第二章體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)與結(jié)構(gòu) Microsoft PowerPoint 演示文稿

第二章體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)與結(jié)構(gòu)

第一節(jié)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的結(jié)構(gòu)

一、設(shè)置《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的原則1.可靠性原則可靠性：是指在同等條件下，對(duì)同一批受試者重復(fù)測(cè)量時(shí)，測(cè)量結(jié)構(gòu)的一致程度。2.有效性原則有效性：是指某一測(cè)試在測(cè)量某一種特性（質(zhì)量、能力、特征等）時(shí)所具有的準(zhǔn)確程度。

3.客觀性原則客觀性：指不同的測(cè)試人員，按照統(tǒng)一的測(cè)試方法對(duì)同一批受試者實(shí)施測(cè)試時(shí)，測(cè)試和評(píng)價(jià)結(jié)果的一致程度。4.連貫性和個(gè)別性原則5.標(biāo)準(zhǔn)化原則6.可代表性和操作性原則

二、測(cè)試對(duì)象分組、評(píng)價(jià)指標(biāo)及各項(xiàng)指標(biāo)在綜合評(píng)分中的權(quán)重權(quán)重：是指進(jìn)行多指標(biāo)綜合評(píng)價(jià)時(shí)，各類指標(biāo)的相對(duì)重要程度，各項(xiàng)指標(biāo)的合計(jì)權(quán)重系數(shù)應(yīng)為1。組別評(píng)價(jià)指標(biāo)（測(cè)試項(xiàng)目）權(quán)重備注小學(xué)一二年級(jí)身高標(biāo)準(zhǔn)體重0.2必測(cè)坐位體前屈、投沙包0.4選測(cè)一項(xiàng)50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、踢毽子0.4選測(cè)一項(xiàng)小學(xué)三四年級(jí)身高標(biāo)準(zhǔn)體重0.2必測(cè)坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐0.4選測(cè)一項(xiàng)50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠(yuǎn)、跳繩0.4選測(cè)一項(xiàng)小學(xué)五六年級(jí)身高標(biāo)準(zhǔn)體重0.1必測(cè)肺活量體重指數(shù)0.2必測(cè)400米跑（50米×8往返跑）、臺(tái)階試驗(yàn)0.3選測(cè)一項(xiàng)坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐、握力體重指數(shù)0.2選測(cè)一項(xiàng)50米跑(25米×2往返跑)、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球顛球、排球墊球0.2選測(cè)一項(xiàng)初中高中大學(xué)身高標(biāo)準(zhǔn)體重0.1必測(cè)肺活量體重指數(shù)0.2必測(cè)1000米跑（男）、800米跑（女）、臺(tái)階試驗(yàn)0.3選測(cè)一項(xiàng)坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐(女)、引體向上(男)、握力體重指數(shù)0.2選測(cè)一項(xiàng)50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球0.2選測(cè)一項(xiàng)三、測(cè)試項(xiàng)目和評(píng)價(jià)指標(biāo)含義1.身高：身高是反映人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的重要指標(biāo)，受年齡、性別、種族、地區(qū)、生活水平、體育鍛煉、疾病等因素的影響，其中，遺傳因素影響最大。一天內(nèi)身高的變化是晨起最高，傍晚最低，可相差2cm。這是因?yàn)橐惶斓幕顒?dòng)和體重的壓迫，使椎間盤(pán)變薄、足弓變淺、脊柱彎曲程度變大導(dǎo)致的。2.體重：體重是指身體的重量，是反映人體營(yíng)養(yǎng)狀況和肌肉發(fā)育程度的指標(biāo)。體重在一天中的變動(dòng)是晨起最輕，午飯后最重，晚睡前體重開(kāi)始下降。3.身高標(biāo)準(zhǔn)體重含義：身高標(biāo)準(zhǔn)體重是將身高和體重綜合起來(lái)，以每厘米身高的體重分布，確定學(xué)生體形勻稱度，可反映學(xué)生是營(yíng)養(yǎng)不良、正常體重，還是超重或肥胖。身高的單位為厘米，體重為公斤，測(cè)試時(shí)保留一位小數(shù)。4.臺(tái)階試驗(yàn)含義：臺(tái)階試驗(yàn)是一項(xiàng)定量負(fù)荷機(jī)能試驗(yàn)，主要用以測(cè)定心血管系統(tǒng)的功能，也可以間接推斷機(jī)體的耐力。由于臺(tái)階的高度和頻度是固定的，因此相對(duì)于每個(gè)受試者來(lái)說(shuō)，臺(tái)階試驗(yàn)是在固定的時(shí)間內(nèi)完成固定的負(fù)荷，根據(jù)恢復(fù)期心率的恢復(fù)情況來(lái)計(jì)算指數(shù)。臺(tái)階指數(shù)越大，心血管系統(tǒng)功能越好。5.400米跑50米×8往返跑、1000米（男）、800米（女）上述指標(biāo)用以評(píng)價(jià)人體的耐力水平。耐力：是指機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)并對(duì)抗疲勞的能力。是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動(dòng)工作能力的基本因素之一。6.肺活量、肺活量體重指數(shù)肺活量：是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量。是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。肺活量的大小與身高、體重、胸圍的關(guān)系密切，因此在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)分時(shí)采用了肺活量體重指數(shù)來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重肺活量的單位為毫升，體重的單位為公斤。7.50米跑、25×2往返跑該項(xiàng)目主要測(cè)量速度素質(zhì)速度素質(zhì)：可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)機(jī)能，也可以綜合地反映人體的爆發(fā)力、靈敏、反應(yīng)、柔韌等素質(zhì)。

