2022素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)青協(xié)素質(zhì)拓展心得體會(huì)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——2022素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)青協(xié)素質(zhì)拓展心得體會(huì)本文目次2022素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)公司素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)（最新）素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文我們××局的青年員工來到××舉行拓展訓(xùn)練在這次拓展中，既有個(gè)人工程又有團(tuán)隊(duì)工程，但全體的個(gè)人工程也都是和團(tuán)隊(duì)共進(jìn)退的。團(tuán)隊(duì)工程不是靠一個(gè)人的智力、體力和才能就能很好完成的工程。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團(tuán)結(jié)互助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)切的都是如何組織、協(xié)調(diào)及合作好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

在活動(dòng)工程中，“仙人指路”可以說是一個(gè)團(tuán)隊(duì)工程，由于是第一個(gè)工程，所以開頭的時(shí)候有些人還沒有進(jìn)入狀態(tài)，心緒還沒有慌張起來，所以不斷有人錯(cuò)。走了9個(gè)彎也沒有撿到礦泉水，通過團(tuán)隊(duì)的成員我們怒力做到了，使自已有幾點(diǎn)體會(huì)：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，否那么就會(huì)影響到團(tuán)隊(duì);

2、一個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)由于一個(gè)人出錯(cuò)而中斷不前，所以每個(gè)人都要竭盡全力做好;

3、要有一顆感恩的心，沒有人為你做事是理所當(dāng)然的，別人為你付出的同時(shí)，要用一顆感恩的心去對(duì)待別人。

從這個(gè)環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會(huì)：就是要相信自己、相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，體會(huì)到團(tuán)結(jié)就是氣力!尤其是“我們是一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)”這一項(xiàng)，需要每個(gè)人都全力以赴，由于一旦沒有完成，我們就立刻返回，終止訓(xùn)練，面對(duì)巨大的壓力，團(tuán)隊(duì)的重要性不言而喻。團(tuán)結(jié)就是氣力，團(tuán)結(jié)才能告成!!!

“翻越4.5墻”是我感覺是對(duì)我們意志的和團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn)，4米多高的筆直的墻，沒有任何工具，只有雙手和身體，當(dāng)時(shí)我就想怎樣才能過去呢?過程永遠(yuǎn)記在我的腦海中，但是更讓我無法忘卻的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，取得最終告成后，是我們同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練所賦予我們的啟發(fā)和閱歷是一筆永久的精神資產(chǎn)，無論我們身處何種崗位，只要精心體會(huì)就能得到有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的理應(yīng)是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是一個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的，我們不能僅僅考慮到自己個(gè)人的利益，而是理應(yīng)以團(tuán)隊(duì)的利益為上。

回頭再回憶這些工程的時(shí)，每一個(gè)工程都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機(jī)遇重新斟酌與熟悉自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟諳的，看似平常的做人和生活的理念，真正的熟悉自我，勇于挑戰(zhàn)新事物，有開拓創(chuàng)新精神。并充分熟悉到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝結(jié)力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源的合理調(diào)配的重要性。決不輕言放棄，堅(jiān)決堅(jiān)持畢竟，絕不脫離團(tuán)隊(duì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，我盡心通過這次拓展訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮墓ぷ魃钪写_定會(huì)團(tuán)結(jié)合作，心往一處使，勇于挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的勞績。

公司素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)2022素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(2篇)|返回目次我加入了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時(shí)間，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們?cè)诳偣鹃T口集合，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于燕兒窩的飛鷹訓(xùn)練營。在車上大家彼此不太熟諳，都顯得對(duì)比拘謹(jǐn)，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景。方才是自己不大相信，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)確實(shí)如此。

經(jīng)過四特別鐘的車程我們順?biāo)斓竭_(dá)目的地了。在訓(xùn)練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務(wù)。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立刻回復(fù)“好，很好，分外好”，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來合作;二是當(dāng)聽到“打定好了沒”，要急速回復(fù)“時(shí)刻打定著”。在簡(jiǎn)樸的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后，訓(xùn)練營正式開頭。

首先是總教官對(duì)我們舉行訓(xùn)話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊(duì)，我分在其次隊(duì)中，而且在每個(gè)人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為其次隊(duì)的隊(duì)長。之后我在副隊(duì)梁婷的輔助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)嘹亮的名“雄鷹隊(duì)”。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時(shí)間畫隊(duì)旗、定口號(hào);當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭(zhēng)第一!”被大家喊出，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí)，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了。

