(chǎng)，果然有人出比昨天高十倍的價(jià)錢(qián)，令男孩大為吃驚。

石頭的價(jià)值

每一個(gè)人都應(yīng)該有自己的價(jià)值。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何去發(fā)現(xiàn)、發(fā)揮自己生命的閃光點(diǎn)，讓生命的光環(huán)更加璀璨。

智者告訴男孩：“人的生命就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下會(huì)有不同的意義，你明白嗎？”，男孩不解地?fù)u搖頭。智者說(shuō)：“一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價(jià)值，被說(shuō)成稀世珍寶，你自己也不象這塊石頭一樣嗎？只要自己看重自己，熱愛(ài)自己，生命就意義，有了價(jià)值”。

第三天，智者叫男駭拿到寶石市場(chǎng)去展示，結(jié)果，石頭的價(jià)格又比昨天漲了十倍。由于男孩不肯賣(mài)，于是被市場(chǎng)傳為“稀世珍寶”。14（三）人生價(jià)值社會(huì)需要個(gè)人的人生實(shí)踐活動(dòng)肯定、認(rèn)可滿(mǎn)足

人生價(jià)值是一種特殊的價(jià)值，是人的生活實(shí)踐對(duì)社會(huì)和個(gè)人所具有的作用和意義。人生價(jià)值的實(shí)質(zhì)在于個(gè)人的人生實(shí)踐活動(dòng)對(duì)他人和社會(huì)所做的貢獻(xiàn)。15二、人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)（一）人生的自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值（二）人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)（三）人生價(jià)值的評(píng)價(jià)16（一）人生的自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值1、人生的自我價(jià)值

人生的自我價(jià)值是個(gè)體的人生活動(dòng)對(duì)自己的生存和發(fā)展所具有的價(jià)值，主要表現(xiàn)為對(duì)自身物質(zhì)和精神需要的滿(mǎn)足程度。172、人生的社會(huì)價(jià)值

人生的社會(huì)價(jià)值是個(gè)體的人生活動(dòng)對(duì)社會(huì)、他人所具有的價(jià)值。個(gè)體對(duì)社會(huì)和他人所做的貢獻(xiàn),社會(huì)對(duì)個(gè)人的尊重與滿(mǎn)足自身物質(zhì)和精神需要的滿(mǎn)足,個(gè)人的自我充實(shí)與肯定個(gè)人價(jià)值(一）人生價(jià)值的內(nèi)容--人生的自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值193、自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值統(tǒng)一的關(guān)系

自我價(jià)值

社會(huì)價(jià)值前提基礎(chǔ)人生自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)構(gòu)成了個(gè)人為社會(huì)創(chuàng)造更大價(jià)值的前提。人生的社會(huì)價(jià)值是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的基礎(chǔ)。

20親情愛(ài)情友情健康美貌財(cái)富名譽(yù)權(quán)力地位道德信仰知識(shí)請(qǐng)按順序選擇五個(gè)你認(rèn)為最重要的1－親情；2－健康；3－知識(shí)；4－愛(ài)情；5－地位你的選擇是什么？請(qǐng)你把故事里的角色按照喜歡到不喜歡排列一下

M先生和L小姐是非常恩愛(ài)的情侶，如無(wú)意外就會(huì)在不久的將來(lái)結(jié)婚。他們各自住在河的兩岸。有一天晚上，M先生突然得了很?chē)?yán)重的病。L小姐當(dāng)然非常的擔(dān)心，很想去看看M先生。但是，外面下著傾盤(pán)大雨，刮著狂風(fēng)。M先生一再要L小姐不要去看他，因?yàn)樗牟?huì)好的。況且，外面危險(xiǎn)得很。L小姐卻是擔(dān)心得要命。她堅(jiān)持要看望M先生。冒雨出了家門(mén)朝M先生的家走去。21

當(dāng)她來(lái)到河邊的時(shí)候卻發(fā)覺(jué)河上的橋都被風(fēng)吹倒了，她只能乘船過(guò)去。她沿著河岸尋找有船的人。終于，她找到了B先生，他有一條船。但是B先生竟然開(kāi)價(jià)1萬(wàn)。無(wú)論L小姐如何解釋她的處境，B先生都不為所動(dòng)，堅(jiān)持要1萬(wàn)。

L小姐沒(méi)有1萬(wàn)，只好離開(kāi)B先生的家，繼續(xù)尋找有船的人。接著她又找到了另外一個(gè)有船的S先生。但是這個(gè)S先生卻是一個(gè)好色之徒，他竟然要求與L小姐發(fā)生性關(guān)系作為代價(jià)。無(wú)論L小姐怎么求他，S先生也堅(jiān)持如此。L小姐無(wú)奈，她實(shí)在太擔(dān)心M先生了，于是她就范了。22L小姐如愿以?xún)斠?jiàn)到了M先生。M先生起初很開(kāi)心。但是當(dāng)他得知L小姐已經(jīng)失身給S先生的時(shí)候，他變得很生氣，因?yàn)橐呀?jīng)他叫過(guò)L小姐不要過(guò)來(lái)，他的病會(huì)好的。L小姐雖然是為了M先生才失身但是這不能換來(lái)M先生的諒解。最后他們不歡而散，分手了。

L小姐從此非常失落，因?yàn)樗呀?jīng)失去了世上最?lèi)?ài)的人。在她非常失落的時(shí)候，她遇到了比他老十多歲的F先生。F先生在得知L小姐的經(jīng)歷之后，沒(méi)有嫌棄她，反而向她示愛(ài)，說(shuō)他愿意代替M先生愛(ài)她。雖然L小姐不是很喜歡這個(gè)比她大十多歲的F先生，但是她覺(jué)得自己沒(méi)太多的選擇了，就只好和F先生結(jié)婚了

。23解答

這是美國(guó)心理學(xué)家研究出的一個(gè)略有名氣的心理測(cè)驗(yàn)，其實(shí)每一個(gè)故事人物都代表一個(gè)意義

:

Ｌ小姐

-Love(愛(ài)情

)

Ｍ先生

-Morality(道德

)

Ｂ先生

-Business(事業(yè)

/金錢(qián)

)

Ｓ先生

-Sex(性

)

Ｆ先生

-Family(家庭

)

當(dāng)你領(lǐng)會(huì)故事情節(jié)之后，對(duì)故事人物所排列出來(lái)的喜愛(ài)次序,正反映以上人性觀念在你心目中的排列次序。

