論歌唱中的緊張與放松分析研究 音樂(lè)學(xué)專(zhuān)業(yè)

論歌唱中的緊張與放松【摘要】歌唱是一種十分考驗(yàn)全身心協(xié)調(diào)力的一種運(yùn)動(dòng)，它必須通過(guò)呼吸、咬字、發(fā)聲等環(huán)節(jié)的正確適用和協(xié)調(diào)配合才能練就，在歌唱過(guò)程中擁有適量的緊張度和放松的運(yùn)動(dòng)掌握科學(xué)的發(fā)聲方法是具有一定的難度的，它不僅需要有聰明的智慧、堅(jiān)強(qiáng)的意志以及艱苦嚴(yán)格的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，還要有扎實(shí)的基本功訓(xùn)練。本文主要論述了歌唱過(guò)程中適度的緊張與放松的協(xié)調(diào)配合，說(shuō)明二者具有辯證統(tǒng)一的關(guān)系。也就是說(shuō)，充分掌握歌唱中各部分的松緊協(xié)調(diào)配合度是十分關(guān)鍵的，歌唱者要準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)到緊張與放松之間的整體與局部的辯證關(guān)系，除此之外還要有長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)格訓(xùn)練。一、歌唱中緊張與放松的幾個(gè)方面（一）歌唱立姿的緊與松歌唱時(shí)的立姿總體上要給人一種精神飽滿(mǎn)、積極向上的感覺(jué)。精神飽滿(mǎn)就像歌唱者在一道墻上依著，看上去給人的感覺(jué)是挺直而又放松自如的樣子。在學(xué)習(xí)聲樂(lè)或表演當(dāng)中，緊張與放松要合理地運(yùn)用。在站立時(shí)，身體的重心要落在兩腿之間的垂直線上，還要求歌唱者兩腿稍有所分開(kāi)，這里的分開(kāi)距離要求與與肩的寬度大致的一致。兩腳的站立位置可以分別位于一前一后，對(duì)于女性歌唱者來(lái)說(shuō)，還可站成丁字步。在歌唱過(guò)程中，歌唱者的上身要保持自然挺立，兩肩稍稍往后擴(kuò)張，兩臂要在身體兩側(cè)自然下垂。正確的立姿松中有緊、緊中有松。從整個(gè)身體來(lái)講，后半身在整個(gè)歌唱活動(dòng)中是處于緊張用力的狀態(tài)，歌者要靠后半身的力量歌唱發(fā)聲，使前半身找到相對(duì)安靜和放松的狀態(tài)。頭部的姿勢(shì)也是十分重要的一部分，在歌唱過(guò)程中，歌唱者的頭部要保持端正，兩眼要平視前方。這些都能夠提現(xiàn)歌唱中的放松與緊張的相互關(guān)系，在站立的時(shí)候，全身大部分的肌肉都會(huì)參與進(jìn)來(lái)從而來(lái)適應(yīng)地心的吸力，這樣一來(lái)，也要達(dá)到均衡連接身體所有骨頭的關(guān)節(jié)壓力與拉力，當(dāng)肌肉的這種頻繁運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就是緊。與此同時(shí)，還要注意身體其他部位不要有一定的緊張感，切記要始終感覺(jué)身體挺立得很自然。（二）橫稿膜的放松決定著呼吸放松程度我們所謂的松緊平衡，即聲音得到了氣息的支持，具體是指在歌唱的過(guò)程中，吸氣肌肉群要處于緊張的狀態(tài)之中，而呼氣的肌肉群則是要處于放松狀態(tài)中。