期中考試后如何調(diào)整自己心態(tài)

期中考試后怎樣調(diào)整自己心態(tài)期中考試后怎樣調(diào)整自己心態(tài)期中考試后怎樣調(diào)整自己心態(tài)全國領(lǐng)導(dǎo)的中小學(xué)生在線一對一指導(dǎo)平臺期中考試后怎樣調(diào)整自己的心態(tài)原文閱讀關(guān)于剛剛結(jié)束的期中考試,不知道同學(xué)們的心情怎么樣,有的同學(xué)認(rèn)為自己考的還能夠，心情不錯；但大部分同學(xué)仍是認(rèn)為自己考的不理想，比較傷心?？己蠓词〔拍芙鉀Q問題1．“不露聲色”者。他們學(xué)得扎實，考得好。自信心強(qiáng)，勝不驕，敗不餒。從開學(xué)至今，成績牢固，向來保持優(yōu)秀的成績。仍是要必然自己，不斷激勵自己。2．“春風(fēng)歡樂”者。這類同學(xué)考好后，經(jīng)常會洋洋歡樂，甚至?xí)晕掖蹬?。這樣誠然能增加信心，但也會致使自滿自足，恩賜后的學(xué)習(xí)帶來煩躁，致使成績一上一下，不牢固。這類同學(xué)，應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個長遠(yuǎn)的任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。3．“煩憂不已”者。這類同學(xué)每次考試此后都會對自己的失誤懊悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。這類同學(xué)總是存在著僥幸心理。這類同學(xué)要從平時的每次作業(yè)開始戰(zhàn)勝馬馬虎虎的缺點，平時學(xué)習(xí)要仔細(xì)、扎實、仔細(xì)和一絲不茍。家長看得見的指導(dǎo)|免費試聽，滿意再學(xué)|100%一線任職教師1全國領(lǐng)導(dǎo)的中小學(xué)生在線一對一指導(dǎo)平臺4．“傷心欲絕”者。這類同學(xué)對自己認(rèn)識不夠正確?？记巴つ孔孕?，準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的猜想經(jīng)常相差很大，心理上不能夠接受眼前的現(xiàn)實。這類同學(xué)要仔細(xì)分析試卷，對自己有一個較為客觀的認(rèn)識。既要戰(zhàn)勝盲目自信的心理，又要正確認(rèn)識自己的能力，鼓起前進(jìn)的勇氣。5．“絕不在乎”者。這類同學(xué)考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，便拂衣而去。這類學(xué)生，生怕極少，相信每一個同學(xué)都想考出好成績。關(guān)于這類出現(xiàn)，“幾家歡樂幾家愁”的情況，能夠看出考試后的心理調(diào)治不只影響同學(xué)們生活和學(xué)習(xí)的積極性，而且會影響此后的考試狀態(tài)。怎樣調(diào)整期中考后的心態(tài)？先請同學(xué)們回答我一個問題：“關(guān)于考試你努力學(xué)習(xí)了嗎？”若是以前你沒努力，現(xiàn)在努力還來得及；若是你努力學(xué)習(xí)了，但成績不理想，這也不重要，我們先一同來分析一下有些同學(xué)努力學(xué)習(xí)但成績不理想的原因。1．學(xué)習(xí)態(tài)度與方法的影響：努力是相對的，你努力的同時，別人也在努力，你學(xué)到十點多，有的同學(xué)學(xué)到十二點多。在考試后想痛暢快快地玩一場，這類心情是能夠理解的，有的同學(xué)考試后在一段時間里將學(xué)習(xí)拋到藏形匿影，對考試也不做任何分析“瀟灑”過頭了，有的同學(xué)考試后對自己平時的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析總結(jié)，對各門試卷進(jìn)行仔細(xì)的分析與思慮。對答得好的題目，應(yīng)寫出自己是怎樣理解運用所學(xué)知識的；答錯了，要找出原因，錯在那處，為什么錯？以有利于此后更正。出名的美國康奈爾大學(xué)做過一次心理實驗--青蛙實驗。實驗的第一部分，他們捉來一只健碩的青蛙，冷不防把它扔進(jìn)一個煮沸的開水鍋里，這只反應(yīng)矯捷的青蛙在危在朝夕的生死關(guān)頭，用盡全力，躍出讓它葬身的水鍋,平穩(wěn)逃生。