2023年復旦大學體育理論考試題庫基礎(chǔ)題

專項題庫有部分變動,但是基本變化不大，基礎(chǔ)題庫已全面更新～參見下文：

新版體育理論考試基礎(chǔ)題庫序號

選項

內(nèi)容

1

FALＳＥ

耐力練習通常指以提高心肺功能適應水平為目的的高強度體育鍛煉方法。

2

TＲUＥ

耐力練習通常指以提高心肺功能適應水平為目的的低強度體育鍛煉方法。?3

FAＬＳＥ

練習短跑可以用來發(fā)展耐力。

４

TRＵＥ

長跑和游泳可以用來發(fā)展耐力。

5

TRＵE

研究表白,耐力練習能有效控制體重，減少患心血管疾病的威脅性。

6

TRＵＥ

運動生理學家認為,心肺適應能力是與健康密切相關(guān)的最重要生理指標之一。?7

TＲＵＥ

體育鍛煉時所需的能量來自營養(yǎng)物質(zhì)的化學能。?8

FＡLSＥ

在體內(nèi),不只有三磷酸腺苷(AＴP）可以作為肌肉收縮的直接能源。

9

TRUE

在體內(nèi),只有三磷酸腺苷(ATP)可以作為肌肉收縮的直接能源。

10

ＦALSE

人體內(nèi)具有大量的三磷酸腺苷(ATＰ)。

11

TRＵE

依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能維持1秒左右。?1２

FALSE

依靠肌肉的三磷酸腺苷(AＴＰ)作功可以維持1０秒左右。

13

TRＵE

只有不斷地合成三磷酸腺苷(ATP)才干滿足肌肉收縮的需要。

14

FＡLSE

在無氧條件下不能合成三磷酸腺苷(ＡTP）。?１5

TRUＥ

在體內(nèi)有兩種系統(tǒng)可以合成三磷酸腺苷(ATP)。?16

TRUE

心肺系統(tǒng)負責把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運送到組織，同時把代謝廢物(如二氧化碳等)排出體外。

１７

ＦALSE

心臟負責把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運送到組織，同時把代謝廢物(如二氧化碳等)排出體外。?1８

TRUＥ

心臟事實上是由兩個分開的血泵構(gòu)成:右心，泵血通過肺,稱肺循環(huán)。

19

FALSE

心臟事實上是由兩個分開的血泵構(gòu)成：左心,泵血通過肺，稱肺循環(huán)。

20

ＴRUＥ

正常成年男子安靜時的心輸出量約為5升／分。?２1

FＡLSE

正常成年男子安靜時的心輸出量約為１０升/分。?2２

ＴRUE

心輸出量只受心率（心臟每分鐘跳動的次數(shù))和每搏輸出量(心臟收縮一次的射血量）的影響。?23

FＡLSE

心輸出量只受心率（心臟每分鐘跳動的次數(shù)）的影響。?24

TＲUE

體育鍛煉時,心輸出量會因心率或每搏輸出量的增長而增長．?25

ＦALSE

體育鍛煉時，心輸出量不受心率或每搏輸出量變化的影響。?26

TRUＥ

人體運動時適宜最大心率(HRmax)=220—年齡(年）

2７

TＲUE

血液通過動脈時對血管壁導致的壓力稱為血壓。?28

FALSＥ

血液通過靜脈時對血管壁導致的壓力稱為血壓。?29

TRUＥ

高血壓是指收縮壓高于140ｍmHg或舒張壓高于９0mｍＨｇ。?30

FＡLSE

當收縮壓達成１30mmHg時稱為高血壓。?31

ＦＡＬSE

當舒張壓高于80mmHg時稱為高血壓。

３2

TＲUE

最大攝氧量是反映心肺能力的有效指標。

３３

ＴRUE

最大攝氧量的比例（％VＯ2max）可以表達運動強度。?34

TRUE

運動肌肉血流量的增長是心輸出量增長和血液再分派的結(jié)果。?35

FＡLSE

運動肌肉血流量的增長和心輸出量及血液再分派之間沒有關(guān)系。?36

TRＵＥ

體育鍛煉時，血液再分派是指運動時內(nèi)臟血流減少，而運動肌肉血流增長。

37

ＦALSE

體育鍛煉時，血液再分派是指運動時內(nèi)臟血流增長,而運動肌肉血流減少。?3８

TRＵE

測量心率被認為是擬定運動強度的標準方法之一。

39

ＴＲUＥ

體育鍛煉時收縮壓增長,但舒張壓變化不大。?40

ＦＡLSE

體育鍛煉時舒張壓增長，但收縮壓變化不大。?41

TRUE

身體運動時呼吸頻率加快，以攝入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。

４２

ＦＡＬＳE

身體運動時呼吸頻率加快，以攝入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。

４3

FALSE

當運動的強度小于8０％VO2ｍaｘ時，呼吸頻率與運動強度都按比例增長。

44

TRUE

當運動強度大于50％ＶO2max后，呼吸頻率迅速增長以攝入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。?45

TRＵE

運動處方中的每次鍛煉都應涉及以下三個重要組成部分:準備活動、鍛煉模式和整理活動。

46

TRUE

鍛煉模式是運動處方中最重要的組成部分，它涉及鍛煉方式、頻率、強度和連續(xù)時間等。

4７

TＲUE

一周進行兩次鍛煉就可增長心肺適應能力，鍛煉３至5次可使心肺達成最大適應水平。?４8

FALＳE

一周進行一次鍛煉就可增長心肺適應能力,鍛煉3至5次可使心肺達成最大適應水平。

49

FＡLSE

運動強度接近６0%VO２max時才可增強心肺適應能力，故常把這一強度稱為鍛煉閾。?５０

ＴRＵＥ

運動強度接近50%VO２maｘ時才可增強心肺適應能力，故常把這一強度稱為鍛煉閾。?51

TRUE

對于一個心肺適應水平較低的鍛煉者而言，20至30分鐘的鍛煉就可提高心肺適應水平。

５2

ＴRUＥ

整理活動的重要目的是促進血液回流至心臟，以避免血液過多分布在上肢和下肢而導致頭暈和昏厥。?5３

ＦALＳE

每個鍛煉者提高心肺適應水平的運動處方通常涉及三個階段：起始階段，漸進階段和終止階段。?5４

ＴRUE

法特萊克練習是耐力練習的有效方法。?55

ＴRＵE

間隙練習是指反復進行強度、時間、距離和間隔時間都較固定的鍛煉方法。

56

ＦALSE

連續(xù)練習是指反復進行強度、時間、距離和間隔時間都較固定的鍛煉方法。?５7

TRUE

耐力練習可增長最大每搏輸出量和最大心輸出量。

58

FＡLＳE

耐力練習不會增長最大每搏輸出量和最大心輸出量。

5９

ＴRUE

最大心輸出量的增長可使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣,也使耐力得以提高。?6０

ＦAＬSE

最大心輸出量的增長并不能使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣。

6１

ＦALＳＥ

耐力練習能引起肺結(jié)構(gòu)或呼吸系統(tǒng)功能的變化。?62

TRＵE

耐力練習不能引起肺結(jié)構(gòu)或呼吸系統(tǒng)功能的變化，但可以使呼吸肌耐力增長。?6３

FALＳE

心輸出量是衡量心肺適應水平最佳的指標。?6４

TＲUE

耐力練習并不能提高柔韌性,相反,耐力練習也許導致肌肉和肌腱的縮短,從而使某些關(guān)節(jié)的活動范圍縮小。

65

FALＳＥ

耐力練習能提高柔韌性，還可使肌肉和肌腱的伸長，從而使某些關(guān)節(jié)的活動范圍擴大。

66

TRUE

持之以恒的步行、跑步和騎自行車等都是提高心肺適應水平的有效鍛煉方式。?６７

TRＵE

研究表白，隨著年齡的增長,人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少，體重和體脂會慢慢地增長。

68

FALSE

研究表白，隨著年齡的增長，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗增長，體重和體脂會慢慢地減少。

