健康促進(jìn)縣健康教育進(jìn)家庭教育宣傳之家庭健康教育家庭衛(wèi)生、生活方式、心理健康及周期健康等主要內(nèi)容

家庭健康教育主要內(nèi)容家庭健康教育就是以家庭健康為目標(biāo)，對家店成員進(jìn)行有計擬、有組織、有系統(tǒng)的健康教育活動，促使家庭成員自覺采取有利于健康的行為和生活方式，消除和降低影響健康的危臉因素，以達(dá)到預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的目的，其內(nèi)容十分廣泛，幾乎涉及衛(wèi)生保健及家庭生活的每一個方面，貫穿于日常生活的始終，在開展家庭健康教育活動時，看重可從家庭環(huán)境衛(wèi)生、生活方式、心理健康、防病知識、人的生命周期健康問題等方面著手進(jìn)行。一、家庭環(huán)境衛(wèi)生教育家庭環(huán)境的好壞，對家庭成員的健康教育有著重要的影響。如何創(chuàng)造一個美好的家庭環(huán)境，是家庭健康教育的重要內(nèi)容。家底環(huán)境包括住宅庭院和居室內(nèi)部的環(huán)境。隨著我國社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，無論是農(nóng)村還是城市，居民的住宅條件都有了很大的改善。但就健康對家庭環(huán)境的要求而言，還常存在這不利于健康的家庭環(huán)境問題，人人有有些問題從建造房屋之始就已經(jīng)存在，有的可能存在與裝修過程中，有的則存在于我們?nèi)粘彝キh(huán)境的管理中。關(guān)于住宅建設(shè)方面的內(nèi)容住宅建設(shè)要符合居民住宅的選址要求：住宅應(yīng)該位于地勢高、地下水位較低的地段，遠(yuǎn)離那些排放有害物質(zhì)的工礦企業(yè)：住宅周圍的環(huán)境布局及農(nóng)村庭院的布局應(yīng)該考慮綠化及美化要求。住宅建造應(yīng)注意的具體問題：住宅的給水與排水布置，農(nóng)村居民建房還要考慮廁所與禽畜照的布置，住宅的通風(fēng)、采暖衛(wèi)生要求以及室內(nèi)的采光與照明要求等等。關(guān)于住宅裝飾方面的內(nèi)容主要是室內(nèi)裝飾材料的選擇。某些裝飾材料可能在短期或長期對人體健康造成危害。除此以外，房屋的布置，居室色調(diào)與健康的關(guān)系、床位和家具的合理擺放、老年居室的布置、兒童房及寫字桌的正確布置、燈具的選擇等都可能會對健康造成影響。關(guān)于家庭內(nèi)外衛(wèi)生的內(nèi)容居室內(nèi)空氣消毒的物理、化學(xué)、生物等方法：如何測試和調(diào)整居室微小氣候，注意開窗透氣，掃地除塵應(yīng)注意的問題：怎樣保護(hù)廚房的衛(wèi)生整潔及衛(wèi)生間的衛(wèi)生要求。如何做好庭院綠化與空氣凈化：怎樣保持庭院的衛(wèi)生和整潔：城市居民應(yīng)注意請掃樓道等窟外公共衛(wèi)生區(qū)域等等。另外，還有警惕來自身邊的環(huán)境污染，如廚房污染、臥室污染、噪聲污染、吸煙污染、化妝品污染等等。二、生活方式教育生活方式是指人們的日常家庭活動、經(jīng)濟活動、精神文化活動，社會交往活動等比較穩(wěn)定的行為模式，包括衣食住行、娛樂等，家庭健質(zhì)教育應(yīng)該格外重視生活方式教育，這是由于人們的日常生活活動，大多數(shù)實在家庭中進(jìn)行的：一個人比較穩(wěn)定的生活方式的形成，往往需要較長時間：而通過家庭成員之間的相互教育、影響和監(jiān)督，尤其是家長對子女的言傳身敦，比之于其他形式的健康教育，更有利于建立良好的生活方式。