實驗的第二部分:隔了半小時，他們使用一個同樣大小的鐵鍋，這一回往鍋里放入冷水，爾后把那只九死一生的青蛙放進(jìn)鍋里，青蛙自地在水中游不游去，接實在驗人員在鍋底偷偷地用火加熱，青蛙不知底細(xì)，自然地在微溫的水中享受“溫暖”。慢慢地，鍋中的水越來越熱，青蛙感覺不妙了，但等到它意識到鍋中的水溫已經(jīng)承受不住了，須奮力跳出才能活命時，已經(jīng)晚了，它全身發(fā)軟，呆呆躺在水里，直至煮死在鍋里。這個實驗告訴我們，最可怕的不是突然危機(jī)的降臨，而是遲緩漸進(jìn)的危機(jī)降臨.期中考試成績不理想的同學(xué)，考試失敗對你們來說不是一件壞事，它在必然程度上是一件好事，給自己家長看得見的指導(dǎo)|免費試聽，滿意再學(xué)|100%一線任職教師2全國領(lǐng)導(dǎo)的中小學(xué)生在線一對一指導(dǎo)平臺敲響了警鐘，有了危機(jī)意識.才能更努力的學(xué)習(xí)，記住永遠(yuǎn)不要認(rèn)為自己是最努力的，和你自己比的同時，也要與周圍的同學(xué)比。2．學(xué)習(xí)適應(yīng)過程與名次的影響：大家適應(yīng)高中學(xué)習(xí)的速度各不同樣，適應(yīng)快的需要一兩個月的時間，適應(yīng)慢的則需要一兩年的時間，或許有的同學(xué)上高三才找到學(xué)習(xí)的感覺。但要相信，只需努力必然會有回報！每個人在班上的名次是不能能固定的，不是進(jìn)步就是退步了，因此對自己縱向比較一下，自己可否進(jìn)步了，學(xué)習(xí)是一個知識積累的過程，一次考試說明不了什么，重在查所學(xué)基礎(chǔ)知識破綻所在，不要將眼光只放在眼前的名次上，任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績都是為了下一次獲取更好的成績。3．外界的壓力影響：每個人在考試后，特別是一些大的考試后，很多同學(xué)見面對外界多方面的壓力，這些壓力主要根源于父親母親、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，特別是很多父親母親望子成龍、望女成鳳心切，加上社會上成年人之間拿孩子的成績進(jìn)行比較，因此父親母親對子女的希望值寬泛較高。當(dāng)你沒有達(dá)到他們的希望值時，你能夠先分析一下：自己可否努力了，可否盡自己的全力了，若是已傾盡全力但仍無達(dá)到父親母親的要求，就不用再過多地責(zé)怪自己，你不如可這樣思慮：只需我全力了，我的心里就是爽快的，不用再傷心、再傷心、再懊悔，勇敢地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，并想法去接受它、適應(yīng)它。父親母親對子女的關(guān)愛是一種人的本能，一種天性，誠然父親母親對我們不太理想的考試成績會表現(xiàn)出憂慮，甚至?xí)幸恍┯?xùn)斥，這也是親人間親情的自然顯露。反過來說，你對父親母親的愛感覺壓力，也是一種對父親母親的愛。做學(xué)生真的好難，考試前為那個未知的結(jié)果緊張憂慮，考完此后也不輕松，因為沒有交出滿意的試卷，不知道怎樣去面對老師、面對同學(xué)，更不知道怎樣面對自己。因此考后也需要掌握一些沉穩(wěn)大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)。1．重點你怎樣看自己看看你對考試失敗的反應(yīng)、感覺、想法。除了害怕自己的父親母親對待自己的態(tài)度和方式外，有沒有對自己很消極的談?wù)?。其實，別人怎么看你對你其實不是很重要，重點是你會怎么看自己。若是你能夠在不幸的事件發(fā)生此后還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達(dá)到自己的希望和要求的，而他們對你的見解也會隨著你的變化而變化?？扇羰悄阕约憾伎床黄鹱约?，讓家長看得見的指導(dǎo)|免費試聽，滿意再學(xué)|100%一線任職教師3全國領(lǐng)導(dǎo)的中小學(xué)生在線一對一指導(dǎo)平臺自己失去信心而自輕自賤，那別人怎么看你都是沒有任何意義的，因為你已經(jīng)完整地輸給了自己了。2．重要的是追根問底很多同學(xué)只重視考前復(fù)習(xí)，而忽略考后總結(jié)，不理解考試既是對前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié)，又是對此后學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。