69

TRUE

通過節(jié)食和服用減肥藥能迅速減輕體重,這并不利于健康，并且皮膚會變得松弛。?70

ＴRUE

有規(guī)律地鍛煉和合理的飲食比節(jié)食減肥更有助于健康。?71

TRUE

力量練習可防止鈣的丟失以及推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

72

FALＳＥ

柔韌性練習可防止鈣的丟失以及推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

73

TRUE

肌纖維充滿著平行排列的肌原纖維，肌原纖維是肌纖維的收縮單位,它是肌肉中的收縮成分，其功能是通過收縮產(chǎn)生力量。?7４

TＲUＥ

肌肉的縮短或伸長是由于粗絲和細絲間的互相滑動而得以實現(xiàn)，但肌絲自身的結(jié)構(gòu)和長度不變。?75

ＴRUE

肌肉的收縮是由運動神經(jīng)以沖動形式傳來的刺激引起的。?7６

FALＳＥ

肌肉的放松是由運動神經(jīng)以沖動形式傳來的刺激引起的。?77

TRUE

肌肉收縮時，會產(chǎn)生張力和長度的變化。?７８

ＴＲUE

根據(jù)肌肉收縮時長度和張力變化的特點，肌肉收縮分為等張收縮和等長收縮兩種。

79

ＦALＳＥ

根據(jù)肌肉收縮時長度和張力變化的特點,肌肉收縮分為等張收縮和等動收縮兩種。

80

TRUＥ

等張收縮又稱為動力性收縮，大多數(shù)情況下身體的鍛煉依賴于等張收縮。

81

ＦALSE

大多數(shù)情況下身體的鍛煉依賴于靜力性收縮。

8２

TRUＥ

等張收縮又可分為向心收縮、離心收縮和等動收縮。

8３

TRUE

當肌肉收縮時所產(chǎn)生的張力大于外加阻力（負荷）時，肌肉縮短，牽拉它附著的骨杠桿做向心運動,稱為向心收縮。?８4

ＦALSE

當肌肉收縮時所產(chǎn)生的張力大于外加阻力(負荷）時,肌肉縮短,牽拉它附著的骨杠桿做運動，稱為離心收縮。

85

TRＵＥ

向心收縮是人體得以實現(xiàn)各種加速運動的基礎(chǔ),如屈肘、高抬腿和揮臂等。?86

ＦＡLＳE

屈肘、抓舉下蹲、高抬腿和揮臂屬于向心收縮。

８7

TRUＥ

當肌肉收縮時所產(chǎn)生的張力小于外力時,肌肉雖積極地收縮但仍被拉長,稱為離心收縮。?88

TRUE

離心收縮在實現(xiàn)人體運動時,起著制動、減速和克服重力等作用。

８９

FALＳE

離心收縮在實現(xiàn)人體運動時,起著制動、加速和克服重力等作用。

90

ＴRUE

等動收縮指在整個關(guān)節(jié)運動范圍內(nèi),肌肉以恒定速度(稱等動）進行的最大收縮。

９1

FＡLＳＥ

等動收縮指在整個關(guān)節(jié)運動范圍內(nèi)，肌肉以恒定速度（稱等動)進行的最小收縮。

9２

TRUE

當肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時,肌肉雖積極收縮，但長度并不變化，這種收縮叫等長收縮。

９3

FALＳE

當肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時,肌肉雖積極收縮,但長度并不變化,這種收縮叫等動收縮。?94

ＴＲＵE

根據(jù)肌纖維的收縮與抗疲勞特性分為三種類型：慢收縮肌纖維、快收縮肌纖維和中間型收縮肌纖維。

95

TＲUE

慢收縮肌纖維簡稱慢肌纖維，其收縮速度慢，產(chǎn)生的力量小,然而有很強的抗疲勞性。

9６

FＡLSE

快收縮肌纖維有很強的抗疲勞性。

９７

TRUE

慢肌纖維中肌紅蛋白含量高，毛細血管多，呈紅色,故又稱紅肌纖維。?98

TRUE

慢肌纖維適合于長時間有氧運動，如走或慢跑等。?99

FALＳE

慢肌纖維適合于短時間有氧運動。?１0０

TＲＵE

快肌纖維收縮速度快，產(chǎn)生的力量大,但容易疲勞。?10１

FALSE

快肌纖維收縮速度快，產(chǎn)生的力量大，但不易疲勞。

102

ＴRＵE

肌肉力量重要取決于肌肉的生理橫截面積,即生理橫截面積愈大,肌肉的力量越大。?10３

FALSE

肌肉力量和肌肉的生理橫截面積沒有關(guān)系。?１０4

TRＵE

肌肉收縮的長度-張力關(guān)系是指肌肉收縮前的初長度對肌肉收縮時產(chǎn)生的張力影響。

105

ＴRＵE

體育鍛煉時,假如練習者出現(xiàn)精神不振、厭倦練習、有疲勞感,甚至也許出現(xiàn)肌肉與骨的損傷,這是過度訓練引起心理和生理上一系列的悲觀反映。

106

TRUＥ

漸增阻力原則、專門性原則、系統(tǒng)性原則是肌肉力量練習的原則。?１07

TＲＵE

超負荷原則與漸增阻力原則是可以互相替換的，但在力量練習中，更常用漸增阻力原則。?108

FALＳE

超負荷原則與漸增阻力原則是可以互相替換的，但在力量練習中,更常用超負荷原則。

1０9

TRUE

根據(jù)肌肉收縮的類型,力量練習分為等張練習、等長練習和等動練習。

1１０

TRUE

力量練習中,練習頻率高、肌肉力量增長不久者，停止練習后消退也快。

１１1

FALSE

力量練習中，練習頻率高、肌肉力量增長不久者,停止練習后消退較慢。

１１2

TRUＥ

力量練習中,練習頻率低、訓練時間較長、肌肉力量緩慢增長者，力量保持的時間則相對較長。?１13

ＦALSE

力量練習中，練習頻率低、訓練時間較長、肌肉力量緩慢增長者,力量保持的時間則相對較短。?1１4

ＦALSE

力量練習常專心率來表達練習強度。

11５

TRＵＥ

肌肉以等張收縮的形式進行負重或不負重的動力性抗阻練習,稱為等張性力量練習或動力性練習。

１16

FAＬSE

肌肉以等張收縮的形式進行負重或不負重的動力性抗阻練習,稱為等長性力量練習。

117

TＲUＥ

肌肉以等長收縮的形式使人體保持某一些特定位置或?qū)构潭ú粍拥淖枇毩?稱為等長性力量練習或靜力性練習。?1１8

FALSE

肌肉以等長收縮的形式使人體保持某一些特定位置或?qū)构潭ú粍拥淖枇毩?，稱為等張性力量練習或靜力性練習。?１19

TRUE

等動練習是借助于專門的等動訓練器在動力狀態(tài)下完畢練習的方法。?12０

FALSE

等動練習是借助于專門的等動訓練器在靜力狀態(tài)下完畢練習的方法。

121

TRUＥ

負重抗阻練習是增強肌肉力量的基本手段。

１22

TRUE

在力量練習中常用RM來表達運動強度,而不是專心率來加以推測。?123

TＲUE

在進行全身的肌肉練習時,每隔一天進行練習會獲得最佳的鍛煉效果。

124

TＲUＥ

力量練習的運動處方分為三個階段:開始階段、慢速增長階段和保持階段。

125

ＴRUE

肌肉體積的增大重要是由于肌原纖維數(shù)量的增多、增粗而使肌纖維增粗的緣故。?１26

FALSＥ

肌肉體積的增大重要是由于肌原纖維數(shù)量增多的緣故。?127

ＴRUＥ

力量練習中注意事項：了解力量練習的安全要訣,為避免受傷要進行準備活動和放松活動,在負重時注意完畢動作的速度和練習的呼吸,同時合理安排練習順序。

1２８

TRUＥ

力量練習對心肺功能的改善不明顯，但有規(guī)律的力量練習對身體的組成成分和柔韌性的改善有積極的作用。?129

FALSE

力量練習可明顯改善心肺功能。?130

ＴRＵE

杠鈴與啞鈴練習法、體操練習法可用來發(fā)展力量。?１31

TRUE

發(fā)展胸大肌、肱三頭肌、三角肌可采用臥推練習。?132

FALSE

一般來說,女子通過負重練習可以獲得明顯的肌肉塊。?１３3

TRUE

體操練習法是借助自身重量并把四肢作為阻力來發(fā)展肌肉的力量和耐力,同樣它還可以提高柔韌性,這是由于肢體自身的力量就可以使肌肉伸展到最長。?１3４

TRＵE

柔韌性是指身體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及跨關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。?1３5

TRＵE

關(guān)節(jié)的活動幅度重要取決于關(guān)節(jié)自身的結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)不同，柔韌性也有差別。

136

ＴRUE

動力柔韌性是指肌肉、肌腱、韌帶根據(jù)動力性動作需要，拉伸到解剖學允許的最大限度范圍，隨即運用強有力的彈性回縮力來完畢所要完畢的動作。

137

ＦALSE

靜力柔韌性是指肌肉、肌腱、韌帶根據(jù)動力性動作需要，拉伸到解剖學允許的最大限度范圍,隨即運用強有力的彈性回縮力來完畢所要完畢的動作。

138

ＦAＬSＥ

靜力柔韌性是指肌肉、肌腱、韌帶根據(jù)動力性動作需要，拉伸到解剖學允許的最大限度范圍,隨即運用強有力的彈性回縮力來完畢所要完畢的動作。?1３9

TRUE

靜力柔韌性是指肌肉、肌腱、韌帶根據(jù)靜力性動作的需要，拉伸到動作所需要的位置角度，控制其停留一定期間所表現(xiàn)出來的能力。

1４0

FAＬSE

動力柔韌性是指肌肉、肌腱、韌帶根據(jù)靜力性動作的需要,拉伸到動作所需要的位置角度，控制其停留一定期間所表現(xiàn)出來的能力。

1４１

ＴRUE

在體育鍛煉時,要發(fā)展某一關(guān)節(jié)的柔韌性時，重要發(fā)展控制關(guān)節(jié)屈、伸肌的伸展性及協(xié)調(diào)能力,牽拉限制關(guān)節(jié)活動幅度的對抗肌,逐漸增長它們的伸展度。

142

TＲUE

肌肉伸展的方法有三種：即積極和被動的靜態(tài)伸展法、積極或被動的彈性伸展法、本體感受神經(jīng)肌肉伸展法。?1４3

TRUE

積極或被動的靜態(tài)伸展法是一種行之有效且比較流行的伸展肌肉方法，它是緩慢地將肌肉、肌腱、韌帶拉伸到有一定酸、脹和痛的感覺位置，并維持此姿勢一段時間。?144

TRUＥ

積極或被動的彈性伸展法是指有節(jié)奏的、速度較快的、幅度逐漸加大的多次反復一個動作的拉伸方法。

145

TRUＥ

運用積極動作或被動動作所產(chǎn)生的動量來伸展肌肉,所用的力量應與被拉伸的關(guān)節(jié)的也許伸展能力相適應,假如大于肌肉組織的可伸展能力,肌肉就會拉傷。

１46

FAＬSE

運用積極動作或被動動作所產(chǎn)生的動量來伸展肌肉，所用的力量應與被拉伸的關(guān)節(jié)的也許伸展能力相適應,假如小于肌肉組織的可伸展能力，肌肉就會拉傷。?１4７