8.立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試爆發(fā)力的項(xiàng)目，爆發(fā)力要求在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大的力量。

立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試和評(píng)價(jià)以米為單位，保留兩位小數(shù)。9.坐位體前屈用以反映人體柔韌性的測(cè)試項(xiàng)目。柔韌性：是指人體完成動(dòng)作時(shí)關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。坐位體前屈測(cè)試和評(píng)價(jià)以厘米為單位，保留一位小數(shù)。有正值和負(fù)值之分。10.握力、握力體重指數(shù)握力：反映受試者的力量素質(zhì)。有研究表明，一個(gè)人的握力與其全身力量呈高度相關(guān)，并且能間接反映一個(gè)人的健康狀況。握力的大小與體重有關(guān)，因此用握力體重指數(shù)進(jìn)行評(píng)分。握力體重指數(shù)=握力÷體重×100

握力單位為公斤，測(cè)試時(shí)保留1位小數(shù)，體重單位為公斤，測(cè)試時(shí)保留1位小數(shù)。11.仰臥起坐12.引體向上13.投沙包、擲實(shí)心球14.跳繩15.踢毽子16.籃球運(yùn)球、足球顛球、足球運(yùn)球、排球墊球四、測(cè)試評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)等級(jí)優(yōu)秀：總分在90分以上；良好：總分在75分~89分；及格：總分在60分~74分；不及格：總分在59分以下。第二節(jié)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試方法一、身高測(cè)試方法：受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上，足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接處，軀干自然挺直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。受試者赤足，背向立柱站立在身高計(jì)的底板上，軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方。耳屏上緣與眼眶下緣最低點(diǎn)呈水平位。測(cè)試方法：

上肢自然下垂，兩腿伸直。兩足跟并攏，足尖分開(kāi)約60°。

兩肩胛間骶骨部足跟與立柱相接觸，成“三點(diǎn)一線”站立姿勢(shì)3、嚴(yán)格執(zhí)行“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測(cè)量要求。

