高中上學期開學第一課 課件

開學第一課養(yǎng)成好習慣?迎接新學期新的學期新的開始新的夢想新的收獲高一高一是緊張的，充實的，是富有挑戰(zhàn)性的，也是一個人堅強的毅力和頑強生命力的形成的重要階段，也是一生中最美好的回憶階段，因為她是成功與挫折，喜悅與悲傷的混合體。前言目錄CATALOG疫情防控01心理健康教育02安全教育03收心指南04新學期規(guī)劃05PART-01疫情防控養(yǎng)成好習慣?迎接新學期疫情還在切勿放松保持個人衛(wèi)生和環(huán)境清潔要保持良好的個人衛(wèi)生習慣，包括佩戴好口罩、做好手衛(wèi)生，咳嗽、打噴嚏的時候要紙巾、毛巾遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏之后要洗手。要保持環(huán)境清潔和通風，在空氣良好的情況下，教室和宿舍每天至少通風一次，每次不少于30分鐘，盡量減少到密集場所的活動。保持營養(yǎng)均衡要注意一日三餐的規(guī)律性進食，包括主食、蔬果和禽肉蛋的比例。同時要注意保暖，根據溫度適時增減衣物、加強鍛煉等。尤其是在剛剛開學的時候，更要注意合理安排作息，學生還需要一個適應的過程，這些都是為了增強我們機體免疫力。正確使用、選購口罩戴口罩是抗疫最直接有效的途徑，科學正確地多選購一些口罩有備無患。保持充足睡眠調整生物鐘，向學校生活靠攏。養(yǎng)成良好的作息習慣，每要規(guī)律作息和充足睡眠，提高自身免疫力。PART-02安全教育養(yǎng)成好習慣?迎接新學期防溺水安全教育預防CO中毒預防火災隱患交通安全家庭用電安全PART-03心理健康教育養(yǎng)成好習慣?迎接新學期我們的青春是美好的，但我們生活中難免會遇到一些各種各樣的問題，比如人際關系方面，學習方面的煩惱等。我們每個人都有情緒，每時每刻的情緒千變萬化，讓我們的生活多姿多彩，要用心接納每一種情緒，用恰當的途徑釋放它們，我們不僅會收獲健康的心靈，也會收獲直面各種困難的勇氣。方法建議（1）運動緩解法，在身體健康適宜運動時，多運動，緩解不良情緒；（2）轉移注意法，情緒不佳時，為轉移自己的注意力，做些自己感興趣的事，例如散步、讀書、找朋友玩等；（3）合理化信念，學習運用吃不到葡萄說葡萄酸的方式。1.情緒宣泄法第一，設想一個舒適的身體姿勢，身體不要自己支撐；第二，松開緊身的衣服、首飾；第三，置身于安靜的環(huán)境中；第四，當發(fā)指令時，要為積極地體察自己的感覺做好準備；第五，發(fā)指令時做平穩(wěn)的呼吸動作；第六，做完一段動作時，做些恢復身體靈敏的動作，并以積極的建議結束練習，例如，“當我睜開眼睛時，我非常輕松”。2.情緒放松法PART-04收心指南養(yǎng)成好習慣?迎接新學期要行動我們要全力以赴絕不能盡力而為!要做行動的巨人！閑來閑去失前程堅決杜絕“三閑”現象閑聊閑玩閑逛穩(wěn)心態(tài)沒有克服不了的困難沒有過不去的火焰山沒有蕩平不了的荊棘路心態(tài)決定成功樹信念敢立壯志腳踏實地奮力拼搏我要成功堅守目標亮劍期末珍惜時間把一分鐘時間給你們，仔細回想一下，你最初希望用這半個學期的時間做什么？最后你用這些時間做了什么？誰偷走了我們的時間？培養(yǎng)責任感學做一個有責任感的人改變自己的語言習慣，多說積極主動的話改變自己的歸因方式，不要抱怨無能為力的事PART-05新學期規(guī)劃養(yǎng)成好習慣?迎接新學期回憶高一上學期的學習情況，心里默定下學期的打算，并為自己制定一個計劃和目標高一下的規(guī)劃準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發(fā)展的方向，發(fā)現自己在學習中可以發(fā)揮的最佳才能。1、全面分析，正確認識自己2、結合實際，確定目標訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據知識、能力、時間的實際。3、長計劃，短安排要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。長計劃是指明確學習目標，確定學習的內容、專題，大致規(guī)劃投入的時間。短安排是指具體的行動計劃，即每周每天的具體安排和行動落實。4、突出重點，不要平均使用力量所謂重點：一是指自己學習中的