做個(gè)精致有魅力的女人

做個(gè)精致有魅力的女人陳敬敬2016年3月31日精致漂亮的臉蛋得體的穿衣搭配完美的身材曲線一、精致漂亮的臉蛋——基礎(chǔ)護(hù)膚1、過敏性皮膚:建議用兒童香皂洗臉，不刺激皮膚;2、臉上有青春痘的女生建議：用硫磺皂洗臉，可以減輕痘痘做美白保濕面膜的幾種方法：1：用黃瓜汁+藏紅花+普通面粉攪成糊狀用細(xì)竹板往臉上抹均勻大約40分鐘取下來【西紅柿汁.牛奶.】2：用雞蛋清直接往臉上涂隔一會(huì)涂一次大約30分鐘【這種適合毛孔粗大.有青春痘的女生】

3：奶粉+黃瓜汁+蜂蜜攪勻涂在臉上保濕美白都很好?！疽话闫つw都適合】清潔皮膚防曬步驟：潔面--拍柔膚水--擦乳液-防曬霜建議在冬天時(shí)用帶防曬指數(shù)的隔離霜。春.秋天用防曬指數(shù)低一點(diǎn)的防曬霜。夏天就更要防曬了，根據(jù)自己的皮膚來選擇相對(duì)來講防曬指數(shù)高的防曬霜，要做好曬后修復(fù)。日常保養(yǎng)防曬常見的三種膚色美白【1】涂防曬霜是最有保障的方法，其次就是做好曬后修復(fù)。

【2】飲食也要注意，少吃醬油.咖啡等深色食品也有幫助【1】日常清潔要做好，特別是去角質(zhì)護(hù)理；每周做2次美白面膜?！?】調(diào)整作息習(xí)慣，不要熬夜，飲食均衡。膚色黑【1】應(yīng)盡量采用方敏的護(hù)膚品，蘆薈是不錯(cuò)的選擇，既防敏有美白?！?】出門前涂好隔離霜，把空氣中的污垢隔離，能減少肌膚過敏的機(jī)會(huì)。夏天一定要做好防曬措施。膚色黃膚色紅二、得體的穿衣搭配【上裝】選擇一字領(lǐng)和收腰款式的上衣都適合，切記選擇寬松的上衣?！鞠卵b】高腰款式的包臀裙和褲子都中在圖書的臀部線條。【鞋子】平底鞋和高跟鞋都可以，一定不要選擇超高跟。矩形身材搭配橢圓型身材搭配沙漏型身材搭配【上裝】巧用外套遮住身上的肉肉，單穿寬松大款的上衣，露出鎖骨的大圓領(lǐng)更顯瘦?！鞠卵b】這種身材一般下身比較瘦，修身的下裝能讓人們只關(guān)注，纖細(xì)的雙腿。【鞋子】不要去選小巧的細(xì)跟尖頭鞋，粗跟圓頭鞋更適合。【上裝】露出你的腰就OK！短款外套，緊身T桖都沒問題，因?yàn)槟愕难亲蠲赖?。【下裝】修身低腰牛仔褲會(huì)非常適合。千萬不要選沒行的下裝?！拘印窟m合細(xì)高跟鞋，每種款式都能駕馭！笨重的粗跟不要選?！?】腰線決定一切：想要顯高就是腰線要高，這是調(diào)好比例的關(guān)鍵！腿短就得高腰湊，多選一些高腰的褲子.裙子，既能凸顯身材，還能拉長身材，一舉兩得！【2】高跟鞋是幫手：高跟鞋就是為女人發(fā)明，這是讓自己顯高.增加女人味最直接的方法。裸色高跟鞋最顯高?！?】裙子長短是關(guān)鍵：小個(gè)子女人在群眾選擇上要兩極要么選擇偏短的要么選擇長裙。另外，裸粉色長裙是最顯高。【4】露腳踝是小心機(jī)：把纖細(xì)的腳踝露出來會(huì)讓你的腿部也顯得纖細(xì)些，長褲可以適當(dāng)將褲腳部分翻卷，小小的心機(jī)讓你顯得更纖細(xì)！穿平底鞋時(shí)更要記得這么做！【5】闊腿褲的流行：因?yàn)殚熗妊濓@高，寬闊的褲腿不僅把肥胖的大腿遮蓋，還讓腰身更纖細(xì)，可以嘗試闊腿褲，搭配短上衣.高跟鞋?！?】選對(duì)條紋瘦十斤：通過對(duì)比發(fā)現(xiàn)，細(xì)條紋更顯瘦！所以“橫條紋顯胖”也不完全正確，得看是寬條紋還是細(xì)條紋?！?】大衣選擇要慎重：繭形大衣雖說是大熱，但弧形線條會(huì)讓你視覺中心考下，不能很好地修飾身形?！?】袖子也很重要：和腳踝是同理，手腕上是手部最細(xì)的部位，適當(dāng)翻折袖子讓上半身顯得既精神又苗條。身材差沒關(guān)系記住這八點(diǎn)怎么穿都漂亮三、完美的身材曲線1.合理的膳食減肥【1】少吃：一日第三餐不能少，但每一次餐只吃到七八分飽?！霸绮统院?午餐吃好.晚餐吃少”沒有錯(cuò)?！?】多吃低卡食物：低卡食物熱量低，膳食纖維豐富，吃了容易感覺飽不容易長胖。如：蘋果.檸檬.草莓等；菠菜.冬瓜.黃瓜.西紅柿；蕎麥.小米.大米.紅豆.綠豆。多吃水果蔬菜，少吃肉和面食?！?】細(xì)嚼慢咽：吃的快不會(huì)覺得飽。要減肥就要細(xì)嚼慢咽，延長吃飯的時(shí)間。最好不要吃過燙的食物，燙的食物所含的熱量較高。【4】愛上喝茶：可以在午后泡一杯綠茶或?yàn)觚埐瓒加袦p肥功效，所含的兒茶素是加快新陳代謝和燃燒脂肪的重要物質(zhì)。

2.健康運(yùn)動(dòng)保持身材【1】筆直站立5分鐘，等于散步40分鐘，可以晚飯后在看電視的時(shí)候，貼著墻根頭.背.臀.腳跟抬起一條線，保持姿勢每天堅(jiān)持25分鐘，，估計(jì)2個(gè)月就會(huì)看到效果，不僅減肥還修煉氣質(zhì)。【2】跑步和走路時(shí)最簡單的減肥方式，大家不妨上班或下班時(shí)，提前兩站下車，走路或跑步回家，既可以鍛煉身體還可以減肥。也可以在等電梯時(shí)走樓梯，大家每天都做在電腦跟前就一天，頸椎身體各方面，都不健康。【3】晚上睡覺不要低頭抱著手機(jī)玩了，可以打開音樂，躺在床上做空中蹬腳踏車的運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐還有瑜伽的動(dòng)作。重要是“堅(jiān)持”肯定會(huì)有不錯(cuò)的效果。第一不能停止學(xué)習(xí)！學(xué)習(xí)能提升氣質(zhì)。第二不能停止賺錢！獨(dú)立能收到尊重。第三不能停止美麗！魅力能帶來自信。要做個(gè)精致