《跳水運動員訓練問題研究9400字（論文）》

跳水運動員跳臺項目訓練研究報告目錄TOC\o"1-3"\h\u72551.引言 .引言跳水有很長的歷史。一般認為它起源于古希臘的游戲。當時，跳水并不追求美感和藝術性，只是為了顯示男人的勇氣?，F(xiàn)代競技跳水始于20世紀初。1900年，瑞典運動員在第二屆奧運會上進行了精彩的跳水表演，被公認為最早的現(xiàn)代競技跳水。1904年第三屆奧運會上，跳水才被列為正式重大比賽項目之一。自2008年以來，中國跳水隊在國際大賽中的的優(yōu)勢不再明顯，尤其是十米臺跳水項目出現(xiàn)了令人擔憂的問題，運動員比賽動作完成質(zhì)量不高，發(fā)揮不夠穩(wěn)定，對運動員的成績排名出現(xiàn)了一定的影響。研究發(fā)現(xiàn)，與跳水理論發(fā)展相關的重要方面不可忽視，許多優(yōu)秀教練員的先進訓練經(jīng)驗和訓練控制手段由于缺乏及時的收集記錄、形成的特點而沒有傳承下來，一些年輕的教練員由于在跳水領域師徒相傳的傳統(tǒng)訓練方法和跳水人才的快速更新，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓練，急流勇退。與此同時，教學經(jīng)驗的缺乏也導致了跳水后備人才培養(yǎng)上的一些失誤，專項訓練中原有的有效訓練手段和方法，在青年教練員的教學過程中呈現(xiàn)出模糊的局面，多年來我國跳水訓練面臨的一些關鍵問題沒有得到很好的解決。此外，跳水運動員的體重控制、跳水運動員傷病的防治、跳水運動員的專項力量訓練等，都關系到我國跳水運動的可持續(xù)發(fā)展。到目前為止，這些問題還缺乏系統(tǒng)的研究。所以本論文基于以上，從跳水運動員跳臺項目訓練來為出發(fā)點，可以為這方面的研究做一點參考價值。本文通過從四川省跳水隊運動員、教練員、管理者的視角，對四川省跳水隊的現(xiàn)狀進行深入的研究，正確審視四川省跳水隊現(xiàn)階段支撐體系的各個要素，找出現(xiàn)階段存在的問題，從實際出發(fā)，提出相應的對策及建議，為今后的全運會、青運會、跳水常規(guī)賽等提供實踐和理論依據(jù)，也為實現(xiàn)四川省跳水隊持續(xù)健康發(fā)展，從而提升跳水競技的地位。只有提升四川省跳水隊的競技水平，才能實現(xiàn)持續(xù)健康發(fā)展的目的。這對于繼續(xù)保持并不斷擴大四川省跳水隊的發(fā)展，提升我省競技跳水的社會地位，為國家隊輸送優(yōu)秀的后備人才，有著十分重要的理論和實踐意義。2.相關概念的界定2.1跳臺跳水跳水是在堅硬、沒有彈性平臺上進行比賽項目之一，跳臺到水面的高度分別為5米、7.5米和10米。根據(jù)參賽人數(shù)的不同，跳水可分為單人跳水和雙人跳水，本研究主要集中在10米跳臺的個人跳水。跳臺的所有動作都用三、四位數(shù)字和一個字母表示，第一個數(shù)字表示向前（第一組，向前跳水，俯視泳池）、向后（第二組，向后跳水，俯視平臺）、向后（第三組，向后跳入游泳池內(nèi)（第4組，向內(nèi)跳入平臺內(nèi)）、轉(zhuǎn)體（第5組，轉(zhuǎn)身跳入）、臂立（第6組，臂架跳入）。在第1-4組動作中，第二個數(shù)字是1，那么就表示有空中飛身的動作；如果沒有飛身動作，是第二個數(shù)字則為0。第三個數(shù)字表示要完成的空中翻騰半周數(shù)，如果是1，表示要翻騰半周，3就是一周半，5就是兩周半，往后以此類推。