拓展正式開頭第一項(xiàng)為哪一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng)。首先是隊(duì)員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝。在這個(gè)過程中，我們隊(duì)勞績不大夢(mèng)想，但在這個(gè)過程中，我們隊(duì)員彼此了解了，貌似也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示。有時(shí)候當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候低低頭，多交流，不要一意孤行，貌似一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要慌張，要慢下來好好想想，不能確定的時(shí)候要和摯友或者同事磋商下，然后再做抉擇，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似鞏固團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，都分外有意思。貌似在這個(gè)過程我更加領(lǐng)會(huì)的熟悉到集體的氣力是多么的重要，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就務(wù)必依托在集體之上，只有這樣才能做的好。

經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便舉行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔。這個(gè)以前電視上長見，覺得奇怪簡(jiǎn)樸，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對(duì)大家才察覺，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感想不深，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的處境，才敢把自己交給別人，你才會(huì)大膽的摔下去。這個(gè)工程中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人，由于身為隊(duì)長我得給我的隊(duì)員們做出模范，讓大家感覺到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍，彼此之間是特別信任的。在我的嘗試告成后，好多人都大膽的完成了這個(gè)工程。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很畏縮，她們站在臺(tái)上，剩下的隊(duì)員都在激勵(lì)她們，經(jīng)過信任交流后好多人都大膽的完成了嘗試，這讓大家很感動(dòng)，由于被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近。現(xiàn)在想想這個(gè)工程真的讓我感想很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能體驗(yàn)一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)畏縮，這是由于你形單影只，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的摯友時(shí)，你就在很大程度上有了士氣，有了向前的氣力，而這些正是信任所帶給你的。請(qǐng)相信信任的氣力，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。

第三個(gè)工程是高空行走，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的工程，假設(shè)大家協(xié)作不好，就會(huì)有隊(duì)友展現(xiàn)危害或者很難通過這個(gè)挑戰(zhàn)。工程開頭之前教官問我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間，我們斬釘截鐵的回復(fù)會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成，教官對(duì)我們的回復(fù)很合意，之后挑戰(zhàn)便開頭了。首先

上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進(jìn)，我們?cè)谙旅鏋樗佑凸膭?，并牢牢抓住繩子，為她供給較為平坦的路的同時(shí)也為她的安好供給了保障。當(dāng)這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí)，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，由于她在大家的扶助下完成了對(duì)自己的挑戰(zhàn)，我們都為她欣喜。之后男生大片面都順?biāo)於铱焖俚耐瓿蛇@個(gè)任務(wù)，片面女生雖然存在困難，但在大家的激勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)終止后大家舉行了交流，總結(jié)起來就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是特別重要的。在團(tuán)隊(duì)工作中，沒有哪個(gè)人是可以替代的，也沒有哪個(gè)人是可以脫離組織而自身完成的，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順?biāo)焱瓿扇蝿?wù)。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了，但在大家的扶助下斷定能是順?biāo)於冗^難關(guān)，最終告成的。

結(jié)果一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是告成墻。面對(duì)4.2米高的求生墻，任憑你的才能再強(qiáng),你也不成能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體工程，就算結(jié)果只有一人沒爬上去就算失敗。在這個(gè)工程之前我們表示壓力很大，終究我們大家都不想輸，想為自己?jiǎn)挝粧甑脴s譽(yù)。當(dāng)然這個(gè)工程讓我們?nèi)魂?duì)長有了更深的體會(huì)。在開頭之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法，同時(shí)商定了65人爬上去共用的時(shí)間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間。可是當(dāng)比賽一開頭就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規(guī)矩，在爬墻過程中說話并作危害動(dòng)作，我們被責(zé)令重新開頭。身為隊(duì)長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了處治：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規(guī)矩”直到大家都能遵守規(guī)矩時(shí)終止。這個(gè)過程中我們是痛楚的，其中還包括一位女隊(duì)長，相信她更辛苦;但是我們?nèi)菰S采納這樣的處治，由于我們領(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的處治之后，有好多人動(dòng)容了，眼睛潤濕了，好多的隊(duì)員都大聲喊出“我們確定遵守規(guī)矩，請(qǐng)教官別再處治他們了”。之后在我們又完成了些處治之后我們便開頭了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘刻很久很久。在這個(gè)過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規(guī)，好多男生在下面做人梯的時(shí)候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也照舊守規(guī)矩;他們大喊，他們悄悄呻吟，但都沒有說一句話，由于這個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計(jì)較得失;好多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬，一個(gè)又一個(gè)，從未休止，直到挑戰(zhàn)終止。當(dāng)結(jié)果一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后，我們釋放了，開頭宣泄我們心中的那份沖動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)料時(shí)間的特別之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的告成。我不得不說我們真的是一向很棒很棒的隊(duì)伍，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶害臊到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中，我們要在遵守規(guī)矩的根基上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作，不計(jì)得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，由于我們是一向優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

