積極心理學(xué)匯報(bào)

積極心理學(xué)綜述

1編輯課件積極心理學(xué)研究現(xiàn)狀積極心理學(xué)研究意義和應(yīng)用3積極心理學(xué)概念和產(chǎn)生12通往美好人生的科學(xué)方法4積極心理學(xué)的展望52編輯課件生活中處處有積極心理學(xué)上京趕考的小故事——秀才的三個(gè)夢的解釋自我兌現(xiàn)的預(yù)言（Self-fulfillingprophecy）人如何預(yù)言解釋一件事，往往就會把事情的發(fā)展按自己語言解釋的方向來推進(jìn)，結(jié)果預(yù)言就自己兌現(xiàn)了自己，就是自我兌現(xiàn)的預(yù)言。3編輯課件生活中處處有積極心理學(xué)各種勵志書籍，心靈雞湯充斥網(wǎng)絡(luò)和市面4編輯課件5編輯課件6編輯課件什么是積極心理學(xué)？

它是如何產(chǎn)生的？7編輯課件美國賓夕法尼亞大學(xué)教授馬丁·塞里格曼（MartinSeligman）創(chuàng)立了積極心理學(xué)

積極心理學(xué)之父8編輯課件積極心理學(xué)的定義：積極心理學(xué)是研究積極主觀體驗(yàn)、積極個(gè)人品質(zhì)和積極制度的一門學(xué)科(Seligman

Csikszentmihalyi，2000)。1997年Seligman就APA(AmericanPsychiatricAssociation)主席一職時(shí)提出“積極心理學(xué)”的概念。以Seligman和Csikzentmihalyi在2000年1月出版的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志2002年snyder（斯奈德）等人出版了《積極心理學(xué)手冊》，宣告積極心理學(xué)正式獨(dú)立9編輯課件心理學(xué)的三項(xiàng)使命:治療精神疾病使人們的生活更加豐富充實(shí)發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。10編輯課件針對消極心理學(xué)提出

弗洛伊德有什么錯？11編輯課件一個(gè)難題請?jiān)诳赐旰蟾嬖V我，你一共看到了多少個(gè)幾何圖形，時(shí)間為30秒12編輯課件13編輯課件你看到了什么？畫面中的鐘是幾點(diǎn)？公交車上有幾個(gè)小孩？畫面最左邊的圖形是什么顏色？14編輯課件關(guān)注于負(fù)面心理科學(xué)在研究負(fù)面方面，迄今為止，比在研究正面方面要成功得多：它向我們展露了人類的缺點(diǎn)、病癥和人內(nèi)在的缺陷，但是很少解釋人類的潛能、優(yōu)點(diǎn)和人可以實(shí)現(xiàn)的愿望和抱負(fù)，或是人在心理上能達(dá)到的高度。似乎心理學(xué)自愿把自己限定在一個(gè)合法活動范圍中的另一半?yún)^(qū)域，即黑暗的、卑劣的那一半.AbrahamMaslow15編輯課件心理學(xué)的文獻(xiàn)（1967-2000）憤怒:5,584焦慮:41,416抑郁:54,040愉悅:415幸福:1,710生活滿意度:2,582比例：21/116編輯課件對于《心理學(xué)摘要》（PsychologicalAbstracts）文獻(xiàn)檢索顯示，自1887年至2000年：

關(guān)于焦慮(anxiety)的文章有57800篇

關(guān)于抑郁(depression)的有70856篇

提及歡樂(joy)的僅有851篇

關(guān)于幸福(happiness)的有2958篇

搜索結(jié)果中關(guān)于消極情緒與積極情緒的文章比例大約為14:117編輯課件心理學(xué)需要幫助！21/1的比率是不健康的...但是它反映了現(xiàn)實(shí)...——今天，抑郁癥人數(shù)是1960年的十倍——今天，得抑郁癥的平均年齡是14.5歲（1960年是29.5歲）18編輯課件積極心理學(xué)致力于利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段來研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。針對消極心理學(xué)而提出。積極心理學(xué)的研究對象是平均水平的普通人，它要求研究者用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的動機(jī)，能力和潛能。重點(diǎn)研究如何使普通人更好的生存和發(fā)展，更充分地實(shí)現(xiàn)人的價(jià)值，發(fā)覺人的潛能，完善人的美德。19編輯課件走進(jìn)積極心理學(xué)20編輯課件21編輯課件22編輯課件一杯水的故事耳熟能詳?shù)墓适?3編輯課件積極心理學(xué)的研究24編輯課件