在第5組和第6組中，第二個數(shù)字表示開始的組或方向，第四個數(shù)字表示半圈的次數(shù)。動作代碼的最后一個字母表示動作的完整位置，A=直體，B=屈體，C=抱膝，D=任意姿勢。每個位置在某些旋轉(zhuǎn)中指其他位置組合。2.2技術訓練競技跳水的訓練內(nèi)容主要由“身體素質(zhì)訓練”和“專項技術訓練”兩部分組成，專項訓練主要是水上和陸上兩種。水上訓練是指運動員在不同高度的跳臺和跳板上進行的全部活動的練習，打破運動員在陸地上的運動，使其能在網(wǎng)、跳板、平臺或海綿墊上運動，但水上訓練主要是進行空中翻騰動作的分解練習。3.四川省跳水運動員訓練現(xiàn)狀3.1跳水訓練技術訓練指導思想跳水訓練的指導思想是訓練實踐的方向、原則和中觀策略，由于70年代跳水運動在中國傳統(tǒng)觀念的影響下得到了強勁的發(fā)展，教練員在訓練中更加注重運動員的培養(yǎng)。一些運動員從小就有“輕傷不能出火線”的精神，激烈的比賽不斷強化了這種精神。強烈的競技意識削弱了運動員的自信心和帶傷訓練的情況，并且跳水是一項很容易產(chǎn)生運動損傷的運動。身體容易受傷的地方有很多，包括眼睛、頸子、腰、背、腿和膝等，這些都可能因運動壓力過大、技術不當而受受到傷害，長此以往，這些身體損傷會極大地縮短了運動員的生命周期。另一方面，地域利益觀念首先導致對訓練指導思想的誤解，盲目跟蹤難度，忽視運動員的負重能力和維持能力，逐漸形成跳水發(fā)展的惡性循環(huán)。針對這一情況，四川省跳水隊積極吸取教訓，總結(jié)經(jīng)驗，逐步形成了“以技術能力為核心，以質(zhì)量為前提，適時發(fā)展難度大，在訓練中確立并取得了初步成效。理論是一種系統(tǒng)的、理性的認識?？茖W理論是建立在實踐基礎上，經(jīng)過實踐檢驗和證明的理論。它是對客觀事物本質(zhì)和規(guī)律的正確反映，理論來源于實踐，但高于實踐，跳水技術訓練作為運動訓練實踐之一，也必須在科學理論的指導下進行，但通過查閱相關資料和與相關方面的專家進行溝通交流，我國目前還沒有形成跳水訓練相關的理論，國內(nèi)的一些高級教練員和國家一級教練員，一般都在運用“項目群訓練理論”或系統(tǒng)的競技體操訓練理論作為技術訓練的理論基礎。繼田麥久的項目群訓練理論、跳水項目、蹦床之后，大賽等項目是“技能主導型表演難美項目群”的一部分，在訓練過程中是相互聯(lián)系的，但跳水是一個獨立的比賽項目，應該有其獨特的訓練規(guī)則。同一項目群內(nèi)其他項目的訓練理論如果沒有偏差，就不能完全適應和應用，特別是在高水平的比賽中。3.2跳水運動員跳臺項目技術訓練內(nèi)容跳臺技術訓練包括水上和陸上兩種訓練方法，水上訓練是指運動員在跳臺不同高度，特別是為了完成動作而進行的訓練，主要是為了空中翻騰動作的分解。而陸上訓練則是運動員在如平臺或海綿墊的進行訓練。經(jīng)過不斷探索，四川跳水隊形成了一系列相對完善的水陸結(jié)合訓練方法，水陸不同，相輔相成，陸上訓練是水陸形成的基礎，但陸上訓練的結(jié)果必須體現(xiàn)在水中。運動員更容易通過訓練鞏固和提高陸上訓練的效果，從而提高訓練效果，在不同的訓練階段，根據(jù)訓練目的的不同，水上訓練的比例也不盡相同，水陸的有機結(jié)合，為運動員學習和掌握新的難度動作提供了有力保障，形成了“難度兼顧質(zhì)量”的訓練原則，提高整體實力和水平，實現(xiàn)事半功倍的目標。