考后心理調(diào)試-積極心理學(xué) 教案-高二期中考后心理調(diào)適主題班會(huì)

考后不積極，心理有問(wèn)題——高二期中考后心理調(diào)適主題班會(huì)【學(xué)情分析】【授課對(duì)象】高二（2）班學(xué)生【授課時(shí)間】期中考成績(jī)出來(lái)后的第一節(jié)班會(huì)課（40分鐘）【班會(huì)目標(biāo)】1以更好地找出解決和應(yīng)對(duì)策略。2、引導(dǎo)學(xué)生能積極專注當(dāng)下，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，主動(dòng)積極地自我調(diào)整以盡快擺脫考試焦慮。3、幫助學(xué)生提升心態(tài)調(diào)整、自我激勵(lì)和正向反思的能力?！景鄷?huì)準(zhǔn)備】PPT課件、小視頻、便利貼（沒(méi)有就用白紙?zhí)娲景鄷?huì)過(guò)程】一、焦慮自評(píng)量表1么做？量表：評(píng)定項(xiàng)目沒(méi)有或很少有有時(shí)有大部分時(shí)（有）絕大多數(shù)時(shí)間有1、我感到比往常更加神經(jīng)過(guò)敏和焦慮12342、我無(wú)緣無(wú)故感到擔(dān)心12343、我容易心煩意亂或感到恐慌12344、我感到我的身體好像被分成幾塊，支離破碎1234＊5不會(huì)有倒霉的事情發(fā)生43216、我的四肢抖動(dòng)和震顫12347、我因頭痛、頸痛、背痛而煩惱12348、我感到無(wú)力且容易疲勞1234＊9、我感到很平靜，能安靜坐下來(lái)432110、我感到我的心跳較快123411、我因陣陣的眩暈而不舒服123412、我有陣陣要昏倒的感覺(jué)1234*13、我呼吸時(shí)進(jìn)氣和出氣都不費(fèi)力432114、我的手指和腳趾感到麻木和刺痛123415、我因胃痛和消化不良而苦惱123416、我必須時(shí)常排尿1234*17、我的手總是很溫暖而4321干燥18、我覺(jué)得臉發(fā)燒發(fā)紅1234＊19、我容易入睡，晚上休息很好432120、我做惡夢(mèng)1234計(jì)分與解釋：1、評(píng)定采用1～4制計(jì)分.2、把20題的得分相加得總分，把總分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分.3、焦慮評(píng)定的分界值為50分,50—59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。分值越高，焦慮傾向越明顯。2、教師請(qǐng)不同焦慮程度的學(xué)生舉手，估計(jì)本班情況，引出本班會(huì)課主題：考后不積極，心理有問(wèn)題。二、審視心理（1）具體含義身情況，對(duì)自己有明確的認(rèn)知，審視自身的心理問(wèn)題。（2）學(xué)生自查，審視心理抑郁？焦慮？易怒？厭學(xué)？（或白紙為自己存在的問(wèn)題。（3）問(wèn)題樹(shù)洞請(qǐng)同學(xué)們將自己的問(wèn)題折好匿名上交，放在樹(shù)洞罐子里，交由老師。三、尋找根源（20分鐘）面對(duì)這些負(fù)面情緒心理問(wèn)題，我們?cè)撊绾翁幚硭麄兡?？接下?lái)我們幫這些同學(xué)來(lái)分析一下他們存在的根源問(wèn)題吧！看是否也能給自己一點(diǎn)啟發(fā)呢？（1）什么是不良情緒？厭食等等，如果不能正視問(wèn)題，將會(huì)愈演愈烈。（2）抽取問(wèn)題，小組探究5-10怎么處理它。（3）分享結(jié)果，共同思考（或個(gè)別同學(xué)源和應(yīng)對(duì)方法。學(xué)生分享時(shí)，教師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行引導(dǎo)。四、采取措施緒的方法措施：（1）ABC情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的理論，是認(rèn)為激發(fā)事件A（activatingevent的第一個(gè)英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C（consequenceCA母）。（2）宣泄與排解請(qǐng)同學(xué)們不斷補(bǔ)充回答宣泄與排解的方式：找到其他關(guān)注的事物，轉(zhuǎn)移注意力跑跑步，吃吃美食，做些愛(ài)做的事情活到老學(xué)到老，每天學(xué)點(diǎn)新東西要盡量地拓寬自己興趣的范圍不要拿自己的生活與別人相比反復(fù)體驗(yàn)生活中的美好時(shí)光，給自己建立功勞簿停止后悔，失敗是昨天或過(guò)去的事經(jīng)常與精力旺盛又充滿希望的人交朋友（3）正向反思與總結(jié)義大于篩選意義，查漏補(bǔ)缺才是我們的目的，為之神傷才是本末倒置。五、積極心理（1）做一個(gè)勇于訴說(shuō)的人共渡難關(guān)。（2）做一個(gè)自我激勵(lì)的人種化腐朽為神奇的力量，是一個(gè)人邁向成功的引擎。（3）做一個(gè)樂(lè)觀向上的人保持樂(lè)觀向上的心態(tài)是我們成功的重要因素。六、愿你