兩者有著密切的協(xié)調(diào)配合作用，如果要使呼氣的肌肉群產(chǎn)生一定的放松感，那么吸氣肌肉群就要有一定程度上的緊張感，這時(shí)吸氣肌肉群就應(yīng)該積極參與并有緊張度，這樣一來(lái)，演唱者呼出的氣就可以達(dá)到自如、均勻的狀態(tài)，并且不會(huì)浪費(fèi)演唱者的氣息。只有這樣，呼吸才能得到控制。上述方法可以用意志和科學(xué)的訓(xùn)練方法來(lái)加以控制的，從而達(dá)到好的訓(xùn)練效果，在這里要特別注意的是，在吸氣的過(guò)程中的動(dòng)作要掌握適當(dāng)?shù)牧Χ?，肌肉群的運(yùn)動(dòng)要有所放松，不能有任何強(qiáng)迫的擠壓、呆板和不自然的緊張。呼吸是呼吸器官肌肉的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)是在呼氣肌肉群與吸氣肌肉群緊張與放松的矛盾中進(jìn)行的，沒(méi)有這種對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，是不能夠正常呼吸的。其中最關(guān)鍵的是胸部，在放松的前提下自然含胸。歌唱需要?dú)庀⒌闹С?，因此沒(méi)有氣息就不會(huì)有聲音。（三）咬字吐字的緊與松在演唱過(guò)程中，如果想要正確地表達(dá)歌曲的情感，首先要做到的是吐字必須要清楚，否則會(huì)使聽(tīng)眾長(zhǎng)生聽(tīng)不清詞義的感覺(jué)，從而影響試聽(tīng)效果，如此一來(lái)，演唱者的歌唱也就失去了根本的意義?！秹?mèng)溪筆談》中曾經(jīng)談到:“古之善歌者有語(yǔ)，謂:當(dāng)使聲中無(wú)字，字中有聲?！敝袊?guó)傳統(tǒng)的音樂(lè)教育中也有有關(guān)“依字行腔，以字行腔，字正腔圓”的學(xué)說(shuō)理論。這些言論都在一定程度上證明了均勻呼吸在演唱過(guò)程中的重要性，在歌唱表演藝術(shù)當(dāng)中，做到吐字字正腔圓、自然清晰是十分重要的。若想要發(fā)音準(zhǔn)確、字正腔圓首先就要做到咬好字頭，再次基礎(chǔ)上還要唱好字腹、收好字尾。用氣息把每一個(gè)字像珍珠一樣連成一申是個(gè)不錯(cuò)的辦法。演唱者的緊張或放松的狀態(tài)會(huì)直接影響到吐字與咬字是否。在歌唱過(guò)程中，嗓音的共鳴也是十分重要的一部分，保持自然放松的咬字可以使腔體放松、沒(méi)有緊迫感，從而產(chǎn)生良好的胸腔共鳴的效果。弱項(xiàng)要將共鳴的效果加以提高，可以在精神高度興奮以及情緒方面來(lái)加以控制，這樣一來(lái)聲音就會(huì)有很高的位置。許多歌唱者在自己的訓(xùn)練中，大多會(huì)選擇會(huì)進(jìn)行一些咬字的練習(xí)，通過(guò)這樣的訓(xùn)練，可以改善腔體的緊張，還可以達(dá)到使聲帶腔體處在自然放松的狀態(tài)的效果。同理，吐字也應(yīng)該保持在自然放松的狀態(tài)下，此時(shí)所發(fā)出的聲音動(dòng)聽(tīng)而又明亮，也可以使觀眾字字句句都聽(tīng)得很清楚。關(guān)于正確咬字吐字的方法，教育界的前輩給我們積累了許多寶貴經(jīng)驗(yàn)來(lái)供借鑒。咬字，一般指咬好字頭，由于字頭具有不能延長(zhǎng)的特點(diǎn)，所以要求演唱者要將字頭咬得干凈利落，并且力度也要準(zhǔn)確。