具體就研究對象而言,積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面

在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗(yàn):幸福感和滿足(對過去)、希望和樂觀主義(對未來),以及快樂和幸福流(對現(xiàn)在),包括它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑25編輯課件在個(gè)人的層面上,是研究積極的個(gè)人特質(zhì):愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、靈性、天賦和智慧,目前這方面的研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上;在群體的層面上,研究公民美德,和使個(gè)體成為具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織,包括健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校、有社會責(zé)任感的媒體等。26編輯課件積極情緒體驗(yàn)的研究：主觀幸福感和快樂主觀幸福感指個(gè)體根據(jù)自己主觀設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)對其生活所持的總體看法與感受、包括生活滿意度和情緒體驗(yàn)兩個(gè)維度研究者從20世紀(jì)60年代才開始對主觀幸福感進(jìn)行研究，在隨后的10年間僅積累二十多篇研究文獻(xiàn)。最近10年間，研究主觀幸福感的文章達(dá)到數(shù)千篇，大多圍繞人格特質(zhì)、社會支持、生活事件、人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量等與主觀幸福感的關(guān)系展開研究。27編輯課件人格特質(zhì)能夠較好地預(yù)測幸福感高低研究發(fā)現(xiàn)，主觀幸福感更多地依賴個(gè)體的人格特質(zhì)、人格特質(zhì)甚至可以預(yù)測個(gè)體10年甚至20年后的幸福感。多數(shù)研究表明，生活滿意度、積極情感與外向性之間關(guān)系密切，消極情感與神經(jīng)質(zhì)關(guān)系密切。28編輯課件生活事件對主觀幸福感的影響存在時(shí)間界限和性別差異3個(gè)月性別差異瑣碎的生活事件對女性的主觀幸福感影響較大近期整體生活事件對男性的主觀幸福感有較大的影響29編輯課件關(guān)于快樂的研究研究表明，那些比較快樂的人和不快樂的人在認(rèn)知、動機(jī)、判斷和策略上都存在顯著差異?？鞓肥且环N自動化反應(yīng)不快樂的人對社會性比較信息要比那些快樂的人更為敏感。30編輯課件個(gè)體層面：積極人格特征的研究個(gè)體積極的人格特征主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：1.積極的利己特征2.積極的利他特征此外，在面臨壓力情境時(shí)，積極人格特征還有利于個(gè)體采取有效的應(yīng)付方式，如解決問題、善于求助等，從而更好地應(yīng)對壓力事件。31編輯課件

積極心理學(xué)研究的積極人格特質(zhì)有20多種如智慧、美德、樂觀、寬容、毅力、感受力及創(chuàng)造力，等等，其中樂觀是最積極的人格因素之一。32編輯課件創(chuàng)造力、好奇心、開明、好學(xué)、洞察力、誠實(shí)、勇敢、堅(jiān)持、熱情、善良、愛、善于交際、公平、領(lǐng)導(dǎo)才能、合作、寬恕、謙虛、謹(jǐn)慎、自律、鑒賞、感恩、希望、幽默、篤信。33編輯課件逆境感恩34編輯課件積極的組織系統(tǒng)研究積極心理學(xué)認(rèn)為，人的價(jià)值和潛力離不開周圍生存的環(huán)境，是在家庭、學(xué)校、社會等組織系統(tǒng)中體現(xiàn)的，同時(shí)也會受到組織系統(tǒng)的影響。35編輯課件宏觀系統(tǒng)的研究：培養(yǎng)全體公民的責(zé)任感和集體榮譽(yù)感、增強(qiáng)公民的職業(yè)道德觀念和法律意識等。微觀系統(tǒng)的研究：建設(shè)和睦家庭生活環(huán)境、培育優(yōu)良的校園學(xué)習(xí)環(huán)境、創(chuàng)建和諧的單位工作環(huán)境、構(gòu)建友善的社區(qū)生活環(huán)境36編輯課件威廉姆斯等人的研究成果表明，當(dāng)學(xué)生的周圍環(huán)境更優(yōu)良，能夠取得老師、同學(xué)、朋友的良好支持時(shí)，他們最有可能擁有良好的心理健康狀況和和諧的人際關(guān)系，相反，則容易出現(xiàn)不健康的心理狀況和行為模式。37編輯課件卡塞爾等人的研究發(fā)現(xiàn)，母親的個(gè)性對青少年的價(jià)值形成有著重要影響，如不民主、愛控制人的冷酷挑剔的母親更可能影響孩子去關(guān)注外部的、實(shí)際的價(jià)值。而民主的、易接受人的、溫暖溫和的母親更可能影響孩子去關(guān)注內(nèi)在的價(jià)值。38編輯課件通往美好人生的方法39編輯課件美好人生的科學(xué)———達(dá)到美好人生的方法。小測驗(yàn)：手臂測量幸福程度和追求幸福的決心多大