3.2.1繼續(xù)階段訓練內(nèi)容3.2.1.1體能訓練根據(jù)運動員的身體發(fā)育特點和跳水項目的要求，跳水訓練的質(zhì)量訓練內(nèi)容首先是一般的身體素質(zhì)訓練，其次是特殊的身體素質(zhì)訓練，特別是以柔韌性訓練為主，體位協(xié)調(diào)訓練。體態(tài)訓練課包括三個方面：站立基本訓練，上半身態(tài)基本訓練，下半身態(tài)基本訓練，體態(tài)能反映運動員的智力態(tài)度。更好的姿勢能讓人感覺到美感，給裁判留下更好的印象，跳水中上下肢的基本姿勢練習必須按照特殊動作的標準要求進行。上肢姿勢練習包括手的類型、手臂的形狀和位置練習。下肢的姿勢練習包括大腿的外旋、伸直的腳、膝蓋和腳趾尖等練習。在基礎訓練中，可以根據(jù)影響協(xié)調(diào)能力的重要因素，進一步發(fā)展和提高協(xié)調(diào)能力。在訓練中根據(jù)自組織系統(tǒng)的觀點，可以從跑、跳、投等多個方面進行各種形式的訓練，也可以從球、繩等方面進行訓練。我們可以進行各種舞蹈和節(jié)奏練習，使用特殊設備進行平衡練習，通過比賽進行特殊的敏感性和靈活性練習，培養(yǎng)運動員的心理能力，增加不同訓練條件下運動技能的儲備，提高運動技能的素質(zhì)、靈活性和敏感性，以達到提高整體協(xié)調(diào)能力的目的。3.2.2.2技術訓練技術培訓的分析可以從訓練內(nèi)容的選擇和定義兩個方面進行，從訓練內(nèi)容的選擇和設置來看，跳水訓練可分為陸地訓練和水上訓練兩部分。在基礎訓練中，地面訓練主要包括墊上體操、網(wǎng)上、板上和平臺自由泳，以及基礎訓練開始3米以下的運動。為了保證運動員的安全，翻騰動作主要是以半周為主，水上訓練主要是池邊1米和3米的運動，主要控制姿勢和熟悉動作。這一組的訓練內(nèi)容相對簡單，最困難的是1-4組半周的水上訓練和1周的陸上訓練。鑒于運動員身體素質(zhì)的局限性，5組和6組都不是訓練內(nèi)容。心理訓練跳水運動員的心理能力和技術能力在整個比賽中起著決定性的作用，心理因素對運動員不同階段、不同水平的競技能力有著深刻而深遠的影響。只有比賽前、比賽中、比賽后的情緒調(diào)節(jié)和注意力控制，還應包括更多的內(nèi)容，心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎上，受環(huán)境和教育的影響而形成的，心理素質(zhì)包括認知能力，情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)品質(zhì)，體現(xiàn)在耐力、耐力、競爭意識、興趣、動機、自信、榮譽感、決心、集體意識等心理品質(zhì)上。3.2.2拔高階段訓練內(nèi)容3.3.2.1體能訓練首先，在專項提高階段，在全面發(fā)展各項素質(zhì)的基礎上，著重加強專項體能訓練，與其他項目相比，跳水運動員專項體能有其特殊性。跳水運動通常需要1.83秒左右的時間來確定跳水項目的運動強度和能量消耗特點，中國跳水運動員的具體訓練內(nèi)容可分為：跳板或跳臺的加速和穩(wěn)定性，支撐能力和支撐能力通過平臺的上肢，退出和跳躍的能力，開始和加入動作的速度和加速度，完成各種動作的腹部和背部肌肉的力量?？諝庹駝雍托D(zhuǎn)的加速度和控制，脊柱、脊柱和步伐的肩部靈活性，控制入水和看到目標開口的能力，入水和壓水花所需的手臂、手腕力量。