產(chǎn)科健康宣教

集團(tuán)標(biāo)準(zhǔn)化工作小組

#Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN# 產(chǎn)后產(chǎn)婦注意事項(xiàng) 1、 環(huán)境產(chǎn)婦居室應(yīng)溫馨，空氣新鮮，光線明亮，每日開(kāi)窗通風(fēng)至少30分鐘。夏天可以開(kāi)空調(diào)，但不要讓冷風(fēng)直接吹到身上。2、 飲食產(chǎn)婦的飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，水果只要不冰鎮(zhèn)就可以；因?yàn)槲鼓痰膵寢屜哪芰?，所以要少量多餐?天吃5-6頓飯。月子里的媽媽排汗多還要泌乳'需要水分比較多，可適當(dāng)增加粥、湯類食物攝入，注意喝雞湯或肉湯的時(shí)候不要只喝湯'應(yīng)該把湯里的肉也吃掉，因?yàn)橹饕獱I(yíng)養(yǎng)成分還是在肉里。3、 適當(dāng)活動(dòng)陰道分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以下床輕微活動(dòng)，第二天就可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)；剖腹產(chǎn)后24小時(shí)也可以下床活動(dòng)了。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可增強(qiáng)血液循環(huán)、增加食欲、預(yù)防下肢靜脈血栓形成，促進(jìn)康復(fù)。4、 清潔衛(wèi)生月子里的媽媽會(huì)大量出汗，這是產(chǎn)后的一個(gè)生理變化，也是正常的生理恢復(fù)過(guò)程。這段時(shí)間應(yīng)保持皮膚清潔.可以用熱毛巾擦身體；月子里能洗澡嗎這是很多產(chǎn)婦問(wèn)的問(wèn)題。其實(shí)會(huì)陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口長(zhǎng)好后是可以洗澡的，建議洗淋浴，洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)'每次8-10分鐘，洗完后及時(shí)擦干身體，穿上衣服。5、產(chǎn)褥保健操產(chǎn)褥保健操可促進(jìn)腹壁、盆底肌肉張力的恢復(fù).避免腹壁皮膚過(guò)度松弛，預(yù)防尿失禁、膀胱直腸膨出及子宮脫垂。產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況，運(yùn)動(dòng)量由小到大、由弱到強(qiáng)循序漸進(jìn)練習(xí)。一般在分娩1周后開(kāi)始，直至產(chǎn)后6周，每1~2天增加1節(jié)，每節(jié)做8~16次。第1節(jié)：呼吸運(yùn)動(dòng)：仰臥，深吸氣，收腹部，然后呼氣。第2節(jié)：縮肛運(yùn)動(dòng)：仰臥，兩臂直放于身旁，進(jìn)行縮肛與放松動(dòng)作。第3節(jié)；伸腿動(dòng)作：仰臥，兩臂直放于身旁，雙腿輪流上舉和并舉，與身體呈直角。第4節(jié)：背部運(yùn)動(dòng)：仰臥，髓與腿放松，分開(kāi)稍屈，腳底放在床上，盡力抬高臀部及背部。第5節(jié)：仰臥起坐：仰臥，兩手放腰部，上身抬起及放下。第6節(jié)：腰部運(yùn)動(dòng)：跪姿，雙膝分開(kāi)，肩肘垂直，雙手平放床上，腰部進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。第7節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)：跪姿，雙臂支撐在床上，左右腿交替向背后高舉。6、計(jì)劃生育產(chǎn)后42天之內(nèi)禁止性交。根據(jù)產(chǎn)后檢查情況，恢復(fù)正常性生活。喂奶的媽媽宜選用工具避孕，如避孕套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器（俗稱帶環(huán)），不喂奶的媽媽還可選用藥物避孕。一般陰道分娩后3個(gè)月或剖腹產(chǎn)后半年可到醫(yī)院帶宮內(nèi)節(jié)育器。