《戀愛心理與技巧》

戀愛心理及技巧

在戀愛中培養(yǎng)愛的能力基本內(nèi)容戀愛心理

什么是愛情？是什么讓我們互相吸引？

愛的能力理解力：男女大不同溝通力：愛要怎么說出口活動(dòng)力：僅僅說是不夠的學(xué)會(huì)存款：刻意地經(jīng)營(yíng)友情還原愛情的真相？到底什么是愛？真愛VS迷戀每個(gè)人的愛情都是一部電影自己是這部電影的導(dǎo)演兼主演，自己詮釋著這部電影是：藝術(shù)片商業(yè)片喜劇片悲情片還是……色情片都取決于自己對(duì)待人生的態(tài)度。為什么要愛？愛情是人生永恒不變的主題！自我實(shí)現(xiàn)尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理需要

馬斯洛的需要層次理論什么是愛的能力？愛的能力是指和他人建立親密關(guān)系的能力。

成熟的愛是保持自己的尊嚴(yán)和個(gè)性條件下的結(jié)合。愛是人的一種主動(dòng)的能力，一個(gè)突破把人和其他同伴分離之圍墻的能力，一種使人和他人相聯(lián)合的能力；愛使人克服了孤獨(dú)和分離的感覺，但他允許他成為他自己，允許他保持他的完整性。

——弗洛姆

愛情連連看

互動(dòng)小游戲

是什么讓我們互相吸引？年齡：27歲籍貫：黑龍江學(xué)歷：研究生專業(yè)：自動(dòng)化工作：某公司職員月收入：6000元家庭成員：父、媽、大姐、二姐、弟情感經(jīng)歷：無愛好：上網(wǎng)、看書性格：有責(zé)任心、孝順、幽默年齡：33歲籍貫：河南學(xué)歷：中專專業(yè)：模具制造工作：自營(yíng)企業(yè)月收入：20000元家庭背景：父、母、兒子情感經(jīng)歷：離異愛好：運(yùn)動(dòng)性格：穩(wěn)重、成熟年齡：22歲籍貫：廣東學(xué)歷：大專專業(yè)：人力資源管理工作：某公司職員月收入：3000元家庭成員：父、母、大哥、二哥情感經(jīng)歷：曾戀愛過一次愛好：廣泛性格：活潑開朗、喜歡交友年齡：25歲籍貫：四川學(xué)歷：本科專業(yè)：廣告設(shè)計(jì)工作：某廣告公司設(shè)計(jì)師助理月收入：4000元家庭背景：父、母情感經(jīng)歷：大學(xué)里有過一段兩年的感情愛好：旅游性格：熱情、樂于助人1234年齡：23歲籍貫：河南學(xué)歷：大專專業(yè)：英語(yǔ)工作：某公司職員月收入：3500元家庭成員：父、母、弟情感經(jīng)歷：無愛好：廣泛性格：體貼、溫柔、孝順年齡：28歲籍貫：山東學(xué)歷：本科專業(yè)：人力資源管理工作：某公司職員月收入：5000元家庭背景：父、母情感經(jīng)歷：無愛好：看書、聽音樂性格：性格較內(nèi)向，善解人意年齡：25歲籍貫：江蘇學(xué)歷：大專專業(yè)：模具制造工作：在家族企業(yè)工作月收入：3500元家庭成員：父、母、哥、姐情感經(jīng)歷：曾戀愛過一次愛好：聽音樂、唱歌、戶外運(yùn)動(dòng)性格：性格開朗、喜歡交朋友年齡：20歲籍貫：湖北學(xué)歷：中專專業(yè)：財(cái)會(huì)專業(yè)工作：某公司文員月收入：2500元家庭背景：父親、姐姐、弟弟情感經(jīng)歷：無愛好：上網(wǎng)性格：陽(yáng)光開朗、溫柔懂事1234是什么讓我們相互吸引？根據(jù)社會(huì)心理學(xué)的研究表明，影響我們彼此吸引的有7個(gè)因素其中包括：三個(gè)非常有影響力的因素四個(gè)有趣的因素