24251、人生價(jià)值評(píng)價(jià)的根本尺度

（二）人生價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)

是看一個(gè)人的人生活動(dòng)是否符合社會(huì)發(fā)展的客觀規(guī)律，是否通過(guò)實(shí)踐促進(jìn)了歷史的進(jìn)步。26

是勞動(dòng)以及通過(guò)勞動(dòng)對(duì)社會(huì)和他人做出的貢獻(xiàn)，這是社會(huì)評(píng)價(jià)一個(gè)人的人生價(jià)值的普遍標(biāo)準(zhǔn)。2、人生價(jià)值評(píng)價(jià)的基本尺度1.堅(jiān)持能力有大小與貢獻(xiàn)須盡力相統(tǒng)一2.堅(jiān)持物質(zhì)貢獻(xiàn)與精神貢獻(xiàn)相統(tǒng)一3.堅(jiān)持完善自身和貢獻(xiàn)社會(huì)相統(tǒng)一4.堅(jiān)持動(dòng)機(jī)與和效果相統(tǒng)一魏青剛雷鋒徐虎(三)人生價(jià)值的評(píng)價(jià)方法乞丐的三個(gè)愿望有一個(gè)又老又臟的乞丐，天天站在路旁乞討，有一頓沒(méi)下一頓的，日子過(guò)得窮困潦倒，但是他每天早上仍然虔誠(chéng)地做禱告，希望奇跡能降臨到自己身上。一天，當(dāng)他做完禱告，抬頭一看，竟然真的有一位天使站在他面前。天使告訴他可以幫他實(shí)現(xiàn)三個(gè)愿望。乞丐心中大喜，許下第一個(gè)愿望：要變成一個(gè)很有錢(qián)的人。剎那間，天使就幫他實(shí)現(xiàn)了。馬上又許了第二個(gè)愿望，年輕30歲。天使也很快幫他實(shí)現(xiàn)了。他不假思索地許了第三個(gè)愿望。第三個(gè)愿望：一輩子不需要工作。天使點(diǎn)了點(diǎn)頭，他立即又變回路邊那個(gè)又老又臟的乞丐了。

工作是上蒼給人類(lèi)最大的祝福。因?yàn)楣ぷ髦须[藏著無(wú)數(shù)成功的機(jī)會(huì)，也體現(xiàn)著人的價(jià)值，更能讓你遠(yuǎn)離空虛和無(wú)聊。314、堅(jiān)持動(dòng)機(jī)與效果相統(tǒng)一動(dòng)機(jī)善動(dòng)機(jī)惡32三、人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的條件（一）人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的社會(huì)條件（二）人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的個(gè)人條件33實(shí)現(xiàn)人身價(jià)值要從社會(huì)客觀條件出發(fā)。人生價(jià)值的目標(biāo)要與符合社會(huì)發(fā)展規(guī)律、具有客觀真理性的主導(dǎo)價(jià)值目標(biāo)一致。（一）人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的社會(huì)條件34馬克思故居“人們自己創(chuàng)造自己的歷史，但是他們并不是隨心所欲地創(chuàng)造，并不是在他們自己選定的條件下創(chuàng)造，而是在直接碰到的、既定的、從過(guò)去繼承下來(lái)的條件下創(chuàng)造”。——馬克思35實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值要從個(gè)體自身?xiàng)l件出發(fā)。不斷提高自身的能力，增強(qiáng)實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的本領(lǐng)。立足于現(xiàn)實(shí)，堅(jiān)守崗位作貢獻(xiàn)。要有自強(qiáng)不息的精神。（二）人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的個(gè)人條件36四、在實(shí)踐中創(chuàng)造有價(jià)值的人生（一）走與人民群眾相結(jié)合的道路（二）走與社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合的道路37（一）走與群眾相結(jié)合的道路人民，只有人民，才是創(chuàng)造世界歷史的動(dòng)力。38潛在價(jià)值實(shí)踐主觀條件

個(gè)人機(jī)遇

社會(huì)發(fā)展實(shí)踐現(xiàn)實(shí)價(jià)值潛在價(jià)值

……（二）走與社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合的道路

要實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值除了實(shí)踐別無(wú)他途，實(shí)踐是潛在價(jià)值與現(xiàn)實(shí)價(jià)值無(wú)限轉(zhuǎn)化的橋梁。39一、協(xié)調(diào)自我身心關(guān)系二、協(xié)調(diào)個(gè)人與他人的關(guān)系三、協(xié)調(diào)個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系四、協(xié)調(diào)人與自然的關(guān)系第三節(jié)科學(xué)的對(duì)待人生環(huán)境40一、促進(jìn)自我身心的和諧（一）身、心的概念及其關(guān)系（二）健康的概念及其標(biāo)志（三）大學(xué)生的心理健康（四）大學(xué)生的心理矛盾與心理問(wèn)題（五）保持心理健康的途徑和方法41身是指人體的生理組織以及身體的機(jī)能；心是指人的心理或稱(chēng)精神活動(dòng)，包括知、情、意。身心關(guān)系：身是心的物質(zhì)基礎(chǔ)，心為身的精神機(jī)能，二者相互作用和相互影響。（一）身、心的概念及其關(guān)系42

如果沒(méi)有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無(wú)從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識(shí)也無(wú)法利用。

——赫拉克利特

有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。

——阿拉伯諺語(yǔ)43（二）健康的概念及其標(biāo)志傳統(tǒng)健康觀－－無(wú)病即健康全面健康觀－－身心統(tǒng)一觀WHO對(duì)健康的定義：“健康乃是一種生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德都臻于完滿(mǎn)的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有虛弱的狀態(tài)?！?、健康概念的演變44

健康是人們?cè)谏眢w、心情和精神方面都自覺(jué)良好、精力充沛的一種狀態(tài)。其基礎(chǔ)在于一切器官組織機(jī)能正常，并能掌握和實(shí)行適應(yīng)物質(zhì)、精神環(huán)境和健康生活的科學(xué)規(guī)律。另外還形成這樣一種態(tài)度，也就是不把健康看作是生活的最終目的，而看作是爭(zhēng)取使生命更高尚、更豐富所具備的必要的物質(zhì)條件，而這種生活是以有益于人群的建設(shè)性服務(wù)為特征的。