倫理學(xué)家石里克指出——人“任何時(shí)候都要為幸福做好準(zhǔn)備”

40編輯課件

什么讓人幸福？41編輯課件

Seligman編制了一個(gè)幸福公式：

H（幸福）=S（遺傳）+C（景況）+V（個(gè)體可控行為）從遺傳因素、生活景況、可控行為三個(gè)方面幫助人們更為深入地探索幸福的源泉。42編輯課件（一）遺傳因素

積極心理學(xué)研究表明，大約50%的幸福程度是由遺傳決定的。有的人生來就比較樂觀，有的人生來比較悲觀。積極心理學(xué)提出了幸福的“基準(zhǔn)點(diǎn)”理論，認(rèn)為每個(gè)人都有一個(gè)幸福的基準(zhǔn)點(diǎn)，人生中的大喜大悲可能短暫地改變?nèi)藗兊那楦畜w驗(yàn)，但人們會很快地回到遺傳所決定的幸?；鶞?zhǔn)點(diǎn)。有研究者追蹤研究了22位彩票大獎的獲獎?wù)?，將他們的幸福水平與22位匹配者對照，結(jié)果是在短暫的幸福體驗(yàn)高潮后，他們又回到了對照組同樣的幸福水平。43編輯課件但另一方面，在災(zāi)難中受到創(chuàng)傷的人仍然有能力恢復(fù)到最初的幸?；鶞?zhǔn)點(diǎn)，如在地震災(zāi)難過后，孩子們滿臉笑容地重返校園的情景印證了這種回復(fù)基準(zhǔn)點(diǎn)的驚人力量。研究者還發(fā)現(xiàn)創(chuàng)傷病人在8個(gè)星期內(nèi)就在快樂情感上有很大的反彈，一年以后他們的幸福程度就與常人無異。44編輯課件（二）生活景況積極心理學(xué)研究認(rèn)為大約有8%的幸福程度是由環(huán)境因素決定的，如收入、婚姻狀況、健康狀況、教育程度、智力、宗教信仰等。研究還發(fā)現(xiàn)，財(cái)富對人的幸福程度影響較小。就群體而言，富裕的程度確實(shí)與對生活的滿意程度呈正相關(guān)；但是，當(dāng)人均國民生產(chǎn)總值超過8000美元后，這一相關(guān)性就不明顯了。如美國在過去的20年中，人們的實(shí)際收入增加了16%，但是說自己“非常幸?！钡娜藚s從36%下降到29%。就個(gè)體而言，收入的增加所帶來的幸福也是短暫的。研究表明，重大的個(gè)人財(cái)務(wù)狀況的變動對幸福程度的影響持續(xù)不到三個(gè)月。45編輯課件研究者總結(jié)，在個(gè)人的基本生活需要得到滿足之后，金錢并不是人的幸福之源。布里克曼和坎貝爾解釋：對幸福的追求是“幸福的水車”，人們的幸福體驗(yàn)?zāi)茈S著他們的成就和財(cái)產(chǎn)的增加而增加，但是隨之人們很快就會適應(yīng)這個(gè)新水平，而這個(gè)新水平不再給他們帶來幸福，即所謂的“有錢也不幸?！?。其它因素如婚姻、社會支持等對人的幸福程度也有一定的影響。已婚者或能獲得廣泛的社會支持的人對生活的滿意程度較高。對健康與幸福的研究也發(fā)現(xiàn)，人們對自己健康狀況的自我感覺決定了人們對生活的滿意程度；當(dāng)然，嚴(yán)重的長期的健康問題會降低人們對生活的滿意程度。46編輯課件（三）個(gè)體的可控行為個(gè)體可控行為包括自我決定、積極防御、解釋風(fēng)格等。Ryan和Deci從人的本質(zhì)出發(fā)研究了自我決定理論（SDT),他們探討了人類三種相關(guān)的需要：能力的需要(competence),歸屬的需要(belongingness）和自主的需要（autonomy）。他們認(rèn)為，當(dāng)這些需要得到滿足時(shí)，個(gè)人的幸福和社會的發(fā)展將是樂觀的。這些需要的滿足能帶給人們幸福感和促進(jìn)社會的發(fā)展；而阻礙需要的滿足，則會引起消極的心理結(jié)果。47編輯課件在對積極防御的研究方面，心理學(xué)家Vailliant總結(jié)了利他主義、升華、壓抑、幽默、預(yù)期等積極的防御機(jī)制對成功以及幸福生活的重要作用。MedvedovaL研究還發(fā)現(xiàn)，積極的人格有助于個(gè)體采取更為有效的應(yīng)對策略，從而更好地面對生活中的各種壓力情景48編輯課件在積極的個(gè)性特征中，研究者關(guān)注最多的是樂觀(optimistic)。Peterson認(rèn)為樂觀的功能主要是起著一種中介調(diào)節(jié)的作用。他把樂觀分為小樂觀（如我今天晚上會找到一個(gè)方便的停車位）和大樂觀（我們的國家正在取得偉大的成就），分別對當(dāng)前的實(shí)際行為和將來的長遠(yuǎn)行為起著調(diào)節(jié)作用。但不管是大樂觀還是小樂觀，它們都包含三個(gè)因素：認(rèn)知成分情感成分和動機(jī)成分，其中情感成分是樂觀人格特質(zhì)形成的最基本動力。積極心理學(xué)還對樂觀人格特質(zhì)作了進(jìn)一步的區(qū)分，把它分為現(xiàn)實(shí)性樂觀人格和非現(xiàn)實(shí)性樂觀人格。49編輯課件

