2021年中小學學生睡眠管理制度(通用版)

第第頁共3頁2021年中小學學生睡眠管理制度（通用版）2021年中小學學生睡眠管理制度一為貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，確保中小學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：一、學生睡眠管理制度明確學生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，學校、家庭及有關(guān)方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。教師嚴格按照上級部門要求，學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析b原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。指導提高學生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。二、對家長的建議明確睡眠時間:小學生每天睡眠時間應達到10小時。嚴格遵守入睡時間:小學生睡覺不得晚于21點。保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。養(yǎng)成良好個人習慣:合理安排放學后的時間，做有益于身心健康的活動。掌握簡單的睡眠技巧:可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結(jié)合。制定嚴格的睡眠時間:小學生睡眠時長不少于10小時。家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣。家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。2021年中小學學生睡眠管理制度二睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：一、學生睡眠管理制度明確睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時。嚴格遵守入睡時間：小學生睡覺不得晚于21:20。保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。養(yǎng)成良好個人習慣：合理安排放學后的時間，做到省時高效，合理緊湊。掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。二、對家長的建議培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習習慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。制定嚴格的睡眠時間：小學生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21:20。家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。2021年中小學學生睡眠管理制度三為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本制度：午休時間為每天12:30至14:00；晚上休息時間為：22:40至次日6:30分；宿舍長不得提前吹哨子，聽到起床鈴后，宿舍長負責催叫住宿學生起床，迅速整理內(nèi)務工作；晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍;晚上點名后不得私自離開;嚴格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；6?不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、cd、等帶入宿舍；7?對夜間遲歸學生，作違紀處理；8?熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響