憋噴嚏不當或會致

健康管理之——憋噴嚏不當或會致“內(nèi)傷”你了解噴嚏嗎？打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會打噴嚏呢？中醫(yī)認為有兩種情況。一種情況是急性的打噴嚏，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了。這種情況的打噴嚏屬于實證，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候。

大家都見過壓力鍋吧？壓力鍋上有個放氣孔，使用壓力鍋時，如果不在放氣孔上放置壓力閥，鍋內(nèi)的蒸汽能夠自由排出鍋外，鍋內(nèi)便沒有多少壓力；如果把壓力閥放在放氣孔上，鍋內(nèi)的蒸汽不能自由排出鍋外，鍋內(nèi)的壓力便會逐漸增高，達到一定程度后把壓力閥頂起，放出多余的蒸汽。急性打噴嚏和壓力鍋的原理差不多，當外界的邪氣太盛，侵襲人體導致肺氣被郁，衛(wèi)氣得不到正常的宣發(fā)，被壓制到一定程度后便會集中“噴發(fā)”一次，這就形成了打噴嚏。

另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣就像人體的衛(wèi)士一樣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會變得不足，到達衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，人體的抵抗力下降，肺不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不愈，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強。

打噴嚏是人體升起陽氣的，排除陰穢的自然反應。陽氣不足，外寒易入侵，一直打噴嚏就是身體不斷地嘗試將陽氣發(fā)散出來解表驅(qū)寒，這就是為什么受寒了，感冒了，會打噴嚏。

眼睛瞇看有太陽的晴朗天空的時候，也會打噴嚏，正是體內(nèi)潛伏的陽氣對外界生機活力的天人感應，像蟄伏的陽龍被喚醒一樣。

所以打噴嚏不一定是壞事，因為陽氣升騰了，也不一定是好事，經(jīng)常打噴嚏說明陽氣不足,而且打噴嚏也在耗散陽氣。小時候媽媽說，“打一下噴嚏是有人罵你，打兩下是有人想你，打三下則是感冒了?！碑斈汩L大后還相信這種說法嗎？又到季節(jié)交替時，噴嚏也頻頻造訪，那么，我們?yōu)槭裁磿驀娞?？天氣涼了，人們的噴嚏也隨之多了起來，有的人一早起來就噴嚏不斷，出門上了公交車更是噴嚏聲不絕于耳……對于打噴嚏這種自然生理現(xiàn)象，不同國家有不同的民間說法。猶

太

人：認為打噴嚏是人的靈魂要離開軀體的信號；

英格蘭人：認為是將獲得財物的好兆頭；

我們中國：也有多種說法，如有人想我了、有人在背后議論我，還有人認為這是不祥的兆頭，因而聽到寶寶們打噴嚏家長都要連忙念一聲“長命百歲”。在大連，流傳著這樣的說法，“打一下噴嚏是有人罵你，打兩下是有人想你，打三下就是感冒了?！贝驀娞缡侨梭w對自身的保護

如同咳嗽、流眼淚一樣，打噴嚏是人體保護自身的一種本能，是鼻子起到“清掃工”的特殊作用，是對人自身的一種非常好的保護性反射。噴嚏的作用就是力圖從體內(nèi)排出氣體、通過強大的氣流沖力來驅(qū)除刺激物。

打噴嚏是人們生活中再正常不過的一種現(xiàn)象了，人們打過噴嚏以后，更是有一種全身爽快的感覺。然而，多數(shù)人認為，在公共場合大聲打噴嚏時十分不文明的行文，尤其是女性更加注重自己的言行舉止，會用手捂住嘴，或者捏住鼻子，盡量憋住噴嚏。當然，這種方式讓人們在舉止上更優(yōu)雅了，但是在對于人們身體健康方面卻埋下了不小的安全隱患。打噴嚏，是人體的一種天然防御機制，是呼吸道排斥異己的劇烈行為。當人們的鼻腔黏膜受到刺激時，這種刺激通過末梢神經(jīng)傳到大腦，使其自動作出反應。進而，人們就會先深吸一口氣，然后胸部猛烈收縮，肺里的氣體急速有力地從氣管經(jīng)口鼻噴射出來，把刺激性物質(zhì)趕跑。所以說，打噴嚏時人體鼻咽部對刺激性物質(zhì)的一種正常應激反應，那么人們可以憋住噴嚏會造成怎樣的損傷呢?噴嚏在一定條件下具有獨特的診療功能：噴嚏是人體的“天氣預報”，提醒人們應注意加衣保暖以免著涼生??；提醒人們有可能對某些物質(zhì)過敏從而遠離過敏原；噴嚏能醒腦提神，當神倦欲睡時，只要打個噴嚏便會頓時使人頭腦清醒，精神為之一振；噴嚏能開竅通氣，當患感冒頭脹鼻塞時，打個噴嚏，會使鼻腔通氣，并有心胸舒坦之快感。憋噴嚏危害首先，打噴嚏能夠幫助人體將大量細菌與異物排出體外，保持呼吸道暢通。若是忍著噴嚏不打，就相當于又把細菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和過敏性疾病高發(fā)之時，憋噴嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易導致細菌病毒粘在手上，并且通過人們握手、接觸門把手、電腦鍵盤及其他物體表面等方式傳播。若是細菌病毒粘在手上誤入了人們的眼睛、鼻子，造成這些部位的感染對自身的危害就更加嚴重了。其次，人在打噴嚏時，上呼吸道會產(chǎn)生強大的壓力，如果將口鼻完全捂住，無法緩解的壓力會向內(nèi)“返回”，導致咽部壓力升高，進而沖擊咽鼓管，甚至損傷鼓膜，嚴重時可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受損等。此外，細菌等也可能隨著氣流，由咽鼓管驅(qū)向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病，有時甚至會威脅生命。