TRUE

人體膝關(guān)節(jié)之所以可以屈和伸,是由于在大腿前面的股四頭肌的收縮能引起膝關(guān)節(jié)伸，而大腿后面的股后肌群收縮則使膝關(guān)節(jié)屈。為了達成膝關(guān)節(jié)伸的效果，股四頭肌收縮,同時股后肌群放松并伸展，肌肉間的這種協(xié)作關(guān)系稱為協(xié)同作用。

1４8

ＦALＳＥ

人體膝關(guān)節(jié)之所以可以屈和伸，是由于在大腿前面的股四頭肌的收縮能引起膝關(guān)節(jié)伸，而大腿后面的股后肌群收縮則使膝關(guān)節(jié)屈。為了達成膝關(guān)節(jié)伸的效果，股四頭肌收縮，同時股后肌群放松并伸展，肌肉間的這種協(xié)作關(guān)系稱為肌肉收縮關(guān)系。

149

TＲUE

肩關(guān)節(jié)柔韌性練習方法有:壓肩、吊肩、轉(zhuǎn)肩等。?１50

TRＵE

下肢柔韌性練習方法有:弓箭步壓腿、后拉腿、正壓腿、側(cè)壓腿等。

151

TRUE

腰腹部柔韌性練習方法有：體前屈、體側(cè)屈、轉(zhuǎn)體等。新版體育理論考試基礎(chǔ)題庫第二輯序號

選項

內(nèi)容

1

ＴＲＵE

獲得和運用食物的綜合過程稱為營養(yǎng)。?2

FALSE

合理的營養(yǎng)意味著機體可以攝入保持身體健康所必須的部分營養(yǎng)成分。?3

TRＵＥ

合理的營養(yǎng)意味著機體可以攝入保持身體健康所必須的所有營養(yǎng)成分。?4

TRUE

營養(yǎng)缺少或過剩，都將影響人體的生長發(fā)育,減少免疫功能。?5

ＦALSE

營養(yǎng)缺少或過剩,并不影響人體的生長發(fā)育，減少免疫功能。?６

FＡLSＥ

許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥的發(fā)生沒有關(guān)系。?7

TRUE

許多高熱量、高糖的食物和心血管疾病、癌癥發(fā)生有關(guān)系。?8

FＡＬSE

改變飲食可以控制體重,但不能阻止糖尿病的發(fā)生。?９

TＲUE

改變飲食可以控制體重，也能阻止糖尿病的發(fā)生。?10

TＲUE

存在于食物中、為健康身體所需要的物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。?11

FＡLSE

營養(yǎng)素就是指糖、脂肪和蛋白質(zhì)。

12

FAＬＳE

三大營養(yǎng)素是指糖、鹽、蛋白質(zhì)。

13

TRUE

營養(yǎng)素涉及三大營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素。

14

FALＳE

微量營養(yǎng)素和健康沒有多大關(guān)系。

1５

ＦALＳE

微量營養(yǎng)素就是指維生素。?16

TＲＵE

微量營養(yǎng)素涉及維生素和無機鹽。

17

ＴRUE

平衡膳食是指膳食中的營養(yǎng)素能滿足人體的需要,既不缺少，又但是剩。

18

FＡLＳE

在正常生理情況下,糖和蛋白質(zhì)是重要的功能物質(zhì)。

１９

TRＵE

在體育鍛煉中,究竟是糖還是脂肪作為重要能源，運動強度起決定性作用。

20

ＦALSＥ

身體以何種能源供能和體育鍛煉的強度沒有關(guān)系。?2１

TRUE

當糖局限性或機體處在應激狀態(tài)時，蛋白質(zhì)也作為能源物質(zhì)。

22

FALSE

蛋白質(zhì)不能作為能源物質(zhì)。

23

FAＬSE

脂肪是體育活動中最重要的能量來源。?24

TRUE

糖是體育活動中最重要的能量來源。

２5

TRUE

葡萄糖是唯一可以被機體直接運用的糖分子。?２6

ＦＡLSE

葡萄糖必須再分解后才干被機體運用。?27

TRUE

在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中葡萄糖是能量的唯一來源。

2８

ＦＡLSE

由于食物中的纖維素不能提供能量和營養(yǎng)素，所以它是健康膳食中不需要的成分。

29

ＴRＵＥ

植物纖維可控制糖尿病患者血糖濃度的升高。

３0

TRＵE

天天多吃水果、蔬菜、谷類和面包等可增長植物纖維的攝入。?31

FＡLＳE

脂肪所有來自膳食中的脂肪成分。?３２

TRUE

膳食中過多的糖和蛋白質(zhì)可以轉(zhuǎn)化為脂肪。

33

TRUE

一般認為低密度膽固醇對身體有害,而高密度膽固醇對身體有益。?34

FAＬSＥ

一般認為低密度膽固醇對身體有益,而高密度膽固醇對身體有害。

３5

FALSＥ

膽固醇重要來源于動物性食物，如肉、牡蠣等。

36

TRUE

膽固醇是構(gòu)成細胞和某些激素(如男、女性激素)的成分。

37

FALSE

膽固醇對身體而言是不需要的。?38

FALSE

蛋白質(zhì)在正常情況下是身體活動重要能源。?３9

FALＳE

吃過多的動物性蛋白質(zhì)食品并不會增長心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險性。

40

TＲＵE

吃過多的動物性蛋白質(zhì)食品會增長心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險性。?41

TRＵE

在功能方面,微量營養(yǎng)素和三大營養(yǎng)素同樣重要,是維持生命所必需的。?42

FALＳE

在功能方面,微量營養(yǎng)素和三大營養(yǎng)素相比,并不重要。

4３

ＦALSＥ

大多數(shù)維生素機體都能產(chǎn)生，不必由膳食供應。?44

FＡLSE

大多數(shù)維生素機體不能產(chǎn)生，必須由膳食供應。?45

FALSＥ

烹調(diào)蔬菜可以使大多數(shù)的維生素保存。?46

ＴRUＥ

生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的營養(yǎng)價值。?4７

TRUE

維生素存在于幾乎所有的食物中,平衡膳食可供應所有的必須維生素。?4８

ＦAＬSE

維生素很少存在于食物中,必須通過服食維生素藥丸才干維持身體正常功能。?49

TRUE

鈣的缺少將導致骨質(zhì)疏松。?50

FALＳE

一克脂肪產(chǎn)生的能量小于一克糖產(chǎn)生的能量。

51

TRUE

一克脂肪產(chǎn)生的能量大于一克糖產(chǎn)生的能量。?52

TRUE

冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量密切相關(guān)。

53

FＡLSE

冠心病的發(fā)生率與膳食中的膽固醇含量關(guān)系不大。

54

TRUE

吃大量的食糖容易發(fā)生肥胖。

55

FAＬＳＥ

吃大量的食糖并不會增長發(fā)生肥胖的也許性。

５6

TRＵE

飲食中高鹽是引起高血壓的一個很重要的因素。?57

FAＬSＥ

高鹽飲食和高血壓的發(fā)生沒有關(guān)系。

５8

TRUE

吃飯時不要飲茶，由于飲茶影響鐵的吸取。

59

FALSE

運動前攝入糖果可以提供一個快速的能量供應。?60

FAＬSE

在力量練習后，必須補充額外的蛋白質(zhì)才干促進肌肉生長和強壯。

6１

ＴＲUE

抗氧化劑是一些化學物質(zhì)，它可阻止氧對細胞的損害。?６2

TRＵE

綠色食品是指那些在生長過程中沒有使用過農(nóng)藥和其他化學藥品而生長出來的食物。

6３

FALＳE

綠色食品是指那些顏色為綠色的蔬菜和水果。?64

TRＵE

一般來說,低強度的運動，運用脂肪作為能源的比例較高。?65

FALSE

一般來說，低強度的運動,運用脂肪作為能源的比例較低。?66

TRＵE

一般來說,大強度的運動，運用糖作為能源的比例較高。?6７

FALSE

身體成分是指身體中肌肉和非肌肉的組成。?68

TＲUE

身體成分是指身體中脂肪和非脂肪部分的組成。

69

ＴRUE

脂肪細胞的數(shù)量和脂肪細胞的體積決定了身體中的脂肪含量。

70

FALSE

脂肪細胞的數(shù)量決定了身體中的脂肪含量。

71

TRUE

要使體重保持恒定，攝入能量和消耗能量之間應當保持平衡。

7２

TRUＥ

要使體重減輕,與食物攝入量相比需要消耗掉更多的能量。

73

FALＳE

人的行為和生活方式并不可以改變食物消化后的卡路里儲存及其以后的能量支出。?７４

TRＵE