這些特性決定了跳水對快速力量（特別是快速翻轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)）、啟動爆發(fā)力、特殊協(xié)調(diào)能力和靈活性的要求特別高。其次，翻騰和旋轉(zhuǎn)能力是運動員最重要的一個特殊特征，翻騰和旋轉(zhuǎn)是在無固定情況下進行的，這反映了運動員的整體身體素質(zhì)，它需要身體所有肌肉群的高度協(xié)調(diào)與合作。除了發(fā)展腰部和腹部的力量來提高擺動和旋轉(zhuǎn)的能力外，我們還需要加強整個軀干的力量訓練，并注重各種旋轉(zhuǎn)動作的落地訓練。在不同條件下進行一周以上的平衡和旋轉(zhuǎn)保護，如果在練習中發(fā)現(xiàn)運動員身體的力量或其他特征不能保持，則有可能，到個別地方進行單獨集訓。第三，跳水運動的一個重要特點是運動員要在有限的時間和空間內(nèi)，在非支撐狀態(tài)下有效地控制身體。這就要求運動員身體各部位協(xié)調(diào)一致，具有高度的協(xié)調(diào)性第四，在拔高階段，要認真監(jiān)測柔韌性的發(fā)展；運動員要在骨骼和肌肉不斷生長的情況下，保持或提高身體的靈活性，為了防止肌肉快速生長造成的柔韌性下降，使其不能很好地完成空中的各種彎曲和群眾運動，從而造成空中的問題，現(xiàn)階段柔韌性的發(fā)展主要集中在脊柱、膝蓋，脊柱和跳躍關節(jié)是與特定動作緊密相連的，另外，要注意運動員耐力素質(zhì)的發(fā)展，既要滿足長期訓練的需要，又要防止，運動員年輕時成長過快，這一階段的耐力訓練要比基礎訓練加強。根據(jù)跳水項目的特點，為了避免對四肢造成較低的應力，可以采用最重要的手段來開發(fā)跳水時間，如中長距離游泳、爬坡機、滑板車、摩托車等。3.3.2.2技術訓練運動員在采取準備措施的基礎上，開始用跳板進行訓練，在前4個動作組的基礎上學習5個動作組和6個動作組，開始10米跳臺的誘導運動，1-4個行動小組從半周學習到兩周和兩個半階段的學習。運動員技術措施的基本要求是：跳板上不得兩次起跳；加強臂立動作訓練，保證臂力運動的穩(wěn)定性，a、B、C垂直入水，并在5米平臺前后按壓水線，動作要求（啟動、連接、空氣運動、開口、進水和水壓花）基本正確，空中三種姿勢應標準化。3.3.2.3心理訓練在專項拔高時期，運動員不僅開始注重運動員氣質(zhì)、競賽意識、訓練動機和思想教育質(zhì)量的培養(yǎng)，而且開始注重運動員的素質(zhì)，表現(xiàn)出暫時的特殊分化，參加一些不同層次的比賽，使現(xiàn)階段心理訓練的主要內(nèi)容是特殊心理素質(zhì)、競賽意識和競賽心理素質(zhì)的培養(yǎng)。大多數(shù)練員認為，與運動員的特殊表現(xiàn)密切相關的兩種特殊心理特征是一種特殊的品質(zhì)。如有的教練員在意識到比賽的重要性時忽視了運動員在比賽中的領導作用，有的教練員對一些運動員重視不夠；一些教練員不能從運動員的角度看待比賽，對運動員減壓的力度不夠，應特別重視運動員特殊心理素質(zhì)、競技意識和競技心理的培養(yǎng)。注意品質(zhì)的發(fā)展通常有四個維度：注意廣度、注意穩(wěn)定性、注意分布和注意轉(zhuǎn)移。跳水是一個相對封閉的單項運動，跳水運動員在完成技術難度不斷增加的各種動作時，必須有適當?shù)淖⒁饬V度和穩(wěn)定性。在比賽過程中，要學會運用注意力的分配和轉(zhuǎn)移，許多師級教練員和運動員都記得，如果他們第一次參加比賽，在觀眾面前會有一種空虛的感覺。