Taylor等人的研究認(rèn)為對未來不現(xiàn)實(shí)的樂觀信念能使個(gè)體免于疾病。他們在研究中發(fā)現(xiàn)：保持樂觀的病人比面對現(xiàn)實(shí)的病人的癥狀出現(xiàn)晚，活得也久。他們分析，樂觀的積極效果主要是在認(rèn)知水平上進(jìn)行調(diào)節(jié)。一個(gè)樂觀的病人更可能積極接受治療和獲得社會支持。Sandral.Schneider討論了“現(xiàn)實(shí)的樂觀”，認(rèn)為“現(xiàn)實(shí)的樂觀”與現(xiàn)實(shí)并不相互抵觸，原則上不會產(chǎn)生對于環(huán)境或事件不現(xiàn)實(shí)的評價(jià)，能夠做到樂觀而又不自欺欺人。50編輯課件積極心理學(xué)家認(rèn)為，遺傳和景況兩個(gè)因素留給人們有所作為的空間很小，因而獲得幸福的研究重點(diǎn)應(yīng)放在第三個(gè)因素———人的可控制行為變量上，通過塑造幸福的人格特質(zhì)，使每個(gè)人都可以擁有一個(gè)幸福的人生。51編輯課件Seligman提出了幸福的三大要素：快樂、投入、生活有意義。他認(rèn)為，要想得到幸福，需要從生活中獲得更多的樂趣，更加投入到自己的事業(yè)，尋找使生活更有意義的途徑?？鞓吠度肷钣幸饬x52編輯課件（一）快樂地生活，增加積極的情感體驗(yàn)積極心理學(xué)對積極情感的研究主要集中在幸福感研究上，認(rèn)為幸福感是對人類生存狀況的思考，是個(gè)體主觀感受顯現(xiàn)、心理機(jī)能展現(xiàn)、社會價(jià)值實(shí)現(xiàn)的統(tǒng)一。53編輯課件它包括三個(gè)層面的涵義：

