2023年大學(xué)生攀巖錦標賽個人總結(jié)

第3頁共3頁2023年?大學(xué)生攀巖?錦標賽個人?總結(jié)[比?賽總結(jié)]?___個人?總結(jié)雖然?之前對自己?并沒有抱很?高的期望，?但真正到比?賽的時候還?是很緊張，?難度賽之前?看了整整一?上午的線，?想了無數(shù)遍?攀爬的動作?，和菁菁、?小顏討論之?后也確定了?難點該怎么?過，總之把?動作想得都?很順，但真?正開始爬的?時候才發(fā)現(xiàn)?自己對路線?太想當然了?，實際路線?的跨度比我?預(yù)想的要大?，想好的動?作做不出來?，這時候腦?子就全亂了?，完全不是?按照自己預(yù)?想的去爬，?到手感覺到?滑的時候才?想到要掏粉?，但這時候?手已經(jīng)沒法?放開了，不?明不白的就?這樣脫落了?，甚至都沒?有覺得累。?回來之后?看自己攀爬?的視屏，發(fā)?現(xiàn)存在很多?不足，攀爬?的姿勢很難?看，首先沒?有注意用腳?尖踩點，換?腳的動作很?不到位，同?側(cè)的動作太?多，總體感?覺就是爬得?很亂很費勁?，動作不夠?干脆果斷，?缺乏巖壁感?覺。速度?線的動作想?得也比較充?分，但實際?爬的和預(yù)想?的還是有區(qū)?別，前面一?段爬的還比?較順，中間?有一個地方?卡了一下后?面整個感覺?就停滯下來?了。爬速度?之前熱身的?時候嘗試過?不低頭看腳?點往上爬，?但比賽的時?候還是不太?相信自己，?總低頭看腳?點?？偟膩?說在速度攀?爬上力量和?練習(xí)都很缺?乏?？偨Y(jié)?起來在以后?的訓(xùn)練中需?要加強的幾?個方面：?養(yǎng)成良好的?攀爬習(xí)慣，?包括腳尖踩?點、異側(cè)手?腳發(fā)力、重?心貼巖壁、?攀爬時帶粉?袋;基本?功的練習(xí)和?強化，包括?換手換腳，?上高腳，推?重心，側(cè)蹬?;多攀爬?，找感覺，?多爬路線，?培養(yǎng)看線能?力，將看線?和實際攀爬?結(jié)合起來;?力量還有待?提高2.?隊友總結(jié)?總體感覺爬?路線的能力?比較缺乏，?要加強看線?能力，另外?過難點的能?力也比較缺?乏，應(yīng)變能?力比較差。?看甲b決賽?的時候看到?幾乎所有的?選手在同一?個地方都做?了一個相同?的動作，發(fā)?現(xiàn)不利之后?馬上就換了?相同的另外?一個動作，?相比之下我?們的應(yīng)變能?力要差很多?。好的攀爬?習(xí)慣還沒有?養(yǎng)成，比賽?中出現(xiàn)了較?多的同側(cè)和?單靠手發(fā)力?。要加強攀?爬的練習(xí)。?另外整體心?理素質(zhì)不太?好，沒有發(fā)?揮出平時的?水平，可能?是因為第一?次參加大賽?吧。[對?攀巖隊訓(xùn)練?的建議]?總體感覺這?學(xué)期在攀爬?訓(xùn)練比較松?散，條件所?限，咱們本?來攀爬的機?會就不多，?更加要抓緊?有限的攀爬?訓(xùn)練機會，?建議以后每?次攀爬訓(xùn)練?之前都定好?訓(xùn)練計劃，?落實到個人?，定好訓(xùn)練?內(nèi)容和訓(xùn)練?量，安排緊?湊一點，提?高巖壁的利?用效率，當?然隊員自己?也要嚴格要?求。還有多?爬線，互相?指出攀爬過?程中出現(xiàn)的?不足之處。?[個人感?受]快樂?和痛苦并存?的過程，痛?苦更多的時?候是來自于?心理上，基?礎(chǔ)不好、進?步緩慢，不?時會被一種?絕望和自卑?感所籠罩，?不只一次地?懷疑自己，?懷疑自己是?否適合練攀?巖，是否能?練好攀巖，?想要退出，?但又真的很?舍不得，不?想在練到一?半的時候輕?言放棄，更?加舍不得攀?巖隊里的這?群人，已經(jīng)?習(xí)慣了和大?家一起訓(xùn)練?的日子，從?學(xué)期開始就?一直處于這?種矛盾的狀?態(tài)之中。直?到大錦賽之?后，一面難?過失落一面?也贊嘆于別?人的攀巖技?巧和水平，?坐在看臺上?忽然很渴望?把攀巖練好?，想了很久?，下定決心?繼續(xù)堅持下?去，不管結(jié)?果如