空間距離較近的人，更容易相互吸相，也更容易發(fā)展成戀愛關(guān)系。距離相似性熟悉程度物以類聚，人以群分；各方面相似的異性，更能相互吸引。

我們往往會(huì)愛上在我們周圍已經(jīng)熟悉的人。三個(gè)非常有影響力的因素我們需要注意的是：此三個(gè)非常有影響力因素均是在“一切其它條件同等的情況下”得出的。能力外表錯(cuò)誤歸因改變1243四個(gè)有趣的因素四因素之一：能力通常我們更容易被有能力的人所吸引真正吸引我們的人是能力強(qiáng)，偶爾也會(huì)犯錯(cuò)的的人。但能力太強(qiáng)的人會(huì)讓我們自慚形穢四因素之二：外表

不論我們是否承認(rèn)，大部分人還是會(huì)通過外貌來判斷是否接受對(duì)方或者是否進(jìn)行進(jìn)一步的發(fā)展。四因素之三：改變對(duì)我們有影響的并不是一直對(duì)我們好的人而是本來對(duì)們不那么好，隨著時(shí)間推移對(duì)我們?cè)絹碓胶玫娜?/p>

增益效應(yīng)告訴我們：四因素之四：生理喚醒的錯(cuò)誤歸因

吊橋理論的提示：對(duì)于生理喚醒的錯(cuò)誤歸因會(huì)增加彼此的吸引力，讓你誤以為那是愛情的開始。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果搖晃的橋堅(jiān)固的橋要求約會(huì)比例50%12.5%講故事的內(nèi)容更加浪漫一般愛的能力有哪些？理解力：男女大不同溝通力：愛要怎么說出口活動(dòng)力：僅僅說是不夠的學(xué)會(huì)存款：刻意地經(jīng)營(yíng)友情理解力：男女大不同男人錯(cuò)誤地期待女人要以男人的方式思考、溝通和反應(yīng)女人也錯(cuò)誤地期待男人要以女人的方式去感覺、溝通和反應(yīng)我們都忘了男人和女人應(yīng)該是不同的，結(jié)果我們的關(guān)系充滿了不必要的摩擦與沖突。視頻1兩性有差異之男人：男人重視力量、能力、效率和成就男人透過他達(dá)成結(jié)果的能力來詮釋自己的存在意義男人交流是獲得信息，解決問題面對(duì)壓力男人選擇沉默

女人重視愛、溝通、美與關(guān)系女人透過感覺和關(guān)系品質(zhì)來詮釋自己存在的意義女人交流是宣泄情緒，表達(dá)情感面對(duì)壓力，女人選擇傾訴兩性有差異之女人：溝通力：愛要怎么說出口？溝通是解決戀愛沖突最有效的方法如何溝通，如何有效地表達(dá)自己，讓對(duì)方接受是非常重要的溝+通手段目的達(dá)成共識(shí)研究表明：痛苦的夫妻和幸福的夫妻吵架的頻率和內(nèi)容沒有差異。關(guān)于吵架不要懼怕吵架，要正確的對(duì)待吵架本身，吵架是為夫妻彼此了解對(duì)方提供了一種途徑。溝通中TA在想什么？你看到了什么？你知道對(duì)方的視角嗎？男人：你怎么還沒做飯?。?/p>

女人（沒好氣的）：我是你家保姆??？

男人：你是女人，女人就應(yīng)該做這些。女人：憑什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死了，怎么就沒有人給我做飯啊。

