九年級(jí)政治全冊(cè)-第十課-第2框-理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力課件-新人教版

第十課《選擇希望人生》第二框理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力1精品課件【教學(xué)目標(biāo)】1.認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響。2.知道緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。3.了解導(dǎo)致考試焦慮的原因，知道克服過度的考試焦慮的方法。4.樹立正確考試觀念，以積極的心態(tài)面對(duì)考試。2精品課件重點(diǎn)：學(xué)習(xí)壓力新思維。難點(diǎn)：從容面對(duì)考試?！窘虒W(xué)重、難點(diǎn)】3精品課件一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課

面對(duì)中考，同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力越來越大，有的源于老師，老師“加碼”是希望學(xué)生優(yōu)秀；有的源于家長，家長的“加碼”是期望子女有出息；有的源于學(xué)生自身的過高標(biāo)準(zhǔn)，不斷給自己“加碼”。這些“加碼”給我們的心理帶來沉重的負(fù)擔(dān)；恐懼、失眠、失去信心、煩燥等現(xiàn)象經(jīng)常困擾著我們。

我們應(yīng)如何正確認(rèn)識(shí)這些學(xué)習(xí)壓力呢？又應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢？今天我們就來共同探討這個(gè)話題：“理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓”?！窘虒W(xué)過程】4精品課件第十課第二框5精品課件二、教材引導(dǎo)自主學(xué)習(xí)

1.自讀教材。2.結(jié)合學(xué)生用書“課前預(yù)習(xí)”填空題，在書中找到答案，并在書中畫上記號(hào)。6精品課件探究一：(難點(diǎn))◆在我們的學(xué)習(xí)生活中，由于學(xué)習(xí)壓力使我們出現(xiàn)哪些不同反應(yīng)？分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因？活動(dòng)一：在壓力面前的不同反應(yīng)P132三、聚焦主題合作探究明天又要考試，天天考，真煩。7精品課件

1.這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)壓力所引起的不同反應(yīng)。緊張失眠擔(dān)心、恐懼失去信心興奮積極參與集體活動(dòng)煩躁放棄學(xué)習(xí)活動(dòng)一：8精品課件思考：在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)這些壓力是否正常？沒有復(fù)習(xí)好，擔(dān)心考不好，家長責(zé)備，老師批評(píng)。學(xué)校班級(jí)要排名；成績不好,怕同學(xué)笑話；自己目標(biāo)過高，產(chǎn)生焦慮情緒。2.壓力產(chǎn)生的原因活動(dòng)一：

9精品課件(請(qǐng)劃書)1.學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力10精品課件活動(dòng)二：面對(duì)考試的不同反映小晨小曄小玉不用擔(dān)心緊張迎接挑戰(zhàn)◆面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，他們各持什么態(tài)度？◆不同的學(xué)習(xí)態(tài)度給我們帶來哪些影響呢？11精品課件2.學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？AB12精品課件C13精品課件學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；沒有學(xué)習(xí)壓力，可能會(huì)使人失去動(dòng)力，停滯不前；而過度的學(xué)習(xí)壓力又會(huì)使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。

學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系14精品課件

學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。

3.緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法15精品課件曲線圖的啟發(fā)如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？四人小組討論1.明確學(xué)習(xí)的意義,培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣,是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。2.主動(dòng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。3.學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化外為動(dòng)力。學(xué)習(xí)壓力學(xué)

習(xí)

效

率16精品課件知識(shí)拓展：

10種緩解學(xué)習(xí)壓力的方法1.開懷大笑，有利于釋放壓力。

如果不能勉強(qiáng)自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。2.聽音樂、閱讀書報(bào)是增長知識(shí)和樂趣的最好辦法。3.做錯(cuò)了事安慰自己“誰都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。4.與人為善，不要懷恨在心。5.車到山前必有路，今天很快就會(huì)過去。6.世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。7.不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f“不”。8.對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。9.可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。10.換一個(gè)角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。17精品課件探究二：從容面對(duì)考試我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。

（重點(diǎn)）18精品課件

1.形成考試焦慮的原因

我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人，自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績來判斷個(gè)人的價(jià)值．．．．．．這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。ABC19精品課件知識(shí)拓展：測一測：你有“考試焦慮癥”嗎？1評(píng)分方法：第1題的四種選擇是：從不＝4分，有時(shí)＝3分，經(jīng)常＝2分，總是＝1分。第2-20題的四種選擇是：從不＝1分，有時(shí)＝2分，經(jīng)常＝3分，總是＝4分。依次將每題得分相加，即為總分。1.在進(jìn)行考試時(shí)，我有信心，并且感到輕松。2.在考試時(shí)，我感到心煩意亂。3.考慮到考試的分?jǐn)?shù)，妨礙了我進(jìn)行測驗(yàn)。4.遇到重要的考試時(shí)，我會(huì)發(fā)呆、愣住。5.考試時(shí)，我發(fā)覺自己凈想著我能否升入理想高中。6.我越盡力想如何答題，我越是慌亂。7.怕考得不好的念頭，干擾我專心答題。8.參加重要的考試時(shí)，我感到心神不安，神經(jīng)過敏。9.即使對(duì)考試有了充分準(zhǔn)備，還是緊張。10.發(fā)卷之前，開始感到極為不安。11.在考試中，我感到非常緊張。12.我希望考試不要如此厲害地?zé)_我。13.在重要的考試中，我緊張得連胃也不舒服了。14.當(dāng)進(jìn)行重要的考試時(shí)，我似乎被自己擊倒了。15.當(dāng)我參加重要的考試時(shí)，一直感到非?？只?。16.在參加重要的考試之前，我非常擔(dān)憂。17.在考試之中，我發(fā)覺自己想著失敗的結(jié)果。18.在重要的考試中，我感到自己的心跳得特別快。19.在考試之后，我試圖不再擔(dān)憂它，但是做不到。20.考試中，我很緊張，甚至把知道的內(nèi)容也忘記了。測試結(jié)果：男生總分30分以下正常，30-35分有輕度焦慮，36-45分焦慮明顯，46分以上有較嚴(yán)重的焦慮。女生總分在26分以下正常，27-32分有輕度焦慮，33-41分焦慮明顯，42分以上有較嚴(yán)重的焦慮。20精品課件

2.對(duì)考試焦慮的客觀評(píng)價(jià)21精品課件我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。克服過度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？22精品課件A、

3.克服過度的考試焦慮，可以采用的策略和方法A：23精品課件B、

3.克服過度的考試焦慮，可以采用的策略和方法B：24精品課件C、

3.克服過度的考試焦慮，可以采用的策略和方法C：25精品課件

在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來，交出一份令人滿意的答卷。結(jié)束語：D、26精品課件你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度換一副“眼鏡”看世界，你就會(huì)少些憂愁與煩惱,多些開心與快樂！共勉的話27精品課件●總結(jié)梳理整合提高

在臨近中考的日子里，承受學(xué)習(xí)和考試壓力是我們必