注意事項(xiàng)：（1）身高計(jì)應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度應(yīng)面向光源。（2）嚴(yán)格掌握“三點(diǎn)靠立柱”、“兩點(diǎn)呈水平”的測(cè)量姿勢(shì)要求。（3）水平壓板與頭部接觸時(shí)，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開(kāi)，飾物要取下。二、體重測(cè)試方法：杠桿秤應(yīng)放置在平坦地面上，調(diào)整0點(diǎn)至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫站在秤臺(tái)中央。測(cè)試人員放置適當(dāng)砝碼并移動(dòng)游標(biāo)至刻度尺平衡。中的變動(dòng)是晨起最輕，午飯后最重，晚睡前體重開(kāi)始下降。3.身高標(biāo)準(zhǔn)體重含義：身高標(biāo)準(zhǔn)體重是將身高和體重綜合起來(lái)，以每厘米身高的體重分布，確定學(xué)生體形勻稱度，可反映學(xué)生是營(yíng)養(yǎng)不良、正常體重，還是超重或肥胖。身高的單位為厘米，體重為公斤，測(cè)試時(shí)保留一位小數(shù)。三、臺(tái)階試驗(yàn)1.測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生在定量負(fù)荷后心率變化情況，評(píng)價(jià)學(xué)生的心血管機(jī)能。2.場(chǎng)地器材臺(tái)階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機(jī)）、秒表、臺(tái)階試驗(yàn)儀。3.測(cè)試方法初中、高中和大學(xué)各年級(jí)男生用高40cm的臺(tái)階，初中、高中和大學(xué)各年級(jí)女生及小學(xué)五、六年級(jí)男女學(xué)生用35cm的臺(tái)階。測(cè)試者從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，（1）被測(cè)試者一只腳踏在臺(tái)階上；（2）踏臺(tái)腿伸直成臺(tái)上立正；（3）先踏臺(tái)的腳先下地；（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。用2秒上、下一次的速度連續(xù)做3分鐘。做完后，保持靜止?fàn)顟B(tài)，測(cè)量運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)，用下列公式求得評(píng)定指數(shù)。臺(tái)階指數(shù)=持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間（秒）×1002×(3次測(cè)定脈搏的和)

注意事項(xiàng)：（1）有心臟病的學(xué)生不能參加測(cè)試。（2）當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時(shí)應(yīng)及時(shí)提醒，如三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測(cè)試。（3）上、下臺(tái)階時(shí)，膝關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。（4）被測(cè)試者自己不能測(cè)量脈搏。（5）受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以實(shí)際上下臺(tái)階的持續(xù)時(shí)間進(jìn)行計(jì)算，計(jì)算公式同上。四、坐位體前屈1.測(cè)試目的測(cè)量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。2.測(cè)試方法受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10~15cm，上體前屈，兩臂伸直，用兩手中指尖逐漸推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次，取最好成績(jī)。注意事項(xiàng)（1）身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)，兩腿不能彎曲。（2）受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。五、立定跳遠(yuǎn)1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2.測(cè)試方法受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄最好成績(jī)。以米為單位，保留兩位小數(shù)。六、肺活量1.測(cè)試目的測(cè)試學(xué)生的肺通氣量。2.測(cè)試方法首先告訴受試者不必緊張，以中等速度和力度盡全力吹氣效果最好。測(cè)試時(shí)，受試者深吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，測(cè)試中不能中途二次吸氣。受試者測(cè)量三次，每次間隔15秒，取最好成績(jī)。以毫升為單位，不保留小數(shù)。

受試者取站立位，可做1-2次深呼吸，手握文式管手柄，將導(dǎo)壓軟管保持在文式管上方；受試者頭部略向后仰，盡力深吸氣直到不能再吸氣為止；然后，將嘴對(duì)準(zhǔn)口嘴緩慢地呼氣，直到不能呼氣為止。盡力深吸氣盡力呼氣手柄導(dǎo)壓軟管

受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。七、引體向上（男）高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。（1）受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試，上拉至下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次動(dòng)作。（2）引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其他附加動(dòng)作(如收腹提膝、蹬腿、短振、擺動(dòng)等)撐起。（3）兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒停止測(cè)試。八、投沙包、擲實(shí)心球測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力。

