2023年大學(xué)生攀巖錦標(biāo)賽個(gè)人總結(jié)

第3頁(yè)共3頁(yè)2023年?大學(xué)生攀巖?錦標(biāo)賽個(gè)人?總結(jié)[比?賽總結(jié)]?___個(gè)人?總結(jié)雖然?之前對(duì)自己?并沒(méi)有抱很?高的期望，?但真正到比?賽的時(shí)候還?是很緊張，?難度賽之前?看了整整一?上午的線，?想了無(wú)數(shù)遍?攀爬的動(dòng)作?，和菁菁、?小顏討論之?后也確定了?難點(diǎn)該怎么?過(guò)，總之把?動(dòng)作想得都?很順，但真?正開(kāi)始爬的?時(shí)候才發(fā)現(xiàn)?自己對(duì)路線?太想當(dāng)然了?，實(shí)際路線?的跨度比我?預(yù)想的要大?，想好的動(dòng)?作做不出來(lái)?，這時(shí)候腦?子就全亂了?，完全不是?按照自己預(yù)?想的去爬，?到手感覺(jué)到?滑的時(shí)候才?想到要掏粉?，但這時(shí)候?手已經(jīng)沒(méi)法?放開(kāi)了，不?明不白的就?這樣脫落了?，甚至都沒(méi)?有覺(jué)得累。?回來(lái)之后?看自己攀爬?的視屏，發(fā)?現(xiàn)存在很多?不足，攀爬?的姿勢(shì)很難?看，首先沒(méi)?有注意用腳?尖踩點(diǎn)，換?腳的動(dòng)作很?不到位，同?側(cè)的動(dòng)作太?多，總體感?覺(jué)就是爬得?很亂很費(fèi)勁?，動(dòng)作不夠?干脆果斷，?缺乏巖壁感?覺(jué)。速度?線的動(dòng)作想?得也比較充?分，但實(shí)際?爬的和預(yù)想?的還是有區(qū)?別，前面一?段爬的還比?較順，中間?有一個(gè)地方?卡了一下后?面整個(gè)感覺(jué)?就停滯下來(lái)?了。爬速度?之前熱身的?時(shí)候嘗試過(guò)?不低頭看腳?點(diǎn)往上爬，?但比賽的時(shí)?候還是不太?相信自己，?總低頭看腳?點(diǎn)?？偟膩?lái)?說(shuō)在速度攀?爬上力量和?練習(xí)都很缺?乏?？偨Y(jié)?起來(lái)在以后?的訓(xùn)練中需?要加強(qiáng)的幾?個(gè)方面：?養(yǎng)成良好的?攀爬習(xí)慣，?包括腳尖踩?點(diǎn)、異側(cè)手?腳發(fā)力、重?心貼巖壁、?攀爬時(shí)帶粉?袋;基本?功的練習(xí)和?強(qiáng)化，包括?換手換腳，?上高腳，推?重心，側(cè)蹬?;多攀爬?，找感覺(jué)，?多爬路線，?培養(yǎng)看線能?力，將看線?和實(shí)際攀爬?結(jié)合起來(lái);?力量還有待?提高2.?隊(duì)友總結(jié)?總體感覺(jué)爬?路線的能力?比較缺乏，?要加強(qiáng)看線?能力，另外?過(guò)難點(diǎn)的能?力也比較缺?乏，應(yīng)變能?力比較差。?看甲b決賽?的時(shí)候看到?幾乎所有的?選手在同一?個(gè)地方都做?了一個(gè)相同?的動(dòng)作，發(fā)?現(xiàn)不利之后?馬上就換了?相同的另外?一個(gè)動(dòng)作，?相比之下我?們的應(yīng)變能?力要差很多?。好的攀爬?習(xí)慣還沒(méi)有?養(yǎng)成，比賽?中出現(xiàn)了較?多的同側(cè)和?單靠手發(fā)力?。要加強(qiáng)攀?爬的練習(xí)。?另外整體心?理素質(zhì)不太?好，沒(méi)有發(fā)?揮出平時(shí)的?水平，可能?是因?yàn)榈谝?次參加大賽?吧。[對(duì)?攀巖隊(duì)訓(xùn)練?的建議]?總體感覺(jué)這?學(xué)期在攀爬?訓(xùn)練比較松?散，條件所?限，咱們本?來(lái)攀爬的機(jī)?會(huì)就不多，?更加要抓緊?有限的攀爬?訓(xùn)練機(jī)會(huì)，?建議以后每?次攀爬訓(xùn)練?之前都定好?訓(xùn)練計(jì)劃，?落實(shí)到個(gè)人?，定好訓(xùn)練?內(nèi)容和訓(xùn)練?量，安排緊?湊一點(diǎn)，提?高巖壁的利?用效率，當(dāng)?然隊(duì)員自己?也要嚴(yán)格要?求。還有多?爬線，互相?指出攀爬過(guò)?程中出現(xiàn)的?不足之處。?[個(gè)人感?受]快樂(lè)?和痛苦并存?的過(guò)程，痛?苦更多的時(shí)?候是來(lái)自于?心理上，基?礎(chǔ)不好、進(jìn)?步緩慢，不?時(shí)會(huì)被一種?絕望和自卑?感所籠罩，?不只一次地?懷疑自己，?懷疑自己是?否適合練攀?巖，是否能?練好攀巖，?想要退出，?但又真的很?舍不得，不?想在練到一?半的時(shí)候輕?言放棄，更?加舍不得攀?巖隊(duì)里的這?群人，已經(jīng)?習(xí)慣了和大?家一起訓(xùn)練?的日子，從?學(xué)期開(kāi)始就?一直處于這?種矛盾的狀?態(tài)之中。直?到大錦賽之?后，一面難?過(guò)失落一面?也贊嘆于別?人的攀巖技?巧和水平，?坐在看臺(tái)上?忽然很渴望?把攀巖練好?，想了很久?，下定決心?繼續(xù)堅(jiān)持下?去，不管結(jié)?果如