7、產(chǎn)后健康檢查產(chǎn)后42天產(chǎn)婦應(yīng)帶著孩子一起來(lái)醫(yī)院進(jìn)行一次全面檢查，以了解產(chǎn)婦全身恢復(fù)情況及新生兒發(fā)育情況。產(chǎn)科母嬰須知1、 母嬰同床可能使您的寶寶受到意外傷害「請(qǐng)將寶寶放在嬰兒床上單獨(dú)入睡。2、 被子蓋住臉面睡眠是非常不安全、不衛(wèi)生的，為了您的寶寶健康.寶寶睡眠時(shí)，被子以蓋至肩膀?yàn)橐恕?、 寶寶喂養(yǎng)過(guò)飽容易嘔吐，過(guò)于饑餓會(huì)出現(xiàn)低血糖?請(qǐng)您做到合理喂養(yǎng)。當(dāng)寶寶連續(xù)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)叫醒喂奶。4、 為了避免寶寶嘔奶，喂奶時(shí)請(qǐng)將嬰兒抱起，寶寶吃飽奶后請(qǐng)不要過(guò)分晃動(dòng)?？蓪殞氊Q起輕拍其背使胃內(nèi)空氣排出。-~5、寶寶睡眠時(shí)，頭部應(yīng)枕一高度適宜的枕頭。避免因頭部位置低于身體位置而出現(xiàn)食道反流引起嘔吐窒息。6、寶寶嘔吐時(shí)，如果嘔吐物不能及時(shí)排出，可能會(huì)引起窒息。為了避免意外發(fā)生，請(qǐng)?jiān)趯殞毴胨瘯r(shí)保持側(cè)臥位。7、 如果您對(duì)寶寶的臉色、呼吸、睡眠、飲食、大小便等各方面感覺(jué)有異，請(qǐng)立即告知醫(yī)護(hù)人員。8、 為了您寶寶的安全，請(qǐng)不要將寶寶單獨(dú)留在室內(nèi)，如您必須離開(kāi).請(qǐng)告知當(dāng)班護(hù)理人員。9、 請(qǐng)不要給非醫(yī)護(hù)人員抱走您的寶寶。醫(yī)護(hù)人員須抱走您的寶寶時(shí)請(qǐng)您確認(rèn)其與胸牌是否相符并請(qǐng)您跟隨醫(yī)護(hù)人員同去。檢測(cè)胎動(dòng)的重要性胎兒是一個(gè)生命，當(dāng)他（她）發(fā)育到一定的階段時(shí)就會(huì)開(kāi)始活動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱為胎動(dòng)。第一次生孩子的婦女一般懷孕5個(gè)月左右開(kāi)始感到胎動(dòng)，生過(guò)孩子的婦女則會(huì)更早一些。胎動(dòng)在孕7-8個(gè)月時(shí)最活躍、最頻繁，8個(gè)月以后胎頭開(kāi)始進(jìn)入骨盆，胎動(dòng)又逐漸減少。有的孕婦起初可能只覺(jué)得下腹部似乎有氣泡在翻滾，有時(shí)還會(huì)認(rèn)為是腸蠕動(dòng)，后來(lái)才會(huì)豁然感到這就是胎動(dòng)。對(duì)胎動(dòng)的感覺(jué)每個(gè)人各不相同。寶寶在肚子里的這些小動(dòng)作，會(huì)給媽媽的身心帶來(lái)極大的快樂(lè)和幸福。在享受這一快樂(lè)的同時(shí)，別忘了應(yīng)當(dāng)記錄一下寶寶的活動(dòng)次數(shù).這就是家庭自我監(jiān)護(hù)。這樣做的目的是可以早期發(fā)現(xiàn)胎兒宮內(nèi)的異常情況，以便與產(chǎn)科醫(yī)生聯(lián)系，采取必要措施。數(shù)胎動(dòng)的方法：一般從懷孕的第28周開(kāi)始數(shù)胎動(dòng)，直至分娩。每天早、中、晚固定一個(gè)自己最方便的時(shí)間數(shù)3次胎動(dòng)，每次數(shù)一小時(shí)。數(shù)胎動(dòng)時(shí)可以坐在椅子上，也可以側(cè)臥在床上，靜下心來(lái)專心體會(huì)胎兒的活動(dòng)。每小時(shí)胎動(dòng)應(yīng)23次，或者把早中晚胎動(dòng)的總和乘以4,應(yīng)M20次。如果胎動(dòng)過(guò)少，或者胎兒活動(dòng)強(qiáng)度有明顯改變，變得越來(lái)越弱，這說(shuō)明胎兒可能有異常，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。胎動(dòng)次數(shù)的正常與否，還應(yīng)當(dāng)與平時(shí)相比。如果平時(shí)胎動(dòng)一直正常，某一天突然出現(xiàn)胎動(dòng)明顯增多或比以往明顯減少，就應(yīng)引起注意。胎動(dòng)減少意味著胎兒可能有缺氧。