——鮑爾，健康教育家451、精力充沛；6、體重適當(dāng)，體位協(xié)調(diào)；2、處世樂(lè)觀；7、眼睛明亮3、善于休息；8、牙齒整潔；4、應(yīng)變力強(qiáng)；9、頭發(fā)有光澤；5、能抵抗一般疾??；10、皮膚有彈性世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)46身體健康心理健康相互影響、作用健康的目標(biāo)是要追求一種人生更積極的境界，更高層次的適應(yīng)和更充分的自我實(shí)現(xiàn)，通過(guò)自我調(diào)整，使心理、精神和情感融為一體。堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)心理、生理衛(wèi)生保健知識(shí)，進(jìn)行自我保健，培養(yǎng)良好的應(yīng)激能力，以應(yīng)對(duì)各種挫折和壓力，從而使自己的生活充滿(mǎn)生機(jī)和文明意義。47481、心理健康的概念心理健康，包括兩個(gè)方面的含義：一是指心理健康狀態(tài)，即心理健康是一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)，個(gè)體在這種狀態(tài)下能更好地適應(yīng)環(huán)境、發(fā)展自我。二是指維持心理健康，即保持和改善個(gè)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，減少問(wèn)題行為、預(yù)防與治療精神疾病的原則和措施。（三）大學(xué)生的心理健康心理健康的重要性心理健康對(duì)生理健康具有直接的影響。“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”積極的心理對(duì)生理健康具有促進(jìn)作用心理健康是智力發(fā)展的必要條件心理健康是成才的重要保證49502、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常情緒穩(wěn)定和協(xié)調(diào)正確的自我觀善與人處，人際關(guān)系和諧人格完整統(tǒng)一與現(xiàn)實(shí)和社會(huì)協(xié)調(diào)一致心理特點(diǎn)符合年齡特征正確理解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)重視以下幾個(gè)方面標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性整體協(xié)調(diào)性從心理過(guò)程看從心理結(jié)構(gòu)上看從個(gè)性角度看從個(gè)體與群體的關(guān)系看發(fā)展性51理解和運(yùn)用大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)注意以下問(wèn)題（1）心理不健康是指一種持續(xù)的不良狀態(tài)。偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，并不等于心理不健康，更不等于心理疾病。因此，不能只看到一時(shí)一事就簡(jiǎn)單地對(duì)人對(duì)己作出心理不健康的結(jié)論。（2）心理健康與不健康是一種連續(xù)的狀態(tài)，在許多情況下，異常心理與正常心理、變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒(méi)有絕對(duì)的界限，只是程度的差異。（3）心理健康狀態(tài)不是固定不變的，而是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程。隨著人的成長(zhǎng)，經(jīng)驗(yàn)的積累，環(huán)境的改變，心理健康狀況也會(huì)有所改變。（4）上述所談的心理健康標(biāo)準(zhǔn)只是心理健康的一般要求，而不是最高境界。每一個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該在自己現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上，追求心理健康和心理發(fā)展的更高層次，充分發(fā)揮自己的潛能，促進(jìn)自我的全面發(fā)展。52大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀

心理衛(wèi)生研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理衛(wèi)生狀況呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：1．精神疾病成為休學(xué)、退學(xué)、死亡的主要原因。北京16所大學(xué)調(diào)查，因精神疾病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)分別占總的因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%，精神疾患在大少大學(xué)已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。2．精神疾病呈上升趨勢(shì)。3．神經(jīng)癥是主要的精神疾病，而重性精神病危害極大。北京16所高校調(diào)查中，因精神疾病休學(xué)、退學(xué)的人中，神經(jīng)癥患者分別占76.1%和54.8%。而神經(jīng)癥中又以神經(jīng)衰弱為主。因神經(jīng)癥而休學(xué)、退學(xué)的有，但更多的則仍在繼續(xù)學(xué)習(xí)，然而他們的學(xué)習(xí)效率、生活質(zhì)量、社會(huì)適應(yīng)能力已受到嚴(yán)重影響。4．心理健康狀況不良者比例頗高。大學(xué)生的心理狀態(tài)不良，主要有恐懼癥、焦慮癥、疑癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性抑郁癥和情感危機(jī)等6種。53一個(gè)小丑進(jìn)城勝過(guò)一打醫(yī)生英國(guó)著名化學(xué)家法拉第，由于長(zhǎng)期緊張的研究工作，健康每況愈下。后來(lái)，他請(qǐng)了一位高明的醫(yī)師，經(jīng)仔細(xì)詢(xún)問(wèn)和檢查，醫(yī)師開(kāi)了一張奇怪的處方，沒(méi)寫(xiě)藥名，只寫(xiě)了一句諺語(yǔ)，"一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)師"。開(kāi)始法拉第百思不解，后來(lái)逐漸悟出其中道理，便決心不再打針吃藥，而是經(jīng)常到馬戲團(tuán)看小丑表演，每次都是大笑而歸。從此他的緊張情緒逐漸松馳，不久頭痛、失眠的癥狀也消失了幽默是心理調(diào)適的最好方法之一5455抽象邏輯思維迅速發(fā)展但易帶主觀片面性；情緒情感日益豐富但波動(dòng)性較大；自我意識(shí)增強(qiáng)但發(fā)展還不成熟；獨(dú)立性、閉鎖性與依賴(lài)感、歸屬感同時(shí)存在。（四）大學(xué)生的心理矛盾與心理問(wèn)題1、大學(xué)生的心理矛盾心理測(cè)試測(cè)評(píng)方法：有打√，似有似無(wú)打△，沒(méi)有打×。1.平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。6.讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專(zhuān)心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱(chēng)心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。8.感到很多事情不稱(chēng)心，無(wú)端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思索。10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。12.遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三。13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又后悔不已。14.經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。56心理測(cè)試測(cè)評(píng)方法：有打√，似有似無(wú)打△，沒(méi)有打×。15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在嘲笑自己。20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己高興。22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己。23.對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，總覺(jué)得別人要加害自己。25.參加集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。26.害怕見(jiàn)陌生人，人多時(shí)說(shuō)話就臉紅。27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。28.一旦離開(kāi)父母，心里就不踏實(shí)。57心理測(cè)試測(cè)評(píng)方法：有打√，似有似無(wú)打△，沒(méi)有打×。29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對(duì)清潔極端注意。30.擔(dān)心是否鎖門(mén)和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門(mén)又返回檢查。31.站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所、懸崖邊、大廈頂、陽(yáng)臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。32.對(duì)他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽(tīng)，深怕自己也身患相同的病。33.對(duì)特定的事物、交通工具（電車(chē)、公共汽車(chē)等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36.對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。38.經(jīng)常無(wú)端頭痛，并依賴(lài)止痛或鎮(zhèn)靜藥。39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫，只能自傷或自殺。58心理測(cè)試測(cè)評(píng)方法：√得2分，△得1分，×得0分。評(píng)價(jià)參考：1)0-8分。心理非常健康，請(qǐng)你放心。2)9-16分。屬于健康的范圍，但有一些困擾。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。4)31-40分。黃牌警告，應(yīng)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。5)41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生治療。5960自卑：是自覺(jué)真實(shí)自我遠(yuǎn)不能達(dá)到理想自我時(shí)的一種自恨自貶的態(tài)度和情緒體驗(yàn)。2、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題自負(fù)與自卑自卑產(chǎn)生的原因：外表或生理上的缺陷盲目與人比較期望過(guò)高難以實(shí)現(xiàn)遭受挫折。61自負(fù)：是在與他人相比較時(shí)，超越真實(shí)自我，夸大自己能力和作用的一種態(tài)度和情緒體驗(yàn)。自負(fù)者的困擾：害怕別人超過(guò)自己；易受傷害、易攻擊；過(guò)強(qiáng)的自我防衛(wèi)；人際關(guān)系遭受破壞。62肯定自己的長(zhǎng)處，接納自己的短處；肯定自己的價(jià)值；正確認(rèn)識(shí)挫折經(jīng)歷的影響；建立恰當(dāng)合理的自我發(fā)展目標(biāo)；開(kāi)放自己，善于學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)；大膽嘗試成功，在實(shí)踐中獲得經(jīng)驗(yàn)；愿意不斷完善自己?？朔员芭c自負(fù)——