隨著機體的衰老過程，其基礎(chǔ)代謝率下降的因素是由于肌肉組織的總量減少。?7５

ＦALSE

隨著機體的衰老過程,其基礎(chǔ)代謝率下降的因素是由于脂肪組織的總量減少。

7６

TRUE

為了控制體重,你要么選擇減少卡路里的攝入量,要么選擇體育鍛煉。?７7

TRUE

體育鍛煉所需能量來自全身各處脂肪的“燃燒”，而決不是某個特定的活動部位?78

ＦALSE

仰臥起坐練習時,其能量的消耗來自腹部的脂肪。

79

FＡLSＥ

要使腹部的脂肪減少,只要進行仰臥起坐的練習就可以了。?８0

TRUＥ

有氧運動可以較好的減少全身脂肪比例。

81

FALSE

無氧運動可以較好的減少全身脂肪比例。?82

TRＵE

高強度力量練習能有效減少脂肪、增長肌肉和增長肌力。

８3

FAＬSE

高強度力量練習不能達成減少身體脂肪的目的。

８4

TRUE

動力性身體活動能增長肌肉組織和骨密度以及減輕體重。?85

TＲUE

抱負的減肥方法應當涉及有效的體育鍛煉、合理的飲食結(jié)構(gòu)及飲食習慣。

8６

FAＬSE

通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就可以達成抱負的體重和體脂比例。

87

FALSE

只要堅持體育鍛煉就能達成抱負的體重和體脂比例。?88

FALSE

單純的節(jié)食或禁食只是使脂肪組織丟失。?8９

ＴＲUE

單純的節(jié)食或禁食會丟失許多脂肪組織和相稱的肌肉組織。?９0

ＴＲUＥ

運動結(jié)束后,能量消耗也即刻回到正常狀態(tài)。?91

TRUE

成人的體脂重要存在于腹部,這更容易引起心臟病、高血壓和糖尿病。

９２

FAＬＳE

成人腹部的脂肪和心臟病、高血壓的發(fā)生沒有關(guān)系。?93

TRUE

體育鍛煉可以減少血漿中低密度脂蛋白的含量,增長高密度脂蛋白含量。?94

FALSE

高密度脂蛋白的含量增長與心血管疾病的發(fā)病率呈正相關(guān)。?９5

ＴRUE

高密度脂蛋白的含量增長與心血管疾病的發(fā)病率呈負相關(guān)。綜合體育專項序號

選項

內(nèi)容

1

TRＵE

籃球運動是189１年由美國馬薩諸塞洲斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆斯？奈？史密斯設(shè)計發(fā)明的。?2

ＴRUE

男子籃球運動在19３6年被列為第１1屆奧運會正式項目。?3

TRUＥ

1893年開始正式規(guī)定男子籃球比賽中,雙方上場隊員各為五人。?4

TRUE

1９８2年奈史密斯制定了第一部１３條的原始規(guī)則，目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進行,同時不允許粗野動作的發(fā)生。

５

TRUE

美國“夢一隊”是１99２年初次參與奧運會籃球比賽的。

6

TRUＥ

奧運會女子籃球項目是在1976年第二十一屆奧運會上被列為正式比賽項目。?7

TRUE

在2X20分鐘的比賽中,一名隊員不管侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)共達5次，在得到告知時他必須自動退出比賽。

8

FALSＥ

單手接球比雙手胸前接球更穩(wěn)定。?９

FALSE

雙手持球的對的動作方法是:兩手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位持球，并使手心也貼著球。

10

TRUE

行進間運球的技術(shù)關(guān)鍵是手對球的控制能力,腳步移動的純熟限度以及手腳的協(xié)調(diào)配合能力。?11

FALSE

變速跑是隊員在跑動中忽然改變方向的一種方法。?１2

ＦALSＥ

無論是在原地或移動中接球急停,若兩腳前后開立，必須用后腳做中樞腳。?13

ＦALＳE

半場人盯人防守的基本規(guī)定是：以球為主，人球兼顧。聯(lián)防的規(guī)定是：以人為主,集體防守。?１4

TRUE

在運球過程中,手控制球的時間較長,只要掌心與球接觸中始終向著地面,拇指不超過垂直位置，都是合法運球。

15

ＴRUE

提起中樞腳傳球或投籃是可以的,但只能在球離手后才允許中樞腳重新落地。?16

TRUＥ

當隊員身體的任何部分與界線上、界線上方或界線外的地面,或除隊員以外的任何物體接觸時,即是隊員出界。

17

TRＵE

移動是隊員在比賽中改變位置、速度、方向、爭取高度時所采用的各種腳步動作的統(tǒng)稱。

18

ＴRUE

傳球時，球飛行的路線有直線、弧線和折線三種。

19

TRUＥ

投籃拋物線的高低取決于投籃出手角度和出手用力。

２0

ＦＡＬＳE

"盯人時,防有球隊員的重要任務(wù)就是要想辦法把球從對方手里搶下來。"

２1

TRUE

在快速運球中要忽然急停時身體后傾，手要按拍球的前上方,運球急起時，手要按拍在球的后上方。

22

TRUE

體前變向、背后運球、跨下運球和運球轉(zhuǎn)身都是為了忽然改變運球方向和路線,借以擺脫防守的運球方法。

23

TＲＵE

原地單手肩上投籃時發(fā)力順序是由下至上發(fā)力。?24

ＦALSE

運球突破時,為了不丟球,眼睛要始終看著球。

25

FＡＬSE

運球是隊員控球能力的重要標志,所以在比賽中為了減少失誤,能運球則盡量運球不要傳球。

２6

FALSE

高運球時身體重心高,靈活性大速度快，便于觀測場上情況，所以在突破過人時大多采用此技術(shù)。

2７

TRUE

單手肩上投籃出手點較高，并且易于結(jié)合其他技術(shù)動作,能在不同距離和位置運用。

28

FＡLＳE

投籃時,下肢曲膝蹬地發(fā)力重要是為了保持身體平衡。?29

ＴRＵE

行進間上籃最后起跳要向上不能過度前沖。

30

TRUE

高運球時，球的落點在身體的側(cè)前方,球的反彈高度在胸腰之間。

3１

TＲUE

防傳球重點是要防傳球路線,揮臂干擾與封堵。

３2

ＴＲUＥ

運球技術(shù)規(guī)定以肩關(guān)節(jié)為軸,上臂發(fā)力帶動前臂,五指自然分開，手心空出。?33

TRUE

雙手頭上傳球合用于向內(nèi)線中鋒供球，或傳給位于遠處前場有利位置的隊友。

３4

FALSE

國際比賽籃球場長28米,寬1５米，從界線的外沿量起。?35

TRUE

籃球場地線寬均為5厘米。

36

TRＵE

中圈要畫在球場的中央，半徑為1．8０米，從圓周的外沿丈量。?３７

TRＵE

裁判員將球置于罰球隊員可解決時，球即為活球。

３8

TRUE

拉人是干擾對方隊員移動自由的非法身體接觸。?３9

FALＳE

控球隊應在1５秒內(nèi)使球進入前場。

40

FALSＥ

阻擋對方隊員行進的身體接觸為侵人犯規(guī)。

41

FALSE

籃球運動是用手進行的運動,所以隊員用拳擊球不應判為違例。

42

TRUE

NBA、CBA比賽中,場上執(zhí)行裁判員有3人。?４3

FＡLSE

被嚴密防守（在正常的一步之內(nèi))的持球隊員要在5秒內(nèi)傳、投、滾或運球,違反本條規(guī)則為犯規(guī)。

44

TRUE

被防守隊員斷回后場的球可以被雙方任一球隊重新獲得。?4５

TRＵＥ

隊員假摔偽造一次犯規(guī)，應判他技術(shù)犯規(guī)。

46

TRUE

犯規(guī)是違反規(guī)則的行為,具有身體接觸和不道德的舉止。

4７

TRUE

擲界外球時隊員踩線但但是線，不屬發(fā)球違例。?48

ＦAＬSE

運球結(jié)束中樞腳離地后可以投籃,但不可以傳球。?49

TRUE

在運球開始或結(jié)束時,隊員偶爾地失掉球(漏接),然后恢復控制球，不算“二運”。?５０

TRUE

某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區(qū)內(nèi)停留不得超過連續(xù)的3秒鐘。?51

TRUE

排球場地界線寬5厘米,線的寬度涉及在場區(qū)內(nèi)。

５2

FAＬSＥ

排球運動起源于日本。?53

FALSＥ

排球運動起源于１89０年。

５4

TＲUE

排球的命名是由于打排球時，運動員排著隊打球，故名排球。?5５

ＦＡLSＥ

排球運動189０年傳入我國。

５6

FALＳE

排球運動傳入我國時采用9人制打法。?5７

TＲUE

排球正式比賽球網(wǎng)兩端距地面高度必須相等，并不得超過規(guī)定網(wǎng)高２厘米。

58

TRＵE

世界排球運動的發(fā)展趨勢是“全、高、快、變”