第一，主觀幸福感。①幸福與快樂；②興趣③滿意感第二，心理幸福感。①自我接納：②機(jī)能自主③生活目標(biāo)④個(gè)人成長⑤積極關(guān)系⑥環(huán)境控制第三，社會幸福感。①社會整合②社會貢獻(xiàn)③社會和諧④社會認(rèn)同⑤社會實(shí)現(xiàn)54編輯課件積極心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體的快樂生活就是這種主觀與客觀、享受與發(fā)展、個(gè)人與社會的統(tǒng)一的實(shí)現(xiàn)。55編輯課件（二）投入地生活，發(fā)揮積極的人格特性Csikszentmihalyi其《快樂，從心開始》一書中闡述了“幸福流”理論，把“幸?！倍x為美好的感受，或所謂“最優(yōu)經(jīng)驗(yàn)”。西卡森特米哈依的研究認(rèn)為，最愉悅的一刻通常出現(xiàn)在一個(gè)人為了一件充滿挑戰(zhàn)但自認(rèn)為是最值得努力的事，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)刻，這就是“幸福流”，是一種最接近“幸?！钡臓顟B(tài)，是在生活中的最優(yōu)經(jīng)驗(yàn)。56編輯課件心理學(xué)研究證明，流暢的“幸福流”體驗(yàn)，不僅是人類心靈的無上經(jīng)驗(yàn)，還能幫助人們渡過諸如恐懼、憂郁與缺乏自信等難關(guān)。對目標(biāo)的追求要求人們利用諸如創(chuàng)造力、社會交往能力、幽默感、堅(jiān)強(qiáng)、對美和優(yōu)秀的鑒賞力等人格力量特征。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極品質(zhì)是人們感受幸福的一種素質(zhì)基礎(chǔ)，是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。57編輯課件Peterson和Seligman發(fā)展了《24種積極人格力量的測量量表》，首次以人格力量為核心，從積極心理學(xué)的視角對使人精神愉悅的人格力量與美德作出了描述與分類，作為對美國精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)DSM-IV的補(bǔ)充。以DSM作為借鑒，性格力量包括了6種美德和24種人格力量，這些性格力量被歸納為是在歷史沿革中始終如一的優(yōu)秀的道德品質(zhì)。58編輯課件涉及所有文化都認(rèn)同的6種重要美德的是：睿智、勇敢、仁慈、公正、自律、卓越。在美德的條目下，分列24種人格力量：創(chuàng)造力、好奇心、開明、好學(xué)、洞察力、誠實(shí)、勇敢、堅(jiān)持、熱情、善良、愛、善于交際、公平、領(lǐng)導(dǎo)才能、合作、寬恕、謙虛、謹(jǐn)慎、自律、鑒賞、感恩、希望、幽默、篤信。投入地生活，不僅與以上的積極品質(zhì)有關(guān)，而且能因之而奠定幸福人生之基石。59編輯課件（三）有意義地生活，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值與意義人類在追求幸福中進(jìn)步，人類的發(fā)展史也是一部幸福的追求史，不斷探究人的存在意義、存在方式、存在內(nèi)容。積極心理學(xué)認(rèn)為，人的生命具有“三重性”，即“生理生命”、“內(nèi)涵生命”和“超越生命”?！吧砩敝溉俗鳛樯矬w的存活；“內(nèi)涵生命”指人生的豐富程度，亦即單位時(shí)間里經(jīng)歷的事情越多，內(nèi)涵生命就越豐富，就等于增長了生理生命的存在；“超越生命”則是人對生理生命囿限的超越，即人尋找永恒與不朽的沖動與努力。60編輯課件因此，幸福的實(shí)現(xiàn)，不能停留于生理上一時(shí)的快感，而是要不斷超越與實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。有意義地生活，不斷地創(chuàng)造和奮斗，這樣的人生是充實(shí)的、快樂的，因而也是幸福的。幸福也總是在引導(dǎo)著人去過這種有意義的生活，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。在合理價(jià)值目的性的引導(dǎo)之下，人有意義地生活，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，體驗(yàn)幸福感受。61編輯課件儒家經(jīng)典中的積極心理學(xué)思想如何培植積極的人格與積極的體驗(yàn),如何積極關(guān)注,以及如何建立有序和諧的家庭系統(tǒng)與積極的社會制度等觀點(diǎn)相似儒家《大學(xué)》的教育心理學(xué)與現(xiàn)代積極心理學(xué)具有十分相近的觀點(diǎn)和思想方法,可堪稱為中國本土的積極心理學(xué),仍具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義和學(xué)術(shù)價(jià)值。62編輯課件挖掘人的積極的潛能,激發(fā)人的認(rèn)識能力《中庸》里說:“知、仁、勇三者,天下之達(dá)德也?！薄昂脤W(xué)近乎知,力行近乎仁,知恥近乎勇。知斯三者,則知所以修身;知所以修身,則所以治人,所以治人,則知所以治天下國家矣。”“大學(xué)之道,在明德,在親民,在止于善?！?3編輯課件“知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得?！边@一段說的是從動機(jī)到情緒,再到認(rèn)知提高的心理發(fā)展過程。人只有明了修身養(yǎng)性的最終目標(biāo)才會志有定向,心才能安靜不迷;神思安穩(wěn),進(jìn)而才能處事精詳,得其所正。64編輯課件心理醫(yī)生能否對所有人做到積極關(guān)注,關(guān)鍵取決于他對人性的看法。儒家認(rèn)為“人人皆可為堯舜”(《孟子·告子》)“親親,仁也;敬長,義也。無他,達(dá)之天下也?！?《孟子·盡心》)如果心理咨詢師信奉儒家人人皆有善心、仁義,都可以引導(dǎo)成長,都有成為優(yōu)秀人才的觀點(diǎn),其積極關(guān)注和積極治療的取向便成必然。儒家經(jīng)典與積極心理學(xué)：心理健康65編輯課件儒家經(jīng)典與積極心理學(xué)：教育人的認(rèn)識能力被積極心理學(xué)稱之為第二能力,而激發(fā)人的認(rèn)識能力的方法莫過于啟發(fā)式教育。“不憤不啟,不匪不發(fā)。舉一隅不以三隅反則不復(fù)也”《論語·述而》