建立健康的自我形象63情緒是人對(duì)某種刺激所產(chǎn)生的一種心理體驗(yàn)和反應(yīng)，是人際交流的重要途徑。情緒影響人們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)和行為反應(yīng)。情緒障礙與調(diào)適64大學(xué)生中常見(jiàn)的情緒障礙：焦慮——因?qū)Νh(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)等不適應(yīng)而感到不安、害怕。抑郁——持續(xù)的情緒低落、沮喪，感到前途無(wú)望。65調(diào)控情緒的方法：改變非理性的認(rèn)知和自損思維合理宣泄不良情緒正確運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制增強(qiáng)控制情緒的能力：運(yùn)動(dòng)法等用行動(dòng)改變處境66

大學(xué)生中常見(jiàn)的學(xué)習(xí)障礙：缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣；注意力、記憶力下降；考試焦慮。學(xué)習(xí)障礙及調(diào)適67調(diào)適方法：建立內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；學(xué)習(xí)目標(biāo)適當(dāng)、合理；學(xué)會(huì)科學(xué)用腦；排除干擾因素；掌握自我放松的方法。68樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。掌握應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的科學(xué)方法。合理的調(diào)控情緒。積極參加集體活動(dòng)，增進(jìn)人際交往。（五）保持心理健康的途徑和方法69二、促進(jìn)個(gè)人與他人的和諧（一）促進(jìn)個(gè)人與他人的和諧應(yīng)堅(jiān)持的原則（二）正確認(rèn)識(shí)和處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系70一個(gè)生活在社會(huì)之外的人，同人不發(fā)生不聯(lián)系的人，不是動(dòng)物就是神?！獊喞锸慷嗟陆煌侨祟?lèi)的必然伴侶。——馬克思一個(gè)人的成功,只有15%是由于他的專(zhuān)業(yè)技術(shù),而85%則要靠人際關(guān)系和做人處世能力.——戴爾.卡耐基人是社會(huì)的人，要想獲得生存與發(fā)展，就必須學(xué)會(huì)為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的外部人際環(huán)境。社會(huì)心理學(xué)研究表明，人們?cè)谏a(chǎn)勞動(dòng)中大約13%的時(shí)間用在人際關(guān)系和沖突后的情緒體驗(yàn)上，如果關(guān)系冷漠，或關(guān)系緊張，則不得不花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間和精力處理這種關(guān)系，這不僅影響個(gè)人的發(fā)展，也影響社會(huì)和諧。可見(jiàn)，人際交往不僅僅是勞動(dòng)和工作的需要，也是人們精神和情感上的的需要。學(xué)習(xí)人際交往，提高自己的交往能力，將會(huì)使一個(gè)人受益匪淺。

活動(dòng)探索第一，小組學(xué)習(xí)：選擇合適的詞語(yǔ)形容一個(gè)人外表：健康、漂亮、聰明、淑女等性格：溫柔、大方、活潑、內(nèi)秀等行為：靈活、敏捷、剛毅、穩(wěn)重等感覺(jué)：瀟灑、帥、酷、文靜等。自己選出最適合自己的8個(gè)詞（每一方面2個(gè)或更多）?；顒?dòng)探索1第二，以寢室為單位一起分享自己欣賞的人。若兩人一間的寢室加入到臨近的其他寢室一起探討。第三，將小組內(nèi)每人選擇最多的兩個(gè)形容詞統(tǒng)計(jì)出來(lái)，從中得到本組成員選擇最多的兩個(gè)形容詞。第四，進(jìn)一步探討自己喜歡什么樣的人，不喜歡什么樣的人，并說(shuō)明原因。每小組選出一位同學(xué)向全班匯報(bào)本組的分享情況。（使用最多的形容詞，以及大家比較一致的喜歡什么樣的人和不喜歡什么樣的人。大學(xué)生常見(jiàn)交往障礙及其克服交往心理障礙分為兩大類(lèi)：一是語(yǔ)言障礙，二是心理障礙。主要是心理障礙。從中學(xué)到大學(xué)，進(jìn)入一個(gè)新的人際結(jié)構(gòu)，面臨著與過(guò)去不同的人際交往特點(diǎn)，每個(gè)同學(xué)都有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，在這一適應(yīng)過(guò)程中，可能會(huì)遇到以下障礙：（1）語(yǔ)言障礙（2）心理障礙----恐懼，羞怯，猜疑，嫉妒，自卑，自傲，愛(ài)生氣，愛(ài)報(bào)復(fù)恐懼心理恐懼情緒的產(chǎn)生與個(gè)體在早期的某個(gè)行為印痕有著直接的關(guān)系。恐懼情緒的產(chǎn)生還與個(gè)體的人格特質(zhì)有關(guān)。羞怯心理害羞的三種類(lèi)型氣質(zhì)性害羞認(rèn)識(shí)性害羞挫折性害羞40%的美國(guó)人都認(rèn)為自己有怕羞的心理弱點(diǎn)。羞怯心理克服方法放下思想包袱鼓起勇氣，說(shuō)出第一句話，敢于邁出第一步對(duì)自己全面客觀的評(píng)價(jià)，要有信心，看到自己的力量做好社交前的充分準(zhǔn)備學(xué)會(huì)觀察生活和交往的技巧猜疑心理天熱了，小娟回到宿舍，覺(jué)得吹吹風(fēng)可能會(huì)涼快點(diǎn)兒，于是把窗戶(hù)打開(kāi)，然后上了一趟廁所，但回來(lái)之后，發(fā)現(xiàn)窗戶(hù)又被關(guān)上了，而此時(shí)屋里只有張麗。假設(shè)小娟有四種想法：第一是張麗這人怎么這樣啊，前兩天她就跟我對(duì)著干，今天她又這樣，故意跟我作對(duì)。第二種想法是，她是不是不舒服、怕著涼了，所以才關(guān)上窗戶(hù)？第三種想法是她是不是在窗臺(tái)邊拿或挪動(dòng)什么東西，需要暫時(shí)把窗戶(hù)關(guān)上？第四種是不是要變天了？