是什么造成現(xiàn)在的問題呢？若是真的是很努力了，那會不會是沒有對準(zhǔn)目標(biāo)，或是力氣用的不是地方。因此，好好查查發(fā)惹禍故的原因終究在什么地方。第一看看試題都錯在哪兒？分析一下出錯的原因是馬虎？是沒有記住公式？是不能夠貫穿交融與靈便應(yīng)變，仍是沒有真實理解和掌握知識點？爾后和老師同學(xué)們交流交流，看看可否是自己學(xué)習(xí)方法有問題。3．必定立刻行動起來1）宣泄掉失敗帶給自己的消極情緒。心理學(xué)家說：“有時，眼淚是一劑良藥”。若是能夠讓自己哭出來其實不是一件壞事情，劉德華以前高唱《男人哭吧，不是罪》，因此，淚水其實不是纖弱的象征，更不會影響你男子漢的形象。向同齡人傾訴煩憂能夠喚起感情的共識，向年長的朋友傾訴，能夠給你一些建設(shè)性的建議。從事自己感興趣的運動，踢球、到空闊的地方喊幾嗓子都會起到放松收效。2）學(xué)會轉(zhuǎn)移自己情緒。音樂療法，適合的聽一些輕柔明快的音樂，也能夠自彈自唱能夠調(diào)整情緒，但不要長時間用來麻木自己?？荚囀潞?，能夠用環(huán)境調(diào)整法到大自然中去走走，安靜自己的心情，沉穩(wěn)的面對壓力，適合的分析考試失敗的主客觀原因。3）擬訂可行的計劃。調(diào)整好意態(tài)后，依照自己的詳細(xì)情況擬訂一個可行的計劃，在擬訂計劃時不能夠急于求成，平步青云，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。每個人都有一個“近來發(fā)展區(qū)”，我們將自己確定的目標(biāo)于“近來發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過我們努力，這個目標(biāo)就會實現(xiàn)。若是我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會失去目標(biāo)與計劃的實質(zhì)意義好好分析一下什么地方是能夠努力和改變的，該改的改、該補(bǔ)的補(bǔ)。對此后的學(xué)習(xí)要從頭作出合理的安排和計劃，爾后仍舊仔細(xì)努力地付出，相信你用勤奮的汗水澆灌的“大樹”總會有枝繁葉茂、果實累累的那一天。家長看得見的指導(dǎo)|免費試聽，滿意再學(xué)|100%一線任職教師4全國領(lǐng)導(dǎo)的中小學(xué)生在線一對一指導(dǎo)平臺真諦小故事語錄：有一對兄弟，他們的家住在80層樓上。有一天他們出門旅行回家，發(fā)現(xiàn)大樓停電了！誠然他們背著大包的行李，但看來沒有什么其他選擇，于是哥哥對弟弟說，我們就爬樓梯上去！于是，他們背著兩大包行李開始爬樓梯。爬到20樓的時候他們開始累了，哥哥說“包包太重了，不如這樣吧，我們把包包放在這里，等來電后坐電梯來拿?！庇谑?，他們把行李放在了樓，輕松多了，連續(xù)向上爬。他們有說有笑地往上爬，但是好景不長，到了40樓，兩人實在累了。想到還只爬了一半，兩人開始互相埋怨，訓(xùn)斥對方不注意大樓的停電通知，才會落得這樣下場。他們邊吵邊爬，就這樣一路爬到了60樓。到了60樓，他們累得連吵嘴的力氣也沒有了。弟弟對哥哥說，“我們不要吵了，爬完它吧?！庇谑撬麄冹o靜地連續(xù)爬樓，終于80樓到了！歡樂地到達(dá)家門口兄弟倆才發(fā)現(xiàn)他們的鑰匙留在了20樓的包包里了有人說，這個故事其實就是反應(yīng)了我們的人生：歲以前，我們活在家人、老師的希望之下，背負(fù)著很多的壓力、包袱，自己也不夠成熟、能力不足，因此步履難免不穩(wěn)。歲此后，走開了大家的壓力，卸掉了包袱，開始傾盡全力地追求自己的夢想，就這樣快樂地過了20年。但是到了40歲，發(fā)現(xiàn)青春已逝，難免產(chǎn)生很多的遺憾和追悔，于是開始遺憾這個、惋惜那個、抱怨這個、嫉恨那個就這樣在抱怨中度過了20年。到了60歲，發(fā)現(xiàn)人生已所剩不多，于是告訴自己不要在抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！于是靜靜地走完了自己的余年。到了生命的終點，才想起自己好象有什么事情沒有達(dá)成原來，我們所有的夢想都留在了20歲的青春歲月，還沒有來得及達(dá)成家長看得見的指導(dǎo)|免費試聽，滿意再學(xué)|100%一線任職教師5內(nèi)容總