59

ＴＲUE

排球比賽每方最多擊球3次,(攔網(wǎng)除外)。

60

ＦＡLSE

在男子排球比賽和女子排球比賽中,網(wǎng)高是相同的。

６１

FＡLSＥ

一方2名隊員在攔網(wǎng)中都觸到了球，雖然有2次觸球但此時只算1次擊球。?６2

FAＬＳE

在排球比賽中不能用腳積極地擊球。

63

FALSE

排球比賽開始，由6號位隊員一方面發(fā)球。?64

ＦALSE

發(fā)球擦網(wǎng)，重新發(fā)球。?６5

FＡLSE

排球比賽允許下肢擊球,所以發(fā)球也可以用腳來發(fā)球，考慮到成功率比較低，所以沒有人采用。?6６

FALＳE

裁判鳴哨8秒內(nèi)的發(fā)球，均為有效發(fā)球。

67

TRUＥ

出場隊員被替換下來后，還可以替換上場。?６8

FALSE

一方隊員在發(fā)球時腳踩線違例，同時另一方隊員接發(fā)球位置錯誤，裁判應判同時違例,重新發(fā)球。

６9

TＲＵE

正式比賽每支球隊最多允許12名隊員。

70

FALSE

五個隊進行單循環(huán)比賽，比賽場數(shù)是15場。?７1

TRＵＥ

球發(fā)出后,隊員可以在本方場區(qū)和無障礙區(qū)的任何位置上。

72

TＲUE

比賽中,隊員身體任何部位均可觸球。?７3

ＦAＬSE

后排隊員不允許在前場區(qū)做任何進攻性擊球。

７4

TRUＥ

球觸及標志桿被認為是界外球。

75

ＦALSE

后排隊員參與了集體攔網(wǎng)，但攔網(wǎng)隊員未觸及球是允許的。

７6

FＡLSE

第五局決勝局為1５分,最高分限為17分。

77

FALＳE

排球比賽每局均無最高分限。

78

FAＬSE

甲乙雙方隊員在網(wǎng)上同時擊球后，球落在甲方界外,應判甲方失誤。?79

TRＵE

判斷過網(wǎng)擊球犯規(guī)的依據(jù)是擊球點是否在對方場區(qū)空間。

８０

TRUＥ

每隊每局最多可準許有六人次的替補,且同時可替補一名或多名球員。

８1

FAＬSＥ

隊員身體任何部分都不允許觸及對方場區(qū)。

8２

FＡLSE

某隊請求暫停后連續(xù)請求換人是不允許的。?83

TRUＥ

比賽進行中,隊員整個腳或身體的任何部分越過中線觸及對方場區(qū)為過中線犯規(guī)。

８4

TRＵE

隊員在場內(nèi)故意借助同伴或任何物體去擊球,為借助擊球犯規(guī)。?85

FALSＥ

同一名球員不得連續(xù)擊球兩次。

86

ＦALSE

比賽中同隊隊員同時擊球，只計1次擊球。

87

ＦALＳE

發(fā)球時球觸及本方隊員、球網(wǎng)或沒有通過球網(wǎng)的垂直面為犯規(guī)。

88

FALSE

比賽中隊員身體的任何部分都不允許觸及對方場區(qū)。

８9

ＦALSE

發(fā)球隊員擊球時的犯規(guī)與對方位置錯誤同時發(fā)生，應判雙方犯規(guī),由發(fā)球方重新發(fā)球。

９0

TRUE

自由防守隊員的換人不計為正規(guī)換人次數(shù)，并且另一方面數(shù)不限。

91

ＴRUE

隊員不能借助同伴或任何物體擊球。

9２

TRUＥ

對方進攻性擊球前或擊球時，在對方空間攔網(wǎng)觸球為過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)。

93

ＴＲUＥ

在攔網(wǎng)時,球可以連續(xù)數(shù)次觸及一名或多名攔網(wǎng)者,但須在同一動作中發(fā)生。?94

ＦＡLSＥ

在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員在網(wǎng)下穿越進入對方空間。

95

TＲUE

后排隊員在前場區(qū)完畢進攻性擊球，球的部分低于球網(wǎng)上沿，這是允許的。?９6

TRUE

正面?zhèn)髑驌羟螯c應保持在額前上方一球距離處。?97

FＡLＳＥ

采用“中一二”進攻形式時,二傳隊員應站在二號位?９8

TＲUE

正面墊球擊球點一般應保持在腹前。?99

FALＳＥ

一般而言正面?zhèn)髑虿捎蒙疃椎臏蕚渥藙荨?100

TRUE

正面雙手墊輕球要配合蹬地跟腰動作,使身體重心向前上方移動。序號

選項

內(nèi)容?１

TRUE

傳球時，球飛行的路線有直線、弧線和折線三種。

2

TRUＥ

籃球運動是一項以投籃為中心、以得分為目的,并以得分多少來決定勝負的集體性對抗項目。?3

FALSE

無論是在原地或移動中接球急停，若兩腳前后開立,必須用后腳做中樞腳。?4

TRUＥ

接球的技術(shù)要領(lǐng)是眼看來球，積極伸手，迅速緩沖。?５

FALSＥ

運球是進攻隊員在場上互相聯(lián)系和組織進攻的紐帶。

６

TRＵE

傳切配合是進攻隊員之間運用傳球和切入技術(shù)組成的簡樸配合。?7

TRUE

提起中樞腳傳球或投籃是可以的,但只能在球離手后才允許中樞腳重新落地。

8

TRUＥ

雙手接球的優(yōu)點是握球牢固、易于結(jié)合其他動作。單手接球的優(yōu)點是控制范圍大，能接不同方向的來球,有助于隊員快速、靈活地發(fā)揮技術(shù)。?９

TＲUE

持球突破技術(shù)動作重要是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速等幾個環(huán)節(jié)所組成。

10

FAＬSE

向左變向運球時,右手應按拍在球的左側(cè)部位,向右變向運球時,左手按拍在球的右側(cè)部位。?11

ＴRＵE

體前變向、背后運球、跨下運球和運球轉(zhuǎn)身都是為了忽然改變運球方向和路線,借以擺脫防守的運球方法。

1２

FＡLＳＥ

運球突破時,為了不丟球，眼睛要始終看著球。?１3

FAＬＳE

高運球時身體重心高，靈活性大速度快，便于觀測場上情況,所以在突破過人時大多采用此技術(shù)。

14

TRUE

當隊員身體的任何部分與界線上、界線上方或界線外的地面，或除隊員以外的任何物體接觸時,即是隊員出界。?1５

TＲＵＥ

防傳球重點是要防傳球路線，揮臂干擾與封堵。

16

TRUE

雙手頭上傳球合用于向內(nèi)線中鋒供球，或傳給位于遠處前場有利位置的隊友。

17

ＴＲUE

跨左腳交叉步時，交叉步轉(zhuǎn)體探肩并同時放球，右腳及時上步右手運球。

18

TRUE

國際標準籃球共有8個瓣組成。?1９

TRUE

在運球過程中，手控制球的時間較長，只要掌心與球接觸中始終向著地面，拇指不超過垂直位置，都是合法運球。

２0

FALSＥ

甲隊隊員在三分區(qū)外跳起投籃球中，人落地時腳踩三分線，應判投中得兩分。

２1

TRUＥ

下半時終了得分相等,要延長５分鐘作為決勝期繼續(xù)比賽,必要時可延長任意個5分鐘,直到?jīng)Q出勝負為止。

2２

TRUE

擲界外球時隊員踩線但但是線，不屬發(fā)球違例。

23

FＡＬSE

隊員行進中做墊步騰空接球,該腳落地再做跨步上籃,應判為走步。

24

FALSE

擲界外球時,界外隊員將球直接投中籃,應判投中有效。?25

ＴＲUE

進攻隊員在罰球區(qū)內(nèi)連續(xù)停留超過三秒鐘時即為違例。?２6

ＴRUＥ

(1)甲方控球，(2)甲方隊員最后一個把球觸到后場，(3)在后場又是甲方隊員第一個先觸球,滿足上面三個條件為球回后場。?２7

TRUE

擲界外球時隊員踩線但但是線,不屬擲界外球違例。

２8

TＲUＥ

被防守隊員斷回后場的球可以被雙方任一球隊重新獲得。

２9

FALSＥ

防守隊員從對方隊員的背后搶球與其發(fā)生身體接觸為阻擋犯規(guī)。?30

TRUE

當傳出的球在飛行中下落,并完全在籃圈水平面上的時候,進攻隊員可以觸球。?３1

TRＵＥ

罰球時所有不在罰球區(qū)的隊員要位于罰球線的沿長部分和3分投籃線之后。

32

ＴRＵE

＂擬定了中樞腳后,隊員在傳球或投籃中可抬起中樞腳,但在球離手前不準落回地面。"