面對(duì)坐在宿舍的張麗小娟腦海中的想法不同，她對(duì)張麗的態(tài)度和言行就會(huì)有相應(yīng)不同。如果小娟冒出的是第一種想法并在此想法的支配下采取行動(dòng)，那情況就會(huì)變得糟糕。小娟或許會(huì)對(duì)張麗出言不遜或暴怒開(kāi)窗、摔窗，而張麗自然也會(huì)不甘示弱，兩個(gè)人自然會(huì)吵得不可開(kāi)交，關(guān)系隨之進(jìn)一步惡化。如果腦海中閃出的是第二種情況的話，情況完全不一樣了，小娟會(huì)過(guò)去對(duì)張麗噓寒問(wèn)暖，表達(dá)她的關(guān)心。張麗也會(huì)做出積極的回應(yīng)，那么關(guān)窗的摩擦就會(huì)在相互的關(guān)愛(ài)下消失于無(wú)形；如果是第三種、第四種情況的話，小娟就會(huì)對(duì)關(guān)窗這一行為沒(méi)有特殊反應(yīng)，而一如既往地和張麗打招呼?？朔乱尚睦淼姆椒ㄒ皇且嗷バ湃味且獙?duì)事情了解清楚一個(gè)多疑的頭腦中，哪里還有智慧的位置呢？嫉妒心理嫉妒是“恐懼”（害怕他人優(yōu)于自己）和“憤怒”（憤恨自己不如他人）的混合心理，是一種深藏于心中的情感以歪曲的形態(tài)爆發(fā)出來(lái)，表現(xiàn)為不服輸、不愉快、敵視、自慚、自怨等等。它是一種痛苦的難堪的情緒反應(yīng)，其中包含著醋意、怨恨、沮喪、羨慕等復(fù)雜而多變的情感因素，是一種消極的負(fù)性情緒反應(yīng)。每一個(gè)人都有追求成功的愿望，但是，有些人因?yàn)榉N種原因無(wú)法取得成功的時(shí)候，就會(huì)對(duì)那些成功者產(chǎn)生嫉妒心理。如果只是輕微的嫉妒，則會(huì)產(chǎn)生一定的積極作用，會(huì)使人感到一種壓力，產(chǎn)生向成功者學(xué)習(xí)并趕上成功者的動(dòng)力，促使人去拼搏和奮進(jìn)。但是嚴(yán)重的嫉妒所帶來(lái)的更多的是焦慮和敵意，不是奮起直追，而是自慚形穢，不是反省自己，而是怨恨他人，因而對(duì)個(gè)體的人際交往和健康成長(zhǎng)都會(huì)產(chǎn)生很大危害。近年來(lái)越來(lái)越多的研究表明，有相當(dāng)一部分大學(xué)生正在受到不同程度的身心疾病的困擾，這些心理不健康的大學(xué)生中又有一部分是由嫉妒心理所造成。嫉妒的特點(diǎn)臨近性相似性嫉妒產(chǎn)生的內(nèi)在原因是人們往往習(xí)慣于通過(guò)與他人進(jìn)行比較來(lái)確定自身的價(jià)值豁達(dá)、寬容、平和的心態(tài)人際交往是人與人之間的相互作用，有人說(shuō)：它是最有用卻又最深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)。其實(shí)，最深?yuàn)W的也是最簡(jiǎn)單的。被西方人尊為人際關(guān)系“黃金定律”說(shuō)的就一句話：“你希望別人怎樣待你，你就怎樣待別人”，即“將心比心”。而自稱(chēng)比“黃金定律”更技高一籌的所謂“白金法則”，也不過(guò)是說(shuō)：“別人希望你怎樣對(duì)他，你就怎樣對(duì)他”，即“投其所好”而已。不管是“將心比心”，還是“投其所好”，人際交往的成功，最重要的是要把握交往的基本原則。

84（一）促進(jìn)個(gè)人與他人的和諧應(yīng)堅(jiān)持的原則85“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之?！薄凹核挥?，勿施于人?！逼降却?；尊重他人的人格；不因性別、年齡、身份、地位等而輕視他人。平等原則

