淺談科學(xué)有效的幼兒體育活動

幼兒園體育活動是促進幼兒身體正常的生長發(fā)育、身體素質(zhì)和機體的適應(yīng)能力發(fā)展的積極因素，它不僅發(fā)展了幼兒各種基本能力，更是培養(yǎng)幼兒良好的品德、交往技能和認(rèn)知技能，以及能富有創(chuàng)意地表現(xiàn)自己，促進幼兒情緒的成熟與社會性的發(fā)展。根據(jù)我園開展的體育特色平時活動的嘗試，得到了一些淺顯的經(jīng)驗。一、根據(jù)幼兒的年齡特點選擇內(nèi)容科學(xué)地選擇和安排，由于在幼兒期，每一個年齡階段身心發(fā)育水平明顯不同，身體各器官、各部分、各種機能發(fā)展的快慢都有差異。所以體育活動要根據(jù)幼兒不同年齡的體力、智力和能力條件。幼兒園開展體育活動的內(nèi)容比較豐富，有基本動作的練習(xí)，隊列隊形變化，體操、體育游戲等。在教學(xué)時，要根據(jù)幼兒的年齡特點，如在練習(xí)“彈跳”時，三歲孩子由于彈跳力小，在彈跳輪胎時，常常跳起來，但跳不到輪胎上面或者跳到輪胎的里面，彈跳的高度不高，跳遠不夠遠，身體的協(xié)調(diào)能力不好。所以平時讓幼兒學(xué)習(xí)跳房子、跳圈、小兔跳，發(fā)展幼兒的腿部肌肉力量。并且結(jié)合“小白兔拔蘿卜”的游戲，增加彈跳的興趣，并能發(fā)展幼兒的想象力和記憶力。對于四歲的孩子，彈跳力量比三歲強，但往往用力不均，落地點還太近，不會運用下肢及身體的動作配合，蹲跳起姿勢欠正確。我們就讓幼兒在戶外活動時多去練習(xí)跳的運動，提供高矮不同的紙盒、跳中低平衡等，讓幼兒練習(xí)跳，戶外活動時教幼兒熟悉物體的高矮不同則跳的高度不同，練習(xí)不同高度的跳。對于五六歲的幼兒，他們對跳很感興趣，路上看見障礙物就喜歡跳，如沙堆、木樁等。要求：單腳交換跳、蹍跳步、縱跳摸高、障礙跳，主要是發(fā)展大小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量以及發(fā)展腿部肌肉和踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力，要求跳得高、跳得遠。我們就提供一些不同層次的多種材料，讓幼兒有興趣的練習(xí)，如高平衡木用頭頂?shù)鯌抑钠古仪?、或輪胎，先學(xué)跳的高，再學(xué)跳得遠，逐漸做到立定跳遠，距離不少于30厘米，助跑跨跳動過不小于40厘米的平行線。要學(xué)習(xí)變換左右腳的單腳連續(xù)跳，最后學(xué)習(xí)邊跑邊換左右腳的單腳連續(xù)跳。又如在體育游戲中，小班幼兒對游戲中的動作、角色、情節(jié)很感興趣，對游戲的結(jié)果不大注意。游戲內(nèi)容和情節(jié)簡單、角色少，全班做同一動作，既是游戲規(guī)則，也是游戲的內(nèi)容。中班幼兒喜歡有情節(jié)、有角色、有追捉性的游戲，比較注意游戲的結(jié)果。內(nèi)容、情節(jié)、動作、角色比小班復(fù)雜，增加了競賽的成份。而大班幼兒喜歡競賽性，動作多、難度大的游戲，這些游戲情節(jié)和角色之間的關(guān)系更為復(fù)雜，需通過一定努力才能取勝，規(guī)則更嚴(yán)格。所以我們平時根據(jù)不同的年齡，選擇不同的內(nèi)容，科學(xué)地安排。