在演唱過(guò)程中，無(wú)論是吐字還是咬字，前頸、下巴、牙關(guān)節(jié)、舌根這些部位的肌肉都要處于一種放松的狀態(tài)，發(fā)音時(shí)嘴唇要呈現(xiàn)一種圓形的嘴型，適當(dāng)掌握其力度，著力點(diǎn)要擴(kuò)散到整個(gè)口腔的范圍中，在此過(guò)程中，還應(yīng)該注意字在口腔里是否能夠均衡的著力，這個(gè)過(guò)程中咬字的力度掌握既不能太松也不能太死，要適當(dāng)掌握其力度的大不。只有這樣才能使演唱正常進(jìn)行，排除不理因素對(duì)延長(zhǎng)的影響。氣息是否有爆發(fā)力，也會(huì)對(duì)咬字是否清楚產(chǎn)生重要影響。如果字頭咬得太死，就會(huì)對(duì)字腹韻母的發(fā)音造成一定的影響?？偟膩?lái)說(shuō)，咬字過(guò)程講究清晰、有力、準(zhǔn)確，則屬于較為‘.緊張”的狀態(tài)。說(shuō)完吐字，讓我們?cè)賮?lái)一起認(rèn)識(shí)一下吐字，吐字，顧名思義，指的是字腹和字尾部分韻母的發(fā)音。在吐字的時(shí)候?qū)Ω璩呖谇坏耐伦制鞴凫`活度有著嚴(yán)格的要求，我們平時(shí)所說(shuō)的吐字與平時(shí)的念字發(fā)音在歌唱的過(guò)程中是有一定的區(qū)別的，歌唱狀態(tài)中的聲音是指各個(gè)韻母連成一起的聲音，圓潤(rùn)通暢的聲音是與吐字的準(zhǔn)確、連貫、流暢密不可分的。而且吐字的動(dòng)作與咬字動(dòng)作也是有所不同的，它始終會(huì)處于一種放松的狀態(tài)，從而讓氣流在口腔內(nèi)能夠自如流動(dòng)，從而達(dá)到延長(zhǎng)音響的效果，進(jìn)一步的發(fā)揮各腔體的共鳴作用，產(chǎn)生更加美妙的聲音。若想要將自己鍛煉成為一名合格的歌唱者，在日常的訓(xùn)練當(dāng)中，就要求我們更應(yīng)該加強(qiáng)和重視歌唱語(yǔ)言的訓(xùn)練，從而使自己的演藝道路更加的異彩紛呈。（四）由心理因素所引起的緊張與放松心理和生理在聲樂(lè)表演的過(guò)程中，發(fā)揮著一定的作用。好的心理狀態(tài)可以為歌唱者提供更加好的演唱效果，為歌唱的感染力打下牢固的基礎(chǔ)，因此，在演唱時(shí)要保持一定的良好的心理狀態(tài)是十分重要的。在歌唱過(guò)程中，心理可以影響和支配著演唱者發(fā)生和發(fā)展演唱技能、技巧以及藝術(shù)情感的。歌唱離不開(kāi)知覺(jué)、感覺(jué)、意識(shí)、意志、記憶、想象、情感、氣質(zhì)、思維。在臨場(chǎng)表演時(shí)出現(xiàn)正常、穩(wěn)定的心理因素，可以使演唱者在演出時(shí)起到更加好的表演效果。表演時(shí)，飽滿(mǎn)的精神、自信心以及自然的心態(tài)是十分重要的，切記不可注意力不集中，更不能產(chǎn)生恐懼、緊張的情緒。這樣才能取得更大的進(jìn)步，否則則就會(huì)影響到演出的效果。當(dāng)自己出現(xiàn)緊張的情緒，最重要的就是首先要學(xué)會(huì)自我放松。如果在演唱之前歌唱者不能讓自己的情緒放松下來(lái)，這樣一來(lái)則會(huì)影響到演唱水平的發(fā)揮，可以說(shuō)在心理上的放松在演唱過(guò)程中也是至關(guān)重要的，這與演唱技巧同等重要。如果鹽湖城那掛著的心理上能夠得到放松，那么就能夠使演唱技巧就更好的發(fā)揮出來(lái)，否則則就會(huì)越差?？偠灾?，良好的心理狀態(tài)是歌唱者演出成功的必需要素，正確把握‘.