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文檔簡介

吃什么對皮膚保養(yǎng)油好處吃什么對皮膚好這是每個美膚達(dá)人最關(guān)注的話題。

水水是生命之源。要想皮膚好，水液補充離不了，我們每天都要喝兩升左右的礦泉水以及泡有菊花、金銀花等的茶水。皮膚一旦脫水，就會顯得干燥，時間長了容易產(chǎn)生皺紋。植物油

我們每天應(yīng)保持吃

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克的植物油。它能夠給細(xì)胞膜提供所需的脂肪酸和維生素

E

脂肪酸，同時0c53f8e

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/飄天文學(xué)

/可以防止皮膚干燥。奶油、奶酪和雞蛋

每天也可吃一些奶油、奶酪和隔天吃一個雞蛋，這樣它們的維生素

A

可以激發(fā)細(xì)胞表皮的更新。多元醇類這類保濕品使用歷史最久的就是甘油、山梨糖、聚乙二醇等。這類物質(zhì)具有吸取水分的功能，在濕度較高的環(huán)境下，對皮膚的保濕效果很好。水果0c53f8e

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/飄天文學(xué)

/多吃水果不僅能讓我們保持心情舒暢而且是皮膚保養(yǎng)的絕佳用品。1.檸檬、西瓜潔膚、美白、增加皮膚彈性。2.木瓜除死皮。3.柑橘、菠蘿有效針對黑色素，菠蘿的果肉有去毒美白的功效。

4.櫻桃是最佳的補氣益血滋養(yǎng)品5.葡萄果核可軟化膚質(zhì)，葡萄果肉可深層滋潤。6.芒果具有軟化角質(zhì)的作用。7.蘋果營養(yǎng)豐富，對皮膚有保濕作用，其中的0c53f8e

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/飄天文學(xué)

/維他命

C

能有效抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。8.草莓具有增白和滋潤保濕的功效。9.櫻桃能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。10.桃子的豐富果酸具有保濕功效，預(yù)防皺紋。11.菠蘿能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。蔬菜0c53f8e

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/飄天文學(xué)

/

1.實驗證明，食用絲瓜可以讓肌膚柔嫩、光滑，預(yù)防痤瘡。如果把絲瓜水放置一夜后，再加點甘油和酒精使用能夠防皺紋。

2.獼猴桃的維他命

C

含量高具有抗氧化作用，在有效增白皮膚的同時，可以消除雀斑，增強皮膚的抗衰老能力。

3.

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