是協(xié)調(diào)個(gè)人與他人關(guān)系的前提把自尊和尊重他人有機(jī)地結(jié)合起來(lái)86誠(chéng)實(shí)，心誠(chéng)意善，真心實(shí)意地與他人交往，以心換心；不虛以委蛇、表里不一；守信，接納和信任，重信用，守信義。誠(chéng)信原則說(shuō)話要算數(shù)哦！87“寬以接下，恕以待人?！薄熬雍投煌?，小人同而不和?！眹?yán)于律己，寬以待人；求同存異，接受差異。心胸開(kāi)闊，和諧共贏。寬容原則88交往雙方相互滿(mǎn)足需要，在困難時(shí)相互幫助的過(guò)程。雙方的互惠性越高，關(guān)系就越穩(wěn)定、密切；互惠性越低，關(guān)系越疏遠(yuǎn)?；セ莼ブ坏扔凇跋嗷ダ谩??；ブ瓌t掌握人際吸引的規(guī)律接近吸引——人際交往的初期。新生首先是同宿舍、同班、同鄉(xiāng)中建立關(guān)系。相似吸引——年齡、性格、工作性質(zhì)、社會(huì)地位、價(jià)值觀念、目標(biāo)等。物以類(lèi)聚。社團(tuán)等。互補(bǔ)吸引——內(nèi)向與外向、獨(dú)立性與依賴(lài)性。儀表吸引——有光環(huán)效應(yīng)，但內(nèi)在品質(zhì)更重要。人格吸引——?dú)赓|(zhì)、性格、能力等。人格因素起決定性作用。大學(xué)生擇友首先是品質(zhì)，其次是水平高低、能力強(qiáng)弱。恪守人際交往規(guī)范

正確的社會(huì)交往應(yīng)該有四度：向度——交往的方向性廣度——

交往的范圍和對(duì)象深度——

交往的程度和情感狀態(tài)適度——

交往的分寸這四度是人際交往的一般規(guī)范。恪守人際交往規(guī)范道德規(guī)范——通過(guò)社會(huì)輿論、傳統(tǒng)習(xí)慣、內(nèi)心信念等調(diào)節(jié)人際交往中非對(duì)抗性矛盾和行為。法律規(guī)范——必須遵守禮儀規(guī)范——文明的標(biāo)志做人的美德。對(duì)人禮貌、語(yǔ)言文雅、儀表端莊。習(xí)俗規(guī)范——尊重。掌握人際交往的藝術(shù)語(yǔ)言藝術(shù)“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒?！狈Q(chēng)呼得體說(shuō)話注意禮貌正確運(yùn)用語(yǔ)言適度稱(chēng)贊對(duì)方避免爭(zhēng)論掌握人際交往的藝術(shù)非語(yǔ)言藝術(shù)眼睛是心靈的窗戶(hù)適當(dāng)?shù)拿娌勘砬閷W(xué)會(huì)有效的聆聽(tīng)眼光的落點(diǎn)要適當(dāng)，注意傾聽(tīng)對(duì)方的對(duì)話；不要隨便地打斷對(duì)方興致正濃的說(shuō)話；要先肯定對(duì)方觀點(diǎn)，再婉轉(zhuǎn)提出不同意見(jiàn)；對(duì)方發(fā)火時(shí)，要控制自己情緒，緩和氣氛；要適時(shí)地點(diǎn)頭，不時(shí)地鼓勵(lì)對(duì)方繼續(xù)講話；有一些必要的客氣話一定要經(jīng)常掛在嘴邊。努力增強(qiáng)自己的人際魅力建立良好的第一印象提高個(gè)人的外在素質(zhì)培養(yǎng)良好的個(gè)性特征加強(qiáng)交往，密切關(guān)系建立良好第一印象首應(yīng)效應(yīng)與近因效應(yīng)——第一印象一經(jīng)建立，它對(duì)于后來(lái)獲得信息的理解和組織有著強(qiáng)烈的定向作用，由于人的認(rèn)知平衡和心理平衡的作用，人們必須使后來(lái)獲得信息的意義與已經(jīng)建立起來(lái)的觀念保持一致。如一位大學(xué)生剛?cè)氪髮W(xué)出色的自我介紹在同學(xué)的頭腦中留下強(qiáng)有力的第一印象，即使以后他的表現(xiàn)不如以前，學(xué)生認(rèn)為不是能力問(wèn)題，而是不夠盡力；相反，有的同學(xué)在尋求職業(yè)時(shí)留下很不稱(chēng)職的第一印象，那么要轉(zhuǎn)變需要很長(zhǎng)時(shí)間?！对鯓于A得朋友，怎樣影響別人》

（1）真誠(chéng)地對(duì)別人感興趣

（2）微笑

（3）多提別人的名字

（4）做一個(gè)耐心的聽(tīng)者，鼓勵(lì)別人談他們自己

（5）談符合別人興趣的話題

（6）以真誠(chéng)的方式讓別人感到他很重要努力增強(qiáng)自己的人際魅力建立良好的第一印象提高個(gè)人的外在素質(zhì)培養(yǎng)良好的個(gè)性特征加強(qiáng)交往，密切關(guān)系交往中15種最不受歡迎的人1.

喋喋不休的人，空耗了別人時(shí)間而不受歡迎。2.

喜好爭(zhēng)辯的人，你說(shuō)長(zhǎng)他偏說(shuō)短，總駁得人啞口無(wú)言而畏而遠(yuǎn)之。3.

傳播隱私的人，神神秘秘好窺探，但無(wú)人愿讓隱私被傳揚(yáng)。4.

說(shuō)三道四的人，當(dāng)面不說(shuō)，背后論長(zhǎng)論短，人們不愿與之為伍。5.

隨便許諾的人，信口許諾，收買(mǎi)人心，人們討厭食言而肥者。6.

背信棄義的人，無(wú)準(zhǔn)則，你向他掏心窩，他反而倒打一耙。7.

耍小聰明的人，待人不誠(chéng)，總找理由逃避。8.

不拘小節(jié)的人，不敲門(mén)，當(dāng)眾摳鼻挖耳或脫鞋，實(shí)際表現(xiàn)出不尊重他人。交往中15種最不受歡迎的人9.

吝嗇小氣的人，總不出血，斤斤計(jì)較，朋友會(huì)慢慢離去。10.

刨根問(wèn)底的人，打聽(tīng)閑事，追問(wèn)不休，使人有被審問(wèn)的感覺(jué)。11.

得寸進(jìn)尺的人，得理不饒人，因缺乏容人氣度和雅量而被厭煩。12.

惟我獨(dú)尊的人，指手畫(huà)腳，人們不原被人看成無(wú)知或愚蠢。13.

挑肥揀瘦的人，總是指責(zé)、批評(píng)，橫挑鼻子豎挑眼。14.

高深莫測(cè)的人，不露聲色，城府極深，使人不敢靠近。15.