具體實施教育時可選擇以下幾個方面，營養(yǎng)知識教育：包括人體對營養(yǎng)有那些需要，如何搭配才算合理營養(yǎng)，不良飲食習(xí)慣對營養(yǎng)素攝取的影響，如何根據(jù)不同年齡階段合理安排膳食，合理烹調(diào)與食物的營養(yǎng)，營養(yǎng)不足或營養(yǎng)過剩對健康的影響，各類病人的膳食食安排等等，如上海市營養(yǎng)學(xué)會提出的調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)《4+1金字塔方案》。“4+1”指每日膳食應(yīng)以“糧豆類”、“蔬菜、水果”、“奶及奶制品”、“肉、魚、蛋”四類食物作為支柱，適當(dāng)增加一類“油鹽糖”·人體對四類食物的需要量按人均計，每日糧豆類為400-500g（其中豆類約40g），蔬菜、水果為300-400g（其中水果50g），奶及奶制品為200-300g，肉、魚、鹽為100-200g，這樣，按重量數(shù)排列、堆砌，恰似金字塔，塔尖為少量油鹽糖。該方案既可保持我國膳食以少量植物性食物為主，動物性食物為輔的特點，又能提高膳食質(zhì)量，特別是蛋白質(zhì)和蓋的數(shù)量和質(zhì)量，還能避免歐美等發(fā)達(dá)國家"三高一低”（高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低纖維）的缺陷，對預(yù)防心腦血管病和惡性腫很有益處。（2）食物衛(wèi)生知識教育：食物儲藏、保管的衛(wèi)生知識、家庭食品容器包裝的衛(wèi)生，爵具、碗柜、冰箱等的衛(wèi)生要求，如何防止家庭食品的污染及污染食品的處理方法，食品加工中的衛(wèi)生原則，生熟菜板、刀具的分開，傳染病人食具的分開使用和消毒處理方法：食物與食具的常用消毒方法等，（3）食物中毒的防治知識敦育：什么叫食物中毒，可能引起食物中毒的各種原因、癥狀、搶教及預(yù)防措施，怎樣預(yù)防假酒、工業(yè)用油等不良食物中毒，那些食物不宜生吃等，（4）酒。茶及其他飲料對健康的影響：酒對健康可能產(chǎn)生的影響，酒的種類及含量，酒為何會醉人，飲酒適量，融酒的危害，那些人不宜飲酒，解酒的方法，烹調(diào)用酒方法，藥酒的飲用注意事項等。茶的種類及多種功能，泡茶的學(xué)問，那些人不宜喝濃茶，為何不能喝隔夜茶，吃藥為何不宜用茶水服用，家庭怎樣儲存茶葉等。喝飲料、冷飲的注意事項等，為何不宜飲含人工色素的飲料，含興奮劑的飲料不宜在夜晚飲用。（5）飲水衛(wèi)生知識教育：水與健康的關(guān)系十分密切。每個家庭成員均應(yīng)知道怎樣科學(xué)飲水，什么樣的水才適合飲用：在未能飲用自來水與其他清潔水的農(nóng)村，還要懂得水的澄清及消毒方法。三、心理健康教育1、起居及日常行為習(xí)慣教育教育的起居及日常行為直接影響著家直成員的健康，起居習(xí)慣往往影響著睡眠質(zhì)量。尤其對于兒童，形成有規(guī)律的起居習(xí)慣，對睡眠、健康、學(xué)習(xí)都有重要影響。起居健康內(nèi)容應(yīng)包括：布置符合衛(wèi)生要求的臥室，正確地掌握起居時間，根據(jù)不同季節(jié)調(diào)整冷暖適度的臥具，形成有利于健康的睡眠姿勢，建立其良好的起床后與睡覺前的洗漱習(xí)慣。2.家庭健康教育家庭健康救育要重視日常生活行為習(xí)慣的教育，尤其是對孩子，要從小注重培養(yǎng)，使之建立起終身的良好衛(wèi)生習(xí)慣，如科學(xué)刷牙習(xí)慣、飯前便后洗手習(xí)慣，行、定、坐、臥的良好姿勢，愛清潔、勤理發(fā)、洗澡、剪指甲，良好的用眼習(xí)慣等，要戒除不良習(xí)慣，如兒童的吮吸手指，用臟手揉眼暗、拿東西吃、挖鼻孔、邊吃飯邊說話，長時間看電視、玩電子游戲或電腦，隨地吐痰等不良習(xí)慣，許多成人不良習(xí)慣，如吸煙，喝酒、用自己的筷子給別人夾菜等也應(yīng)該戒除，體閑、娛樂方式的教育適當(dāng)?shù)膴蕵纺軠p輕疲勞，放松情緒緊張。