33

TRUE

隊員不是投籃，而是將球拋打在籃板上,在球未接觸任何隊員的情況下，又接觸球應判兩次運球。?34

ＴＲUE

場上隊員不得用他們的行為去擾亂罰球隊員。?3５

TRUE

健美運動可以增進健康,改善體形體態(tài)和陶冶美好的情操。

3６

TRＵE

健美運動可以分為競技健美和大眾健美。?37

TRＵE

健美運動在我國還是一項比較年輕的運動項日。

38

TRUＥ

現(xiàn)代健美運動是在啞鈴的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展起來的。?39

ＦALSE

健美運動的創(chuàng)始人山道先生186７年出生于英國的普魯士康斯坦丁。?40

TRＵE

1946年，在美國和加拿大等國家的支持下，創(chuàng)建了國際健美協(xié)會。?41

TRUE

健美鍛煉能使肌肉體積越來越大,人體力量不斷增長。

42

TRUE

健美運動是舉重運動中相對獨立的運動項目。?４3

TRUE

胸鎖乳突肌屬于頸部肌肉。?44

TRUE

健美練習中也可用自身體重進行練習,以達成鍛煉的目的。

４５

ＦALSE

俯臥撐重要是鍛煉肱二頭肌的方法。?4６

ＴＲUＥ

掌握解剖學知識對于健美運動非常有幫助。

47

TRUE

上海是我國健美運動的發(fā)源地之一。

48

TRUE

健美鍛煉的重要目的是發(fā)達身體各部肌肉。

４9

TRUE

健美的人是按科學體型的比例進行精心塑造的。

５０

TRUE

健美練習可以改善身體某部分的現(xiàn)狀，矯正畸形。

５１

ＴRUE

健美運動可以調(diào)節(jié)心理活動和陶冶美的情操。

52

FＡLSE

健美運動設(shè)備復雜,不宜開展。?53

TＲUE

健美鍛煉方法、方式、內(nèi)容多樣，男女老少皆宜。?5４

ＴRUE

健美練習能有效地提高和改善內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)等機能。

55

TRＵE

健美運動可以鍛煉意志，提高克服困難的能力。

５6

TRUE

健美運動具有體育醫(yī)療作用。

57

FＡＬＳE

人體系統(tǒng)是由骨、骨骼肌(肌肉）二部分組成。?58

TRUE

成年人全身的骨共有206塊。

5９

TＲUＥ

人體肌肉是運動系統(tǒng)的動力部分。?60

TRＵE

人體肌肉總數(shù)在5０0塊以上約占人體重量的40％左右。?6１

ＦALSE

啞鈴側(cè)平舉重要發(fā)展肩部的斜方肌。?６2

TRUE

肌肉內(nèi)有豐富的血管和神經(jīng)支配著肌肉的活動和供應肌肉營養(yǎng)。

63

TRUE

當肌肉受外力牽引時，長度就會增長，外力除去后,肌肉義恢復本來的長度。

64

TＲＵE

一個人的力量大小取決于肌肉的質(zhì)量和發(fā)達的限度。

65

TＲUＥ

人體的肌肉具有伸展性和彈性的特點。

66

TRＵE

人體的肌肉是一個有機的整體,各組肌肉間有協(xié)同性也有對抗性。?67

TRUE

肌肉收縮的能量直接來源是肌肉中貯存的三磷酸腺苷分解時釋放的能量。

68

ＦAＬＳE

肌肉收縮時,需要大量的二氧化碳供應。?6９

ＴRUＥ

人體中的每一根纖維收縮時，都能發(fā)揮一定的力量。

7０

ＴＲUE

人體的肌肉配布是巧妙的，既矛盾又統(tǒng)一。

71

TＲUE

關(guān)節(jié)的任何一個運動軸總有作用相反的兩組肌肉。

7２

TＲUE

決定一塊肌肉的機能,一方面應觀測肌肉纖維從關(guān)節(jié)運動軸哪一側(cè)跨過。

7３

ＦALSE

健美運動的鍛煉原則只有合理安排負荷與循序漸進兩個原則。

74

TRＵＥ

仰臥推舉是發(fā)展胸大肌的有效方法。?7５

TRＵE

健美訓練中要有一定的負重練習,否則肌肉增長和力量的增強效果會不明顯或緩慢。

７6

FＡLSＥ

一般來說，每組練習盡最大努力只能完畢1８—20次的練習重量是合適的。

７7

TRＵＥ

一個先進的健美訓練方法發(fā)明了優(yōu)異成績,但并不是對每個人都有效。?78

ＴRUE

健美運動一般分為初級階段,發(fā)展鞏固階段利提高階段。

７９

ＦＡLSＥ

初級鍛煉階段是指開始鍛煉的前2個月。?8０

TRＵE

初級鍛煉階段,肌肉體積增長速度會比較快。?８1

ＦALSE

發(fā)展鞏固階段應以掌握和改變基本的體態(tài)為主。

82

FAＬＳE

參與健美鍛煉的初練者，應進行大強度的刺激練習。

83

FALＳE

對于初練健美的人來說，每周的鍛煉次數(shù)越多越好，最佳有天天練。?8４

TRUＥ

決定運動量大小的重要因素是組數(shù)和重量。

85

ＦAＬSE

一般初練的兩三個月內(nèi)，單個動作至少5組,最多不超過8組。?８6

ＴRＵE

健美鍛煉中每組練習次數(shù)與選用重量有關(guān)。

87

TＲUE

制定健美鍛煉計劃時，要因人而宜，從實際出發(fā)。?8８

ＦALSE

健美鍛煉前的準備活動是很有必要的，但練習后的放松就無所謂了。?89

FALSＥ

使肌肉連續(xù)著長時間的緊張僵硬狀態(tài)對肌肉的增長有幫助。?90

FＡLＳＥ

健美練習過程中,一般應先練下肢,后練上肢,再練軀干部、腰腹部。

91

TRUE

杠鈴彎舉重要發(fā)展肱二頭肌。?92

TRUE

健美練習過程中,集中注意力、技術(shù)動作純熟、完畢動作時一絲不茍只有這樣才干收到較好的效果。

93

TRＵＥ

健美鍛煉要合理安排鍛煉時間，盡量做到飯后１－2小時后再進行練習。

９4

FＡLSE

健美鍛煉中要多喝水,以填補在練習中所流失的水分。

95

ＴＲUE

對于練習健美的人來說,平時應多補充蛋白質(zhì)含量高的食物和各種維生素。?96

TRUE

在健美練習中,每一組練習的最后一次,必須用盡全力把它完畢并要保持動作的準確性,越是最后越關(guān)鍵。?97

ＴＲUE

健美比賽的男子個人評分依據(jù)為:肌肉、勻稱、造型、儀表與氣勢和皮膚。

98

ＴＲＵE

世界上很多著名的雕塑都取材于強健發(fā)達的肌肉形體。

９9

ＴRＵE

音樂是組成健美運動藝術(shù)中不可分割的部分。?１00

TRUE

健美比賽中舞臺光照必須均勻?；A(chǔ)題庫序號

選項

內(nèi)容

1

TRUＥ

體育活動不僅能增進健康，并且有助于改善心理狀態(tài)。?2

FALSE

體育鍛煉不僅有助于身體健康,對心理健康也有積極作用，但對智力影響不大。

３

ＦALＳＥ

凡是參與體育運動都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應。?4

ＴRUE

體育運動中的有氧活動更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應。

５

TRUE

為了通過體育鍛煉改善心理健康，運動量應以中檔強度為宜。?６

FALSE

人體的應激類型可以分為積極應激和被動應激兩種。?7

TRUE

人體的應激類型可以分為積極應激和悲觀應激兩種。

8

ＦＡLＳE

在生活和工作中最適宜的應激是輕度應激。

9

TＲUＥ

在應急的心理征兆中,最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦急和抑郁。?10

FALSE

焦急的產(chǎn)生是由于對當前情景的擔憂。?11

TRUE

對的地看待自己與別人將有助于減少應激水平。

１2

TRＵE

高應激的個體更容易產(chǎn)生運動損傷。?１3

FALSE

減少應激最有效的鍛煉方法是高強度的無氧鍛煉。?14

TＲUE

有規(guī)律的鍛煉將導致身體適應與積極的自我表象,并有助提高人相應激的抵抗力。?1５

TRUＥ

各種放松方法的共同點是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸,全身肌肉放松。

16

FAＬSE

對相同的應激情景，人們的反映也是相同的。

１7

ＴRUE

對相同的應激情景,人們的反映也許是不相同的。

18

ＴRUＥ

提高社會健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。

19

ＴRUE

建立良好人際關(guān)系的技能涉及：溝通、寬容、合作和學會拒絕。

20

FALSE

人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。?21

TＲUE

皮膚是人體最重要的散熱氣管。

22

TRUE

冬季人體鍛煉時，身體周邊的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。

2３

TRＵE

在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對人體產(chǎn)生危害。?24

TRUＥ

人在冷環(huán)境中進行鍛煉，重要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。

２5

ＦAＬSE

人在冷環(huán)境中進行鍛煉,經(jīng)常呼吸冷空氣會對肺導致一定損害。

26

FALＳE

在冷環(huán)境中進行鍛煉，機體的反映可歸納為產(chǎn)熱和散熱。?２7

TRUE

在冷環(huán)境中進行鍛煉，機體的反映可歸納為產(chǎn)熱和保溫。?28

ＴRUE

根據(jù)實驗顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。?29

TRUE

海拔高度越高,人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。?30

FALSＥ

當海拔高度超過150０米,人體就會出現(xiàn)明顯的高原反映：如頭暈、胸悶、心慌等。?31

TＲUE

進行高原訓練，重要提高機體對缺氧的耐受能力。

32

ＦALSE

在高原進行體育鍛煉，飲食應以糖和脂肪類食物為主,注意少吃多餐。?33

TRUE

在高原進行體育鍛煉,飲食應以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為主,注意少吃多餐。

34

ＴRUE

當海拔高度達成5000英尺時，最大吸氧量才會發(fā)生比較大的變化。

35

TＲＵE

要提高機體對高原的適應能力,重要應提高肺通氣量,以促進組織獲得充足的氧氣供應。?36

TRUE

高海拔地區(qū)的空氣比較干燥,并且鍛煉時呼吸的急促導致水分容易丟失,因此應注意及時補水。?３7

TRＵＥ

在炎熱夏季的11:00-１5:00,空氣中的臭氧含量最高,陽光中的紫外線輻射也最強烈，因此應避免在室外進行體育鍛煉。

３8

TRUE

為了減少和避免空氣污染,人們在馬路邊進行體育鍛煉時，應盡量遠離公路。?39

ＴRUＥ

在熱環(huán)境中進行體育鍛煉是安全的,但總的鍛煉時間應適當減少。?40

ＦＡLSＥ

在高海拔地區(qū)進行體育鍛煉，不應當減小運動強度。?41

TＲUＥ

短期處在中檔海拔地區(qū),減少體育鍛煉連續(xù)時間或頻率是沒有必要的。?４2

TRUE

研究顯示,冠心病和腦供血局限性，男性較女性的發(fā)病率高,因素是女性體內(nèi)的雌激素會提高高密度膽固醇。

43

ＦALSＥ

減少血中高膽固醇的最簡樸方法是體育鍛煉。

44

TＲＵＥ

減少血中高膽固醇的最簡樸方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。?45

TRUE

體育鍛煉可以調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，減少交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,提高副交感神經(jīng)的興奮性。

４6

FALSE

近年來的研究顯示，抗阻運動可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會引起血壓升高。

47

TRUE

形成冠心病原發(fā)性的危險因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺少體育鍛煉。

４8

ＴRUE

防止癌癥應當從改善生活觀念和行為著手,加強營養(yǎng)和體育鍛煉。?4９

TRＵE

人體內(nèi)自由基濃度過高會損害細胞，導致癌癥,而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素Ａ、E、Ｃ，可以達成防治。?50