因此，如每小時(shí)胎動(dòng)小于3次，或較以往胎動(dòng)減少一半，或胎兒躁動(dòng)不安，均視為異常胎動(dòng)，應(yīng)立即就醫(yī)。剖腹產(chǎn)后有哪些注意事項(xiàng)一、 術(shù)后6小時(shí)內(nèi)禁食、禁水。二、 術(shù)后6小時(shí)未排氣可進(jìn)食白開(kāi)水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。三、 未排氣期間請(qǐng)勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請(qǐng)勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹脹。四、 排氣后可進(jìn)食任何食物，為了促進(jìn)乳汁分泌及減少產(chǎn)后便秘，希望您進(jìn)食的同時(shí)多喝湯、汁，多吃蔬菜及水果。剖腹產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)除了生活習(xí)慣上的一些注意事項(xiàng)之外，在飲食上也需要多加注意。―、飲食要富含蛋白質(zhì)。應(yīng)比平時(shí)多吃蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血。二、 主食種類多樣化。粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。三、 多吃蔬菜和水果。既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)'又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。四、多進(jìn)各種湯飲。湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。五、不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過(guò)多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。不可忽視的7項(xiàng)產(chǎn)后檢查現(xiàn)在很多女性對(duì)、都十分重視，而對(duì)產(chǎn)后檢查卻往往容易忽視，不少媽媽認(rèn)為孩子順利生下來(lái)就沒(méi)事了，其實(shí)這種觀點(diǎn)是不正確的。產(chǎn)后檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的多種疾病，還能避免產(chǎn)婦患病影響嬰兒健康。所以，產(chǎn)后檢查最好在產(chǎn)后42~56天之間完成.而以下7大方面就是產(chǎn)后檢查的重占八、、O盆底檢查時(shí)對(duì)盆底肌肉、神經(jīng)的損傷，可能導(dǎo)致女性在產(chǎn)后面臨一系列問(wèn)題。這不僅給女性朋友帶來(lái)很多生活上的不便，而且可能帶來(lái)陰道松弛'進(jìn)而影響到女性的性生活質(zhì)量。如果產(chǎn)后出現(xiàn)了尿失禁問(wèn)題?一定要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療。盆底康復(fù)鍛煉可以有效地收縮盆底松弛的肌肉，恢復(fù)肌肉的張力和彈性，治愈尿失禁等問(wèn)題。而產(chǎn)后3個(gè)月是做盆底康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。檢查十月懷胎，一朝分娩，盆腔內(nèi)的器官可是讓準(zhǔn)媽媽變成新媽媽最大的功臣。在經(jīng)歷了這樣的磨難之后，它們自然是的重中之重。而且一直在已婚女性的得病比例中占據(jù)高位，號(hào)稱“女性健康殺手”。產(chǎn)后盆腔器官恢復(fù)的好壞，與新媽媽曰后得的幾率密切相關(guān)，所以進(jìn)行全面的絕對(duì)必要。體重檢查體重是人體健康狀況的基本指標(biāo).過(guò)重或過(guò)輕都是非正常的表現(xiàn)，一旦超過(guò)限度會(huì)帶來(lái)很多健康隱患。體重測(cè)量可以監(jiān)測(cè)新媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入情況和身體恢復(fù)狀態(tài)，時(shí)刻提醒新媽媽注意，防止不均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入和不協(xié)調(diào)的活動(dòng)量危害身體健康。