結(jié)果，我照舊想說：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能熟悉這里的每一個(gè)人都是我的福分，我容許與大家一起共事，為這個(gè)集體，為公司付出我的全部氣力。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)（最新）2022素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(3篇)|返回目次素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(最新)

我和大家共享了素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，接待大家前來了解、查詢。

是一個(gè)巧妙的星期天，我早已籌劃好了要去摯友的學(xué)校玩，早上7點(diǎn)就起床了，但是班長臨時(shí)通知學(xué)校要就舉行素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不情不愿中我只好報(bào)告摯友我下次再找他玩。七點(diǎn)五十，我和同學(xué)一起來到學(xué)校的操場(chǎng)，迎接我們的是一排穿著教練服，看起來很有氣勢(shì)教練。他們站立的整齊屹立，看起來向軍人一樣。我和同學(xué)們?cè)緫袘猩⑸⒌牟椒ヒ部炝似饋?，急速地站好?duì)伍，怎么著，也不能讓教練小瞧了我們不是，就這樣，我開頭了一天的素質(zhì)拓展，我沒有想到，這次素質(zhì)拓展會(huì)給我?guī)砣绱硕嗟臇|西，以至于我現(xiàn)在想起它就覺得慶幸，慶幸我選擇了加入123教導(dǎo)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

率領(lǐng)我們舉行素質(zhì)拓展訓(xùn)練的是重慶山外山企業(yè)管理有限公司的教練團(tuán)。主教練謝寒叫我們六個(gè)問好方式：“好，很好，分外好?！蔽覀兌夹Τ梢粓F(tuán)，但我們都感覺到這次拓展訓(xùn)練是另一種的學(xué)習(xí)方式。在：“今天我將開頭新的生活，我將和我的同伴一起大膽的面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)……”嚴(yán)肅地宣誓聲中我們開頭了新的一天，彌漫了喜悅、汗水、感動(dòng)、震撼的一天。

在團(tuán)隊(duì)組建中，我們有了自己的團(tuán)隊(duì)，有了自己的隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)，還有了隊(duì)長。我們的隊(duì)名叫亮劍隊(duì)，呵呵，受《亮劍》影響太深了。有了團(tuán)隊(duì)歸屬的我們要正式開頭一天的挑戰(zhàn)了。第一個(gè)就是同起同落，我們?nèi)w人要分成兩隊(duì)，背靠背，同時(shí)坐下，同時(shí)起立?？此坪?jiǎn)樸，做起來可就難了，我們?cè)嚵宋遢喍紱]起來，結(jié)果一輪在教練的激勵(lì)之下，我們?nèi)w人都按教練說的全力以赴，起來之后，我們都很欣喜，忐忑中，教練宣布我們的勞績是1秒56，一瞬間的呆楞后，我們的歡呼聲沖口而出，直上九霄，忘情而喜悅。在激情節(jié)拍中，我們每個(gè)人都拍的雙手通紅，但笑意在臉上洋溢，我感到，我身邊的伙伴是如此的心愛，我們地心緊緊的連在了一起。萬里長城讓我們學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作與挑戰(zhàn)，驛站傳書每一輪的限制，讓我的思維一步一步的開闊，教練說的真對(duì)，不逼自己一把你就不知道自己多優(yōu)秀。一天的時(shí)間很快，我們?cè)谝淮未蔚奶魬?zhàn)中成長，教練的點(diǎn)評(píng)，讓我受益匪淺。結(jié)果是讓我刻骨銘心的一個(gè)工程領(lǐng)袖風(fēng)采，我們的隊(duì)長一個(gè)個(gè)子小小的男生，替我們承受了80個(gè)俯臥撐的責(zé)任，看著他一起一落，我的心里痛苦極了，恨不能替他承受。從小到大，父母為的我付出一幕幕浮現(xiàn)在眼前，我淚流滿面。在領(lǐng)袖風(fēng)采中，我的心靈受到了極大的震撼，好多時(shí)候我們都潛意識(shí)的只想到自己，會(huì)逃避好多本理應(yīng)承受的責(zé)任，但是，現(xiàn)在，我不會(huì)，我要做一個(gè)百分之百對(duì)自己負(fù)責(zé)的人。