有利于人們身心健康，但一些不良的娛樂方式或娛樂時間不當(dāng)，則會損害人們的身心健康。因此，在家窟中不能忽視休閑、娛樂方式教育，其具體內(nèi)容包括以下方面：人們那些娛樂活動有益于健康，如何在不同條件和心境下選擇適宜的音樂，舞蹈對健康的益處，玩麻將要禁路和忌時間過長，打德，下棋的益處及注意事項，練習(xí)書畫、攝影。集郵和其他收藏活動的益處及注意事項，養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚及養(yǎng)其他寵物應(yīng)注意的事項等。健身運動教育生命在于運動，運動鍛煉是現(xiàn)代生活中的重要保健方法之一，運動健身的方法相當(dāng)多，從各種健身操到跑步、爬山、游泳以及各種球類運動，中國特有的武術(shù)、氣功等有著極其良好的保健作用。各個家庭成員可根據(jù)自身的具體情況，選擇適宜的運動項目、運動時間和運動強度。健身運動教育也應(yīng)成為教育教育的內(nèi)容之一，包括要了解體育酸煉對人體有哪些好處，腦力勞動者更需要運動，要正確選擇運動項目，進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)注意的事項，運動后不宜大量飲水，飯后不宜做劇烈運動等。四、疾病防治知識教育家庭的支持對各種疾病尤其是慢性病和殘疾的治療與康復(fù)有很大的影響。人的就醫(yī)行為也常會受到其他家庭成員的影響，提高家庭的自我保健能力，就是提高家庭成員預(yù)防疾病和對一些疾病的急教處理能力及家庭護(hù)理能力，這種能力的提高，需要多方面的努力，家庭成員的健康教育，也是一條有效途徑。疾病防治知識敏育主要內(nèi)容：1.基本的家庭護(hù)理知識：如對高熱、腹瀉、骨折、冠心病病人、糖尿病病人、癱瘓病人及癌癥病人的家庭護(hù)理方法。包括怎樣預(yù)防壓瘡、做冷熱敷、測體溫、數(shù)脈搏、看呼吸、量血壓的方法：玩具、衣被褥的消毒方法：針管的消毒和注射方法：簡單的推拿、按摩及刮痧療法等。2.基本的家庭用藥常識：如藥品的批準(zhǔn)文號及有效期，藥物的不良反應(yīng)，藥物的各種劑型，正確掌握用藥量，中西藥的服用方法，失效藥物的特征，常備藥的收藏保管，旅游用藥須知，服用營養(yǎng)藥的注意事項，濫用藥物的危害，煙酒茶對藥物的影響。3.基本的疾病預(yù)防知識：人類遺傳病的病因、種類及預(yù)防辦法，近親結(jié)婚的危害，計劃免疫與法定傳染病的疫情報告知識，怎樣調(diào)離、消毒、殺蟲。滅鼠，常見傳染病。地方病。慢性病的危害及預(yù)防措施，各種外傷。中毒和意外傷害發(fā)生的原因及預(yù)防辦法等。五，人的不同生命周期健康問題教育1、出生至18個月此年齡段是初步建立有益于終身健康的生活方式的重要時刻。此期：重要的健康指導(dǎo)包括：先天性疾病的篩檢（如先天性甲狀腺功能低下、高苯丙膠氨酸敗血癥、神經(jīng)管畸形）、母乳喂養(yǎng)、添加輔助食物、預(yù)防接種防治各種傳染病、防止意外室息等，2、19個月至6歲這年齡段的兒童與外界接觸機會明顯增多，因而健康教育的重點是傳染病和意外傷害的預(yù)防，同時對何僂病、貧血、維生素缺乏、發(fā)育遲緩、智力落后、語言障礙等，應(yīng)予以重視。3.7-12歲此期健康教育的內(nèi)容包括：不接觸煙酒，平衡膳食、定麗體府?dāng)嗔?、南春期的性知識敏商，開展口腔保健和意外傷害的預(yù)防等。4.13-18歲該年齡段主要是針對青春期生理、心理特點開展健康教育。敏育的重點問題包括：厭學(xué)與逃學(xué)、不良生活方式和行為、性行為與性保護(hù)、離家出走，以外傷害、自殺等。5.19-39歲此期健康的主要內(nèi)容有：平衡膳食、體育鍛煉、戒煙和控制酒量、優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)、安全的性生活，以防止性傳播疾病等，6、50-64歲針對該年齡組人