動作的完成完全取決于本能，教練員的領導也處于混亂狀態(tài)，這是分散注意力的表現(xiàn)，在正常的訓練和比賽中，教練員可以通過暗示、模擬訓練、視覺控制等方式給予運動員特殊的關注，制定競賽計劃等。其次，在比賽過程中注意心理輔導。對于過于緊張和不舒服的運動員，教練員應在比賽過程中用正確的語言加以引導和鼓勵。在比賽前和比賽中，他們可以進行放松和歸納練習，以積極消除緊張。無論是主力隊員還是非主力隊員，教練都不能忽視他們，任其自我放任。對于盲目自信的運動員，教育應使他們了解情況的嚴重性和復雜性，教會他們分析自己的強項和弱項，以便正確地評估自己，并提請他們注意自己的弱項和弱項，對于參加比賽的運動員無論如何，我們應該激發(fā)他們的責任感和自信心，為他們制定切實可行的目標，并不時地鼓勵和獎勵他們，理想的競爭心理應該是適度緊張、高度集中注意力、平和安靜的。最后，注重心理咨詢的細節(jié)。良好的比賽心理包含著一些細節(jié)，在調(diào)查中，一些教練員談到了自己的訓練和個人的執(zhí)教經(jīng)歷，中國跳水運動員年紀小，多年來日夜與教練員相處融洽，所以他們有每回跳板前都要看教練的習慣，聽到指令再聽再跳，是在長期的訓練過程中養(yǎng)成的一種相互合作的習慣。習慣形成后，教練員和運動員之間有一種支持的感覺，體現(xiàn)在一些細微的方面。多位著名教練回憶說，如果運動員在開始前沒有看到教練在固定位置，他們的心理就會異常，進而影響動作的表現(xiàn)。3.3跳臺跳水技術訓練方法3.3.1重復訓練法、分解訓練法為主要訓練方法重復訓練法是指重復同一動作的練習，保證兩次（集體練習）之間有相對充分的休息時間，分解訓練法是指將一個技術動作或戰(zhàn)術配合的全過程有意義地分離成若干個化合物或部分的方法。再按環(huán)節(jié)或部位分別進行訓練，跳水是一項技術領先、難度大、效果好的項目。比賽中完美動作的呈現(xiàn)，平時要經(jīng)過數(shù)百次的訓練，一個完整的比賽動作包括初步起跳、銜接、空中姿勢、目標、動作打開、入水等多個環(huán)節(jié)的有序銜接。只有將整個動作都分解下來，一個接一個的訓練，然后把它們結(jié)合起來，才能形成高質(zhì)量的動作。在跳臺技術訓練中，運動員通常要反復進行某項技術的訓練，如空翻練習、50次一組、4人一組、每組間隔1分鐘等。任何一項技能的熟練掌握，都需要積累量的變化，創(chuàng)造“質(zhì)的變化”的飛躍，跳水跳臺的訓練通過同一動作或同一動作組的反復練習，才能反映運動狀態(tài)，這有利于運動員掌握和鞏固各項技術措施，不斷加強，通過反復練習而穩(wěn)定的負荷強度，才可以創(chuàng)造出更高的適應機制，從而發(fā)展和提高運動員的身體素質(zhì)，因為良好的身體素質(zhì)是落實措施、提高自身水平的基礎。一次完整的跳水動作是非常復雜的，包括起跳、連接、空中維護、目標、動作打開、控制、入水等多個環(huán)節(jié)，每個環(huán)節(jié)都有自己高的技術要求，任何一項連接技術不合格，都會導致一次整個動作的失敗，跳水運動中任何一個環(huán)節(jié)的獨立性都很高，但跳水運動在技術和技術方面都有一個序列，不可能讓一個運動員進行完整的訓練。一般來說，起跳環(huán)節(jié)和下水的訓練基是在初級階段進行的。