二、體育活動中要重視個別差異幼兒在體質(zhì)、能力、健康狀況及對刺激的反應(yīng)等方面存在著差異，要區(qū)別對待體育活動中因材施教尤為重要，如果用劃一的標(biāo)準(zhǔn)作統(tǒng)一的要求，往往使能力強的幼兒感到“吃不飽”，提不起興趣；能力較弱的幼兒則“不敢吃”，喪失了信心，結(jié)果影響了幼兒的充分發(fā)展，不能使每個幼兒體驗到滿足和成功，將會出現(xiàn)損傷體弱幼兒的健康，或是對強壯幼兒的鍛煉效果不明顯的現(xiàn)象。因此就無法激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣。判斷幼兒的體育活動是否適度，可以采用觀察面色和測試心率的方法，以便于及時掌握和調(diào)整。三、體育活動的量要適度在安排和掌握游戲活動時，不能使活動量直線上升，或者強度太大，要注意動靜交替，運動量大小結(jié)合，免得幼兒過度疲勞而影響健康。在體育活動中應(yīng)根據(jù)人體機能變化規(guī)律來設(shè)計，幼兒在運動過程中，生理機能的變化經(jīng)歷了上升、平穩(wěn)、下降三個階段。上升階段包括兩個過程，第一個過程是在未進行身體鍛煉活動前，幼兒在生理和心理上產(chǎn)生的選擇性反應(yīng)。表現(xiàn)為幼兒血液中血糖含量增加，心跳呼吸加快，大腦興奮性提高，精神愉悅振奮等等。這些變化能加速身體各器官克服惰性，使活動能力較快上升，以適應(yīng)即將開展的身體鍛煉活動的需要。第二個過程是通過適當(dāng)?shù)纳眢w活動，克服各器官、組織的惰性，使身體的活動能力較快地達到較高水平。為此，我們在活動的開始部分應(yīng)利用適當(dāng)?shù)妮o助活動（熱身活動或有針對性的準(zhǔn)備活動）使身體活動能力較快地上升以適應(yīng)第二個階段活動的需要。上升階段的變化與幼兒的體質(zhì)，訓(xùn)練水平、年齡特點及活動內(nèi)容等因素有關(guān)，其時間有長有短。幼兒身體各器官的惰性小、易動員，活動能力上升快，所以開始部分活動負(fù)荷的增加要稍快一些。平穩(wěn)階段，幼兒身體各器官活動能力已達較高水平，且能保持一段時間，這時身體活動效率高，學(xué)習(xí)效果好，且能適應(yīng)較激烈的活動。這時宜將難度較大、較新的教材或運動負(fù)荷較大的練習(xí)內(nèi)容安排在此階段，平穩(wěn)階段持續(xù)時間的長短與幼兒的體質(zhì)、訓(xùn)練水平、年齡、心理狀態(tài)及活動內(nèi)容的運動負(fù)荷和練習(xí)密度的大小等因素有關(guān)。幼兒的持續(xù)時間較青少年或成人短，因此，在此階段教師應(yīng)選擇合適的活動內(nèi)容，控制好練習(xí)的密度和運動負(fù)荷。既要保證運動負(fù)荷高峰的出現(xiàn)，又要避免因運動負(fù)荷過大，高峰過早出現(xiàn)，使幼兒過早發(fā)生疲勞。下降階段，幼兒身體鍛煉活動進行一段時間后，由于體內(nèi)能量、物質(zhì)的消耗和恢復(fù)不足，身體出現(xiàn)疲勞，活動能力下降，這時應(yīng)停止激烈的活動，進行一些放松活動。但不宜“急剎車”，應(yīng)安排一些緩沖活動，以便較好地恢復(fù)身體機能和消除身體疲勞。四、形式要適合幼兒的情緒特點，游戲化。體育活動要激發(fā)幼兒良好的積極情緒。不同的年齡對游戲會作出各種不同情緒的反應(yīng)，因此，形式組織上要充分考慮幼兒的年齡特點，激發(fā)幼兒積極的情緒。體育游戲中的動作簡單易學(xué)、豐富多彩，特別是其中的模仿動作，形象生動有趣，容易激發(fā)兒童興趣。游戲