整個(gè)一天的拓展訓(xùn)練終止了，我們?nèi)松乃刭|(zhì)拓展才剛剛開頭，大學(xué)是一個(gè)新的起點(diǎn)，我相信，我會(huì)創(chuàng)造一個(gè)美好的未來。感謝123教導(dǎo)的教練，你們給了我一次機(jī)遇，一次超越自己，察覺自己，變更自己的機(jī)遇。

今天又是美好的一天!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文2022素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(4篇)|返回目次大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)

六月二號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次加入了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)遇和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)诰骄持械臐撃?，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的氣力。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是學(xué)識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了好多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不合意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園加入訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)肅，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能告成。接下來我們就舉行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)嘹亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長的率領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個(gè)工程，信任背摔

這是一個(gè)讓彼此信任的工程，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好模范，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問到：“打定好了嗎?”，臺(tái)下全體組成人床的同伴異口同聲地回復(fù)“打定好了，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人真的感到惦記，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安好，沒有一人受傷。

承諾表達(dá)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種名貴的資源，是士氣、氣力和信仰的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死保衛(wèi)的。

其次個(gè)工程，高空抓杠

這是一個(gè)看似分外危害的工程，保證不會(huì)展現(xiàn)危害。

在空地上樹立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)約莫直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺得畏縮，隊(duì)長第一個(gè)上去，我在下面一向盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的晃動(dòng)，逐漸的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越畏縮，這時(shí)教練報(bào)告隊(duì)長，不要畏縮，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人貌似會(huì)覺得很簡(jiǎn)樸、很輕易。在自已身處其位的時(shí)候，才察覺原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng)。我真的很畏縮我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，結(jié)果真的告成的上去了。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)閱歷，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以告成。

第三個(gè)工程，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們?nèi)w人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)樸其實(shí)很難的活動(dòng)，由于教練又更加實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開頭我們一點(diǎn)閱歷也沒有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得全體人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。結(jié)果在教練的指示下，全體的人都協(xié)助，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的告成了，大家都更加開心。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)樸就輕易告成的，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的告成是全體人共同努力得來的，它來的真的不輕易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大氣力。

第四個(gè)工程，畢業(yè)墻。

在這個(gè)工程里，我們?nèi)w人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求全體人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，務(wù)必用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，務(wù)必要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，告成離我們?cè)絹碓浇耍a(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這報(bào)告我們生活不會(huì)一向都是一帆風(fēng)順的，失敗是告成之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有告成，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

結(jié)果，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不寶貴但很有意義，上面有句話，很好，“怨恨不如變更”，變更別人很困難，但你可以選擇變更自己，只要心態(tài)好，我想變更自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝結(jié)力……

個(gè)人素質(zhì)拓展心得體會(huì)

20xx年10月23日、24日有幸加入了法政學(xué)院組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，受益匪淺，現(xiàn)將相關(guān)切得總結(jié)如下：

一、家的和暖—團(tuán)隊(duì)合作精神。

根據(jù)培訓(xùn)老師的安置，我們的拓展以家庭為單位開展，我有幸承擔(dān)了我們家庭的家長，雖然是臨時(shí)組建的家庭，但是我們家庭的口號(hào)和精神是“永爭(zhēng)第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個(gè)活動(dòng)終止還是感覺自己是個(gè)不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的積極性、主動(dòng)性發(fā)揮到極致，同時(shí)家庭成員的發(fā)言也不是很積極，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動(dòng)讓我深刻體會(huì)到家的和暖—團(tuán)隊(duì)合作的重要性，由于我們每一個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，只有積極的參與，時(shí)刻想著為別人服務(wù)，才能體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的氣力，才能更好的發(fā)揮自己的特長。

二、我和你—彼此信任。

在拓展中，根據(jù)老師的安置，我們每個(gè)人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會(huì)到了眼睛對(duì)我們的重要性，同時(shí)我深深的感覺到人與人之間信任的重要。由于在整個(gè)行走中，總有一雙和暖的大手把我們從危害中補(bǔ)救出來。可是，當(dāng)我們千辛萬苦好不輕易找到自己的同伴時(shí)，卻又被無情的雙手分開了。整個(gè)活動(dòng)讓我體會(huì)到人與人之間的信任的重要性，只有