（打噴嚏如果捏鼻子、捂嘴，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎）針對以上情況，我們知道只想要文雅而不注重健康是不對的，憋噴嚏對人體有諸多害處，那么我們應該如何打噴嚏呢?其實想打噴嚏，就一定要痛快打出來。在比較正式的場合，為了表現(xiàn)得體，大家可以用手帕、紙巾等輕掩口部，防止隨噴嚏帶出的唾液微粒和病菌四處飛揚。如果鼻子容易受刺激想打噴嚏，來不及準備手帕，此時建議把噴嚏打在肘窩里，而不是用手捂住嘴巴，以避免手口的接觸傳播細菌病毒。溫馨提示，大家應當及時處理好打噴嚏后的手帕和紙巾，避免細菌病毒的進一步吃傳播，而且還要記得洗手哦!強忍噴嚏僅是誘發(fā)因素，致癱另有元兇日前，有報道稱：土耳其西部布沙市一名年輕孕婦為了顧及餐桌禮貌，在友人面前強忍一個噴嚏。未料因而造成壓力導致腦部血管梗塞，昏迷3天后全身癱瘓，醫(yī)生束手無策。該孕婦的病變基礎可能是以下兩方面之一：

其一，該孕婦可能有動脈粥樣硬化的家族病史；

另外，她可能存在動脈炎癥。

大動脈特別是頸部動脈很容易出現(xiàn)較嚴重的動脈粥樣硬化，在強忍噴嚏等這種突然用力的情況下，動脈粥樣硬化斑塊極容易掉下來，隨后順著血流被沖進腦血管，將其堵塞。由于孕婦血壓較高，尤其在妊娠中晚期，再加上有病變基礎，在突然用力時可能相對更容易誘發(fā)該病。強忍噴嚏更易引發(fā)腦出血，死亡率甚高在強忍噴嚏、突然大笑、情緒突然劇烈波動、強忍咳嗽、用力咳嗽或大便時突然用力等情況下，突然出現(xiàn)頭暈、劇烈頭疼、惡心、嘔吐、昏迷、四肢不能動等癥狀，那就該引起注意了，很可能是蛛網(wǎng)膜下腔出血的征兆。打不出噴嚏，試試對著亮光雖然不用憋噴嚏了，但是相信不少人也有過這樣的經(jīng)歷，即想打噴嚏打不出，老一輩就會傳授經(jīng)驗，說對著亮光的地方就能打噴嚏了。這個說法還真的有效，1993年的《軍事醫(yī)學雜志》的一篇研究提到，突然的亮光刺激會引起飛行員打噴嚏。所以，飛行員都是戴墨鏡的。為什么朝著亮光的地方就能打噴嚏呢？過敏性鼻炎可以分為兩種，一種就是大家熟知的花粉過敏等過敏源引起的打噴嚏，第二種就和亮光有關，即因為神經(jīng)介質(zhì)病變引起的血管運動性鼻炎，即因為冷熱變化、光線變化以及情緒變化都會引起打噴嚏。當然，偶然出現(xiàn)這樣的情況，不用馬上將自己納入過敏的行列，如果經(jīng)常因為環(huán)境變化就連續(xù)打噴嚏，就要警惕了。如果連續(xù)打噴嚏無法停止時，可采取下述兩種方法，能發(fā)揮快速抑制作用：一是機械壓迫法：用雙手食指壓迫雙鼻翼外，可迅速抑制噴嚏。二是風油精法：用棉簽蘸一點風油精，迅速插入鼻腔并旋轉(zhuǎn)一周，噴嚏可停。1、在噴嚏即將打出的一瞬間，按住人中穴，噴嚏的感覺會立刻煙消云散。2、當您想打噴嚏時，可用手帕輕柔鼻翼，以減輕鼻孔內(nèi)的刺激，有時就可以避免噴嚏的發(fā)出。一方主治：感冒(打噴嚏、流鼻涕)處方：普通牙膏用法：在人