第三期：頸椎病的預防與保健講述

第三期：頸椎病的預防與保健講述健康養(yǎng)生系列講座專題三：頸椎病的預防與保健第三期：頸椎病的預防與保健講述主要內(nèi)容一、什么是頸椎??？二、頸椎病分型三、頸椎病的臨床表現(xiàn)四、頸椎病的病因五、頸椎病易患人群六、頸椎病的危害七、頸椎自我護理第三期：頸椎病的預防與保健講述頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。一、什么是頸椎??？第三期：頸椎病的預防與保健講述第三期：頸椎病的預防與保健講述第三期：頸椎病的預防與保健講述第三期：頸椎病的預防與保健講述第三期：頸椎病的預防與保健講述第三期：頸椎病的預防與保健講述二、頸椎病的分型1.頸型（占40%）2.神經(jīng)根型（30%）3.椎動脈型（8%—10%）4.脊髓型（8%—10%）5.交感型（8%）6.混合型（20-30%）第三期：頸椎病的預防與保健講述(一)頸型1．頸項強直、疼痛，可有整個肩背疼痛發(fā)僵，不能作點頭、仰頭、及轉(zhuǎn)頭活動，呈斜頸姿勢。需要轉(zhuǎn)頸時，軀干必須同時轉(zhuǎn)動，也可出現(xiàn)頭暈的癥狀.2．少數(shù)患者可出現(xiàn)反射性肩臂手疼痛、脹麻，咳嗽或打噴嚏時癥狀不加重。三、頸椎病的臨床表現(xiàn)第三期：頸椎病的預防與保健講述(二)神經(jīng)根型1．頸痛和頸部發(fā)僵，常常是最早出現(xiàn)的癥狀。有些患者還有肩部及肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛。2．上肢放射性疼痛或麻木。這種疼痛和麻木沿著受累神經(jīng)根的走行和支配區(qū)放射，具有特征性，因此稱為根型疼痛。疼痛或麻木可以呈發(fā)作性、也可以呈持續(xù)性。有時癥狀的出現(xiàn)與緩解和患者頸部的位置和姿勢有明顯關(guān)系。頸部活動、咳嗽、噴嚏、用力及深呼吸等，可以造成癥狀的加重。3．患側(cè)上肢感覺沉重、握力減退，有時出現(xiàn)持物墜落?？捎醒苓\動神經(jīng)的癥狀，如手部腫脹等。晚期可以出現(xiàn)肌肉萎縮。第三期：頸椎病的預防與保健講述(三)脊髓型1．多數(shù)患者首先出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)下肢麻木、沉重感，隨后逐漸出現(xiàn)行走困難，下肢各組肌肉發(fā)緊、抬步慢，不能快走。繼而出現(xiàn)上下樓梯時需要借助上肢扶著拉手才能登上臺階。嚴重者步態(tài)不穩(wěn)、行走困難?；颊唠p腳有踩棉感。2．出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)上肢麻木、疼痛，雙手無力、不靈活，寫字、系扣、持筷等精細動作難以完成，持物易落。嚴重者甚至不能自己進食。3．軀干部出現(xiàn)感覺異常，患者常感覺在胸部、腹部、或雙下肢有如皮帶樣的捆綁感，稱為“束帶感”。同時下肢可有燒灼感、冰涼感。4．部分患者出現(xiàn)膀胱和直腸功能障礙。如排尿無力、尿頻、尿急、尿不盡、尿失禁或尿潴留等排尿障礙，大便秘結(jié)，性功能減退。

第三期：頸椎病的預防與保健講述(四)交感型1．頭部癥狀：如頭暈或眩暈、頭痛或偏頭痛、頭沉、枕部痛，睡眠欠佳、記憶力減退、注意力不易集中等。偶有因頭暈而跌倒者。2．眼耳鼻喉部癥狀：眼脹、干澀或多淚、視力變化、視物不清、眼前好象有霧等；耳鳴、耳堵、聽力下降；鼻塞、“過敏性鼻炎”，咽部異物感、口干、聲帶疲勞等；味覺改變等。3．胃腸道癥狀：惡心甚至嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良、噯氣以及咽部異物感等。4．心血管癥狀：心悸、胸悶、心率變化、心律失常、血壓變化等。5．面部或某一肢體多汗、無汗、畏寒或發(fā)熱，有時感覺疼痛、麻木但是又不按神經(jīng)節(jié)段或走行分布。以上癥狀往往與頸部活動有明顯關(guān)系，坐位或站立時加重，臥位時減輕或消失。頸部活動多、長時間低頭、在電腦前工作時間過長或勞累時明顯，休息后好轉(zhuǎn)。第三期：頸椎病的預防與保健講述(五)椎動脈型1．發(fā)作性眩暈，復視伴有眼震。有時伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降。這些癥狀與頸部位置改變有關(guān)。2．下肢突然無力猝倒，但是意識清醒，多在頭頸處于某一位置時發(fā)生。3．偶有肢體麻木、感覺異常?？沙霈F(xiàn)一過性癱瘓，發(fā)作性昏迷。第三期：頸椎病的預防與保健講述四、頸椎病的病因勞損頭頸部外傷不良姿勢慢性感染風寒濕因素頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良第三期：頸椎病的預防與保健講述第三期：頸椎病的預防與保健講述五、頸椎病易患人群1.中老年人患頸椎病的較多。2.長期低頭伏案工作者，年輕人常出現(xiàn)的“手機控”、“電腦控”，或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動者易患頸椎病。3.喜歡臥高枕者及有反復“落枕”病史者易患頸椎病。4.有頭部外傷史的患者也易患頸椎病。5.有頸椎先天畸形者易患頸椎病。

第三期：頸椎病的預防與保健講述第三期：頸椎病的預防與保健講述自測：你的頸椎有問題嗎？檢查方法：把頭緩慢向各個方位旋轉(zhuǎn)，看頸部是否感覺有疼痛。第三期：頸椎病的預防與保健講述六、頸椎病的危害

1.亞健康--早衰--情緒不穩(wěn)--嚴重影響生活工作質(zhì)量。2.隱襲發(fā)作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。3.是引起血壓不穩(wěn)、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。4.引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。5.引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。6.90%以上有更年期綜合癥、植物神經(jīng)功能紊亂的各種癥狀。7.可引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。第三期：頸椎病的預防與保健講述七、頸椎自我護理1.頸部保暖。夏天避免空調(diào)電扇直吹，冬天早晚出門避免受涼。女孩子不要追求美麗“凍”人，自食其果。2.坐、睡姿正確。最好的睡姿是仰臥位、右側(cè)臥位交替，偶爾向左側(cè)。（生理期女性更加注意）3.枕頭。枕頭并非用來枕頭的，而是枕頸的。枕頭的厚度以一拳頭高為好，軟硬適中。選擇一款合適的枕頭很重要。4.頸椎保健操。伸頸運動、頸部后仰運動等，當工作或?qū)W習持續(xù)在2小時或以上者，可以練習保健操，能夠有效放松頸部肌肉、緩解肌肉疲勞，恢復頸椎生理曲度。第三期：頸椎病的預防與保健講述5.選擇正規(guī)專業(yè)場所進行頸部理療，每周一二次或每月三四次能頸部做保養(yǎng)