在這兩項技術相對穩(wěn)定后，需要提高運動員的基本技能，如空中翻騰和旋轉(zhuǎn)，即空中接力，同時逐步增加觀察目標和空中動作打開訓練，在賽前的準備階段，陸上和水上的運動員都是密集的特殊的技能或能力。在比賽中，運動員們在水上進行更多的比賽和完整的動作訓練。采用分解方法有效地提高了訓練效率，也提高了運動員完成動作的準確性和穩(wěn)定性。3.3.2重視技術反饋，有針對性地提高動作質(zhì)量技術訓練的發(fā)展過程是動態(tài)的。運動員是訓練的主體，教練員起主導作用，這種主導作用首先體現(xiàn)在教練員的能力上，技術訓練中完成各項體育活動的各類信息，必須準確捕捉、及時收集，按照技術訓練過程科學安排和管理。聯(lián)系技術訓練運用合理的方法和手段，對運動員的訓練情況做出及時、準確的反饋和評價。這也是“糾錯法”運用的基本內(nèi)容。其目的是幫助運動員盡快掌握動作，及時糾正錯誤，有針對性地提高動作質(zhì)量，最終達到提高運動水平的促進作用。該技術的反饋評價包括信息收集和信息反饋兩部分，信息收集是反饋的前提。什么樣的檢測手段與采集信息的數(shù)量和質(zhì)量有關，目前四川跳水隊指導員主要通過人工記錄和實時錄像系統(tǒng)采集信息。通過自己的經(jīng)驗眼睛觀察，由于運動員的個體差異，選擇不同的焦點，但這樣采集的信息量有限，直覺性差。實時視頻采集系統(tǒng)具有采集量大的優(yōu)點，可以后期進行回放，并且有和良好的視覺直觀性。為了達到良好的反饋評價效果，需要有科學合理的信息手段，語言即時反饋是四川跳水隊教練員最常用的反饋之一。教練員根據(jù)不同運動員的實際情況選擇觀察的重點。在運動員訓練的同時或訓練結(jié)束后不久，教練員會立即用語言對運動員的動作完成情況進行反饋，或命令運動員對其他運動員的動作進行評價，這種方法方便、快捷，能培養(yǎng)大多數(shù)運動員的互助精神教練員受到高度贊揚，但跳水難度大、技術性強，要求運動員具有較強的爆發(fā)力和良好的身體控制能力。運動員在訓練中要快、美、準。只有通過自己的理解和教練的口頭指導，很難達到最好的效果，這時，使用實時錄像系統(tǒng)的好處就凸顯出來了。它可以記錄運動員的表現(xiàn)，并自動再現(xiàn)，延時10秒。教練可以在看錄像時向運動員解釋。由于視頻能夠完整地反映運動員的表現(xiàn)，具有實時性和直觀性兩大優(yōu)勢，能夠讓運動員直觀地了解自己動作完成的程度，同時訓練過程中收集的數(shù)據(jù)也為以后的教練員提供了可靠的線索評價運動員的訓練狀態(tài)，為推廣優(yōu)秀運動員技術特征模型奠定基礎。4.跳臺跳水技術訓練發(fā)展策略4.1樹立正確指導思想，規(guī)劃訓練難易度開展四川省跳臺運動技術訓練，必須堅持“以質(zhì)量為前提，及時發(fā)展”的指導思想，高難度與高質(zhì)量相結(jié)合是在高難度項目群中取勝的基本原則。跳臺運動適合年輕運動員，短時間的訓練周期可以帶來的成績，成為競技跳水的基礎，從全球跳水平臺的發(fā)展趨勢來看，動作難度越來越大，而且運動員的競技水平也越來越高，近年來，我國跳水運動一直處于世界前列。作為一支為國家隊輸送優(yōu)秀人才的省隊，也要緊跟這一潮流，不斷發(fā)展運動員的運動難度。4.2加強對教練員的培養(yǎng)，提高教練員執(zhí)教水平教練員在訓練活動中起著主導作用。優(yōu)秀的跳水教練員必須具有優(yōu)良的思想作風、扎實的理論知識和豐富的教學經(jīng)驗，具有強烈的事業(yè)心和責任心。