ＴRUE

體育鍛煉可以增強抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。?５１

ＦAＬSE

“是藥三分毒”因此一般的身體不適盡量不要服用藥物。

52

TRUＥ

日本有條諺語:“先是人醉酒,后是酒吃人”意為長期過量飲酒有害。?53

ＦALＳE

當一個人的情緒悲觀或任務(wù)超過能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。?５４

ＴRＵE

長跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。

5５

TRUE

人體新陳代謝過程中，機體內(nèi)的各種生物化學反映都需要在酶的催化下進行。

56

TRUE

空氣污染會導致人體鍛煉時心率加快。

57

ＴRUＥ

人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應激重要由熱量與濕度共同引起的。

58

FAＬSE

在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最佳的方法是測體溫。

59

TＲUＥ

在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最佳的方法是測心率。

6０

TRUE

人體在熱環(huán)境中進行體育鍛煉,會出現(xiàn)血管擴張，張力減少。?６1

FAＬSＥ

熱痙攣的特性是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的因素是用力過大。?62

TＲUE

中暑是一種威脅生命的緊急狀態(tài),重要癥狀除了發(fā)熱、無力外,另一特性是流汗停止。?63

FALSE

在冷環(huán)境境中進行鍛煉,機體的反映可歸納為產(chǎn)熱和散熱。

６４

TRUE

搶救中暑患者，一方面應當將其移至陰涼的地方，然后使患者仰臥，將頭墊高并冷敷。

６5

TRUE

搶救中暑患者的原則之一是盡也許快地減少體溫。?66

ＴRUE

在冷環(huán)境中鍛煉，最抱負的服裝是保溫,透氣,以保證汗液的正常蒸發(fā)。?6７

FALSＥ

在冷環(huán)境中有規(guī)律的進行體育鍛煉,可以產(chǎn)生冷習服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易減少。?68

ＦALSE

隨著氣溫減少,人體頭部散發(fā)的熱量越低。

６９

ＴＲUE

隨著氣溫減少，人體頭部散發(fā)的熱量增長。?７0

TRUE

在高海拔地區(qū)進行體育鍛煉,最重要的問題是低氣壓限制動脈血中運送的氧氣量。?7１

TRUE

血中高膽固醇可以通過膳食、體育鍛煉和藥物治療等方法來減少,其中最簡樸的方法是膳食。?72

FALSE

食品中最易引起高血壓的營養(yǎng)元素是糖。?73

TRＵE

調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉,高鈉的攝入會增長血流量,導致血壓升高。。?７４

FALＳＥ

減少應激與緊張的最有效方法是放松。?７５

TRUＥ

減少應激與緊張的最有效方法是充足的休息與睡眠。

76

TRＵE

應激是個體相應激源或刺激做出的反映，可分為積極和悲觀應激。?７７

FALＳＥ

評價一個人的社會健康狀況大多采用客觀評價方法。?78

FＡＬSE

一個人在單位與同事關(guān)系差,與領(lǐng)導又處不好，換了單位后人際關(guān)系依舊緊張，說明他的社會健康水平很低。?79

TＲUＥ

溝通是人們之間在思想、信念、觀點等方面的交流,重要可以通過：言語、手勢、表情和行為。?８0

TRＵE

在應激的生理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦急與壓抑。?８1

TRUE

“冷習服”是指在冷環(huán)境中進行體育鍛煉的一種適應。

82

ＴRUＥ

伸展四肢與呼吸相結(jié)合，可以獲得更大的放松和應激。

８3

ＴＲＵＥ

念動訓練、想象訓練、心理演練也可以成為表象訓練。

８4

FALSE

除了晚上睡民外，白天午休１5－３0分鐘并不能減少應激。?85

TRＵＥ

除了晚上睡民外，白天午休15-3０分鐘也是減少應激的一種有效療法。

86

TRUE

心理緊張時,骨骼肌也會不由自主地緊張。?87

FALＳE

心理緊張并不會導致骨骼肌緊張。

88

TRUE

心理放松時，骨骼肌也會自然放松。

89

FALSE

社會健康或社會適應就是指個體與別人互相關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。

90

TＲUE

社會健康或社會適應，是指個體與別人及社會環(huán)境互相作用、具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力。?91

ＦＡLSE

人際關(guān)系不好和個人的身心健康之間沒有關(guān)系。

92

TRUE

社會健康水平低對人的身心健康會產(chǎn)生悲觀的影響。?９3

TＲＵE

在體育鍛煉中熱量散發(fā)的重要形式有對流和蒸發(fā)。?9４

FＡLSE

在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過對流完畢的。

95

FＡLSE

在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過蒸發(fā)完畢的。?96

FALＳE

當環(huán)境溫度較低時，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量重要是通過蒸發(fā)完畢的。

97

TＲUＥ

在環(huán)境溫度較高時,體育鍛煉產(chǎn)生的熱量重要是通過蒸發(fā)完畢的。

9８

TRUＥ

在濕度大而通風狀況又差的熱環(huán)境中延長體育鍛煉時間將會導致體溫超過正常范圍。?99

FＡＬSE

濕度大和干燥空氣相比,體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。?1０0

ＴRＵE

在熱環(huán)境中鍛煉時，血管擴張使機體散熱加強。

101

ＴＲUE

體育鍛煉中脫下濕衣服換上干衣服將有助于散熱。?１02

TRＵE

在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會升高。

103

TRUE

在熱環(huán)境中進行體育鍛煉引起的體溫增長大大超過冷環(huán)境中進行同樣鍛煉所引起的體溫增長。

１０４

FＡLSE

在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進行同樣的體育鍛煉，所引起的體溫變化幅度是同樣的。?105

FALＳE

在體育鍛煉時,當感到口渴時再喝水，可以及時補充身體的需要。?１0６

TRUE

在體育鍛煉之前的２0-30分鐘之內(nèi)，喝一定的液體飲料，可以及時地補充身體的需要。?107

TＲUE

當你感到口渴時，表白你的身體中液體的缺失已經(jīng)達成一定的限度，補充液體已經(jīng)遲了。?10８

FALSＥ

在熱環(huán)境和冷環(huán)境中進行體育鍛煉,練習強度的安排沒有什么區(qū)別。

109

FＡＬSＥ

在熱環(huán)境中鍛煉后，體重下降明顯，說明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。

1１0

TRUE

在熱環(huán)境中進行體育鍛煉,身體會逐漸適應環(huán)境溫度的變化。?1１１

TRUE

體育鍛煉中假如出汗過多,導致人體脫水及鹽分丟失,肌肉也許發(fā)生痙攣。?１12

FALSE

肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。

113

FAＬSE

在冷環(huán)境中進行體育鍛煉,重要用嘴呼吸。?114

FALSE

隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量不會減少。?115

TRUE

隨著海拔高度的升高,鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量會減少。

１1６

ＴRＵE

二氧化碳在空氣中的含量增長時,會減少體育鍛煉的耐受力。?１17

TRＵE

在炎熱夏季中午不適宜進行體育鍛煉，除了紫外線強外,另一因素是空氣中臭氧含量的增高。?1１8

ＴRUE

目前流行病學研究已經(jīng)證明，艾滋病傳播有三大途徑,即性接觸、血液傳播和母嬰傳播。

119

FＡＬSＥ

目前對艾滋病具有有效的治療手段。

120

TRUE

目前對艾滋病尚無有效的治療手段。?121

FAＬＳＥ

香煙中的尼古丁會影響心臟的功能,并導致心率失常,但不會引起血壓升高。序號

選項

內(nèi)容?1

ＦＡLSE

體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。?2

FAＬSE

要增強自己的體能必須經(jīng)常的進行體育鍛煉。?3

TRUE

美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。?4

FＡLSE

根據(jù)人的健康三維表象，普通人大體可分為5種健康模型。

5

TRUE

身體健康不僅指無病，并且還涉及體能。?6

FALＳE

情緒健康的重要標志是情緒的樂觀。

7

TＲUE

人情緒的穩(wěn)定性是指個體應對平常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。?8

TRUE

智力健康是指長期的學習和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。?9

ＦALSE

社會健康指人與社會環(huán)境的互相作用，具有和諧的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力?10

TＲＵＥ

社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。?1１

ＦＡLＳE

完美的身體健康涉及身體、精神、社會和心理健康。

12

TRUE

營養(yǎng)對增強體質(zhì)Ｉ和保持體能狀態(tài)有重要作用。?１3

FＡLＳE

蛋白質(zhì)可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。?１4

TRＵE

生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。?15

ＴＲUE

心理健康同樣影響著生理健康。古人云:怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。

1６

FＡLSE

心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。?17

TRＵE

體能也叫體適能,重要通過體育鍛煉獲得。?１8

FALＳE

人體對某些外部刺激做出的生理反映時間稱為反映速度，它是許多項目優(yōu)秀運動員的必備素質(zhì)。?19

TRUE

我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，假如他的反映后時素質(zhì)強的話,他的成績將會更好。

20

TRＵE

老年勤鍛煉,拐杖當寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。

21

ＴRＵE

一個人的皮下脂肪超過正常標準1５%-2５％,那么他的死亡率會增長30%。

22

FALSE

速度是指快跑的能力。?23

ＦＡLSE

力量是指提、舉重量的能力。?２4

FALSE

靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。?25

TRUＥ

靈敏性指在活動過程中既快速又準確地變化身體移動方向的能力。?26

TRUE

神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反映一個人視覺、聽覺和平衡覺與純熟動作技能相結(jié)合的能力。

27

TRUE

平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。?28

FＡＬSＥ

反映時是指對某些外部刺激作出的動作時間。?29

TRUE

要設(shè)計一種提高體能方案時,一方面應當確立自己的目的。?30

ＦALＳE

要保持旺盛的生命力,就應當進行經(jīng)常的體育鍛煉。?31

TRUＥ

有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強度達成防止骨裂的目的。?3２

FＡLSE

人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。?3３

TRＵＥ

經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。?34

FALＳE

為了科學安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，一方面在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。

