高三的三百多個(gè)日日夜夜里的一點(diǎn)一滴,也正如一朵一朵姹

TOWELCOME高三（16）班家長(zhǎng)會(huì)20011年5月21日親愛(ài)的孩子們，祝賀你們成人！尊敬的家長(zhǎng)們，感謝你們的信任、理解、支持！高三的三百多個(gè)日日夜夜里的一點(diǎn)一滴，也正如一朵一朵姹紫嫣紅的小花，開(kāi)在每個(gè)人的心里。也許不是每朵花都美麗得驚天動(dòng)地，不是每朵花都香艷得驚世駭俗，也并非每朵花都能結(jié)出豐碩的果實(shí)。但那些花兒的確真真實(shí)實(shí)地在每個(gè)人心中最柔軟的地方綻放過(guò)一回，也確確實(shí)實(shí)留下過(guò)一些花開(kāi)的甜香。這些花兒的影子連同高三帶給我們的，是今天我們用來(lái)看世界的一雙成熟的眼睛，這份刻骨銘心會(huì)影響我們今后在人生路上的每一個(gè)選擇，每一次決定?；▋洪_(kāi)過(guò)了。我們承認(rèn)也好，忽略也好，只要花開(kāi)，就會(huì)不敗。

——職燁《花開(kāi)不敗》親愛(ài)的同學(xué)們：

請(qǐng)記住我們一起走過(guò)的日日夜夜，記住我們的歡笑，我們的失意，我們的默契，我們的誤解……

請(qǐng)你們相信：700多個(gè)日夜，60多張面孔，永遠(yuǎn)刻入老師的記憶，印在老師的心里；你們奮斗的足跡會(huì)永久載入學(xué)校的史冊(cè)！你們是我們教過(guò)的最好的學(xué)生，最棒的文科班！永遠(yuǎn)的十六班！

——2011屆（16）班全體科任老師面對(duì)高考，我們一起說(shuō)“ok”！1、擔(dān)驚受怕、患恐“高”癥：①考不好就完了！害怕考不好將來(lái)沒(méi)著落，害怕父母親人失望，害怕發(fā)揮失常…（一系列心里包袱），對(duì)高考有畏懼心理。②時(shí)間不夠了，怕復(fù)習(xí)不完，心有余而力不足。③愛(ài)做惡夢(mèng)，睡覺(jué)不踏實(shí)。④經(jīng)常心慌氣短，沒(méi)精打采，總想睡覺(jué)，想上廁所。⑤考后不敢估分。學(xué)生考前及考場(chǎng)心理狀態(tài)2、焦慮煩躁、不能靜心：①上課聽(tīng)講、自習(xí)看書(shū)做題無(wú)法集中注意力，大腦空白，走神發(fā)呆。②考場(chǎng)上遇到不會(huì)做的題就心煩意亂、心里發(fā)慌，有時(shí)甚至不會(huì)動(dòng)筆寫字，莫名其妙出現(xiàn)短路。③考場(chǎng)上總是把平時(shí)會(huì)做的甚至很簡(jiǎn)單的問(wèn)題弄錯(cuò)。④考試審題不由自主的很快，總是遺漏或誤看信息，無(wú)法靜心審題、正確思考和組織答案。⑤如果做題手順還好，但是碰到某個(gè)題并不太順就會(huì)緊張起來(lái)，覺(jué)得胃都不舒服；甚至遇到一道不會(huì)的題，后面的題都不會(huì)做了。學(xué)生考前及考場(chǎng)心理狀態(tài)

3、敏感多疑、易受干擾：

①天氣不好——煩！②父母爭(zhēng)吵、絮叨、家庭瑣事——煩！煩！③看到同學(xué)的某些行為和聽(tīng)到某些言談——煩！煩！煩?、芸匆?jiàn)不喜歡科目和不喜歡的老師——煩！煩！煩！煩！⑤考試時(shí)老師的腳步聲、同學(xué)“唦唦”的書(shū)寫聲、“嘩嘩”的翻卷聲成為導(dǎo)致心慌的“鼓點(diǎn)”——煩！煩！煩！煩！煩！學(xué)生考前及考場(chǎng)心理狀態(tài)

4、情緒難控、胡思亂想：

①什么都想看，什么都想記，又什么都看不進(jìn)、記不住，于是，后悔、煩躁、放棄……等情緒油然而生，不能自控?、诰ν斗旁谝恍o(wú)需要操心的事上。（爸爸媽媽為我做了那么多，我沒(méi)有達(dá)到他們的期望值，對(duì)不起他們）③考場(chǎng)上思想游離。④考試時(shí)，如果被一道題難住了，就會(huì)不自主的想到“如果考不好就會(huì)…”再也不能專注答題。

學(xué)生考前及考場(chǎng)心理狀態(tài)

5、盲目攀比、盲目放棄：

①高考目標(biāo)不切合實(shí)際，不能找到自己最近發(fā)展區(qū)。②我是班上的差生，老師放棄我了，我沒(méi)有任何希望了……

學(xué)生考前及考場(chǎng)心理狀態(tài)復(fù)雜任務(wù)簡(jiǎn)單任務(wù)自我壓力感（自我期待）低高高成效適度焦慮、適當(dāng)壓力有利提高成績(jī)按高考時(shí)間安排作息，養(yǎng)成規(guī)律。將精力節(jié)奏調(diào)整到與高考相一致。共同調(diào)好生物鐘考試期間，正常作息即可，不要刻意提早或推遲就寢時(shí)間；午休時(shí)間以1小時(shí)左右為宜。“五要”：1.情緒要穩(wěn)定；2.觀點(diǎn)要一致；3.要告訴孩子“盡力就好”；4.要搞好飲食衛(wèi)生；5.要做必要的檢查督促（如準(zhǔn)考證、身份證、必備文具以及“濃縮版”資料等的攜帶，搜出禁帶物品，作息時(shí)間的把控，等等）。

“五不要”：1.不要確定考試的具體目標(biāo)，如語(yǔ)文考多少分，數(shù)學(xué)考多少分等；2.不要時(shí)不時(shí)地朝消極方向暗示孩子；3.不要把各種所謂的“高考信息”帶回家跟孩子談?wù)摚?.不要一大群人送孩子到考場(chǎng)；5.不要在高考未完全結(jié)束以前，詢問(wèn)每科考試情況。家長(zhǎng)“五要”“五不要”最后復(fù)習(xí)“五要”“五不要”“五要”：1.要關(guān)注以前的錯(cuò)題；2.要看、做高考真題；3.要整理基礎(chǔ)知識(shí)；4.要各科均衡分配時(shí)間；5.要堅(jiān)持動(dòng)口讀、動(dòng)手寫。“五不要”：1.不要大量做新題、難題；2.不要和同學(xué)討論問(wèn)題；3.不要再去探究還不懂的問(wèn)題；4.不要強(qiáng)化弱科、弱化強(qiáng)科；5.不要?jiǎng)邮?、?dòng)口不動(dòng)心?！拔逡保?.要“松、靜、勻、樂(lè)”；2.要適當(dāng)注意時(shí)間；3.要按習(xí)慣、常規(guī)答題；4.要懂得放棄；5.要堅(jiān)持多寫?！拔宀灰保?.不要關(guān)注考場(chǎng)任何人（唯我獨(dú)尊）；2.不要誤或搶時(shí)間；3.不要漏掉任何個(gè)人信息；4.不要輕易放棄；5.不要提