選擇健康的生活方式課件1教學(xué)文稿

選擇健康的生活方式課件1生活方式生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣，如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動，等等。1957年和1999年中國城市前七位

主要疾病死亡專率順位1957年1999年死亡原因死亡專率(1/10萬）占死亡總?cè)怂劳鲈蛩劳鰧Ｂ?1/10萬）占死亡總?cè)?呼吸系病120。316。86惡性腫瘤140。4723。892急性傳染病56。67。93腦血管病127。1821。633肺結(jié)核54。67。51心臟病98。9216。824消化系病52。17。31呼吸系病81。6813。895心臟病47。26。61損傷和中毒36。956。286腦溢血39。05。46消化系病17。863。047惡性腫瘤36。95。17內(nèi)分泌營養(yǎng)代謝及免疫疾病16。872。87討論1、40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？2、為什么會發(fā)生這些變化？3、這些變化說明了什么問題？1、40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？答：1957年，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在1999年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第四位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在1999年分別上升至第3、2、1位。2、為什么會發(fā)生這些變化？答：由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。3、這些變化說明了什么問題？答：死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對健康起著至關(guān)重要的作用。什么樣的生活方式才是健康的呢？想一想，不良的飲食習(xí)慣：經(jīng)常不吃早餐，偏愛吃油炸食物，零食代替正餐吸煙、飲酒心理健康問題：未能及時發(fā)現(xiàn)矯治缺乏鍛煉：偷懶借故不跑操生活沒有規(guī)律：熬夜到十一二點是不是你的習(xí)慣？飲食不合理油炸燒烤食品腌制食品壞掉的花生和葵花籽都有致癌作用吸煙吸煙的危害在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香煙中提煉出來的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。吸煙可引起多種疾病，如：吸煙可使心率加快，促使心臟病和高血壓的發(fā)生，吸煙可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。孕婦吸煙可引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形或先天性疾病，并導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，智力低下。被動吸煙同樣危害健康。青少年吸煙會降低記憶力和注意力。酗酒這些習(xí)慣你有嗎？不吃早餐空腹跑步用滾開水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命藥片掰開后服用餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃飯愛看電視健康的生活方式營養(yǎng)配餐好堅持體育鍛煉按時作息不吸煙，不喝酒拒絕毒品積極參加集體活動合理膳食推薦給你膳食的8條指南:

食物多樣,谷類為主。鮮菜果薯,三餐相輔。多吃豆奶,勝過藥補。魚禽蛋肉,常吃適度。運動進食,出入相符。清淡少油,低脂食物。拒絕飲酒,學(xué)會說不。飲食清潔,把好門戶。健康生活的8要素:

營養(yǎng),鍛煉,飲水,陽光,節(jié)制,空氣,休息,信念送給你和你的家人健康20點要求:炒菜碘鹽晚放點,口味別咸清淡點,戒煙限酒自覺點,體重腰圍控制點,身腰腿腳勤動點,鮮菜水果多吃點,五谷大豆雜食點,肥肉葷油少吃點,開水牛奶多喝點,精神愉快放松點,休息睡眠充足點,每日二便通暢點,個人衛(wèi)生良好點,勤看醫(yī)生定時點,要想活得滋潤點,防止知識多懂點,思想態(tài)度重視點,行動改變緊著點,養(yǎng)成習(xí)慣堅持點,身體健康長壽點。挑戰(zhàn)自我Title問答某同學(xué)說：“有的人一輩子吸煙，照樣活八九十歲，可見，吸煙的危害并不嚴重?！蹦隳軐Υ俗龀鲇辛Φ姆瘩g嗎？答：“吸煙有害健康”這個結(jié)論是經(jīng)過對大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析得出的。也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍?！耙惠呑游鼰?，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說明吸煙的危害不嚴重。冬天氣溫較低，有的同學(xué)患流行性感冒，甚至發(fā)燒，但他們?nèi)匀粓猿稚险n，怕耽誤學(xué)習(xí)。（1）你認為他們帶病上課有利于學(xué)習(xí)嗎？（2）從健康的角度分析，你認為這些同學(xué)的行為可取嗎？答：（1）不利于學(xué)習(xí)。因為健康的身體是學(xué)習(xí)的保證，身體有病不但不利于集中精力學(xué)習(xí)，還會加重病情，加長患病的時間，更耽誤學(xué)習(xí)。（2)這些同學(xué)的行為不可取，這不但不利于自身健康，還有可能把病傳染給同學(xué)。下圖是某地區(qū)男性每天吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率的關(guān)系，請據(jù)圖作答：①吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率之間的關(guān)系是_____

___；②吸過濾嘴香煙較非過濾嘴香煙的肺癌發(fā)病率_____。③長期大量吸煙還會引發(fā)__

_________等呼吸系統(tǒng)疾病，孕婦如果直接吸煙或長期被動吸煙，還會誘發(fā)____

___。④世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日確定為_______。吸煙越多，發(fā)病率越高低慢性支氣管炎流產(chǎn)或胎兒畸形世界無煙日中樞小腦語言中樞視覺中樞神經(jīng)中樞酗酒的人，初始①心跳加快，面頰紅脹，②進而走路不穩(wěn)，再而③說話不清，接著④出現(xiàn)幻覺，最后⑤思維混亂，失去知覺。1、①現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精可使____神經(jīng)產(chǎn)生興奮。2．②現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精已使______中毒。3．③現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精已使大腦的____中毒。4．④現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精已使大腦的_____中毒。5．⑤現(xiàn)象出現(xiàn)，說明酒精已使整個______中毒。下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（）Ａ、高血壓，心臟?。?、梅毒，白化?。?、色盲，血友?。?、乙肝，足癬下列不屬于健康的生活方式的是（）Ａ、平衡膳食Ｂ、不吸煙，不喝酒Ｃ、早睡早起Ｄ、廢寢忘食的學(xué)習(xí)５０歲的李某被查出得了肺癌。請你判斷一下，這有可能與下列哪種嗜好密切相關(guān)（）Ａ、吸煙Ｂ、有時喝酒Ｃ、喜歡甜食Ｄ、長時間看電視ＡＤＡ吸毒是一個社會問題。下列有關(guān)吸毒的敘述不正確的是（）Ａ、吸毒會損害神經(jīng)系統(tǒng)Ｂ、吸毒會降低免疫功能Ｃ、吸毒會使心肺受損Ｄ、吸毒只會危害自身，不會妨礙他人下列有利于青少年身心健康的做法是（）Ａ、看到別的同學(xué)優(yōu)秀就自卑Ｂ、學(xué)習(xí)累了，抽支煙提提神Ｃ、合理的安排時間，做到學(xué)習(xí)、生活、健康、娛樂幾不誤Ｄ、哥們聚會、喝酒助興，大醉而歸長期吸煙對人腦的影響是（）Ａ、使記憶力和注意力下降Ｂ、使人思維敏捷Ｃ、使腦的血管舒張，血流加速Ｄ、使大腦興奮性提高被稱為危害健康的“三大公害”是＿＿、＿＿和＿＿＿。世界衛(wèi)生組織將＿＿＿