體育運(yùn)動中的自我保護(hù)教學(xué)文案

運(yùn)動中的自我(zìwǒ)保護(hù)第一頁，共19頁。體育運(yùn)動能使人產(chǎn)生無窮的樂趣，但運(yùn)動時如不注意自我保護(hù)，就有可能出現(xiàn)(chūxiàn)傷害事故。注意運(yùn)動中的自我保護(hù)，了解一些傷害事故的處理辦法，對創(chuàng)設(shè)安全的體育運(yùn)動環(huán)境具有重要的作用。導(dǎo)言第二頁，共19頁。體育運(yùn)動中自我(zìwǒ)保護(hù)的重要性體育運(yùn)動自我保護(hù)(bǎohù)的主要內(nèi)容常見運(yùn)動(yùndòng)傷病的防治本課學(xué)習(xí)內(nèi)容第三頁，共19頁。自我(zìwǒ)保護(hù)的重要性參加運(yùn)動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進(jìn)健康。如果在運(yùn)動中出現(xiàn)(chūxiàn)了傷害事故，那就違背了我們參加鍛煉的目的。第四頁，共19頁。思想(sīxiǎng)動員物質(zhì)(wùzhì)準(zhǔn)備熱身運(yùn)動有足夠(zúgòu)的安全意識適宜的服裝、安全的運(yùn)動場地、器材充分的準(zhǔn)備活動

運(yùn)動前的準(zhǔn)備第五頁，共19頁?？刂七\(yùn)動(yùndòng)負(fù)荷掌握(zhǎngwò)正確倒地姿勢加強(qiáng)保護(hù)(bǎohù)幫助注意運(yùn)動間歇合理補(bǔ)充物質(zhì)有疲勞，但承受得??；適當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握一些基本的自我保護(hù)方法同學(xué)之間互相幫助科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動

運(yùn)動中的注意事項(xiàng)第六頁，共19頁。注意膳食的合理(hélǐ)搭配和衛(wèi)生保健

運(yùn)動后的行為調(diào)節(jié)采用正確(zhèngquè)的休息方式運(yùn)動(yùndòng)后要注意放松第七頁，共19頁。常見運(yùn)動(yùndòng)傷病的防治第八頁，共19頁。小傷口(shāngkǒu)用生理鹽水(shēnglǐyánshuǐ)清洗、碘酒消毒包扎有污染(wūrǎn)的傷口大傷口送醫(yī)院擦傷用紅藥水外涂局部。第九頁，共19頁。扭傷現(xiàn)場(xiànchǎng)急救停止(tíngzhǐ)運(yùn)動加壓包扎(bāozā)冷水或冰水中浸10分鐘間隔10分鐘再浸10分鐘不超過30分鐘提高患肢48小時內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療第十頁，共19頁。中暑現(xiàn)場(xiànchǎng)急救將病人置于蔭涼(yìnliáng)通風(fēng)處仰臥頭部墊高(diànɡāo)冷敷寬衣，用溫水、50%的酒精擦身少量多次飲冷的淡鹽水昏迷者點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、人中穴第十一頁，共19頁。溺水現(xiàn)場(xiànchǎng)急救清潔(qīngjié)口、鼻控水人工呼吸(réngōnghūxī)和

心臟按壓術(shù)第十二頁，共19頁。

運(yùn)動中腹痛現(xiàn)場(xiànchǎng)處理用手按壓腹痛(fùtònɡ)部位減輕運(yùn)動(yùndòng)強(qiáng)度點(diǎn)掐穴位預(yù)防運(yùn)動前不要過饑過飽運(yùn)動前中不要大量喝水做好準(zhǔn)備活動足三里內(nèi)關(guān)中脘第十三頁，共19頁。停止(tíngzhǐ)運(yùn)動提高身體(shēntǐ)耐寒能力提高肌肉(jīròu)工作能力做好準(zhǔn)備活動冬季注意保暖

肌肉痙攣(抽筋)反方向牽引痙攣的肌肉現(xiàn)場處理預(yù)防第十四頁，共19頁。暈厥現(xiàn)場(xiànchǎng)急救腳高頭(ɡāotóu)低平臥保暖(bǎonuǎn)點(diǎn)掐人中、涌泉、合谷、內(nèi)關(guān)穴由小腿大腿推摩預(yù)防久蹲后慢慢起立快跑后不要馬上停止避免長時間憋氣用力第十五頁，共19頁。骨折現(xiàn)場(xiànchǎng)急救包扎(bāozā)止血臨時(línshí)固定正確運(yùn)送用消毒棉紗或干凈毛巾壓迫傷口用木板、竹片將傷肢上下兩關(guān)節(jié)固定運(yùn)送過程避免移位預(yù)防正確的落地姿勢加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量第十六頁，共19頁。

小結(jié)安全防范貫穿(guànchuān)于運(yùn)動的始終，不同的運(yùn)動有不同的安全要求。應(yīng)根據(jù)(gēnjù)損傷的不同，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防和處理方法。第十七頁，共19頁。時刻(shík