素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

本文格式為Word版，下載可任意編輯——素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得學(xué)生素質(zhì)拓展是高校學(xué)生培養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)之一。舉行素質(zhì)拓展訓(xùn)練，有利于大家的心理還有身體健康。下面是為大家?guī)淼乃刭|(zhì)拓展訓(xùn)練心得，夢想可以扶助大家。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇1這學(xué)期終究有機(jī)遇選上體育課，心里又沖動又有些遲疑。沖動是由于能有一個在秋冬之際定期磨練身體、放松身心的機(jī)遇，要想研一時選上體育課實(shí)在太難;遲疑是覺得不知是否該選素拓，質(zhì)疑自己動手才能差、缺乏士氣，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù)。轉(zhuǎn)念一想，這課不正能給自己抑制這些心理障礙、個人短板的機(jī)遇嗎，勞績上下、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨，男子漢就理應(yīng)勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn)。于是下定決心參與到這門奇怪而又彌漫期望的體育課中。

一學(xué)期下來，上了十幾節(jié)課，我感覺開初的選擇無疑是對的。這門課不同于一般的體育課，不只是活動一下筋骨，它還彌漫了樂趣，充塞著聰慧，蘊(yùn)含著士氣與哲理。生活中的真理就隱含在各個活動中，在團(tuán)隊(duì)合作的歡聲笑語中、在個人挑戰(zhàn)的親身體驗(yàn)中深入淺出地滲透出來。每堂課結(jié)果的回想總結(jié)，給自己一個反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精華的機(jī)遇，同時也磨練了自己快速組織語言、在眾人面前發(fā)表觀法、打開胸懷的才能。確實(shí)，每一堂課都有不同的內(nèi)容，更加的活動吸引著你，引發(fā)著你對之前活動的斟酌和對之后的揣摩。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗(yàn)著自己，考驗(yàn)著整個團(tuán)隊(duì)。無論告成與否，它都讓每一個參與者深刻體會到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧、團(tuán)隊(duì)合作的組織和紀(jì)律、自我挑戰(zhàn)的士氣、細(xì)節(jié)抉擇成敗的意義、在困難面前冷靜冷靜、果敢與堅(jiān)毅……

第一節(jié)課過去三個多月了，至今印象深刻。在短短的時間內(nèi)大家自我介紹、彼此熟諳并急速形成了隊(duì)伍，八仙過海，各展所長，繪制了隊(duì)旗，創(chuàng)造了隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn)，促使我們自我評價、自我呈現(xiàn)并凝結(jié)成了一個集體——黃蜂隊(duì)。

在信任背摔中，當(dāng)站在1米多高的臺上時心情多少有些忐忑擔(dān)心，由于自己要懸空落體了，自然而然地惦記摔倒或有什么意外，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做養(yǎng)護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，終究微笑著上臺、大膽地落下來。其中感想最深的就是要勇于嘗試，其實(shí)奇怪能給人戰(zhàn)勝未知的困難的士氣，我們不知道從臺子上跳下來會是怎樣的感覺，正是由于不知道，我們才要去體驗(yàn)去嘗試。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會模仿他人，是不會自己的新察覺的，生活的意義便狹隘大量。

在云梯嬉戲中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安好系數(shù)，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯。這表達(dá)的就是信任二字，信任自己才會大膽甚至瀟灑走一回，信任他人才不會躡手躡腳、左顧右盼。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下，最終每個人都實(shí)現(xiàn)了一次空中溜達(dá)。

在攀爬天梯的工程中，需要伙伴們彼此扶助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟兩位女生分到一組，要依靠自己的氣力拉起兩位同伴完成任務(wù)，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過。面對前所未有的挑戰(zhàn)，最終一馬率先、堅(jiān)持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù)。這一次我真正體會到了自我的價值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的，不成能始終憑借他人，有時務(wù)必大膽站出來，不畏艱險，敢于承受責(zé)任，一往無前，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個人在集體中的價值。