虛偽做人的人，虛情假意，歉意三番五次，卻都不是真心，早晚會(huì)被識(shí)破。人際關(guān)系綜合診斷測(cè)驗(yàn)這是一份人際關(guān)系行為困擾的診斷量表，共28個(gè)問(wèn)題，對(duì)每個(gè)問(wèn)題可做“是”（√）或“否”（X）兩種回答。請(qǐng)認(rèn)真回答，然后參照后面的計(jì)分結(jié)果和評(píng)分辦法，對(duì)測(cè)驗(yàn)結(jié)果做出解釋?zhuān)Y(jié)合自身的實(shí)際情況，對(duì)自己的人際關(guān)系狀況進(jìn)行分析。人際關(guān)系綜合診斷測(cè)驗(yàn)Ⅰ題計(jì)分?jǐn)?shù)

Ⅱ題目261014182226

分?jǐn)?shù)

Ⅲ題目371115192327

分?jǐn)?shù)

Ⅳ題目481216202428

分?jǐn)?shù)

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)打“√”的給1分，打“╳”的給0分，總分

人際關(guān)系綜合診斷測(cè)驗(yàn)1、關(guān)于自己的煩惱有口難言。（）2、和生人見(jiàn)面感覺(jué)不自然。（）3、過(guò)分的羨慕和嫉妒別人。（）4、與異性交往太少。（）5、對(duì)連續(xù)不斷的會(huì)談感到困難。（）6、在社交場(chǎng)合，感到緊張。（）7、時(shí)常傷害別人。（）8、與異性來(lái)往感覺(jué)不自然。（）9、與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）10、極易受窘。（）11、與別人不能和睦相處。（）12、不知道與異性相處如何適可而止。（）13、當(dāng)不熟悉的人對(duì)自己傾訴他的生平遭遇以求同情時(shí)，自己常感到不自在。（）14、擔(dān)心別人對(duì)自己有什么壞印象。（）15、總是盡力使別人賞識(shí)自己。（）。人際關(guān)系綜合診斷測(cè)驗(yàn)16、暗自思慕異性。（）17、時(shí)常避免表達(dá)自己的感受。（）18、對(duì)自己的儀表(容貌)缺乏信心。（）19、討厭某人或被某人所討厭。（）20、瞧不起異性。（）21、不能專(zhuān)注的傾聽(tīng)。（）22、自己的煩惱無(wú)人可申訴。（）23、受別人排斥與冷漠。（）24、被異性瞧不起。（）25、不能廣泛地聽(tīng)取各種意見(jiàn)、看法。（）26、自己常因受傷害而暗自傷心。（）27、常被別人談?wù)?、愚弄。（?8、與異性交往不知如何更好地相處。（）測(cè)試結(jié)果的解釋與咨詢(xún)?nèi)绻愕玫降目偡质?—8分之間，那么說(shuō)明你在與朋友相處上的困擾較小。你善于交談，性格比較開(kāi)朗，主動(dòng)關(guān)心別人，你對(duì)周?chē)呐笥讯急容^好，愿意和他們?cè)谝黄?，他們也都喜歡你，你們相處得不錯(cuò)。而且，你能夠從朋友相處中得到許多樂(lè)趣。你的生活是比較充實(shí)而且豐富多彩的，你的異性朋友也相處得很好。一句話，你不存在或較小存在交友方面的困擾，你善于與朋友相處，人緣很好，獲得許多人的好感與贊同。如果你得到的總分是9---14分之間，那么，你與朋友相處存在一定程度的困擾。你的人緣很一般，換句話說(shuō)，你和朋友的關(guān)系并不牢固，時(shí)好時(shí)壞，經(jīng)常處在一種起伏波動(dòng)之中。如果你得到的總分是15---28分之間，那就表明你在朋友相處上的行為困擾較嚴(yán)重，分?jǐn)?shù)超過(guò)20分，則表明你的人際關(guān)系行為困擾程度很?chē)?yán)重，而且在心理上出現(xiàn)較為明顯的障礙。你可能不善于交談，不開(kāi)朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。記分表中Ⅰ欄上的小計(jì)分?jǐn)?shù)，表明你在交談方面的行為困擾程度。如果你的得分在6分以上，說(shuō)明你不善于交談，只有在極需要的情況下你才同別人交談，你總難于表達(dá)自己自己的感受，無(wú)論是愉快還是煩惱；你不是個(gè)很好的傾聽(tīng)者，往往無(wú)法專(zhuān)聽(tīng)別人說(shuō)話或只對(duì)單獨(dú)的話題感興趣。如果得分在3---5分之間，說(shuō)明你的交談能力一般，你會(huì)訴說(shuō)自己的感受，但不能講的條理清晰；你努力使自己成為一個(gè)好的傾聽(tīng)者，但還是做得不夠。如果你與對(duì)不太熟悉，開(kāi)始時(shí)你往往表現(xiàn)得拘謹(jǐn)與沉默，不大愿意跟對(duì)方交談。但這種局面在你面前一般不會(huì)持續(xù)很久。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的接觸與鍛煉，你可能會(huì)主動(dòng)與同學(xué)搭話，同時(shí)這一切來(lái)得自然而非造作，此時(shí)，表明你的交談能力已經(jīng)大為改觀，在這方面的困也會(huì)逐漸消除。如果你的得分再0---2分之間，說(shuō)明你有較高的交談能力和技巧，善于利用恰當(dāng)?shù)恼勗挿绞絹?lái)交流思想感情，因而在與他人建立友情方面，你往往比別人獲得更多的成功。這些優(yōu)勢(shì)不僅為你的學(xué)習(xí)與生活創(chuàng)造了良好的心境，而且常常有助于你成為伙伴中的領(lǐng)袖人物。記分表中Ⅱ橫欄上的小計(jì)分?jǐn)?shù)，表示你在交際與交友方面的困境程度。如果你的得分在6分以上，則表明你在社交活動(dòng)與交友方面存在著較大的行為困擾。比如，在正常集體活動(dòng)社交場(chǎng)合，你比大多數(shù)伙伴更為拘謹(jǐn)；在有陌生人或老師所在的場(chǎng)合，你往往感到更加緊張而擾亂你的思緒；你往往過(guò)多地考慮自己的形象而使自己處于越來(lái)越被動(dòng)、越來(lái)越孤獨(dú)的境地。如果你的得分在3—5分之間，則往往表明你在被動(dòng)得尋找被人喜愛(ài)的突破口。你不喜歡獨(dú)自一個(gè)人呆著，你需要朋友在一起，但你又不大善于創(chuàng)造條件并積極主動(dòng)地尋找知心朋友，而且，你心有余悸，生怕在主動(dòng)行為后的“冷、體驗(yàn)。如果你的得分在0—2分之間，則表明你對(duì)人較為真誠(chéng)和熱情。總之，你的人際關(guān)系較和諧，在這些問(wèn)題上，你不存在較明顯持久的行為困擾。記分表中Ⅲ橫欄的小計(jì)分?jǐn)?shù)，則表示你在待人接物方面的困擾程度。如果你的得分在6分以上，則往往表明你缺乏待人接物的機(jī)智與技巧。在實(shí)際的人際關(guān)系中，你也許常有意無(wú)意地傷害別人，或者你過(guò)分的羨慕別人以致在內(nèi)心嫉妒別人。因此，其它一些同學(xué)可能回報(bào)給你的是冷漠、排斥，甚至愚弄。如果你的得分在3—5之間，則往往表明你是個(gè)多側(cè)面的人。對(duì)待不同的人，你有不同的態(tài)度，而不同的人對(duì)你也有不同的評(píng)價(jià)。你討厭某人或被某人所討厭，但你卻極喜歡另一個(gè)人或被另一個(gè)人所喜歡。你的朋友關(guān)系某些方面是和諧的、良好的，某些方面確是緊張的。因此，你的情緒很不穩(wěn)定，內(nèi)心極不平衡，常常處于矛盾狀態(tài)中。如果你的得分在0—2分之間，表明你較尊重別人，敢于承擔(dān)責(zé)任，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)。你常常以你的真誠(chéng)、寬容、責(zé)任心強(qiáng)等個(gè)性獲得眾人的好感與贊同。記分表Ⅳ橫欄的小記分?jǐn)?shù)表示你跟異性朋友的困擾程度。如果你的得分在5分以上，說(shuō)明你在與異性交往的過(guò)程中存在較為嚴(yán)重的困擾。也許你存在著過(guò)分的思慕異性或?qū)Ξ愋猿钟衅?jiàn)。這兩種態(tài)度都有它的片面之處。也許是你不知如何把握好與異性同學(xué)交往的分寸而陷入困擾之中。如果你的得分是3—4分，表明你與異性同學(xué)交往的行為困擾程度一般，有時(shí)你可能會(huì)覺(jué)得與異性同學(xué)交往是一件愉快的事。有時(shí)又會(huì)認(rèn)為這種交往似乎是一種負(fù)擔(dān)，你不懂得如何與異性交往最適宜。如果你的得分是0—2分，表明你懂得如何正確處理異性朋友之間的關(guān)系。對(duì)異性同學(xué)持公正的態(tài)度，能大大方方地、自自燃然地與他們交往。并且在與異性朋友交談中。得到了許多同性朋友那里不能得到的東西，增加了對(duì)異性的了解，也豐富了自己的個(gè)性。你可能是一個(gè)較受歡迎的人，無(wú)論是同性朋友還是異性朋友，多數(shù)人都較喜歡你和贊賞你。109正確認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)正確認(rèn)識(shí)合作正確處理好競(jìng)爭(zhēng)和合作的關(guān)系（二）正確認(rèn)識(shí)和處理競(jìng)爭(zhēng)和合作的關(guān)系110美國(guó)南部的一個(gè)州，每年都舉辦南瓜品種大賽。有一個(gè)農(nóng)夫的成績(jī)相當(dāng)優(yōu)異，經(jīng)常是首獎(jiǎng)及優(yōu)等獎(jiǎng)的得主。他在得獎(jiǎng)之后，毫不吝惜地將得獎(jiǎng)的種子分送給街坊鄰居。有一位領(lǐng)居就很詫異地問(wèn)他：“你的獎(jiǎng)項(xiàng)得來(lái)不易，每季都看你投入大量的時(shí)間和精力來(lái)做品種改良，為什么還這么慷慨地將種子送給我們呢？難道你不怕我們的南瓜品種超越你嗎？”