緊張”與“放松”的辯證統(tǒng)一關(guān)系是實(shí)現(xiàn)這一效果的必要因素。情緒上的緊張和放松演唱者要做到心中有數(shù)，這樣有利于在歌唱活動(dòng)中占據(jù)更勝一籌的位置。優(yōu)秀的歌唱家之所以能夠得到廣大聽(tīng)眾的欣賞，不僅是因?yàn)樗麄冇歇?dú)特的個(gè)人魅力，除此之外還具有一些共性的東西，如他們所具有的高超的演唱技巧、優(yōu)美的聲音，并且他們能夠準(zhǔn)確的運(yùn)用歌曲的情感，還能夠用歌聲準(zhǔn)確生動(dòng)地表達(dá)歌曲的內(nèi)容和真實(shí)的情感，給聽(tīng)眾帶來(lái)耳目一新的視聽(tīng)感受，給予欣賞者美好的享受。表演者對(duì)于歌曲的內(nèi)容也要恰當(dāng)表達(dá)，如果表演者歌曲感情不能夠正確的把握，就會(huì)影響歌曲的情緒的表達(dá)，這樣一來(lái)聽(tīng)眾就不能偶正確的理解歌曲大意。歌唱家正確的處理歌曲的緊與松，欣賞者會(huì)聽(tīng)到一種非常自然的聲音，從而得到一種美的享受?？茖W(xué)地把握緊張與放松的辯證統(tǒng)一的關(guān)系，在矛盾中抓關(guān)鍵、在對(duì)立中找平衡，才能正確領(lǐng)悟歌唱的真諦，以便有效地調(diào)整身體各部位的活動(dòng)狀態(tài)，才能使聲音達(dá)到完美?！熬o張”與“放松”的辯證統(tǒng)一關(guān)系在歌曲的藝術(shù)表現(xiàn)中表現(xiàn)的尤為明顯。雖然如此，歌曲的藝術(shù)表現(xiàn)放松與緊張是相對(duì)的而不是絕對(duì)的，在演唱過(guò)程中準(zhǔn)確把我歌曲中的緊張與放松時(shí)非常重要的，其中緊張與放松的程度并非是一定的，由于歌唱者對(duì)不同歌曲的理解不同，所以各自的藝術(shù)表現(xiàn)力自然也就不同。在演唱者時(shí)演唱者應(yīng)該保持一種外松內(nèi)緊的狀態(tài)，這樣發(fā)出來(lái)的聲音會(huì)讓聽(tīng)眾聽(tīng)起來(lái)是自然的、好聽(tīng)的、輕松的。當(dāng)表演者在臺(tái)上放松地表演的時(shí)候，發(fā)出的聲音、音色自然會(huì)很優(yōu)美，這樣一來(lái)欣賞者聽(tīng)起來(lái)就會(huì)非常舒服。二、歌唱中的緊張與放松的分析在任何活動(dòng)進(jìn)行的時(shí)候不同部位肌肉的放松與拉緊的是彼此間相互協(xié)調(diào)配合的，松緊配合得比較良好，便會(huì)取得更好的表演效果。在用力的肌肉不強(qiáng)壯的情況下，會(huì)在一定情況下影響演唱者的成績(jī)和效率，所以說(shuō)，要想取得好的表演效果一定要注意對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，加強(qiáng)那些經(jīng)常用到的肌肉，初次之外還要學(xué)會(huì)放松那些需要放松的肌肉，尤其是表現(xiàn)咋歌唱活動(dòng)中。在聲樂(lè)教學(xué)以及聲樂(lè)表演中，緊張與放松是我們經(jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題。緊張與放松既對(duì)立又相互的聯(lián)系，它們之間的這些關(guān)系非常被演唱者們所忽視，因此演唱者在這個(gè)方面要特別的引起注意，并在平時(shí)的演唱中多加注意。