職業(yè)農(nóng)民陽關(guān)心態(tài)系列講座第六講

職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座主講：應立職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座第六講職業(yè)農(nóng)民遇挫調(diào)適正確理解挫折挫折的陽光心態(tài)挫折的調(diào)適方法職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座一、正確理解挫折1、我和挫折一起過日子什么是挫折？通俗地說挫折就是喝水噎著了，爬山腰閃了，上班遇交通阻塞了，升職有變故了，生意做虧了等等這些在生活中出現(xiàn)的各種不順暢。心理學認為，挫折是指個體在從事有目的的活動中，遇到了障礙或干擾，導致其動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時產(chǎn)生的情緒反應。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座2、挫折千變?nèi)f化我們的生活處處會遇到挫折，挫折并非總是以一種“面龐”示人，而是像我們的天氣一樣，形式多變，總是會變著花樣向我們展示。那么，到底什么才是挫折的真實面目呢？（1）挫折情境出現(xiàn)（2）對挫折情境的認知與評價（3）在認知和評價基礎(chǔ)上產(chǎn)生的情緒或行為反應。一切與你意愿相反的事情發(fā)生就是挫折。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座3、為什么日子里有挫折那么為什么還會出現(xiàn)挫折呢？是什么原因讓挫折出現(xiàn)在我們的日常生活中呢？（1）雙趨沖突，一個人奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距。比如好高騖遠，小錢看不上，大錢掙不了。既想輕松不做事，又想掙多多的錢。（2）雙避沖突，目標達到，再做同樣的事情感覺沒有興趣，而做其他的事情又覺得沒意思。沒有了目標，很茫然，很困惑。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座4、挫折助我快樂成功草地上有一個蛹，被一個小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過了幾天，蛹出現(xiàn)了一道裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍，于是他拿起剪刀把蛹捅破，讓蝴蝶脫蛹而出。然而，由于這只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。要得到歡樂，就必須能承受痛苦和挫折，這是對人的磨練，也是一個人成長中必須經(jīng)歷的過程。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座4、挫折助我快樂成功（1）挫折是成功的向?qū)?。只要人活著，就會有挫折陪伴左右。為什么說挫折時想到呢因為當一件事情遇到阻滯時，它有可能是提醒人們在做這件事的過程中需要不斷地調(diào)整結(jié)構(gòu)、調(diào)整方向、調(diào)整方法。挫折的出現(xiàn)是讓我們思考、調(diào)整，是給我們一種提醒和訓示，是告訴我們在運行過程中還有其他的可能性和空間。（2）挫折是生活的滋潤挫折不可怕，關(guān)鍵是你怎樣看待和面對這些挫折。挫折可以鍛煉我們克服種種困難的能力，可以使人走向成熟，可以燃起一個人的熱情，喚醒一個人的潛力，從而使他達到成功。挫折是生命中不可缺少的養(yǎng)料，挫折能使一個人的意志變得更加堅強。沒有失敗的人生絕不是完美的人生，當你戰(zhàn)勝失敗時，你會對成功有更深的感悟，就是在這一次次的感悟中，你走出了完美的一生。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座二、挫折的陽光心態(tài)有一個教授找了九個人做實驗。教授說:你們九個人聽我的指揮，走過這座曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒有掉下去。教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導了半天，終于三個人站起來，愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半就再也堅持不下去了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇趴下了。教授這時打開了所有的燈，大家才發(fā)現(xiàn)，原來鱷魚是真的，但是在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，即個人嘩啦嘩啦的走過來了。還有一個人不敢走，教授問他：你怎么回事？這個人說:我擔心網(wǎng)不結(jié)實。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座二、挫折的陽光心態(tài)上面的小故事告訴我們，心態(tài)決定思想，思想決定行為，行為決定結(jié)果。那么，我們應該以怎樣的心態(tài)面對我們生命軌跡中發(fā)生的挫折呢？1、笑對挫折。2、我以自己為榮。3、我就是獨一無二的自己。4、我樂于自我接納。5、堅持就是勝利。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座1、笑對挫折人生的路是自己走出來的，不是抱怨出來的，因此我們要笑對挫折，重新起航，讓我們的生活更精彩。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座2、我以自己為榮有家獵戶，院子里種了好多葡萄。有只狐貍，每次等獵戶一出門，就來到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因為葡萄架太高的原因，使得它每次都是乘興而來，掃興而歸。有一天，狐貍一點東西還沒吃，餓得饑腸轆轆，它又一次來葡萄架下，看到這一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐貍向后退了幾步，憋足了勁，猛然跳了起來，可惜，還差那么多，幾次下來狐貍實在跳不動了！