男人：我可是推掉了三個(gè)聚會(huì)回家的，你就這樣對(duì)我啊。

女人：你回家是對(duì)我的恩賜啊，我不需要。這家我受夠了！

爭(zhēng)吵是這樣開始的：男人：你怎么還沒做飯??？（解析他：原本以為回到家，會(huì)有熱氣騰騰的飯菜等著，沒想到卻是冷鍋冷灶，要知道我是推掉了三個(gè)聚會(huì)才回來的）女人（沒好氣的）：我是你家保姆??？（解析她：保姆一個(gè)月還有工資，你憑什么理直氣壯地非要我天天做飯？其實(shí)我只是今天太累了，想出去吃。）男人：你是女人，女人就應(yīng)該做這些。（解析他：不可否認(rèn)，在現(xiàn)代的社會(huì)還有很多男人有這樣的觀點(diǎn)，認(rèn)為這是男女分工的問題。大男子主義思想普遍存在）女人：憑什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死了，怎么就沒有人給我做飯啊。（解析她：女人的倔脾氣上來了，是誰(shuí)都攔不住的。其實(shí)很多都市女人也都接受一個(gè)女人洗衣做飯做家務(wù)等瑣碎的事，但是她希望你能覺得這些不是因?yàn)樗纺愕?，而是她為了愛你才做的。因?yàn)檫@是兩個(gè)人的生活，共同的事情。）

男人：我可是推掉了三個(gè)聚會(huì)回家的，你就這樣對(duì)我（解析他：男人的心中那些聚會(huì)是很重要的，因?yàn)樗S護(hù)社會(huì)關(guān)系。他想告訴你，我放棄了這些，是為了陪你，希望你能明白和理解。但是在女人聽來就好像是一種威脅，是讓她覺得自己不值得他放棄這些一樣。）女人：你回家是對(duì)我的恩賜啊，我不需要，這家我受夠了！

（解析她：女人總是容易把問題上升到一定高度，尤其是上升到愛與不愛的高度，她自始至終關(guān)注的其實(shí)都是她在你心目中的位置，如果能夠時(shí)刻感受到自己是最重要的，那么女人就會(huì)感到滿足。）艾利斯ABC理論誘發(fā)事件

（A）自我觀人際觀世界觀

（B）心理行為結(jié)果

（C）生活是復(fù)雜多元的，溝通的困境常常來自于雙方對(duì)于同一事物的不同信念。理論啟示尋找新視角：不管出現(xiàn)什么事，都要去尋找一個(gè)積極視角。試圖站在對(duì)方的角度去考慮問題。學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)：既然世界上的事更多沒有對(duì)錯(cuò)之分，承認(rèn)錯(cuò)誤也是解決問題的好辦法。怎樣說：溝通中的關(guān)鍵點(diǎn)1女人需要傾聽：傾聽當(dāng)事人表達(dá)的內(nèi)容觀察當(dāng)事人的非言語(yǔ)行為適時(shí)給予適當(dāng)?shù)暮?jiǎn)短反應(yīng)女人最討厭男人說什么？答案是：忽視女人情緒的話放輕松點(diǎn)別那么嚴(yán)肅別激動(dòng)你反應(yīng)過度啦你又開始發(fā)瘋了你別那么幼稚、別那么荒謬你別那么情緒化深呼吸、深呼吸你是不是快到生理期了男人總是試圖解決問題！老婆：工作太多了，我根本沒有一點(diǎn)點(diǎn)私人時(shí)間！老公：你應(yīng)該辭職，不必做得那么累，去找一些你喜歡的事做！老婆：可是我喜歡我的工作，只是他們過于期望我在短時(shí)間內(nèi)改變一切事！老公：別聽他們的，只要做你能做的就好。老婆：我正是這么做的，真不敢相信，我今天竟然忘了給我媽媽打電話。老公：別擔(dān)心，他應(yīng)該會(huì)了解你很忙！老婆：你知道她怎么了嗎？她需要我！，我并不是常常不快樂，你可不可以只聽我說？可能這樣會(huì)更好！老婆：太多工作了，我沒有一點(diǎn)私人時(shí)間。老公：親愛的，你今天好像很累！老婆：他們期待我在短時(shí)間內(nèi)改變一切事，我不知道怎么辦。老公：嗯！老婆：我竟然忘了打電話給我媽媽！老公：哦！是嗎？老婆：她現(xiàn)在很需要我，我覺得很難過！老公：你做得很好了，親愛的，來，來這兒，讓我抱抱你！