長(zhǎng)30米以上的平整場(chǎng)地，在場(chǎng)地一端劃一條直線作為起擲線。0.25千克重的立方形或圓形沙包。

受試者站在起擲線后原地投擲，要求沙包須從肩上方投出。丈量起擲線后緣至沙包著地點(diǎn)后緣間的垂直距離。為準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察沙包著地點(diǎn)。每人擲三次，記錄最好成績(jī)。以米為單位，取一位小數(shù)。投沙包（1）受試者需原地投擲，不得助跑。（2）沙包必須從肩上方投出。（3）如受試者前后開(kāi)立投擲，沙包出手時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。（4）發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時(shí)，則此次成績(jī)無(wú)效。三次均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再投，直至取得成績(jī)?yōu)橹?。擲實(shí)心球測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力。

器材標(biāo)準(zhǔn)：小學(xué)三～六年級(jí)測(cè)試球重為1千克，初中、高中、大學(xué)各年級(jí)測(cè)試球重為2千克。

受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。測(cè)試方法、成績(jī)記錄方法和注意事項(xiàng)同投沙包。

九、跳繩

測(cè)試學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性、下肢肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。

平整、干凈場(chǎng)地，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳繩若干條。

兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。受試者調(diào)整繩長(zhǎng)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩。動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)，計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。（1）小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。（2）測(cè)試過(guò)程中跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。十、踢毽子

測(cè)試學(xué)生身體的協(xié)調(diào)、靈巧、柔韌性等綜合運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平。

平整場(chǎng)地，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、普通毽球若干個(gè)。

兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。受試者聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后踢毽，動(dòng)作規(guī)格為單腳或雙腳交換踢毽子。計(jì)算30秒鐘內(nèi)踢毽的次數(shù)。測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄成績(jī)。測(cè)試單位為次。（1）小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加踢毽子測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。（2）測(cè)試時(shí)，僅記腳部踢毽子的次數(shù)，以膝、肩、頭等身體其他部位接觸毽子，只作為調(diào)整動(dòng)作，不計(jì)次數(shù)。（3）踢毽子的腳每完成一次踢毽動(dòng)作后必須觸地，算為完成一次。（4）測(cè)試過(guò)程中如毽子落地，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。十一、籃球運(yùn)球

測(cè)試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平和籃球基本技能。

場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線至第一列標(biāo)志桿（物）的距離為5米，標(biāo)志桿距左右邊線3米。各距桿3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米。小學(xué)五、六年級(jí)的籃球重量為420-480克，周長(zhǎng)為645-670毫米；初中、高中和大學(xué)為成人籃球。測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

受試者在起點(diǎn)線后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖示方向單手運(yùn)球依次過(guò)桿，高中學(xué)生和大學(xué)生每次過(guò)桿時(shí)需換手運(yùn)球。受試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每名受試者測(cè)兩次，記錄最好成績(jī)。以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。（1）測(cè)試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。（2）測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。（3）受試者有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可再測(cè)直至取得成績(jī)。

測(cè)試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平和足球基本技能。十二、足球顛球

堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地一塊。測(cè)試器材包括小足球若干個(gè)，重量為：280-405克，球圓周為540-650毫米。

受試者在原地將球拋起，用腳背正面雙腳交替或單腳連續(xù)顛球，球落地則測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。其他部位觸球可作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)。每名受試者測(cè)兩次，記錄最好成績(jī)。測(cè)試單位為次。（1）足球顛球的動(dòng)作規(guī)格為腳背正面雙腳交替或單腳連續(xù)顛球，每觸擊球一次，計(jì)數(shù)一次，球落地視一次機(jī)會(huì)結(jié)束。（2）測(cè)試中，受試者可用其他足球規(guī)則允許的身體部位觸球，但只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)。

測(cè)試學(xué)生身體協(xié)調(diào)、靈敏性等綜合運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平和足球基本技能。十三、足球運(yùn)球

在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上，劃出長(zhǎng)30米，寬10米的測(cè)試場(chǎng)地，標(biāo)志桿距左右邊線5米。起點(diǎn)線至第一桿距為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿。器材包括足球，秒表，30米卷尺，標(biāo)志桿（物）