2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度(通用版)_第1頁
2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度(通用版)_第2頁
2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度(通用版)_第3頁
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第第頁共3頁2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度(通用版)2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度一為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,確保中小學(xué)生享有充足的睡眠時間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,我校特做出如下制度:一、學(xué)生睡眠管理制度明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點,小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時,學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,確保學(xué)生充足睡眠時間。教師嚴(yán)格按照上級部門要求,學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長,擠占正常睡眠時間。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的,家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜,確保充足睡眠;教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析b原因,加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),提出改進(jìn)策略,如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對睡眠不足的,要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間,堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。暢通家長反映問題和意見渠道,及時改進(jìn)相關(guān)工作,確保要求落實到位,切實保障學(xué)生良好睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康。二、對家長的建議明確睡眠時間:小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。嚴(yán)格遵守入睡時間:小學(xué)生睡覺不得晚于21點。保證作息規(guī)律:做到按時入睡,按時起床,早睡早起。養(yǎng)成良好個人習(xí)慣:合理安排放學(xué)后的時間,做有益于身心健康的活動。掌握簡單的睡眠技巧:可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。課余時間安排豐富多彩的生活,做到勞逸結(jié)合。制定嚴(yán)格的睡眠時間:小學(xué)生睡眠時長不少于10小時。家長做好教育和監(jiān)督管理,培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。家長為孩子做好榜樣,作息規(guī)律。2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度二睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要,我校特做出如下要求:一、學(xué)生睡眠管理制度明確睡眠時間:小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。嚴(yán)格遵守入睡時間:小學(xué)生睡覺不得晚于21:20。保證作息規(guī)律:做到按時入睡,按時起床,早睡早起。養(yǎng)成良好個人習(xí)慣:合理安排放學(xué)后的時間,做到省時高效,合理緊湊。掌握簡單的睡眠技巧:可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。二、對家長的建議培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學(xué)生,和任課教師積極溝通,尋求解決辦法。制定嚴(yán)格的睡眠時間:小學(xué)生睡眠時長不少于10小時,睡覺時間不得晚于21:20。家長做好教育和監(jiān)督管理,培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,按時睡覺,到點起床,早睡早起。家長為孩子做好榜樣,作息規(guī)律。2021年中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度三為保障中學(xué)生的充足的睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量,根據(jù)文件精神,結(jié)合我校實際,特制定本制度:午休時間為每天12:30至14:00;晚上休息時間為:22:40至次日6:30分;宿舍長不得提前吹哨子,聽到起床鈴后,宿舍長負(fù)責(zé)催叫住宿學(xué)生起床,迅速整理內(nèi)務(wù)工作;晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍;晚上點名后不得私自離開;嚴(yán)格遵守作息時間,按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜,不得講話,不得使用其他照明工具,不得做妨礙他人休息的事;6?不能把手機(jī)、收音機(jī)、錄音機(jī)、隨身聽、cd、等帶入宿舍;7?對夜間遲歸學(xué)生,作違紀(jì)處理;8?熄燈后,不能在宿舍內(nèi)說話,影響

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