血壓檢查血壓的變化會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。血壓長(zhǎng)時(shí)間升高容易導(dǎo)致全身血管痙攣,使有效循環(huán)血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。一旦威脅到腦、心臟、肝、腎等重要器官，其病理、生理變化都可能導(dǎo)致抽搐、昏迷、腦水腫、腦溢血等，重者甚至可能死亡。檢查由于充滿了乳汁，所以產(chǎn)后乳房變得非常豐滿、嬌嫩。不過(guò)乳房畢竟擔(dān)負(fù)著喂養(yǎng)寶寶的重任，每天和寶寶嫩嫩的臉蛋、小嘴接觸.而乳房的外表有非常“柔弱”，常常抵不住一些哪怕是最輕微的傷害’所以乳脹、等常常會(huì)來(lái)困擾新媽媽，嚴(yán)重的可能感染，威脅乳房健康，還會(huì)影響泌乳系統(tǒng).造成乳汁滯流，而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。因此，給乳房做檢查，不僅是對(duì)新媽媽的保護(hù)，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是一道保障。腹部檢查腹腔內(nèi)有消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的重要器官，是身體檢查的重要組成部分。通過(guò)腹部檢查可以進(jìn)一步了解子宮的復(fù)位情況，以及生產(chǎn)后腹腔內(nèi)其他器官的情況。對(duì)于的新媽媽來(lái)說(shuō)，進(jìn)行腹部檢查就更為重要了。剖宮產(chǎn)會(huì)對(duì)腹腔內(nèi)的器官帶來(lái)非正常的擠壓，復(fù)位較正常生產(chǎn)要困難些。而且，剖宮時(shí)的刀口愈合情況也非常重要。血、尿常規(guī)檢查新媽媽剛剛生下小寶寶，生理系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都處于恢復(fù)變化期，非常容易引發(fā)感染，給各種疾病以可乘之機(jī)。通過(guò)血、尿常規(guī)檢查可以檢測(cè)新媽媽身體各系統(tǒng)的運(yùn)作情況，在微觀上為身體把關(guān)。不要以為血常規(guī)檢查只是在檢測(cè)血液病時(shí)才需要，其測(cè)量數(shù)據(jù)也是其他系統(tǒng)疾病進(jìn)行診斷和鑒定的重要依據(jù)。同樣，尿常規(guī)檢查也是臨床最常用的檢查方法之一，可以直接、迅速地反映泌尿系統(tǒng)的情況。產(chǎn)后抑郁癥有多么普遍大體上有10%的新媽媽都會(huì)遭遇產(chǎn)后抑郁癥（PND）產(chǎn)后抑郁癥不同于。產(chǎn)后憂郁從生產(chǎn)兩三天后開(kāi)始，媽媽們覺(jué)得很難過(guò)、想哭，她們擔(dān)心寶寶，也擔(dān)心自己，非常緊張、疲憊。產(chǎn)后荷爾蒙水平的巨大變動(dòng)可能是產(chǎn)生這些癥狀的原因。產(chǎn)后憂郁在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)消失。什么時(shí)候會(huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥相比而言，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀更加嚴(yán)重。當(dāng)其他媽媽度過(guò)了淚眼汪汪的階段，再一次充分享受當(dāng)媽媽的樂(lè)趣時(shí)，患上產(chǎn)后抑郁癥的那位媽媽卻變得越來(lái)越焦慮、痛苦。也可能她在生產(chǎn)前就開(kāi)始抑郁了，生完寶寶后還是一直抑郁。還有一些媽媽，她們?cè)谏a(chǎn)后幾周、甚至幾個(gè)月以后開(kāi)始出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。她們開(kāi)始是真的喜歡照料寶寶，可是后來(lái)卻逐漸變得越來(lái)越抑郁直到出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。