狐貍想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好長時間，結(jié)果還是毫無希望。

“唉……”狐貍嘆了口氣。忽然，狐貍笑了起來，它安慰自己說：“那葡萄是生的，又酸又澀，一點也不好吃，送給我都不吃！”于是，狐貍餓著肚皮高高興興地回去了。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座2、我以自己為榮人要靈活的調(diào)整既定的、可望而不可即的追求目標，創(chuàng)造出屬于自己的一片天地。而不能在遇到挫折時，自暴自棄，喪失信心，止步不前。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座3、我就是獨一無二的自己釋迦牟尼說：“不要把你所得到的東西估價過高，也不要羨慕旁人，羨慕旁人的人，不會有寧靜的心情?！痹S多人的挫折來自于總想比別人更多、更大、更好，這其實是違背自己生命能力的做法，也是不尊重自己的行為。每個人都有自己的獨到之處，我們應該建立自己的為人標準和處理原則，而不是把跟別人比較作為衡量自己的唯一標準。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座4、我樂于自我接納農(nóng)場里有一匹小斑馬和幾匹白馬。一天，小斑馬在河邊飲水時發(fā)現(xiàn)只有自己長著黑色的條紋?！俺笏懒?，我怎么長成這樣？”小斑馬好傷心，它變得很自卑，再也不敢和白馬們一起玩。后來，小斑馬又去了另外一個農(nóng)場，這一次，與它生活在一起的是幾匹黑馬。小斑馬在飲水時又發(fā)現(xiàn)只有自己長著白色的條紋。小斑馬非常難過，它連做夢都想變成黑馬。可憐的小斑馬不知道，自己實際上是一匹漂亮的斑馬。無四肢的尼克：自我接納的美妙人生職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座4、我樂于自我接納人與人是沒有可比性，人的差異很大，要學會對自己進行比較全面客觀的認識，擺正自己的位置，正視自己的優(yōu)缺點，接納自我，欣賞自我，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展自我，完善自我，不要總是拿自己的短板和別人的長板較勁。無四肢的尼克：自我接納的美妙人生職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座5、堅持就是勝利肯德基創(chuàng)始人：桑德斯上校有些人一遇到困難和挫折就放棄目標，其結(jié)果必然是一事無成。而意志堅定、有堅強信念的人，善于把前進道路上的絆腳石變成墊腳石從而獲得成功，實現(xiàn)生命的價值。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座三、挫折的調(diào)適方法1、建立合身的目標；2、取長補短、重建信心；3、學會傾訴、輕松自己；4、善于求助于心理疏導。人生是一條漫長的路，在這條路上會有無數(shù)次的挫折和失敗。有的人面對挫折，百折不撓，自強不息；而有的人，則頹廢、沮喪、甚至自殺。那么，如何用正確而有效的方法面對挫折和失敗呢？職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座1、建立合身的目標奧托·瓦拉赫是諾貝爾化學獎獲得者，他的成才過程極富傳奇色彩。瓦拉赫在開始讀中學時，父母為他選擇的是一條文學之路，不料一個學期下來，老師為他寫下了這樣的評語：“瓦拉赫很用功，但過分拘泥。這樣的人即使有著完美的品德，也決不可能在文學上發(fā)揮出來。”此時，父母只好尊重兒子的意見，讓他改學油畫?？赏呃占炔簧朴跇?gòu)圖，又不會潤色，對藝術(shù)的理解力也不強，成績在班上是倒數(shù)第一，學校的評語更是令人難以接受：“你是繪畫藝術(shù)方面的不可造就之才”。面對如此“笨拙”的學生，絕大部分老師認為他已成才無望，只有化學老師認為他做事一絲不茍，具備做好化學實驗應有的品格，建議他試學化學。父母接受了化學老師的建議。這下，瓦拉赫智慧的火花一下被點著了。文學藝術(shù)的“不可造就之才”一下子變成了公認得化學方面的“前程遠大的高材生”。我們每個人都有自己的優(yōu)勢和劣勢，應該在全面了解自己的同時，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，努力改進自己的劣勢，建立符合自身實際的目標。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座2、取長補短，重建信心已故著名數(shù)學家陳省身15歲考進了天津南開大學理學院。有一次上化學實驗課，內(nèi)容是“吹玻璃管”。陳省身對著手中的玻璃片和面前用來加熱的火焰一籌莫展。后來在實驗老師的幫助下，終算吹成了，但他覺得吹成的玻璃管太熱，就用冷水去沖，瞬間玻璃管“喀嚓”全碎了，這件事對陳省身觸動很大，他發(fā)現(xiàn)自己缺乏動手的能力，于是他做出了自己人生第一個至關(guān)重要的抉擇——放棄物理、化學，專攻數(shù)學，多年后他成為蜚聲海內(nèi)外的中國數(shù)學家。面對挫折要善于調(diào)控情緒，保持頭腦冷靜，進行合理歸因。如果眼前困難難以克服，就要放棄原有目標，重新找準自己的位置。職業(yè)農(nóng)民陽光心態(tài)系列講座3、學會傾訴，輕松自己面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄既可以