這位農(nóng)夫回答：“我將種子分送給大家，幫助大家，其實(shí)也就是幫助我自己”！原來(lái)，這農(nóng)夫所居住的城鎮(zhèn)是典型的農(nóng)村形態(tài)，家家戶(hù)戶(hù)的田地都毗鄰相連。如果農(nóng)夫?qū)⒌锚?jiǎng)的種子分送給鄰居，鄰居們就能改良他們南瓜的品種，也可以避免蜜蜂在傳遞花粉的過(guò)程中，將鄰近的較差的品種轉(zhuǎn)而傳染自己，這位農(nóng)夫才能夠?qū)Ｐ闹铝τ谄贩N的改良。相反地，若農(nóng)夫?qū)⒌锚?jiǎng)的種子私藏，則鄰居們?cè)谀瞎掀贩N改良方面勢(shì)必?zé)o法跟上，蜜蜂就容易將那些較差的品種傳染給自己，他反而必須在防范外來(lái)花粉方面大費(fèi)周折而疲于奔命。就某方面來(lái)看，這位農(nóng)夫和他的鄰居們是處于互相競(jìng)爭(zhēng)的形勢(shì)，然而在另一方面，雙方卻又處于微妙的合作狀態(tài)。

《慷慨的農(nóng)夫》111“地盤(pán)經(jīng)濟(jì)”，源于日本的相撲運(yùn)動(dòng)。相撲最重要的就是搶占地盤(pán)，千方百計(jì)選好位置，進(jìn)而將對(duì)手推擠出去。日本廠商依循“地盤(pán)經(jīng)濟(jì)”的策略，最初采取國(guó)人相互合作的基本態(tài)度，共同將他國(guó)公司排擠出市場(chǎng)之外，然后才開(kāi)始瓜分市場(chǎng)，展開(kāi)彼此的競(jìng)爭(zhēng)。

此外，日本公司在研發(fā)技術(shù)上，也發(fā)展出不同層次間既競(jìng)爭(zhēng)又合作的關(guān)系。因?yàn)榛A(chǔ)科學(xué)的研究費(fèi)用龐大，非一家公司所能單獨(dú)負(fù)擔(dān)，所以采取“基礎(chǔ)合作，應(yīng)用競(jìng)爭(zhēng)”的模式，許多大廠合作開(kāi)發(fā)某項(xiàng)