產(chǎn)后抑郁癥的癥狀以下是最常見(jiàn)的癥狀。不過(guò)，就算你不時(shí)出現(xiàn)其中的幾種癥狀?很可能也沒(méi)有患上產(chǎn)后抑郁癥。畢竟，做媽媽會(huì)讓你的身體和情緒都像坐上了過(guò)山車一樣，可以預(yù)見(jiàn)這中間一定會(huì)有起起落落。但是如果你有不少以下癥狀，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周，就應(yīng)該去看醫(yī)生了。大多數(shù)時(shí)間都痛苦不堪，特別是早晨和/或晚上更糟覺(jué)得生活沒(méi)有什么價(jià)值，而且你也沒(méi)有什么可期待和指望的有罪惡感，總是想要責(zé)備自己對(duì)自己的另一半或其他孩子容易發(fā)怒 總是眼淚汪汪的總是很累，但卻無(wú)法入睡不能讓自己快樂(lè)失去了幽默感感到無(wú)力應(yīng)對(duì)，很容易束手無(wú)策對(duì)寶寶過(guò)分焦慮，所以總是去看醫(yī)生，想知道寶寶是否一切正常。擔(dān)心自己的健康，還可能害怕自己得了什么可怕的疾病干什么事情都無(wú)法集中精神覺(jué)得寶寶像個(gè)陌生人，并非真的是你的寶寶讓媽媽感覺(jué)舒服的授乳姿勢(shì)坐在有靠背椅子上，腳下放一個(gè)小凳子，抬高膝蓋;準(zhǔn)備3個(gè)枕頭，后一個(gè)，膝蓋上放一個(gè)，抱寶寶的手臂下再墊一個(gè)，這樣，你抱寶寶哺乳就不會(huì)弄得腰酸背痛，手酸腳麻。正確的姿勢(shì)讓寶寶吃奶不費(fèi)力用手臂托住寶寶，他的脖子靠在肘彎處，你的前臂托住寶寶的背部，手掌托牢小屁股。把寶寶的小身體整個(gè)側(cè)過(guò)來(lái)，面對(duì)著你，肚子貼肚子。要點(diǎn)：讓寶寶的頭、脖子和身體成一線，吸吮、吞咽就會(huì)比較順當(dāng)。把寶寶放在膝蓋和枕頭上，或者用矮凳把腳墊高，讓他和你的乳房一樣高，用膝蓋和枕頭支撐寶寶的重量，而不是你的手臂。要點(diǎn)：將寶寶往上、往你乳房的位置抱，讓寶寶整個(gè)身體靠著你，而不是你的身體往前傾。幫助寶寶含住乳暈1?用手指或乳頭輕觸寶寶的嘴唇，他會(huì)本能地張大嘴巴，尋找乳頭。用拇指頂住乳暈上方，食指和中指分開(kāi)夾住乳房，用其他手指以及手掌在乳暈下方托握住乳房。趁著寶寶張大嘴巴，直接把乳頭送進(jìn)寶寶的嘴巴，一旦確認(rèn)寶寶含住了乳暈，你趕快用手臂抱緊寶寶，使他緊緊貼著你。稍稍松開(kāi)手指，托握著乳房，確認(rèn)寶寶開(kāi)始吸吮。怎樣判斷寶寶是否含住乳暈寶寶的下瓠咬住乳暈周圍，而不是乳頭。上下口唇分開(kāi)，齒齦環(huán)繞在乳暈周圍，你能感覺(jué)到他的舌頭向上，將乳頭壓向他的硬詼，兩者擠壓乳頭。乳汁就是這樣被擠出來(lái)的。愛(ài)心提示：母乳喂養(yǎng)不會(huì)引起乳房、乳頭出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。如有，可能是哺乳的姿勢(shì)有問(wèn)題，你可以請(qǐng)教你的婦產(chǎn)科的護(hù)士，或有哺乳經(jīng)驗(yàn)的媽媽、長(zhǎng)輩，請(qǐng)她們看看你的喂奶姿勢(shì)是否準(zhǔn)確?？茖W(xué)坐月子坐是指在生了寶寶之后在家里悉心靜養(yǎng)的那段時(shí)間，通常為一個(gè)月的時(shí)間。這是你機(jī)體和生殖器官的復(fù)原期，一般需要六到八周，醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期。我國(guó)大部分醫(yī)生認(rèn)為，坐月子有必要。國(guó)外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現(xiàn)婦科疾病，因此.坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于''怎么坐月子”。怎樣科學(xué)地坐月子。為什么要坐月子醫(yī)生提倡?適當(dāng)做月子”，是有根據(jù)的:身體變化在懷孕期間和分娩之后，你的身體發(fā)生了變化，因此需要通過(guò)坐月子來(lái)進(jìn)行調(diào)整。生殖器官:生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時(shí)間、子宮大約四十二天左右復(fù)原，而子宮內(nèi)膜的復(fù)原需要56天左右。