通俗地來(lái)講，緊張與放松就是在演唱當(dāng)中演唱者的腔體要做到張弛有度，該放松的時(shí)候就放松。歌唱是一種需要投入全身心的運(yùn)動(dòng)，是一種肌肉張弛有度的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，合理的使用力和氣息也十分重要。由于在歌唱過(guò)程中發(fā)聲、咬字器官以及表情系統(tǒng)都是由大腦高度集中指導(dǎo)下的協(xié)同工作者、運(yùn)動(dòng)者，從而才能很好地完成。歌唱中要求的放松與我們常說(shuō)的放松的概念是有一定的區(qū)別的，它指的并非是一般生活概念中的放松，而是一種肌肉之間的協(xié)調(diào)。運(yùn)動(dòng)中要求某些肌肉放松，這是為了進(jìn)一步讓另一些肌肉也能及時(shí)的緊張起來(lái)，顧名思義，在肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)場(chǎng)中，有一松就必有一緊，休息時(shí)的放松是全身肌肉都松馳下來(lái)，全部放松就成了一種松松垮垮，給人一種十分無(wú)力的感覺(jué)。教師看到學(xué)生過(guò)于挺胸抗肩這是一種十分常見(jiàn)的情景，教師就讓學(xué)生肩放松，胸放松，這時(shí)候?qū)W生往往把胸廓全部塌下來(lái)，從而使得呼吸得不到有力的支持。造成這種情況的原因便是因?yàn)樵诩∪夥潘傻臅r(shí)候，一些應(yīng)該用力的肌肉也隨之放松下來(lái)了。歌唱的放松是指獲得松馳的聲音這一點(diǎn)是必須要強(qiáng)調(diào)的，如果想要得到松馳的聲音就必須要做到很好地控制有關(guān)的肌肉適度的緊張與放松。這種放松不是的簡(jiǎn)單的松懈下來(lái)，而是建立在共鳴的基礎(chǔ)之上，無(wú)力不是聲樂(lè)要求的放松，用力不等于緊張，而是一種正常的、藝術(shù)性、悅耳的、有豐富內(nèi)涵的、令人感動(dòng)的聲音;這種放松具有一定的自如的的力度和空間感，可以產(chǎn)生具有一定的氣流感的聲音，同時(shí)演唱者還必須能夠做到避免局部的緊張和僵硬?？偟膩?lái)說(shuō)，在歌唱表演的學(xué)習(xí)過(guò)程中，能夠掌握一些放松某部位的技巧是十分有必要的，這是為了便于另外部分肌肉用力，靈活運(yùn)用緊張與放松的辯證關(guān)系，從而進(jìn)一步的將適度的緊張與放松聯(lián)系起來(lái)，這樣才能夠阻止片面的氣息運(yùn)用。三、歌唱中的緊張與放松的調(diào)節(jié)(一)運(yùn)行溫和綿長(zhǎng)、恬靜而又不失張力的氣息呼吸在歌唱過(guò)程中占著重要的地位。由于氣息是從肺部呼出來(lái)的，大家都知道聲音是由震動(dòng)發(fā)生的，這便就意味著呼吸是歌唱的重中之重。婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)的聲音需要依靠正常又適度的氣息來(lái)作為源動(dòng)力來(lái)支撐。如果失去呼吸的支持，也就談不上歌唱的吐字、共鳴、發(fā)聲、音色與情感了，歌唱的藝術(shù)性也就不復(fù)存在了。氣息的松緊是山相應(yīng)的肌肉群來(lái)控制的:吸氣肌肉群運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生緊繃的效果，呼氣肌肉群帶來(lái)松弛的感覺(jué)，吸氣肌肉群適度的拉緊與呼氣肌肉群適度的放松，就會(huì)使氣息均勻自如。