挑戰(zhàn)150的嬉戲是給我印象極為深刻的工程。盡管大家沒有完成任務(wù)，但總結(jié)共享的閱歷還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián)。規(guī)劃中的一個核心理念就是統(tǒng)籌全局，布局全篇，使總體中的每個單元都在最適合自己的位置，使每個位置上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益。在這次集體挑戰(zhàn)中，假設(shè)第一個選擇做諾亞方舟的工程，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說開頭，而且同時舉行二人扔接球的工程，那么可以儉約至少10秒的時間;假設(shè)跳繩可以依照規(guī)矩分成兩組而不是三組，那么又可以儉約十幾秒的時間;假設(shè)在工程轉(zhuǎn)場過渡中合理調(diào)配、調(diào)度人員位置和任務(wù)，那么又能省出一些時間……這些都需要在開頭前對整個嬉戲規(guī)矩有整體的把握和熟諳，再用統(tǒng)籌學(xué)的根本原理探索若干突破點(diǎn)，做出細(xì)致的規(guī)劃方案那么嬉戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順?biāo)焱瓿?。悵然事先這兩點(diǎn)我們做的都還不夠，但在失敗中我也總結(jié)出重要的閱歷即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要，這對所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示。

如今想起這些工程仍舊歷歷在目，不能忘卻，理由就是它們都給人以深刻的體會和深入的斟酌，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說領(lǐng)會，需要切身感受。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要終止了，很有些依依不舍的心情，同時也深深熱愛上了素質(zhì)拓展運(yùn)動。之前老師說過素質(zhì)拓展能磨練我們的創(chuàng)新與開拓意識、團(tuán)隊(duì)意識、溝通協(xié)調(diào)才能、判斷力和執(zhí)行力等等，這些都在每堂課的嬉戲中潛移默化地影響著我們。在這門課上收獲的不僅是身心的愉悅，還有大量大量。衷心感謝老師對每一個任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊(duì)友們的激勵和扶助。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇2自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能加入了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、閱歷交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教導(dǎo)基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得嬉戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的宏偉氣力。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”到底是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次加入素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部賦予我們加入研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)遇，雖然拓展訓(xùn)練已終止了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起議論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照嬉戲規(guī)矩，此次活動以部為單位舉行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人工程又有團(tuán)隊(duì)工程，團(tuán)隊(duì)工程不是靠一個人的智力、體力和才能就能很好完成的工程。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的告成不能代表整個團(tuán)隊(duì)的告成，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互扶助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個工程，給我印象最深的是“五人六足”工程。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個工程有多難，可全體人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，合作默契，用雙手傳遞信仰，用語言交織聰慧。在這個工程中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此合作，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，確定可以取得告成。

一天的素質(zhì)拓展終止了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練工程，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所賦予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神資產(chǎn)。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與聰慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展工程有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝結(jié)力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了抑制困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和卓越的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不成能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，好多機(jī)遇就不會溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的勞績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的體驗(yàn)，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文篇3素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生對比目生，但我想對于好多大學(xué)生理應(yīng)不會目生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來磨練自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開頭的，通過一天半的時間在今天終止的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃命墻等工程。在這些工程中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃命墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午舉行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅(jiān)持到結(jié)果一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊(duì)。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開頭我們說的是半個小時，結(jié)果我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不管是那一項(xiàng)運(yùn)動中，大家都在堅(jiān)持，都在為自己的隊(duì)友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是氣力，團(tuán)結(jié)的氣力。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊(duì)的氣力是無窮的，也是我們理應(yīng)學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。假設(shè)不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的處境下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個人才能并沒有真正的表達(dá)出來，但請你不要生氣，由于你的團(tuán)隊(duì)都能通過。

還有我們平日或許在好多地方都能聽到團(tuán)隊(duì)合做、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不管在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分的相信你的隊(duì)友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友。

在今天入夜，活動快要終止的時候，教練說了一番話，有的隊(duì)員都感動哭了。說的什么了?我也記不領(lǐng)會了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本理應(yīng)為你付出的，而是出于