身體臟器：寶寶在子宮里?給你的心臟增加了負(fù)擔(dān)。由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發(fā)生了移位，肺臟負(fù)擔(dān)也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負(fù)擔(dān)也加重，內(nèi)分泌系統(tǒng)、關(guān)節(jié)等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。這些器官功能的復(fù)原，都要靠月子里的養(yǎng)護(hù)。休力消耗在分娩的過(guò)程中，寶寶給你帶來(lái)了一定程度的損傷。而在待產(chǎn)時(shí)遭受的巨痛，消耗的精力，會(huì)使你身體虛弱，抵抗力下降.這也需要產(chǎn)后的休養(yǎng)才能復(fù)原。科學(xué)地坐月子的方法并不像傳統(tǒng)習(xí)俗那樣什么都。不能”，究竟應(yīng)該怎樣做我們?cè)诖苏f(shuō)說(shuō)。1、 注意休息休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。2、 注意子宮恢復(fù)情況產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味.一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后42天后去醫(yī)院做產(chǎn)后。3、 保持精神愉快產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。4、 合理安排產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素?同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。坐月子期間的飲食原則是：食物要松軟、可口、易消化吸收。少吃多餐：你的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。干稀搭配：這樣更利于消化和吸收。干的保證營(yíng)養(yǎng)供給，稀的保證足夠水分。葷素相宜，清淡適宜，不宜食用生、冷、硬的食物，不宜過(guò)度、過(guò)快進(jìn)補(bǔ)5、 保持清潔衛(wèi)生從產(chǎn)后的第二天起'你可以和往常一樣'正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。6、 適當(dāng)鍛煉身體堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。7、 絕對(duì)避免性生活女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始性生活；若是剖腹產(chǎn).那就至少要等到三個(gè)月以后了。產(chǎn)前篩查1、 如何參加產(chǎn)前篩查妊娠14~20周的孕婦本著知情自愿的原則’抽取靜脈血2nd,篩查胎兒有無(wú)21-三體(先天愚型，又稱唐氏綜合征)、18-三體和開(kāi)放性神經(jīng)管缺陷的患病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)孕婦和胎兒無(wú)任何影響。2、 那些適宜作產(chǎn)前篩查：曾生育過(guò)先天畸形兒；曾生育過(guò)先天性疾病兒或家族中有遺傳性疾病患者；本人或家族中有先天性智力低下者：有原因不明的流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)史者；夫婦為近親結(jié)婚者；夫婦雙方或一方有遺傳性疾病；性腺發(fā)育不全或兩性畸形；原發(fā)必經(jīng)或不明原因的閉經(jīng)；年齡在35歲以上的孕婦;妊娠早期接觸過(guò)制致畸因素者；有致畸微生物感染的妊娠；婚前或孕前及產(chǎn)前咨詢。母乳喂養(yǎng)的好處營(yíng)養(yǎng)母乳中蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)以及水的含量合適，且易于消化吸收，完全能滿足出生后4-6個(gè)月嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)要求，故不必添