只有掌握了歌唱中的呼吸控制技巧，才能解放歌唱者的聲音，使其在緊張與放松的調(diào)節(jié)中能夠隨意輕松地發(fā)出特定的音高，音質(zhì)，音值與音色的歌聲，提升歌唱者的演唱能力。(二)堅(jiān)持“字正腔圓”發(fā)音原則要想完美生動(dòng)地表現(xiàn)歌唱語(yǔ)臺(tái)，必須把握語(yǔ)臺(tái)的準(zhǔn)確性，形成統(tǒng)一的，藝術(shù)化的語(yǔ)臺(tái)?！白终粓A”是我國(guó)聲樂(lè)藝術(shù)的重要?jiǎng)?chuàng)造原則。只有在“咬字、吐字、收聲歸韻”的過(guò)程中把握好緊張與放松的關(guān)系，才能達(dá)到真正的字正腔圓。歌唱的時(shí)候，吐字器官始終在不停地緊張與放松，口形要不斷地啟合，唇齒與喉舌也在不斷地交替用力;母音既要盡可能拖氏，又要富于藝術(shù)表現(xiàn)力，音色統(tǒng)一，聲音寬窄適度協(xié)調(diào);喉頭不斷向下?lián)鯕?、吐字、發(fā)聲，幾乎個(gè)身的神經(jīng)肌肉都在快速地做著緊張和放松的運(yùn)動(dòng)。嘴唇在吐字時(shí)要緊張，在延氏母音時(shí)，山于保持字形不變，使其自然地，平穩(wěn)地流暢而出，所以又要放松。這種放松不是字頭吐完后嘴唇便可以亂動(dòng)松懈，而是在保持原字形的母音形象下的放松。吐字清晰，聲音僚亮的藝術(shù)效果，要求發(fā)聲時(shí)發(fā)聲器官要穩(wěn)定打開(kāi)，吐字時(shí)吐字器官又要靈活，即穩(wěn)中求變，_者協(xié)調(diào)統(tǒng)一。(三)合理的調(diào)節(jié)自己歌唱時(shí)的心理外在的藝術(shù)呈現(xiàn)往往是對(duì)主體心理情緒的一種反映，我們一般將歌唱分為吐字發(fā)音、呼吸調(diào)節(jié)、情緒控制等環(huán)節(jié)，這幾個(gè)環(huán)節(jié)中“緊張”與“放松”的調(diào)節(jié)將最終影響到歌唱的質(zhì)量與效果。這就要求我們需要在正確的思想與教學(xué)訓(xùn)練方法的指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)地摸索、練習(xí)、理解，將呼吸調(diào)節(jié)、情緒控制、吐字發(fā)音等各個(gè)環(huán)節(jié)的緊張與放松協(xié)調(diào)配合，這樣來(lái)達(dá)到實(shí)現(xiàn)完美的歌唱的目標(biāo)。有些人在歌唱時(shí)出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)木o張與放松的原因，常常是因?yàn)檫^(guò)度放松或者過(guò)度緊張?jiān)斐傻?，原因是歌唱者在思想上或行?dòng)上，對(duì)部位用力以及用力部位之間的關(guān)聯(lián)關(guān)系沒(méi)有腎內(nèi)科的了解，掌握正確的演唱方法能夠使發(fā)聲器官的緊張與放松得到自然的控制。除了演唱心理的影響之外，不同的情緒與面部表情，也會(huì)給歌唱作品帶來(lái)不同的藝術(shù)表現(xiàn)效果。如果運(yùn)用緊張的情緒來(lái)進(jìn)行歌曲的演唱，往往適合來(lái)表達(dá)嚴(yán)肅莊重的情感，以及深邃沉郁的主題氛圍，而那些給人感覺(jué)輕松活潑，明快爽朗的格調(diào)，又能夠十分充分