將“德”性原則引入心理教育之中,甚至可以說就是將德育與心育視為同一?！爸?、仁、勇三者,天下之達(dá)德也?！薄吨杏埂贰昂脤W(xué)近乎知,力行近乎仁,知恥近乎勇。知斯三者,則知所以修身;知所以修身,則所以治人,所以治人,則知所以治天下國家矣?！?6編輯課件積極心理學(xué)的研究意義（一）拓展心理學(xué)研究內(nèi)容傳統(tǒng)心理學(xué)研究出了大量的人類消極心理層面內(nèi)容，取得了較大成就，但也導(dǎo)致了現(xiàn)代心理問題的貧乏。學(xué)者們逐漸意識到傳統(tǒng)消極心理學(xué)不能全面真實(shí)地理解人類，科學(xué)心理學(xué)需要研究人類的潛能和積極價(jià)值，幫助人們形成良好的心理和行為模式，促進(jìn)人們生活真正幸福。67編輯課件積極心理學(xué)的意義積極心理學(xué)充分體現(xiàn)了以人為本的思想立足于發(fā)掘人們自身的積極品質(zhì)和積極力量(比如:愛、感恩、勇氣、樂觀、信心、希望等)。調(diào)動人們積極力量，引導(dǎo)他們積極合理的認(rèn)知，增進(jìn)他們的積極體驗(yàn)并培養(yǎng)他們的積極人格。(任俊，2006)何瑾，樊富珉(2010)的研究發(fā)現(xiàn)，積極心理學(xué)取向的團(tuán)體輔導(dǎo)能有效改善貧困大學(xué)生的心理健康狀況。張文海，盧家楣(2009)在對網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的團(tuán)體輔導(dǎo)中，設(shè)計(jì)了提高情緒調(diào)節(jié)與表達(dá)能力、建立自信、重塑生命意義等主題的內(nèi)容。68編輯課件積極心理學(xué)認(rèn)為個(gè)體有可能存在潛在的內(nèi)心沖突，但更具有不斷發(fā)展和自我完善的能力，主張人的生命是一個(gè)相對開放、自我決定的系統(tǒng)，個(gè)體能自主決定自己的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，并且能生活得比較滿意、幸福、有尊嚴(yán)。多數(shù)研究表明，積極品質(zhì)乃是人類賴以發(fā)展的核心要素，人類主要成就動機(jī)是發(fā)展、滿意以及幸福。69編輯課件（二）拓展心理學(xué)研究方法理論與實(shí)證定性研究和定量研究人文心理學(xué)質(zhì)化研究方法（過程定向研究方法等）西方主流心理學(xué)實(shí)證研究方法（如問卷法，測量法，實(shí)驗(yàn)法等）70編輯課件積極心理學(xué)的實(shí)際應(yīng)用你們能想到哪些關(guān)于積極心理學(xué)應(yīng)用的關(guān)鍵詞？71編輯課件積極心理學(xué)的應(yīng)用：關(guān)鍵詞心理健康（心理咨詢，干預(yù)及團(tuán)體輔導(dǎo)）學(xué)校教育社會（醫(yī)療，旅游，人力資源）。72編輯課件積極心理學(xué)與心理健康根據(jù)資料顯示，心血管病的危險(xiǎn)因素和健康因素是什么？通常當(dāng)研究心血管病和死亡時(shí)，我們知道危險(xiǎn)因素是高血壓、肥胖、缺乏鍛煉、高血脂等，這些因素大多會導(dǎo)致人死亡。

