體育運(yùn)動中的自我保護(hù)教學(xué)文案

運(yùn)動中的自我(zìwǒ)保護(hù)第一頁，共19頁。體育運(yùn)動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運(yùn)動時(shí)如不注意自我保護(hù)，就有可能出現(xiàn)(chūxiàn)傷害事故。注意運(yùn)動中的自我保護(hù)，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運(yùn)動環(huán)境具有重要的作用。導(dǎo)言第二頁，共19頁。體育運(yùn)動中自我(zìwǒ)保護(hù)的重要性體育運(yùn)動自我保護(hù)(bǎohù)的主要內(nèi)容常見運(yùn)動(yùndòng)傷病的防治本課學(xué)習(xí)內(nèi)容第三頁，共19頁。自我(zìwǒ)保護(hù)的重要性參加運(yùn)動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健康。如果在運(yùn)動中出現(xiàn)(chūxiàn)了傷害事故，那就違背了我們參加鍛煉的目的。第四頁，共19頁。思想(sīxiǎng)動員物質(zhì)(wùzhì)準(zhǔn)備熱身運(yùn)動有足夠(zúgòu)的安全意識適宜的服裝、安全的運(yùn)動場地、器材充分的準(zhǔn)備活動

運(yùn)動前的準(zhǔn)備第五頁，共19頁?？刂七\(yùn)動(yùndòng)負(fù)荷掌握(zhǎngwò)正確倒地姿勢加強(qiáng)保護(hù)(bǎohù)幫助注意運(yùn)動間歇合理補(bǔ)充物質(zhì)有疲勞，但承受得?。贿m當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握一些基本的自我保護(hù)方法同學(xué)之間互相幫助科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動

運(yùn)動中的注意事項(xiàng)第六頁，共19頁。注意膳食的合理(hélǐ)搭配和衛(wèi)生保健

運(yùn)動后的行為調(diào)節(jié)采用正確(zhèngquè)的休息方式運(yùn)動(yùndòng)后要注意放松第七頁，共19頁。常見運(yùn)動(yùndòng)傷病的防治第八頁，共19頁。小傷口(shāngkǒu)用生理鹽水(shēnglǐyánshuǐ)清洗、碘酒消毒包扎有污染(wūrǎn)的傷口大傷口送醫(yī)院擦傷用紅藥水外涂局部。第九頁，共19頁。扭傷現(xiàn)場(xiànchǎng)急救停止(tíngzhǐ)運(yùn)動加壓包扎(bāozā)冷水或冰水中浸10分鐘間隔10分鐘再浸10分鐘不超過30分鐘提高患肢48小時(shí)內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療第十頁，共19頁。中暑現(xiàn)場(xiànchǎng)急救將病人置于蔭涼(yìnliáng)通風(fēng)處仰臥頭部墊高(diànɡāo)冷敷寬衣，用溫水、50%的酒精擦身少量多次飲冷的淡鹽水昏迷者點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、人中穴第十一頁，共19頁。溺水現(xiàn)場(xiànchǎng)急救清潔(qīngjié)口、鼻控水人工呼吸(réngōnghūxī)和

心臟按壓術(shù)第十二頁，共19頁。

運(yùn)動中腹痛現(xiàn)場(xiànchǎng)處理用手按壓腹痛(fùtònɡ)部位減輕運(yùn)動(yùndòng)強(qiáng)度點(diǎn)掐穴位預(yù)防運(yùn)動前不要過饑過飽運(yùn)動前中不要大量喝水做好準(zhǔn)備活動足三里內(nèi)關(guān)中脘第十三頁，共19頁。停止(tíngzhǐ)運(yùn)動提高身體(shēntǐ)耐寒能力提高肌肉(jīròu)工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意保暖

肌肉痙攣(抽筋)反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防第十四頁，共19頁。暈厥現(xiàn)場(xiànchǎng)急救腳高頭(ɡāotóu)低平臥保暖(bǎonuǎn)點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)穴由小腿大腿推摩預(yù)防久蹲后慢慢起立快跑后不要馬上停止避免長時(shí)間憋氣用力第十五頁，共19頁。骨折現(xiàn)場(xiànchǎng)急救包扎(bāozā)止血臨時(shí)(línshí)固定正確運(yùn)送用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)節(jié)固定運(yùn)送過程避免移位預(yù)防正確的落地姿勢加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量第十六頁，共19頁。

小結(jié)安全防范貫穿(guànchuān)于運(yùn)動的始終，不同的運(yùn)動有不同的安全要求。應(yīng)根據(jù)(gēnjù)損傷的不同，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防和處理方法。第十七頁，共19頁。時(shí)刻(shík