高一講座如何取得好成績(jī)

怎樣取得好成績(jī)周老習(xí)心理好大學(xué)—好成績(jī)

好考試技巧策略好基本功好方法好習(xí)慣好心態(tài)好管理能力好心態(tài)即健康心態(tài)

健康心態(tài)=陽(yáng)光心態(tài)+積極心態(tài)。什么是陽(yáng)光心態(tài)？就是：把別人的批評(píng)、責(zé)罵、指出不足、建議等，看成是善意的，看成“關(guān)愛、幫助和造就”，以感恩和學(xué)習(xí)的心態(tài)，虛心聽取，思考，分析，反省，從中吸收有利于自己進(jìn)步成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)自己進(jìn)步成長(zhǎng)。主要是指做人方面。什么是積極心態(tài)？

就是：面對(duì)學(xué)習(xí)、工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動(dòng)，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是充滿自信做事方面。心態(tài)決定狀態(tài)思路決定出路讀書無(wú)用論者考上大學(xué)也失業(yè)。畢業(yè)就失業(yè).

成功無(wú)望論者

頻繁體驗(yàn)挫折產(chǎn)生消極認(rèn)識(shí)習(xí)得性無(wú)助感陷入絕望意志消沉破罐子破摔塞里格曼的習(xí)得性無(wú)助實(shí)驗(yàn)習(xí)慣不當(dāng)者特“困”生九牛之人

很久以前，有一個(gè)部落有這樣一個(gè)傳統(tǒng)：那里的青年人想結(jié)婚，先要學(xué)會(huì)捕捉牛的技術(shù)。捉到了足夠的牛，作為聘禮，送給女孩家，才可以成家立室。最少的聘禮是一頭牛，最高是九頭牛。這個(gè)部落酋長(zhǎng)有兩個(gè)女兒。有一天，一個(gè)青年走到酋長(zhǎng)的面前，說愛上他的大女兒了，愿意以九頭牛作為聘禮迎娶她。酋長(zhǎng)聽了之后，大吃一驚，忙說：“九頭牛的價(jià)格太高了，大女兒不值，不如改娶小女兒吧，小女兒值九頭牛?！笨墒沁@位青年堅(jiān)持要娶酋長(zhǎng)的大女兒，酋長(zhǎng)沒辦法，終于答應(yīng)了他，這件事轟動(dòng)了整個(gè)部落。

三年后的一天，酋長(zhǎng)夫婦想念自己的女兒，就跋山涉水來(lái)到了女兒出嫁的村子。當(dāng)時(shí)是傍晚，他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到村頭有一棵大榕樹，許多人正在舉行晚會(huì)。一大群人圍成圓圈，正欣賞一位美麗的女郎載歌載舞。酋長(zhǎng)十分奇怪，去問那位青年這個(gè)女郎是什么人？“怎么酋長(zhǎng)會(huì)不認(rèn)識(shí)？”年青人回答：“她就是您的大女兒??！”這時(shí)，那個(gè)翩翩起舞的女郎看到了酋長(zhǎng)夫婦，一下子撲到了酋長(zhǎng)夫人的懷里，酋長(zhǎng)夫婦大為不解，“女兒，你如何變得如此漂亮，如此動(dòng)人？”

酋長(zhǎng)的大女兒說：“自從我丈夫用‘九頭?！⒘宋乙院螅艺娴母械轿揖褪恰蓬^?！呐?。我開始和別人學(xué)習(xí)唱歌、跳舞、刺繡、做家務(wù)。我的容貌也隨著發(fā)生了變化，不知不覺間，就真的成為了如今這個(gè)樣子。我現(xiàn)在才知道，我確實(shí)是值“九頭牛”的女人?！眴⑹疽浴熬排Ｖ恕钡难酃鈦?lái)看待你自己，看待你身邊的人在你的生活、學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，你是否也以“九牛之人”的眼光來(lái)看待你自己，看待你身邊的人呢？好的管理能力1、生活管理2、時(shí)間管理3、情緒管理4、人際關(guān)系的管理珍惜時(shí)間管理時(shí)間釋放壓力的活動(dòng)情緒表達(dá)的四種模式1、用身體表達(dá)2、用行為表達(dá)3、用意象表達(dá)4、用語(yǔ)言表達(dá)利導(dǎo)思維1、感謝沒有更糟糕2、這件事告訴我提示我什么3、我該怎么調(diào)整了溝通的技巧甲乙乙甲乙甲溝通有效的溝通無(wú)效的溝通有效溝通的基本技巧

1、積極傾聽

2、明確提問

3、準(zhǔn)確表達(dá)

4、有效回答

5、善用微笑

6、適度贊美

7、仔細(xì)觀察

8、注意距離贊賞連結(jié)平衡秩序讓生命煥發(fā)青春和活力！失衡是危險(xiǎn)的！優(yōu)秀學(xué)生的12個(gè)好習(xí)慣1、傾聽、記憶習(xí)慣。

2、演講、講解習(xí)慣。

3、讀的習(xí)慣。

4、寫的習(xí)慣。

5、定計(jì)劃的習(xí)慣。

6、預(yù)習(xí)習(xí)慣。

7、適應(yīng)老師的習(xí)慣。

8、大事做不來(lái)，小事趕快做的習(xí)慣。

9、自己留作業(yè)的習(xí)慣。10、錯(cuò)題集的習(xí)慣。11、出考試題的習(xí)慣。12、篩選材料，總結(jié)的習(xí)慣。學(xué)習(xí)金字塔（平均保留記憶率）

相互教并快速使用90%實(shí)踐75%討論50%演示30%視頻20%閱讀10%聽講5%問題在關(guān)系中產(chǎn)生問題在關(guān)系中呈現(xiàn)問題在關(guān)系中解決力量來(lái)源天地人生命就是一代一代的傳承祖先的在位祖輩的傳承父母的愛我的生命愛在傳承中愛也在陪伴中陪伴就是一種力量改變自己命運(yùn)掌握了知識(shí)改變生活環(huán)境有力量學(xué)習(xí)是一個(gè)過程考試技巧考試狀態(tài)通俗描述行為表現(xiàn)心理學(xué)歸因失常發(fā)揮考砸了思維遲鈍記憶喪失焦慮失控正常發(fā)揮考好了思維清楚記憶有效自信鎮(zhèn)定超常發(fā)揮考絕了思維清晰記憶敏捷心理流暢

考試的箴言

1．學(xué)習(xí)上真正磨練的功夫是心態(tài)2．成績(jī)上真正追求的目標(biāo)是突破3．考場(chǎng)上真正較量的對(duì)手是自己4．答卷上真正決勝的能力是發(fā)揮第一步：找到舒服的姿勢(shì)閉上眼睛第二步：深呼吸第三步：漸進(jìn)式放松第四步：冥想第五步：積極暗示第六步：?jiǎn)拘炎晕掖呙叱绦驅(qū)W習(xí)成功=智商因素+情商因素智商因素主要有

1、記憶力2、注意力3、思維力4、想象力5、觀察力等

情商因素

第一、認(rèn)識(shí)自身情緒的能力第二、妥善管理情緒的能力。第三、自我激勵(lì)的能力第四、認(rèn)知他人情緒的能力第五、人際關(guān)系的管理能力生命的三種需求

連結(jié)平衡秩序生理需求自我實(shí)現(xiàn)尊重需求愛和歸屬需求安全需