積極心理學(xué)研究的問題是，是否存在什么心理作用，可以作為健康因素來抵消這些危險(xiǎn)因素。假如你有高血壓、高血脂，或者肥胖，是否有某些心理品質(zhì)可以作為健康因素來防止心血管??？73編輯課件現(xiàn)在有大約15項(xiàng)研究統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，樂觀心理可以防止心血管的危險(xiǎn)因素，其中大約三分之一的研究結(jié)果表明，樂觀的人得心血管病和因此而去世的人比悲觀的人要少得多。Giltay,Geleijnse,Zitman,HoekstraandSchouten跟蹤研究了999個(gè)荷蘭老人十年之久，發(fā)現(xiàn)樂觀心理可以顯著降低心血管病死亡率；Buchanan發(fā)現(xiàn)在第一次心臟病發(fā)作的96個(gè)男性中，16個(gè)最悲觀的人中有15個(gè)在隨后的十年內(nèi)因心血管病去世，而在同等條件下，只有5個(gè)最樂觀的人去世74編輯課件

積極心理學(xué)與學(xué)校教育與積極心理學(xué)研究內(nèi)容的結(jié)合,拓展高校心理健康教育的內(nèi)容和形式,以培養(yǎng)積極情感和塑造積極人格為主要內(nèi)容,營造促使學(xué)生積極本性發(fā)展的環(huán)境。積極心理學(xué)的三大支柱性內(nèi)容為積極情感體驗(yàn)、積極人格和積極的組織系統(tǒng)。認(rèn)為盡管先天的生理因素不可缺少,但人格的形成主要還是依賴于后天的社會生活體驗(yàn),因此,積極心理學(xué)把增進(jìn)個(gè)體后天的積極體驗(yàn)作為培養(yǎng)個(gè)體積極人格的主要途徑,特別強(qiáng)調(diào)研究人積極的現(xiàn)實(shí)能力和潛在的能力在個(gè)體良好人格特質(zhì)形成或發(fā)展中的作用。從這一點(diǎn)出發(fā),建議在目前的心理健康課程,心理輔導(dǎo)和咨詢,心理健康教育的宣傳三級教育模式中融入積極心理學(xué)的思想。75編輯課件

大約20年前，我們的研究小組開始在學(xué)校里教授學(xué)生減少焦慮、抑郁，增加積極情緒的方法，我們沒有采用心理學(xué)家們的傳統(tǒng)方法，即用心理療法來治療那些有焦慮和抑郁的學(xué)生，而是采用預(yù)防的方法。我們給10~12歲孩子們教授一門積極心理學(xué)必修課。該課主要目的是：幫助學(xué)生認(rèn)識到自己的標(biāo)志性優(yōu)秀品質(zhì)（如友善、勇敢、智慧、毅力），增加學(xué)生對這種能力在日常生活中的應(yīng)用，同時(shí)也希望提高學(xué)生的韌性、積極感情及對自身目標(biāo)和意義的認(rèn)識。

76編輯課件在這些課程里，我們把積極心理學(xué)的應(yīng)用方法教給孩子們。學(xué)生、家長和教師在實(shí)驗(yàn)前要完成標(biāo)準(zhǔn)的問卷調(diào)查，實(shí)驗(yàn)完成后，還要接受兩年的隨訪。問卷評估學(xué)生的社會技能、行為問題和在校的快樂感，此外，還要檢查學(xué)生的等級。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上過關(guān)于韌性、樂觀、福祉課程的孩子們，在青春期里發(fā)生焦慮和抑郁癥的比例只有對照組的一半。積極心理課程增加了學(xué)生校園生活的快樂感和充實(shí)感，使他們投入學(xué)習(xí)，享受校園生活并取得成就。教師反映，研究