要提高四川省跳水教練員的教學水平，首先要加強教練員的專業(yè)培訓和管理以及隊伍建設，使其隨時了解國內(nèi)外最新的訓練和跳水方法，研究世界跳水運動的發(fā)展趨勢。在培訓隊伍建設過程中要堅持“引進來，走出去”。例如山東跳水跳臺項目中，山東隊聘請了前澳大利亞國家隊教練王同祥、國家隊教練霍昌福、前世界冠軍周依林等為山東隊執(zhí)教，還選派了優(yōu)秀的教練員，教練員培訓方面。所以這些措施為四川省跳水教練員隊伍積累了豐富的經(jīng)驗，也可進行效仿。二是四川省加強了教練員的科研和培訓，組織定期旅游大巴觀摩優(yōu)質(zhì)賽事，邀請國內(nèi)外優(yōu)秀教練員帶隊，不斷豐富新理論、新知識、新資源，提高體育教育科學化水平。為了彌補跳水隊缺乏高水平教練員的問題，有必要加強教練員培訓，提高專業(yè)技能。首先，要積極學習教學方法和跳水器材，積極尋找更多的訓練機會，參加更多的國家級跳水教練員培訓班，把握跳水發(fā)展的新趨勢。學習新規(guī)則、學習國內(nèi)外新技術，積極引進外省高水平、高學歷、高職稱的跳水人才加入四川省跳水教練員隊伍。打造四川省跳水教練員平臺，實現(xiàn)資源交流、相互學習、共同進步的目的；二是探索跳水訓練、跳水技術數(shù)據(jù)庫和訓練中使用的新設備、新工具，最后，要保證教練員的工資能夠滿足其基本生活保障，使教練員能夠全身心地投入到教學和訓練中去。4.3勇于實踐創(chuàng)新方法，提升訓練成效為了適應跳水運動的發(fā)展趨勢，教練員應重新審視許多傳統(tǒng)的訓練手段，在繼承中力求創(chuàng)新，為了適應潛水運動的發(fā)展趨勢，應致力于更大的創(chuàng)新發(fā)展。雖然跳水是在水上進行的，但陸上訓練也非常重要的。陸上訓練與水上訓練相比有很多優(yōu)點：一是可以增加訓練量，擴大訓練內(nèi)容；二是可以提高運動員的技術水平；三是可以提高技術水平；四是它可以縮短學習過程，但陸上訓練只能模擬水上訓練來降低風險，不能達到水上訓練的全部效果。而陸上訓練也是為了對水上訓練打下堅實基礎。因此，在訓練過程之中，做好水陸結(jié)合才是勝利的王道。分解訓練主要是為了學習難度、提高技術、提高動作質(zhì)量，整體訓練主要是為了提高整套訓練的可行性和成功率。在實踐中，要做到分解訓練與整體訓練相結(jié)合。器械是訓練方法設計的重要材料。四川省跳水隊在多年訓練實踐中，使用了安全帶、陸上海綿坑、陸臺等多種訓練器材。這極大地豐富了四川省跳水訓練的方法和手段，在訓練中發(fā)揮了重要作用，但作為一種輔助手段，如何更合理地使用設備是一個問題。比如，安全帶可以幫助運動員減少受傷，消除對困難的恐懼，幫助他們擺脫困境。為了更好地控制動作，提高技術，但是如果運動員的難度還沒有確定下來，早期的運動會導致心理緊張，注意力分散，形成錯誤的動態(tài)刻板印象；如果運動員過于依賴腰帶，這也不利于運動員能力的提高，因此，教練員應更加注重從方法論的角度進一步審視裝備運用的適宜性和合理性，不斷優(yōu)化訓練方法，提高訓練效率。5.結(jié)論目前四川省跳水隊的成績有了很大的提高，但整體實力還比較薄弱，這說明在難度上沒有絕對優(yōu)勢，大多數(shù)運動員的比賽素質(zhì)也不高，四川省跳水發(fā)展處于起步階段后來，教練員們在積極總結(jié)經(jīng)驗教訓的基礎上，提出了“以技術能力為核心，以質(zhì)量為前提，適時發(fā)展難度”的指導思想，經(jīng)過不斷探索，形成了一批比較完善的“