３５

ＴRUE

"要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說""貴在堅持""。＂

36

TRＵＥ

很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。?37

TRＵE

體育鍛煉不僅能增強體能,增進健康，還可以減緩心理壓力。?38

FALSＥ

假如你的鍛煉目的為了增強耐力，你應當選擇健身操和跑步等活動項目。?39

FALＳE

假如你的鍛煉目的為了增強力量，你應當選擇拳擊、體操等活動項目。

４0

TRＵＥ

提高體能無捷徑,需要時間、努力和耐性。

4１

ＴRUＥ

身體自測的重要內(nèi)容涉及:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。

42

ＦＡLSＥ

18歲以上對自己健康無疑問者,可以直接參與中低強度的身體練習。?4３

TＲUE

要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。

44

ＦALSE

運動心電圖是指運動后進行心電圖測試。?45

ＴＲUE

最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。?4６

FＡLSＥ

最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應能力最精確的方法。

47

TRUE

目前國內(nèi)最簡樸評價心肺功能適應能力的方法是１2分鐘跑測試。?48

TRＵＥ

"我們在進行健康標準測試時的"＂臺階測試＂"是檢測心肺功能適應能力。"

49

TRUE

負重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。

５0

TＲＵＥ

運動強度是指鍛煉時人體承受的生理負荷量。

５1

TＲUE

早在古希臘時代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。

5２

FALSE

一個人只有在身體和心理兩個方面保持健康,才干有效地保證其健康幸福的生活,并提高生命的質(zhì)量。

53

FALＳE

"健康是指＂"無病、無殘、無傷""。"

54

TRＵＥ

對健康的評價不僅基于醫(yī)學生物學的范疇,并且擴大到心理和社會學的領(lǐng)域。

55

FALSE

人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習慣。?56

ＴRＵE

人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大,則該個體的生命質(zhì)量也越高。?57

TRUE

許多健康者的經(jīng)驗告訴我們,生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。

58

FAＬＳＥ

生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象,證明情緒出現(xiàn)了亞健康,要注意調(diào)攝。?59

TRUE

通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍能有效增進智力健康。

60

FALSE

智力健康是指智商和智力都達成了應有的高水平。?61

TRUE

智力健康是指在長期的學習和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。

６2

TRＵE

精神健康對于不同的宗教、文化和國籍的人意味著不同的內(nèi)容和標準。

63

TRUＥ

一個人的社會健康水平高，在交往中的自信和安全感就強。

64

FALSE

在人的生命長河不同時期,對五大健康要素的需求限度均是相同的。只要某一要素發(fā)展不平衡，就會危害健康。

６５

TRUE

人體的新陳代謝重要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。?６6

FALSE

柔韌性是指完畢大幅度動作的能力。?６7

ＦALSE

一個人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習慣姿勢因素外,重要是由于腹肌力量太差。

6８

FAＬＳE

假如鍛煉目的是為了減輕體重,應當選擇短跑和舉重。?69

FALＳE

只要鍛煉計劃科學、合理,就能有效增強體能。

７0

TRUE

在臺階測試中，是根據(jù)性別來區(qū)分臺階高度。

７1

FALSE

臺階測試的目的是檢查下肢耐力。?72

ＦALＳE

臺階測試后,心跳次數(shù)越快,說明心肺功能越好。

７3

TＲUＥ

進行１ＲＭ測試容易導致?lián)p傷，因此大學生需要通過1-2周訓練后,方能參與1RM測試。?７4

ＦALSE

胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。?７5

ＴRUE

緩解過度鍛煉癥狀的方法是,增長兩次鍛煉之間的休息時間和減少鍛煉時的運動強度。?7６

TＲUＥ

鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動,睡眠不好,夜間盜汗、食欲不振等狀況,這是鍛煉過度,應及時調(diào)整。

77

FALSE

對于過度鍛煉者，只需休息一段時間，集體即可得以恢復。?７8

ＦＡLSE

對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說,最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。

７９

ＴRUＥ

一份運動處方應涉及鍛煉目的、準備活動、鍛煉模式和整理活動。?80

ＦＡＬＳE

為了有效提高鍛煉效果，減少身體受傷的也許，應當循序漸進的提高運動量。序號

選項

內(nèi)容

1

B

"世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：""健康是指在身體、_＿和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。"""

2

C

健康五要素說中涉及身體、情緒、智力、精神和__等五個方面。?3

Ａ

屬于與健康有關(guān)的體能。

4

Ａ

不屬于動作技能有關(guān)的體能。?5

A

體育鍛煉前應當注意＿_、了解自己的鍛煉動機強度和體育鍛煉的方法。?6

C

測量心肺功能適應能力的方法不涉及：?7

C

仰臥起坐重要測量的是＿＿的肌肉。?8

A

下列選項中__是通常情況下用來表達負荷量的。

9

C

下列選項中_＿是通常情況下用來表達負荷強度的。

10

D

百分之十原則是在下列哪一項訓練原則中提出的?

11

C

下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法:

１２

A

運動處方的組成為:

13

C

整理活動的目的不涉及：

1４

C

準備活動的目的不涉及:?15

Ｂ

為提高健康有關(guān)的體能水平,每周建議的鍛煉的次數(shù)為：?１６

A

長時間的跑步所重要采用的呼吸方式是:

１7

A

運動強度的大小一般可以通過心率指標來擬定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為２0歲，那么他的最高心率為：

18

B

游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨有的特點是：

19

C

關(guān)于步行鍛煉法的描述錯誤的是:

20

A

下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法：?２1

C

關(guān)于仰臥起坐的測量，下列說法不對的的是：

22

D

體塊指數(shù)(BMI）的計算公式是：?23

B

為改善健康狀況所需的最小運動量叫:

24

Ｂ

關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法對的的是：?25

B

鍛煉中運動強度的大小一般通過__指標來擬定?？荚嚂r間:第十四周(2023年12月7日上午８:0０----13日晚上２4:０0止)專項班考試安排:?籃球、排球、網(wǎng)球、武術(shù)、足球、木蘭拳、乒乓球、羽毛球、形體健美。

第十五周(２023年12月14日上午8:0０----20日晚上24:00止）專項班考試安排：?板球、棒壘球、擊劍、健美、健美操、體育舞蹈、藝術(shù)體操、游泳、綜合。

籃球:序號

選項

內(nèi)容

1

ＴRＵE

籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞洲斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆斯?奈？史密斯設(shè)計發(fā)明的。

2

TRUE

男子籃球運動在1９36年被列為第11屆奧運會正式項目。?3

ＴRＵE

1８９３年開始正式規(guī)定男子籃球比賽中，雙方上場隊員各為五人。?4

FAＬＳＥ

202３年第26屆奧運會中國男籃獲得第五名的好成績。?5

TＲUE

1892年詹姆斯？奈？史密斯制定了第一部13條的原始規(guī)則，目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進行，同時不允許粗野動作的發(fā)生。?6

TRＵＥ

籃球運動最早是18９4年傳入我國，在天津中華基督教青年會舉行首場表。?7

ＴＲUE

美國“夢一隊”是1９92年初次參與奧運會籃球比賽的。

8

FALSE

據(jù)史料查證，籃球運動最初是由美洲傳入歐洲再傳入亞洲。?9

TＲＵＥ

籃球運動最初踏上國際體育舞臺是在192023由美國青年會男子籃球隊在第三屆奧運會上進行表演。?1０

FＡLSE

奧運會女子籃球項目是在1９7６年第二十三奧運會上被列為正式比賽項目。

1１

TＲＵＥ

１974年我國男女籃球隊解放后第一次參與亞運會籃球賽，比賽地點在伊朗的德黑蘭,男女隊均獲得第三名。?12

ＴRUE

我國女籃最佳成績是在第九屆世界女子籃球錦標賽中獲得第三名。

1３

TRUＥ

世界性籃球比賽是指世界籃球錦標賽、世界青年籃球錦標賽、奧運會籃球賽、世界大學生籃球錦標賽。

14

ＴＲＵE

１９30年第四屆全運會上將女子籃球列為正式比賽項目。?15

TRUE

2０２3年11月通過NBA董事會批準,決定從20２3——2０23賽季開始啟動兩大賽區(qū)、６個分區(qū)、共30支球隊的新賽制。

１6

TRUE

NBＡ是由美國籃球聯(lián)盟和美國籃球協(xié)會合并而成為世界上實力最為強大的職業(yè)籃球組織。?１７

TRUＥ

1949年８月我國派出第一支大學生男子籃球隊參與了第十屆世界大學生夏季運動會。?18

ＴＲUＥ

20２3年７月全國學生三人制籃球賽在上海、廣州、成都、北京四個城市先后展開。?1９

ＦALSＥ

到目前為止，中國只有姚明一人曾經(jīng)在ＮBA效力。

20

TRＵE

1９83年第九屆世界女籃錦標賽中國女籃獲得第三名。

21

FALSE

現(xiàn)代籃球運動的創(chuàng)史人是英國人。

22

FALSE

世界籃球錦標賽男子已舉行了１0屆，女子也舉行了１０屆。?2３

FALSE

奧運會籃球賽男子已舉行了２6屆,女子也舉行了2６屆。

24

ＦALSＥ

２６屆奧運會上中國女籃取得了第三名。

25

ＴRＵE

1９8６年第十屆世界男籃錦標賽中國男籃獲得第九名。

26

TＲUE

最初籃球運動比參的人數(shù)為無限制。

27

TRUE

１9７２年女子籃球被列為奧運會正式比賽項目。?28

FALSE

女子籃球在奧運會上獲得冠軍次數(shù)最多的隊是加拿大隊?２９

FＡLＳE

在世界籃球錦標賽中獲得冠軍次數(shù)最多隊是南斯拉夫隊。

30

TRUE

1９８４年第２３屆奧運會男籃獲得第十名女籃獲得第三名。

31

TＲUE

籃球運動是一項以投籃為中心、以得分為目的,并以得分多少來決定勝負的集