怎樣說：溝通中的關(guān)鍵點(diǎn)2男人需要欣賞：每個(gè)人都需要心理平衡；有些人僅僅是為了反對(duì)而反對(duì)；一個(gè)有自尊心的男人才能進(jìn)步。

男人最討厭女人說什么？答案是：提供建議（男人沒有主動(dòng)請(qǐng)求的情況下）1、親愛的，你為什么不停車問一下呢2、你要嘗試著與別人溝通！3、或許你可以和主管談一談！4、你為什么不聽我的話，試一試這個(gè)方法。5、你能不能換件衣服，這衣服不好看！怎樣的表述讓人生氣？1、你總是這樣……2、你能不能不……3、你就是一個(gè)…..的人4、你做事情太……5、你這個(gè)話是什么意思呀？6、你是不是不愛我了,……7、你不尊重我，……

不要人身攻擊，要就事論事！不要上升高度，要具體化！“你怎么這樣不為別人考慮！你從來不讓我把話說完”-----人身攻擊“你剛才打斷我的時(shí)候，我覺得很生氣”

-----就事論事怎樣說：溝通中的關(guān)鍵點(diǎn)3我們?cè)撛趺幢磉_(dá)？當(dāng)你在X情況下做Y的時(shí)候，

(描述對(duì)方的行為）我感覺Z（我的感受，情緒）“你剛才說的話，讓我傷心了”“你今天讓我等了這么久，我心里不舒服了?！睖贤ㄖ形覀冃枰壕褪抡撌拢∧腥藢W(xué)會(huì)傾聽；女人學(xué)會(huì)贊美！站在對(duì)方的角度去思考！嘗試著認(rèn)錯(cuò)，沒什么大不了！千言萬語(yǔ)頂不過一個(gè)真實(shí)的擁抱！活動(dòng)力：僅僅說是不夠的關(guān)于愛情的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)一組二組三組實(shí)驗(yàn)注射引起心跳、呼吸加速的藥物，告知不會(huì)引起生理反應(yīng)注射引起心跳、呼吸加速的藥物，告知藥物的正確反應(yīng)注射不會(huì)引起生理反應(yīng)的生理食鹽水結(jié)果電影非常好笑好笑的程度僅僅一般好笑的程度僅僅一般環(huán)境歸因愛情體驗(yàn)中的情緒與情感情緒兩階段：一是生理喚醒的體驗(yàn)，二是對(duì)生理表現(xiàn)的歸因情緒不穩(wěn)定的時(shí)刻，也是容易讓關(guān)系親近的時(shí)刻。不必講道理，和你的愛人一起心跳加速吧?、耪{(diào)查：37種不同文化層次的5000對(duì)夫妻進(jìn)行了醫(yī)學(xué)測(cè)試后的結(jié)論。⑵證據(jù)：愛情是大腦中的一種‘化學(xué)雞尾酒’激發(fā)出來的，這些化學(xué)物質(zhì)是多巴胺、苯乙胺和催產(chǎn)素。但時(shí)間長(zhǎng)了，即使是最容易對(duì)異性產(chǎn)生沖動(dòng)情緒的人也會(huì)對(duì)這三種化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生‘抗體’，兩年以后，它們的作用便失效了。⑶實(shí)證：奧斯卡新影后帕特洛披露她與著名影星布拉特·皮特在保持三年的密切關(guān)系后分手的原因：再也找不到感覺了！結(jié)論：愛情只有18個(gè)月的“生命周期”愛情之樹如何長(zhǎng)青？關(guān)于婚姻婚姻頭3